批评例子（通用14篇）
篇1：批评例子
2010年1月30日，首届中国电影“金扫帚”奖颁奖仪式，在北京SOHO尚都举行。2009年中国电影票房创造了新的纪录，但是一些电影，特别是获得高票房的电影的口碑却备受质疑。中国电影家协会影视创作中心编剧、《青年电影手册》主编程青松称：“金扫帚奖不受雇佣，不媚权势，不论亲疏，从电影文本出发，以专业的立场、独立的身份，鞭策中国电影”。他认为，金扫帚既为中国电影做扫除，也寄希望来年少一点烂片，最好金扫帚的各个奖项都是空缺。但所有榜上有名者没有人愿意领奖。
名言： “金无足赤，人无完人”人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉
国学大师季羡林说过：人生在世，如作一首诗。批评与赞扬，都是片片诗情，点点诗意成，则泰然受之。败，也不能一蹶不振。正如罗曼·罗兰说的那样，我们应该感谢那些批评，是他们让我们前进一步。英国浪漫主义诗人拜伦说：“不管我头上的天空怎样，我准备面对任何的批评。”“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”
事例：可口可乐公司盲目信从少数人的批评，把公司带入了低谷；后来接受了大多数人的批评，却把公司带向了光明。
唐太宗曰：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以知得失。”正是有魏征这面善言直谏之镜，让唐太宗不断成长，不断成就，在治国的路上稳稳前行。中国历史上的恢弘气象，不正是唐太宗从谏如流，善待批评而开拓的自然结果？
1923年，海明威的第一本小说《三个故事与十首诗》出版了，只印300本，受到批评；隔了一年，另外一本《在我们的时代里》出版了，印了1735本，只卖掉了500本，又遭到批评；第二年推出《太阳照样上升》，突然非常轰动，一下子卖掉了26000本，还是遭到批评。
1954年，海明威获得了诺贝尔文学奖，当时也有人批评他最轰动的小说《战地钟声》粗糙紊乱，《老人与海》单调无味。可是，海明威仍然我行我素，写作不辍。
苹果公司的乔布斯曾犯下大错，被董事会批评、开除，但批评却促使乔布斯深刻反省，改正错误，二次进入苹果公司，开发出i-pod等产品，为公司创下不斐的业绩
北宋宰相赵普，位居高官，可是却因为书读得太少而闹出笑话，所以宋太祖便批评他的学识太浅。但赵普没有因为太祖的批评而与之生出隔阂，而是每日回家便发奋读书，紧闭房门，一概不见客，终成“半部《论语》治天下”的美名。
韩愈是唐代著名诗人，才华横溢，才名四播，但有一个明显的毛病，就是不能耐心听取别人的意见，而且生活不检点，喜欢赌博。张籍结识韩愈后，发现了他的这一毛病，就一再写信给他，直言不讳地提出忠告和批评，最终促使韩愈认识并改正了自己的毛病。
三国时，魏国名将张辽同护军武周原是密友，只是因为一点小事就突然闹崩了，见面竟然连话也不说。张辽听说胡质的学问和人品都不错，便托人给胡质捎话说，要去拜访他，同他交个朋友。
胡质乘机诚恳地劝戒说：“交朋友，应看大节，不计小事，才能长久地保持友疽。武周为人不错，你也曾夸奖过他。现在，只为鸡毛蒜皮的小事，你就不理他丁。我的才学比他差远了，怎能使你长久信赖呢?因此，我们俩好不了多久就会崩，还不如不结交哩!”
