擒敌拳教案

擒敌拳教案（精选7篇）

篇1：擒敌拳教案

擒敌拳讲义

编辑整理：王文革

二〇一〇年元月七日

擒敌拳讲义

擒敌拳是公安干警和武警官兵必练的拳种，是综合运用踢打摔擒动作技术制服犯罪嫌疑人的徒手格斗技术，内容全面、技术精练，通过训练不但能培养迅速准确协调勇猛顽强的个人战斗风格和单独完成各项艰巨任务的能力，而且对集体行动，战斗作用的培养有较大的影响。

预备式：

动作要领与技击含义

动作要领：在立正的基础上，右脚向右后撤一步，强调横向距离，两臂屈肘抬起，前手大小臂折叠角度90°—120°，拳面与肩同高，后手臂大小臂折叠角度小于90°，两肘内夹，两腿微屈，重心置于两腿中间，自然挺胸收腹，下颌微收，身体侧对前方。

技击含义：预备姿势又称基本姿势也叫格斗式，是贯穿整个搏斗过程中的基本姿势，是每一个攻防技术动作的开始和结束，完美的格斗式是让整个身体处于随时可以发动攻击和作出反应的机动位置，在保护自己的前提下更好的进攻对手。

一、直拳横踢

动作要领：左直拳，接右直拳接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。技击含义：该动作是由4个拳腿动作组合而成，主要用于主动进攻，通过上下左右的技术打击，做到声东击西，在虚实之间完成进攻技术。

要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前方。

技击含义：该动作是一个擒摔技术动作，通过肩向前顶，手往后拉的两力相交错的技术动作利用反关节原理将对方摔倒，该动作可以运用在由后进攻对手。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

技击含义：该动作是由3个拳法动作组合而成，主要用于近体贴身主动进攻时侯，通过两种拳法的组合打击，完成进攻技术。

要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔

动作要领：进步的同时，左手向外挡抓，掌心向外；右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚背后，两腿弯曲；上体迅速向左后转弯腰（小于90°），两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。技击含义：该动作主要用于防守反击，当对手使用横向上肢攻击技术进行攻击时，通过格挡抓握，迅速插步扣脚，挑肘塞肩，贴靠对手，变脸转体完成背摔。应做到迅速到位。要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿快速连贯。

五、侧踹勾拳

动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

技击含义：该动作是由一个拳法，一个腿法组合而成，主要用于主动进攻后的防守反击技术，充分体现了攻防之间的结合与转换。

要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂

动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略抵于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前；两眼目视前下方。

技击含义：该动作是一个利用反关节原理进行控制对手的动作，是一个实战作用很大的动作，尤其在基层干警中使用率较搞，一般用于主动擒敌，动作简练，有效可从前从后进行对嫌疑人的控制。

要求：插掌快，后拉下压猛。

七、掀腿压颈

动作要领：身体向后转180°，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后；右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚向前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回），左手变拳置于下颌；两眼目视前方。

技击含义：该动作是一个接腿摔的典型动作，当对手以腿法想我攻击时，我以操抱动作将其腿控制，然后踢拌其支撑腿，同时以手掌压劈其颈部，伴以转体动作，将对手摔倒。

要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

八、侧踹横踢

动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方；左后转身180°成格斗式，目视前方。

技击含义：该动作是两个腿法动作的连续击打，表现在远距离的攻击状况。可以使用在迎击或者阻击之后的反击。

要求：侧踹快，横踢猛。

九、前蹬弹踢

动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。

技击含义：该动作是两个腿法动作的连续击打，表现在远距离的攻击状况。主要用于阻击或者迎击之后的反击技术。

要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

十、直摆勾击

动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左勾拳（不收回）两眼目视前方。

技击含义：三个基本的拳法组合在一起，针对对方的防守重点调整我的进攻方法与对敌的进攻部位，通常在连贯有效的组合拳击打之下，对手会措手不及。

要求：击打迅猛连贯。

十一、接腿涮摔

动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕；右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。

技击含义：该动作是一个防守反击的动作，主要针对对手从正面进行的蹬伸性腿法，通过拖动破坏对手的重心，然后使用大幅度的涮摔动作，将对方摔倒。

要求：撤步、划弧快、猛。

十二、摆拳侧踹

动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。

技击含义：该动作为拳腿组合动作，主要用于主动进攻或者阻击与迎击，打上引下，声东击西。

要求：击打迅猛，重心稳。

十三、抱腿撞裆

动作要领：左腿进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对；身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击，与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。

