手球课学习心得

2024-04-20

手球课学习心得（精选8篇）

篇1：手球课学习心得

手球课感受

说起手球其实我一开始并没有考虑过，但当我第一次接触手球时，我发现了他的魅力所在，第一节课，冯老师并没有做过多的要求，只是简单讲了讲防守与进攻的规则，以及基本的犯规动作就让我们自行体会了，说实话第一场打得其实很乱但却学到了不少，在今后的学习中我们又学习了更多。比如说：防守队员与进攻队员都不得进入防守圈，如果进入没得力不算犯规但如果得力了对方发球。冯老师，为了鼓励我们进行远射特意加了两分线的远射，虽然也没几个人能远射。

在一开始训练中冯老师让我们两人一组练习传球，射门。虽说起来简单但要做的真正好却需要花很大的功夫。接球有时并不简单，球劲大了不敢接，劲小了又接不好。这就需要更好的配合练习。而且投球必须有速度，有力气要不白搭。

还有要说说团队配合，这点至关重要，如果一个团队只靠一个人的努力根本别想应。一个人拿球时也不能太独，自己一个人总会有失误，多传一传可以增加一些进球机会。还有防守，防守不能以点防人，要不这样很可能被对方很容易过掉，所以一定要在防守圈上站一圈来防住对方的进攻。

最后我要说，冯老师是一个教学严谨，能认真教我们每一个要领，动作的好老师，如果有幸下学期再报手球我还会认真上冯老师的课。

篇2：手球课学习心得

初一（7）班

杜云鹏

来北大附中的第一个学期，在兴趣选修中，我选择了一个没有听说过的体育项目——手球。

上第一节课，冯老师给我们讲了手球的历史：手球是一种起源于德国的球类运动。标准的手球比赛由两队各派7名队员参与，包括6名球员及1名守门员，互相在长方形的球场上互相对抗、互相进攻。比赛目的是尽量将手球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则代表胜出。(在北大附中，冯老师创了个规则：设置两分线。)从此，我喜欢上了手球这个体育项目。

从第一节课开始，冯老师就带着我们打比赛，边打边讲比赛规则：手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作，球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下，进入球门区可以不受罚；手球规则还规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。冯老师还个我们讲了一些比赛战术：传接球技术是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。懂得了以上这些，我会打手球了，在之后的比赛中还进了球，甚至有一场比赛得了4分！

我对老师的评价：老师的水平——无可挑剔的高，老师的教课水平——十分严谨。老师的“亲民”水准——高。

篇3：手球课学习心得

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

广东省华南农业大学2007级、2008级、2009级、2010级手球选项课学生。

调查时间:2007年9月至2011年9月。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国期刊网(CNKI)数据库系统,查阅大量有关普通高校体育课程合作学习、教学模式改革方面的文献。

1.2.2 调查访问法

作者于2007年—2011年的华南农业大学手球体育课的教学实践中,咨询专家督导、同行,并与学生进行交流,不断总结合作学习在体育课教学中的实践价值。

2 结果与分析

2.1 合作学习的实践价值

西方学者提出了合作学习较之竞争性学习和独立性学习更为有效。在过去的100多年间研究者们对不同的教育结果集中进行了研究,如成绩、高层次推理、记忆保持、外在动机、持续动机、社会和认知发展、道德推理、人际吸引、价值差异、心理健康、自尊、社会能力、价值内化、学习环境的质量等。恐怕还没有任何一种其他的教学策略能达成如此众多的教育结果。

2.2 合作学习在手球体育课中的实践价值

手球运动是集体性的球类项目,体育课中除了需要锻炼学生的身体素质外,还需要培养学生的合作精神、组织协调能力和坚强的意志品质,合作学习可以通过教师精心的组织安排,将学生分为不同位置(前锋、中锋、后卫、守门员),采用不同的教学内容,达到良好的教学效果。

