热身教案详细

2024-04-11

热身教案详细（共6篇）

篇1：热身教案详细

热身教案

（进入场地前分队，安排队员进入场地入座）

在所有内容开始之前，先向大家问一声好：×××的朋友们，大家下午好！（学员回应）感谢大家的掌声和回应，在我们接下来的拓展训练过程中，大家会遇到培训师很多次的问好，早上好、上午好、下午好、晚上好„„我们只需要整齐、响亮地回答一个字就可以了。让我们再试一次：×××的朋友们，大家下午好！先问大家一个问题，各位现在觉得累吗？

（累……）看来大家一路上还是比较疲劳，那让我们先放松一下，请所有伙伴向右旋转45度，将双手搭在前面伙伴的肩上，先为他揉一揉肩„„再为他捶一捶背„„最后，再给他捏捏腰„„接下来，请各位向左旋转90度，刚才我们的伙伴怎么对待我们，我们现在就怎样回报他，同样的方法：揉一揉肩，捶一捶背，最后捏一捏腰，让他笑一笑。（不累……）看到大家都生龙活虎的，我们先来做一个小游戏（抓手指）。

轻松过后，我们迅速进入正题。接下来的时间里，我们要做一个热身活动，分为三个部分，总用时大约120分钟。首先想问大家的是，我们在座的朋友们有参加过拓展训练的吗？又有哪些朋友在这次来之前就已经听说过拓展训练了呢？好，我们先请几位朋友谈一下你们所了解的拓展训练是什么样的„„大家谈得都很好。其实如果想说清楚什么是拓展训练，就要从拓展训练的起源谈起。在这里我要请两位朋友来帮我画一幅画。（图画描述拓展起源）图画完了，大家一看就明白了，这幅画的背景就是第二次世界大战。在当年的北大西洋上，盟军的补给船队经常遭受到德军潜艇部队的攻击，损失惨重。但是军事学家发现，每一次的海战后，还是有一些船员可以生还的，而这些成功生还的船员又具备了一些共性。大家说说看，他们会有哪些共同之处呢？（学员回应）上面大家提到的这些确实是他们共同具备的特点。另外，从年龄上的统计结果来看，这些人基本处于30～40岁的年龄段间，这里我有一个问题，这些人从体力上讲，不是最出色的，从经验上讲，不是最丰富的，那是什么让他们活下来的呢？（学员回应）好，感谢大家的答案，军事学家和我们有同样的结论，那就是这些人有出色的心理素质，强烈的求生欲望以及良好的配合意识。为了让更多的船员能够在海难后成功逃生，为了把这些关键的品质和特点复制和传递下来。1941年，德籍犹太人库尔特·哈恩在其英国朋友劳伦斯的协助下，建立了阿德伯威海上训练学校。在二战期间，这所学校为盟军的海员训练贡献了巨大的力量，随着二战的结束，这座学校也结束了历史使命，但拓展训练这种形式却没有退出历史舞台。在上个世纪60年代，战后的欧洲经济快速复苏，但同时，激烈的竞争和巨大的压力让很多人不堪重负，有人沉沦了，有人绝望了，有人甚至选择结束自己的一生。这些人的财力未必比别人差，智力未必不如别人，知识也未必逊于他人，真正决定性的区别，在于人的心理。这时，人们想起了当年阿德伯威那所学校的训练方式，通过有针对性的调整，在内容上转化为对经营管理更有帮助的方式方法。于是，拓展训练就这样得到了再次的发展和传承。

从最开始，我们谈到了拓展训练的起源，回到开始，我们用游戏来解答我们最初的问题，什么是拓展训练。请问在座的各位觉得自己五秒钟能鼓掌多少下？十下？二十下？还有更多的吗？好，那就让我们看看到底能鼓掌多少次。（五秒钟鼓掌小游戏）游戏做完了，想听听大家的感受。（请学员发表）感谢刚才几位的分享，掌声送给他们。我们来做一个比较，请给我两个数字，第一个数字是游戏前我们认为自己可以鼓多少下；第二个是游戏中我们实际鼓了多少下。这说明什么呢？有的朋友说出了关键词，潜力。大家都知道冰山的样子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潜力也有相似之处。拓展训练的第一个主要意义就在于“挑战自我”。我们通过拓展训练来让自己发现，让自己意识到，原来我们有这么多的优势和没有发掘的能力，只是我们一直不知道而已。拓展训练就是让我们挑战自己，突破自己。我们还有另外一个游戏，这个游戏需要十二名伙伴到前面来完成，名额有限，报名从速。（同心竿：12人排成一个横排，全体右转，尽量靠近，同出左手，食指探出，手臂缩回，用指背和指侧架住竹竿，禁止夹住或勾住，将竹竿从与肩同高的位置降到腰际，过程中不得弯腰，不得蹲下，手指不得离开竹竿，否则返回至起始位置。其他人协助监督或观察进程。）让我们先用掌声感谢刚才的12位朋友。游戏做完了，有的朋友很兴奋，有的朋友似乎在思考，有的朋友在热烈的讨论，那让我们来交流一下，刚才您看到了什么、发现了什么、想到了什么。先请刚才参与游戏的朋友讲讲他们的感受。（请参与者分享，掌声感谢）都说旁观者清，过程中很多朋友在下面出谋划策，现在请他们谈谈体会。（请观察者分享，掌声感谢）谢谢大家精彩的发言，从刚才大家的话语中我也得到了不少启迪，那么我这里有几个问题：首先，我们的目标明确吗？其次，我们的意愿强烈吗？第三，这件事算得上“不可能的任务”吗？第四，我们努力地去做了吗？那我们就必然会成功的吧？这个等式，成立吗？