张辽听了又感激，又惭愧，连连称谢。随后，他给武周道歉，承认自己的错误，武周也作了自我批评，两人和好如初。赵本山批评春晚启示我们，要敢于挑战权威性，积极献言献策，而被挑战者也要有海纳百川的胸怀。
反例：商纣王、周幽王、秦始皇、毛泽东
篇2：批评例子
“例子―规则―例子” 设计概念学习课程教案―思维定势概念学习
设计概念学习课程教案思唯势概念 TITLE=烙规则烙设计概念学习课程教案思唯势概念 TITLE=烙规则烙设计概念学习课程教案思唯势概念 TITLE=烙规则烙 一、【学习目标】 1.掌握思维定势的概念 2.认识定势在问题解决中的作用(积极影响消极影响) 3.举例说明思维定势现象，并介绍所产生的影响是积极还是消极 二、【教学重点、难点】 1.思维定势概念 2.思维定势在问题解决中积极消极的作用 三、【教学过程】 (一)问题引入 l请在一分钟内回答下面问题： 一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了!”老人问：“这孩子是你什么人?”公安局长说：“是我儿子。”请你回答：这两个吵架的人和公安局长是什么关系? l故事驴子过河---摘自《伊索寓言》 驴子背盐渡河，在河里不小心摔了一跤，那盐在水里溶化了。当它站起来时，突然感到身体轻松了许多。驴子非常高兴，获得了“宝贵的经验”。后来又一次，它背着棉花过河。想起上次的经历，它走到河边的时候，故意跌倒在水中。可是，棉花吸收了水越来越重，可怜的驴子非但没有再站起来，而且一直向下沉，直到淹死。 l数学题目判断完全平方公式 完全平方基本公式(a+b)=a±2ab+b 判断以下多项式是否能转化为完全平方式的格式 4a+4ab+ba-ab+ba+2ab+2ba+2ab+b (二)分析问题 l分析回答第一个问题同学正确率，与同学们回答正确的反应时间。 解释第一个问题，曾经做实验时在100名被试中只有两人答对!后来对一个三口之家问这个问题，父母没答对，孩子却很快答了出来：“局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸;另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。” 为什么那么多成年人对如此简单的问题解答反而不如孩子呢?这就是定势效应：按照成人的经验，公安局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自然找不到答案;而小孩子没有这方面的经验，也就没有心理定势的限制，因而一下子就找到了正确答案。 l 第二个著名的寓言故事，想必同学们很小的时候就听说过，当时这个故事告诉我们的寓意是不要把过去的经验用于当前问题的解决。情况无时无刻不在变化，要使用的处理方法也不能一成不变。固守着老经验，老传统，把它当成金科玉律，以为百试不爽，能一劳永逸，那就大错特错了。 同样可以引出经验习惯对人的思维活动会产生“刻板效应”。这种影响可能会是消极的，它使人的思维依赖于过去经验的准备倾向，产生一种惰性。当这种心理准备与解决问题不适应时，思维便陷于困境。 l面对第三个数学题目，初学者很容易根据完全平方基本公式进行推论判断。就是根据面临的问题联想起已经解决的类似的问题，将新问题的特征与旧问题的特征进行比较，抓住新旧问题的共同特征，将已有的知识和经验与当前问题情境建立联系，利用处理过类似的旧问题的知识和经验处理新问题，或把新问题转化成一个已解决的熟悉的问题，从而为新问题的解决做好积极的心理准备。也就是定势的思维在问题解决中起到的积极作用 (三)研探新知 根据以上问题，提出对思维定势的初步定义。 思维定势可以理解为，按照积累的思维活动经验教训和已有的思维规律，在反复使用中所形成的比较稳定的、定型化了的思维，即在过去经验的影响下，对解决问题带有一定的倾向性，也可以说是心理活动的一种准备状态。这种准备状态容易使人以某种比较习惯的方式去进行认知或作出行为反应。 在根据后两个问题可说明，思维定势对问题解决有积极影响，也有消极影响。 所以我们可以得出思维定势的定义。 思维定势(ThinkingSet)是由先前的活动而造成的.一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。在环境不变的条件下，定势使人能够应用已掌握的方法迅速解决问题。而在情境发生变化时，它则会妨碍人采用新的方法。消极的思维定势是束缚创造性思维的枷锁。 思维定势对于问题解决具有极其重要的意义。在问题解决活动中，思维定势的作用是：根据面临的问题联想起已经解决的类似的问题，将新问题的特征与旧问题的特征进行比较，抓住新旧问题的共同特征，将已有的知识和经验与当前问题情境建立联系，利用处理过类似的旧问题的知识和经验处理新问题，或把新问题转化成一个已解决的熟悉的问题，从而为新问题的解决做好积极的心理准备。 思维定势对问题解决既有积极的一面，也有消极的一面，它容易使我们产生思想上的防性，养成一种呆板、机械、千篇 一律的解题习惯。当新旧问题形似质异时，思维的定势往往会使解题者步入误区。 (四)实验介绍 u美国心理学家迈克曾经做过这样一个实验：他从天花板上悬下两根绳子，两根绳子之间的距离超过人的两臂长，如果你用一只手抓住一根绳子，那么另一只手无论如何也抓不到另外一根。