要快乐工作

2024-04-10

要快乐工作（精选6篇）

篇1：要快乐工作

在16年9月中，随着某位歌手的离世，抑郁症一词开始重新走入人们的视野，上一次抑郁症被大家这么广泛地谈论，应该是在十几年前的某个愚人节吧!在为生命的逝去感到惋惜的同时，我们是时候开始重视这场“心灵感冒”——抑郁症。

调查显示，我国抑郁症患者高达9000万之多，抑郁症究竟从何而来?生活的压力，繁重的工作，心灵的创伤......都是导致抑郁的重要原因，著名心理学家马丁·塞利曼曾说过：“没有人对抑郁症有绝对的免疫力”，我们能做得，无非就是平常心，好好生活好好工作，尽量保持身心愉快，不被负面情绪牵着鼻子走。人的一生，有三分之一以上的时间是用在工作上的，起码要找一份自己喜欢的工作，才能大大确保人生的幸福感。记得曾有个朋友跟我说过，感觉自己可能一辈子都找不到喜欢的工作了，因为自己根本就不适合工作，公司复杂的人际关系、琐碎的日常工作、永远开不完的例会......一切的一切都让她奔溃，感觉每天上班上得都要得抑郁症了。我反问她：那你为什么不辞职算了，做个自由职业者?

她答：“辞职了没了工作，就代表没收入，怎么养活自己啊，还是将就干着吧!”多少人和她一样做着不喜欢的工作，想辞却不敢辞呢，又有多少人像她一样对“自由职业者”有着深深的误解!

自由，等于拥有更多选择机会

在很多人的印象中，“自由职业者”就好比“无业游民”，失去工作，没有固定收入，天天在家玩，除非家里特别有钱，不然不敢轻易尝试做个自由职业者。

其实不然，真正的自由自业者，除了每天不用朝九晚五，看老板脸色的上班外，其实比一般的上班族还要忙，当然，收入也自然更可观。因为自由职业者可以在一些威客网站上，按自己的喜好来“揽活”接任务，多劳多得，凭能力、本事来赚钱。

自律，才是自由的保证

很多上班族认为，做自由职业者肯定有大把大把的时间，想干什么干什么，无比的自由!但，自由是相对的，是建立在自律的基础上的。

在没有“领导”监督你干活的情况下，需要自己有超强的自制力，主动去接任务，然后学会合理安排自由的时间，按时完成手头工作，有句话怎么说来着：“自己亲手在任威客网上接的任务，跪着也要做完”。

既然享受了不用朝九晚

五、不用坐班、不用看领导脸色的自由，那也要忍受独自工作、独自奋斗、独自承担责任的孤独，恩，还有句话是这么说来着：“欲戴王冠，必承其重”。

钱和时间，都将会有的

很多人刚开始想做自由职业者时，都会比较担忧：“我辞职了自己单干，以后客户去哪里找?怎样才能比上班时赚更多的钱?”其实，那些经验老道的自由职业者刚开始的时候，并不是客户遍天下。每一个客户都是实打实的靠自己的能力得来的。把第一个接的任务做好了，有了客户，有些经验，能力有所提升，日后接任务就会越来越顺利，做任务也会越来越快，赚的盆满钵满，还赢得了时间。

好了，说了这么多，无非还是希望大家都能开开心心做自己喜欢做的事，用最理想的工作方式，追寻你想要的自由!

(文章原创，编辑：胡客)

来源：威客百科

篇2：要快乐工作

在健康的工作场所，一个微笑就能产生很好的效应。美国密西根大学罗斯商学院最近的一项研究发现，相比不快乐的员工，快乐的员工工作更努力，请病假频率更低，执行任务时会竭尽全力，对雇主忠诚，并会吸引理念相同的人加入他们的团队。这项历时7年的研究得出的结论是：高业绩的员工有两个共同的特质：充满活力和愿意学习。

随着经济增长放缓，利润继续被挤压，目前出现的积极心理状态法则正在改变我们工作的方式。世界各地的组织现在开始认真看待快乐工作这件事了。

心理医生夏普（Timothy Sharp）大夫对此十分看重，他不在家时，会用“快乐大夫”的名义来留言。也许他在家时也是如此。作为悉尼快乐研究所的“首席快乐官”，夏普比较坚持打电话要有微笑。从夏普的快乐研究所提供专业服务而获益的公司包括：安永会计公司、西太平洋银行、Fairfax传媒、安保（AMP）和可口可乐。

