自言自语对身体的好处

自言自语对身体的好处（通用14篇）

篇1：自言自语对身体的好处

心理学家认为，自言自语不但不是件可笑的事情，还是一件有利于身心健康的事情，甚至值得我们每个人去学习。过往的研究建议，孩子在学习动手技能(比如绑鞋带)的时候，自己念着步骤能帮助他们更好地完成动作。

依据英国诺丁汉特伦特大学的一项调查，不少人搭载公共交通时会以低声哼唱或对自己说话的方式来疏缓压力，但多半会把声音压低到“听不见的程度”。研究人员指出没有必要过分压低声音，自言自语就像写日记，是以很正面的方式作自我反省。

瑞士弗里堡大学的研究指出，遇到烦心事想找人倾诉，但是你的唠叨可能让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如试试自言自语。与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。

德国的心理学研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，有利身心健康，是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，或许你就不会再钻牛角尖，而使紧张的心境平和下来，从而恢复心理平衡。

除此之外，当我们内心存在困惑的时候，说出来可以帮助自己理清思路，找到答案。因为语言反馈给大脑之后，能刺激脑神经，促进思考。

值得注意的是，科学家们仍不确定对自己大声说话是否也有同样功效。

篇2：自言自语对身体的好处

带玉有什么好处？ 古人讲佩玉为美，黄金有价玉无价。玉埋藏地下几千年货是上亿年，玉中含有大量矿物元素，所以人们常说人养玉玉养人，如果人的身体好长期佩玉可以滋润玉，玉的水头也就是折光度会越来越好，越来越亮。如果人的身体不好长期佩玉，玉中的矿物元素会慢慢让人体吸收达到保健作用，譬如女士戴玉的手镯通常带左手，因为对心脏有好处。玉为枕而脑聪，古代皇帝就喜欢用玉做枕头，向中国古代长寿的皇帝都久用玉枕。而且像《本草纲目》也有对玉保健作用的介绍。戴玉的好处

我国自古以来就有“玉石之国”的美名，古人视玉如宝，作为珍饰佩用。古医书称“玉乃石之美者，味甘性平无毒”，并称玉是人体蓄养元气最充沛的物质。认为吮含玉石，借助唾液与其协同作用，“生津止渴，除胃中之热，平烦懑之所，滋心肺，润声喉，养毛发。”因而玉石不仅作为首饰、摆饰、装饰之用，还用于养生健体。自古各朝各代帝王嫔妃养生不离玉，而宋徽宗嗜玉成癖，杨贵妃含玉镇暑。

玉的养生机理已经被现代科学所证实。据化学分析，玉石含有多种对人体有益的微量元素，如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴等，佩带玉石可使微量元素被人体皮肤吸收，活化细胞组织，提高人体的免疫功能。故有中医所说“有的病吃药不能医好，经常佩带玉器却治好病”，道理就在于此。倘佩带玉手镯长期的良性按摩，不仅能被动除视力模糊之疾，而且可以蓄元气，养精神。

专家认为：

[白玉] 有镇静，安神之功。

[青玉] 避邪恶，使人精力旺盛。

[岫岩玉] 对男性阳痿患者很有效，能提高人的生育能力。

[翡翠] 能缓解呼吸道系统的病痛，能帮助人克服抑郁。

[独玉] 润心肺，清胃火，明目养颜。

[玛瑙] 清热明目。

[老玉] 解毒，清黄水，解鼠疮，滋阴乌须，治痰迷惊，疳疮。

玉石不但能美化人们的生活，陶冶性情，而且祛病保平安。其产品直接用于健身保健的有：玉枕、玉垫、健身球、按摩器、手杖、玉梳，对人体具有养颜、镇静、安神之疗效，长期使用，会使你精神焕发，延年益寿。

玉器真假辨别法

玉器价格昂贵，挑选技术要求很高，绝大多数消费者都难以辨别其优劣、真假，稍有不慎就容易购买到劣质品或假货，蒙受重大的经济损失。市场上销售的玉器店家很多，玉器一般分为软玉和硬玉两大类。硬玉又叫翡翠。从化学业成分来说，软玉是含钙、镁和铁的硅酸盐；硬玉是含钠和铝的硅酸盐。

下面介绍玉器的优劣、真假辨别方法：

水鉴别法→ 将一滴水滴在玉上，如成露珠状久不散开者真玉；水滴很快消失的是伪劣货。

手触摸法→ 若是真玉用手摸一摸，有冰凉润滑之感。

视察法→ 将玉器朝向光明处，如阳光、灯光处，如果颜色剔透、绿色均匀分布就是真玉。

舌舐法→ 舌尖舐真玉有涩的感觉；而假玉则无涩的感觉。

放大镜观看法→ 将选购的玉器放在放大镜下观看，主要是有无裂痕，无裂痕者为上乘优质玉，有裂痕者为次之。即使是真玉，有裂痕的其价值亦大减，裂痕越多越明显的，价值也就越低.翡翠的种地

俗话说,外行看种,内行看色,翡翠的种,也就是它的质地本身的美丽程度,好的翡翠应该是质地细腻无瑕,透明度高，甚至起胶,起荧,刚性足的，翡翠的底子好，就犹如美人的皮肤好,不需要上妆,无论怎么看，都是美的.玻璃种