技击含义：该动作为典型防守反击的擒摔技术，在现实的执法环境中，犯罪分子的进攻往往是亡命式的猛扑，在这个时候，我们采用下潜技术，躲避开对方的攻势，继而使用抱腿转体技术将对方摔倒，最后对其要害进行攻击，完成技术。

要求：上步抱腿快，转摔猛。

十四、绊腿跪裆

动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）；左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。

技击含义：该动作是针对对方横向的腿法进攻技术的接腿摔技术，一臂格挡，一臂抄抱，将对方攻击腿接住后通过对其支撑腿的绊踢，完成技术。

要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

十五、格挡弹踢

动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡；左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。

技击含义：转身防守反击技术。通过转身格挡，防御化解对方的横向进攻后，使用弹踢腿对对方进行要害攻击。达到一击制敌。

要求：格挡到位，弹踢快。

十六、肘膝连击

动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝；右脚落步，左后转体180度，成格斗势。

技击含义：近距离关节进攻技术，主要用于逼近后的肘关节和膝关节的连续攻击。

要求：肘击、冲膝迅猛连贯。

结束式：身体向右后转的同时，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。

擒敌拳术是在特定条件和环境下的有效制服犯罪分子的有力武器，擒敌拳技术必须通过经常和科学的训练才能达到好的效果，只要刻苦训练，认真学习就能练就一身保卫国家安全和人民生命财产安全的钢筋铁骨。

篇2：擒敌拳教案

预备姿势

动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

一、贯耳冲击 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠

二、抓腕砸肘

动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部

轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下。

三、挡臂掏腿

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

四、砍肋击胸 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下 动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。

五、缠腕冲拳 动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致

六、上架弹砍。动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方

动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

七、接腿涮摔 动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。

动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。

八、横踢鞭打 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。

九、直摆勾击 动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。

动作要求：进步快捷、拳击迅猛。

十、抱腿顶摔 动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方

动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。

十一、绊腿抡摔 动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌 心向下，目视前下。

动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

十二、格挡弹踢

动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。

动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

十三、侧踹下砸

动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。

动作要求：侧踹迅猛、下砸狠

十四、马步侧击

动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向 动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

十五、提膝前戳 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方）。

动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。

十六、摆勾冲膝 动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。

动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

篇3：擒敌拳教案

本文以在我校开展的校本课程“武警实战擒敌拳”为案例,对信息技术在校本课程实践过程中的应用进行论述和探讨。

一、校本课程实践的现状和问题

1、自主课程研发与信息采集

自主课程研发是校本课程实践的主要特点之一。信息采集是进行课程研发的基础性工作。在校本课程实践过程中,信息采集工作对教材的制定和教学的完善发挥着不可替代的作用。

首先,校本课程的教材编排既要满足它的服务群体需求,又要满足课程的实际教学情况。高中学生是处在一定时期和发育阶段的特殊文化群体,在教材编排过程中需要通过大量的数据信息,如:思维方式、行为习惯、个人喜好、运动能力等,来深入了解学生实际的身心发展需要。并且,校本课程的教学往往独立于已经成形的课堂教学之外,可以用来参考的成熟的系统教学模式很少,在教学内容、教学方法、教学目标、成绩考核等方面的制定中,也需要从其它相关学科、领域来获取有益的数据支持。

其次,由于校本课程尚在实践阶段,它必然会经历一个逐渐从稚嫩走向成熟的自我完善的过程。在这个过程的每一具体环节中,都有可能出现一些新情况,我们需要迅速采集相关信息,明确教学目的,对教学环节中出现的偏差进行有针对性的调整。

自主课程研发对信息采集的数量、准确性和及时性提出了非常高的要求。

2、综合素质测评与数据统计

素质教育的重点在于对学生身心素质的培养。校本课程推行素质教学,它的考核标准不能以片面的考试成绩来衡量。它的测评应该是多层面的、综合性的。

以我校开展的校本课程“擒敌拳”为例:它是一项以体育运动为主要内容的课程。如果以单一的运动能力做为考核标准,对于那些天生运动基础较差的学生来说是不公平的,这不利于调动学生的学习积极性,也不能很好的反映出学生综合素质的提高情况。因此,我们设计了十一项考核内容:

(1)“自我评价”包括:基础评价、阶段评价和总结评价,共三项;

(2)“家长评价”包括:基础评价、阶段评价和总结评价,共三项;

(3)“小组评价”包括:阶段评价和总结评价,共两项;

(4)“教师评价”包括:阶段评价和总结评价,共两项;

(5)“社会实践”共一项。

其中,基础评价是在教学过程的初期完成,阶段评价是在教学过程的中期完成,总结评价是在教学过程的末期完成。每次评价的内容都包含了:体能、习惯、团队意识、人生目标与品格、知识和安全意识等五个方面。这种横向多元互动、纵向逐级递进的评价体系,可以帮助我们很好的掌握学生在教学过程中每一阶段、多个层面的身心发展情况。

然而,以45人一个班级、每人11张表格计算,最终,实现综合素质测评需要完成对495份表格的数据统计工作,其中每份表格还包括5~7项具体考核内容。可见综合素质测评的数据统计工作是相当艰巨和繁重的。

3、课外教学活动与信息交流

在武警、公安、边防部队一套“擒敌拳”动作的掌握大概需要30~40课时,而开设校本课程多数为每周一课时,总共在16课时左右。既要使学生掌握“擒敌拳”技术动作,又要完成对学生的各方面素质培养,教学就不能仅仅局限于课堂之上。

课外的学习与交流是课堂教学的延伸和有益补充。课外教学活动是由教师、学生、家长和社会共同参与完成的。信息交流是确保课外教学活动质量的关键,具体体现在五个方面:

(1)教师与学生的交流,包括:教师对学生的学习测评、教师对学生的问题解答、以及学生对教师的学习信息反馈;

(2)家长与学生的交流,包括:家长对学生的学习测评、学生对家长的课程技能展示、以及家长对学生的鼓励与期望;

(3)社会与学生的交流,包括:学生在社会中的课程技能展示、学生对课程知识的探索与思考;

(4)学生与学生的交流,包括:学生之间的知识技能探讨、学生之间的学习测评、以及学生之间的相互帮助;

(5)家长与教师的交流,包括:家长对于课程的建议与问题、教师对学生情况的了解。

频繁的信息交流体现在课外教学的各个层面,建立自由的信息交流平台是高效完成校本课程教学任务的重要保障。

二、信息技术在校本课程实践中的应用

1、建立学生档案系统

学生档案系统的主要内容,包括:学生的基本情况、在各阶段学生各项素质的测试成绩、以及学生在教学活动中的表现。建立学生档案系统的主要目的是:通过对学生具体情况、表现和成绩的分析,深入了解学生的学习状态,进而合理调整教学进程,并为校本课程的再研发提供数据参考。

Excel表格相对于Word文档而言,更适合应用于建立学生档案系统。由其是在综合素质测试环节中,对各种测试信息的储存,Excel表格展示出了强大的数据统计功能。而在对这些数据信息的整合管理和逻辑分析中,Access数据库的作用更加明显。

但是,Access数据库的操作较为复杂,普及率也不是很高。所以,我们设计的建立学生档案系统的方法是:发挥两种不同组件的优势,先用Excel表格收集学生的各项数据信息,然后通过Excel与Access数据信息的相互转换,最终实现对学生档案信息的管理和分析。

2、建立自由成绩查询平台

建立自由成绩查询平台的主要目的是:方便学生随时查询自己的各项素质测评成绩,通过在团队中的相互比较,了解自身的优势与不足,明确学习目标,时刻激励学生更好的完善自我。

将装载学生档案系统的Access数据库,以压缩形式上传至公共电子邮箱或教学Blog,并定期发布最新的数据信息,从而形成自由的成绩查询平台。需要重点注意的问题是:公开的Access数据库信息要设置用户访问权限,对一些学生基本资料,如:家庭住址、家长联系方式、家长评价成绩、以及教学活动中的表现情况等,要进行保密,只对本人开放全部信息。

3、建立自由教学平台

建立自由教学平台是为了满足学生课外自主学习的需要。平台的建立途径主要是通过开设教学Blog。在教学平台中,应该充分发挥多媒体技术的优势,利用文字、声音、图形、图像、视频等对教学内容进行多角度、全方位的阐述。

以“擒敌拳”的动作技术为例:完整流畅的教学视频可以加深学生对整套动作的总体把握,图形、图像可以强化学生对技术理论的理解,而声音和文字是详细描述动作细节和强调重点问题的常用手段。