夏普解释道，“如果设计合理，工作中的快乐有助于提高员工参与度和工作热情，也会促进创造性和革新。也就是说，积极的员工更善于解决问题，也更能承受压力。无论从哪方面来衡量，拥有积极文化的组织都要胜过其他业内同行。”

就拿美国一家共同基金公司Parnassus Workplace Fund作个例子，该基金只投资于拥有优秀文化的大公司。在对《财富》杂志评选的“100家最适宜工作的公司”的投资回报进行有效的分析之后，快乐工作这一理念在2005年开始得到推广。该基金从一开始，年回报率几乎达到10%，比同期标准普尔500强公司的平均回报率几乎多一倍。

这些数据大大激励了贝理（Andrew Bayly）。他是一位积极的心理咨询师，已经多次为澳交所20强上市公司中的7家公司提供战略实施、领导力提升和影响领域方面的培训课程。贝理认为，快乐的工作环境所带来的潜在效益使得任何尝试或经常性开支都是值得的。

贝理说，“快乐状态会产生创造力，也会使人更容易、更快和更有效地与他人交流。已有充分证据表明，快乐和乐观状态与更为成功的人生有关系。”他最近从墨尔本大学新成立的积极心理学中心毕业，取得应用积极心理学硕士学位。

赛利格曼（Martin Seligman）一直大力倡导积极心理学领域，他是对这一领域有重大影响的1990年畅销书《学会乐观》的作者。学会乐观是一种流行的积极心理学概念，它认为人们有能力通过有意识地以积极思维取代消极思维来改善处境。当然，把悲观主义者转变为乐观主义者没有轻轻拨开关那么容易，但贝理认为，通过适当的培训和应用，整个公司文化是可以转变的。

贝理说，“很多人在推销‘每个人现在都可以更加快乐’这一信条，但他们说的有很多是值得疑问的。不过，每个人是可以更加快乐，但这是个大任务，并需要花时间。美妙之处在于，这类概念可以转变成工作环境。”

一个很有意思的案例研究是美国网络销售巨头Zappos。该公司总裁兼创始人Tony Hsieh对快乐十分狂热，把他写的一本自立书取名为“传递快乐”。该公司因其独特的文化和无可比拟的顾客服务而享有盛誉。《纽约客》杂志曾于2009年在公司介绍栏目中报道，一位顾客与Zappos美国呼叫中心的投诉谈话持续了创纪录的5小时25分31秒。Zappos很自豪地分享了这个信息。

2009年，该公司决定，如果新员工觉得自己不适合公司而在1周内离职，公司会发给该员工2000美元。此举使该公司获得世界关注。现在，这笔钱增加到4000美元，因为只有百分之二至三的新员工领过这笔大方的馈赠。公司管理层说，让不快乐的员工拿着鼓起的钱包走人从长远看会给公司省钱。培育和持续不断地促进积极的公司文化是该公司哲学的基础。有了这个文化，顾客服务和盈利能力就会跟上。这显然对他们起了作用，并因此而吸引了Amazon公司，后者于2009年以12亿美元收购了Zappos。

“在过去的几十年里，很多高管一直使用新方法来提高生产力，很多机构也在利用最新的研究成果。”贝理说，“以前竞争战略孤立应用是可行的，但今天要完成目标就要略胜对手一点。慢慢的，公司会想尽一切办法来获得优势。”

那么，从实际来看，我们如何才能让员工保持快乐的心情呢？这会像安装乒乓球桌和玩PlayStation游戏不停开枪那样简单吗？

夏普坚信，“我们当然不只需要一些小计谋，但是这么多公司相信如此简单的方法就能奏效是多么奇妙啊。乐趣和玩是很重要，但同样重要的是找到方法让员工感到工作有意义和目的。”

领导层是至关重要的。职场心理学家常说，员工并不是辞去工作，而是辞去经理。找到积极管理的领导对生产力来说是至关重要的。计算机储存和数据管理集团NetApp就是一个典型的例子。

NetApp是澳洲《商业评论周刊》的“最理想工作之地”榜单的楷模，它实施了一系列计划来确保员工快乐。但该公司负责澳洲和新西兰的人力资源经理尼克森（Kim Nixon）认为，领导是公司成功的关键。

“我们拥有优秀的管理团队，他们有很高的情商和智商。”尼克森说，“如果我们工作中没有快乐，那是因为与经理的关系出了问题。”

贝理对此表示赞同，“最好的老板总能够关心你。这种关系是坚实的、关爱的，并在情感层面有联系。很多经理不向员工问这个简单的问题：我们如何能改善工作环境，让你更喜欢？”