2.2.1 在手球体育课中的合作学习结合了个体性学习和竞争性学习

在手球体育课实践教学中,合作学习要求组间同质、组内异质,组间同质是为了保证小组之间的公平竞争(每个小组的人数、手球技术、身体素质尽量安排总体水平相同学生),组内异质是为了保证小组内部成员之间的互相合作(将手球技术好、身体素质好的学生与手球技术较差、身体素质较差的学生配合安排),同时合作学习十分重视个体责任,这是保证了个体性学习的地位。小组内部的相互合作实现了手球运动知识、个体的运动特长的共享,使得小组在解决问题时更加的灵活。小组之间的竞争为合作学习提供了动力结构,为了能够获得奖励,小组成员必须要更加努力地合作,才能更好地完成学习任务。

2.2.2 手球体育课中的合作学习改变了学生的参与方式

学生参与体育课教学的重要性是不言而喻的,但是在传统的手球课教学中,学生参与的方式呈现了单一化、封闭化,体育教师讲解示范后,学生模仿练习,陈旧的教学模式忽视了学生之间的互动,而合作学习改变了学生的参与状态,不仅要求体育教师成为合作小组中的一员,要时刻保持与学生的双向交流,而且同时要鼓励学生之间的交流。

在实施合作教学的手球课中,手球技术好的学生被分到不同的合作组里面,起到了“小老师”的作用,帮助手球技术较差的同学,鼓励他们参与教学比赛,加之体育教师的合理引导,教学取得很好的教学效果,学生掌握手球技术增多了,学生之间的友谊加强了。合作学习增强了学生主动参与学习的社会性和效率,也提高了学习的活跃性和有效性。

2.2.3 手球体育课中的合作学习提升学生的自尊

自尊是个体通过与他人的交往对自身价值的认识,在手球体育课的教学实践中,合作学习的教学模式提出每一个学生都是小组的不可缺少的一分子,手球技术和身体素质较好的学生,通过帮助和指导其他同学,得到了别人的认可,增强了自信心,赢得了同学们的尊重,而手球技术和身体素质较差的学生,通过同学们的帮助和自身的不懈努力,提高手球运动能力和身体素质,才能在组间评比中“不连累其他同学”,取得成绩后培养了运动的自信心,同样赢了同学们的尊重,总之,合作学习提高了个体自尊的作用。

3 结论与建议

3.1 结论

传统的手球体育课教学只强调体育教师对学生的单向作用,强调信息由体育教师向学生的单向流动,忽视师生互动及同伴关系,忽视师生之间、学生之间的信息多向流动的作用及由此对学生发展的积极影响。在手球体育课中实施合作学习的教学模式,可以加强学生之间的协作,改善师生关系,培养学生个体性学习和竞争性学习,改变了学生的参与方式,提升学生的自尊,大幅度地提高了教学质量,培养了学生的综合素质,合作学习在手球体育实践课中具有现实的实践价值。

3.2 建议

合作学习作为一种先进的教学模式具有现实的实践价值,可以大力推广在体育课的教学实践中,在具体的实施过程中,需要体育教师不断更新观念、更新知识、培养学生的合作技能,将竞争、合作和团结三者有机地结合起来,这样教学整体效果会更好。

参考文献

[1]王坦.合作学习的理念与实施[M].北京:中国人事出版社,2002.

[2]邵伟德.从被动学习到主动学习、合作学习[J].体育与科学,2001,22(6):62～64.

[3]骆秉全.论合作学习与体育教学[J].北京体育师范学院学报,2000,12(4):1～4.

篇4：再次学习《小学语文新课标》心得

一、加强学生语文素养的培养

纵观语文教学的历史，在古代，说某某能写一手好字，能写书信，这人的语文素养就好；相反，说某某的语文水平差，往往就说这人斗大的字也识不了一筐。可见古代私塾的语文教学目的是何其简单。但尽管简单.却包含了教会做“人”的基本能力这一亘古不变的道理。因此，语文教学必须以学生为中心，提高学生的语文素养，为学生的将来学习和今后工作打下坚实的基础。这种基础，就是读读背背、说说写写。“能说会道”“出口成章”“下笔成文”不就是对一个人语文水平高的最好评价吗？我们不能受教育部门的统考和评价体制的束缚，还没有完全摆脱应试教育的模式。小学语文教学较大程度上仍在“讲”、“练”、“考”中兜圈子。小学语文教学的目的应该回归到培养学生的基本素养上来。培养学生的语文素养才是语文教学返璞归真的要义所在。