目标＋意愿＋能力＋付出＝成功（学员回应）

我听到有的朋友说不一定成立，为什么呢？（学员回应）哦，又有朋友说了，这些还不够，还需要别的因素，比如呢？（学员回应，相应书写）现在我们发现，原来想做成一件事情，需要这么多的因素，只是努力，只是满怀热情，恐怕还是不够的。

好，那我的下一个问题又来了，这件事情，几个人做比较容易？（学员回应）嗯，一个、两个，总之，人少好办事，是吧？我们经常感慨，现在社会里，以一当十容易，以十当一太难。而平时的工作当中，恐怕我们更多的，还是要与别人共同完成一件事情，而不是自己单打独斗。怎样把上面提到的这些因素都体现出来，怎样去以十当一，明天的拓展训练里，我们试着去找出答案。好，拓展训练的第二个重要意义就在于此——“熔炼团队”。

在接下来的拓展训练中，我们会像刚才一样，从一个游戏或者说是活动开始；然后，又像刚才一样，请大家来发表自己的观点；各自畅所欲言之后，我们还要就刚才大家共同关注的问题进行一些讨论；而讨论后，我们可能就会得到一些理论性的东西，这些理论又会投入到应用中，去指导我们开展下一项活动。当然，我们期望这些理论的应用，不仅仅限于下一项活动，而是更广泛地在生活和工作中去发挥作用。而在这个过程中，我们是快乐的。这就是拓展训练的学习圈。（画出体验式培训的学习圈）

以上是对拓展训练的介绍，接下来的第二部分，要由大家来完成。刚才我们在进来之前，通过报数已经随机分成了几个小的团队，从现在起，一直到本次培训结束，请大家按照现在的团队活动，不要进行改换或调整。还是想问大家一个问题，大家觉得我们现在算是一个完整的团队了吗？（学员回应）有人说算是，有人说还不算。还需要那些内容才能称得上是真正的团队？（学员回应）好，大家说得很全面，全面得都超过我的想像了。提炼一下大家刚才提到的内容，白板上的这些内容是我们必须的：队员、队长、队名、队徽、队歌、队训。队员，我们已经有了，剩下的五项，我们有一些要求和友情提示。

先说队长，队长有非常重要的责任，比如当我们面对一个新的挑战时，队长就需要挺身而出了，高喊一声：“同志们，我先上！”为大家做一个表率。但另外一方面，队长也有很大的权力，还是同样的场景下，队长也有第二种选择，他可以大吼一声：“同志们先上，我掩护！”所以，友情提示，选队长，要慎重。接着说队名，对于队名我们有如下要求：第一不可以太邪：比如什么拉登队、什么奥姆真理队；第二不要太正：比如三个代表队、两个务必队；第三不可以和时事贴得太近，神五上天时，我们基地的队伍都排到神十了；最后一个要求，不可以用动物的名字，因为这些名字实在是太容易被想到了，试想一下，如果明天我们的基地里这儿一只老虎，那儿一只老鹰，旁边还一群野狼，那就不像培训基地了，而像另外一个地方。接下来是队徽，队徽要和我们的队名有所关联，不能八竿子打不着，风马牛不相及。曾经有一支队伍名字叫“王中王”，请大家猜一下他们的队徽是什么？（学员回应）大家已经想到了，没错，就是一根大大的火腿肠。接下来是我们的队训，队训用来给我们加油鼓劲，一般二到四句，要和辙押韵，琅琅上口，但请注意，关键是要有鼓舞士气的作用。曾经有一支队伍，他们的队训合辙押韵，也琅琅上口，可是用了几次他们就不用了，大家听听他们的队训是怎么说的，一共八个字：量力而行，适可而止。所以，队训一定要能起到激励队友的作用。最后是队歌，队歌一般四到六句即可，可以把大家耳熟能详的歌曲重新填词用作我们的队歌，也欢迎原创音乐。在这个环节上有以下几点要求：第一，队歌应该能够鼓舞我们的士气，建议不要选用缠绵温柔的歌曲。举一个例子，当我们的队友站在高处，两腿瑟瑟发抖的时候，我们就可以唱队歌来为他打气，可是队歌唱出来是这样的：你飘啊飘，你摇啊摇„„本来就是有点哆嗦，结果非被唱下来不可。第二，以下歌曲由于太多次被选用，不可选择，包括：《前进、前进、前进》、《团结就是力量》、《大刀向鬼子们的头上砍去》、《我们工人有力量》、《好汉歌》、《嘻唰唰》、《我们是害虫》。第三，以下歌曲不可以选择，包括：《义勇军进行曲》，演唱国歌应该严肃庄重，同样的原因还有《国际歌》。因为本人个人好恶不允许大家选择的还有一首，《君之代》，相信也没人选的。

那接下来我们就来建设我们的团队。一会儿每支队伍会领到两支白板笔和两张白纸，下面说一下这两张白纸上写什么。第一张白纸，就用来完成我们的第一项内容，介绍我们所有的队员，每位队员需要在白纸上工整地写下自己的名字，后面再画一个图案，这个图案要和你自己的特点、爱好有关联，然后在自己的团队里介绍自己，讲一讲图案的意思，让大家都认识你，记住你。第二张白纸上，要完成剩下的五项内容：先在最上面显著的位置写清楚队名，然后写上队长是谁，再画一个队徽，我们的要求是，队徽的直径不小于30公分，大约占到整张纸的1/3。再下面的位置，我们可以写上我们的队训。队歌的歌词，如果大家认为有必要，可以写在上面给我们自己做提示之用。既然拓展训练是要挑战自我，熔炼团队，我们就从团队建设开始，给大家三十分钟时间完成以上内容。三十分钟后，我们回到这里展示，展示程序如下：首先，隆重推出本队队长，注意，是推出，不是抛出，要注意安全第一，千万不能晚上回去之后紧急召开会议，说队长已经不能用了，再选一个吧。接下来，由队长介绍本队的队名，队徽，以及队名的来由，队徽的涵义。最后，全队一起高喊队训，高唱队歌。

