田径训练方案

田径训练方案（精选8篇）

篇1：田径训练方案

一 、指导思想：

以县局20xx年体育工作相关文件精神为指导，结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动，提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩，力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。

二 、组织机构：

组长：

教练：

成员：

三、田径队组建

从初一、初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。

四、训练目标

1.、本学期全面提高队员的体能素质。

2、通过训练参加市县田径比赛，力争在比赛中取得好成绩。

五、训练重点

重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。

六 、训练时间

20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6:40-7:40(放假时间除外)，每周星期三下午 6:00―7:00。

七 、训练计划

1、准备阶段。

2月―3月，以身体素质为主，提高运动员的柔韧、弹跳、协调性，耐力训练为主。

要求：备力队员准时参与训练、不得无故缺席，队员之间以互帮互助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校争光的思想。

2、巩固和提高阶段。

4月―5月：提高身体素质为主的同时加大运动量，以技术为主，揭开运动员的专项成绩，注重学生潜能的挖掘，后期注重比赛经验的培养，并分三个时期测控运动员的成绩，分起初、训练期初、训练后期，并作相应的调整。5月中旬 强化训练组织报名参加宁强县第二届中学生运动会

要求：加强队员思想教育、树立科学锻炼意识，增强学生营养、全面提高运动成绩。

八、训练措施

1、训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣;

2、以身体素质练习为主;

3、把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。

九、队员名单

篇2：田径训练方案

一、成立专项工作领导小组

组长：马校长

副组长：刘全生

训练组：刘全生 刘小平岂润华 安天学

二、训练分工及训练时间、地点

(一)训练分工

刘全生负责，中长项目的训练，岂润华负责跳跃项目的训练，刘小平负责投掷项目的训练，安天学负责短跑项目的训练

(二)训练时间：

3月―5月18

每周(1――5)(16：50~17：35)

5月19―5月27日

每周(1――5)(15：55~17：35)

早操：5月23日―-28日(6.30―7.30)

(三)训练地点：校田径场

四、具体工作安排

1、3月1日~3月15日，开始训练阶段(组队、报名、准备阶段)

选拔队员，初步组建运动队。进行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的.心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适应日后的强化训练。

2、3月15日~4月20日，基础训练阶段

进行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。 3、4月21日~5月27日，专项训练阶段

巩固前期训练身体训练，加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。

4、田径队训练方案5月28、29日参加海区中小学生运动会，提高运动成绩阶段

发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习，生理负荷大，尤其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。

海四中

篇3：小学田径训练体会

关键词：小学,田径,运动

一、体育知识的重要性

在体育课程中注意学生的全面发展, 在提高学生身体素质的同时, 通过对一些专项运动来培养学生的运动爱好和专长。使其形成一个健康的学习方式。在现代的教育中体育课程有其独特的魅力, 可以促使人全面的发展。

体育课程是一种身心结合的活动。在教学中要让学生明白体育课程的重要性。可以在课程教育中插入一些伟人小时候的锻炼故事。从而让他们认识到, 体育课程对人格塑造、价值观和人生观中, 起到的促进作用, 让他们可以更好的理解群体关系, 对社会的适应能力更强, 只有让学生明白了团队精神, 才会激发学生的学习兴趣。

二、对学生运动爱好和专长的重视

在体育教学中, 教师应该擅长捕捉学生的运动爱好和专长。毕竟兴趣是最好的老师。在教学中可以围绕学生的爱好和专长进行教学, 以此来激发学生对体育活动的兴趣。并且在这种良好的学习氛围中, 锻炼学生自觉积极的参加体育锻炼。在这种积极的状态下, 利于培养学生良好的身体素质和心里素质。

三、选材

选材是提高运动水平争取比赛成绩的基础条件, 一个训练队人员的基础条件好坏, 直接关系到一个训练队的前途和未来。我们的做法是第一:目测。看学生本人的先天条件、体态, 再对学生的家长进行调查了解, 从而来确定人选。第二:看学生的基本身体素质条件, 身体素质的好坏直接决定了训练成绩。第三:意志性。一个队员尽管先天条件再好, 若是没有坚强的意志及正确的指导思想, 是无法训练出好的成绩的。在这个方面我们就有个深刻的教训:在参加2002年的全省体育传统项目学校中小学生田径运动会中, 虽说那一次我们是取得了团体总分第一的成绩, 但是我们却有一位叫杨捷的运动员却是扛着零分回来, 而这位选手的先天条件与身体素质本来是非常不错的, 可是平时训练中总是不认真, 能偷懒就偷懒, 而且还经常请假。当时我们很是犹豫不决, 因为我们给她测成绩时她的成绩都还是不错的, 最后我们决定赌一把, 结果证明我们是错误的, 由于没有好好认真的训练, 又遇上炎热的天气, 她的成绩完全没有发挥出来, 这是我们唯一没有取得成绩的选手。此后, 遇上这一类的队员, 我们不仅要加强他们的身体素质训练, 更注重培养他们的坚强的意志力。

