擒敌术示范作业教案

擒敌术示范作业教案（通用7篇）

篇1：擒敌术示范作业教案

批准人：

****年**月**日

擒敌术（擒敌拳）示范作业教案

作业准备

1、清点人数，整理着装、装具；

2、组织准备活动，选择清理场地；

3、宣布作业提要。

课

目：擒敌术 目的：通过训练使战士熟练掌握擒敌拳动作要领，增强身体的协调性和提高擒敌技能。

内

容：擒敌拳 时

间：X小时

方

法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：

1、认真听讲，严守队列纪律

2、刻苦训练，努力培养良好的队列养成 场

地：擒敌术训练场

器材保障：拳套、拳靶、脚靶、沙包、训练垫等

作业实施 【理论提示】

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成，融入了基本手型、步型及攻击、防守技法。【讲解示范】

口令：“擒敌拳——预备，分解练习，1、2、3„„16，停”

“擒敌拳——预备，连贯练习，开始，停” 预备姿势 示范动作：略 边讲边做：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。第一动、贯耳冲击

动作用途：由前贯耳，击胸、腹。示范动作：略

边讲边做：进步双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。

要点归纳：双拳贯耳与太阳穴同高，起脚冲膝重心稳，落步击肘与肩平。动作要求：进步贯耳快，右膝冲击猛，落步肘击狠。

易犯错误：一是进步贯耳双拳外绕过大；二是冲膝落步后，肘部上挑。第二动、抓腕砸肘

动作用途：由前抓腕砸肘。示范动作：略

边讲边做：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。要点归纳：推手、摆臂与腰同高，右臂下砸臂水平。动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。

易犯错误：一是左手前推、右拳后摆不到位；二是转身砸肘发力不正确。

第三动、挡臂掏腿

动作用途：掏腿，推击腹、胸部。示范动作：略

边讲边做：右后转体成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手屈四指掏拉置于腰际，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。要点归纳：挡臂立直，插掌正向前，推掌要转体。动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

易犯错误：一是转体不到位、腰部不发力；二是步型转化不明显。

第四动、砍肋击胸

动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。示范动作：略

边讲边做：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，再向前旋转击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。要点归纳：左脚收回重心稳，上步脚扒地，冲拳与肩平。动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。

易犯错误：一是虚步砍肋撅臀、塌腰；二是上步扒地冲拳不协调。

第五动、缠腕冲拳

动作用途：破抓腕，拧臂击面。示范动作：略

边讲边做：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

要点归纳：右脚回撤成虚步，转体踏脚成半马步，挡抓冲拳与肩平。动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。

易犯错误：一是步型变化不明显；二是踏脚，挡抓，冲拳不协调。

第六动、上架弹砍 动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。示范动作：略

边讲边做：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

要点归纳：右脚上步双架臂，左脚弹踢，右掌砍。动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

易犯错误：一是上步不快，架臂不到位；二是砍击不到位。

第七动、接腿涮摔

动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。示范动作：略

边讲边做：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提。

要点归纳：进步右抄抱，左手抓手腕，右脚撤步手上提。动作要求：撤步涮摔协调一致。

易犯错误：一是进步抄抱不到位；二是撤步，上提动作僵硬。

第八动、横踢鞭打

动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。示范动作：略 边讲边做：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。要点归纳：垫步左横踢，背步右鞭拳，转体格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。

易犯错误：一是垫步横踢不快；二是转体鞭拳不平稳。

第九动、直摆勾击

动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。示范动作：略

边讲边做：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。

要点归纳：进步左直拳，跟步右摆拳，转体左勾拳。动作要求：进步快捷、拳击迅猛。

易犯错误：一是进步，跟步慢；二是拳击节奏不明显。

第十动、抱腿顶摔

动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。示范动作：略

边讲边做：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米；转体的同时，双掌收回成虎爪置于两腹前，目视前下。要点归纳：起脚右前蹬，落步掌前插，转体成虎爪。动作要求：抱腿顶摔协调一致。易犯错误：一是前插不到位；二是收手体变型。

第十一动、绊腿抡摔

动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。示范动作：略 边讲边做：右脚进步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下。

要点归纳：进步左抄抱，背步，摆腿，抡臂。

动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。易犯错误：一是进步慢；二是背步，摆拳、抡臂不协调。

第十二动、格挡弹踢

动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。示范动作：略 边讲边做：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。要点归纳：转体格挡，左脚弹踢，右拳勾击。

动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

易犯错误：一是格挡不到位；二是弹踢时，双拳下掉；三是骑龙步不到位。

第十三动、侧踹下砸

动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。示范动作：略 边讲边做：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。要点归纳：垫步侧踹，落步砸肘与膝平。动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。

易犯错误：一是侧踹不到位；二是砸肘时弓背扭胯。

第十四动、马步侧击

动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。示范动作：略

边讲边做：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。

要点归纳：提膝上防，掌前插、肘后击，落步左臂架防，右拳击。动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。易犯错误：一是提膝重心不稳；二是侧击不到位。

第十五动、提膝前戳

动作用途：提膝格挡，戳击喉部。示范动作：略 边讲边做：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，右掌前戳与喉部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

要点归纳：提膝上防，左拳防颌、右拳护腹，垫步前戳与喉高。动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。

易犯错误：一是提膝重心不稳；二是前戳过高。

第十六动、摆勾冲膝

动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。示范动作：略

边讲边做：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。

要点归纳：进步左摆拳，接右勾拳，接右冲膝，转体落步成格斗势。动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

易犯错误：一是进步击拳不迅速；二是冲膝落步不到位。

结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势（图2-74②）。【组织练习】 先分解动作，再分解练习，尔后进行连贯动作训练，方法可仿攻击技法训练方法。【小结讲评】