以上内容，我说清楚了吗？还有什么问题吗？如果没有问题，现在各队代表来领所需材料，进入团队建设。

（团队建设和团队展示）

好，所有队伍已经完成了展示，大家觉得哪个队伍最棒？（学员回应）我发现大家都很有信心，也都不怎么谦虚，希望大家把这份自信，带到明天的培训中，贯穿始终。最后还要给大家降降温，泼一些冷水。培训开始之前，先沟通一些重要事宜。

第三部分，我们沟通的是时间。

从明天开始，我们就要按照拓展训练的时间表来安排一天的活动了。6：30 起床 6：50～7：20 晨练 8：30～12：30 上午训练 13：30～17：30 下午训练（结合上面时间表介绍要求）

请各位注意的是，其中三个时间是不可以挑战的，如果各位迟到，我们将给大家一些奖励。奖励什么呢？奖励迟到的伙伴锻炼身体的机会。具体方式就不一而足了，可能是俯卧撑，可能是深蹲起，也可能是一些大家没见过的新鲜方式，到底是什么，要看当时培训师的心情。在奖励数量上，我们会根据时间而定，一般是n的立方次。N就是迟到的分钟数，在计时上，我们和中国移动保持一致：不足一分钟的，按一分钟计算；超过一分钟的，算作下一分钟。

刚才我们埋了一个伏笔，说队长有权力，也有责任。如果你恨一个人，也可以选他当队长。原因就要在这里告诉大家了。对于迟到，我们采用连坐制度，一人迟到，全队株连，也就是说，一个人迟到了，整个队伍都要接受奖励，都是n的三次方，而当事人和队长还要加倍，也就是再多一倍。所以，各位队长，如果不希望自己得到那么多奖励的机会，就一定要掌握好时间，不要让任何一个队友迟到。

好了，上面这些内容，就是所有要和大家沟通的，我讲的还有不清楚的地方吗？大家还有什么问题吗？如果没有的话，今天的热身，到此结束，各位，明天见！祝大家晚安！

篇2：热身教案详细

拓展训练就是在一个非常轻松而又愉悦的氛围中开始的。

在这里我要请两位朋友来帮我画一幅画。（图画描述拓展起源）图画完了，大家一看就明白了，这幅画的背景把我们的思绪拉到了上个世纪的40年代，也就是二战期间的欧洲战场。当年盟军在北大西洋上的补给船队经常遭受到德军潜艇部队的袭击，受到袭击后的军舰损失惨重。因此很多军舰都葬身海底，同事也有很多水手葬身鱼腹，但是军事学家发现，每一次的海战后，总有一小部分船员可以生还的，而这些成功生还的船员又具备了一些共性。大家试想一下，在一望无际的大海上，在冰冷的北大西洋当中究竟是一些什么样的人才能够活着回来？他们会有哪些共同之处呢？

（学员回应）上面大家提到的这些确实是他们共同具备的特点。另外，从年龄上的统计结果来看，这些人基本处于30～40岁的年龄段间，这里我有一个问题，这些人从体力上讲，不是最出色的，从经验上讲，不是最丰富的，那是什么让他们活下来的呢？（学员回应）好，感谢大家的答案，军事学家和我们有同样的结论，那就是这些人有出色的心理素质，强烈的求生欲望以及良好的配合意识。为了让更多的船员能够在海难后成功逃生，为了把这些关键的品质和特点复制和传递下来。1941年，德籍犹太人库尔特·哈恩在其英国朋友劳伦斯的协助下，建立了阿德伯威海上训练学校。在二战期间，这所学校为盟军的海员训练贡献了巨大的力量，随着二战的结束，这座学校也结束了历史使命，但拓展训练这种形式却没有退出历史舞台。

在上个世纪60年代，战后的欧洲经济快速复苏，但同时，激烈的竞争和巨大的压力让很多人不堪重负，有人沉沦了，有人绝望了，有人甚至选择结束自己的一生。这些人的财力未必比别人差，智力未必不如别人，知识也未必逊于他人，真正决定性的区别，在于人的心理。这时，人们想起了当年阿德伯威那所学校的训练方式，通过有针对性的调整，在内容上转化为对经营管理更有帮助的方式方法。于是，拓展训练就这样得到了再次的发展和传承。今天，我们提到拓展训练，应该在旁边加一个标记„„没错，拓展训练是一个注册商标。它的全名叫“户外体验式管理培训”。1995年，人众人教育集团的董事长刘力先生把这种培训方式从国外引进中国大陆，冠以“拓展训练”的中文名称，并注册为公司品牌，经过11年的发展，我们既欣慰又无奈的看到，拓展训练已经成为一个行业的代名词，但是很少有人知道背后的这段故事。