四、训练方式多样化。

田径训练是比较单调艰苦而又枯燥的, 而小学生的心理和生理特点更是决定了他们克制能力差、好动、易疲劳。若是在训练中采用固定的单调的训练方法, 小学生极易产生疲劳、厌烦和抑制心理, 因此训练内容、方式、手段的多样化对运动员的心理有很好的调节作用。我们在训练中最常采用的就是游戏的方式。例如:短路训练, 我们常采用迎面接力跑、占领高地、夺取红旗等方式来进行比赛, 输的一方则要做俯卧撑或原地跳等, 有时学习技术性动作或运动量较大时, 我们在训练中间也都会穿插一两个小游戏, 而这些游戏也都是有针对性的。例如:练习投垒球时, 我们让学生自己折纸飞机, 看谁的投得远, 让学生自己体会爆发性的“鞭打”动作要领, 练习耐力时, 我们会穿插袋鼠接力等游戏。而在训练内容的安排上我们一般都采用混合训练, 这样既更改了过去的枯燥的单一训练模式, 又切合了小学生的心理特点, 而训练效果也要显著很多。我们一般每次的训练都安排2—3个不同内容的训练来组成, 例如:跳跃练习:每次先力量再专项, 再跑速度, 再放松。或先专项, 再速度, 再速度耐力, 再放松。这样不同内容的训练给学生不同的刺激, 可以转移大脑中的兴奋点, 训练效果很好。

五、教学方法的多元化

体育教学是根据《新课程标准》有计划的进行有组织性和目的性的教学过程。由于之前体育教学方法的局限性, 现在衍生出很多的教学方法, 如讲解法与示范法、练习法 (重复法、变换法等) 、游戏法与比赛法、预防和纠正动作错误法等体育教学方法。这些多元化的教学方法, 可以培养和激发学生对体育课程的学习兴趣。使学生自主去学习体育课程及体育锻炼, 可以有效的激发学生的学习兴趣。

在教学方法的应用上, 我经常从一些简单的体育课程入手, 可以让学生快速的融入到整个教学过程中。例如:简单的队形整合, 我用队形的变换, 来激起学生的好奇心里。激发学生的创新思维, 培养学生的创新思维。

在前面就说过。体育教学是一种身心结合的活动。体育课程可以对人格塑造、价值观和人生观有很好的塑造作用。总体来说。体育活动是贯穿德、智、体、美、劳及心里的一种活动。只有在《新课程标准》的改革下, 把素质教育融于体育教学中, 才能真正的做到素质教育。才能为社会培养出有高素质的人才。

篇4：田径训练方案

关键词：中学；田径训练；新特点

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）09-0106-02

“业余体育训练是竞技体育乃至整个体育事业可持续发展的首要资源，它是我国竞技体育的基石，也是我国竞技体育的希望工程，它直接关系到竞技体育发展的实力和后劲，同时它也是群众体育、学校体育的重要组成部分，是实施“全民健身计划”的坚强后盾和催化剂，担负着推广和普及的重要使命。”[1]随着社会经济、科学技术的飞速发展，现代田径技术水平、比赛成绩、训练手段、器材设施等等都时刻在变化，但是这并不能改变中学业余田径训练疲软无力的状况，青少年田径训练是提升整体田径训练水平的基石，尤其是中学阶段的田径训练，没有青少年时期田径训练水平提升，进一步培养高水平的田径运动员和发展田径运动都是无稽之谈。基于此，笔者结合自身教学训练实践经历，针对当前田径发展的新特点，在深入剖析中学业余田径训练现状的基础之上，提出中学田径业余训练的几点建议，为广大的同行提供一定的借鉴和参考。