翡翠中透明度最好的等级,也称为“水头”最好，和玻璃一样清澈透明,属于高档翡翠

冰种

透明度和水头略次于冰种,和冰一样透明,质优者常充为玻璃种出售,属于高档翡翠

冰糯/糯种

质地介在透明和不透明的感觉中，有种熟糯米这样的感觉，很有意思,冰糯的质地非常漂亮

龙石种

又称龙种神种,新名词,意思是种和色结合完美,底子不吃色，色也不吃底子,是最近的热门新名词

芙蓉种

颜色虽然浅但是淡雅，底子虽然不透明但润泽,玉如其名,是非常脱俗的玉种,属于中高档玉种

豆种

豆种是非常形象的比喻,不仅能看到豆子颗粒排列似的结晶,也有十豆九青之说，颜色质地都非常像

老坑

老坑翡翠种份好于新坑,目前已经比较稀少,需要仔细甄别,老坑质地特别细腻,甚至起胶

水石

产于河道,通过自然的力量筛选出来的好石头,质地通常比山石细腻很多,出好料的几率高,非常受欢迎

起荧

翡翠的荧光是因为质地细腻到一定程度才会有的现象,而不是反射光线的现象哦

其它种地

点这里看所有其它种地翡翠,上万款翡翠任您挑,价格仅线下三折左右甚至不到

翡翠的色

翡翠颜色繁多，粗分有红，黄，紫，绿，黑等，每品中细分又有帝王绿，阳绿，菠菜绿，苹果绿等等，颜色是决定翡翠价格的重要因素之一，极品翡翠，颜色略略差别一点，就可以价格相差几十倍，用一双锐利的眼睛去分辨颜色，是每位翠友都要学习的。