语文新课标明确提出：“语文课程应致力于学生语文素养的形成与发展。语文素养是学生学好其他课程的基础，也是学生全面发展和终身发展的基础”。语文课程应培育学生热爱祖国语言文字的思想感情，指导学生正确地理解和运用祖国语言文字，丰富语言的积累，培养语感，发展思维，使他们具有适应实际需要的识字写字能力、阅读能力、写作能力、口语交际能力。

二、注重学生的阅读背诵

俗语说：“熟读唐诗三百首，不能作诗也能吟”，古圣先贤也早就指出了读书在语文教学中的重要性。我们都知道，古代私塾的教学方式再简单不过了，熟读成诵，积少成多，然后融会贯通，化为已有。一味的读，一味的背，在硬性读背的戒尺下不也培养出了大量儒生？由此可见“读”在学习语文中还是具有相当的作用的。我们看到有些语文教师却对“读”束之高阁，在阅读教学中去搞新花样。教师纯粹“为讲而讲”，学生纯粹“为学而学”，“方法”看似灵活多样，课堂也颇显热闹，可学生学完一段时间后实质却知之甚少，遗忘很快。正如走马观花式的旅游仅是“到此一游”而已。有位教师在执教一篇游记时，为了激发学生的学习兴趣，教师采用小导游的方式让学生先小组合作学习，然后集体交流，抽学生轮流上台用自己的语言向同学们介绍景点的特点。利用先进的教学媒体，在教学时向学生展示了一幅幅形象直观的画面图，犹如身临其境，美不胜收，接着又让学生介绍课前收集的相关信息。整堂课内容充实，模式新颖，学生饶有兴趣，也学了很多。表面上学生收获不少，但是由于缺少了对文本的朗读，实质的理解还是缺少相当的内涵，尚有部分学生甚至一节课中没开过口，这显然无助于课文的内容的解读。

语文新课标明确提出“要重视朗读和默读。让学生逐步学会精读、略读和浏览。培养学生广泛的阅读兴趣，扩大阅读面，增加阅读量，提倡少做题，多读书，好读书，读好书，读整本的书。鼓励学生自主选择阅读材料。九年课外阅读总量应在400万字以上。”读背无疑是积累语文素养的好方法。现代心理学研究成果表明，记忆力是一切智力的基础。朱熹曾经说过：余尝谓读书有三到：谓心到、眼到、口到。这“三到”是多种分析器官同时参加活动的协同作用。心理学家早有实验结论：多种分析器官协同作用的效果最好。因此读背是自悟的前提和基础。只有反复诵读才能真正体会课文的意味、情趣和文气。

三、注重学生自悟探究

篇5：手球课学习心得

一、内容重组, 凸显人物

课文篇幅比较长, 如果逐段教学, 那么既费时又费力, 学生也没有学习兴趣。因此, 笔者对文章内容进行重组, 抓住诺贝尔“发明炸药的过程”和“设立诺贝尔奖项”这两个要点展开教学, 次要内容一带而过, 从而不但提高了课堂教学效率, 而且激发了学生的学习兴趣。

在“发明炸药”这一部分, 让学生默读3-8节, 思考:诺贝尔发明炸药是一个怎样的过程?你从哪儿体会到的? 通过这一问题让学生自读自悟。学生的表现是令人欣喜的, 他们读出了诺贝尔发明炸药是一个痛苦的、一波三折的、危险的过程, 理解了课文内容, 对诺贝尔这位名人也有了较深刻的了解。

在介绍诺贝尔设立的“诺贝尔奖金”时, 笔者补充介绍了诺贝尔的遗嘱, 让学生感受到了诺贝尔不仅是一位成就巨大的科学家, 更是一位有着博大的胸怀、无私奉献精神的伟大人物。

