发个减肥成功的说说(精选5篇)
篇1:发个减肥成功的说说
1 、你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗?
2 、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
3 、看美貌女子一个个活得更滋润,为啥?
4 、体重超过三位数的女人没有未来!只有对自己更狠一点!
5 、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎麽忍,就是不要去吃。
6 、想想商场服务小姐的白眼。
7 、没人能帮你,只能靠自己,如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了,喝水吧就,饿就去睡觉。
8 、不吃饱,哪有力气减肥啊!
9 、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人,而那人却老是拍拍你的头说,再吃点别饿着。
10 、胖子老是被出格在意的人疏忽,会很难熬,而更难熬的是你还要假装你不在意。
11 、我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。
12 、我跟你说,这是个残酷的社会,你别以为有真本事怎么着,外表更重要。
13 、吃饭虽易,减肥不易,且吃且珍惜。
14 、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!
15 、男人戒烟就跟女人减肥一样,永远都有明天。
16 、胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。
17 、这么多年我妈把我养这么胖轻易吗、我就不减肥,果断不减。
18 、大S是一天一香蕉吃个星期,所以你看,就是要忍。为什么别人能你就不可以?
19 、减肥。减肥。越减越肥。
20 、不吃饱哪有力气减肥啊?
21 、你们给我挺住,都别吃,都那么肥了怎么还有脸吃!
22 、姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!
23 、浴盆里可以多放些水。
24 、再不禁止就一生恋慕他人吧!
25 、你知道我因为胖而自卑,你却来告诉我减肥!
篇2:发个减肥成功的说说
2 、我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着,外表更重要。
3 、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
4 、我要瘦成一道光,照亮所有猥琐的死胖子。
5 、每当我吃饱喝足闲着没事之后,都会想起减肥这件正经事。
6 、减肥尚未成功,同志仍需发奋。
7 、看看自个儿的肥脸,你有啥子资格吃!
8 、八月不减肥,开学没人追。
9 、减肥是一个时尚的话题,你正在追赶潮流,你是一个懂得时尚的人。
10 、拍照不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿淡色的是吧!这就是胖子最年夜的悲痛!
11 、说我不用减肥的人都是坏人。
12 、瘦子在叫嚣着减肥,学霸在抱怨自己又考砸了,土豪在皱着眉头哭穷,那么我该怎么过活。
13 、为什么别人的脸是脸,我的脸却是月佥?
14 、别立志减肥了,说的好像瘦了就会有人喜欢你似的。
15 、姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
16 、我胖的时候都不嫌弃我的人们,等我瘦了我一定会好好报答你们的。
17 、老天请让我再长高五厘米,我愿意以瘦十斤的代价来交换。
18 、大家要记得,不好正因减肥影响工作领悟,正因你见肥也是为了生活的更好。咱们要不断充实自我!咱们不好做好心肠的胖子!咱们要做心灵充实的美女!
19 、女学生必须要爱自个儿。你就记取:胖人没前(钱)途!你再有能耐心地再好,也是只是个好胖人。
20 、吃?你有资格吃么?你有脸吃么?你不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?
21 、你是人还是畜生啊,一边说减肥一边吃东西,吃吃吃,吃死你吧,死胖子,不想瘦就自己滚一边去肥死。
22 、我想我应该去减肥了,上次献血的时候,居然流出了一百毫升的猪油。
23 、请不要减肥,因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。
24、证明自己的能力:减肥能干成,什么事干不了?