每名同志都能及时纠正自身存在的问题，训练积极性比较高，进步比较明显，希望在下面的训练中继续保持。

作业讲评

本节课我们主要对擒敌拳进行了训练。从训练效果来看，每名同志都比较用心，能积极开动脑筋思考问题，克服身上存在的孤僻动作，训练效果比较明显。今天训练中好的个人有XXX、XXX。希望其他同志能向他们学习，并在课后对今天训练内容进行思考练习。讲评完毕

编写人： 二〇一四年五月十日

篇2：擒敌术示范作业教案

批准人：

年 月 日

擒敌术示教作业教案

作 业 准 备

１.将受训者带到训练场地，整队、清点人数、整理装具，向在场首长报告；

２.组织活动身体； ３.宣布作业提要。

课目：擒敌术基本动作示教作业

目的：通过示教，研究擒敌术基本动作的教学程序、内容和方法，统一教学思想，提高各班长的组训能力，为下步训练的顺利展开打下坚实的基础。

内容：

一、作业准备的示教

二、作业实施的示教

三、作业讲评的示教 方法：讲、做、研、练 时间：X小时 地点：擒敌术训练场

要求：１.注意听讲、积极思考，全面掌握教学程序和方法。

2.认真练习，精益求精，进一步提高自身的动作。

３.发扬军事民主，互帮互学。

器材保障：（略）

作 业 实 施

一、作业准备的示教 ［理论提示］

作业准备是组织教学的第一阶段，是作业实施的基础和保障。通常包括：将受训者带到训练场地、整队、清点人数、整理着装、（向在场首长报告）、宣布作业提要等。

［教学示范］

下面我充当班长给大家示范一下作业准备，请大家注意看。（整队、清点人数、整理着装）课目：擒敌术基本动作

目的：通过训练使同志们掌握基本动作的动作要领及组织训练的方法，增强擒敌技能,为圆满完成执勤、处突任务打下坚实的基础。

内容：夺凶器擒敌--挟臂夺匕首

方法：理论提示、讲做示范、组织练习、小结讲评。时间：45分钟 地点：擒敌术训练场

要求：１.认真听讲、刻苦训练

２.互帮互学、共同提高

３.遵守纪律、严防事故发生 保障：（略）［讨论研究］

我充当班长对作业准备的内容进行了示范，请同志们思考一个问题，擒敌术训练中作业准备要重点做好那些工作？原因是什么？（讨论归纳：要重点做好身体准备活动、场地器材准备等工作，有效预防训练伤亡事故的发生。）［组织练习］

为了使大家更好的掌握这一步的内容，下面我们进行练习，首先进行个人体会，尔后以组代班轮流充当班长练习。

［小结讲评］

停！通过刚才的练习，大家对作业准备的内容已经基本掌握，达到了预期的目的。作业准备是为保障训练顺利进行，防止事故发生而进行的准备工作。班长在作业准备时应注意几个问题：

1.作业准备的内容要完整、表达要精炼、程序要清楚 2.理论提示要精炼，突出重点。

二、作业实施的示教

作业实施的示教目的是使班长学会组织实施训练的方法。其内容通常包括：1.理论提示的示教；2.讲解示范的示教；3.组织练习的示教；4.小结讲评的示教。

擒敌术基本动作的作业实施通常按照理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评的步骤进行。下面，我们就以“挟臂夺匕首”这个内容为例逐步进行研究，首先，进行第一步。

（一）理论提示的示教 ［理论提示］

理论提示就是提示与训练内容有关的理论，使士兵知道是什么、为什么、怎么做、以指导训练。各班长考虑一下，夺凶器擒敌训练这一内容应给士兵提示哪些理论呢？（提问后小结：对夺凶器擒敌理论提示主要有以下几项内容：一是夺凶器擒敌训练的特点，二是夺凶器擒敌动作要领及训练中应注意的问题。）那么，理论提示的方法有哪几种呢？

理论提示的方法通常有三种：一是直述式，即班长直接讲授或自问自答，这种方法一般在新兵较多或士兵理论基础较差的情况下采用；二是提问式，即班长提出问题，让士兵来回答，一般使用于基础比较好的士兵；三是讨论式，就是士兵讨论后发言，班长进行归纳。这三种理论提示的方法班长要根据本班实际情况和训练内容灵活运用。

下面我充当班长示范理论提示，大家注意看我采用了哪些方法。［教学示范］

同志们，在现实生活中，假如你遇到持凶器的暴徒抢劫时，你会采取什么措施。

众答（制服他）。

对，做为一名“武”字当头的军人就应审时度势，把握夺凶器擒拿的最佳时机，以迅猛、有力、准确的擒拿动作，击敌要害、制敌关节、夺取凶器、制服敌手，从而做到保护自己和他人的目的。

［讨论研究］

现在分组讨论一下，刚才我在示范理论提示时采用了哪些方法？（讨论后归纳：以上示范我采用的是提问式，在训练时还可采用直述式和讨论式等。）

［组织练习］

练习方法：先个人体会，尔后两人结对练习，最后进行抽测检查。［归纳小结］

班长在进行理论提示时要做到语言精炼，通俗易懂，突出重点，方法灵活，力求形象直观。

（二）讲解示范的示教 ［理论提示］

讲解示范就是班长用精炼的语言，规范的动作给士兵讲解动作要领并示范动作，使战士学有榜样，练有标准，是组织实施训练的重要环节，也是传授动作要领的基本途径。

讲做示范的方法通常是：班长首先进行连贯动作示范，使士兵对所学动作形成一个完整的初步视觉印象；然后进行边讲边做，讲到哪做到哪，讲做结合，尔后归纳动作要领，使战士听懂看清；最后再进行一次连贯示范，以进一步加深印象。下面由我充当班长进行讲做示范，各班长注意看。［教学示范］