祖母绿

又称为帝王绿,是最顶级的颜色,颜色浓郁沉稳,质地细腻无瑕有帝王之气,拍卖会上的珍品,非常难得

阳绿

翡翠讲究浓,阳,俏,正,和,阳绿一定要比色,比出来不带阴灰感觉的才行,所以一定要多多比较

晴水蓝水绿水

翡翠新名词,大部分是优质的油青,指的是水头好,底子好,颜色明亮不发灰,颜色偏绿或偏蓝

黄翡

黄翡颜色鲜艳明亮,任何料子上有它出现必然十分讨喜,油润欲滴的鸡油黄尤其讨喜

红翡

翡翠翡翠,红为翡,绿为翠,可见红翡之珍贵,遇到种水好,颜色正，尤其是老坑的，一定不能错过

紫罗兰

紫罗兰本身料子稀少,出的好东西也不多,但一旦出好货惊艳四座,拍卖会上常见紫罗兰出高价

春带彩

彩为紫,春为绿,颜色都要纯正,非常美丽的搭配,历史上出过好矿但已绝矿,目前这样的好料非常难得

黄加绿

非常美丽的颜色搭配,颜色浓郁者华贵雍容，颜色淡雅者如弱柳新芽,怎么看都好看

铁龙生

铁龙生是一种颜色非常鲜艳的翡翠,但底子不透水,所以价格便宜,但由于颜色讨喜还是很受欢迎

墨翠

虽为墨绿,但在强光下翠绿到惊叹,墨翠能镇邪,多雕刻成神佛,关公等,男士佩带十分合适

翡翠经典款式

翡翠在全世界并不是热点，唯亚洲区最兴盛，所以它是最适合中国人的宝石之一，以下款式是千挑万选下最适合国人的，形制大方，佩带典雅，请您一定要看看

圆条手镯

圆条手镯为最经典手镯款式,传统即是如此,十分费料,所以价值比一般手镯高,尤其以精圆厚条最贵重

贵妃镯

贵妃镯圈口椭圆,脱带方便,亦十分帖手,行动不易脱手,由于省料,会比普通手镯便宜20%

手珠

手珠实在是非常费料的,因此种水好的手珠非常值得收藏,冰或玻璃的手珠,犹如戴上满捧露珠

蛋面

蛋面是翡翠款式中的经典,无论镶嵌花式,还是独颗,都是非常的高贵脱俗.真正的越简洁越经典

圆珠项链

同理于手珠,都十分费料,如珍珠般典雅但比珍珠高贵,特别适合气质出众的女士佩带,有第一夫人风范

耳饰

翡翠耳饰一直是传统美饰,中国饰品追求含蓄美,因此不必夸张,点睛到即可

镶钻翡翠

翡翠镶钻为近代兴起,两者结合十分完美,亦都保值升值,尤以玻璃种翡翠配钻最出色

翡翠情侣对

翡翠情侣对,多为同工同料,象征千万年的缘分,是十分合适的送礼,自藏的佳品

翡翠裸石

翡翠裸石,多为种好水好的上好料子,可以自己定款式成心仪的首饰,一般店主会代加工

翡翠戒指

除女士外,中国男士特别适合戴翡翠戒指,儒雅大方,尤其以马鞍戒和扳指最为适合

翡翠吉祥含义

中国的吉祥寓意图太多了，每种图案赋予的意义也不同，适合的人群也不同。送礼之前要好好的研究一番，才会四两拨千斤，送得人心花怒放

佛-适合送任何人

笑眯眯的佛公,带来的是福气,平安,和睦,因此送谁都行,尤其适合送老人和刚出生的BB

观音-适合送男士

男戴观音女戴佛,所以适合男士,观音普渡众生,也最为礼佛人士所爱,送家中长辈一定没问题

貔貅-适合送爱财之人

貔貅是龙的儿子,以珠宝为食,只进不出,所以被认为是好财运的象征,据说戴着貔貅打麻将全赢

金蟾-适合送经商之人

三脚金蟾是招财的瑞兽,口含铜钱,白天头朝外招财晚上头朝内守财,日夜不停顿啊

路路通-适合送任何人

路路通形制简洁,无论男女老少,戴起来都非常大方,不停转动的路路通是帮你转运哦

怀古/平安扣-适合任何人

怀古是中国玉器里最经典的造型,它代表圆满,平衡,生生不息,非常的中国式的智慧

猴采桃-适合从商人士

猴采桃谐音“好彩头“,经商,投资,做股票的人一定最最喜欢,尤其送潮汕,两广这里的生意人最适合

如意-适合送任何人

小时候看葫芦娃,如意如意随我心意..最初的痒痒挠成了中国最经典的吉祥图案造型

节节高-适合送学生

节节高代表步步高升,意寓学业有成,无论是在学学生,还是刚入职场,都是对他们最好的祝福

四季豆-适合信佛人士

四季豆是佛家常用斋菜,所以又称为佛豆,送给礼佛人士是最佳选择,同时也有招财作用

葫芦/福禄-适合送女士

葫芦形状肥厚可爱,让女孩子爱不释手,尤其是种色好的,真是让人想咬一口,葫芦就是”福禄“,寓意非常好

蝙蝠/福到禄-适合送老人

蝙蝠寓意很多,常见有福倒,五蝠捧寿等,常常出现在老人的吉祥服饰上,很适合送家中长辈

白菜/百财-适合送商务人士

白菜谐音百财,是给从商人士的绝好彩头,作为商务礼品可以送摆件,绝对有品位

福瓜-适合送任何人

福瓜的造型一向形状丰满,有丰收的感觉,买上种水好的,一定让你爱不释手,好象一掐就会出水一样

佛手-适合送长辈

佛手即”福手“,经常与石榴蝙蝠佛手一起组成”多子多福多寿",老人喜欢的好彩头

马到成功-适合送事业人士

马到功成,马上封候,都是中国传统给将相侯最好的祝福,祝福他们事业马上成功

莲年有鱼-适合送任何人

双鱼代表夫妻恩爱,有莲花代表连年有余,跳龙门代表出入头地,鱼的寓意真的非常好

关公-适合送男士

关公是武财神,又是忠义之士,送关公寓意您的对象是诚信又善于经商的,是极大的赞美

财神-适合送经商人士

财神意寓简洁明了,不仅送挂件适合,送摆件也十分适合,送喜欢供奉财神的潮汕两广人士适合

生肖-适合送任何人

篇3：小学体育教学对学生的作用及好处

现在的小学生大部分都是独生子女,家里都有六个人大人宠爱着他们,使得大部分的学生都养成了自私的性格,他们想怎样就怎样从来不考虑其他人的感受,没有团队精神和集体主义精神,永远是以自己为中心,很少人能够主动地为别人着想。这样,在今后步入社会之后,会发现社会生活的残酷性,会发现团队合作的重要性。他们根本无法适应现代的社会生活,工作环境,受到挫折后会一蹶不振,对社会、生活都失去希望,产生心理上的偏差。

然而体育课程的很多运动都需要学生进行合作才能很好地完成,如在球类项目(打篮球、踢足球)的教学中,结合其集体性和竞争性的特点,培养学生群体意识,应变能力,团结合作,充分发挥集体力量,让学生感受到球类比赛的胜负是靠集体力量和相互之间的密切配合,培养学生的集体主义精神。教育学生正确对待同伴的失误,正确对待对方的犯规,决不允许施以报复的手段;要正确对待裁判的漏判、误判,要站在公正的立场上对待裁判对双方的判罚。这样就能够锻炼这些小学生的团队精神,让他们认识到只有合作和协调各个队友的关系,才能良好的完成任务或者赢得比赛。在课程教授的过程中,体育老师要时刻注意提醒学生,要学会尊重、帮助他人,培养良好的团队精神和集体主义。

2、小学生体育能够提高学生的身心健康的发展

由于现在的很多小学生都不喜欢锻炼身体和体育活动,有时间他们都喜欢坐在电脑旁边玩游戏、看动画片,让他们一整天对着电脑都是可以的。所以他们都不喜欢运动,造成现在的孩子身体抵抗力下降,一有一点感冒就得去医院。因此,身体锻炼是非常重要的,在体育课堂上老师会组织学生玩游戏、跳绳等等活动。一节课上大部分的时间,学生都在运动,使得学生的身体得到很好的锻炼。再者,上体育课时学生跟同学一块玩,能够与其他同学增进感情,可以多个朋友有压力时可以跟同学交流,缓解心中的烦闷,毕竟同龄人之间好交流;能够暂时的忘记家长、学习给他们带来的压力,享受课程所带来的喜感,激发孩子的本性,每一个孩子都是贪玩的,只是被家长扼杀在摇篮了。在体育课上享受作为孩子本应享受的快乐时光。使得身心健康都得到发展。

3、小学生体育能够培养学生顽强意志品质的良好时机

在英国“犯了错误的孩子会受到纠正甚至惩罚,家长们往往在尊重孩子独立人格的前提下,对孩子进行严格的管束,让他们明白,他们的行为不是没有边际的,不可以为所欲为。人们会有意识地“创造”一些艰苦的环境,让孩子在其中遭受些人为的艰难,以磨炼他们的意志,以便在以后的生活中养成坚强的意志,适应各种意外的困难。英国的法律明确规定允许家长体罚孩子,至今许多学校仍保留着体罚学生的规矩。”在澳大利亚“信奉:再富也要‘穷’孩子!他们的理由是,娇惯了的孩子缺乏自制力和独立生活的能力,长大以后难免要吃大亏。”从此可以看出在发达国家很重视培养孩子顽强品质的形成。

然而,在我国学生独生子女多,生活条件比较优越,多数学生缺乏艰苦的锻炼,怕长跑、怕吃苦的比较多。教师要认真进行思想教育,深入了解情况,从严要求,有意识培养他们吃苦的精神,不给怕苦者留有余地,让他们在实践中得到锻炼。例如,在实际练习中分析不能跑完全程的原因,有的是怕苦怕累,稍有疲劳就不能坚持;有的是体力分配不合理,前半程太快;有的是身体偶然不适。教师根据学生的不同情况及平时对他们的了解,在处理上应有所区别。对怕苦怕累者除讲清道理之外,应让其再跑一次,对体力分配不合理的,应告诉他们失败的原因和如何分配体力;而使其认识到自己意志薄弱的毛病,对平时一贯认真刻苦而偶然不适的同学无需批评;抓住顽强意志这一环节,经过几次反复的工作即可初步解决。