篇3:成功减肥的假日守则
放假意味着不用早睡早起,意味着不用定时吃饭,也意味着平时的生活规律被完全打乱,这就为发胖埋下了伏笔。
睡得晚 起得晚
不少平时上班忙碌的白领假期重点就是“补觉”。反正不用早起,干脆熬到半夜,第二天一觉睡到中午。生活规律突然被打破,身体难以适应,就会储存能量来应对外界变化。而熬夜的人因为饥饿,晚上吃零食的几率更高。
不吃早饭
睡得晚自然起得晚。很多人睡到中午才起床,直接就吃午饭。很多减肥法已经提醒过:不吃早饭更容易长胖。一个简单的例子就很能说明问题:日本的相扑选手们,早晨起来基本上不吃早饭,然后中午大吃一顿,再接着睡午觉,他们靠这种方法来增重。
大吃零食
节假日也是零食消费的“高峰期”。不按时吃饭,饿了就用零食充饥;宅在家里看书或上网,嘴里感到淡淡的,随手抓起巧克力、薯片放到嘴里……就算外出游玩,包包里也是满当当的各类小点心,边走边吃。
外食增多
假期也是三五好友聚会碰头的日子。中国人喜欢边吃边聊,所以聚会的场所大都在饭馆。饭馆菜为了卖相好味道好,油盐调料自然放得多。一顿大餐吃下来,凭空多摄入不少热量。
缺乏运动
假期是用来休息的,平时的规律运动也可以趁机“放个假”。假期日程通常也排得很满,补觉、上网、聚会……运动被挤到了日程表之外。就算来个短途游,也只是轻量级的运动而已。
避免吃进油脂小妙招
自己做饭
很多“宅”人的一日三餐都是靠泡面或外卖解决,图个省事方便。但其实自己做饭吃,能将肥胖风险大大降低哦!因为自己做饭能更好地把握食材与调味料的分量,更容易防止热量超标。而且,自己精心搭配的菜式在营养上更均衡呢!
去掉肉皮
很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等,吃之前先把这些部分去掉。
不加额外油脂
吃面包不要加奶油、花生酱,可用少量果酱代替;沙拉酱和牛排的酱汁热量很高,还是少加为妙。
洗掉菜里油水
吃糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴,建议在旁边准备一碗水或汤,吃之前先把食物放进去,洗掉多余的油水。如果不方便,用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油,也不失为一个好方法。
多汤面,少拌面
汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫,或是不要把所有的汤喝完。
喝清汤
如果汤的表面有一层浮油,要先把浮油撇掉再喝。可以选择的话,点一碗清汤会比浓汤好得多,因为浓汤加了奶油或者面粉,增加了额外的热量。
5法则 假日也能瘦身不止
虽然假日是减肥的“易败期”,但我们并非无能无力。提早规划,找对方法,假日一样可以瘦身不止。
找到瘦身“软肋”
假日瘦身成功的第一步,就是分析自己的情况,看哪些因素是你瘦身的主要障碍。分析一定要细且具体,看看假日和平时瘦身计划的差别在哪里。比如,不能控制饮食的原因是什么,是因为自己放松,还是碍不过朋友的面子而吃多了?在这个基础上,再分析是哪种食物吃得多。是比较健康的食物,还是平时不吃的高热量食物?可以进一步分析,为什么觉得非吃不可,是因为喜欢它的口味,还是真的很饿?
找到自己假日增重的原因,就要针对源头一一击破。
“宅”一族 做个计划表
对于没有外出安排的“宅”一族来说,为了防止在家里不自觉吃下许多零食,就要提前把一天的日程安排好,比如几点起床,早中午餐吃些什么,其他时间用来做自己喜欢的事情,这样本来无计划的休息日,也变得充实有趣,最重要的,能避免很多导致肥胖的行为哦!
