形体礼仪 2017040333640

形体礼仪 2017040333640（精选7篇）

篇1：形体礼仪 2017040333640

《形体礼仪》教案设计

——校园礼仪

一、教学目的和要求：

1、掌握基本社交礼仪，从内心愿意做讲礼仪的人，并积极展示自己的优雅礼仪

2、在生活实践和学习的基础上，学会以礼待人。能够在不同的场合表达自己的礼貌

3、举止礼仪

4、升旗仪式礼仪

5、中职生的教室礼仪

6、中职生校园礼仪：阅览室、图书馆的礼仪；在寝室里应注意的礼仪；在食堂就餐应注意的礼仪；行路时应注意的礼仪；乘电梯礼仪；观看运动比赛时应注意的礼仪；进出办公室的礼节；使用手机的礼仪；与老师交谈的礼仪；接打电话礼仪；

二、教学重点和难点：

1、举止礼仪

2、中职生的教室礼仪

3、中职生校园礼仪：阅览室、图书馆的礼仪；在寝室里应注意的礼仪；在食堂就餐应注意的礼仪；行路时应注意的礼仪；乘电梯礼仪；观看运动比赛时应注意的礼仪；进出办公室的礼节；使用手机的礼仪；与老师交谈的礼仪；接打电话礼仪；

三、教学方法：创设情景法、讲授法、案例分析法、视频欣赏

四、教学课时：2课时

五、教学过程：

（一）导入新课——

中国有句谚语：“人靠衣服马靠鞍”，还有一句：“人要衣装，佛要金装。”衣着对一个人的外表影响非常大，大多数人对另一个人的认识，可说是从其衣着开始的。特别对办公室人士而言，衣着本身就是一种武器，它反映出你个人的气质、性格、内心世界。

（二）讲授新课

一、穿着的基本礼仪（板书）

1、中职生尚处于求学阶段，仪表和着装应该朴素大方、干净整洁。

2、男女学生发式应该得体，男学生不能染发、留长发、蓄胡须，女生不应浓装艳抹和留奇型怪发。

3、学生在公共场所应该穿着得体，不得穿拖鞋、背心、短裤。

4、不佩戴与学生身份不符的首饰。

二、举止仪态（板书）

（一）站姿（板书）

1、正确的站姿要求（板书）（1）头正；（2）肩平；（3）臂垂；（4）躯挺；（5）腿并；（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上；（7）从侧面看；（8）头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上；

2、手位（板书）

（1）双手置于身体两侧。

（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一手背于体后。

3、脚位（板书）（1）“V”型。

（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。

4、站立的注意事项（板书）

（1）站立时：切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧；

（4）不要只用一条腿支撑着身体。（5）身体不要下意识地做小动作。

（6）在正式场合，不要将双手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（7）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。不要两腿交叉站立。

（二）坐姿（板书）

1、正确的坐姿要求（板书）

（1）入座时要轻稳。入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。头正，嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。坐在椅子上，应座满椅子的2/3，背部轻靠在椅背。

（2）离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起身要轻缓。

2、坐的注意事项（板书）

不良坐姿会给人一种粗俗、没教养的印象。会直接引起别人的不快感。（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。

（2）（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）（3）坐下后不可随意挪动椅子。

（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下。

（5）高架“二郞腿”或“4”字型腿。腿、脚不停抖动。不要猛坐猛起。（6）与人谈话时不要用手支着下巴。

（7）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（8）双手下要放在两腿中间。脚尖不要指向他人。

（9）不要脚跟落地，脚尖离地。不要双手撑椅。不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。

（三）走姿（板书）

1、正确的走姿要求（板书）（1）头正（2）肩平（3）躯挺（4）步位直（5）步幅适度（6）步速平稳

2、不雅的走姿（板书）

（1）方向不定，忽左忽右。

（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。

（5）与多人走路时，或勾户搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。

（7）双手插入裤袋。

（四）蹲姿（板书）

1、常见蹲姿（板书）

（五）（1）高低式 高低式蹲姿，它的基本特点是双膝一高一低。主要要求在下蹲时，左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚脚掌着地，脚跟提起。这时右膝低于左膝，右膝内侧可以在左小腿内侧，形成左膝高右膝低姿态。女性应靠紧两腿，男性可以适度地分开。臀部向下，基本上以右腿支撑身体。一般情况下高低式蹲姿会被广大的服务人员采用。而男性服务人员在工作时选用这一方式，往往更为方便些。（2）交又式

交叉式蹲姿，通常适用于女士，特别是穿短裙的女士采用。优点在于造型优美典雅基本特征是蹲下后双腿交叉在一起，即在下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上、左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，而臀部朝下。（3）半蹲式

半蹲式蹲姿，一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀部务

（２）打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌属于手势范围，应该注 意其力度大小、速度的快慢、时间的长短，不可过度。鼓掌是表示欢 迎、祝贺、赞许、致谢等的礼貌举止。在正式社交场合，观看文艺演 出、重要人物出现、听报告、听演讲等都用热烈的掌声表示钦佩、祝 贺。鼓掌的标准动作应该是用右手掌轻拍左手掌的掌心，鼓掌时不应戴手套，宜自然，切忌为了使掌声大而使劲鼓掌，应自然终止。鼓掌 要热烈，但不要“忘形”，一旦忘形，鼓掌的意义就发生了质的变 化而成“喝倒彩”、“鼓倒掌”，有起哄之嫌，这样是失礼的。注 意鼓掌尽量不要用语言配合，那是无修养的表现。

３）

在任何情况下都不要用大拇指指自己的鼻尖和用手指指点他人。谈到自己时应用手掌轻按自己的左胸，那样会显得端庄、大方、可信。用手指指点他人的手势是不礼貌的。

（４）一般认为，掌心向上的手势有诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手势意味着不坦率、缺乏诚意等；攥紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒；伸出手指来指点，是要引起他的注意，含有教训人的意味。因此，在介绍某人、为某人引路指示方向、请人做某事时，应该掌心向上，以肘关节为轴，上身稍向前倾，以示尊敬。这种手势被认为是诚恳、恭敬、有礼貌的。

（５）

有些手势在使用时应注意区域和各国不同习惯，不可以乱

用。因为各地习俗迥异，相同的手势表达的意思，不仅有所不同，而 且有的大相径庭。

如在某些国家认为竖起大拇指、其余四指蜷曲表示 称赞夸奖，但澳大利亚则认为竖起大拇指，尤其是横向伸出大拇指是 一种污辱；

英国人跷起大拇指是拦车要求搭车的意思。用大拇指和食

指构成一个圆圈，其他三指伸直，就是“ OK ”的手势，这一手势在欧 洲表示赞扬和允诺的意思，特别在青年学生中广为流行。然而在法国 南部、希腊、撒丁岛等地，它的意思恰好相反，在巴西，人们打 “OK”

这个手势表示的是“肛门”

阿拉伯人用两个小手指拉在一起表示

断交，吉卜赛人掸去肩上的尘土表示你快滚开。由此不难看出，每种

文化都有自己的“手势语言”，千姿百态的手势语言，饱含着人类无比丰富的情感。它虽然不像有声语言那样实用，但在人际交往中能起到有声语言无法替代的作用。相反，当我们忽视手势礼仪的正确使用时，在日常生活中某些不雅的行为举止常常会令人极为反感，严重影响交际风度和自我形象，应特别注意避免。如当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔、剔牙、咬指甲、剜眼屎、搓泥垢等，餐桌上更应注意这些不雅行为。

