五招帮助孩子摆脱胆怯心理 三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症

五招帮助孩子摆脱胆怯心理 三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症（共3篇）

篇1：五招帮助孩子摆脱胆怯心理 三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症

五招帮助孩子摆脱胆怯心理

作为家长可以从以下几方面帮助孩子摆脱胆怯的心理：

1、给予孩子更多的关心体贴。

内向胆小的孩子对别人的态度特别敏感，他们在外不能充分表现自己，较少获得关注和满足，在家里就更需要家长的关心和爱护。

2、重视孩子的情绪反应。

胆祛的孩子多自卑，面对机会容易退缩，这样容易导致一个消极的循环，最终导致自信心的丧失。这会使孩子更胆小、退缩，心中充满了压抑感、自卑感。这时，家长应注意在平时仔细观察孩子情绪的变化，多交谈与沟通，鼓励孩子大胆说出自己心里的想法，并循循善诱，帮助孩子摆脱自卑、建立自信。使孩子能够以豁达的态度接受生活中的成功与喜悦。

3、多给孩子创造表现的机会。

孩子胆小，锻炼的机会必然少一些，而能力的发展是需要锻炼的。在家里，最初，家长可以鼓励孩子表现自己，比如表演唱歌、跳舞、背诗，说说学校发生的趣事等。然后逐步扩大范围，给孩子同样的表现机会，这样逐渐锻炼，是会有效的。

4、帮助孩子掌握一技之长，使孩子增强自信心。

因为胆小内向的孩子生活空间相对较小。这使他们的精力相对集中，观察事物仔细认真.做事情相对有耐心，喜欢做一些深人思考，而且往往感情细腻。这样，家长可以帮助且鼓励孩子根据自己喜好学习一技之长，如：书法、下棋、演奏等，一有机会，就让孩子在众人面前展现自己的特长，达到锻炼胆量的目的。

5、以尊重孩子的个性为前提。

每一种个性都有它的优点与不足，家长可诱导孩子，但一定要以尊重孩子个性为提前。任何的埋怨，强行扭转都有可能适得其反，使孩子无所适从，甚至会更自卑，完全失去自信，这无疑把孩子推进了一个深渊。

三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症

焦虑心理是青少年患病比较多的一种心理障碍，这是由于持续紧张或发作性惊恐的状态，一般由于烦心事情而引起的，常表现为易暴易怒，躁动不安，情绪脆弱等心理反应，常伴有自主神经功能失调表现(厌食、出冷汗、胸闷、双手震颤、便秘)。有时孩子在做自己认为荒.唐的事时却找不到一个合理的理由。当孩子做一件正当的事，甚至很平常的事，却带着不正常的心态和认知。很多时候，孩子会被自己的这种感觉，这种思维、认知的局限性牵绊得很紧。像这种情况，我们要告诉孩子，不能对自己过多地抱怨和自责。应该明确地认知，慢慢地疏导自己，同时也慢慢地宽容自己，因为并没有做错事，这只是一种心理不正常的表现。

焦虑心理

那么，如何解除孩子这种焦虑的心理呢?

一、帮助孩子调整自己的期望值，给自己正确定位。

很多孩子自视甚高，但结果与愿望往往相差较大，尤其是结果相差较大，或连续几次都不奏效之后，心理就很容易失去平衡，背上包袱，并随着事物的发展不利而紧张。因此，只有实事求是地给自己定位，心情才能趋于正常，才会轻松。

二、学会转移注意力，缓解紧张情绪。

在考试、升学、毕业分配及其他竟争、拼搏面前.对青少年来说的压力是不言而瑜的。尽管心里有许多问题，但有很多孩子碍于面子而不表现出来，自己憋着，自己堵住了释放烦恼的途径，这样做容易造成恶性循环。对此，应告诉孩子应像对洪水一样，宜导不宜堵。应采取转移注意力的方法把烦恼、愤怒释放或发泄出来。如参加文体活动，进行亲子沟通，改变生活或学习环境，寻找知心朋友叙述等。

