中考前孩子家长的焦虑

2023-05-21

第一篇：中考前孩子家长的焦虑

孩子迎高考家长莫焦虑

考时评孩子迎高考父母莫焦虑

发布时间：2012-05-24 09:53

距高考还有半个多月的时间，多数考生承担着较大的心理压力，然而有些家长比考生本人还紧张，严重的甚至出现经常性烦躁和焦虑不安。据一家中央级媒体调查显示，超八成的高三家长感到压力较大或很大，而感到压力较大的考生有68%。家长焦虑表现在对孩子身体和学习状况过分担忧，总无意识地提醒孩子不要有压力，绝大部分时间和精力都用在与孩子高考有关的事情上，有时会无缘由地对其他家庭成员发火。

为什么孩子参加高考，而家长比孩子还要着急或焦虑呢?笔者认为，这主要是因为父母对孩子的期望值较高，担心孩子成绩不稳定，担心高考时不能正常发挥而造成的。有的父母过去没念过大学，或者没有考进理想大学，非常希望通过孩子的努力学习来实现自己的梦想。也有的父母喜欢拿自家孩子与别人家的孩子攀比，总担心自己的孩子不如别人家孩子。然而更多的父母担心的是，孩子稍不努力，成绩就会落下;如果考不进理想学校，孩子一生的幸福就会面临巨大挑战。

然而焦虑会“传染”，如果家长无法控制自己的情绪，焦虑很可能影响到孩子，给他们增加更大的心理负担。而这种心理压力一旦超出孩子所能承受的限度，考生的情绪就会失控，就会感到失望和无助，这对孩子备考和临场发挥都是非常不利的。家有高考生的家长，一方面要保持平常心态，努力控制自己的不良情绪，营造轻松的家庭气氛，与孩子交流时，不要过多谈论与高考有关的话题，这样对缓解孩子心理压力会有较大帮助，一旦孩子情绪低落，要想方设法帮助其宣泄、减压;另一方面，家长要对孩子有信心，相信孩子的抗压能力，相信孩子的学习能力，既不要怀疑孩子的学习自觉性，也不要限制孩子的活动自由。孩子高考，家长紧张属正常现象，关键是要学会自我调节，可适当做点运动，散散步、跳跳舞，保持舒畅愉悦的心情，免得自己紧张不安的情绪影响到孩子。

高考日益临近，家长莫焦虑。高考是大事，又何尝不是喜事。孩子“十年寒窗苦读”，如今终于要“结果”了，这难道不是丰收的喜悦?

第二篇：孩子入园焦虑家长如何应对？

父母烦恼：我们的孩子3岁了，每天早上都哭着不愿意上幼儿园，不好好吃饭，也不好好睡觉，为此我们园长常心疼，怎么办呢?

专家支招：想让孩子尽快适应幼儿园生活，家长的态度是最为关键的。

1、家长送完孩子后即可离去，相信老师会用适当的方法转移孩子的注意力，千万不要“偷窥”孩子，否则会增加孩子的焦虑，延迟孩子的入园适应期。

2、对于初入园的孩子，妈妈会特别担心，回家后总是问长问短，但请妈妈们要注意，尽量问一些正面的问题上，如：在幼儿园里有什么高兴的事啊，和小朋友们玩过哪些，玩得游戏等等。

3、新入园的前一两个星期，孩子会对幼儿园产生抵触情绪，每天与你软磨硬泡“我不要去幼儿园”，有的孩子还会在半夜大哭起来：“我不去上幼儿园”，严重的甚至会出现身体不适，这时父母要密切观察孩子身体、情绪等各方面的变化，但一般情况下不要轻易给孩子请假，在孩子面前要表现出坚决要求他上幼儿园的态度，一般来说，幼儿园两周左右的时间就能适应幼儿园生活。

老师对家长说：与熟悉的父母分开，置身于陌生的新环境，加上平时习惯的生活方式突然改变，致使孩子突然感到无所适从，产生不安全感，所以刚入园的孩子都会有哭闹、烦躁的表现，这是正常的现象，是每个孩子必须经历的过程，也是孩子迈向社会的第一步，家长一定要正确面对。每个孩子都是爸爸妈妈的心头肉，没有不疼爱自己的孩子的家长，但爱孩子，要爱在心里，爱得有艺术，该放手时且放心，这才是爱的最高境界。愿我们共同努力，帮助孩子尽快度过分离焦虑期。

第三篇：高考前家长给孩子做饭的学问

1.早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。

2.午餐要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴笋，第二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。

3.晚餐，建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。

4.复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。

5.高考复习阶段，家长可以让孩子多吃富含维生素 C的食物，因为它具有减压的作用。柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜，以及柑橘、红果、柚子、枣、猕猴桃等水果含维生素 C均较高。

6.另外，少食多餐也有助于减轻紧张与疲劳。YHB卧式齿轮润滑油泵需要特别注意的是：1.保证饮食的干净、清洁卫生，特别是夏季熟食的食用;2.食物要多样化，粗细搭配。保证除以上营养素外的其他营养素能够全面供给，保证饮食的酸碱平衡;3.选择色、香、味俱全或平时爱吃的食物，增加食欲;4.不宜过饱，否则影响大脑的工作效率;5.注意良好的饮食习惯。进餐定时定量;不挑食，不偏食;吃饭要细嚼慢咽，每次进餐时间20-30分钟;餐后休息0.5-1小时后再开始学习或体力活动，体力活动后10 20分钟再进餐;晚餐离睡前至少1.5-2小时;6.不要改变饮食习惯;此外，每天可吃3-4块巧克力，饭后吃少量水果，喝点儿茶或咖啡，但不应饮浓茶，避免使用兴奋药。