在很多地方，包含是关键。此外，还应该有意识和经常向员工表达感谢。

贝理说，“当事情进展顺利时，以及训练自己为别人做工作时，都应当感恩。向需要你帮助的人表达感谢的行为有助于建立关系，而且这些事会让我们感觉良好。”

夏普说，“最优秀的组织会把焦点更多地放在员工的优点而非缺点上。”

我们工作中的对话也会影响工作关系。心理学家说，特别的谈话技巧会帮助我们更有效地与他人互动，并创造一个更加关爱和积极的环境。“积极-建设性回应”是指对别人的好建议要积极（显示兴趣和提问）和有建设性（进一步完善）。

贝理说，“当人们觉得他们在工作单位有真诚的朋友，这就会成为生产力的关键推动因素。研究结果已经证明了这一点。人们如果在工作单位有朋友，他们就愿意呆下去。”

虽然可观的工资会给员工带来快乐，但是诺贝尔奖得主Daniel Kahneman2010年的研究表明，更多的金钱并不一定让人更幸福（年收入超过75000美元），虽然它的确让人们在生活中有更多的选择。

毋庸置疑，我们取得进步和从事有意义的工作时，我们感到快乐。我们想要有挑战，得到认可，并相应得到奖励。但很重要的一点是，要想让我们的工作场所更快乐，人人都有一份责任。

篇3：体育课要让学生快乐参与

一、引入得法, 让学生乐参与

起始课若能得法, 导有趣味, 不但能将学生在课间休息时散放的心很快吸引到课堂学习的目标上来。而且能引人入胜, 激发学生听课情绪, 甚至对这堂课的成功, 以及整个体育教学效果, 都会产生直接的影响。如:同学们你们想有强健的体魄吗?你们想有苗头的体形吗?你们想有充沛的体力投入到各科学习当中去吗?只要你们全身心的投入, 本课你们一定会有意外的收获。通过富有激情和感召力的开场白可有效地激发学生的求知欲。

二、优化设计, 让学生乐参与

体育教师在课前要做到早准备。一是要认真备课, 充分考虑学生体质状况、运动技术水平、气候、场地器材、教学分组、运动负荷等因素。二是要重视课前场地器材安全检查, 课堂教学是学生亲身实践的主要途径, 这就要求教师必须坚持“精讲多练”这一原则, 所谓“精讲”就是抓住技能形成的关键环节和规律进行讲解, 达到“启发”指导之目的。在“精讲”的基础上通过大量的身体练习提高学生综合能力。在教学方法的运用上, 注意做到传统教学法与自主、合作、探究学习法的结合。例如讲解示范法, 同时我们要从现象实际、学生实际、教材实际出发, 形成自主、合作、探究等教学方法, 我认为关键是在于对教学本质的理解, 在于掌握教学法的尺度, 在于方法和手段的多样性和趣味性, 以体现教师的主导作用, 在于让学生充分发挥主体作用, 使学生在愉快的情绪体验中开动脑筋, 完成练习。

教学要有张驰有度的教学节奏。课堂教学要在有限时间内按时完成规定的教学任务, 因此教学节奏既要符合学生身心发展规律和接受能力, 又要突出教学的重点、难点, 使学生学有所得。正如古人所云:“文武之道, 一张一驰。”在上课之初, 采取一些有效措施将学生注意力转移到这一节课上来。形成有意注意。在教授新课时可以让学生对教学内容形成无意注意, 但遇到重点、难点时, 节奏要慢, 使学生保持有意注意, 充分理解和解决问题, 给学生足够的练习思考时间。而对那些学生一看就懂的简单知识, 教师只需要略带提示, 一言带过, 加快教学节奏。当教学保持一段时间的高度后, 教师可以结合教学内容讲授一些有趣的例子, 使学生适当放松。在课结束时, 张弛有度的教学节奏, 使学生思维进入积极、活跃的境界。

三、改进教法, 让学生要参与

在开展让学生快乐体育教学活动中, 要对教学方法进行艺术性的再创造、再加工, 并灵活地运用于教学实践中, 使每个学生都能心情愉快地去学习, 去发现, 去探索, 从而体验学习的成功与快乐。例如采用情景法、游戏法、设疑法、目标学习法、讨论法、竞赛法、直观演示法等多种体现快乐体育教学思想的教学方法引入体育课堂教学中来。