一、田径运动发展的新特点

（一）训练比赛的科学化水平不断提高。田径是运动之母，金牌大户。“田径作为金牌大户，一向是“兵家必争之地”，而且往往比赛被安排在综合性运动会的最后时刻进行”。[2]随着科学技术水平的不断提升，关于体育训练的体系也越来越完善，田径运动早已形成了较为完善、科学的而训练体系，无论是日常训练还是专业比赛。专业的田径训练队都制定了常年的训练计划，包括周期计划、年度计划、月计划、周计划和日计划，注重恢复训练和医务监督，及时补充营养，对训练课程进行全程监测，为运动员的每一次训练提供科学的数据监测，这样使得高水平的田径运动员层出不穷，大型赛事竞争日趋激烈，赛事水平逐步提高。

（二）田径训练比赛器材和设备逐步现代化。田径运动经过多年的发展，无论是技术水平还是在训练设施上都取得长足的进步，特别是训练比赛器材设备方面。进入21世纪之后，高新科技不断被应用到田径训练和比赛中来，例如在跳高项目中，海绵垫的使用使得撑杆跳高更加安全，撑杆也经历由木杆到竹竿、金属竿再到玻璃纤维竿的变化，成绩也不断提升；塑胶跑道也逐渐普及；大型比赛中起跑器、电子计时器、激光测距仪等先进的设备都在使用中，选手的成绩也更加精准。

（三）成立科研团队，提升项目科研水平。科学研究最终目的为体育实践服务，为体育训练提供理论支撑。田径运动是大型比赛中设置比赛项目最多的运动，每一个项目都是一个值得深入研究的课题，因此，田径运动训练队注重科学研究，成立科学研究团队，对田径运动的基础和应用进行深入研究，为田径运动的教学、训练和比赛提供科学的理论支撑，让科研、训练和竞赛的结合更加紧密。

二、中学田径业余训练所面临的问题

（一）中学田径运动员技术粗糙，需要进一步提升技术细节。“田径运动出现在人类早期的竞技史中，一部分项目反映的是古代人类的一些最基本的运动方式，如走、跑、跳、投等。这些涉及人的基本运动动作是人类在长期进化中逐步形成的，经历漫长的竞技发展，是最终获得人们认可的体育方式。”[3]田径运动发展历史悠久，其技术动作变化不大，但是大多数项目运动技术需要长期的训练才能掌握其精髓，中学田径运动员由于训练时间短，再加上对技术动作的理解能力不到位，导致其运动技术较为粗糙，短时期难以改变，教练员应该充分运用现代科技手段，让运动员充分了解某一技术动作的动作结构和动作细节，逐步提升运动员的运动技术细节。

（二）学习与训练矛盾客观存在。目前大多数学校的田径业余训练的时间都放在下午放学之后，亦有的教练员见缝插针，利用早晨的些许时间进行田径训练，无论是什么时间的训练，训练时间和学习时间二者之间都存在这一种不可调和的矛盾，难免会发生“撞车”事件，多数是训练时间挤占了学习时间，这对学生的文化课学习造成了不小的影响。学习与训练矛盾的客观存在，让各级中学的田径教练员、老师和家长左右为难，不知如何处理，更有甚者，一旦孩子因为参加田径训练而导致文化课成绩下降时，家长立马叫停，坚决阻止孩子继续参加田径训练，这种现象的发生在各级中学业余田径训练中可以说是司空见惯。

（三）教练员训练素质水平有待进一步提升。

教练员的综合素质高低直接决定了中学业余田径训练的成败，没有高素质的教练员，高水平的运动员也就无从谈起。目前，中学田径业余训练的教练员整体素质可谓参差不齐，多数教练员由于受到学历结构和训练经历的双重限制，其训练水平难以有质的提高，基础的田径训练还能应付自如，稍微复杂一些的技术教学和训练就无从下手，这严重影响了中学田径业余训练质量的提升，因此，快速提升中学田径教练员训练素质水平无疑是当务之急。

（四）田径训练相关科研工作有待加强。“科学研究和医务监督是培养高水平学生的必备条件，其中包括专业的科研和医务人员，训练方法和手段的研究，完整的医务监督系统，完善的恢复保健器材设备，先进的科学仪器等。”[4]中学田径教练员由于受到学历的限制，再加上日常教学任务重，无暇顾及科学研究工作，据了解，中学田径教练员中大多数教师都没有发表过有关田径训练的科研论文，这对于现代化的田径运动而言，简直是致命的打击，没有科学研究做后盾，一味地训练，其成绩提高速度非常之慢，唯有二者融合交流，才能迅速提升田径训练的质量和比赛成绩。