全世界的人都借助示意动作，有效地进行交流。最普遍的示意动作，是从相互问候致意开始的。了解一些示意动作，至少你可以辨别什么是粗俗的，什么是得体的，使你在遇到无的交流时，更加善于观察，更加容易避免误解。曾经有这样一则耐人寻味的故事。在西班牙内战时，有一位国际纵队的普通军官不幸被俘，并被投进了阴森可怕的单人监狱。在即将被处死的前一夜，他搜遍全身竟然才发现半截皱巴巴的香烟。此时，他很想吸上几口，以缓解临死前的恐惧，可是他发现自己身上没有火。于是，他艰难地走向铁窗，向铁窗外的看守士兵再三请求。最后，铁窗外那个木偶似的士兵总算毫无表情地掏出火柴，划着了火，并且把火伸向了铁窗内的军官。当四目相对时，军官不由得向士兵送上了一丝微笑。令人惊讶的是，那士兵在几秒钟的发愣后，嘴角也不由自主地向上翘了，最后竟然不可思议地也露出了 微笑。后来两人开始交谈，谈到了各自的家乡，谈到了各自家中的妻子和孩子，甚至还相互传看了珍藏的他们与家人的合影照片。当次日的第一缕曙光照进监狱的时候，军官已经是苦泪纵横了。没想到那位士兵竟然动了真感情，悄悄地放走了军官。微笑在这一刻，沟通了两 颗心灵，也挽救了一条生命。

2、握手礼（板书）（1）握手礼的由来（板书）

说法一：战争期间，骑士们都穿盔甲，除两只眼睛外，全身 都包裹在铁甲里，随时准备冲向敌人。如果表示友好，互相走近时就脱去右手的甲胄，伸出右手，表示没有武器，互相握手言好。后来，这种友好的表示方式流传到民间，就成了握手礼。当今行 握手礼也都是不戴手套，朋友或互不相识的人初识、再见时，先 脱去手套，才能施握手礼，以示对对方尊重。

说法二：握手礼来源于原始社会。早在远古时代，人们以狩猎为生，如果遇到素不相识的人，为了表示友好，就赶紧扔掉手里的打猎工具，并且摊开手掌让对方看看，示意手里没有藏东西。后来，这个动作被武士们学到了，他们为了表示友谊，不再互相争斗，就互相摸一下对方的手掌，表示手中没有武器。随着时代的变迁，这个动作就逐渐形成了现在的握手礼握手礼的由来握手是我们日常生活中最常用到的礼节。

说法三：

来源于原始社会。

当时原始人居住在山洞,他们经常打仗,使用的武器是棍棒。后来他们发现可以消除敌意结为朋友,而最好的表达方式是见面时先扔掉手中棍棒然后再挥挥手

（2）正确的握手礼（板书）

距离1米处，立正，上身略前倾，伸右手、用力适度，上下稍许晃动，普通晃动

1—2次，热情时3—4次，随后松开手。手位：平等式握手：手掌垂直于地面，不卑不亢。

友善式握手：掌心向上，显示谦恭，谨慎。伸手次序：“尊者决定”原则。

涉及具体情况，如：

年长者与晚辈握手，应由长辈首先伸出手；

老师与学生握手，应由老师首先伸出手；

女士与男士握手，应由女士首先伸出手；

已婚与未婚握手，应由已婚首先伸出手；

社交场合先到者与后到者握手，应由先到者首先伸出手；

上级与下级握手，应由上级首先伸出手；

职务、身份高与职位身份低握手，应由身份高首先伸出手；

8、爱护公共财物，养成节约用水、随手关水龙头、关灯、关门窗的好习惯。不在墙上乱写、乱画、乱钉；不向窗外、走廊泼水、乱仍果皮杂物；不往水池、便池内到剩菜剩饭。

9、讲究文明礼貌，以礼待人。当老师、家长或其他客人来访时，应主动向客人问“好”让座。交谈时声音不要过高，时间也不宜过久，如果被访者不在，应尽快帮助寻找，找不到时应让客人留言事后应及时转告。

“要按时起床学习，要按时熄灯就寝；

见来访者要主动起立问候，要保持卫生整洁； 要爱护公共设施；要节约用水用电； 不私拉电线违章用电；不留宿异性外来人员； 不参与非法传销活动；不损坏拆装宿舍设备； 不高声喧哗影响他人；不眷养宠物污染环境；”

（四）阅览室、图书馆的礼仪（板书）1.进馆要衣着整洁，不要穿背心拖鞋。2.办理借还书手续及进馆要按照次序。

3.就坐时，移动椅子不要发出声音。不要为朋友占座位。走路要轻，阅读时不要发出声音，不要和熟人交谈，更不能喧哗、吃零食、扔废纸，不要在阅览室睡觉。4.查阅卡片和图书时要轻拿轻放、轻翻。不能私自剪裁图书资料。5.对开架书刊应逐册取阅，不要同时占有多份，阅后立即放回原处。

（五）观看运动比赛时应注意的礼仪（板书）1.提前入场，进场后尽快坐到观众席； 2.观看时不要大声喧哗，高声喊叫 3.观看比赛应对比赛双方一视同仁，持公平态度。

4.礼貌对待运动员的比赛，对其偶尔的事物要原谅、鼓励，不可当场出口不逊，仍物品。5.要支持裁判员的工作。瞬息万变的体育竞技，难免出现判断失误，不应对裁判起哄无理。6.要维护场内公共卫生，7.退场时不要拥挤。

（六）乘电梯礼仪（板书）

1、乘电梯时，先按一下电梯门口的上下按钮。电梯到达后，应先出后进，不要争先恐后。

2、乘电梯时应尽量让长者、尊者、残疾人、妇女和儿童先行，自己则可用手挡住电梯门的一侧。

3、自己不下电梯时，应尽量不要挡住别人进出，必要时自己还可先走出电梯主动让出道来等别人走出后再进入电梯。

4、当自己要出电梯而被别人挡道时，应该说一户“对不起，唷让一下”。电梯如果超员发出警报声时，最后上的人应主动退出，不可强行挤入电梯。

5、如果同时进入电梯的人很多，而电梯又无专职人员操作，男子或引导者可以先上，并且负责操纵电梯，尽量把无控制按钮的一侧留给尊长者和妇女。

6、在电梯中不宜高声谈笑。如发现突然停梯或其他故障，不要惊慌失措，应尽快通知电梯检修人员检修。

7、在商场或娱乐场所乘自动扶梯，一般站在原地顺其行进方向上下，并自觉靠向右侧，给有急事的人留出一条

（七）使用手机的礼仪（板书）

手机礼仪越来越受到关注。使用手机的时候应该注意以下几点：

1、在一切公共场合，手机在没有使用时，不要拿在手里或是挂在上衣口袋外，而要放在合乎礼仪的常规位置：一是随身携带的公文包里，这种位置最正规；二是上衣的内袋里；有时候，可以将手机暂放腰带上，也可以放在不起眼的地方，如手边、背后、手袋里，但不要放在桌子上。