总之,小学生是国家的建设者、接班者,对我们今后的发展都起着至关重要的作用。身体是革命的本钱,没有好的身体一切都是徒劳,因此无论是家长,还是学校都必须重视小学生的身体锻炼。学校只能通过体育课加强学生的教育,所以小学的体育老师要重视这一课程,“认真备课是上好这一课程的重要前提,课前不做好充分的准备,课上必然是杂乱无章,学生没有兴趣,教学效果必然差。必须高度重视小学体育教学的开展,并将小学体育教学提到重点建设学科的日程上,通过多种途径保证小学体育教学的开展。

摘要：小学生的体育锻炼在生活中起着非常重要的作用。但是现在人们都忽视了这一问题。本文主要介绍小学体育教学的作用:第一,小学生体育能够培养学生的团队精神和集体主义的精神;第二,小学生体育能够提高学生的身心健康的发展;第三,小学生体育教学能够培养学生顽强的意志品质。希望能够通过本文的讲述引起人们对这一问题的关注。

关键词：体育教学,团队精神,身心健康

参考文献

[1]李海洲,边和平.挫折教育论[M].南京:江苏教育出版社,2001.

[2]严小鹏.如何提高小学体育教学质量[J].小学教学参考(综合版),2008,(15).

篇4：读书对身体的七大好处

2.减压。英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%，比听音乐和散步效果都好。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。

3.提高记忆力。每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，在阅读时，大脑会轻松地记住这些东西，并将其储存起来，同时也让你的记忆力变得更好。

4.生活方式更健康。美国一项研究发现，热爱阅读的人，作息更合理，饮食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识；另一方面，阅读让他们变得热爱生活，珍惜生命。

5.注意力更加集中。网络时代，我们要在短时间内完成多项任务：查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在阅读时，人所有的注意力都集中在书籍中，这能帮助你变得更专注，提升办事效率。

6.缓解疼痛。意大利研究发现，通过阅读，能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，忘记痛苦。目前，医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。

篇5：瑜伽对身体的好处有什么？

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防

乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖。

(2)预防慢性病：

别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会

产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

(3)消除紧张和疲劳：

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲

劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

(4)保持青春：

篇6：平板支撑对身体的好处有哪些

1、纠正脊柱

很多年轻人久居办公室，而且是一直处于坐着的状态，身体的脊柱长时间就会存在变形，平板支撑可以改善背部的肌肉，而且还能有效的就正脊柱，使脊椎处于一个正常的状态，也会缓解脊椎变形所带来的疼痛感。

2、改善体态

有的人由于经常坐姿、站姿都比较散漫，因而出现了驼背或者是佝偻的现象，平板支撑会让身体的多处地方都得到伸展，并矫正体态，长时间的坚持，体态自然会有所改善，而且还会使人气质上有所提升。

3、提高平衡力

每个人的平衡力都是不太一样的，有的人连完成单腿站立都比较难，主要是原因是由于腿部肌肉缺乏锻炼，很多运动都没有锻炼平衡力的效果，而平板支撑可以提升腿部的肌肉力量，同时提高平衡力。

4、加速新陈代谢

无论任何运动都能够调动身体的机能运转，从而使身体的热量能够有所消耗，因此身体的新陈代谢也会得到加速。平板支撑作为一种常规的运动自然是可以加速新陈代谢。

5、缓解焦虑

运动还能够缓解人的心情，在工作中大部分人都是处于紧张状态的，而且会有很多的焦虑，通过运动可以放松心情，缓解焦虑。

平板支撑有哪些注意事项?

1、先从简单动作开始训练

平板支撑也有不同的动作，如果是刚入门的运动者，那么就需要先练简单的动作，而且逐步的增加时间，等适应了以后再增加难度。刚入门就选择高难度的动作，很容易出现拉伤。

2、全程保持自然呼吸

在做平板支撑的过程中，千万不要闭气，需要正常自然呼吸，而且也要让肌肉放松。

3、训练最后才做

做平板支撑之前，最好是先做一些其他的训练，这样效果会更佳。

篇7：自言自语对身体的好处

调节心理。

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

整理信息，带来顿悟。

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

解除疲劳，休整身体。

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

篇8：自言自语对身体的好处

尽, 琳琅满目的商品无时无刻不散发着诱人的气息, 城市生活到处都充满着审美意义。“现在, 人的身体是一个工具和媒介。”[1]在浓厚的审美气氛中, 通过利用这种无形的媒介使身体

一、消费社会视野中的身体

在大众媒介的主宰下, 审美与日常生活之间的界限模糊殆成为现代人寻找自我认同的核心途径。今天的一切都证明身体变成了救赎物品, 在这一心理和意识形态功能中它彻底取代了灵魂[2]。大众媒介通过无处不在的审美氛围, 强行将“时尚品牌”植入大众思想。在艺术不分阶级属性肆意传播的环境下, 它成为一种看似公平的平台。这时, 肉体变成唯一的物质承担者。“权利关系直接控制它, 干预它, 给它打上标记, 训练它, 打磨它, 强迫它完成某些任务、表现某些仪式和发出某些信号。”[3]如今, 随处可见的男性化妆品广告、男性时尚杂志和男性健身塑形等一系列由媒介打造出的时尚型男标准模型, 都很好地表现出现代男性在消费主义文化浪潮中的生存状态。福柯曾说:“哪里有权利, 哪里就有抵制。”[4]在为女性的“被看”地位不断提出申诉的过程中, 消费社会这个强大的文化权利体系早已将男性的身体纳入其规范模式中, 不可避免地将其带入一种全新的控制范围。自认为免受牵连的男性身体早已被节食产业、化妆品制造商和整形外科医师“发现了”。总之, 在消费社会的语境下, 只将女性纳入消费文化奴役的语调不复存在, 男性同样也无法逃脱消费那无所不在的魅惑, 男性身体已成为超越女性身体消费方面的重要支撑点。