三、基于田径发展新特点的中学业余田径训练对策

（一）合理安排运动计划，注重提升运动技术细节。田径训练是一个系统性工程，要有合理的运动技术作保证。对于中学阶段的田径训练，要注重基础性训练，全面发展学生的柔韧、力量、耐力、协调、灵敏等身体素质，避免过早进入专项化训练阶段，切不可过度开发而造成运动寿命缩短。中学田径训练中针对某一特定技术动作一定要详细讲解运动技术结构和环节，让学生充分领悟其技术动作要领并掌握。切忌只掌握大致技术动作，忽略技术细节，影响后续运动成绩的进一步提高。

（二）积极解决学习与训练的矛盾，保证学习训练两不误。学习和训练是一对矛盾体，虽然不可调和，但是可以最大限度去解决，尽量减少彼此之间的矛盾。针对参加田径训练的学生，学校可以安排教学经验丰富的教师对其进行文化课的补习，为其制定合理的学习计划，再加上教练员制定的合理的训练计划，实现学习与训练的“双合理”计划，必然会在提高训练成绩的同时减少文化课学习的负担，这样一来，不知不觉中就解决了学习与训练的矛盾所在。

（三）积极提升教练员综合素质，提高科研水平。通过外出进修和学习来提升教练员的综合素质，确保教练员的训练水平有所提升。完善奖励制度，调动教练员工作积极性，对于从事课余田径训练的教练员给予一定的报酬。针对中学田径训练科研水平低下的情况，可以建议学校加大对训练的投入，为教练员提供科学研究的条件和便利，针对训练中的实际问题进行研究，整理成文字记录，并最终形成科研论文，一步步提升中学田径教练员的科研水平。

参考文献：

[1]赵杰，谭广.湖南省青少年业余田径训练可持续发展战略初探J].怀化学院学报，2009，28（11）：69-71.

[2]冯树勇.从中国田径竞赛体制说起[J].中国体育科技，1999，35（8）：54-58.

[3]吴健，对新时期地方青少年田径运动训练的思考[J].南京体育学院学报，2007，21（4）：116-118.

[4]叶文娟，山东省中学田径课余训练现状调查与分析[J].山东教育学院学报，2005（4）：122-124.

篇5：田径集训队训练方案

从江县田径集训队训练方案

根据黔东南州教育局《关于举办2014年黔东南州“中国人保财险杯”第十一届中学生田径运动会的通知》（州教体通[2014]65号文件）通知要求，组建从江县第十一届中学生田径代表队（初中组、高中组）。从江县第十一届田径代表集训队于二0一四年六月十一日成立，集训队训练计划如下：

一、目的为了能在黔东南州“中国人保财险杯”第十一届中学生田径运动会中取得好成绩，体现从江县中学生身体素质和体育运动精神，初中组团体总分力保前三名，高中组延续在全州第十届中学生田径运动会中的优异表现。通过参加全州比赛，提升我县的体育运动氛围。

二、教练员选聘与队员选拔

根据州教体通[2014]65号文件要求，田径运动员的选拔对象根据年龄要求初中组是1998年1月1日以后出生的具有正式学籍的在校学生；高中组是1995年1月1日以后出生的具有正式学籍的在校学生。集训队员的选拔通过2014年从江县体育艺术展演活动中选取前三名进行集训。

教练员选聘从县“八运会”田径、民族项目教练组和田径专业体育教师中，选聘优秀教练员。教练员被选聘之后，要针对各自项目特点制定科学的训练计划，并严格落实训练计划。高度重视训练工作，加强责任意识，率先垂范，以身作则，关爱运动员，做好思想疏导，努力提高成绩。

三、运动员训练

第一阶段：3月25日~5月27日

各中学根据县教育局《关于举办2014年从江县中小学体育艺术展演活动的通知》（从教基通【2014】10号文件）通知要求，各校在4月初选拔优秀运动员组建校田径队并进行训练，各校教练员要加强训练，努力提高运动员竞技成绩，在全县田径运动会中取得好成绩，为参加全州第十一届中学生田径运动会做好准备。