在这种情况下，他要求一个人把两根绳子系在一起。不过他在离绳子不远的地方放了一个滑轮，意思是想给系绳的人以帮助。然而尽管系绳的人早就看到了这个滑轮，却没有想到它的用处，没有想到滑轮会与系绳活动有关，结果没有完成任务和解决问题。 其实，这个问题也很简单。如果系绳的人将滑轮系到一根绳子的末端，用力使它荡起来，然后抓住另一根绳子的末端，待滑轮荡到他面前时抓住它，就能把两根绳子系到一起，问题就解决了。 定势有时有助于问题的解决，有时会妨碍问题的解决。在他的实验中，对部分参加试验者利用指导语给以指向性的暗示，对另一些参加者则不给以指向性暗示。结果，前者绝大多数被试能解决问题，而后者则几乎没有一个能解决问题。这可以说是定势对于解决问题的帮助作用。但是同时，定势对问题解决也有妨碍作用，这此情况在很多现实事件中都可以理解到。 u还有这样一个著名的试验：把6只蜜蜂和同样多的苍蝇装进一个玻璃瓶中，然后将瓶子平放，让瓶底朝着窗户。结果发生了什么情况? 蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它们力竭倒毙或饿死;而苍蝇则会在不到2分钟之内，穿过另一端的瓶颈逃逸一空。 由于蜜蜂基于出口就在光亮处的思维方式，想当然地设定了出口的方位，并且不停地重复着这种合乎逻辑的行动。可以说，正是由于这种定势思维，它们才没有能走出囚室。而那些苍蝇则对所谓的逻辑毫不留意，全然没有对亮光的定势，而是四下乱飞，终于走出了囚室，头脑简单者在智者消亡的地方顺利得救，在偶然当中有很深的必然性。 (五)实际应用 一只动物园里的大象，每天的生活只是在象笼里吃吃东西，玩玩自己的鼻子，而拴着它的只是一根细细的链条。 有人问管理员：“大象那么大力气，为什么不挣脱链条走开呢?” 管理员回答：它当年可不是这样，总想出去玩，于是我们把它的鼻子拴在柱子上，想出去时，一挣链条，就会感到疼痛的不得了。于是小象对自己说：“我这样一头小象是挣脱不也这段链条的。”然后有了第二次，第三次…以后，它再也不想挣脱链条了，一直到老。 四、【巩固训练】 请同学自己举例，有关生活中思维定势的例子，并指出思维定势在此起到什么样的作用。
篇3：课文只是例子,但莫止于例子
但莫止于例子———这是蒋光红老师说的。
一提到语文,长吁短叹;一做到题目,愁眉苦脸;一遇到考试,心惊胆战;一看到分数,魂飞魄散……看到这儿,你也许会不禁莞尔:虽然有点儿夸张,倒也活画出一些同学谈“语”色变的样子。
于是,有同学抱怨:谁叫语文这么难学呢?学习了那么多课文又有什么用?
要蒋老师说呀———学好语文并不难!一提到语文就头疼,十有八九跟没学好课文有关。
那么,怎样才叫把课文学好呢?那就是———课文只是例子,但莫止于例子。
我们先来看看数理化等学科是如何学习例子的:解析例子→得出规律→找准方法→运用技巧→解决问题……好!我们再来反思一下:我们是不是这样来学习课文的呢?不是吧?好像在第一环节“解析例子”之后就断掉了,是不?做阅读理解、写作文,我们有明晰的方法可用么?这方法是从课文中学来的么?训练与课文这个例子之间配套么?……细细想来,我们还真不能算学好了课文这个例子,因为很多时候,我们都止于课文本身了。
课文是个例子,所以我们就要尽可能多地背诵积累,“学作家说话”。同时,我们要从课文这个例子中,总结、归纳、领悟出方法和规律,最好整理在“语文技巧本”上,形成自己的“读写宝典”,并不断充实、完善;在遇到相似的问题时,我们要有意识地运用这些方法和技巧,学以致用,熟能生巧。
比如学习《鼎湖山听泉》,我们懂得了“这万般泉声,被一支看不见的指挥棒编织到一起,汇成一曲奇妙的交响乐”一句中,“看不见的指挥棒”是比喻组成和谐美妙境界的自然规律。那么,我们就不能止步于此,而要进一步想想其中的规律:思考词语的含义,首先要看看它是比喻义、象征义,还是指代义、双关义、反语义;然后再指出这个词语比喻什么、象征什么,或者指代什么、怎么一语双关、反说的正话是什么。这样,当我们学到《画山绣水》中的“江山再美,谁知道曾经洒过多少劳动人民斑斑点点的血泪”这一句时,如果问:“这里的‘血泪’是什么意思?”我们就可以这样来思考:这里的“血泪”是什么义呢?是象征义。象征什么呢?滴血流泪一般是遇到痛苦悲惨的事了。那答案就是:象征痛苦悲惨的遭遇。以后,再碰到“词语含义”的问题时,我们便可循着这样的思路来解析。
再如:《鼎湖山听泉》中的“泉声则是孩子如铃的笑语”一句妙在哪里?哦,这句用比喻、拟人的修辞手法,赋予泉声人的情态,把泉声写活了,生动形象地表现了泉声的清脆悦耳(“如铃”)、欢快活泼(“笑语”),富有情趣,体现了作者对泉声的喜爱之情。总结反思:赏析句子的妙处,可以从形式、内容、效果三个方面入手,形式上,看它采用了什么修辞手法或表现手法;内容上,看它表什么情、达什么意;效果上,看它的生动形象、贴切传神、突出强调、音韵之美、语气语势、化静为动。迁移运用:《飞红滴翠记黄山》中“它的一根长枝低垂伸展,仿佛是一位殷勤的主人伸出手臂在迎接远方来客,招手致意”好在哪里?思路:形式上用比喻、拟人来描写,内容上表现迎客松的姿态,效果是生动形象,赋予迎客松以人的情态,把它写活了,富有情趣。如此想来,答案基本就成型了!难么?