为了给同志们留下一个完整的印象，我首先做一次连贯动作，大家注意看。（连贯动作示范）

以上我做了挟臂夺匕首的连贯动作，下面我结合动作讲解一下动作要领。

挟臂夺匕首其口令是：“挟臂夺匕首，开始、停”。

动作要领：（1）在格斗势的基础上当敌右手反握匕首向我腹部刺来时，我左横移步闪躲，同时用左小臂（内侧）格挡并抱抓敌肘关节，右手抓握其手腕；（2）右脚向后撤步，同时，左大臂压敌肘关节身体向右下转体旋压，上体前俯，左肩下压，左膝顺势跪地，将敌面朝下摔倒；（3）随即，左手下压其肘关节，右手折腕夺匕首制敌。

起立时，操练者左脚靠拢右脚，配手按前倒起立动作起立与操练者并齐；随即，左右各跨一步，对正表齐。

要求：闪身挡抱准，撤步下压快，折腕夺器狠。

注意事项：操练者抱肘旋压时，左手臂应抱配手右大臂，防止别伤其肘关节；配手在操练者转体旋压同时，应主动顺势前倒。

为了便于记忆和掌握动作要领我们可将其归纳为以下三句话：闪格右手抓，撤步将敌压，挟臂刀夺下。

易犯毛病及纠正方法：

（１）闪躲与抓腕慢。纠正时，用正误动作对比示范，应强调匕首刺到腹部的瞬间，闪躲、格挡、抓腕同时到位，不能出现脱节。

（２）撤步与旋压慢。纠正时，用正误动作对比示范，应强调抱肘的瞬间，迅速撤步，注意压肘、旋压、前俯、下压、左膝跪地连贯一致，不能出现脱节。

（３）推肘夺匕首不协调。纠正时，用正误动作对比示范，应强调动作的迅猛协调。动作要领就讲做到这里，为使同志们加深印象，我再做一遍连贯动作。［讨论研究］

下面我们大家共同讨论一下，我刚才在讲解示范时用了什么方法？还可以采取哪种方法呢？（讨论后归纳：我刚才运用了教员自己讲自己做的方法，还可以采用教员讲示范兵做、示范兵讲示范兵做等方法。）

［组织练习］

为使各班长更好的掌握讲做示范的方法和步骤，接下来我们进行练习。

练习方法：个人体会、两人攻防练习、抽测评比。［归纳小结］

班长在讲做示范时应注意以下问题：

（１）口令要准确，声音要洪亮，动作要规范。

（２）讲做结合要紧密，对重点和难点问题，要利用重复讲做示范的方法，使战士听得懂看得清。

（３）灵活运用讲做示范的方法。

（三）组织练习的示教 ［理论提示］

组织练习是班长有计划地运用各种训练方法组织全班士兵进行的动作练习。目的是通过练习使各班士兵掌握动作要领。练习中，各班长应根据动作的难易程度和士兵训练基础，灵活运用各种训练方法。

组织练习的方法通常有以下八种：单个教练、模仿练习、个人体会、分组练习、集体练习、分解练习、连贯练习、评比竞赛。无论运用哪种方法，都应贯彻由分到合，由简到繁，分步细训的原则，要突出一个“活”字，并应善于发现纠正问题。

下面我充当班长示范组织练习的方法，各班长要重点看我如何针对基本动作的特点开展训练及怎样发现纠正问题。

［教学示范］（充当班长，按照模仿练习、分环节练习[闪身挟臂练习、旋压练习、夺匕首练习]、连贯动作练习、攻防练习、评比竞赛等方法组织训练）

同志们，接下来我们进行动作练习。首先，进行动作模仿练习（组织练习、检查纠正，用口令或手势纠正）

通过刚才的训练，同志们对动作有了初步的掌握，下面我们进行分环节练习。（按闪身挟臂练习、旋压练习、夺匕首练习三个步骤组织训练。用正误对比等方法纠正。普遍存在的共性问题是：闪躲抓抱不及时，旋压要领不准确等。）

刚才，同志们进行了分环节练习，基本上掌握了动作要领。下面我们两人一组进行连贯动作练习。在练习中，应重点体会揣摩动作的要领，注意动作的准确性，动作节奏要清晰，发力部位要准确。（分组进行连贯动作练习，检查纠正存在的问题。）

为检查训练情况，激发训练热情，我们进行评比竞赛。（组织连贯动作的评比竞赛，讲评并进行思想激励）

为了检验和提高动作应用能力，下面我们结合步法进行对抗练习，作为配手要反复用匕首刺击对方，操作者要利用步法闪躲，掌握最佳时机，突然上步进身，以挟臂夺匕首动作一招制敌。（组织移动中的攻防对抗训练，检查纠正存在的问题。）

同志们，夺凶器擒拿应把握以下四句话：头脑清醒是前提，把握时机是关键，攻防运用要自如，善用地形巧周旋。

［讨论研究］

以上我充当班长示范了训练组织实施的过程，现在大家讨论一下：我刚才采用了什么步骤进行训练，这样训练的好处是什么？共采用了哪几种练习和检查纠正问题的方法？（组织讨论，归纳并讲评）

［组织练习］

接下来我们以组代班进行练习，各班长轮流充当教练员，大家要根据我刚才示范的方法融会贯通，举一反三，重点练习基本动作组训的步骤及方法的运用。

［归纳小结］

班长在组织夺凶器擒拿的训练时，要注意训练效果，根据士兵不同的训练基础，灵活运用各种训练方法，并要注意严抠细训，细心观察，善于发现问题和纠正训练中存在的问题以达到共同进步的目的。

（四）小结讲评的示教

小结讲评是作业实施的最后一步，是每个训练环节结束以后的归纳小结。内容包括：重述训练问题，估价训练效果，表扬好人好事，指出存在问题，明确努力方向等。由于内容相对简单，在此不作研究，下面我们将重点对作业讲评的示教进行研究。