教学时对课文内容进行重组, 目的是通过凸显最有感染力、最震撼人心的材料展现人物的崇高品质, 使人物形象更鲜明感人, 降低学生学习的难度。

二、语言训练, 扎实有效

学习语言文字的表达是语文学习的重要目的之一。将语言训练渗透到日常课堂教学中, 避免了繁琐讲解、机械操练造成的重负低效, 取得了良好的教学效果。笔者主要从以下几方面进行语言文字训练:

1.指导学写名人小传。之前学生已经学过《装满昆虫的衣袋》这篇课文, 对法布尔这位名人有一定的了解。因此, 笔者首先出示了一份介绍法布尔的名人小传, 让学生通过学习法布尔的小传, 知道什么是小传, 即小传指简明扼要的人物传记。通过进一步的讨论, 学生了解到一份完整的名人小传具体要写哪些内容:人物的生卒时间、国籍、身份、主要成就和贡献等。然后让学生学以致用, 默读课文, 从课文中找出诺贝尔的相关信息, 学写名人小传。在这一教学过程中, 不仅让学生明白了如何写名人小传, 而且训练了学生快速读课文、寻找关键信息的能力, 可谓一举两得。

2.扣关键词品文悟情。叶圣陶先生曾经说过:读书要 “一字未宜乎, 语语悟其神”。意思是读书要从语言文字入手, 披文入情, 引导学生对关键的词句细细品味, 走近语言文字的世界, 触摸文字的温度, 悟出其美妙之处, 进而体会作者的思想感情。

教学中笔者重点抓住诺贝尔在实验室里亲自点燃导火线这一特写镜头, 引导学生认真品读和感悟。以下是这一环节的课堂实录:

师:你觉得这两段话中哪个词或哪个标点用得特别精彩, 让你读了怦然心动?

生:从“亲自”“紧盯”我感受到为了发明炸药, 诺贝尔已经将自己的生死置之度外。

生:“近了! 近了! 火星已经接近炸药了! ”这里有三个感叹号, 说明情况万分危急。

师:情况万分危急, 那诺贝尔当时的心情呢?

生:既紧张又激动。不知道这次实验能否成功。

师:这儿连用三个感叹号, 写出了情况的危急和诺贝尔的心情。这段话中感叹号还有吗? 找一找。

生:“轰”后面的感叹号写出了爆炸声音之响。

生:“诺贝尔完了! 诺贝尔完了! ”这里连用两个感叹号写出了人们的惊呼。

生:“成功了! 成功了! ”这里也是连用了两个感叹号, 写出了实验成功后诺贝尔的兴奋之情。

师:这个特写镜头中一共用了8个感叹号, 让人读来意犹未尽。还有谁交流其他的地方?

生:我想交流这句话:诺贝尔的心怦 (pēng) 怦直跳, 但双眼仍然盯着炸药不放。 “怦怦直跳”, 写出了当时诺贝尔的心里十分紧张, 因为他不知道实验能否成功。但双眼仍然盯着炸药不放, 说明他明知实验的危险, 但仍然冒着生命危险在做实验。他这种勇于为科学献身的精神深深打动了我。

师:你能抓住关键词谈体会, 很会读书!

师:在这个特写镜头中, 诺贝尔的语言、动作、神态都给我们留下了深刻的印象, 这就是细节描写的魅力。它能让我们如见其人、如闻其声。

在这一教学过程中, 学生紧紧抓住了8个感叹号、“亲自”、“紧盯”、“怦怦直跳”等关键词, 真切地感受到诺贝尔为了研制炸药, 早已将个人生死置之度外。他这种为了全人类的幸福而无私奉献的精神多么令人敬佩。

3.写法指导贯穿始终。学习语文, 不仅要让学生知道课文写了什么, 更重要的是要让他们明白课文是怎么写的。《诺贝尔》是一篇介绍名人诺贝尔生平事迹的课文, 写了诺贝尔发明炸药和设立诺贝尔奖项这两个事例。对于五年级学生来说, 了解课文写了什么并不是一件难事。因此, 教师把教学的重点放在引导学生感悟课文是怎样展现诺贝尔这位名人风采的, 也就是说让他们重点关注课文是怎么写的。通过讨论交流, 学生发现本文写作上的一些特点, 如抓住人物的特点写开头、选择典型事例、运用细节描写写人物、写事例时做到详略得当、文章要做到首尾呼应等。这些写作方面的技巧都是学生通过读文后自主发现的, 相信对他们今后写作文, 特别是写人的作文会有很大的帮助。