2、在会议或与人洽谈的时候，最好把手机关掉，起码也要调到震动状态，这样既显示出对别人的尊重，又不会打断发言者的思路。如在会场上铃声不断，使大家的目光都转向你，则显示出你缺少修养。辅助事业成功。

3、注意手机使用礼仪的人，不会在公共场合或座机电话接听中、开车中、飞机上、剧场里、图书馆和医院里接打手机，就是在公交车上大声地接打电话也是有失礼仪的。

4、公共场合特别是楼梯、电梯、路口、人行道等地方，不可以旁若无人地使用手机，应该把自己的声音尽可能地压低一下，而绝不能大声说话。

5、在一些场合，比如在看电影时或在剧院打手机是极其不合适的，如果非得回话，或许采用静音的方式发送手机短信比较适合。

6、在餐桌上，关掉手机或是把手机调到震动状态还是必要的。避免正吃到兴头上的时候，被一阵烦人的铃声打断。

7、不要在别人注视你的时候查看短信。一边和别人说话，一边查看手机短信，是对别人不尊重。

8、在短信的内容选择和编辑上，应该和通话文明一样重视。因为通过你发的来短信，意味着你赞同至少不否认短信的内容，也同时反映了你的品味和水准。所以不要编辑或转发不健康的短信，特别是一些带有讽刺伟人、名人甚至是革命烈士的短信，更不应该转发。

9、给对方打手机时，尤其当知道对方是身居要职的忙人时，首先想到的是，这个时间他(她)方便接听吗?所以“现在通话方便吗?”通常是拨打手机的第一句问话。其实，在没有事先约定和不熟悉对方的前提下，我们很难知道对方什么时候方便接听电话，因此在有其他联络方式时，还是尽量不打对方手机好些。

10、当与朋友面对面聊天时，不要正对着朋友拨打手机，避免发射高频大电流对他产生辐射，让对方心中不愉快。手机彩铃应选择高雅的曲目，不要太个性化或粗俗不堪。

（八）进出办公室的礼节（板书）进出办公室的礼节要注意：

1.学生进老师办公室一定要敲门，得到允许时方可进入。2.进入后应于看到的其他老师点头致意。3.注意不要坐在其他老师的座位上，也不要随便乱翻办公室的东西。

4.事情办完，立即离开办公室并礼貌与老师告别。告别一般是先谢后辞，如说“谢谢老师，再见！”

5.进出办公室的动作要轻，不要大声喧哗，以免影响其他老师工作； 6.到办公室找领导，一定要预约，并要按时到达。

（九）与老师交谈的礼仪（板书）与老师交谈的礼仪要注意：

1.与老师交谈态度要诚恳，说话要实实在在，实事求是。客套太多也是一种失礼。

2.认真倾听老师的讲话，与老师交流的时间应有50%以上，注视位置大致在老师的双肩与头的三角区，必要时点头应和老师的讲话。

3.交谈中少打手势，音量适中。手势过大，声音过大都是不礼貌的。一般来讲，手势的幅度是上不过肩下不过腰。

4.距离适中。交谈距离1.5米左右，太近和太远都是不礼貌的。5.不要随便打断老师谈话中如果有急事需要先离开，应向老师打招呼表示歉意。

6.当你不赞成老师的观点时，不要直接顶撞，更不要反问和质问老师，应婉转地表示自己的看法。如可说“这个问题值得我考虑一下，不过我认为似乎„„”等

（十）接打电话礼仪（板书）

电话是当今社会人们远距离交际的一种最常用、最经济、最方便的通讯工具。新同学再人际交往中要利用好电话进行交流，并赢得对方的好感，这不仅要熟练掌握各种技能，还要遵从电话礼仪的要求，塑造良好的电话形象。

1、礼貌接打（板书）

（1）姿势端正，微笑接听。姿势端正要求：站姿要挺胸收腹立腰，双脚自然并拢；坐姿要立腰，背挺直，双肘支在桌面上，一般左手握电话，右手执笔做记录。姿势端正的作用在于使你舒服、放松，便于记录，从而有一个良好的心境接大电话。微笑接听的作用在于调节情绪，趋散不如意的事情引起的不愉快，从而使自己接打电话态度和蔼、语气亲切、声音清楚，给别人留下一个良好的印象。

（2）接电话开头的礼节。应在电话铃响三遍以前接电话，这样以免对方等太久或当作没人接而挂断了。接电话的礼貌开头语应是：问候、自报家门、询问事由。如“你好！这里是某某某宿舍，请问你哪位？”（3）打电话的礼貌开头语：问候、自报家门、事由。如“你好！我是某某某号宿舍的某某同学，请（麻烦、劳驾）你帮找一下某某某同学听电话”。

（4）呼应。通话中，对方讲话时，应当应声附和，让对方感到你在专心地听。长时间沉默是不礼貌的。常用附和语言有：重复对方重要的内容、“请继续说”、“是的”、“好的”。（5）电话中断时，应有打入的一方立即重拨号，应道歉：“对不起，刚才不知何故电话（6）通话中有急事要处理时，应向对方道歉，请对方稍等，随即用手捂住听筒去处理急事，处理完毕再通话；如有急事处理的时间较长，应当约对方事后再继续通话，不能让对方久等。如礼貌用语：“对不起，我有急事马上要处理。过十分钟后我再给您去电话。”

（7）接错或打错电话时，打错的一方要道歉：“对不起，我打错了。”接电话的一方应宽容的说：“没关系。”如果打电话的一方不知道自己打错了，接电话的一方应婉转的告诉对方：“这里是某某某宿舍，电话是某某某某，请问，你要打的电话号码是多少？”这样做一是不会使对方难堪，二是可以显示出自己的涵养，从而赢得对方的好感。

（8）通话结束时，要注意使用礼貌用语告别，如“再见”、“麻烦你了，谢谢！”一般是大入的一方先挂电话，接电话的一方待打入的一方挂电话后再放电话，特别是打入方是老师或长辈，更要如此。

2、准确接打（板书）（1）通话内容清楚。不管是接听还是打出电话，一般要做到“六何”清楚。“六何”即何人（姓名）、何时（时间）、何地（地点）、何事（内容）、何因（理由）、如何做（方法）打出一方叙述事情把“六何”讲情出，整件事情也就清楚了。接听的一方把“六何”准确无误的记录下来，也就算把事情记清楚了。

（2）通话突出重点。言辞简明扼要，突出重点，句子要短，要点和容易误解之处可重复或请对方重复，以便核对。如：姓名、地址、电话等一般要重复核对。

（3）语音适中，语速比平时讲话慢些，这样才能让对方听的清楚、悦耳。

（十一）养宠物的文明守则（板书）

近年养宠物的家庭越来越多，社区内、街道上、公园里遛狗的情景屡见不鲜，而宠物引起的纠纷事例也时有发生。因此，养宠物者要注意：

1、要讲卫生。尽量防止猫、狗在社区等公共场所随地大小便，一旦控制不了，主人应及时将宠物的排泄物清理干净，保持公共场所的卫生与美观。至于让宠物在社区景观水池洗澡就更不应该了。