三、作业讲评的示教

作业讲评的示教目的是使班长学会作业讲评的方法。［理论提示］

作业讲评是在每个课目训练结束后，班长从理论到动作进行的综合讲评，是对训练作风和训练质量的评估。其内容通常包括：重述训练课目、目的、训练问题及重点；讲评训练情况，表扬好人好事；指出存在问题。对下步训练提出具体要求。下面我充当班长示范作业讲评。

［教学示范］

讲评。同志们今天我们利用1个课时进行了挟臂夺匕首训练，目的是使同志们掌握挟臂夺匕首的动作要领及其组织训练方法，为以后的技术、战术课目打下坚实的基础。训练中，同志们严格要求，不怕苦和累，特别是XXX、XXX同志动作提高尤为明显，大家要向他们学习。但还是有个别同志动作不够熟练，掌握动作要领不够准确，希望大家在以后的训练中取人之长，补己之短，共同提高。

讲评完毕！[讨论研究] 以上我示范了作业讲评，那么作业讲评和小结讲评有什么区别呢？现在大家一起讨论。（讨论后归纳）小结讲评是每个训练环节结束后，班长对训练情况进行的简明扼要的讲评，而作业讲评是整个课目训练结束后，班长从理论到动作进行的具体而详细的讲评。

[组织练习] 练习方法：个人体会练习、以组代班练习、抽测检查。[归纳小结] 作业讲评就练习到这里。从刚才的练习和抽测情况看，大家基本掌握了作业讲评的内容、程序和方法。班长在进行作业讲评时应注意以下问题：作业讲评要简明扼要，突出重点，对有关理论的阐述要结合训练内容进行，不要牵强附会；讲评作业情况时，要实事求是，不走形式，做到表扬不过份，批评有分寸。

作 业 讲 评

1.重述训练内定及要求； 2.讲评训练情况，发扬好人好事；

3.指出存在的问题，并提出下一步训练要求。

篇3：浅析擒敌术教学中的示范法

一、示范法的运用

(一) 完整示范法

完整示范法运用于教学的初始和教学的后期。教师在传授擒敌术新动作之, 给学生以完整的动作示范多次或看教学录像带, 使学生对所学的内容有个初步的了解, 形成完整概念。因此, 教师的完整示范必须正确, 以启发学生学习的积极性。当学生基本掌握动作, 弄清动作方向、路线之后, 就应在动作质量上下功夫, 力求招势工整、准确, 方法清晰。练习者在练习擒敌术基本功和基本动作时, 一开始就要严格动作规格, 反复强调, 形成正确的动作技术定型, 要知道基本动作是套路运动的基础。只有一丝不苟地做到动作规范化, 才能很好地、灵活地运到用各种擒敌术套路中去, 才能提高运动技术水平。因此, 当学生掌握上述基本功后, 教师的示范应由慢速变为正常速度的动作示范。

(二) 分解示范法

分解示范法主要运用于新授动作中较难或较复杂的动作时, 分解示范法便于学生弄清动作的方向、路线和上、下肢的配合, 更快、更好地掌握动作。如教“歇步盖打”动作时, 学生的上、下肢动作完成不好, 可分为“撤步盖掌”和“歇步冲拳”来专门做上肢和下肢的分解示范法练习, 这样能使学生明确动作结构, 并掌握动作技术, 从而有效地缩短了掌握动作的学习时间, 做到事半功倍的效果。

完整示范和分解示范两者在教学中应有机地结合起来运用, 完整示范可以是整套、整段或某个动作, 而分解示范法可以是整套动作中的一段, 也可是某一段动作的一部分或一个动作的部分。因此, 两者的运用均必须以学生掌握动作的情况和接受理解能力为前提。当学生基本掌握动作, 功架也相当规范时, 应从动作的完整性、动作的节奏感以及动作的神态、劲力等方面提出要求, 此段的示范就要用完整示范, 以动作的“节”来进行演练。与此同时, 为了更好地让学生理解动作的内涵, 应结合示范, 详细地讲述动作的攻防作用, 使学生在做练习中表现出动作的节奏感、神态、劲力和攻防意识, 掌握技能在练习中不断提高。

二、示范面和示范位置的选择与运用

(一) 示范面

示范面的运用, 要以动作的结构及示范部位的不同, 以及教学任务、步骤及学生的具体情况, 可灵活地运用正面、背面、侧面和斜面进行示范。

正面示范一般用额状面内运动的动作, 如“马步双劈掌”;背面示范一般在进行体侧动作教学时采用, 如“弓步冲拳”;侧面示范一般在进行体前动作教学时采用, 如“提膝穿掌”;斜面示范是介于正面和侧面之间的示范, 与背面、侧面示范结合起来使用, 便于学生从不同角度看清动作的全貌。在教学中, 个别简单动作, 可采用镜面示范, 较为复杂的动作或器械, 若采用镜面示范, 往往给学生视觉造成紊乱, 尤其是擒敌术的器械教学。正确地运用示范面能帮助学生对动作的掌握, 减轻教师的工作量和学生的练习量。

(二) 示范位置

教师做示范的目的是使学生通过直观的感性认识来获得比较正确得动作技术。因此, 选择示范面的位置是让全体学生都能看清教师的示范动作。当讲解示范时, 学生站立队形应为密集队形和半圆形队形, 或两排面对面或前面两排蹲后两排立, 但前后排左右错开。教师的示范位置可在学生中间, 这样能便于学生看清楚老师的讲解示范。在套路领做示范教学中, 教师应在套路行进方向学生队伍的斜前方, 若套路行进中改变了方向, 教师应及时调整领做“位置”。当学生学会动作集体练习时, 教师的示范可转入提示的位置。总之, 示范位置的选择应根据动作方向的变动而变动。