零食族 要Hold住
有句话说得好:女生吃零食不是因为肚子饿,而是因为嘴巴闲。一语道破天机。所以,想不动吃零食的念头,先把假日过得充实起来。然后,家里要少囤积零食。
吃糖果不如吃坚果
如果实在要吃零食,不如吃各类坚果,如花生、核桃等,这类食物中含有的不饱和脂肪酸对身体很有益处。
但是坚果的热量也不低,多吃仍会发胖。建议一天吃的量不少超过一小把,既能享受吃零食的乐趣,又不担心热量超标。
外食族 挑着吃
假日减肥失败的重要原因就是外食增多。美味却高油高脂的大餐,将辛辛苦苦取得的减肥成果破坏殆尽。聪明外食不发胖,Bella教你小窍门。
拒绝“吃友”
假日朋友聚餐是免不了的。而跟喜欢吃喝的朋友聚餐,很容易自己的食欲被带动起来,吃吃聊聊,不知不觉就吃下很多食物哦!如果你的自制力不是很好,那就适当懂得拒绝这种机会,或者在朋友劝说“多吃点”的时候,要婉转地拒绝。还有一个办法,就是把聚会方式改成郊游或户外运动,有趣且健康。
聪明点菜
对于一些推不掉的聚餐,也不是完全没有主动权哦!从选择餐厅开始,就要把健康饮食的概念贯彻到底。可以选择一些倡导低油低卡健康养生的餐厅,找到适合减肥人士的清淡菜式。
点菜也是有技巧的。首先在菜式选择上,要把一些高油高脂高糖的食物排除,如五花肉、猪蹄、肥肠、油炸芝麻球等;烹调方法上尽量选择蒸(如清蒸鱼)、炖(清炖牛肉)、水煮(如白斩鸡)或凉拌菜(凉拌时蔬),少点油炸(如炸春卷)、爆炒(酱爆鸡丁)、勾芡(如羹类的菜或汤)等。而西餐菜从菜单上就可判断食物热量高低,例如“焗”代表加入奶油和起士一起烹调,“白汁”代表奶油汁,“派”则多为酥皮,热量都很高,比较起来,烤的和熏的食物热量就低得多。
nlc202309032146
搭配蔬菜和粗粮主食。在餐厅一般先吃菜最后吃饭,这直接导致摄入过多的脂肪蛋白质。建议搭配一些粗粮类主食(如玉米饼、杂粮窝头)和蔬菜,既容易有饱腹感又不会摄入过多油脂。
一位女生的假日安排
头天晚上按时睡觉。第二天9点左右起床,但还是正常吃早饭。吃过早饭后,打扫一下房间。早饭两个小时之后,做一些简单的拉伸运动。然后上网或看书,和朋友聚餐也尽量安排在中午,保证在晚上5点钟之前回家,煮点杂粮粥,炒个青菜,吃个简单清淡的晚餐,晚饭后两个小时,再跳40分钟的操,再上上网、听听音乐,十二点之前入睡。
TIPS:
女生外出总是喜欢光顾路边的零食小店。试着下次出去的时候,身边不带零钱,只带一张银行卡。这样,即使你想吃零食,也无法购买。
懒人族 爱上运动吧
俗话说:萝卜青菜,各有所好。而对于本身就不爱活动的“懒人族”来说,怎样在假期也动起来呢?
家务也运动
做家务也能收到运动的效果。比如熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体;手里拿着扫帚、拖把或吸尘器打扫房间时,不要只动手臂,而让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来;当从高处取物时,可以踮起脚尖,尽可能伸长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
找朋友一起运动
找些志同道合的朋友一起运动或加入相关的兴趣小组,大家一起活动,互相督促,既放松身心又锻炼身体,比一个人更容易坚持呢!
相机能减肥
买台单反能帮你减肥?听起来不太靠谱,但确实有帮助。当你拥有一台自己的单反相机,到外面拍摄的愿望自然非常强烈,人也跟着活动起来了!而单反相机比普通数码相机更重,加上镜头的重量,每次使用几乎都要用两手举着,这样一来就能锻炼手臂上的肌肉,顺便瘦手臂,加上不同的拍摄姿势,脂肪就能在不知不觉间燃烧掉呢!
泡澡能瘦身
工作太忙碌,一到假日哪都不想去,就想倒头大睡。与其用大睡的方式来消除疲劳、纾解压力,不如去美容院做SPA,或者去比较近的地方泡温泉吧,比起睡觉来得更健康。温热的泉水浸泡着身体,令全身血液循环畅通,代谢力大大提高,帮你将平日积聚在体内的毒素、废物都排走,同时燃烧脂肪,这样的方式既放松又有一定的瘦身功效。
篇4:减肥成功的说说心情
2 、心灵美比外在美重要,但两全其美岂不是更好?