二、“他者目光的审查”:男性身体想象与重构

波伏娃曾说:并非自然确定女人, 而是女人在其情感生活中使自然重新为其所用才能得以自我确定[5]。这与朱迪斯·巴特勒对社会性别和生理性别的观点不谋而合。女人并非天生就认定自我为女人, 而是在已经确立了的男性中心主义社会的权利体系下, 通过一系列的社会性别灌输、生理性别自我接纳使其成为女人。“身体的外在性从属于社会, 它必须受到他者的目光审查。身体如果出现在公共场合, 它只能遵循外在性标准展开实践游戏。”[6]在这里, 并没有明确区分性别的等级。那么, 处于消费社会文化中的男性身体同样也应该接受“他者”目的光审视。恩特维斯特尔在《时髦的身体》中说:“权利——在使自己布满身体之后——就会发现自己已经遭到了迎面而来的相同的权利的阻击。”[7]女性的身体长期处于被男性歧视的地位, 但随着女性社会地位的提高和社会经济增长方式的改变使男性的身体在消费社会的建构下被颠覆、调动, 并使之不断增衍。

(一) “吾栖之肤”:男性与护肤

中国乃至全世界的男性化妆品市场呈现出前所未有的高速发展态势, 使男性成为广告界的新宠儿。据预测, 未来5年内, 男性化妆品市场将呈现爆发性增长——以每年96%的速度增长[8]。吴彦祖作为欧莱雅男性明星代言人具有形象气质上的说服力, 以“我绝不允许脸色疲惫”的广告词宣扬了男士化妆品开始摆脱“生理需求的功能”朝更高层次、更细分的领域延伸。总的来说, 男性化妆品从“大众型”走向“目标群体细分化”, 细分的不仅仅是不同年龄层次的消费者, 还包括身体部位、功能、产品成分、场合的各种需求。男士美容的市场需求也不容小觑, 很多美容院打着“女性办卡, 男女共用”的广告。在一些都市时尚类节目中, 以《美丽俏佳人》为典型, 小p老师作为男性美容师的代表走入电视荧幕, 护肤秘方、如何更加美丽的养生小窍门都赢得了观众的喜爱。长期以来, 大众媒介在广告需求、产品种类、产品设计、营销渠道等方面将男性市场与女性市场分隔开来, 但是, 近几十年男性与女性的消费观念逐渐模糊化, 大多数曾经专属女性产品的消费领域开始向男性市场渗透。纵观时下的社会, 我们发现:越来越多的偶像剧、选秀节目、时装发布会中的男性形象正在悄然改变。穿着时尚、面容精致的“花样美男”出现在杂志、报刊、电影、电视和网络等一系列媒介中。曾经普遍被认为是女性专属产品的美容护肤、整形、健身理疗也备受男性消费者的青睐。

(二) 生命不能承受之重:男性塑形

“今天, 控制饮食的目标正好在身体之内, 它要么是让身体免于过多能量和脂肪的负荷而保持一种健康状态, 它要么是让身体保持特定的体形来适应一种社会的观看目光。”[9]不管都市青年男子多么强壮, 照镜子时他们也会发现自己体态柔弱、体型欠佳。他们开始患曾经认为只有女孩子才会有的的饮食和身体形象失调症[10]。那些以前有着强壮结实肌肉的男孩并不是那么受女孩子欢迎, 非同性恋者却因为自己的大肚皮而自豪。在相亲节目《非诚勿扰》中存在以下现象:“偏瘦或身材苗条的男性能够在出场时较多地获得女性的青睐。在抽样调查中, 28位偏瘦的男嘉宾有21位在出场时得到20-24盏灯, 占75%;而偏胖或体型丰满的男性则没有明显的优势, 在17位偏胖的男嘉宾中, 有8位在出场时得到了20-24盏亮灯, 占47%。”[11]曾经, 我们追求的性感男性如今显得如此不受欢迎, 而那些体态柔弱的男明星反而备受追捧。正如《快乐大本营》的主持人何炅颠覆了一贯高大威猛的男主播形象, 反而备受广大观众的喜爱。女孩喜欢不要过于强壮的男性, 她们不再像以前那样崇拜机械化的muscle男;而那些有着啤酒肚的男士们每天揉着自己的肚皮告诉人们:他们在减肥, 因为这些大肚皮不受女孩们的欢迎。

(三) 霓裳神话:男性服饰

身体与服饰缺一不可, 从远古时期人们通过它来保暖到用它来遮羞, 再后来服饰就被纳入社会权利体系, 成为一个人的身份权利的象征。罗兰·巴特在《流行体系》一书中将后结构主义符号作为基本方法, 将流行时装作为一种重要的社会信息。为了深入分析这个非常复杂的社会现象, 必须善于运用符号论, 集中解剖时装的纯粹图像想象形式, 集中分析它的纯粹理智表现形式[12]。服饰的传播媒介通过明星化效应达到商业目的。随着青春偶像剧和综艺节目的热播, 大批的青春美少男成为男孩子追捧的对象。从韩庚、吴尊到韩国偶像明星李俊基等等, 他们个个身材瘦削, 长相俊朗, 有着深深的眼眸、长长的睫毛、迷人的笑容和白皙的肌肤。没有人认为他们身着粉色的西装和花俏的裙装是奇装异服, 反而成为女孩子热捧的对象, 也成为了男孩子模仿的榜样。“当我们穿着流行的时装时, 我们既是在努力地顺从时尚, 同时也是在努力地展示自身的个性。”[13]一大批时尚男性开始走偶像路线, 以身着紧身牛仔裤、宽松的大领开衫、尖头皮鞋和高耸发型作为时尚定位。