三、讲解示范的要求

在擒敌术教学中, 每一个示范动作的讲解要做到用语简练, 重点突出, 目的明确。

篇4：擒敌术摔擒技术示教作业2

目的：通过示教作业，使同志们学会组织摔擒技术教学的方法，提高组织训练的能力。内容：

一、作业准备

二、作业实施

三、作业讲评 示教重点：作业实施 时间：

方法：讲、做、研、练

要求：

1、统一思想、提高认识、注重效果、确保安全；

2、熟记作业程序，积极开动脑筋，踊跃发言；

3、相互研究、共同探讨、努力掌握新时期下进行擒敌训练的方法。

对以上要求同志们能不能做到？（能！）

为了便于训练，前四名、后四名各为一小组，每组第一名为小组长。我们现处中队擒敌训练场，设有沙袋、挂图等器材方便我们开展训练。

同志们，我们在理论课已经进行讲解，示范作业包括作业准备、作业实施、作业讲评。那么我们开门见山，直奔主题，研究第一个内容： 作业准备

一班长，你来说说什么是作业准备呢？

（报告，通俗来讲：作业准备就是作业前所进行的充分细致的准备工作，他是完成好教学的前提和保证。通常包括清点人数，检查着装，介绍清理场地，活动身体，宣布作业提要等，完毕。）

（七班长：“报告，我补充，因为摔擒训练要求高、难度大、危险性也大，所以在作业准备中做好充分的发动，才能有利于训练任务的完成。完毕。）

刚才两名同志的发言都比较好，基本上说出了作业准备的实质内容，但要提醒大家注意的是，有些时候班长在作业准备中，对活动身体、清理场地、保护措施这个环节不够重视。大家知道前不久，我总队连续发生多起训练伤亡事故，究其原因，是组织者在这个环节疏忽了，也就埋下了事故的隐患。所以在此提醒同志们注意，工作要实，不能浮于表面，走过场，马虎不得。明确没有？

（明确！）

好，此内容我们就不过多的研究，但班长们在组织训练中一要将工作做实。

接下来我们研究第二内容

作业实施

作业实施是教学的重点阶段，是完成教学目的的唯一途 径，也是我们这次研究的重点，在理论知识中我们就已经讲解过作业实施阶段可分为四个部分。

三班长，你说一下具体可分哪四个部分啊？

（报告，可分为理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评，完毕！）

很好，大家要注意的是，这看似简单的十六个字，却大有文章。下面我们就以卷腕夺刀为例开始研究。

第一步：理论提示

理论提示通常有三种方法：直述式、提问式、讨论式。但在具体运用中要根据不同的受训对象合理运用。

二班长，现在你的受训对象是刚入伍的新兵，请你运用合理的提示方法。

（二班长出列实施直述式）

如果受训对象是有一定基础的老兵呢？

（报告，我可以适时进行抽测、提问，也可以进行分组讨论的方法。）

很好，入列。从刚才抽测中可以看出大家对此内容掌握比较好，那么有没有其他的方法呢？下面由我充当班长，给大家演示，请注意。

（情况演示）

同志们，我们在实际执勤中常常会遇到手持凶器的亡命之徒，如刚才所演示的情况，歹徒持刀由上至下向我头部砍来，我执勤战士由于没有掌握正确的夺凶器擒敌技能，处于被动，完成不了上级赋予我们的任务。因此我们要不要练好啊？

（要！）

好，稍息。八班长你来谈一下，对刚才我这种方法你有何感想？

（报告，刚才你运用情况诱导的方法，简明的体现了卷腕夺刀动作所运用的时机，而且结合我们的使命、任务，鼓舞了士气，提高了热情，完毕！）

在训练中方法要运用灵活，不要拘泥于常规，才能更快更好达到我们的训练的目的，希同志们课后多加以琢磨、研究、体会，总结出自己的方法，提高施训能力。此内容我们就研究到这。

第二步：讲做示范

同志们，俗话说：身教重于言教。讲做示范通常有教员自己讲做，也可以由教员自己讲、示范兵做。但班长标准，规范的动作，对于战士模仿和搞好训练很重要，才能在训练中使战士练有标准，学有榜样；所以我们提倡班长自己讲做示范。下面我来充当班长进行讲做示范，请注意观看。

今天我们来共同学习夺凶器擒拿中的卷腕夺刀。其口令为：“卷腕夺刀，开始，停！”

为了便于大家学习，首先看我示范。（连贯动作）动作要领：在格斗式的基础上，当敌右手持刀由上向下挥 至我上体时，我迅速进步的同时，左手成八字掌（虎口朝下）向右推抓敌右臂肘关节上端，右手掌心向上抓敌右手背，左手随即下移抓其腕部，两手合力向左下方提拉并卷折外拧起手腕，并将敌臂别于我大腿处，右手顺势卷腕夺刀，将其制服。