篇6：手球，向奥运挺进

Despite the fact that South Korea won the women’s gold medal注in both 1988 and 1992, and that over eight million people from over 150 countries play it, handball is largely considered a European-only sport. In fact, ask many Americans what they think handball is, and they’ll probably describe a game similar to 1)racquetball with two competitors 2)slapping a small ball off a wall with their hands. Not so.

The easiest way to describe handball is “soccer with the hands instead of the feet.” Much like soccer, it can be both physical and fast, with 3)shots being thrown at speeds 4)approaching 65 miles per hour. The sport used to be played on a large 5)turf field with 11 players per side, but has more recently been moved indoors and played with seven players, which has sped up the game even more.

The object is to score more goals than the other team by throwing a ball (somewhat smaller than a soccer ball) into the net. Games 6)consist of two 30-minute halves. Players can only take three steps after catching the ball, and can only hold the ball for three seconds before they must either pass, 7)dribble (like basketball), or shoot. A 8)defender can use his/her hands or body to 9)block a ball but can’t use the feet or lower legs (except for 10)goalies). Like soccer, free throws, corner throws, and 11)penalty throws become an 12)integral part of the game.

There will be twelve men’s handball teams and twelve women’s teams 13)participating in the Beijing Games. They will each be divided into two groups for a 14)round-robin series. The top four teams from each group advance to the quarterfinals where it becomes a single-15)elimination 16)tourney. The competition will be held at Olympic Sports Center Gymnasium as well as National Indoor Stadium.

Your Participation!

Handball is one of the most popular sports in the world. It’s played the world over by around 150 nations. At least 15 million people from 17)all walks of life get involved. And with good reason! There’s something in it for everyone: it keeps you fit and healthy; it’s fast and fun; and it promotes 18)diverse 19)strategies and 20)tactics.

So what are you waiting for? There are competitions for guys, girls and kids. 21)Give it a shot!

尽管1988年和1992年的（奥运）女子手球金牌均由韩国夺得，尽管世界上150多个国家里有超过八百万人玩手球，手球仍被普遍认为是一种仅属于欧洲的运动。事实上，要是你问美国人他们眼中的手球是什么，他们可能会将其描述为一种类似于短拍壁球的运动——由两名参加者用手将一个小球击向墙壁使之反弹。其实并非如此。

简而言之，手球就是“用手而不是脚玩的足球”。玩手球就像踢足球一样，即耗体力又求速度，投球射门时球速接近每小时65英里（约每小时104千米）。以前手球运动通常在草场上进行，每方各有11名球员。但近年来已经移至室内，每队只有7名球员。这种改变更进一步提高了运动的速度。

手球的目标是将球（比足球稍小）掷进网内，进球多者胜。比赛分上下半场，各为30分钟。球员接球后只能移动三步，并且只能持球三秒，此后必须将球传出、运球（类似篮球）或射门。防守球员可以用手或身体挡球，但不能用脚或小腿（守门员除外）。和足球一样，任意球、角球和点球都是构成比赛的一部分。

北京奥运会上将有12支男子手球队和12支女子队参加角逐。男子组和女子组各将分成两组进行循环赛。每组中胜出的前四支队伍将进入四分之一决赛——此阶段采取的是一场定胜负的淘汰赛。比赛将在奥体中心体育馆和国家体育馆进行。

你也来参与吧！

手球是世界上最受欢迎的运动之一。它风靡全球，足迹遍及150个国家，至少有1500万各行各业的人参与这种运动。道理显而易见！每个人都可以在手球运动里找到适合自己的东西：它让你保持健康好身材，速度快又好玩，还需要运用各种策略和战术。