4、开设教学论坛

素质教育是综合性的教育,也是互动性的教育。开设教学论坛是为了促进教师、学生和家长之间的信息交流,形成互动教学。在信息交流中听取多方意见,协调各方关系,不断进行经验总结,进而提高校本课程的素质教育质量。同时,教学论坛还兼具教学信息的发布功能。

以校本课程“擒敌拳”为例:教学论坛主要分为五个区间:

(1)教学信息发布区;

(2)“擒敌拳”动作技术讨论区;

(3)教学活动的心得体会区;

(4)家长的咨询与建议区;

(5)教学成果展示区。

三、总结

在校本课程的实践过程中,信息技术能够为我们提供许多有益的帮助。它即可以凭借丰富的多媒体技术手段,为学生详细、全面了解课程内容提供帮助,也可以利用自由的信息交流媒体,为教师、学生和家长提供相互沟通的桥梁,更可以依靠高效的信息反馈途径,对整个校本课程的实施过程进行监测和调整。

素质教育的开展和校本课程的研发并不是朝夕之功,需要我们对其进行长期的实践和总结。信息技术在教育教学中的运用非常广泛,本文对信息技术在校本课程实践中应用的论述只是抛砖引玉,更多的实际应用技巧尚待大家共同探索。

参考文献

[1]周兵、孟文砚.中学体育与健康教学评价[M].吉林长春:东北师范大学出版社,2005.

[2]朱万银.高中体育与健康课程标准教师读本[M].湖北武汉:华中师范大学出版社,2003.

篇4：新式擒敌拳用法拆讲

一、直拳横踢

1．正面迎敌：设敌(右者)出右拳向我面部击来，我出左拳由敌拳下向前上崩打防护(图 1)．继而我挪左步出右拳，拧腰向敌面盖打(图 2)。如敌已贴我身，我可以右膝撞敌裆部、腹部 (图3)；此时我右手还可从敌右耳根处穿过，向下搂打敌后颈部，与我右撞膝形成合力。如敌离我身稍远，我可速起右脚向敌小腹蹬踹(图4)，右脚蹬踹后落步，随之左拳向前劈打敌面部，令敌防不胜防。

要点：(1)蹬踹脚发出时要有爆发力。

(2)横踢，根据实战需要，一般只击肋部和膝外侧，出脚要有鞭意，如鞭打而出。横踢有时要变为蹬踹脚，以增大打击力度。

(3)直拳使用中，根据需要可变化为崩拳、劈盖拳，有时为便于打击，可化拳为掌。掌可挥、劈、撩、砍、腾、搂、内展、指尖戳、掌根打，用法多多。

2.侧面迎敌：设敌在我右侧，上左步出右拳击我面部，我右转身，右手向外侧格挡敌拳(图5)，继而盖打敌颈部或截打敌之手臂(图6，图7)，此时视敌招架情况，可提膝或横踢、蹬踹(图8，图9)，这要视其距离我远近而定。我前脚一落步，后手又可以拳冲打，敌则难以应付(图10)。

3．背面迎敌：设敌在我背后上左脚出右拳击来(图11)，此时我可左脚前跨一步，右转身挥右手拦截敌拳臂 (图12)，继而我左拳冲打敌面(图13)。视敌距我远近，还可逼近连施。如敌近身，我可在右拳击打后再变右肘击敌心胸(图14)，击有穿山洞石之势，敌必受重创；如敌闪身避我，我可垫左脚腾步跟上，以石脚踹敌胸部(图 15)，右脚—落步，左拳又冲打而出，如此可循打不已，直至敌败倒。

二、抱腿顶摔

1．正面迎敌：设敌上左步出右拳击我，我左手向左外侧搂打防护(图16)，同时向右躲闪，视敌距我远近情况疾速反击。如敌已贴身，我可直接提右膝击敌裆腹，如稍远则左脚垫步以便接敌，我右脚蹬踩而出，击敌小腹部，趁势右脚前落，同时上体前俯，两手插抱敌大腿外侧(图17)，猛然后拉的同时，微左转体，以右肩为力点，向前顶击将敌摔倒(图18)。敌已倒地，此时我可骑压撞裆擒敌(图19)，也叫肘击后卡喉擒敌(图20)，方法多变，可因敌施用。