要求：进步推抓快、准，卷折猛、狠。

注意事项：训练时操练者撞肋仅做表示，卷腕肘关节不得过猛，配手主动侧倒，卷腕时主动松手。

为了便于大家记忆，我将要领归纳为：上步闪身，挡抓折腕，绊腿跪裆，夺刀制敌。

以上要领、要求、注意事项同志们明确没有？（明确！）

稍息，五班长刚才我的讲做示范中体现了哪些内容？（报告，体现了交待口令、动作演示、讲做要领、动作要求、注意事项和要领归纳，完毕。）

很好，说明五班长能够留心观察，积极动脑。下面各组带开进行讲做示范的练习，注意讲做结合要紧密。各组带开。

一组停，四班长，针对刚才一班长的讲做示范。你有何感受？

（报告，刚才一班长讲解时声音比较洪亮，动作准确。但作为受训者，由于他的位置不当，一些细节动作我看不到。）

一班长，你听到没有？（是）由于你的示范面选择的不当，使得受训者不能全面、细致的了解动作，听到的和看到的结合 不起来，因而你的讲做示范达不到效果。

（一班长：“报告，我要求再来一遍。”）好，我相信你一定可以汲取教训，做的更好！一班长再实施一遍动作。

停，全班集合。刚才训练中一组的同志能够相互指出问题，相互帮助；二组的训练也有声有色，整体效果比较好。这部分的训练就到这里。

第三步：组织训练

组织训练是实现教学目的的重要措施，是学员学会动作的主要过程，也是各级指挥员研究探讨的重点和难点。组织练习过程中应围绕“活跃气氛，调动情绪，提高积极性和自觉性，增强训练的效果”这个中心，贯彻由易到难，循序渐进的原则，根据新时期下兵源文化程度较高，接受能力较强的特点，增大个人体会练习的力度，然后再进行分解练习，连贯练习，攻防练习等。调动受训者内在的训练积极性，变要我学为我要学，这样才能使他们真正学透学精。另外无论运用何种方法组织训练，班长都必须及时发现和纠正问题，并帮助其解决问题，这就是我们通常所讲的检查纠正。它是一名优秀组织指挥员必须具备的技能。具体方法我就不给大体现了，希望大家在训练中互相学习，相互提高，不懂就问，我们共同研究。各组带开训练。

一组先利用挂图进一步讲解，然后体会。二组进行体会练习，五班长在给七班长纠正动作。停，六班长，刚才五班长在组织训练在中用了哪些检查纠正的方法？

（报告，五班长运用了口令加手势的纠正方法。）那有没有其他的方法呢？（报告，还有正误对比的方法。）好，那你来实施一下。六班长实施动作。好，不错，继续训练。一班长报告：我有个问题？ 讲！

在训练中，有这样一个问题：新同志对卷腕夺刀动作中别臂这个动作经常疏忽，做起来比较含糊，多次提醒，仍解决不了问题，应该怎么办呢？

这个问题提的好。停，全班集合。刚才一班长在训练中提出了这样一个问题：新同志对卷腕夺刀动作中别臂这个动作经常疏忽，做起来比较含糊，多次提醒，仍解决不了问题。下面我们大家共同讨论一下，想想办法，该如何解决问题呢？各组带开讨论。

一组：我组讨论认为，针对此情况，可以结合挂图，对新同志进行静态分析，让他看的更仔细点。

二组：我组讨论认为，可以用典型引导的方法，让一起训 练中好的同志对其进行演示，让其认识到错误。

刚才同志们的发言比较好，也有一定的针对性，那么能否真正达到目的呢？我认为分析其错误的根源在于他并不知道他的错误动作在实际中会造成什么样的后果，思想上不够重视造成的。我们能否以此为突破口，想出解决的方法呢？

下面我来充当班长，X班长充当刚才提到的新同志。一班长，你来看我是怎样解决的。

XXX同志，刚才你在做动作时，别臂这个动作经常做不到位，你可知道在实战战中它会造成什么样的后果吗？

（不知道）

好，下面我来充当配手，我们来做一遍动作。（实施反擒拿）

XXX同志，这下你知道了吗？

（报告，我知道了，真没想到会是这样。）没关系，知错就改，说不定你会学得比他们更好。（是，谢谢班长。）

好，入列。一班长，你看清了吗？其他同志看清了吗？训练中一味地直述、讲道理，并不能起到应有的作用，那么这时我们就应当适时改变方法，引导受训者自己去体会，自己去认识。其他同志还有问题吗？

下面我们研究第四步：小结讲评

小结讲评一般是在每节课结束时，教员对本节课所取得的 成绩，存在问题，受训者的表现情况的综合评定，有时也可以穿插在训练间隙进行，力争做到语言精练实事求是，同时要贯彻多表扬、多鼓励的原则，具体包括

1、讲评训练情况，2、表扬好人好事，3、对下一步提出要求。

同志们在前面的训练中一直保持着高昂的训练热情，在下面的训练中相信大家也一定能够继续保持的。各组带开。

停，全班集合。刚才我们进行了小节讲评的训练。下面我们两组各出一名同志相互竞赛一下，看谁的小结讲评符合标准且讲的好？

（好）鼓掌 哪名同志先来？

（报告我来）四班长出列实施小结讲评。（报告我来）七班长出列实施小结讲评。大家鼓掌

刚才两名同志自告奋勇地出列进行小结讲评，首先这种精神就是可嘉的。那么他们的讲评谁的更好一些呢？我认为四班长讲评时语言规范、条理清晰，但七班长除此之外还进行了思想发动，使场下听者受到鼓舞，大家也以热烈的掌声予以回报，因此我认为七班长讲得比较好一些。课后班长之间可以相互学习、取长补短，这样我中队的训练才能平衡、全面地发展。大 家还有问题吗？

八班长（报告，我对小结讲评和我们以前的作业讲评有点分不清。）

八班长提得好，为了解答你这个问题，下面我们就研究第三大部分

作业讲评

作业讲评是每个课目结束时，教练员对整个作业过程从理论到动作以及人员表现的综合评定。具体保括：1、2、3、4、重述科目、目的、训练重点，表扬好人好事，指出问题，提出下一步要求。

而小结讲评是在每个动作结束时进行的简明扼要的讲评，八班长你明确了吗？（明确）

由于作业讲评比较简单，今天就不展开训练了，希望大家利用课后时间自行练习。讲评

今天我们以卷腕夺刀为例进行示教作业，在理论提示的基础上，我们重点对示范动作，边讲边做、组织练习、检查纠正的方法进行了研究和练习，基本上达到了目的，比较好的班长有XXX、XXX，他们能够积极开动脑筋，掌握方法比较快，希望其他同志向他们学习。存在不足：个别班长在实施组织练习中方法不够灵活，还有待于进一步加强。希望课后自己多加以琢磨研究。下一步我中队就要开展摔擒训练，班长们要精心准备、认真施教，共同努力，把我中队的擒敌训练提高到一个新的层次，大家有没有信心？