第二阶段：6月10日~6月30日

从2014年从江县体育艺术展演活动中，选取各项目前三名集中到县民族体育场进行为期21天的集训。在集训期间，队内要进行三次测试，教练组通过测试成绩选定各项目2名参赛队员进行下一阶段训练。

第三阶段：7月1日~7月15日

各项目参赛队员已经基本确定，第三阶段训练时间为15天，在这训练期间要将运动员潜力挖掘到极限，让运动员成绩提升到最高。队内要进行两次测试，教练组通过分析成绩，及时调整训练计划。

第四阶段：7月16日~7月20日

为期5天的恢复训练阶段，教练员要为运动员调整好心理和生理，保证在比赛期间能发挥最佳状态，取得优异成绩。

附件：

1、教练员与运动员训练管理制度

2014年6月10日

教练员与运动员训练管理制度

一、教练员作息安排：

1、起床6:002、早上训练6:10--7:203、午餐12:20--13:004、午休13:00--14:305、教练组小会15:00—16:306、下午训练16:30--18:307、晚餐19:00--19:408、晚休23:00

二、运动员作息安排：

1、起床6:002、早上训练6:10--7:203、随班读书8:00—11:504、午餐12:20--13:005、午休13:00--14:006、随班读书14:30—16:157、下午训练16:30--18:308、晚餐19:00--19:409、晚自习20:00—21:3010、晚休23:00

三、教练员管理规定

1、严格按照教练组训练计划进行科学的训练，各项目教练员负责落实具体训练

工作安排。

2、训练期间要预防运动员伤病，及时汇报训练情况。

3、严格按照训练期间作息时间安排好个人时间，不允许无故旷训。

4、关爱运动员，做好思想疏导，努力提高训练成绩。

四、运动员管理规定

1、认真遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》的各项规定。

2、努力学习，自觉遵守学校纪律、认真听讲，认真完成作业，各门课程均要达到及格以上。

3、刻苦训练，努力提高运动技术水平和竞技成绩，树立“勇争第一、为县增荣”的集体荣誉感和使命感。

4、无条件服从教练员的安排，按时到场，保质保量完成训练和比赛任务。

5、严格遵守训练纪律，不服从教练员管理，不按时到场训练或训练不认真、不刻苦、纪律性差的运动员经教育不改者，取消运动员资格，并全县通报批评。

篇6：中心小学田径队训练方案

一、指导思想

在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学校田径队、跳绳队、乒乓球队、篮球队。并集合了学校的实际情况制定了各训练队的训练目标。

三、田径队训练计划

周一：速度和专项能力练习

（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

（2）速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟（3）投掷运动员：推铅球（4）单脚跳+仰卧起坐等。10分钟

（5）中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）

（6）短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟（7）放松活动，5分钟 周二：小力量、一般耐力练习

（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟

（2）单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟（3）抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟

（4）一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟

（5）投掷运动员：后抛实心球，推实心球（6）放松活动。5分钟 周三：速度耐力练习

（1）准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟（2）踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟

（3）100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3－5组 组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组

400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟

（4）投掷运动员：杠铃深蹲10×6组（5）中长跑运动员2000×1组，（6）放松活动。5分钟 周四：多项身体素质练习

（1）准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟（2）加速跑，追逐跑。10分钟

（3）实心球练习：单手和双手推、抛实心球。（4）蛙跳，立卧撑。5分钟

（5）直道快弯道慢跑1500米。10分钟（6）球类游戏。5分钟 周五：力量练习

（1）准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟

（2）上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟

（3）下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟

（4）动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟（5）放松跑。5分钟

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

篇7：坊上小学田径队训练实施方案

一、指导思想

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面。为了使田径运动队有一个良好的开端，打下扎实的基础，同时使我校的田径运动有较大的发展，在昆山市田径运动会中取得优异的成绩。因此，我将采用科学系统的训练方法，结合学校场地、器材等的特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制定本田径队训练计划。

二、组建队伍

为了更好的抓好学校的田径训练工作，在原有队员的基础上补充新的队员参加，将田径训练工作作为一项长期的工作来抓。在四、五、六年级中组建学校田径训练队，使学校田径队形成梯队式训练队。

三、田径训练具体实施计划：

1、经常与班主任老师进行交流，及时了解运动员思想、学习情况，关心运动员的生活、家庭情况，与他们建立新型的师生关系，在和谐的氛围中提高训练水平。

2、训练时间：田径训练时间主要集中在每天早晨7：10—8：10分，下午课外活动时间。

3、田径训练分阶段进行。

第一阶段:时间为前一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专

项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次

数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我镇小学生田径比赛，同时加

强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结在镇小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。