2.侧面迎敌：设敌由我右侧上左脚出右拳向我击来，我右手向敌右举臂里侧挂打防护 (图21)，视敌距我远近情况，或提右膝击敌右肋腹，或用右脚蹬踹敌右肋腹；右脚，—落步，我即刻前冲俯身，速左转右肩，以肩臂为力点撞敌腹侧(图22)，敌必即刻倒地。如敌不倒，此时可另寻打法或擒法(图23)。

篇5：擒敌拳教案

作 业 准 备

课目：擒敌拳

目的：通过训练，使同志们了解掌握擒敌拳的动作要领，练就 调一 致的动作，为今后的执勤处突打下坚实基础。内容：擒敌拳1-4动

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 时间：25分钟 地点：训练场

要求：

1、每名同志严格遵守训练场纪律，做到令行禁止。

2、开动脑筋，认真体会动作要领。

3、严禁嬉笑打闹，防止身体受伤。

作 业 实 施

一、理论提示

同志们，上节课我们学习了擒敌拳的散开队形和预备姿势，这节课主要学习擒敌拳套路动作。擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，今天我们主要学习99式擒敌拳的动作要领，99式擒敌拳共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击防守技法，达到既增强身体的协调性，又提高单兵击打防控的技巧。现已在民兵预备役部队中广泛学习和运用，提高了民兵预备役部队的士气和战斗力。打好擒敌拳要做好以下几点即“快、准、狠”。“快”要求身体具有较高的协调性，协调性不好，擒敌拳的动作势必漂浮不稳，难达到规范、准确，技击毫无意义。“准”就要求身体有良好的柔韧性，柔韧性不好，擒敌拳的动作不到位，攻击要害部位也无从谈起。“狠”要求身体的力量足，攻防有力，气势夺人。

二、讲解示范

（队形散开）

1、直拳横踢

其口令下达为“直拳横踢开始、停”；“直拳横踢1、2、3、停”。（动作演示）

动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;（2）右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼 目视前方。

直拳横踢的搏击应用：当正面迎敌时，敌出拳向我面部击打过来之时，我出左拳由敌拳下向前上崩打防护，随之出右拳击打敌面部并迅速起右横踢加以 还击，令敌防不胜防。

动作标准与要求：此动作是一组拳腿法组合动作，左直拳在使用中通常起防守试探作用，右直拳起重拳击打作用，要求击打迅猛连贯，拳腿协调。组织训练：1.体会练习（检查纠正）2.分解动作1,2,3.（检查纠正）3.连贯动作（逐组作业）

2、抱腿顶摔

其口令下达为“抱腿顶摔开始、停”；“抱腿顶摔1、2、3、停”。动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;⑵右脚向前落步，上体俯首成弓步，同时，两手前插，与膝同高，掌心相对，随即右肩前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下方。

抱腿顶摔的搏击应用：敌在我前方背向我时，我迅速抱其双腿猛然后拉的同时，微左转体，以右肩为力点，向前顶击将敌将其摔倒，敌倒地后迅速骑压卡其喉部 将其擒拿。

动作标准与要求：垫步前蹬,快,抱腿顶摔猛。

学员提问：“教官为什么要这么做，这样起什么作用？” 教官答：这个问题问得很好，擒敌拳训练的宗旨是学以致用。每一招、每一式都源自与实践，经过不断的加工、提炼演变而成。因此，无论是擒敌拳套路演练还是徒手格斗，都要强调它的实战性。如套路练习不仅仅指套路动作的简单重复，其每一组动作，每一个单个动作，都包含着攻防的技法。因此，不但要知道动作是什么，还要知道为什么。下面我给大家详细讲解为什么这么做，这样起什么作用。（实战演练）

组织训练：1.体会练习（检查纠正）2.分解动作1,2,3.（检查纠正）3.连贯动作（逐组作业）

3、勾摆连击

其口令下达为“勾摆连击开始、停”；“勾摆连击1、2、3停”。动作要领：在上一动的基础上左脚上步的同时出左勾拳接右勾拳接左摆拳不收回，右拳 护颌。

勾摆连击的搏击应用：我正面迎敌，敌出左摆拳击打我之时，我迅速右上格挡随即左右勾拳击打其腹部，使其疼痛收腹之时出左摆拳将其击倒。

动作标准与要求：这是一组拳法组合，要求勾拳猛,摆拳快。组织训练：1.体会练习（检查纠正）2.分解动作1,2,3.（检查纠正）3.连贯动作（逐组作业）

4、抱臂背摔 其口令下达为“抱臂背摔开始、停”；“勾摆连击1、2、3停”。动作要领：(1)左脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上, 置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。