2、要保安全。遛狗时，主人要牵好狗套上的绳索，不要任它追逐扑咬，狂吠乱叫。遇到老人、小孩、孕妇，必须格外小心，千万别让宠物惊吓他们。

3、要慎用昵称。许多人把宠物当成家庭成员，对小狗也自称为“爸爸”、“妈妈”、“姐姐”之类。但出了家门，可要注意不要将宠物与他人一起排辈份，尤其不要把没有养宠物的人与狗相互称呼，比如说：“别惊吓姐姐”、“快给阿姨道歉”之类，可能令他人反感。

（三）小结新课

礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要内容。

礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。在人际交往过程中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。加强道德实践应注意礼仪，使人们在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人际交往，告别不文明的言行。资源连接：

材料一：学生的基本礼仪要求有什么 A、学校礼仪

一、进校礼仪

1、学生进校门，主动下车，与值日老师或同学互道“老师早”、“同学早”。

2、学生不在校园内骑自行车。

3、学生在校内遇到学校的、外校的老师、客人要行队礼，道“老师好”、“客人好”。

二、课堂礼仪

1、老师进课堂宣布上课后，全班学生起立、行礼，齐声道“老师好”。

2、学生进教室迟到，先喊“报告”，经老师同意后，再进入教室。

3、学生有急事需出教室，先举手，起立报告老师，经同意后再出教室。

4、学生回答老师提问，先举手，经同意后，起立回答。

5、学生上课时姿态端正，不吃东西，不随便下位走动。

6、上课不做小动作，不讲小话。

7.、听到老师说“下课”后，全体学生起立齐声道“谢谢老师”待老师离开后，自由活动。

三、尊师礼仪

1、学生进入老师办公室，先喊“报告”，经老师同意后再进入。

2、在老师办公室不随意翻动老师的东西。

3、若找老师有事，先立正，说明来意；与老师讲话，面对老师认真听老师讲话，离开时礼貌地向老师告别。

4、学生进老师宿舍先敲门，经老师允许后再进入，如果只有一个学生，房门必须打开，若老师房中无人，学生不得进入。

5、学生对老师的相貌和衣着不指指点点，评头品足，尊重老师的人格和习惯。

6、学生不得与老师闹意见，不得顶撞、辱骂老师，不得直呼老师姓名。

四、仪容服饰礼仪

1、学生必须佩戴校 徽，少先队员戴红领巾，团员戴团徽。

2、升旗、开学、结业或举行其他重大集会时，学生必须穿校服。

3、仪容服饰朴素大方、活泼、整洁、符合学生特点，扣好衣服。

4、女生不烫发、染发、不画眉、涂口红、画眼圈、涂指甲、戴金银手饰，不穿着地长裙或超短裙，不穿高跟鞋或拖鞋。

五、集合礼仪

1、学校集合。学生分班整体入场，按时到达指定地点，做到“快、静、齐”，会中端坐静听。

2、升旗仪式时，全体同学肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。

3、开学、结业或举行其他重大集会时，准时整队入场、退场，保持会场肃静，不随意说笑走动，不做与大会无关的事。

4、上台发言、领奖、表演时，走路稳重，从指定台口上下，在台上站姿端正，接受奖品、奖状时，用双手捧接，行队礼，然后高举奖状向大家示意。

5、台下同学要遵守会场秩序，注意听讲，适时报以掌声，不交头接耳，随意谈笑，更不能起哄、喊叫。

六、环卫礼仪

1、随时保持校园整洁，不在教室楼道、操场乱扔纸屑、果皮。

2、不随地吐痰、不乱倒垃圾。

3、不在黑板、墙壁和桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻。

4、爱护学校公共财物、花草树木。

5、自行车存放在学校统一安排的地点，排列整齐。

七、课余礼仪

1、课余休息，不大声喧哗，不追跑、不互相打骂。

2、不做无安全保障的游戏。

八、同窗礼仪

1、同学之间要互相帮助，谈话要多使用礼貌用语，不恶语伤人。

2、不讥讽同学的生理缺陷和乱取绰号。

3、同学间不搞小团体、小集体，不影响同学之间的团结。

4、借同学的钱、物要及时归还，损坏同学的东西要主动赔偿。B、家庭礼仪

一、孝敬父母

1、不同场合，不同地点与长辈见面要主动问候。

2、每日起床后向父母问“早安”。

3、上学前梳头、整装，离开家时，向父母道别。

4、放学回家向父母打招呼。

5、在家孝敬父母，帮助父母做力所能及的家务事。

6、虚心接受父母的教诲，不与父母长辈顶嘴。

二、家庭书信

1、与家人通信，信的内容要讲究礼貌。

2、书写规范，正确填写邮政编码。

3、正确使用祝颂问安语。

4、信封缄启书写要用尊

1、学生必须佩戴校 徽，少先队员戴红领巾，团员戴团徽。

2、升旗、开学、结业或举行其他重大集会时，学生必须穿校服。

3、仪容服饰朴素大方、活泼、整洁、符合学生特点，扣好衣服。

4、女生不烫发、染发、不画眉、涂口红、画眼圈、涂指甲、戴金银手饰，不穿着地长裙或超短裙，不穿高跟鞋或拖鞋。

五、集合礼仪

1、学校集合。学生分班整体入场，按时到达指定地点，做到“快、静、齐”，会中端坐静听。

2、升旗仪式时，全体同学肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。

3、开学、结业或举行其他重大集会时，准时整队入场、退场，保持会场肃静，不随意说笑走动，不做与大会无关的事。

4、上台发言、领奖、表演时，走路稳重，从指定台口上下，在台上站姿端正，接受奖品、奖状时，用双手捧接，行队礼，然后高举奖状向大家示意。

5、台下同学要遵守会场秩序，注意听讲，适时报以掌声，不交头接耳，随意谈笑，更不能起哄、喊叫。

六、环卫礼仪

1、随时保持校园整洁，不在教室楼道、操场乱扔纸屑、果皮。

2、不随地吐痰、不乱倒垃圾。

3、不在黑板、墙壁和桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻。

4、爱护学校公共财物、花草树木。

5、自行车存放在学校统一安排的地点，排列整齐。

七、课余礼仪

1、课余休息，不大声喧哗，不追跑、不互相打骂。

2、不做无安全保障的游戏。

八、同窗礼仪

1、同学之间要互相帮助，谈话要多使用礼貌用语，不恶语伤人。

2、不讥讽同学的生理缺陷和乱取绰号。

3、同学间不搞小团体、小集体，不影响同学之间的团结。

4、借同学的钱、物要及时归还，损坏同学的东西要主动赔偿。

家庭礼仪

一、孝敬父母

1、不同场合，不同地点与长辈见面要主动问候。

2、每日起床后向父母问“早安”。

3、上学前梳头、整装，离开家时，向父母道别。

4、放学回家向父母打招呼。

5、在家孝敬父母，帮助父母做力所能及的家务事。

6、虚心接受父母的教诲，不与父母长辈顶嘴。

二、家庭书信

1、与家人通信，信的内容要讲究礼貌。

2、书写规范，正确填写邮政编码。

3、正确使用祝颂问安语。

4、信封缄启书写要用尊称。

三、家庭应酬

1、迎客。客人进门后，主动打招呼、接待。

2、主动让座、倒茶，敬茶要用双手端稳。

3、客人与父母交谈时，要主动回避。

4、当老师家访时，如果老师要自己听情况，自己应站在老师身旁，静听老师与家长的谈话内容。

5、送客。当客人提出要告别时，待客人先起身后，自己再起身相送。

6、探视病人。亲友、老师或同学患病，应去探望，保持轻松、无虑的气氛，给病人心灵上的最大安慰。

7、庆贺。同学、朋友、亲戚在学习、工作上取得好成绩时，要主动庆贺。

8、凭吊。亲朋戚友去世，前往吊唁要注意穿素装，忌穿大红大绿的衣服，进入吊唁场以后，态度要沉重，不能大声谈笑。

9、电话 ⑪向外人打电话时，不拨错电话号码。⑫自报姓名，使用礼貌称呼。⑬通话时语调柔和，吐字清楚，切忌哆嗦。⑭通话结束时应说“再见”。⑮自己接电话时先说“您好”，后说“这是某某家（或某某单位）”，再请问对方应找的人。⑯礼貌使用“请稍等，我去叫他”，“他不在，我能帮你什么忙吗”等语言。