改进训练方法。

四、训练措施

1、为迎接我镇的田径运动会，我选择一些主训项目跳远、跳高、铅球。

跳高、跳远：组织运动员反复观赏跳高训练课件等材料，提高运

动员的跳高动作意识。利用好体育器材进行辅助练习，通过意识提高

有效地运用到实践训练中。

铅球：在基础动作上下功夫。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种

练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴

趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加

强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。

5、从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志

品质培养，争创佳绩。

五、领导小组

组长：殷宪忠

成员：张勇 孙轶群 李华猛 禇庆钇 孙莉莉 禇福成六、教师训练分工

田径队---禇福成篮球队---禇福成羽毛球队---禇福成七、训练队员名单

田径队名单：吴洋洋 王宽 马利 种英 禇珍珍 王亚茹 李惠侠

张金燕 褚夫强 张永奇 刘大兴 刘林广 赵志强 王琦1褚开心 张振兴

男篮名单：赵志强 马洪磊 孙天宇 袁振鑫 褚夫强

王帅 禇开心 张欲乾 华帅孙琦

女篮名单：马迪 李惠侠 刘林 禇珍珍 孙丽 孙安琪 吴洋洋 王宽

种英马利

羽毛球名单：吴洋洋 马利 孙琦 马洪磊

坊上小学

篇8：论中学田径训练

1中学田径训练的特点

中学田径训练的训练对象是中学生,他们是一群处于身体生长重要阶段的孩子,因此对于中学生的田径训练不同于其他的田径训练形式,有其自身的特点,主要表现在以下几方面。

1 . 1训练时间的短暂性

学校在日常教学安排过程中,将中学生的大部分时间都安排为用来学习文化知识,分配给田径训练的时间非常的短暂,甚至是没有,个别学校只会对学校招收的体育特长生进行专门的训练,并没有给予所有中学生足够的时间进行田径训练。

1 . 2训练内容的基础性

中学生的身体状态不同于成年人,他们的各项器官及身体系统还发育的不够完善,不能进行高强度的体育训练,所以,中学生田径训练的主要目标是培养学生一些基本的技能和培养学生锻炼的习惯。因此,中学田径训练的内容都很基础,主要为了增强学生体质、掌握田径运动的基本方法,在这个基础上再根据田径运动的特点对学生进行训练。

1 . 3训练方法的多样性

中学生的特点是在学习时易受外界环境影响而分散注意力,对某种事物的热情程度也很短暂。而田径运动是众多体育竞技运动中比较枯燥的一种,所以中学生在田径训练过程中常常提不起兴趣,很难一直坚持到最后。所以,老师在对中学生进行田径训练时应该采取多样的训练方法,激发学生的学习兴趣,提高学生的积极性,以便于进一步提高体育技能。

2中学田径训练的现状

由于中学田径训练还处于初期探索阶段,所以,在具体的实践过程中,广大教育工作者也遇到了很多问题,本文对中学田径训练的现状做出了如下分析。

2 . 1缺乏完善的田径训练体系

在中学田径训练的过程中,一些学校的教学管理不够科学合理,缺乏完善的田径训练体系。主要表现为:其一,田径训练的课时安排少。在应试教育的影响下,学校更重视对学生文化素质的培养,给田径训练这样的体育课程安排的课时很少,甚至有些学校的体育课还会被文化课占用,导致学生没有足够的时间进行学习和训练;其二,对体育教学改革的本质理解的不到位。很多学校的田径训练教学还停留在表面,只是走走形式,没有深入挖掘进行田径训练的真正意义。比如,在田径训练时设定的标准低,有的学校对初三的学生还以学习紧张为由取消体育课等等这些教学工作安排都是不合理的。

2 . 2没有足够的田径训练场地、缺乏强大的师资队伍

通过走访多家中学调查研究发现,相当一部分学校没有足够的田径训练场地,甚至有些学校认为没有必要建立田径训练场地,这些错误的想法严重影响了中学田径训练的正常进行,学生缺乏足够的空间进行体育锻炼,无法满足自身的体育需求。此外,学校在田径训练方面缺乏强大的师资队伍,没有为学生配备专业的体育老师进行田径训练,在一些地区还存在着由班主任或其他任课老师代上体育课的现象,这些都不利于正常教学活动的进行,也不利于学生的进一步学习。

