胸部变小怎么办？

胸部变小怎么办？（共7篇）

篇1：胸部变小怎么办？

乳房是女人需要用心呵护的部位，但是生活中往往有很多女人都尝试了各种方法希望拥有完美的胸线，然而却常常忽略了一些不良的生活习惯，导致了胸部变小，胸下垂等等。

导致胸部变小的原因一：过度节食

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。导致胸部变小的原因二：喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。导致胸部变小的原因三：喜欢用喷头喷洗乳房

不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

导致胸部变小的原因四：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

导致胸部变小的原因五：滥用丰胸产品

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。导致胸部变小的原因六：趴着睡

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

导致胸部变小的原因七：运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

导致胸部变小的原因八：吃避孕药来丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

篇2：胸部变小怎么办？

一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

二：加强消脂收紧运动

小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

三：饮食疗法

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

篇3：常吃木瓜会使胸部变小？

木瓜咋跟乳房扯上的

作为水果的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维C、维A等。尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。

实际上，女性乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维C、维A、木瓜酶等没有关系。

木瓜酵素能分解脂肪

而木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的关系，既然木瓜中含有能分解脂肪的成分，也就意味着其实能起到减肥瘦身的效果。因此只可能会缩小乳房，而不可能会增大乳房。

中国药典文献记载，木瓜具有助消化、抗寄生虫、促进伤口愈合、通便等功效，但并没有提到丰胸的功效。由于民间有以形补形的说法，而木瓜与女性比较大的胸部相似，所以木瓜丰胸的说法也就讹传出来了。

丰胸三句半

乳房的大小和遗传有很大关系。临床证明，现在还没有采用自然疗法能达到长时间丰胸的产品。至于有科学依据的丰胸方法，主要是三个：

★隆胸手术

进行假体植入的隆胸手术会让乳房瞬间变大。但手术是有风险的，因此做前要三思后行。

★扩胸运动

多做些扩胸运动，虽然不能使乳房瞬间变大，这能让乳房的肌肉变得比较发达，同时使乳房变挺而饱满。

★不盲目减肥

减肥肯定会减少脂肪，所以过度减肥肯定会影响乳房的大小。

篇4：胸部发育不良怎么办

内衣是乳房的贴身保镖，内衣的选择直接影响到胸腹的发育与美观，很多女性买内衣都不试就直接买回家，其实这样不行。过小的内衣会影响胸部的发育，过大的胸罩又导致胸部下垂，有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常会发生“逃避式”的应急反应，使得体积缩小。因此，在日常的生活中，爱美女性需要谨慎挑选适合自己的内衣。但爱美女性需要明白的是，内衣无法起到促进乳房发育的作用，但是选择一款合适的内衣是让胸部二次发育的必要条件。

胸部发育不好怎么办——不要让胸部处于饥饿状态

有的女孩因害怕肥胖而过度节食，不吃或少吃营养食品而使身体比较瘦弱，并导致维持新陈代谢的营养不够，从而全身的脂肪比较少，最终就会使乳腺发育不良及乳房较小。医学研究表明：女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。在众多食物当中，有些只要你的胸部“吃”饱后，自然就能够健康挺起来了。豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物。

胸部发育不好怎么办——正确的丰胸按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的肿大;而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。使乳房变大的小窍门：正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上正规丰胸霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束，直到丰胸霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

篇5：哺乳期间胸部有硬块应该怎么办呢

��乳期间胸部有硬块可能很多新妈妈们都有过这样的经历。导致这种现象主要的原因是喂奶的方式不正确，这样直接后果是奶水将乳腺组织堵塞，从而使得乳腺不通常，奶水会在乳房里面聚集而导致胀痛，还会成形乳房硬块。其实很多方法都可以消除这种因为哺乳期的原因而导致的乳房硬块。

如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。

为了从根本上解决哺乳期胸部有硬块的问题，可以选择吸奶器把过多的奶水吸出来。还可以请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。

篇6：女儿怎么变小了？

>>咨询案例：

娟娟妈妈接到女儿班主任的电话，说娟娟最近两个月在学校变化很大，主要是情绪难以自我控制，攻击行为增加。今天课间时，一个同学不小心把她的铅笔盒碰掉了，如果是以前她不会跟同学发火，但是这次娟娟却在同学捡起铅笔盒并道歉后，从座位上站起来猛地推倒同学，并大声骂道：“你去死吧！”