课堂上, 教师抓住容易引起意见分歧的技术等设计问题, 有机地引导学生主动出击, 阐述自己的观点。广泛地进行学生之间或师生间多维信息交流, 这不仅能激发学生学习的兴趣, 活跃思维, 而且能使之振奋起来, 产生探求新知的欲望。如:立定跳远是跳得高远, 还是跳得矮远, 有同学认为跳远又不是跳高, 要跳得矮, 另一部分同学认为要跳得高些, 因为有了高度才能有远度, 还有同学认为跳得过高过矮都不利于成绩的发挥, 必须是适宜的高度, 才能发挥出最佳成绩;为了达到一定的高度有同学说在起跳点80公分到一米左右横放一块砖, 有同学说放一只软式排球 (因为课上同时也有软式排球学习内容) , 有同学说在起跳点拉一根橡皮筋, 这样既利于提高跳的高度, 又不会对学生的心理产生压力和畏惧感等。通过课堂讨论, 使课堂气氛得到活跃, 学生才思并发, 使学生对所学的技术动作在大脑中形成了更为清晰的轮廓, 对技术动作的迅速掌握起到了推波助澜的功效。这也是培养学生自主性学习和激发学生创造性思维的有效手段。

四、有效评价, 让学生想参与

篇4：要真相还是要快乐

自从当年冯小刚的电影《手机》被天下男女熟知后，很多人身边发生的现实版“手机”故事要论精彩程度比电影有过之而无不及。相比翻看男人衬衫领口的口红印或者闻他头发上的香水味儿这些老套手法，缺乏安全感的女人们早就多了一项新型侦察手段，就是查看自己男人的手机。他的每一个未接电话、已拨电话在女人眼里似乎都有着奇特的吸引力，因为它们充满了巨大的、隐秘的危险，更不用说让她们看到那些心都凉到半截的一段段暧昧肉麻的短信了。奇怪的是，按理说手机里的记录比领口上的口红印更易灭迹，可是为什么前赴后继那么多劈腿的男人都会保留蛛丝马迹，都会犯同样的错误露同样低级的马脚?是无意还是有意?或是根本不在意?

“宝贝，我在开会”，“亲爱的，我在和客户吃饭”，“我正在陪同学喝酒”……他的手机传来的声音好像没什么问题，于是开始时女人是不质疑的，到后来手机里传来的声音就变成“您所拨打的用户正在通话中”，“您所拨打的用户不在服务区”，“您所拨打的用户已关机”……面对这种情况，再沉得住气的女人也要抓狂了。

据说中国移动正在推出一项“亲情追踪”服务，就是用户可以通过此项服务获知自己亲属的所在位置，当然此项服务需双方同意才可生效。我想大概此项服务一出，不知多少对怨偶要遭考验了，这时我同情的倒是男人了，当男人的女友或老婆提出此项要求时，他是“应”还是“拒”呢?应了就等于给自己脖子上套个链，隐私自由全无，要是我，我就不愿意，可拒了又有做贼心虚之嫌疑。这科技倒是以人为本，可是却没有以人性为本。

让通讯便利的成本虽然越来越低，可让秘密寄生的机会却越来越多。我认识一个女孩儿，自从发现男友手机里的好多暧昧短信后，巨大的不安全感赋予她美国特工一样的能力，她陆续破译了男友的MsN、QQ、E-mail甚至开心网的账户密码，最后她的侦察结果让她无比崩溃，因为到处偷吃的男友，其各种艳照及香艳聊天记录每天就像地雷一样随时会在她脚边爆炸。

篇5：教师要从自己的工作中感受快乐

每年我们都会看到一些关于中小学教师心理问题的研究或者数据，大都是反映中小学教师的心理问题非常严重。关于教师心理问题严重的说法挺多的，但中小学教师的心理压力和心理健康问题肯定不是最突出的。从极端事例来讲，比如说自杀率，中小学教师并不高于其他行业人群；从现实来看，中小学教师行业内部差别很大，但是多数人的生活情况与同龄人比较并不差。首先这个工作是比较稳定的，待遇的提高可以缓冲压力。当然，教师也面临着升学率的压力，教学成绩跟奖金等各种待遇挂钩，但是这些都不是致命的。所以说中小学教师的心理健康状况总体是正常的，出现的问题也是社会问题的一种反映。

那么从整个社会来看，随着社会的变化，主观上讲，中国人的生活压力要比30年前小多了。

而改革开放以后，总体上说，比以前健康了，但是社会处于转型期，有些人会有一些心理上的落差，心理问题个性化比较突出。而且，随着生活水平的提高，人们对精神层面越来越重视，心理问题得到更多人的关注，所以感觉上好像是心理问题多了。