你还等什么呢？小伙子、小姑娘和孩子们都能参加比赛。快来一显身手吧！

手球运动的历史

手球运动起源于欧洲。19世纪末，捷克斯洛伐克、德国、丹麦等国出现类似手球的游戏。1917年德国柏林体育教师海泽尔（M. Heiser）为女子设计了一种集体游戏，规定运动员只能用手传递或接抛球，双方身体不得接触。1919年柏林另一位体育教师舍伦茨（K. Schelenz）对海泽尔的游戏有所改进，规定持球者传球前可跑3步，允许双方身体接触。1920年制定竞赛规则。1925年德国与奥地利举行首次国际手球赛。后逐渐在世界各国开展。

（资料来源：中国奥委会网站）

比赛规则

1928年举行首届世界男子手球锦标赛，1957年起举办世界女子手球锦标赛，手球比赛最初每队运动员为11名，又称十一人制手球。1965年改为每队7名运动员。手球场地长40米，宽20米，有一中线将场地分为两个相等的半场。两端各有一个球门，球门高2米，宽3米。球用皮革或合成材料制成，重425-475克，女子用球重325-400克。全场比赛时间为60分钟，分上、下两个半时，每半时为30分钟，中间休息10分钟。进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女手球分别于1936年和1976年被列为奥运会比赛项目。

（资料来源：中国奥委会网站）

1) racquetball [5rAkitbR:l] n.（尤指流行于美国的）短拍壁球

2) slap [slAp] v. 拍，掌击，拍击

3) shot [FCt] n.（球赛中的）投球，射球

4) approach [E5prEutF] v. 接近

5) turf [tE:f] n. 草皮

6) consist of 由……组成

7) dribble [5dribl] v.（球类运动中的）运球

8) defender [di5fendE] n. 防守

9) block [blCk] v. 防碍

10) goalie [5^EJli] n. 守门员

11) penalty [5penlti] n. 点球

12) integral [5inti^rEl] a. 完整的，构成整体所需要的

13) participate [pB:5tisipeit] v. 参与，参加

14) round-robin 循环赛

15) elimination [i7limi5neiFEn] n. 消除，消灭

16) tourney [5tuEni] n.（夸张说法）骑士比武

17) all walks of life 各行各业

18) diverse [dai5vE:s] a. 不同的，变化多的

19) strategy [5strAtidVi] n. 策略

20) tactics [5tAktiks] n. 战术

21) give it a shot （俚语）试试看

篇7：浅谈手球的训练方法

一、当今手球训练方法中的问题分析

1. 对于手球缺乏足够的认识。手球是一项集体性运动项目，它需要队员能够随时上场替补，并要求队友之间达成高度的一致性与默契性，并具有高度的洞察力、判断力以及行动力。事实上，手球运动与其他的运动项目有着较大的区别，手球队员即使拥有一手好的技术技巧，仍然不能够打好，它还需要手球队员具有独立思考的能力以及敏锐的运动悟性。然而，我国现有的手球教练对这些基本理念并没有理解到位，常常过度偏重于队员的基本功训练，而忽略了对他们思维的培养与综合能力的提升。

2. 现行的手球训练方法不够恰当。我国手球训练方法并没有考虑到手球运动在不同年龄段、不同性别以及不同水平层次方面的区别，而是盲目地采取了过于单调乏味的训练内容，显然造成了我国手球训练的目的性不够强、针对性较差，从而使得我国手球运动训练无法很好地迎合不同年龄段、不同性别和不同水平的各类比赛要求，无法获得预期的训练效果。那么，这种训练方法的欠妥，已经造成了我国手球运动员的基本技术存在一定的问题，加之运动员本身的身体条件也与世界强队间存在较大的差距，还因教练员理论水平有限，敬业精神不够，致使运动员本身的敬业精神和自觉训练能力也没有被完全激发出来。

二、我国手球运动训练方法的改善措施

针对以上我国手球运动训练方法不够妥当而导致的各种问题，我们应该尽快寻找到合适的解决路径来改善我国手球运动的训练方法，从而切实提高我国手球运动的质量与水平。具体的改善措施阐述如下：