抱臂背摔的搏击应用：我正面迎敌，敌起右摆拳击打我时，我迅速上步左手挡抓，随即我右手上挑其右腋下，利用左手下拉右手上挑之协力将其手臂控制，并迅速背摔将其摔倒在地，起右下踹将其制服。

动作标准与要求：转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。组织训练：1.体会练习（检查纠正）2.分解动作1,2,3.（检查纠正）3.连贯动作（逐组作业）

三、组织练习1、4动分组练习2、4动集体练习

3、分组观摩评比应用动作

今天我们对擒敌拳的前4动进行了学习，基本达到我们这节课的训练目的，在此，我做以强调：身体柔韧性和协调性不足是擒敌拳训练的短板。良好的身体素质是擒敌拳训练的基础，没有力量、耐力、柔韧性、协调性等作保障，擒敌拳的动作特征便无法体现。所以在今后的擒敌训练中我们要加强基础素质训练，来更科学准确的领悟擒敌拳的动作要领。

作 业 讲 评

四、小结讲评

篇6：擒敌术(擒敌拳)示范作业教案

****年**月**日

擒敌术（擒敌拳）示范作业教案

作业准备

1、清点人数，整理着装、装具；

2、组织准备活动，选择清理场地；

3、宣布作业提要。

课

目：擒敌术 目的：通过训练使战士熟练掌握擒敌拳动作要领，增强身体的协调性和提高擒敌技能。

内

容：擒敌拳 时

间：X小时

方

法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：

1、认真听讲，严守队列纪律

2、刻苦训练，努力培养良好的队列养成 场

地：擒敌术训练场

器材保障：拳套、拳靶、脚靶、沙包、训练垫等

作业实施 【理论提示】

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成，融入了基本手型、步型及攻击、防守技法。【讲解示范】

口令：“擒敌拳——预备，分解练习，1、2、3„„16，停”

“擒敌拳——预备，连贯练习，开始，停” 预备姿势 示范动作：略 边讲边做：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。第一动、贯耳冲击

动作用途：由前贯耳，击胸、腹。示范动作：略

边讲边做：进步双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。

要点归纳：双拳贯耳与太阳穴同高，起脚冲膝重心稳，落步击肘与肩平。动作要求：进步贯耳快，右膝冲击猛，落步肘击狠。

易犯错误：一是进步贯耳双拳外绕过大；二是冲膝落步后，肘部上挑。第二动、抓腕砸肘

动作用途：由前抓腕砸肘。示范动作：略

边讲边做：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。要点归纳：推手、摆臂与腰同高，右臂下砸臂水平。动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。

易犯错误：一是左手前推、右拳后摆不到位；二是转身砸肘发力不正确。

第三动、挡臂掏腿

动作用途：掏腿，推击腹、胸部。示范动作：略

边讲边做：右后转体成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手屈四指掏拉置于腰际，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。要点归纳：挡臂立直，插掌正向前，推掌要转体。动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

易犯错误：一是转体不到位、腰部不发力；二是步型转化不明显。

第四动、砍肋击胸

动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。示范动作：略

边讲边做：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，再向前旋转击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。要点归纳：左脚收回重心稳，上步脚扒地，冲拳与肩平。动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。

易犯错误：一是虚步砍肋撅臀、塌腰；二是上步扒地冲拳不协调。

第五动、缠腕冲拳

动作用途：破抓腕，拧臂击面。示范动作：略

边讲边做：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

要点归纳：右脚回撤成虚步，转体踏脚成半马步，挡抓冲拳与肩平。动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。

易犯错误：一是步型变化不明显；二是踏脚，挡抓，冲拳不协调。

第六动、上架弹砍 动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。示范动作：略

边讲边做：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

要点归纳：右脚上步双架臂，左脚弹踢，右掌砍。动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

易犯错误：一是上步不快，架臂不到位；二是砍击不到位。

第七动、接腿涮摔

动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。示范动作：略

边讲边做：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提。

要点归纳：进步右抄抱，左手抓手腕，右脚撤步手上提。动作要求：撤步涮摔协调一致。

易犯错误：一是进步抄抱不到位；二是撤步，上提动作僵硬。

第八动、横踢鞭打

动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。示范动作：略 边讲边做：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。要点归纳：垫步左横踢，背步右鞭拳，转体格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。