3 、减肥这两个字说起想当投入,做起来相当分心。
4 、美食当前,却不为所动,这才是减肥的最高境界。
5 、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人,没救。
6 、要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖子行列混。
7 、我们是胖子,营养过剩的胖子,少吃点不会怎样的。
8 、连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
9 、加菲猫和机器猫只是卡通人物,我们生活在现实中。
10 、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
11 、你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
12 、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!
13 、小S说“体重超三位数的女人没有未来!”我要未来!
14 、一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?
15 、想减肥就别老是给自己找借口,少墨迹,果断点会死?
16 、爱吃的女人!多爱吃吖,少吃一口,能怎样,能死么?
17 、为什么想减肥的我却胖了,我的钱包想增肥它却瘦了。
18 、最悲催的事情就是,身材很骨感,脸型很丰满。有木有?
19 、世界上有两个我,一个吃货的我,一个真心想减肥的我。
20 、我要严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯。
21 、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要。女生一定要爱自己。
22 、要瘦必须要支付代价的。怕受苦的太娇气的就不要着手了。没有好办法,就是忍。不要问我怎麼忍,就是不要去吃
23 、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎么忍。就是不要去吃!
24 、你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子。
25 、肥胖是会呼吸的痛,它活在我身上所有角落,吃肯德基会痛,吃麦当劳会痛,连喝水也痛;肥胖是会呼吸的痛,它流在血液中来回滚动,后悔不减肥会痛,恨不节食会痛,想瘦不能瘦最痛。
篇5:关于减肥成功的说说
2 .要我减肥?开玩笑,你知道我为了这身材花了多少钱吗?
3 .心里喊着要减肥, 吃多说不胖,明天照样接着吃,每天都说再一个,多这一个不会胖.您确定体重不增只减?
4 .“从明天开始,我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝” “大象就是吃这些才长成那样的..”
5 .这一天你看到瘦子在叫嚣着减肥学霸在抱怨自己又考砸了土豪在皱着眉头哭穷女神在发微博说光棍节又是又是一个
6 .瘦子在叫嚣着减肥, 学霸在抱怨自己又考砸了, 土豪在皱着眉头哭穷, . 生活就这样虚伪
7 .减肥没有那么容易,每块肉都有他的脾气
8 .每一个高喊减肥的妹子,都有一张停不下来的嘴
9 .[ 我要减肥.给我点动力,减肥好难啊!]
10 .减肥不过是说出来吓唬吓唬一身肉罢了
11 .EXO:当代青年面临的主要矛盾、美食与减肥
12 .瘦子叫嚣着减肥学霸抱怨自己又考砸了土豪皱着眉头哭穷女神发微博说光棍节又是一个人,生活就是这么虚伪
13 .你嫌我太胖 我可以减肥 你嫌我不美丽 我可以攒钱去整容 你嫌我穿着太平凡 我可以把自己打扮的花枝招展
14 .我不打算减肥最近胃口不太好等我休息好我要多吃点吃成胖子看谁还要我
15 .减肥没有那么容易,每块肉都有它的脾气
16 .瘦子在叫嚣着减肥, 学霸在抱怨自己又考砸了, 土豪在皱着眉头哭穷 ,那么我该怎么过活
17 .每一个高喊减肥的妹子,都有一张停不下来的嘴
18 .减肥不为别的只是为了以后在吃饭这件事上少花点钱
19 .这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥,坚决不减
20 .不吃饱哪有力气减肥啊?
21 .{ 妈妈看到我吃肉 老叫我减肥}
22 .不吃饱哪有力气减肥啊?我不是不想减肥,我只是怕反弹而已....
23 .减肥真的没那么容易,每一块肉都有它的脾气
24 .减肥是借口,没钱是王道
【发个减肥成功的说说】相关文章:
过午不吃成功减肥的案例04-13
节食减肥成功案例经验04-21
太棒了,减肥成功了作文04-24
关于女人成功减肥心得体会05-10
关于成功的经典句子说说心情短语05-12
于减肥的名言04-17
减肥最快的方法范文06-12
减肥的最快方法范文06-12
减肥瑜伽的锻炼计划08-15
夏季减肥的六大运动08-30