1. 努力提升对手球运动的基本理念认识。根据国际手联著名讲师卡雷西亚的说法，手球运动是一项动起来的运动项目，它一般由球、球门、队友、对手、空间和规则六个最基本的元素共同组合成一个整体，运动过程中尤其强调和重视对空间的感觉、与队友之间的默契以及球感如何等。因此，基于此项对于手球运动的基本理念认识，我们认为，在手球运动的训练过程中，手球教练应该不仅重视队员技术和战术水平的提升，还应该同时重视队员独立思考能力的培养与提升。要让队员在训练的过程中，能够把手球的相关规则、精神元素等恰当地传播给其他队员，培养他们独立观察和独立判断的能力，从而提升他们独立行动的能力。那么，手球教练只有在加强自身对手球运动项目基本理念认识的基础之上，才可以真正引导手球队员端正对手球运动的理性认识，并深切意识到手球运动就是一项动起来的运动项目，在整个训练的过程中就会有意识、不停地移动起来，进而开阔队员的训练视野，更好地配合队友进行进攻或防守。

篇8：手球守门员专项训练初探

时至今日手球运动发展非常迅速，比赛场上的竞争更加激烈紧张，这就要求手球运动员不但具有专项的技术，更重要的事具备全面的身体素质。在现代手球比赛中，构成一场比赛胜利的原因有很多，俗话说：一个好的守门员顶半个对，虽然说有些夸张，但也说明了一名优秀守门员在比赛中的重要性。对于手球守门员来讲，守门员在专项素质上也必须有大幅度的攻破，才能适应当前手球发展的需要。结合我校承办的市级手球队训练、参阅手球训练资料和观看手球比赛，了解守门员技术动作应用中，需要哪些专项素质来保证和提高，力求能客观、准确地来引导我校手球队守门员的训练。

一、技术动作

1．双手挡球：双手挡球多用于靠近身体的来球或头顶上方的开球。特点是封挡面积大。

2．单手挡球：单手挡球多用于封挡离身体两侧较远的不同高度的来球。其特点是封挡范围大，动作灵活、速度快，但是接触球面积较小。

动作要领：单臂向来球方向伸展，五指自然分开，掌心对准来球，当球与掌接触的一刹那，手指、手腕紧张，并做下压动作，将球挡落于身体附近，也可用单手托球的方法将球托出。

3．臂封挡球

（1）臂封挡球分为单臂封挡球与双臂封挡球。动作要领：单臂向来球方向伸出，手臂肌肉和肘关节保持紧张，当球触及手臂时，手臂顺势稍后引，同时手臂作内旋将球挡落在身体附近。当一些来球速度快而来不及正确判断飞行路线时，可采用单臂撩球动作，撩球时，伸直手臂从体侧由下向上呈扇形快速挥摆，这样能控制较大范围，效果较好。

（2）双臂封挡球

双臂封挡球用于守门员封挡头顶上的来球，特别是边锋切入射向球门近上角的球。

动作要领：双臂伸直上举，并拢，掌心向前，当球触及手臂时，快速下压，将球挡落于身体附近。

4．腿、脚封挡球

主要应用于封挡射来的低球。

动作要领：封挡左侧来球时，右脚用力下压蹬地，使身体重心向左侧方向移动，左腿关节外展并向来球方向伸出，脚弓对准来球，用腿的内侧或脚弓封挡球，此时，腿部肌肉要紧张。脚伸出时，尽量要贴着地面，不要抬脚踩地，以免漏球。如果球离身体较远时，可做“劈叉”动作来挡球。

5、手脚并用封挡球

常用于封挡胸中以下的来球，其特点是封挡球的面积大。

动作要领：在腿、脚挡球动作的基础上，手臂向来球方向伸出，身体重心向来球方向移动，使手、脚靠拢。当迎球而上进行封挡时，整个躯干和四肢充分伸展，像雄鹰展翅一样跃起，封挡来球。以上动作（见图Ⅰ）。

练习方法

1、速度、灵敏训练

（1）结合封挡技术守门员连续不停的封挡同一角度的10-20次射门进攻（卡表计时）。