从最开始，我们谈到了拓展训练的起源，谈到了它在中国的发展，回到开始，我们用游戏来解答我们最初的问题，什么是拓展训练。请问在座的各位觉得自己五秒钟能鼓掌多少下？十下？二十下？还有更多的吗？好，那就让我们看看到底能鼓掌多少次。（五秒钟鼓掌小游戏）游戏做完了，想听听大家的感受。（请学员发表）感谢刚才几位的分享，掌声送给他们。我们来做一个比较，请给我两个数字，第一个数字是游戏前我们认为自己可以鼓多少下；第二个是游戏中我们实际鼓了多少下。这说明什么呢？有的朋友说出了关键词，潜力。大家都知道冰山的样子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潜力也有相似之处。拓展训练的第一个主要意义就在于“挑战自我”。我们通过拓展训练来让自己发现，让自己意识到，原来我们有这么多的优势和没有发掘的能力，只是我们一直不知道而已。拓展训练就是让我们挑战自己，突破自己。我们还有另外一个游戏，这个游戏需要十二名伙伴到前面来完成，名额有限，报名从速。（同心竿：12人排成一个横排，全体右转，尽量靠近，同出左手，食指探出，手臂缩回，用指背和指侧架住竹竿，禁止夹住或勾住，将竹竿从与肩同高的位置降到腰际，过程中不得弯腰，不得蹲下，手指不得离开竹竿，否则返回至起始位置。其他人协助监督或观察进程。）让我们先用掌声感谢刚才的12位朋友。游戏做完了，有的朋友很兴奋，有的朋友似乎在思考，有的朋友在热烈的讨论，那让我们来交流一下，刚才您看到了什么、发现了什么、想到了什么。先请刚才参与游戏的朋友讲讲他们的感受。（请参与者分享，掌声感谢）都说旁观者清，过程中很多朋友在下面出谋划策，现在请他们谈谈体会。（请观察者分享，掌声感谢）谢谢大家精彩的发言，从刚才大家的话语中我也得到了不少启迪，那么我这里有几个问题：首先，我们的目标明确吗？其次，我们的意愿强烈吗？第三，这件事算得上“不可能的任务”吗？第四，我们努力地去做了吗？那我们就必然会成功的吧？这个等式，成立吗？

目标＋意愿＋能力＋规则＝成功（学员回应）

战自我，熔炼团队，我们就从团队建设开始，给大家三十分钟时间完成以上内容。三十分钟后，我们回到这里展示，展示程序如下：首先，隆重推出本队队长，注意，是推出，不是抛出，要注意安全第一，千万不能晚上回去之后紧急召开会议，说队长已经不能用了，再选一个吧。接下来，由队长介绍本队的队名，队徽，以及队名的来由，队徽的涵义。最后，全队一起高喊队训，高唱队歌。

以上内容，我说清楚了吗？还有什么问题吗？如果没有问题，现在各队代表来领所需材料，进入团队建设。（团队建设和团队展示）

放在最前面的，是我们认为最重要的，也是大家最关心的，大家觉得是什么？（学员回应）没错，是安全。

安全的第一项：攀爬。一进入基地，我想最先吸引大家视线的就是高高低低的训练架，很多朋友已经按捺不住想一试身手了，我们要求大家在未经培训师许可，或没有培训师陪同的情况下，不得攀爬任何高度的训练器械，这里的任何高度是指1米。（攀岩事故）攀爬之外，我们也提醒大家在训练和非训练时间增强自己的安全意识。（分享案例，踢石头）第二项：烟，我注意到我们有的朋友有吸烟的习惯，这些朋友在接下来的拓展训练里要接受一次挑战了，在这里我们不谈吸烟对健康的影响，只说吸烟对拓展训练的影响。在明天的培训当中，我们会看到基地的训练架上挂着很多保护绳索，这些登山专用的绳索不怕风吹日晒，不怕生拉硬拽，就怕利器的切割和火的灼烧。如果是明火，没关系，我们从外观上就能发现，这条绳索直接报废就好了。但最怕的是吸烟时大家手指轻轻一弹，烟灰上的火星飞溅到绳子内部，发生堙燃。这种损坏，即使最有经验的培训师也无法发现，从而也就产生了安全隐患。所以我们要求大家，训练场地严禁吸烟。另外，拓展训练虽然在户外进行，但仍然是一种培训，回顾是培训的一部分，所以，在回顾的过程当中，也不允许吸烟。第三个不允许吸烟的地方，就是任何教室内。当然，我们也不会要求大家完全的戒烟，当项目结束之后，在休息的时间里，当各位头顶有蓝天，脚下是水泥地，身边有垃圾箱的时候，您是可以吸烟的，但同样请记得在吸完烟后，把烟头掐灭，扔进垃圾箱里。我们常说烟酒不分家，说完了烟，再说酒。酒精能够让人兴奋，可以壮胆。在明天的拓展训练中，会有一些高空项目，可能我们看了之后有一点点心里没底。这时候有的朋友就想了，喝一点酒，壮一壮胆。但是大家别忘了，酒精还有另外一个作用，就是麻痹和麻醉。当您站在八米高的断桥上，搞不好就会做出一些让其他队友感到匪夷所思的动作来。另外，酒精的麻醉作用会抑制我们神经中枢对疼痛的反应，可能自己受了伤，都没有察觉，进而带来更严重的后果。所以，在整个拓展训练的过程中，全程禁酒。我们的餐厅不会给大家提供任何含有酒精的饮料，如果大家自己带来了酒，只能请大家原封不动地带回去。当我们回到市内，朋友们再坐在一起的时候，大家可以开怀畅饮，但是在这里，请不要饮酒。第四项，口香糖。口香糖会影响安全吗？答案是肯定的。咀嚼口香糖的好处有很多，但在拓展训练中，却会带来安全隐患。当我们的伙伴在高空中做出一个惊险的动作时，我们不禁“啊”的一声叫了出来，这一声之后，发现嘴里的口香糖不见了。无论是被吐出来，还是咽到肚子里，都没关系，就怕卡到了气管中，那就非常危险了。因此，处于安全的考虑，请大家在拓展训练进行当中，不要咀嚼口香糖。第五项，服装。大家在来之前应该已经被告知需要穿戴适合运动的服装，那明天的项目中，这些服装就该派上用场了，请大家不要忘记。另外，如果哪位没有穿适合运动的鞋子，包括硬底皮鞋、高跟鞋、靴子、凉鞋，请找到我们的服务员，请她们找来号码合适的运动鞋换上。第六项，健康。我们自己的身体，自己应该最了解。拓展训练中的一些项目会对我们的健康状况有一些要求，患有严重心脑血管疾病的，包括高血压、冠心病一类。患有颈椎、胸椎、腰椎及间盘疾病的朋友；半年内做过大的手术或者手术痊愈未满半年的；有习惯性拉伤、挫伤、扭伤、脱臼及其他运动障碍，包括肘部不能自如弯曲一类的朋友。还有准妈妈们，都请在项目开始之前和培训师进行及时的沟通。我们提倡积极投入到拓展训练的每一个项目当中，但积极不应以牺牲安全为代价。如果您不确定自己是否能参加某个项目，不妨先观察一下其他队友的情况，再做决定。