（有）

好，稍息，讲评完毕。

篇5：客舱擒敌术教案

目的： 培养空中警察、航空安全员的过硬的客舱擒敌技能，确保在关键时刻发挥作用，克敌制胜确保安全。编写:

民航空警第八大队五十九中队 内容：

第一动：抓腕反拧击头

动作要领：敌右手持匕首由我身后左侧经过，我于座位上伸左手推抓敌右手腕，同时上右步左转身双手向体侧旋转折敌手腕，双手拇指紧扣敌手背下压，夹双肘内拉下压折腕。

肘击敌头部时猛击敌耳根部位，转腰顺跨靠腰背部发力将力点传递至肘尖，肘击可连续使用，直至敌失去反抗能力。

注意事项：

1、抓腕要准却，折腕要快、狠，肘击要有力。

第二动：抬腕击额顶裆

动作要领：敌右手持匕首与我对面而立，我分散敌注意力，上左步，左手上抬敌右手腕，左手拇指和食指紧握敌右手腕关节处，右手虎掌击敌下颌，待敌腹部前弓时，以右手拉敌肩，右膝顶敌裆部，使敌要害受重创，失去反抗力身体下蹲，我右手拉敌右肘将敌右臂控制，夺下敌匕首扔于客舱过道地面用脚踩住，防止敌以此反击。

注意事项：

1、上步同时抬腕，快、准、狠。

2、拉肘别臂要迅速

3、注意动作的连贯性

第三动：折腕击头别臂

动作要领：敌持枪由我右侧身后经过，我右手抓敌右手腕，同时起身并以左手掌根部推击敌持枪手腕，折腕将枪击脱。

左手抓敌右手腕，向内拉敌手腕，形成合力肘击敌耳根部，右臂由下穿越敌右臂，双手合力将敌右臂控制与其背后，将敌制服。

注意事项：

1、推击手腕要准，狠

2、肘击要用力，动作要连贯

第四动：踢裆顶面砸颈

动作要领：敌手持匕首与我对面而立，我分散敌注意力，起右弹踢踢敌裆部，趁敌上身前倾时，双手压敌头部，用右膝盖部大力顶击敌头面部，右肘尖猛力下砸其颈部，至敌倒地。

我恢复格斗势目视敌。

将敌制服。

注意事项：

1、踢裆要狠、准。

23、顶膝用力。、肘击要狠。

第五动： 绊腿击背

敌支撑腿，动作要领：敌持匕首由我右后经过时，我迅速出右腿绊击

同时以右小臂内侧平行向前扫击敌后背，合力使敌前倒于我前方客舱过道，我迅速起身，骑压制敌。右膝跪压敌腰关节，左手卡敌颈部，右拳猛击敌后脑，使其受重击失去反抗能力，将敌制服。

注意事项：

1、绊腿时机掌握准确，出腿扫臂用力迅速。

2、起身迅速，骑压要快，出拳迅猛。

第六动：击颈锁喉

动作要领：敌持刀由我右后或者左后经过，我待敌注意力集中在前方的时候，小心的接近，快速上步，以右手拳峰猛烈打击敌后颈部，敌短暂失去意识，我双掌从敌颈部两侧前插，右手穿过敌颈部，左手拉右手腕，以左小臂骨突部位锁敌喉部，锁喉同时以弓步紧顶敌腰，放敌挣脱。

侧身拉敌倒地至我左侧身后过道，迅速将敌右腿弯曲，折于左腿膝关节内侧，将敌左腿回折压制敌右脚腕，我快速上骑，坐于敌左脚面，将敌制服。

注意事项：

1、接近要隐蔽、迅速，打击迅速准确。

2、锁喉要狠，使其无法反抗。

3、压腿动作要连贯，一气呵成。第七动：双峰贯耳，挑臂压颈

动作要领：敌手持匕首右我右后经过，待敌经过我前方，我由后迅速接近，以双掌根部猛力打击敌耳根处，而后双手变插掌，从敌腋下前插上挑,控制敌双臂，双手合十向下压颈，同时左腿顶敌臀部，将敌制服。

注意事项；

1、接近隐蔽、迅速，贯耳要狠。

2、挑臂下压用力，防敌挣脱。

第八动：折腕顶裆砸颈

动作要领：敌右手持枪与我对面而立，我分散敌注意力，趁敌不备，我上步向左侧身左手由左向右，右小臂向前推抓敌右手腕，以右手掌跟部推击敌持枪手腕，折腕，将枪击脱。

折腕后，右手抓握敌右手腕，顺势外拉，起右膝顶裆，右脚落地同时右后撤一小步，使用右下砸肘砸击敌后颈部，致敌倒地，将其制服。

注意事项：

1、分散敌注意力，接近迅速，2、推抓果断、准确。抓腕要牢、折腕要快，击

腕、折腕要狠。

3、撤步、顶裆动作迅速、连贯。

第九动：折腕砍颈顶裆

动作要领：敌右手持匕首由我右后经过，我看准时机右手取捷径迅速推抓敌右手腕，同时以左手掌根部发力推击敌持匕首的腕关节，将其匕首击落。

左手迅速抓握敌右手腕，右手变掌砍击敌颈部动脉，而后变拳击打敌面部，致敌昏迷，失去抵抗力。

此时，我左手拉敌右手腕，待敌身体靠近，我起右膝顶击敌小腹，右手由敌左臂腋下穿过反抓敌右肩，双手合力将敌折臂控制，将其制服。

注意事项：

1、抓腕、折腕准确，用力。

篇6：擒敌术示范作业教案

中国人民武装警察部队擒敌术训练教材

第二章 基本技法

基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第六节 擒敌拳

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。预备姿势

动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

图2-57 擒敌拳预备姿势

一、贯耳冲击

动作用途：由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图2-58 贯耳冲击

二、抓腕砸肘

动作用途：由前抓腕砸肘。

动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部

轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。

动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。

图2-59 抓腕砸肘

三、挡臂掏腿

动作用途：掏腿，推击腹、胸部。

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

图2-60 挡臂掏腿

四、砍肋击胸

动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前

上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图2-61②）。

动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。

图2-61 砍肋击胸

五、缠腕冲拳

动作用途：破抓腕，拧臂击面。

动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图2-62①）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图2-62②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图2-62③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图2-62④）。