又如《林中小溪》“探究·练习”三第3题问:既然“灰雀的低鸣”和“枯叶的簌簌声”“响遍整个树林”,为什么还说这是“宁静的地方”?通过学习,我们知道这是以声衬静,是一种反衬手法,是为了突出树林之静。但学习不能仅止于此,我们要归纳出“衬托是为了突出……”的阅读技巧。
又如写作文时描写要细腻,但不少同学对描写方法不甚了了,我们就来学学柯蓝在《飞红滴翠记黄山》中是如何描写“天都峰”的:哦,可以多视角描写———仰望、平视、俯视;可以多角度描写———正面描写天都峰本身,侧面描写登山游客;静景写写,动景也写写;远景写写,近景也写写;概括写写,更要具体写写;可以多用修饰语,多用修辞,多用成语(“高耸入云、仰天长叹、斧劈刀削、悬崖峭壁、万丈深渊、心惊胆战、连绵不断、鱼贯而上”)……好,在课文中学到了这些写作方法,在写作时就要学着去用———否则,就是“止于课文”了!
篇4：课文只是例子，但莫止于例子
蒋光红，中学语文高级教师，泰州市语文学科带头人，多次在市级以上教学比赛中获一、二等奖，已在国家级、省级报刊发表论文及文学作品100余篇（首），参编教辅用书12册。现任教于靖江市实验学校。
李志军，中学语文高级教师，泰州市中考语文命题组成员。现为靖江市新桥初级中学党支部书记、校长。
陈宏，中学语文高级教师，靖江市名师工作室成员，中国教育学会中学语文教学专业委员会会员，泰州市经典诵读委员会理事。现任教于靖江市孤山镇初级中学。
课文只是例子——这是叶圣陶大师说的。
但莫止于例子——这是蒋光红老师说的。
一提到语文，长吁短叹；一做到题目，愁眉苦脸；一遇到考试，心惊胆战；一看到分数，魂飞魄散……看到这儿，你也许会不禁莞尔：虽然有点儿夸张，倒也活画出一些同学谈“语”色变的样子。
于是，有同学抱怨：谁叫语文这么难学呢？学习了那么多课文又有什么用？
要蒋老师说呀——学好语文并不难！一提到语文就头疼，十有八九跟没学好课文有关。
那么，怎样才叫把课文学好呢？那就是——课文只是例子，但莫止于例子。
我们先来看看数理化等学科是如何学习例子的：解析例子→得出规律→找准方法→运用技巧→解决问题……好！我们再来反思一下：我们是不是这样来学习课文的呢？不是吧？好像在第一环节“解析例子”之后就断掉了，是不？做阅读理解、写作文，我们有明晰的方法可用么？这方法是从课文中学来的么？训练与课文这个例子之间配套么？……细细想来，我们还真不能算学好了课文这个例子，因为很多时候，我们都止于课文本身了。
课文是个例子，所以我们就要尽可能多地背诵积累，“学作家说话”。同时，我们要从课文这个例子中，总结、归纳、领悟出方法和规律，最好整理在“语文技巧本”上，形成自己的“读写宝典”，并不断充实、完善；在遇到相似的问题时，我们要有意识地运用这些方法和技巧，学以致用，熟能生巧。
比如学习《鼎湖山听泉》，我们懂得了“这万般泉声，被一支看不见的指挥棒编织到一起，汇成一曲奇妙的交响乐”一句中，“看不见的指挥棒”是比喻组成和谐美妙境界的自然规律。那么，我们就不能止步于此，而要进一步想想其中的规律：思考词语的含义，首先要看看它是比喻义、象征义，还是指代义、双关义、反语义；然后再指出这个词语比喻什么、象征什么，或者指代什么、怎么一语双关、反说的正话是什么。这样，当我们学到《画山绣水》中的“江山再美，谁知道曾经洒过多少劳动人民斑斑点点的血泪”这一句时，如果问：“这里的‘血泪’是什么意思？”我们就可以这样来思考：这里的“血泪”是什么义呢？是象征义。象征什么呢？滴血流泪一般是遇到痛苦悲惨的事了。那答案就是：象征痛苦悲惨的遭遇。以后，再碰到“词语含义”的问题时，我们便可循着这样的思路来解析。