10、探亲访友。逢年过节或休息时，探望亲戚朋友要注意礼节。C、社交礼仪

一、语言礼仪

1、任何时候，任何场合都要使用普通话。

2、与人交谈时态度诚恳、亲切，用语谦逊、文雅，声音大小适当，语调平和沉稳。

3、说话要掌握分寸，措辞恰当、客观、有善意。

4、学会致谢和道歉，使用“谢谢”、“很抱歉”、“打扰了”、“对不起”等文明用语。

二、体态礼仪

1、站有站相，坐有坐相，站立时做到头正、面容平和自然，肩放松，躯干挺直，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直；坐时做到入座轻而稳，双肩平正放松，上体自然挺直，双膝自然并扰；离座时要自然稳当。

2、举止稳重，克服“冒冒失失”的行为。

3、会用有特殊礼貌意义的动作，如：点头、举手、起立、欠身（弯腰）、鼓掌等。

4、讲究个人和公共卫生，不当众搔痒，防止发自体内的各种声音，吐痰必入孟。

三、餐桌礼仪

1、用餐时做到餐前洗手，餐时，待主人示意后开始。

2、夹菜文明，细嚼慢咽，不挑食，动作文雅，不发出不必要的响声。

3、用筷切忌：敲筷、叉筷、游筷、刺筷、签筷、吮筷、插筷、挥筷、舞筷等。

4、餐末，正确使用餐巾或餐纸擦嘴。

5、退席时对他人说一声“请慢吃”。

6、在食堂用餐时排队礼让，爱惜粮食，不乱倒剩饭。

四、交通礼仪

1、走路时做到双目向前平视，步幅适当，停步、拐弯、上下楼梯时，从容不迫，控制自如。

2、骑车时遵守交通规则，进入学校或单位大门时主动下车，在行人多的地方推车行走。

3、骑车时不勾肩搭背，不相互追逐，不曲折竟驶。

4、假若不小心撞了他人，要主动道歉。

5、乘车时遵守秩序，让车、让座，下车时及早作好准备。

6、问路时先用礼貌语言打招呼，如“劳驾”、“请问”等。

7、询问之前要礼貌称呼对方，如“老大爷”、“阿姨”、“叔叔”、“小同学”等。

8、发问时用请求语气，事后诚恳致谢。

五、公共礼仪

1、在公共场所遇到师长、邻居长辈或其他相识人主动打招呼。

2、邻里之间以礼相待，互谅互让，互相帮助，不打听他人的私事，不介入是非之争。

3、旅游参观时，能 自觉保护公物，自觉维护旅游区的环境卫生和静谧气氛，主动关心他人，为他人提供方便。

4、观看演出时，自觉遵守场内规则，不乱扔果皮纸屑，不高声喧哗，不附唱或以手击拍。

5、进入图书室、阅览室，衣着整洁，进馆按秩序，就座时移动椅子不出声，不抢占座位。

6、爱护图书和其他公物，借阅书刊按期归还。

7、阅读不出声，不与人交谈，不喧哗。

8、保护室内卫生，不吃零食，不乱扔废纸。

篇2：形体礼仪 2017040333640

作为一个合格的大学毕业生, 除了应有充实的内涵, 渊博的知识, 正确的思想, 高尚的情操之外, 还要有与良好教养相称的外在的形象。正如法国大师罗丹所说的:“一个人的形象必然露出他心中的感情, 形体表达内在的精神。十分匀称稳定健美而有神采的身体就能暗示他支配世界的全能的理性。”如果当代每一个大学生毕业后能以这样的形象走向社会, 参与社会竞争, 定会在竞争中占优势, 到那时就不愁就业难了。那么怎样才能达到这样的境界呢?这就需要在高校推广和普及形体训练教学, 在教学中加强形体和仪表的训练。

形体礼仪教学是形体训练课的必要组成部分

1.形体礼仪训练符合形体训练的目的。形体训练是以人体科学为基础, 通过徒手或器械练习, 塑造优美形体, 锻炼健康体魄, 练习仪态仪表, 培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。

形体礼仪训练是塑造优美身体形态, 培养符合礼仪规范的身体姿态 (站姿、坐姿、走姿) 和动作姿态的重要手段。文明礼仪是中华民族的传统美德, 古人说:“不学礼, 无以立”。良好礼仪习惯是一种资本, 可以转化为一个人内在的性格、情操, 将影响一个人一生的发展。端正秀雅的姿态, 从行为上展示着一个人内在的持重、聪慧与活力, 可谓“此时无声胜有声”。

2.形体礼仪训练符合大学生心理需要。作为刚刚进入青年时期的高校学生, 有着自我形象设计和塑造自己的强烈愿望, 希望通过礼仪形体训练来规范自己言行举止, 使自己能成功地与人交往和顺利步入社会, 而那些对学生的姿态美、造型美起到立竿见影的动作训练, 更能让学生体验到成功的喜悦。简单、易学、多样化的学习内容, 能满足学生对健康美、气质美、体型美的追求, 让学生学得更加轻松、迅速, 符合大学生的身心特点, 满足他们生理与心理的需求。

3.形体礼仪训练是大学生成功走向社会的需要。形体姿态训练是一种无声的肢体语言, 与我们日常生活息息相关, 早就引起了人们普遍的关注。掌握正确的站、坐、卧、行的方法, 还能克服学生的害羞、胆怯心理, 提高自我表现力和自信心, 培养学生的高雅气质和良好风度, 为大学生成功地步入社会打下良好的基础。

形体礼仪训练的教学内容

形体礼仪训练有基本身体姿态训练和体态语言训练两部分。基本身体姿态主要是静态动作姿态, 一般指人在站或坐中表现出来的身体姿势;体态语言是动态动作姿态, 则指人在走动之中表现出来的身体姿势, 主要指人们在日常行为中必须表现出来的一些身体姿态。一般来讲, 基本身体姿态训练是体态语言训练的基础。所以, 形体礼仪训练要从最基本的站、坐、走开始练起, 良好的站、坐、走姿势是完美体现姿态美的开端。