安全之外，要谈的是环保。基地的小院子虽然说不上特别的漂亮，但还算干净整洁。这是靠所有参训的朋友共同维护而达到的。今明两天基地的清洁，也需要大家的一份力量。不随地扔垃圾，不随地吐痰，相信这些都是大家能够做到的。需要再提醒大家的就是，在明天我们每个人会领到一瓶矿泉水（具体考虑基地、天气情况），矿泉水瓶上会有编号，以免我们喝水的时候拿错瓶子。瓶子里的水喝完了，大家可以在任意一个饮水机前补满，所以，请大家不要扔掉手中的瓶子。并不是因为人众人太抠门了，不舍得多发几瓶水，而是因为塑料瓶子很难降解，尽量减少白色污染。另外，大家在基地餐厅吃的都是自助餐，按需取用，避免浪费，餐后也请各位将餐盘送到回收处。

最后要沟通的是时间。从明天开始，我们就要按照拓展训练的时间表来安排一天的活动了。6：30 起床 6：50～7：20 晨练

8：30～12：30 上午训练 13：30～17：30 下午训练（结合上面时间表介绍要求）

篇3：体育课热身活动的教案

1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。

2、发展身体的协调性和灵敏性。

活动准备：

跳绳、适合运动的场地一块。

活动过程：

一、做做短绳操。

1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。

2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。

3、我们的身体发生了什么变化吗?引导幼儿关注自己的身体是否有变化。如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。

二、谁能跳得多。

1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧!幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。

2、谁能跳最多次呢?我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。

3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。

4、跳完之后我们的身体发生了什么变化?引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。

三、我的身体在变化。

1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。

2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。

3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘吁吁。身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，不那么急促了。

四、结束活动。

篇4：详细教案

教

学

设

计

郑东新区龙子湖小学执教教师:胡亚锋

《北京喜讯到边寨》

一、课题名称：《北京喜讯到边寨》

二、授课对象：

五年级

三、授课类型：

欣赏课

四、教学理念：

音乐是情感的艺术，教师通过创设情景，让学生通过多层次的聆听，在听、说、唱、跳、游戏等声势活动中，激发学生学习音乐的兴趣，让学生体验学习音乐的快乐，同时获得身心的享受。

五、学习目标:

（一）、通过聆听《北京喜讯到边寨》，学生能从丰富多彩的音色中感受当喜讯传来时人们载歌载舞的狂欢情景。

（二）、通过唱、跳、听等活动方式，学生能初步感受苗族、彝族的音乐特点。比较各主题旋律的速度、力度、节奏、音色及情绪的不同，学生能够听辨出不同的音乐形象。

（三）、通过乐器训练、声势活动、游戏环节，使学生能身临其境在喜讯的气氛中。

六、学习重点：感受音乐情绪、学习音乐风格。

七、学习难点：用不同的艺术手段，引导学生感受各主题塑造的不同音乐形象。

学习方法：奥尔夫声势律动、情境教学法、图谱学习法、听辨法等。

八、学习过程：

（一）、视频导入（完整聆听）

师：大家好，很高兴能和大家一起分享音乐，我们先来听一首管弦乐合奏曲，看一看音乐家们的风采，欣赏的时候注意感受一下乐曲的情绪是怎样的？一会同学们来说一说（出示课件播放视频）。

（二）、新授、揭示课题与背景

师：欣赏完了精彩的演奏，大家来说一说，乐曲的情绪是怎样的？生：根据聆听感觉自由回答

师：同学们的语言很丰富，（师总结出示课题名称）。

师：原来是有一个喜讯从北京传到了祖国西南边陲的山寨里来了。那我们来看一看是什么样的喜讯！（播放动画简介，教师解说）现在就让我们穿越到1976年，带着这个喜讯走进西南边寨重现一下当时的情形（引起学生兴趣）。