(四) 须眉不让巾帼:男性整容

曾经认为生理身体不可改变的观念已随着科学技术的发展而在改变。外科整形整容手术普遍受到女孩子们的青睐。但近几年, 我们发现男性整容的数量逐年攀升。纵使新闻媒体不断报道与整容相关的负面消息, 但是整容人数仍然在持续上升。男性的整容项目通常有以下四种:去皱纹、植发脱发、去除眼袋和抽脂。如今, 社会上“以貌取人”不再是对少数人势利心态的谴责性判断, 而是现代社会的铁律。从“黄晓明整容”事件到韩国总统卢武铉被称为是韩国整容业“头号宣传员”再到新闻报道宣称大批高官秘密整容, 我们不难发现, 整容已成为男性提升自身形象的重要选择。据说, 法国总统萨科奇每小时花在“面子工程”上的费用就达450欧元。身体就这样被单纯地抽象为一种形象、一种外在性, 并和裸露相依为命。这是一个笼罩全球的事实:身体取代了树林和山水, 成为崭新而巨大的自然风景。

对消费社会而言, 身体的价值是由外在性决定的。为了使自身进入外在世界的观念体系和法则, 就有必要打造一个恰如其分的身体。无论男性还是女性都应该意识到:存在着一个潜在的并非强制性的身体标准法则, 这个法则需要一个恰当的身体形象来支撑。

三、“媒体魅惑”:消费媒介对男性身体规训的意义再认识

“权利无处不在, 这不是因为它有把一切都整合到自己万能的统一体之中的特权, 而是因为它在每一时刻、在一切地点, 或者在不同地点的相互关系之中都会生产出来。”[14]大众媒介在消费主义文化中不断增强着权利体系的影响力和控制力。通过强烈的文化渗透, 大众媒介中所隐含的意识形态和价值观念在一般的社会大众欣赏大众文化的过程中, 潜移默化地影响着社会大众的思想观念和价值观。在物质泛滥的消费主义文化主导下, 身体感受到的是更多的自由还是更多的限制, 是更多的愉悦还是更多的规训?我们更关心的应该是如何在追求更高的生活品质和物质享受时, 维护和保存身体的完整性。在这种借助身体所呈现的消费主义文化下, 娱乐及享乐主义效益的标准化原则将身体赋予了新的意义。身体不断滑入商业资本的控制, 这种控制不再是通过暴力、非人性的强制性手段, 而是通过提供理想身体的镜像和人的自我监视以满足欲望的方式达到对身体的规训。大众媒介透过与商业资本合谋塑造精神偶像和社会时尚, 塑造一个个受众永远无法实现的标准。由此, 对自我身体的焦虑便产生了, 为了掩盖内心的自卑, 增加自信, 人们只能选择通过技术手段使自己越来越接近标准。但想在这一切中找到适度和稳定的位置并非易事, 相反倒是容易导致失调。

参考文献

篇9：盘点不同坚果对身体的好处

坚果是植物的精华部分，品种繁多，形态各异，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较多，能促进人体生长发育、增强体质，特别是对预防老年痴呆有极好的功效。

1.榛子 榛子有 “坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。它维生素E的含量也非常高，能有效地延缓衰老、防治老年痴呆。

2.松子 松子仁中富含蛋白质。此外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用，有“长寿之果”之称。

3.杏仁 杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防老年痴呆。

4.核桃 堪称“抗氧化之王”，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风等颇有裨益;尤其核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。

5.开心果 开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用;镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。

6.腰果 腰果含有丰富的油酸、亚油酸及多种维生素和微量元素对保护血管、防治心脑血管疾病大有益处。

7.板栗 板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

8.花生 所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老。

9.葵花子 葵花子除富含蛋白质、不饱和脂肪酸外，钾、磷、铁、镁及维生素E含量也相当丰富。近期医学专家研究认为，葵花子能治疗忧郁症、神经衰弱症。

10.莲子 莲子有降血压、养心安神的功效。祖国医学认为，莲子善于补五脏不足，通经脉气血，使气血畅而不腐。中老年人特别是脑力劳动者，经常食用，可以健脑，增强记忆力，并能预防老年痴呆症的发生。

（中南大学湘雅医院营养科 李惠明 邮编：410000）

1.新鲜 买回来的坚果尽量早点吃完，不要放太久。坚果含油脂多，放太久的坚果会起氧化作用，而出现“哈喇味”，不但营养价值降低，还会加速人体衰老;久放的坚果易发霉，霉变的坚果可产生带有剧毒的黄曲霉毒素而致癌。

2.原味 坚果有原味的、盐焗的、糖炒的、椒盐的，甚至裹着一层糖的。最好选择原味坚果。盐焗的、椒盐的都可能让你在不知不觉中摄入过多盐分;用糖加工的，会带来热量摄入过高的问题;有些高温加热比较长时间的，还可能让坚果的营养成分发生改变，产生过多的反式脂肪酸。

篇10：饲养狗对身体好处

用爱犬治病的处方：拥抱两次爱犬;呼吸一两次爱犬的气味，每天三次，即可包治百病，无需担心用药过量。

动物专家和犬fans一致认为，爱犬是治病良药，世界上没有一种生理和心理疾病不能用小的无私爱心去治疗。

治疗焦虑症

美国宾州大学研究证实，宠物能消除压力、稳定情绪、松弛生理紧张、预防疾病。小狗可帮助生理上的深度休息，哈佛大学医学院的哈博特-本生博士把这称为“放松反应”。研究表明，每天进行两次放松反应，每次只需10-20分钟，就可以祛除压力或焦虑对健康的损害，

资料

真诚的爱心可舒缓身体的不适，所以世界各地的爱犬人士都坚持说，狗的存在能增进人的锐气。

增进心脏健康

与没有压力、身心健康的小狗在一起，人会感到无限放松。澳大利亚墨尔本的研究人员发现，饲养宠物的人与不饲养宠物的人相比，他们的血压、胆固醇和甘油三脂的水平都要低一些，而这些脂肪物质与心脏病有着密切关系。换句话说，狗是一剂强心针。