动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。

图2-62 缠腕冲拳

六、上架弹砍

动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。

动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图2-63①）；起左脚弹踢（图2-63②）；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图2-63③）。

动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

图2-63 上架弹砍

七、接腿涮摔

动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。

动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图2-64①）；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图2-64②）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方（图2-64③）。

动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。

图2-64 接腿涮摔

八、横踢鞭打

动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。

动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢（图2-65①）； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图2-65②），接右鞭拳，目视攻击方向（图2-65③）；随即，左后转身180°成格斗势。

动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。

图2-65 横踢鞭打

九、直摆勾击

动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。

动作要领：左脚进步的同时左直拳（图2-66①）；右脚跟步接右摆拳（图2-66②）；右转体接左勾拳，目视前方（图2-66③）。

动作要求：进步快捷、拳击迅猛。

图2-66 直摆勾击

十、抱腿顶摔

动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。

动作要领：起右脚前蹬（图2-67①）；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米（图2-67②）；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方（图2-67 动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。

图2-67 抱腿顶摔

十一、绊腿抡摔

动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。

动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱（图2-68①）；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前（图2-68②）；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌

心向下，目视前下（图2-68③）。

动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

图2-68 绊腿抡摔

十二、格挡弹踢

动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。

动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上（图2-69①）；起左脚弹踢（图2-69②）；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方（图2-69③）。

动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

图2-69 格挡弹踢

十三、侧踹下砸

动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。

动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图2-70①）； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下（图2-70②）。

动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。

图2-70 侧踹下砸

十四、马步侧击

动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下（图2-71①）；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向（图2-71②）

动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

图2-71 马步侧击

十五、提膝前戳

动作用途：提膝格挡，戳击喉部。

动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方（图2-72①）；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上（图2-72②）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方（图2-72③）。

动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。

图2-72 提膝前戳

十六、摆勾冲膝

动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。

动作要领：左脚进步，同时左摆拳（图2-73①）；接右勾拳（图2-73②）；随即右冲膝（图2-73③）。右脚落步，左后转体180°成格斗势。

动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

图2-73 摆勾冲膝

结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直（图2-74①）；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势（图2-74②）。

篇7：擒敌术教学中的心理训练研究

1 心理训练的方法

心理训练的作用主要在于使学员的心理过程和个性心理更快地得到完善和发展，形成参加训练与实战的最佳心理状态。

1.1 放松调整训练法

放松调整训练是通过一定的方式(呼吸、暗示、想象、音乐等)，使肌肉得到充分的放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的过程。目前普遍采用的是渐进性放松方法、自生放松方法和以深呼吸和意守丹田为特点的气功等三种放松方法。

1.2 心理适应训练法

心理适应训练是促进学员与格斗实战环境之间保持心理协调的训练方法。通常有适应各种场地设施的训练、多种途径干扰的训练等一系列方法，使学员适应身心能量消耗，使之保持高度的平衡与协调，只有这样才能有效提高学员的技、战术水平。

1.3 暗示调节训练法

暗示调节训练是利用言语、思想或表情对人的心理施加影响，并进而控制行为的过程。对于将要参加实战的学员来说，不仅要学会控制全身肌肉的放松，还要激发全身的潜能，更好地投入到战斗状态，从而使学员处于精神振奋和神经肌肉的积极状态。

1.4 表象训练法

表象训练是运动科学领域最为普遍的一种心理训练方法，被视为心理训练的核心环节。它是指学员有意识地、系统地在头脑中再现自己形成的运动动作表象。在擒敌术教学中，进行表象训练的目的，是为了加深学员对自己已获得或已掌握的技术在大脑中的巩固。

1.5 模拟训练法

模拟训练是针对格斗实战过程中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复训练过程。它的主要作用在于提高学员在格斗实战应激情景的适应能力。模拟训练主要通过战术模拟训练，实景模拟训练，抗干扰模拟训练，语言、图像模拟等方式进行。

1.6 注意力集中训练法

在格斗实战中，人的注意力容易受到主、客观条件的影响。因此，保持注意力高度集中是击败对手的重要条件。具体方法有培养学员对擒敌术的浓厚兴趣、培养学员的抗干扰能力、培养学员正确的选择注意对象等等。

2 心理训练应注意的几个问题

擒敌术教学中的心理训练是指根据军队院校学员的心理特点，通过多种途径对学员施加影响，从而帮助学员提高训练效果的过程。在这个过程中，教员在实施心理训练时应注意以下几个问题：

2.1 全面了解

教员在教学实施前应全面了解学员情况，包括学员的生活环境、家庭情况、成长过程、身体形态、机能表现及其心理因素，特别是他们的智力、反应、意志品质和个性特征等。

2.2 因材施教

教员应随时掌握学员的身体素质、技术水平、个性心理特征，根据学员的差异，既要全面照顾，又要区别对待，有的放矢，因材施教，帮助心理状况较差的学员尽快提高心理素质。

3 结论

3.1 心理训练具有极其重要的作用，它有利于学员在格斗实战中击败对手。