班主任找娟娟谈话，问她为什么要这样做？娟娟说不知道自己为什么要这样，当时就是觉得愤怒得难以控制，并且最近常常有这样的感觉。班主任想知道她在家中是不是也这样，请娟娟妈妈一起找找原因，希望能尽快帮助娟娟恢复到情绪稳定的状态。

娟娟父母很重视这件事，他们认真回忆了女儿近来的种种表现，发现女儿的这些变化似乎都和弟弟有关。上二年级的姐姐对弟弟不再像以前，一放学回家就抱起3岁的弟弟玩一会儿，而且常常对弟弟的错误进行训斥。弟弟把玩具放到她床上，她会粗暴地把玩具都扔到地上;如果妈妈抱着弟弟，她就会要求爸爸抱着她;看见妈妈洗弟弟的衣服，她会跟妈妈说，自己的衣服用洗衣机洗不干净，要求妈妈也用手洗。

想到这些，爸爸妈妈似乎知道了女儿的问题是：嫉妒弟弟。但是他们感到很纳闷，夫妻俩对儿女不存在什么偏爱，而且为什么以前一直都挺好的，最近两个月突然发生变化呢？

奶奶回忆说，两个月前，全家一起参加过一个亲戚的婚礼。当时有个阿姨逗娟娟说：“看，你弟弟真可爱，娟娟可要乖一点哦，不然爸爸妈妈肯定就只喜欢弟弟，不喜欢你了。”当时奶奶没有感觉到什么，现在想起来，这句话对娟娟的影响一定很大，不然她不会在家里和学校发生这么大的变化。

>>案例分析：

从这个咨询案例中，可以看到同胞竞争的印记，由同胞竞争引发了娟娟的不安全感，表现为愤怒情绪的难以控制。孩子常常以为年龄差距会导致父母偏爱幼龄子女，其实父母对幼龄子女多为生存层面的照顾，而对相对大些的子女会有更多精神层面的养育。精神层面的养育不如生存层面的养育显性，容易让孩子产生错觉，进而出现同胞之间的关系冲突。

如今，不少已经是两个孩子父母的80后，自己是独生子女，没有同胞竞争的感受，在教养过程中可能会有所忽视或者不知道该怎么做才能够体现公平。

同胞竞争源于同胞关系而产生的最基本的恐惧——因为有他，而使得自己的存在相对于父母而言不是那么重要。其实竞争本身并不一定是坏事，关键在于父母如何引导，利用竞争增强核心家庭的凝聚力，促进同胞之间相互支持以应对成长中的挑战和危机。

>>咨询师的建议：

1.体验到爱的无差别感

娟娟最为恐惧的是父母不再爱自己，这是她情绪稳定最关键的部分。父母要在日常的言行中，让子女体验到爱的无差别感。比如：家中成年人谈论孩子的时候，要注意两个孩子分配的时间是相同的，不要总是谈论其中一个。

妈妈在怀孕后就需要跟大宝说清楚，即将有个新生命来到咱们家，和期待小宝一样，当年父母也是对大宝满怀期待。

在晚餐的饭桌上，妈妈说：“今天买菜的时候想到娟娟喜欢吃排骨，就做了糖醋排骨。”爸爸接着说：“那这个肉末蒸鸡蛋是给小宝的吧！”

在家闲聊时，爸爸说：“娟娟说说学校的事情吧，我们很感兴趣呀。”奶奶就可以说：“今天小宝在幼儿园交了一个新朋友呢……”

2.不以比较为教育方法

爸爸回忆起有次想看足球赛，娟娟不同意，她非要看动画片。爸爸就说：“你看弟弟多乖，从来不提要求，很听我们的话。”爸爸说这句话是为了能够看到自己想看的电视节目，但是娟娟得到的信息是：“我不如弟弟好。”儿童在被动比较中，常常会出现自我贬低的想法——我不好，或者希望被比较的对方不存在，自己就没有这个压力了，这种想法又不能表达出来，压抑积累，最终形成内心的愤怒。