1.基本身体姿态训练主要包括站、行、坐几个方面。“站如松, 坐如钟, 行如风, 卧如弓”。也就是说坐立行, 应当坐有坐相, 站有站态, 走有走姿, 这是古人提出的姿态范式, 今天仍可供我们借鉴。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止, 是生活静力造型的动作, 优美而典雅的造型, 是优雅举止的基础;坐是举止的主要内容之一, 无论是伏案学习、参加会议, 还是会客交谈、娱乐休息都离不开坐。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方;走姿又称步态, 人们走路的样子千姿百态各不相同, 给人的感觉也有很大的差别。因此, 在形体训练课中进行基本身体姿态训练, 不仅可以培养学生正确的审美意识、良好的身体姿态, 还可以增强学生的自信心, 为形成最佳的仪表仪态打下良好的基础。

2.体态语言训练主要包括表情、手势、致意、递物和接物等姿态。手势是人们交往时不可缺少的动作, 是最有表现力的一种“体态语言”, 俗话说:“心有所思, 手有所指”。手势表现的含义非常丰富, 表达的感情也非常微妙复杂。如招手致意, 挥手告别等。能够恰当地运用手势表情达意, 会为交际形象增辉;表情是人内心的情感在面部、声音或身体姿态上的表现。古人说:“人身之有面, 犹室之有门, 人未入室, 先见大门”。现代心理学家总结过一个公式:感情的表达=言语 (7%) +声音 (38%) +表情 (55%) , 可见表情在人与人之间的感情沟通上占有相当重要的地位。健康的表情留给人们的印象是深刻的, 它是优雅风度的重要组成部分;递物与接物是生活中常常遇到的一种举止, 一个小小的举止动作, 也能体现一个人的修养。通过体态语言的学习, 可以使大学生学会尊重他人、尊重自己, 增强个人交往的自信心和自尊心, 形成良好的礼仪和形体素养。

大学阶段是学生生长发育、个性逐渐完善的重要阶段, 要在形体课的教学中让学生既能充分锻炼身体, 又能美化形象, 仅凭简单的健美操教学和身体练习显然是难以实现的。为此, 在高校形体训练课中, 加入系统的形体礼仪训练, 培养学生热爱生活, 增强自信心, 塑造最佳的自我形象, 为今后步入社会参与竞争, 显露才华创造条件。同时, 还能使学生从美化自己、完善自我开始, 进而去美化生活、美化社会。

中图法分类号:G文献标识码:A

摘要：高校是培养高素质人才的基地, 也是学校健身教育的最后阶段。形体训练是大学生塑造优美身体形态, 培养综合素质的有效手段, 为了更好地完善和推广形体训练教学, 作者针对形体训练课中的形体礼仪训练的作用及内容进行了探讨。

关键词：高校,形体训练,形体礼仪训练

参考文献

[1]李妮娜.论现代礼仪与形体训练对高职生的影响[J].岳阳职业技术学院学报, 2006年21卷1期33.

[2]杨斌.形体训练纲论[M].北京体育大学出版社, 2002.3.

[3]张岚.形体训练[M].旅游教育出版社, 2004.

[4]张汝深.论形体教学与交际体态语的培养[J].中国成人教育, 2005年12期81.

篇3：浅谈高职院校的形体礼仪教育

关键词 高职院校 形体礼仪 存在问题 必要性

一、引言

当今社会经济发展迅速，面对多元化的市场对人才的多种需求，使得各大高职院校开设和加强了对大学生这一群体的形体礼仪教育。特别是借助于体育课程的改革，以就职为导向，从学生所学的专业，分析其未来所从事行业的工作特点和需求，传教其行业所需要的特殊体育知识和技能，以期培养出学生的良好的工作形象和职业气质。高素质的形体礼仪教育成为继专业知识、专门技能之后，促成高效就业的又一大途径。

二、高职院校学生形体礼仪方面存在的问题

（一）形体方面的问题

在当今高职院校的体育教学中，往往只重视学生的技能训练，而忽略了学生的形体教学。另外，由于网络游戏等原因，学生平时不太注重体育锻炼，使得学生的身体素质也成为一个普遍较为严重的问题。这些问题在学生在走向工作时都会产生严重的影响，给其生活和工作带来不便。

（二）礼仪方面的问题

学生缺乏礼仪的问题在当今的高职院校中表现的越来越突出，不论是课堂上还是在生活中，学生中时常会发生缺乏礼仪的行为，比如与老师谈话时跷二郎腿、走路摇晃等。而同学之间甚至同学与家长之间尊卑不分等问题也比较普遍。在人际交往过程中，缺乏礼仪还表现在学生性格孤僻、心胸狭窄、做事偏激等性格缺陷。

因此，针对高职院校学生形体礼仪方面存在的问题，实施形体礼仪教育对提高学生道德修养、审美观念、人际交往能力都具有十分重要的意义，同时也使学生在毕业后更能积极的适应社会。

三、形体礼仪教育的必要性

形体礼仪教育是形体训练课程中的重要内容，也是素质教育的重要部分。尤其在当今全球经济一体化的形势下，国际间的合作越来越密切，企业对员工的形体礼仪要求也就越来越高。因此，在高职院校开展形体礼仪教育具有以下重要意义：

（一）提升自我形象，塑造良好的“第一印象”

第一印象的形成迅速，有时只是看一眼，印象就形成了，而且由第一印象还会联想到一个人今后的形象。有的求职者因为衣冠不整、体态不端而失去了就业的机会。另外，第一印象往往会形成顽固的定式，对今后的信息产生指导作用。如果具有良好的第一印象，那么可以令人际交往事半功倍。形体礼仪教育则是塑造良好第一印象的重要工具。形体礼仪教育首先会让学生获得平静的心态，从而能冷静客观地对待各种问题。站姿、坐姿、走姿等身体素质的训练，是形体礼仪课程中最基本的基础练习。使学生从中认识到，一个小小的细节，需要努力才能做到尽善尽美，可一旦形成良好的习惯，那么在今后的学习和工作中就能从容面对。

（二）有利于提高学生的艺术修养，树立正确审美观

形体礼仪的教学不仅仅是对学生简单的形体训练，更重要的是训练学生的礼仪素质。因此，形体礼仪多是以舞蹈和体操等审美价值很高的运动项目作为基本的形体训练方法，以便在这个过程中提高学生形体的表现力以及培养学生良好的气质。形体训练课的课堂也是经过老师的精心布置，环境优美，不仅可以减轻学生上课的压力，更重要的是让学生在学习的过程中体会到身体、表情以及心灵上的享受，不知不觉中提高学生的艺术修养以及培养出学生正确的审美观。

（三）有利于提高学生的人际交往能力

不论学生以后从事什么样的工作，具有較高的人际交往能力都使其在生活和工作中掌握主动性。在形体礼仪的教学过程中，学生在每秒的音乐之中感受着坐姿、走姿以及舞蹈的美感、韵味等，可以体会到精神的愉悦。不仅增强了课堂上的艺术氛围，是学生之间更为融洽，也会促进学生之间沟通的想法，从而积极主动的与他人进行思想上的交流，提高人际交往能力。使学生在从事管理服务的工作中更加的积极主动。

（四）塑造良好的企业形象

学生的形体礼仪教育实质上是一种技能教育，是为了让其在以后走向企业时更为顺利的开展工作，同时也增强企业的良好形象。企业形象是公众对于该企业的总体评价和信赖程度，是企业良好公共关系的综合反映，是企业人、事、物在社会公众心目中形象的综合。人是企业形象的首要构成要素，如果每个人都能塑造良好的个人形象，那么所在的集体就会有一个良好的企业形象，而良好的企业形象是企业无形的资产，也是企业的重要竞争力。学校在开展形体礼仪教育，不仅可以提高学生的个人形象，使其在未来的工作中获得更高的赏识，同时也会使学校的形象获得更好的评价。

四、结语

高职院校开展形体礼仪教育既是高校体育教育的目的决定的，也是解决当今学生形体礼仪方面的问题的有效办法。在企业对员工素质要求越来越高的形势下，为了增强学生的就业筹码，也不得不有目的的开展形体礼仪教育。形体礼仪教育虽然是一种技能教育，但更重要的是培养学生的综合素质，从根本上提高学生的心理素质、身体素质以及交往能力，增强其日后在工作中的竞争力。因此，需要引起学生和老师在思想上的高度重视。

参考文献：

[1] 孙嫄,郭芳.简论学校形体礼仪教育的必要性[J].教书育人.2008.S3.