一天的食谱

早餐(任选一种)：

(1)鸡丝面或青菜鸡丝面2两;(2)豆浆一碗、油条1-2两;(3)米粥1两、馒头1两、煮花生米、煎鸡蛋或红烧猪肝少量;(4)牛奶一瓶、面包1两、花生米少量。

午餐：

(1)主食：米饭或面食2-3两;(2)副食：肉丝炒青菜、猪肝炒青菜、虾皮炒鸡蛋、青菜炒豆腐等，任选一种;(3)汤菜：豆腐青菜汤、鸡蛋羹、紫菜汤、青菜鸡汤等。晚餐：

(1)主食：鸡汤青菜面2-3两或馒头2两、稀粥1两，可任选其一;(2)副食：红烧带鱼、海米炒青菜、炒豆腐、煮花生米、酱菜等，任选一种。

慎服补品春夏季气候干燥、炎热，人容易上火，不适合进补温补药品，如人参、鹿茸等。过食温热，轻者引起大便干结，咽痛，舌红，重者可致大便出血，鼻出血，引发痤疮，夜寐不安。

第四篇：中考前致家长的一封信

尊敬的__________家长：

您好!

中考在即，你的孩子即将迎接他们人生旅途中的第一次挑战。为了让你的孩子能更自信地面对中考，也为了您能够成为孩子的坚实后盾，帮助孩子获取学业上的丰收，我们特将停课复习及中考的有关安排和注意事项的通知发给家长.

一、停课复习通知

为了使考生有一个心理调整和考前的思想准备的阶段,为了通过适当的休整给考生带来更加充沛的精力和较强的智力发挥;同时也给考生留下一个自我选择性、针对性、系统性复习的空间，为此我校决定初三毕业班于六月十

七、十

八、十九日(星期

二、

三、四)停课三天，六月二十日(星期五)正常到校后由校车统一将考生送到卓山中学参加中考。(不报考的学生不要来校)

二、停课期间注意事项

考前有些孩子不可避免地产生紧张的情绪和担心失败的心理。为此希望家长在孩子三天停课复习中，尽量减少社会活动，多抽时间陪伴孩子，尽量排除外界干扰，特别关注孩子心理和情绪变化，督促他们的生活与学习，给学生制造一个良好的学习和休息环境，千万不能让学生自行出去玩耍和进入未成年人不宜进入的场所(如网吧、迪厅、溜冰场等)，以防安全事故的发生。同时家长应给孩子补充适当的营养，增强孩子的体质。

三、中考时间安排

六月二十日(星期五)、六月二十一日(星期六)、六月二十二日(星期天)

四、中考期间注意事项

1、考前证件及文具的检查。

2、遵守考试时间。

3、考试期间要保持正确的心态。

五、中考后注意事项

1、中考结束后，初三学生正式放假，学生听候通知，到校领取中考成绩单、毕业证书和录取通知书。

2、中考之后希望家长多让孩子参加社会实践活动，根据孩子的爱好帮助他们选择自已所喜欢的专业及学校。

最后，预祝您的孩子在中考中能取得理想的成绩!

请家长阅后签名回执交由学校保管，谢谢配合!

家长签名：______________学生签名：_____________

大涌镇旗风学校初中部

2008年6月13日

第五篇：中考前致家长的一封信

诚信为本平安中考

——致初三家长的一封信

初三各位家长：

你们好!

首先感谢三年来各位家长对我们学校工作的支持、理解与帮助，更要感谢你们在我校发展中所做出的贡献。中考在即，特致信各位家长。

一、诚信考试

学校已对全体学生进行了《国家教育考试违规处理办法(节选)》的宣传工作，并组织考生认真学习了《考生守则》、《中考网上阅卷考生条形码粘贴办法及答题卡填涂说明》，希望家长配合学校教育学生要遵守考场纪律，除考试必备的用具及开卷考试科目所应带的书籍材料外不携带各种通讯工具、电子设备、涂改液、修正带参加考试，手机带入考场就是违纪。如果违犯了规定而违纪、作弊就应得到相应的处理，要付出代价，受到处罚，会得不偿失。

二、安全考试

在考试期间，我区的交警大队、环保、城建、供电局、公安局、卫生局等有关部门已经做了充分准备，全力以赴配合我们一同做好考试期间的安全、保卫、卫生、道路畅通，保持考场周边的环境卫生。希望家长理解、支持、配合，不要在考点门前聚集、大声喧哗。以保证考点周围安全肃静。

1、交通安全

骑自行车参加考试的考生，遵守交通规则，不与机动车抢道，不闯红灯，乘公交车参加考试的考生要选择好乘车线路。

2、饮食安全

正值夏季，天气比较热，家长要注意孩子的饮食卫生，多吃清淡的食物，合理科学安排饮食，考生参加考试可以自带纯净水。

三、特别注意事项

1、考试时间、科目、考点(见准考证)

2、验考场时间：6月26日下午3：30分

3、首科开考前25分钟考生入场

4、学生不得迟到，每科考试开考15分钟后不得进入考场。开考60分钟内不能离开考场，60分钟后考生可以交卷，离开考点。

5、今年特殊规定，考试进行60分钟以后，无论什么情况，不再更换答题卡。