如果爸爸这样说：“男女就是不一样，男的都比较喜欢看球类比赛，来让小宝也举手同意，现在我们2：1，看足球了。”这样表达娟娟会从性别角度看问题，就不会产生爸爸妈妈不爱我，只爱弟弟的错误认知。

3.更为积极的利用同胞竞争

有研究发现：家中同胞关系融洽的人，在社会群体中人际关系能力也比较强。这得益于同胞竞争而获得的良性经验：接受同胞存在的现实，就是接受与他人的不同。

如果娟娟父母能够注意到无差别的爱的表达和不做比较，那么娟娟的恐惧和挫败感、对弟弟的敌意则会逐渐减少，并且转化为姐姐对弟弟的照顾，通过一起玩耍，在躯体上更为亲近弟弟;他们互相模仿和认同，彼此学习，这样可以开发出同胞关系中的补偿功能。

父母要做到的是不让孩子带着恐惧去竞争，而是带着接纳和爱去接受同胞，并携手面对成长中的困难，进而一起面对家庭之外的社会的竞争。

（作者系南京市心理学科带头人，江苏省心理学会首批“江苏省心理教育名师”。）

篇7：胸部一大一小怎么办？

胸部为什么不对称？

其实，乳房不对称并不少见，在前往医院寻求胸部整形治疗的女性患者中，约有一半以上都受此困扰。尽管对称是审美的基本要求，但是实际上无论是脸部、四肢还是乳房，绝对的对称是不存在的。主要表现为双侧乳房、乳头、乳晕的大小不同，或不在同一水平线上。造成乳房不对称的胚胎发育异常不仅仅局限于乳腺组织本身，也有可能来自于胸大肌、肋骨或其他胸部组织的问题，导致乳房外形不对称。出生后乳腺组织的生长依旧受到各类激素的共同作用。女性在青春期时，乳房主要受到雌激素作用发育形成第二性征；而孕期则受泌乳素等作用会再次增大并分泌乳汁。如果两侧乳房组织对激素敏感性存在差异，使得乳房生长发育或是哺乳后的缩小快慢不同，那也可能导致不对称。当然，除了先天发育因素之外，后天疾病、外伤也可能造成乳房在外观上的畸形。

一大一小会怎样？

乳房不对称患者中，不少在青春期已形成可见的不对称，与同龄人的这点不同之处，往往使得她们自我贬低、抑郁，并惧怕参加社交活动。随着年龄的增长，双侧乳房不对称给女性带来的心理压力还可能导致心理性性功能障碍等一系列严重的问题，影响患者及家庭的正常生活。近些年来，临床流行病学数据还发现，乳房不对称（尤其是重度畸形）会增加罹患乳腺癌的风险。当然，乳腺癌是遗传、环境等许多方面共同作用的结果，乳房不对称只是无数个已知的危险因素之一，患者不必雪上加霜，为此增加更多的心理负担。

加胸垫，还是做手术？

对于轻度先天性乳房不对称患者而言，女性可以通过调整胸罩填充物使得着装后胸部在外观上对称，简单说就是小的那边可以加个胸垫。但如果两侧乳房体积差异超过30%的话，就很难通过衣着来遮掩了，恐怕只有手术治疗才能够使得双侧乳房达到对称美观的状态。不过，不对称的严重程度并不是判断是否需要手术治疗的唯一依据。一般情况下，两侧乳房差异超过一个罩杯并且不对称畸形给患者造成巨大心理问题时，医生就会推荐手术治疗。国内手术方式主要包括自体脂肪颗粒注射、假体填充、肥大侧矫正等。手术的目的首先是消除不对称畸形，同时也会帮助改善乳房形态。不过，对于将乳房外形纠正到何种状态，患者的意见十分重要，切不可盲目以“大”为美。

绝大多数情况下，先天性乳房不对称矫正术需要等到患者胸部发育完全之后再进行。尽管手术能够在一定程度上纠正乳房畸形，但手术操作具有一定的风险，并且会有复发不对称的可能。所以说，乳房不对称是一种常见现象，轻度不对称的女性不必为此担心。如果情况严重并且影响生活，可以选择通过手术治疗纠正畸形，重建自信。