三、是以平常心对待一切，不自寻烦恼。

青少年的不良情绪，大都是由于把事情看得过于神秘或复杂造成的。家长可以告诉孩子，其实大可不必，无论任何事情都要从自己的实际考虑，切不可与他人盲目攀比，一决雌雄。只要自己尽了努力.认识到客观规律是不可抗拒的，各种事物是错综复杂的，这样心里就坦然了。

孩子拥有一个健康的心理，才能在未来的人生路上，走的更舒畅。

篇2：五招帮助孩子摆脱胆怯心理 三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症

1、家长对孩子的期望值过高会让孩子焦虑

案例：王雷的父母让王雷从3岁其就开始背唐诗，5岁的时候开始学书法，周末的时候要练琴，假期的时候还要学绘画。王雷的父母还实施类比教育，让王雷与班上学习成绩优异的同学相比，与各方面有特长的孩子比。这样的结果是王雷的自尊心和自信心彻底被击垮，心灵也备受折磨。小小年纪的王雷过早地患上了焦虑症，他不但什么都没有学好，连继续完成学业的勇气都没有了。

望子成龙几乎是所有父母的愿望，为了能让自己的孩子早日成才，很多父母都费尽心思为孩子寻找成才路。但是家长的期望值过高，导致孩子承受的`心理压力过大，而这些压力导致孩子形成了焦虑心理，不仅不利于学习，还有可能影响孩子的健康。

2、孩子因为惧怕考试而心生焦虑

案例：由于萧萧的父母对萧萧的期望过高，因此他们对萧萧的考试分数很在意，最常见的反应就是高分优待，低分“虐待”。这样的落差让萧萧产生了很强的焦虑心理，这种焦虑导致萧萧每次考试的时候情绪都很紧张，有时甚至会害怕考试。而且由于萧萧每次雀考试之前患得患失。精神紧张，休息不好，使得她在考场上精力不能集中，思维也变得迟钝，更严重干扰和影响了自己正常水平的发挥。

心理学家认为，学生惧怕考试其实是因为害怕失败。现在的孩子心理承受能力普遍较差，一旦头场考试失败，在接下来的考试中就处于担心的状态，这种恶性循环使孩子失分的现象屡见不鲜。

针对孩子这些焦虑的心理，父母只有采取合理的应对方法，才能帮孩子早日消除这种心理障碍。那么如何才能帮助孩子克服焦虑症呢?

首先，要创造一个轻松的家庭环境。家庭对孩子来说是一个天然的课堂，只有父母言传身教，彼此和睦，孩子才能有健康的心理。

其次，要恰当地指导孩子。在教育孩子的时候，父母最好能够根据、孩子的天性、爱好、兴趣采取正确的方法，不能急躁;要尽量开发孩子自主学习的兴趣，以满足孩子的求知欲。

篇3：孩子为何心理焦虑？

心理焦虑的主要原因

先天气质起一定作用 很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”？在这里，先天气质确实起到了一定的作用。

环境因素 有研究表明，环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。不难想象，遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的；而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。

父母要求过高 如今，更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会，别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。

过度保护和溺爱 过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说，她从小就是家人宠爱下的“小公主”，几乎没有受到过什么委屈，就连上幼儿园，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑随丈夫出国定居，小雨有一阵子不想去幼儿园，后来勉强去了，就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。

父母关系不和谐 也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐。比如父母在婚姻关系上有裂痕，他们自己不愿意面对，而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感；孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，从而避免父母关系的破裂。

怎样缓解儿童心理焦虑？

下面一个例子代表了众多家长的困惑： 我的孩子在进入大班后，由于有了一些作业，他就很担心自己，经常会问我：“我的作业还没有写好，怎么办？”“时间不够了，我还有好多事情没有作好呢，怎么办啊？”甚至于晚上躺在床上睡不着，也会很焦虑的问我很多遍“我老是想尿尿，怎么办？”“我睡不着，怎么办？”……

面对这些每天都会重复的问题，我虽然都同他说，没有关系，不要担心，可是这似乎都没有改变他的心理状态。有什么好的方法可以让容易焦虑的孩子能够自信些呢？