易犯错误：一是垫步横踢不快；二是转体鞭拳不平稳。

第九动、直摆勾击

动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。示范动作：略

边讲边做：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。

要点归纳：进步左直拳，跟步右摆拳，转体左勾拳。动作要求：进步快捷、拳击迅猛。

易犯错误：一是进步，跟步慢；二是拳击节奏不明显。

第十动、抱腿顶摔

动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。示范动作：略

边讲边做：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米；转体的同时，双掌收回成虎爪置于两腹前，目视前下。要点归纳：起脚右前蹬，落步掌前插，转体成虎爪。动作要求：抱腿顶摔协调一致。易犯错误：一是前插不到位；二是收手体变型。

第十一动、绊腿抡摔

动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。示范动作：略 边讲边做：右脚进步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下。

要点归纳：进步左抄抱，背步，摆腿，抡臂。

动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。易犯错误：一是进步慢；二是背步，摆拳、抡臂不协调。

第十二动、格挡弹踢

动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。示范动作：略 边讲边做：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。要点归纳：转体格挡，左脚弹踢，右拳勾击。

动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

易犯错误：一是格挡不到位；二是弹踢时，双拳下掉；三是骑龙步不到位。

第十三动、侧踹下砸

动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。示范动作：略 边讲边做：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。要点归纳：垫步侧踹，落步砸肘与膝平。动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。

易犯错误：一是侧踹不到位；二是砸肘时弓背扭胯。

第十四动、马步侧击

动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。示范动作：略

边讲边做：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。

要点归纳：提膝上防，掌前插、肘后击，落步左臂架防，右拳击。动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。易犯错误：一是提膝重心不稳；二是侧击不到位。

第十五动、提膝前戳

动作用途：提膝格挡，戳击喉部。示范动作：略 边讲边做：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，右掌前戳与喉部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

要点归纳：提膝上防，左拳防颌、右拳护腹，垫步前戳与喉高。动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。

易犯错误：一是提膝重心不稳；二是前戳过高。

第十六动、摆勾冲膝

动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。示范动作：略

边讲边做：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。

要点归纳：进步左摆拳，接右勾拳，接右冲膝，转体落步成格斗势。动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

易犯错误：一是进步击拳不迅速；二是冲膝落步不到位。

结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势（图2-74②）。【组织练习】 先分解动作，再分解练习，尔后进行连贯动作训练，方法可仿攻击技法训练方法。【小结讲评】

每名同志都能及时纠正自身存在的问题，训练积极性比较高，进步比较明显，希望在下面的训练中继续保持。

作业讲评

本节课我们主要对擒敌拳进行了训练。从训练效果来看，每名同志都比较用心，能积极开动脑筋思考问题，克服身上存在的孤僻动作，训练效果比较明显。今天训练中好的个人有XXX、XXX。希望其他同志能向他们学习，并在课后对今天训练内容进行思考练习。讲评完毕

篇7：擒敌拳1-16动教案

擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作

擒敌拳16动-预备姿势

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：

立正

一、直拳横踢

动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

要求：击打迅猛连贯。

格斗式

二、抱腿顶摔

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

3三、勾摆连击

动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

要求：上步勾拳连贯迅猛。

3四、抱臂背摔

动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼

目视前下方。如下图：

要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳

动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：

要求：侧踹快，勾击狠。

2

六、拉肘别臂

动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：

要求：插掌快，后拉下压猛。

1七、掀腿压颈

动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手

下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

八、侧踹横踢

动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：

要求：侧踹快，横踢猛。

九、前登弹踢

动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：

要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

3十、直摆勾击

动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼

目视前方。如下图：

要求：击打迅猛连贯。

十一、接腿涮摔

动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：

要求：撤步、划弧快、猛。

十二、摆拳侧踹

动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：

要求：击打迅猛，重心稳。

十三、抱腿撞裆

动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上

体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：

要求：上步抱腿快，转摔猛。

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十四、绊腿跪裆

动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：

要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

3十五、格挡弹踢

动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： 要求：格挡到位，弹踢快。

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十六、肘膝连击

动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成

格斗式。如下图：

要求：肘击、冲膝迅猛连贯。