2 . 3学生对田径训练的重视程度不高

在中学田径训练的过程中,一部分学生对田径训练的重视程度不高,缺少对田径训练的积极性,甚至有些同学在田径训练时还存在着逆反心理。造成这种现象的原因有以下几点:其一,受应试教育的影响。在传统教育理念的影响下,家长和老师都会反复跟学生强调文化课学习的重要性,却很少提及体育训练,他们认为体育训练对学生的升学和考试没有任何帮助,是可上可不上的课程。在这种观念长期灌输下,学生也会丧失对田径训练的兴趣;其二,受到其他体育项目的影响。在体育运动快速发展的现代,有很多新颖的体育项目也走入了人们的生活。而田径训练是一种比较传统且枯燥的体育竞技运动,很多同学赶时髦的参加这些新颖的体育活动从而忽视了田径训练;其三,教学内容没有吸引力。在中学田径训练中老师要求的是如何让学生掌握田径运动的技巧和方法,采取的是重复性的单一教学内容,这样枯燥的方式难以吸引学生投入到田径训练中。

3中学田径训练的改进措施

对于中学田径训练中存在的问题,相关教育工作者应该给予充分的重视,深入探究问题产生的原因,并提出切实可行的改进措施。对此,有几下几点建议。

3 . 1建立科学完善的田径训练体系

中学田径训练的教育工作者在对学生进行田径训练之前应该仔细分析研究田径训练对学生成长的重要意义,正确理解这项教学工作的内在价值,建立科学完善的田径训练体系,从而保障田径训练教育工作的顺利进行。田径训练教育工作的开展,有利于提高学生的各项身体机能,培养学生的顽强的意志力和耐力,使学生实现全面综合的发展。并且,由于田径运动是其他体育竞技运动的基础,所以相关教育工作者更应该重视田径训练,根据学校的师资情况以及学生的学习情况,建立适合本学校的田径训练体系,不断提高田径训练的水平。

3 . 2为田径训练配备充足的场地、设施、师资

充足的田径训练场地和设施是田径训练教育工作顺利进行的重要基础和保障。学校在具体的教学过程中应该在自己能力范围之内尽量满足学生进行田径训练时对场地和设施的基本需求,避免这些外在因素成为田径训练向前发展的阻碍。此外,学校还应该根据具体的教学情况为学生配备专业的师资队伍,加大对田径训练的支持力度,让学生在专业指导下充分认识到田径训练对其自身发展的好处,激发学生对田径训练的热情。

3 . 3加大学生对田径训练的重视程度

在具体教学过程中,应该加大学生对田径训练的重视程度,让学生在内心上真正接受田径训练并向往田径训练。主要表现在以下几个方面:其一,老师和家长要打破传统的教育观念。要想让学生重视田径训练,提高进行体育运动的积极性,首先应该让老师和家长认识到田径训练的重要性。老师和家长应该正确认识田径训练对学生身体发育和身心健康成长的重要性,在平日里应多鼓励学生进行体育训练,为学生创建良好的环境,鼓励学生在学习文化知识的同时还要提高体育技能,锻炼身体,实现自身综合素质发展;其二,改变教学形式,丰富教学内容。田径训练是一项非常考验学生耐力同时也是非常枯燥的一项运动,很难调动学生的积极性。所以老师在田径训练过程中应该改变传统的教学模式,根据学生的特点来丰富教学内容,从而激发学生的学习热情。

4结语

综上所述,中学田径训练是一个漫长复杂的教学工作,需要老师、家长以及学生的共同努力,通过科学合理的教学措施,提高学生的综合素质以及体育技能,进而为国家的体育事业发展做出贡献。

摘要：在众多竞技体育运动中,田径是一项获得金牌数目多,便于运动爱好者观赏,并且有着深远影响的一项运动。近年来,随着田径竞技的不断发展,田径已经成为影响一个国家体育运动发展水平的关键因素。中学田径训练则是衡量一个学校体育发展水平的重要指标,是学校开展其他体育运动项目的基础,有利于为国家培养体育运动方面的人才。所以,中学田径训练对我国体育发展战略的进一步发展具有重要的作用。本文将从中学田径训练的特点、现状以及中学田径训练改进的具体措施这三方面进行分析,为学校提高体育竞技水平提供一个参考。