（三）创设情境、分段聆听

1、聆听引子（分段欣赏）

（1）初听引子，感受形象

师：边寨人们是怎样迎接我们到来的呢？（播放音乐）生：号角声！

（2）再听引子，感受力度

师：原来是边寨的人们吹响了号角迎接我们。听！号角声又响起来了，它的前后发生了什么变化？

生：分出强弱。

师：我们能模仿一下吹号角的动作吗？（教师引导，动作模仿，结合音乐）

师：下面就由我们的号角手吹响号角，召集山寨的人们前来集会连接语：山寨的人们听见号角声纷纷赶来，我们看看他们听到这个喜讯后，心情如何。

2、听第一主题。（1）初听第一主题

师：他们听见喜讯后心情怎么样？生：激动、热闹、兴奋、等。

师：引导学生图片选择情境，音乐形象具象化。生：选择图片（2）模唱主题旋律

师：边寨人民都能歌善舞，现在让我们用歌声告诉他们这个喜讯。（师弹琴，范唱）

生：学生模唱师：（强调音乐情绪）

师：大家唱的真好，情绪特别的饱满，现在就让我们也来加入这场音乐盛会，体验一下欢腾的气氛。（图谱声势律动）

连接语：你们表现的真棒，有了你们山寨才更欢腾更热闹，现在让我们带着这个喜讯到另一个寨子里看一看。（出示少数民族图片）

师：原来寨子里住着一群能歌善舞的姑娘，我们听一听这段音乐

是如何表现姑娘的舞蹈的，力度上又发生了什么样的变化？

3、听第二主题

（1）初听第二主题，感受力度

师：力度发声了什么变化？音乐情绪怎么样？生：自由回答

师：（再次揭示音乐形象）你的耳朵真灵敏，我们这边的姑娘拿起你们铃铛回应一下他们。

生：打节奏。（2）声势乐器演奏师：固定节奏，分组演奏。

师：现在让我们驾着轻快的马车，到远处的苗寨和彝寨把这个好消息送给他们（略讲第三主题，引出第四第五主题）。

4、听第三主题，学生做出骑马的动作，教师双响筒演奏马蹄声。师：老师的马已经准备好（敲双响筒）。生：做牵马动作。（此乐段为略讲乐段）

5、听第四、五主题

师：请同学们根据音乐分辨音乐形象生：学生聆听第四主题和第五主题选择。

师：来，让我们学习几个简单的舞蹈动作，加入苗寨的庆典。生：（学习舞蹈）

连接语：你们的舞姿真美，刚才迎接我们大家的还有热情的彝族男女，我们听一听哪一个是男性形象哪一个是女性形象？

生：前边是男生，后边是女生师：用什么样的词语描述男生的感觉？生：健壮的、有力量的

师：你说出了男性的粗犷奔放的感觉。女生的音乐形象是怎么描述的？

生：活泼可爱。

师：你们见过哪些少数民族男女对舞的场面生：（回答）

学生创编男女对答的声势律动。

师：你们表演的真棒！男生们表现的粗犷、奔放。女生们表现的轻盈、可爱。让我们告别热情的彝族男女到最后一个寨子去，听听这段旋律我们熟悉吗？（播放尾声）

6、聆听尾声

师：这段旋律熟悉吗？生：熟悉，是主题一

师：是，你们记忆力真好，这段是主题一的再现，但是比主题一更欢快的速度，宏伟的音响。声音更辉煌，营造了万民欢腾的热烈气氛。

（三）完整聆听，张贴图谱。

师：让我们回忆一下一路来的历程，考考大家的记忆力。

（四）、师生总结

师：我们终于把好消息传遍了西南边寨的每一个角落，让我们回顾一

篇5：详细教案

第一章 1．光与色

1666年,英国的科学家萨克·牛顿进行了著名的色彩实验。他把太阳光用三棱镜分解成红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光束，同时，七色光束通过三棱镜还能还原成白光。这七色色带就是太阳光谱。

2．视觉的生理构造

人眼的形状像一个小球，通常称为眼球，眼球内具有特殊的折光系统，使进入眼内的可见光汇聚在视网膜上。视网膜上含有感光的视感细胞和视锥细胞，这些感光细胞把接受到的色光信号传到神经节细胞，再由视神经传到大脑皮层枕叶视觉神经中枢，产生色感。

详细的说，当物象受光线照射后，其信息通过瞳孔进入视网膜，经过视神经细胞分析，转化为神经冲动，由视神经传达到大脑皮层的视觉中枢，才产生了色彩感觉。色彩的物理原理

锥体细胞

• 光线—瞳孔—视网膜

视神经—大 •

杆体细胞 • 脑—色感

经过了光、眼睛、大脑三个环节，才能感知色彩的相貌，从而得出色彩概念。光刺激眼睛所产生的视觉感为色彩可以说，色彩是一种视觉形态，是眼睛对可见光的感受。3．色彩的错觉与幻觉

⑴正后像：在黑暗的深夜，先看一盏明亮的灯，然后闭上眼睛，那么在黑暗中就会出现那盏灯的影象，称正后像。

⑵负后像：负后像是神经疲劳过度所引起的，因此其反应与正后像相反。当你在阳光下写生一朵鲜红的花，观察良久，然后迅速将视线移到白色纸上，这时你会发现白纸上有一朵与那朵红花形状相同的绿花。

⑶同时对比：指眼睛同时受到色彩刺激时，色彩感觉发生排斥现象。

第二章色彩在设计中的运用

1、产品色彩设计应用

产品主要包括三要素：形、色、质，在某种意义上色的重要性要大于形和质，在整个设计中它能抢先吸引消费者的目光，并给人以深刻的印象，它是能使产品增值的一条重要捷径。

2、包装色彩设计运用

在包装设计中色彩与文字图形、商标有机的组合可以达到很好的识别商品的效果，商品包装色彩往往是鲜艳夺目的，而一件包装给人的第一印象就是色彩。• 食品类包装设计色彩运用：第三章