再如：《鼎湖山听泉》中的“泉声则是孩子如铃的笑语”一句妙在哪里？哦，这句用比喻、拟人的修辞手法，赋予泉声人的情态，把泉声写活了，生动形象地表现了泉声的清脆悦耳（“如铃”）、欢快活泼（“笑语”），富有情趣，体现了作者对泉声的喜爱之情。總结反思：赏析句子的妙处，可以从形式、内容、效果三个方面入手，形式上，看它采用了什么修辞手法或表现手法；内容上，看它表什么情、达什么意；效果上，看它的生动形象、贴切传神、突出强调、音韵之美、语气语势、化静为动。迁移运用：《飞红滴翠记黄山》中“它的一根长枝低垂伸展，仿佛是一位殷勤的主人伸出手臂在迎接远方来客，招手致意”好在哪里？思路：形式上用比喻、拟人来描写，内容上表现迎客松的姿态，效果是生动形象，赋予迎客松以人的情态，把它写活了，富有情趣。如此想来，答案基本就成型了！难么？
又如《林中小溪》“探究·练习”三第3题问：既然“灰雀的低鸣”和“枯叶的簌簌声”“响遍整个树林”，为什么还说这是“宁静的地方”？通过学习，我们知道这是以声衬静，是一种反衬手法，是为了突出树林之静。但学习不能仅止于此，我们要归纳出“衬托是为了突出……”的阅读技巧。
又如写作文时描写要细腻，但不少同学对描写方法不甚了了，我们就来学学柯蓝在《飞红滴翠记黄山》中是如何描写“天都峰”的：哦，可以多视角描写——仰望、平视、俯视；可以多角度描写——正面描写天都峰本身，侧面描写登山游客；静景写写，动景也写写；远景写写，近景也写写；概括写写，更要具体写写；可以多用修饰语，多用修辞，多用成语（“高耸入云、仰天长叹、斧劈刀削、悬崖峭壁、万丈深渊、心惊胆战、连绵不断、鱼贯而上”）……好，在课文中学到了这些写作方法，在写作时就要学着去用——否则，就是“止于课文”了！
篇5：实验报告例子
实验报告的写作对象是科学实验的客观事实，内容科学，表述真实、质朴，判断恰当。
客观性
实验报告以客观的科学研究的事实为写作对象，它是对科学实验的过程和结果的真实记录，虽然也要表明对某些问的观点和意见，但这些观点和意见都是在客观事实的基础上提出的。
确证性
确证性是指实验报告中记载的实验结果能被任何人所重复和证实，也就是说，任何人按给定的条件去重复这顶实验，无论何时何地，都能观察到相同的科学现象，得到同样的结果。
可读性
篇6：减肥成功的例子
哪里有瘦!右下的照片上这时候是83kg…我那会儿才一米六啊!
从小别人就喜欢叫我小胖妞、肥妞儿、小胖之类的外号，上高一了外号还是肥妞儿，同学们叫习惯了所以在路上也会叫，所以!就特别尴尬!特别丢脸!所以决定期末考结束后就去健身房。
7月暑假的第一天和老妈来到健身房，认识了范姐——我的私教，到现在我俩跟姐妹两的关系差不多。课外她对我很亲切，上课时非常严格，刚开始锻炼的时候，完全没有体能，动一下就累了。那时候特别想放弃，但一想到别人还会叫我肥妞儿就又站起来咬牙坚持。
美好的暑假全部都在健身房度过，也收获了很多，瘦了18斤，开学前的一天有点紧张地穿上了之前快紧绷的1号校服，被自己吓到了。在镜子面前又哭又笑的，觉得每次看到零食又收手，每次在跑步机上想摁停止键的冲动被忍住了都是值得的~到了学校，同学们都是吃惊了，可能以为我说减肥是玩玩儿，当时说要减肥，有些人很敷衍说加油哈哈哈，但我做到了。
健身快两年了，一日复一日，慢慢地从83kg到62kg。到现在还开始掌握一些营养学之类的知识。
现在想想当时减肥的痛苦，再看看现在很享受健身的过程。觉得减肥真的是一件付出和收获成正比的事情。
饮食篇
总有很多人问：减肥饮食怎么控制?