改善免疫系统

十年前，洛杉矶四十九岁的的证券经纪人李染上了癌症。在接受放射治疗阶段，一只年轻而好动的.金黄猎犬布兰迪寸步不离地守在他的身边。布兰迪的巨大爱心，让李享受到人狗之间的崇高情谊。研究人员发现，改善免疫最有效的“药方”是无条件的爱，爱心的治病功能在于增加血液中的免疫液蛋白和对抗疾病的T细胞的数量。

篇11：读书对身体有7个好处

1.预防大脑衰老。就像身体上的肌肉一样，大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。研究发现，读书能让大脑保持活跃和忙碌，从而预防衰老。

2.减压。英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%，比听音乐和散步效果都好。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。

3.提高记忆力。每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，在阅读时，大脑会轻松地记住这些东西，并将其储存起来，同时也让你的记忆力变得更好。

4.生活方式更健康。美国一项研究发现，热爱阅读的人，作息更合理，饮食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识;另一方面，阅读让他们变得热爱生活，珍惜生命。

5.注意力更加集中。网络时代，我们要在短时间内完成多项任务：查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在阅读时，人所有的注意力都集中在书籍中，这能帮助你变得更专注，提升办事效率。

6.缓解疼痛。意大利研究发现，通过阅读，能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，忘记痛苦。目前，医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。

篇12：汗蒸对身体有什么好处

1、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

2、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。

3、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。

4、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。

5、净化血液。远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等。

6、防癌、治癌的最新温热疗法之一。

7、调节植物神经。通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经）提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。

8、改善身体劳损症状。汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。

9、调节内分泌。内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病，通过促进菏尔蒙的分泌，使人能过上“性”福生活。

夏天汗蒸相比冬天汗蒸的独到好处

相信很多人汗蒸一般选择在冬季，的确冬天汗蒸好处多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽视的好处。夏季也不妨多去汗蒸房，将自己身体内的有害毒素通过汗蒸来排除掉，让自己拥有一个健康的身体。

1、夏季汗蒸促排泄湿毒

夏季天气炎热，气候干燥，雨水比较多，所以夏天湿气会较重。而湿邪过多的话可致病，湿气太重容易出现头昏头痛、四肢无力、头重脚轻、恶心呕吐、食欲不振、等症状。特别是如果身体抵抗能力比较差的人群，就很容易造成疾病突发。

2、夏季汗蒸可美容祛斑

夏季强烈的紫外线辐射容易导致皮肤氧化、产生黑斑、雀斑、老化，皮肤暗沉等。而汗蒸不仅能有效的提高皮肤抗氧化能力，还有助于排泄沉积在皮肤最底层的色斑。所以，夏季皮肤容易长斑的朋友，去汗蒸是祛斑的不错选择哦。

3、夏季汗蒸可以热除热

篇13：自言自语对身体的好处

一、培养集体服务劳动对幼儿成长的好处

1. 让幼儿养成吃苦耐劳的精神。

现在的孩子大多是独生子女，在家里家长几乎包办了所有事情，锻炼的机会少，导致形成依赖、娇气等不良习性。而培养集体服务劳动，可以让每位幼儿都有施展身手的机会，因为看到同伴们个个那么能干，他也会不甘示弱，长此以往，可以帮助幼儿树立吃苦耐劳的精神。在小班下学期，有很多家长向我反映，说自家的宝宝自从上了幼儿园后，动手能力提高了，不像以前一遇到不愿做或不会做的事情就哭，现在变得不怕苦和做事有耐心了。

2. 让幼儿提高人际交往能力。

人际交往能力也称社会交往能力。资料表明，良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸福达成率达到85%以上;一个人获得成功的因素中，85%决定于人际关系。因此可见人际交往的重要性。而培养集体服务劳动，可以让幼儿在劳动中学习别人的优点，会赏识他人;学习“礼尚往来”，别人这次帮我擦桌子，我帮他擦椅子或者下次我也帮他擦桌子，等等，让幼儿尝试学习与人交往的能力。

3. 培养幼儿集体主义精神和集体荣誉感。

在集体服务劳动的过程中，看到每个为大家服务的身影，都让幼儿感到大家都生活在一个集体里，为了我们的集体大家都在努力付出，当看到劳动成果时，心里都充满自豪感。我曾经在幼儿进行集体劳动的时候对多名幼儿作过调查，他们都一致认同：这是我们班;我们班在劳动;教室让我们打扫得干干净净，再苦再累也值得;不容许谁破坏我们班的环境卫生。可见，集体服务劳动可以培养幼儿的集体主义精神和集体荣誉感，而一个人具备集体主义精神和集体荣誉感，就更能融入集体，更能让集体接受。

二、培养集体服务劳动的实施方法

通过对不同年龄班幼儿能力发展的研究认识及一些因素的考虑，我特制定了以下不同的集体服务劳动实施方案。

1. 小班。

(1）上学期：观看、感受、分享。

考虑到小班幼儿身心发育及动作能力发展较差的特点和天气变冷等因素而不安排集体服务劳动。我们通过观看老师劳动，让他们比较老师劳动前后教室的不一样，让他们一起分享老师的劳动成果，培养对劳动价值的认识。我具体是这样做的：我拿来劳动工具，先让幼儿猜猜它们的用处，激起幼儿的好奇心。请幼儿观看我劳动的过程，在劳动结束后，请幼儿说说教室有什么不一样，如变干净了、老师流汗了……我告诉他们虽然劳动很辛苦，但看到教室变干净，我很开心。