同时很多教师反映，他们自己感到压力越来越大了。这是为什么？

首先，人的感受往往是主观的。老师压力主要来自两个方面。一是和别人的比较，尽管待遇低的也比30年前待遇高的好，但是，人就会顺从“不患寡而患不均”的心理定势来看问题。二是想象，想象就是有这个可能性就要做这个考虑。这种想象的压力是很大的。中小学教师的心理问题更多的应该说是潜在的压力造成的。比如说，学校实行聘任制，我会不会下岗？现在对教师要求越来越高，和学生交往会不会出现什么问题等等。

当然，中国现在是一个追求富裕的社会，几乎所有的家长都希望自己的孩子通过教育达到富裕的目的，对孩子的未来有很高的期望值，这个压力就通过孩子转嫁到学校，最后教师就成了这种压力的承受者。从中国的教育环境的这个实际看，这个压力在短时间内是不会根本改变的。

教师感到压力大还因为待遇比较差。教师这个职业是很崇高的，但是现在的社会对这一点的认识还很不到位。因为不到位就产生了很多问题，其中之一就是教师的待遇比较差，除了重点学校的教师待遇比较不错，一般的教师，很多还面临着生活上的压力。

这种压力会给教师造成哪些负面的影响？

第一种情况，水平高的教师流失到其他的行业去了。现在高水平教师流失现象很严重，反映这个行业确实压力很大。

第二种情况，对学生施暴。这些教师也感到压力大，但是又没有办法离开这个工作，久而久之，就产生了暴力行为。本来很好的教师为什么会突然对学生施暴？有人就理解不了，甚至认为这个人以前的好都是装出来的。其实，人的忍耐度是有限度的，超过限度人的情绪就会失控。

还有一部分教师会产生职业倦怠。根据北师大许燕老师的研究，教师行业的职业倦怠在我国也表现得很突出。

我们做为教师应该怎样应付和调解这种压力？

一方面教师要学会自保，要学习心理学知识，至少应该知道如果产生了心理问题如何寻求帮助。但是最重要的还是要让自己从工作中感受快乐，这是比较根本的解决方法。

怎样才能从工作中感受快乐？

从心理学的角度看，教育应该发挥四个功能。首先是传授知识，这是最低水平；第二是传授技能，即“授人以渔”；第三，要培养习惯，中小学教师要让学生对学习产生兴趣，并且让他学会一套行之有效的学习方法；第四，教育要传承文明。所以，教师的任务是很崇高的。

现在的教师有多少能想到这四个功能？能想到前面两个的就算不错了，很多人只关注那几个知识点。

教师要主动朝这四个方向努力，越高的理想越能激起人的持续不断的冲动和努力，这种持续不断的努力正是人类进步的最基本的动力。抗日战争时期的西南联大出了很多人才，他们那时候也没有好的教学条件和待遇，靠的就是一种理想。

另一方面，中小学教师要认识到，教师对中国未来的发展非常重要，我认为其重要程度要大于大学教授。因为对于一个人来讲，很多品质都是在中小学阶段塑造的，这决定着他以后的发展。越是在小学中学阶段没有机会体验社会，只知道读死书的孩子，越是容易出各种各样的心理方面的问题。越是好的大学，出问题的越多。

中小学教师不可能改变各种不如人意的现实，但是可以更好地理解自己所从事的工作。一旦理解了，就会看到自己工作的意义和价值——中小学教师的工作对我们这个民族未来的发展非常重要。这是最重要的！

另外，我觉得教师要开拓一下视野，看看别的行当，也许就会看到自己这个职业的好处，如果只关起门来看自己，就只会看到不好的一面。比如，现在很多教师说自己接触的都是未成年人，非常操心，责任重大，等等。但是，教师也要看到他们面对的是全人类最单纯的人，是最好相处的。教师的环境很单纯，看看商场，那种竞争比学校里要残酷得多。

刚才说过，主观态度很重要，心理不健康很多都是主观的态度引起的。一个人如果总是看到不好的一面，肯定会产生不好的情绪；长期的不良情绪，一定会导致心理不健康。生活哪有样样都满意的？要善于看到生活的光明面，不要陷入到“干一行怨一行”的历史泥坑中去。

当然，解决教师的职业倦怠等问题，社会的支持，特别是获得领导和学生的支持也很重要，提高包括工资在内的各种待遇也会缓解教师的压力。但是这种物质的鼓励不是根本的，最重要的是社会的理解和行动的支持。