色彩的分类

1．无彩色系

定义:按照一定的变化规律，由白色渐变到浅灰、中灰、深灰直至黑色。无彩色系

无彩色系

2．有彩色系：

⑴定义:它是指包括在可见光谱中的全部色彩,它以红、橙、黄、绿、青、蓝、紫。

有彩色系

⑵色彩的基本属性

三大属性:色相、明度、纯度。

一块颜色只要具有以上三种属性都属于有彩色系第二节色彩三大属性 1．明度

⑴ 定义指色彩的明亮程度，对光源色来说可以称光度；对物体色来说，除了称明度以外，还可以称亮度、深浅程度。⑵ 色彩明度的两种情况①同一色相的明暗变化②各种颜色的明暗变化。

⑶ 降低明度的方法：加黑或其他低明度色（如：蓝色、紫色等）； ⑷ 提高明度的方法：加白色或其他高明度色（如黄色等)2．色相

⑴定义指色彩所呈现出来的面貌，确切地说是依波长来划分色光的相貌，它以红、橙、黄、绿、青、蓝、紫的光谱为基本色相，并形成一种秩序。3．纯度

⑴定义指色彩的纯净度，也称艳度、彩度、鲜度和饱和度等 ⑵光谱中的七色光都是最纯的高纯度的色光。改变纯度有四种方法：

1、加白，纯色加白，纯度降低，明度提高，色性偏冷

2、加黑，纯色加黑，纯度降低，明度也降低，色性偏冷

3、加灰（黑白调和），纯色加黑，色彩学叫”浊色”，加浅灰明度提高，纯度降低，加深灰纯度降低，明度也降低。

加互补色：纯色加对比色或互补色，将使其纯度降低，明度也会变暗。

第三章

色彩的表示方法

一、自然表示法

(1)以自然景色命名的色彩：天蓝、湖蓝、海蓝、曙红、雪青、土黄、土红、翠绿等。

(2)以金属矿物质命名的色彩：金黄、银灰、古铜色、铁灰、铁锈红、石绿、石青、宝石蓝、宝石绿、翡翠、钻蓝、赭石、铬黄、煤黑等。

(3)以植物命名的色彩：草绿、茶绿、橄榄绿、柠檬黄、橘黄、杏黄、米黄、紫藤、栗色、咖啡色、茶色、橘红、橙红等。

(4)以动物命名的色彩：孑L雀绿、猩红、象牙白、蛋黄、蛋青、鼠灰、驼灰、鹰灰等。

二、系统化表示法

自然色表示法只能表达色彩的一般性质，精确度较低。系统化色命名法则在色相加修饰语的基础上，又加上了明度和纯度的修饰语，从而能比较精确地形容该颜色的形象。如红色系，包括黄味红、淡黄味红、极淡黄昧红、明灰黄味红、灰黄味红、暗灰黄味红、极暗黄味红、浊黄味红、鲜黄味红等色名。这些颜色名称标定系统虽然精确程度仍不很高，但在一般场合下使用，有一定的实用价值。

三、色彩体系(一)孟塞尔色彩体系

孟塞尔(Alhert H_Munsell)是美国色彩学家、美术教育家。他创立的孟塞尔颜色系，用三维空间的近似球状的模型，把色彩的色相、明度、纯度这3种视觉特征全部表示出来,如图

(二)奥斯特瓦德色彩体系

奥斯特瓦尔德（Ostwald）体系：奥斯华德色相以8色相为基础，每一色相再分3色，共24色相，明度阶段由白到黑，并以无彩色阶段为一边，纯色在另一顶点，每边长依黑白量渐变化排成8色，形成等色相的正三角形。由于奥斯华德表色系的秩序严密，是配色时极方便的表色系统。

奥斯特瓦德色相环

奥斯特瓦德色立体

(三)日本色研配色体系

PCCS(Practical C0lor Cp一0rdinate-Svstem)简称日本色研配色体系。该体系的色相环由24个色相组合，每一色前标有一个数字，如：1紫味红／2红／3黄昧红／4红味橙／5橙等。为了保持色相环上的色相差均匀，经过直径两端的色相并非绝对补色。

pccs色相

pccs色立体

第四章

色彩混合第一节色的混合 1．三原色

⑴三原色概念：所谓三原色，就是说这三色中的任何一色，都不能用另外两种原色混合产生，而其他色可由这三色按一定的比例混合而成，这三个独立的色称为三原色（或三基色）。⑵1802年生理学家汤麦斯*杨提出新的三原色理论。

⑶结论：色光的三原色即：红、绿、蓝（蓝紫色）；颜料的三原色即：红（品红）、黄（柠檬黄）、青（湖蓝）。2．加色混合

⑴色光混合（加色混合法）色光的混合是色光量的增加，混合的色彩越多，则明度越高。

加色混合

颜色混合的规律

色光混合的规律

色相环24色加黑渐变秩序调和色表

色相环24色加白渐变秩序调和色表

⑵主要运用在光构成设计、舞台灯光设计、展示照明、景观照明、摄影等专业。

3．减色混合

⑴颜色混合（减色混合）

印染染料、绘画颜料、印刷油墨等各色的混合或重叠都属于减色混合。⑵ 标准的三原色： ⑶ 品红M（明亮的玫红）；柠檬黄Y；湖篮C；间色：两种不同的原色相混合

复色：两种不同的间色相混合所得色。第二节空间混合

1．空间混合定义：色彩的空间混合也叫视觉混合，是色彩分离并置在一起产生相互的影响，在一定的空间里，产生视觉上的混合。

2．减色混合是空间混合的一种形式；它是放大了的颗粒的减色混合。

3．空间混合的规律 4．空间混合的特点

5．空间混合及与照片对比图例11张。第三节色彩推移 1．明度推移

⑴定义：指一种色彩在纯度和色相不变的同时，仅明暗发生逐渐变化造成的色彩构成。

⑵表现方法：通常选一种明度与纯度都较底的色彩，逐渐加白，不加其他任何颜色，依次调出明度各不相同而明度差又相等的色阶，构成明度序列，色阶越多，则画面律动效果越强烈。⑶同色相明度推移图例8张。