一定要吃早饭。每天6杯水。吃饭清淡点儿。低脂肪、低盐、低糖。高纤维素。七分饱。都是减肥的关键，刚开始减肥的人都不妨试一试。
另外，缩短第一餐和最后一餐之间的时间(即把时间从14小时缩短到11小时)，对减脂非常有效。
睡觉也很重要，一定要有7~8小时的充足睡眠，这才有助于稳定体内瘦素和饥饿素的含量。当这2种荷尔蒙的含量稳定后，你的饥饿感会降低，新陈代谢会增强，减脂速度也会更快。
减脂很大一部分都是睡出来的。
朋友们问到减肥方法时，我的回复基本上都一样，饮食和睡眠是一定要做到的，三分吃七分练这句话一点也没错。
我在饮食上的一些原则：
少食多餐
早餐：中餐：晚餐= 4：4：2或者3：4：2
蛋白质：碳水化合物：脂肪=3：5：2
不可以节食!不可以节食!不可以节食!
一 少食多餐
很多胖子食量都很大，一天下来嘴没停过。我之前就是这样的，无时无刻都要吃。所以你看下自己的食量有没有很大，提醒自己每餐只能吃七八分饱。
二 不可以节食!
节食体重当然会下降啦，但只是你的水分和肌肉流失了，很吃亏的对不对!你可以半个月只吃早饭，那你能永远只吃早饭吗?不可能对不对，所以一旦恢复饮食，你很快就会反弹。
另外，饮食还有一些要注意：
1、尽量选择清蒸、水煮，还有烤。但不要一直吃一种蔬菜或水果，要每天换着花样吃。
2、少油少盐，尽量选择葱啊姜啊蒜啊这些天然调味品。减肥吃沙拉?不不不，一盘健康果蔬原本没啥热量，被你拌上了沙拉酱那就太吃亏了。
3、最后一点应该都知道我要说啥了，忌甜品!饮料!实在忍不住想想，汉堡可以让你一天的运动白费;奶茶一杯下肚， 等于你一天摄入的卡路里。
我们只需要知道一些饮食原则，大概都遵守了，饮食方面你就成功了。
健身篇
运动说白点就是无氧和有氧，我觉得一次完整的锻炼是无氧和有氧结合。除非你超重很严重，要花心思在有氧上面，先花一段时间减重再来做无氧运动。进行无氧，在做动作的过程中，要时刻保持身体姿态和思想的高度一致。不要分心。不可以去想其他乱七八糟。
还要说一下热身和拉伸，各10分钟。都很重要，热身可以防止运动过程中受伤，运动后的拉伸可以帮助你有漂亮的肌肉线条，一定要认真!不想要粗壮的小腿吧~热身和拉伸的动作都有很多，网上很容易找到的。
强烈推荐泡沫轴!