[2] 周强猛,成钧.高职院校开展形体礼仪课教学的创新探索[J].湖南医科大学学报(社会科学版).2010.12(2).

篇4：形体礼仪 2017040333640

一、《形体礼仪》课程内涵

《形体礼仪》课程主要教学内容是:形体、礼仪, 课程的基础是“形”。课程首先从身体的“形”的本体感觉, 即体态感觉开始, 掌握自身的形体状态和精神状态, 对个人的形体气质不断加强;然后通过系统的形体训练, 对身体的“形”进行有针对性的训练调整。对身体的每个部位进行合理的塑造、修饰;最后, 在以上训练的基础上对形体动作和形体表现加以规范、约束, 最终达到礼仪美。无论怎么训练形体、改善形体, 最终都将回归于仪态。通过形体礼仪课程的学习, 使受训学生拥有高水准、符合职业形象要求和适应社会交往的礼仪标准。

二、《形体礼仪》课程教学内容

笔者对传统形体礼仪课程进行了新内容的融合, 课程把健美操和瑜伽的训练方法和手段融入到形体礼仪课中 (见图1) 。

(一) 形体教学内容

1.准备部分内容

以健美操的基本步伐作为热身运动, 替代以往的跑步热身。选用健美操作为热身运动的优点是:在教师口令的提示和运动步伐的带领下, 伴随着欢快的音乐节奏可以迅速的调动学生的练习热情, 快速的引导学生进入上课状态, 在上下肢的配合与变化中发现运动带来的乐趣, 提高身体的灵动性, 锻炼学生的灵敏性与学习能力;在不同步伐与动作的变化中加强上下肢的力量, 通过强度的变化塑造形体美的同时提高学生的心肺功能。教师也可根据学生的接受能力、课程内容的需要、课程掌握情况的状态适当地加入简单的健身器械进行形体的修饰训练, 器械健美操是指借助器械辅助训练以加强身体的力量与肌肉的锻炼等, 器械健美操对形体的塑造更迅速, 效果更加明显。科学合理的运用轻器械可以增加肌肉的围度, 减少脂肪为曲线美打下良好的基础。

2.核心部分内容

基本姿态训练为主, 借助把杆的辅助练习规范站立姿态, 以蹲、擦地、控制等练习内容修饰腿部的肌肉线条, 强化基本手位的稳定性和规范性, 同时拓展身体动作的延续性, 提高身体的灵活性和感知性。在举手投足间传递知性美与气质美。利用健身球改变身体原始姿态的不良习惯, 选用不同的健身球练习动作修饰体态的不足, 提高身体动作与球的平衡、加强自身控制肢体动作和器械的控制能力, 灵活自如地完成身体动作与球的协调配合。以往的形体训练、选用的练习内容更多的是芭蕾的基本功为主要练习内容, 创新后的形体礼仪训练方法更多的是借助轻器械来完成形体的塑造。

3.结束部分内容

常规的形体礼仪课程, 结束部分通常是做些拉伸练习和两人一组的锤、敲放松调整。形体礼仪对照班的结束部分打破常规, 充分利用放松与调整的环节, 加入瑜伽的呼吸、冥想训练。瑜伽呼吸法的目的, 是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏, 刺激各生理腺体良性的分泌, 激活脉、轮的潜在力量, 更好地疏通身体的循环系统。相反, 如果呼吸有了问题, 身体的循环系统、消化系统、排泄系统都会受影响, 大量毒素会蓄积在身体各部分, 而成为致病之源。另一个是借用瑜伽的冥想法通过瑜伽冥想法使人的内心专注于身体内的某一处;也可以专注于外界的一种对象, 使内心与肢体或外界的现象能够达到相统一的境界。冥想法是指在练习的过程中控制各种感觉感官, 并得到相应的抑制, 使感官在内心的控制之下活动。冥想是一种对生命系统能量释放、重组、修复、优化的综合过程, 经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静, 这对整个机体有着深远作用。瑜伽的调息与冥想训练可以让学生在短时间内高效率的恢复体能, 同时丰富了教学内容, 调动了学生的学习兴趣, 并使学生的注意力与控制力有了明显改变。

(二) 礼仪教学内容

礼仪教学的内容主要是借助健身球, 锻炼学生的身体平衡能力, 控制能力, 规范行为举止, 培养学生良好的站、立、行、坐的基本姿态。以礼仪知识, 仪容、仪表、仪态的修饰为辅助结合形体语言的训练, 培养学生重细节、注礼节的综合素养, 从校园的日常礼仪开始, 改变日常生活中的不良习惯, 培养良好的站、立、行、姿态美。为就业打下良好的基础。教师在培养学生的同时也要不断提高自身的业务水平, 跟上社会发展需要给学生搭建更宽广的学习平台。

三、《形体礼仪》课实践效果分析

首先, 随机选择两个班级, 各分成实验班和对照班。在上课前对两个班级的学生发放调查问卷, 对学生关于形体礼仪方面的基本情况进行了解。其中, 主要包括对形体礼仪内涵理解;再对两个班级所有学生进行形体礼仪初步测试, 主要目的是调查了解实验前实验班和对照班的基本情况是否有较大差异, 为实验的开展和结论得出的准确评价提供保障。其次, 在实验班级的教学过程当中, 对实验班和对照班进行不同的教学内容实践。实验班进行三课合一教学, 把健美操和瑜伽的训练方法手段融入到教学中, 对照班是按照常规的形体礼仪课程进行。实验班和对照班各40人, 共80人。

通过实验班和对照班两个班级的教学, 最后制定统一的评分标准, 对两个班级进行打分, 得到的结果显示如下 (见表1) :

从表1看出, 实验班与对照班的分数比例有所区别:实验班中的80~100分的人数比对照班高出6人, 说明实验班的教学取得了一定效果。

四、结语

礼仪不仅是个人素质的表现形式, 而且作为一种社会文化, 事关组织、社会乃至国家和民族的整体形象。强调个人礼仪, 是为了倡导现代文明, 旨在提高个人素养, 强化社会良好礼仪风范。良好的个人礼仪形象是我们自尊尊人之本, 更是我们立足、立业之源。

良好的个人礼仪及规范的处事行为并非与生俱来, 也非一日之功。它是靠后天的不懈努力和精心教化才逐渐形成的。因此, 可以说个人礼仪由文明行为标准真正发展成为个人的一种自觉自然的行为, 是一个需要不断学习和渐变升华的过程。