(2）下学期：每周五下午一节劳动课。

通过对上学期观看老师劳动，幼儿也想试一试，再加上幼儿的动作发展更加协调了、天气也暖了，我便让幼儿亲身体验劳动。先是擦桌椅，每人一块小毛巾，我示范浸湿毛巾、拧干、擦等方法，再让幼儿自由擦，可以擦自己的，也可以擦别人的，或其他摆玩具的桌椅。我在意观察、帮助能力稍差的孩子，防止幼儿玩水或因不会拧毛巾而导致衣服湿了。在劳动结束后，我表扬了所有的孩子，说所有参与劳动的孩子都是勤劳的孩子，因为有大家的劳动付出使得我们的教室干干净净，最后总结劳动时还要注意什么细节及下次劳动时候我的期待。并在幼儿完全能较好地擦桌椅后，开始增擦窗户的任务，让劳动内容变丰富，幼儿能劳动的范围更广。

家园合作：幼儿在幼儿园学习并掌握了擦的技能，家长在家里也可以有针对性地给幼儿派任务，如每次晚饭前后擦饭桌。在搞卫生时别怕麻烦，请幼儿和家长一起擦桌椅，即使他做得让你不够满意甚至要返工。对有突出表现的幼儿，如有一个幼儿能在一段较长时间内坚持擦饭桌，除了对他进行表扬外，也要让家长尊重他的劳动成果并感谢，这样就会让他觉得他的付出得到了肯定，看到了劳动的价值，更激起了他爱劳动的积极性。

2. 中班：每周五下午一节劳动课。

中班幼儿各方面的能力都有了更好的发展，对劳动过程要求的细节也实施得相对准确了。所以，在劳动的时候我先增加了擦黑板、倒垃圾等简单的任务，同时还教他们扫地、拖地板。刚开始我都轮流分配劳动任务，保证每位幼儿都有实施的机会，这样才能熟悉各项劳动任务的内容。在每位幼儿都掌握了扫地(从同一方向扫，扫成一堆后再用垃圾铲一起铲)、拖地板(侵湿拖把要注意的细节、怎样拿拖把才会省力、拖地板时要注意不要碰对别的小朋友)的要领之后，可以让幼儿自己选择，但要防止一窝蜂的现象出现，可以规定每项任务的具体人数，也可以让幼儿互相交换劳动内容。

家园合作：幼儿在幼儿园里学习并掌握了教室里的所有卫生实施技能。家长在搞卫生和安排家务的时候可以适当分配相应的任务，让幼儿在家里也有表现的机会，体验和家长一起劳动的乐趣。如有一位家长家园合作做得特别好：她鼓励她的宝宝经常帮助他人，而且让幼儿坚持每天帮隔壁的伯伯下楼到特定的信箱拿报纸。在知道这个情况后，我专门利用一个特定的时间在班上对这个能干的宝宝进行表扬并鼓励别的幼儿也向他学习，做个乐于助人的好宝宝。

3. 大班：安排值日生。

为了让幼儿提前体验小学生活，我特意制定了幼小衔接内容：周一至周五，每天安排值日生，具体职责是负责本班教室的一切卫生事务及其整理并摆放好各类玩具、物品，让他们自己协调每次各自要负责的任务。我每周五下午进行评比，对表现突出的幼儿和表现最优秀的小组进行表扬。

家园合作：家长除了在家分配给幼儿劳动任务外，还要求幼儿学会整理自己的个人物品，做力所能及的事情，减轻大人的负担，培养幼儿爱劳动的好习惯。

篇14：献血对身体真的有好处吗？

曾经有几个常捐血的朋友来找我，他们在两三年内捐了10次以上的血。从外表看，几乎都出现肺虚的症状，皮肤偏黑而且干。他们有些是由于血浓度太低了，捐血站不再让他们捐血时，才惊觉身体出了状况。

西医有一种说法，认为捐血能刺激身体的造血机能。我不知道是真有这样的证据，还是为了鼓励社会大众捐血所编造出来的谎言，如果是后者，那就很不道德了。

通常在捐血之后，靜脉里的血红素和血液里的各种成分的浓度都会降低，但是多数人在第二天就会回到正常的状况。大概“捐血能刺激造血机能”的说法是从这个现象来的。

身体的血液就像企业的资金一样，当企业的资金不足时，会依照各个部门不同的重要性，适当地调整资金的分配。同样的，当身体的主要血管里的血液减少时，由于这部分血液直接影响身体的运行，所以如果血液不足，会立即出现危险。因此，身体会把本来分配在其他器官里的血液紧急调到主要血管中，于是第二天主要血管中的血液浓度就恢复了正常。这种快速恢复的现象，并不代表身体增加了新造的血来弥补捐血的损失，只是身体减少的血液是器官里的血液，不会影响主要血管的浓度，但是身体的总血量确实减少了。

从能量不灭定律来看，血液是身体的能量，捐出去所减少的能量必须有新的补充，才会恢复。身上的血液，仍然必须经过吸收营养，保证规律而良好的睡眠，让身体正常造血，才会产生。“捐血能够刺激造血机能”的说法，违反了能量不灭定律。

捐血和捐钱都是行善的方式，想捐钱的人，一定得先赚钱或存到足够的钱才能捐。同样的，想捐血的人，一定要先明白养血的方法，先养了血再去捐，也可以捐了血之后再养血。养血最重要的就是要早睡，同时注意改善身体对营养的吸收。饮食“细嚼慢咽”加上敲胆经，是增加营养吸收很好的方法。每捐一次血，至少得维持10天至半个月在夜间10点前睡，才有机会把捐出去的血补回来。因此，生活不规律的人，是不适合捐血的，捐血的频率也必须视自己的生活作息和整体状况而调整。

捐血就像捐钱一样，都是真实的付出，捐出去的钱不会从天上掉下来，捐出去的血也不会凭空长出来。血库里的血需要大家的捐赠才能维持运行，但是不能因此给别人造成新的健康问题。

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