运动完放松肌肉再好不过了，照步骤练就行，不要偷懒哦~
刚开始健身，我当然是健身小白，所以是请了私教，我认为请了私教更高效，更安全，更科学。
但每个人经济情况不同，还有时间的问题，如果不想请私教想自己练，建议下一个APP 吧，每天都会有能让你跟着做的训练计划，你只要每天坚持就行。
最后，我想强调的是，动作不标准不到位的话，做了白做。如果一个人在家练的，最好是网上看一看视频，必须是要有讲解的。健身是对自己身体有帮助的，而不是让咱们受伤的，所以以自己不受伤为前提。
虽然现在体重是60多kg，看起来身材像模特儿一样“不过百”，但其实真的只有120多斤。其实，除非是超重，体重对女人来说都不是事儿，关键是肌肉和脂肪的比例，体重大不代表胖，体重小也不代表瘦，毕竟5斤脂肪和5斤肌肉的差别更在于密度。
有些体重小的人体脂高，也叫胖;同样地，体重大的人体脂低也可以叫瘦。
我也想很直观地解释肌肉这种东西，通俗一点讲就是，肌肉多了睡觉都可以减肥就是了。
最后这些话是说给真的要下定决心要减肥的人的：
篇7：名人例子作文素材
一日，孔子弟子子贡与卫国大夫棘子成聊天。棘子成说：“君子具有好的品质就行了，要那些表面的仪式有什么用呢?”子贡说：“真遗憾，夫子您这样谈论君子。一言既出，驷马难追。本质就像文采，文采就像本质，两者同等重要。去掉了毛的虎、豹皮，和去掉了毛的犬、羊皮是一样的。”人注重自己的外表，既是对自己的严格要求，也是对他人的尊重。这一点，经常游走于交际圈的朋友，尤其应当注意落实。因为，人的言谈举止，有时可以决定你事业的大小，功业的成败得失。
篇8：名人例子作文素材
马上要过年了，小萌萌不明白外公为什么要他们到这个地方来。原来，岳飞是邓小平从小就熟知的抗金名将，他十分佩服岳飞精忠报国的精神。邓小平带萌萌到这里来，就是为了让他感受一下岳飞的浩然正气，教育他要从小热爱祖国，长大以后报效祖国。在岳王庙的正殿，邓小平满怀深情地给萌萌讲起了岳飞的故事。
邓小平牵着小萌萌的手，默默地围着岳飞墓转了一圈，然后，他们来到了幕道边上的铁栅旁。铁栅内，是谋害岳飞的秦桧夫妇等四个奸臣的跪像。邓小平用手指着几个*臣说：“英雄总是被后人怀念，坏人却总是被后人所唾弃。”
篇9：收入证明(例子)
兹证明***系我单位员工，性别：*，于1991年8月参加工作。现担任***，办公室电话为：***，近三年收入情况如下：
2013年：年收入为人民币***元，其中
工资为人民币***元
奖金为人民币***元
福利、津贴为人民币***元
2012年：年收入为人民币***元，其中
工资为人民币***元
奖金为人民币***元
福利、津贴为人民币***元
2011年：年收入为人民币***元，其中
工资为人民币***元
奖金为人民币***元
福利、津贴为人民币***元
以上个人所得税由本单位统一缴纳。
负责人：
职务：
电话：
手机：
年
篇10：请假条(事假)例子
To: John Smith, Supervisor
From: George Chen, Accounting Department
Date: March 11, 2001
Subject: Casual Leave of Absence
John, I would like to know if I could ask for a casual leave of absence from March 23 to 27.Yesterday I received a letter from my parents, who are both over 70, telling me that a big flood took place at my home village, causing serious damage to my house.As the only son of my parents, I should of back to assess the situation, and help them to get over these difficulties.Though I cannot stay at home for too long a time, I should at least make arrangements for repair work.I believe my relatives in the village and
篇11：致辞例子（共）
你好！
九月金秋结硕果，十年寒暑尽风华。在这流淌着欢乐的收获季节里，欢迎你带着多年梦圆的喜悦，迈入依山傍海、酝聚着物华天宝、承载着丰厚学识的殿堂——烟台大学，开启人生中一段令人骄傲与激动的青春旅程。