2．色相推移

⑴定义：指色彩通过连续的逐渐变化，从某一色相推移至另一色相。

⑵表现方法：一般选用两种或两种以上纯度较高的色彩，可以使用两色相加或模拟两色相加为中介色，使推移自然流畅，色相推移的中介色也可以使用无彩色系的黑、白、灰或金属色，任何颜色都可以推移至另外的颜色。⑶色相秩序推移11张。3．纯度推移

⑴定义：是指某一纯色向无色系逐渐变化造成的色彩构成。⑵表现方法：一般使用与该纯色同一明度的无彩色灰进行纯度推移，如果明度相等悬殊，会因受明度变化影响而削弱了纯度要素。⑶纯明度为主的秩序推移图例 4．冷暖推移

篇6：自述习作详细教案

一、课前谈话。

师：先猜两个谜语，好吗？生：好！

师：谜底都是水果。第一个谜面是：草地上来了一只羊。学生猜不出来。师告知结果——草莓。

师：第二个谜语：草地上又来了一只狼。生：（一下子就说出了答案）——杨梅。师：同学们真的很厉害，一点就通。

二、习作引导。

师：（出示司马光砸缸图）同学们，请看图，图上画的是—— 生：（齐答）司马光砸缸。师：说能说一说这个故事？

生：有一次，司马光跟小伙伴们在后院里玩耍。院子里有一口大水缸，有个小孩爬到缸沿上玩，一不小心，掉到缸厂里。缸大水深，眼看那孩子快要没顶了。别的孩子们一见出了事，吓得边哭边喊，跑到外面向大人求救。司马光却急中生智，从地上捡起一块大石头，使劲向水缸砸去，“砰!”水缸破了，缸里的水流了出来，被淹在水里的小孩也得救了。

师：像这样把事情的前后经过记载下来或说出来就是所谓的叙述。（板书：叙述）师：那么今天的语文课会是什么内容呢？生：讲司马光的故事。生：是讲聪明的故事。

生：不对，老师要我们讨论怎样帮助人。

师：（笑）很遗憾，同学们猜错了，今天老师要讲的是司马光用来砸缸的那块石头啊！

生：（露出好奇、疑惑的目光。）

师：（拿出事先在野外捡来的石头，故意卖关子地）同学们，司马光砸缸的那块石头，过了上千年之后，终于被老师找到了，瞧，就是这块，谁愿意到前面来捧着它，给大家介绍介绍它是什么样的？生：这块石头样子不好看，麻麻点点的，不像雨花石光滑，人见人爱。生：它的表面粗糙，凹凸不平，形状一点也不规则，这边还很尖锐。师：刚才两位同学的观察非常仔细，介绍的时候用词也准确，抓住了这块石头的特点。接下来，同学们把自己当成是这块石头，代替它说话，用第一人称的语气来介绍，好吗？谁先来？（同学们纷纷举手。）

生：我是一块丑陋的石头，脸上长了许多麻子，样子很不美丽。生：我，一块不起眼的石头，不圆也不方，表面粗糙不平，穿的衣服也不那么漂亮，甚至还有些泥巴在上面。

师：同学们想一想，这块平平常常的石头当时会在哪里呢？生：在那口大缸的下面。生：在路边的草丛里。生：主人建好房子以后，觉得它没用了，就把它丢在围墙的角落里。生：一个孩子从河边随手捡回来的，玩了玩觉得没意思，便把它抛弃在假山的旁边。

师：那么，这块被遗忘的、普普通通的石头，会有什么心事呢？（小组讨论后，学生汇报。）

生：我想这块石头可能很自卑，因为它没有假山姐姐那么吸引人。师：啊！你的想象真奇特，假山都做了石头的姐姐。

生：老师，我猜石头非常寂寞、非常孤独，小朋友们肯定爱去假山上玩，在花园里欣赏五颜六色的鲜花，或者捉迷藏，没有谁会去理它。师：噢，你还特别理解这块石头，知道它有多寂寞。

生：我以为石头它天天唉声叹气，既没有人拿它去建房子，也没有人拿它去铺路、砌花坛、修围墙，它就觉得一辈子完了，心里难过死了。师：哈哈，你真会说话，“砌”啊“铺”啊，没有一个词重复，那么生动，那么有表情，“一辈子都完了”，我们听起来感觉好像就这么完了。（学生笑了。）

师：同学们，这块石头真的完了吗？（学生抢着回答。）

生：没有完，有一回几个小朋友在假山上玩的时候，一个小朋友不小心掉进了装满水的大缸里，其他小朋友吓坏了，跑着去叫大人，司马光捡起那块石头，把缸砸了个洞，水流出来了，小朋友得救了。师：就是说，小朋友得救，不但司马光，石头也立了大功，对不对？生：（异口同声地）对！

师：（引导提问）救了小朋友之后，那块石头又会是怎样的心情呢？生：它会十分高兴，做了好事，这辈子并没有完。生：假山姐姐也夸奖了它，它的心里甜丝丝的。

生：原先假山姐姐瞧不起那块石头，现在刮目相看了，从此还和石头成了朋友，石头幸福极了。

师：像这样自己述说自己的事情或“关于自己情况的叙述”我们把它叫做自述。（板书：自述）

师：如果我们把自己当成是这块石头，替它写一篇作文，想想看，可以取个什么题目？（小组讨论后汇报。）生：《一块石头的自述》。........三、习作指导。