巍巍青山东麓，滔滔黄海滨岸。开放中的烟台大学愈显大气端庄，气势恢宏。没有市区的喧嚣，只有潜心修学的沉静。山风习习，海浪滔滔；曲径垂柳，满苑书香；人文荟萃，学子络绎。同学们将在这里度过人生最为珍贵的时光！在原国务院副总理万里“可以搞一个不要‘铁饭碗’的学校，就叫烟台大学。学校起点要高一些，快一些”的指示下，得益于北京大学和清华大学的联袂援助和长期眷顾，技术创新与学术探索比翼齐飞，科学精神与人文精神融会贯通，优美的环境中师生教学相长，改革开放中崛起的烟台大学已发展成为黄海之滨一颗耀眼的明珠。
建校以来，烟台大学始终秉承北大、清华两校的优良传统，恪守“守信 求实 好学 力行”的校训，坚持改革创新，已发展成为一所学科门类比较齐全、学科特色比较鲜明、本科教育基础扎实、研究生教育快速发展、科研实力不断增强、服务社会成效显著、在国内外有一定影响的地方综合性大学。
今年8月13日，中共中央政治局委员、国务委员刘延东视察烟台大学。刘延东同志充分肯定烟台大学的办学成就，对学校的办学思路给与了悉心指导，并对烟台大学的未来发展提出殷切期望。她指出，学校搞得好不好，不在于时间长不长，不在于硬件怎么样，关键在于人才培养和科学研究。要始终把人才培养放在首位，要改革人才培养模式，优化专业学科结构，建设有特色高水平大学，为现代化建设培养大批合格适用人才和拔尖创新人才。
流金岁月，铭刻发展历程；似水年华，传承奋进誓言。昨日的辉煌已随时间的流逝，永载烟大校史；更绚烂的篇章等待你们去书写！作家柳青曾经说过：“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。”在大学这个人生和事业的新起点，立志存高远，当始于足下。
河源唯远，雏凤新声。同学们，你们将与烟台大学一起开始新的成长。你们的理想将在这里延伸，你们的本领将在这里练就，你们的价值将在这里提升，你们的才华将在这里展现。我们期待着你们，期待你们升华出山一般的境界，滋养出海一般的胸怀。
大鹏一日同风起，扶摇直上九万里！今日的烟大，正朝着新的目标奋进。新的挑战，孕育新的希望；新的征程，展示新的未来。全面实现“建设特色鲜明、国内知名的高水平地方综合性大学”的目标，任重道远，需要每一个烟大人尤其是你们的不懈努力！行政领导欢迎词
篇12：散文诗词例子
总给我以坚强的力量
如山般的巍峨
不惧狂风暴雨的侵袭
也不怕红尘里
冷眼以对
的蔑视
牵绊的爱情
有时也
给我以数不尽的缠绵
让我的软弱如水
流连依依
徜徉在你那宽广的海岸线
浩瀚跌宕，心
执迷不悔
请你不要
讥讽我的懦弱
因为我太过平凡和简单
我对爱情
勇敢执着
如一棵轻松的挺拔
展示了我的倔强
在风中翘首以盼你的温柔
在雨里任相思泛滥
在有情有意的三生石上
镌刻下你和我
篇13：用举例子造句
1、对于这种比较专业的命令，我想还是多举举例子比较好让新手理解。
2、举例子：具体真切地说明了事物的××特点。
3、在这里，我就不想举例子了。
4、我们可以举例子说明。所举例子属实吗?
5、举例子是为了支撑观点，使之更具说服力。
6、您在演讲中，经常打比喻、举例子，请问有哪些好处?
7、我每天讲课举例子已经很烦了，大家可以自己思考一下这句话。
8、他运用了打比方、举例子的说明方法。
9、作者为了说明“克隆”，运用了三种说明方法：举例子、释义和引用。
10、本文主要运用了举例子和制图表等三说明方法。
11、小学常见的有：举例子、列数字、打比方、分类别、作比较。
12、上面所举例子中，焦仲卿之妻刘兰芝也是面对着“长兄如父”的情况。
13、常用的包括下定义、举例子、列数字、引用、比较、分类等。
14、很明显，根据建议，汤先生所举例子中的文章作者不会受到检控。
15、他绘声绘色地举例子说明。
16、他说：“你举例子。
17、我给人举例子，就像小孩长大人一样，我是渐变。
18、我来举例子，图中有角平分线，可向两边作垂线。
19、下面我举例子解释一下。
20、以上所举例子“叫板”均取第二个义项。
21、教室里气氛紧张，一片寂静，再也没有其他孩子主动起来举例子了。
22、我继续举例子了。
23、请列举例子阐述你所能负责的数额，若你能直接或间接负责，请注明
24、简单举例子说，如果一条手链重86克，在500克以内，需要用的就是500克水。
25、举例子来说，要想成为一个编程高手，需要什么样的条件呢?
26、举例子的作用是反映一般情况，具体、有力地说明事物。
27、说明方法是列数字、()作比较、举例子。
28、你认为什么是有意义的.，这个很好理解，我就不举例子了。
29、可参见本词条“后世发展”、这一标题栏所举例子。
30、举例子说明你学会并应用到工作上的时间管理技术。
31、本文运用了作比较，列数字，举例子等说明方法。
32、所举例子的深度和丰富性对许多艰深的概念作了充分的解释。
33、这个问题可能不是很好理解，我们举例子说明一下吧。
篇14：宽容造句例子
2. 我需要?的宽容来提醒我找寻自己。
3. 宽容带来幸福，凡事想开一些。
4. 什么是你们所愿意保留的宽容?
5. 沙漠并不是很宽容地热矿
6. 我们要以宽容之心对待别人。
7. 对周围人的情绪保持宽容。
8. 要宽容的去接受各种角度的看法。
9. 你为什么不能较宽容地对待这个可怜的孩子呢