《形体礼仪》课程借助健身球, 锻炼学生的身体平衡能力、控制能力, 规范行为举止, 培养学生良好的站、立、行、坐的基本姿态, 展现当代大学生的优雅气质, 把课堂练习内容延伸到日常生活中, 使学生学以致用, 活学活用, 改变观念提高审美意识, 同时带动健美操、瑜伽等体育项目的发展与促进。以礼仪知识, 仪容、仪表、仪态的修饰为辅助结合形体语言的训练, 培养学生重细节、注礼节的综合素养, 从校园的日常礼仪开始, 改变日常生活中的不良习惯, 培养良好的站、立、行、姿态美, 为就业打下良好的基础。同时对学生心理素质的培养起到推动作用, 学生可以通过形体礼仪教学感受美、表达美、展示美。多项目的交叉教学模式不仅能培养学生的综合能力, 同时对学生的抗压能力和自我调节能力的提升起到积极的促进作用。

参考文献

[1]杨斌.形体训练纲论[M].北京:北京体育大学出版社, 2002.3.

[2]张岚.形体训练[M].北京:旅游教育出版社, 2004.

[3]张汝深.论形体教学与交际体态语的培养[J].中国成人教育, 2005.12.

[4]邢玉珍.论高校开设形体训练的重要性[J].赤峰学院学报, 2007.02.

[5]杨萍.社交礼仪与形体训练[M].北京:中国科学技术出版社, 2007.

篇5：浅谈形体礼仪训练对学生的影响

形体训练大学生素质影响一名合格的大学生不仅具有渊博的学识、高尚的情操、充实的内涵和正确的理想，还应该具备良好的外在形象。如果大学生都具备罗丹所描述的形体形象，那么当他们走向社会之后，面临社会竞争无疑具有巨大的优势。因而，必须在教学过程中加强学生的形体礼仪方面的训练。如何培养和提高大学生的形体形象，是高校一直研究的课题。

一、形体礼仪概念

形体与礼仪连为一体，基础主要体现在“形”。高校开展形体礼仪训练教学过程中，首先需要从“形”开始，也就是学生的体态感觉，从而找到“收”“挺”“提”和“松”等最佳的精神状态和形体感觉，进而强化形体气质。然后针对上述基本的“形”进行修饰和调整，也就是体形训练，对身体的所有部位分别急性修饰和塑造，改善和修正错位以及变形的身材。最后约束形体动作，体现出形体礼仪美。

二、形体礼仪训练课程的教学内容

形体礼仪训练主要包含体态语言训练和基本身体姿态训练两部分。身体姿态训练主要是对静态动作姿态进行训练，也就是坐或者站所体现出来的身体姿势，而体态语言训练主要在行动过程中的身体姿势训练，也就是在日常生活中所表现出来的身体姿势，体态语言训练的基础是基本身体姿态训练。形态礼仪训练教学过程也是从坐、站和行走开始训练，也是具备良好形态礼仪的基础。

1.基本身体姿态训练

基本身体姿态训练主要体现在坐、站和走几个方面。古代有坐如钟、站如松和行如风以及卧如弓的形态礼仪描述，这也就是说坐要有坐相、站要有站态、行要有行姿。今天仍然可以借鉴古人姿态范式，站立是我们生活中最基本的行为举止，是体现优雅举止的基础；坐是形体礼仪重要内容，我们任何行为活动都离不开坐；走路的姿态更能够体现我们的形体美。基本身体姿态训练能够培养学生良好的身体形态和正确的审美观念，同时还能够增强学生的自信心，是培养形态礼仪的基础阶段。

2.体态语言训练

体态语言训练主要训练手势、表情、接物、递物和致意等形体语言。形体语言最有表现力的是手势，这也是日常交往过程中重要的动作，甚至有“心有所想，手有所指”的观点。手势表达的含义也是非常丰富，表达出的感情也是微妙复杂，是体现交际形象的重要形式之一。表情能够充分体现出我们内心的感情。古代认为，表情能够代表一个人的想法和情绪；现代心理学认为，人类感情的55%是由表情决定的。由此可见，表情在日常交往中的作用和地位，健康的表情能够体现出一个人的优雅风度。递物和接物虽然是一个微小的动作，但是也能够体现出个人修养水平。大学生通过形体礼仪训练，能够学会尊重他人和自己，提升日常交往过程中的自信心，养成良好的形体素养和礼仪。

三、形体礼仪对大学生的影响

我们知道，每一家企业都希望自身的员工不仅拥有高技能和高能力，还能够具备良好的形体礼仪，有助于提升企业的经营形象。作为培养学生的学校如何培养出具有良好形体礼仪的学生也就相当重要，要想培养这样的学生，必须首先使学生明白形体礼仪训练对学生的影响。

1.形体礼仪训练能够促使学生养成文明行为习惯

一个学校要想构建出良好的学习生活环境，为学生创造出良好的学习氛围，只有通过对学生进行形体礼仪训练，促使学生养成良好的文明行为和习惯。高校的大学生也是正处于人生转折的关键时期，在这个时期的各项教育行为必将对以后学生不如社会产生重要的影响。因此，对大学生的形体礼仪训练，有助于促使学生养成良好的文明行为和习惯。下面将介绍如何在课堂上针对出现的问题进行形体礼仪训练。

在课堂上正在讲文明礼仪基础课程的行为礼仪内容，教师刚讲到“不随地吐痰”文明礼仪的时候，这时候在教室内就有学生随地吐痰，教师走到吐痰的地方，用纸巾将地面的痰擦拭干净。教师的举动影响了该吐痰同学，学生认识到随地吐痰的不文明行为，随即向教师道歉。教师并没有责备学生，只是向全班同学提出一个问题：一口痰中含有多少个细菌。教师随后给出答案：痰中含有成千上万个细菌，还可以产生肺结核、霍乱、流行性感冒、麻疹等疾病。通过这个案例说明不能随地吐痰，不仅体现出一个人的文明素质，还会传染疾病以及危害到他人。

2.形态礼仪训练能够为学生踏入社会做好准备

一次标准和鞠躬礼能够使顾客再次光临；一个标准的握手礼能够使两家仇恨相连人握手言和；具备良好的形态礼仪是获得成功的敲门砖。高校大学生是否能够掌握社交形态礼仪，对职业生涯具有十分重要的影响，具备良好的形态礼仪的人已经越来越受到企业的重视和欣赏。良好的社交形态礼仪是通过长期生活养成的，不是偶尔一次就能够做到的，只有通过经常开展形态礼仪训练才能够确保学生养成良好的形态礼仪。

在一次学校组织的招聘会上，一位学生用言简意赅的自我介绍和标准的鞠躬礼得到面试人员的称赞，这都是由于日常严格的形体训练，使得学生能够在关键时候表现出良好的形态礼仪，最终出现6家企业竞争这名学生的情况，这名学生选择了理想的工作单位。这个面试案例说明，要想表现出良好的形态礼仪必须在平时加强形态礼仪的训练，在需要运用的时候才会表现出很自然的状态。

3.形体训练能够塑造学生的完美体形

大学生通过形体礼仪训练，能够锻炼身体素质，提升学生的身体健康水平，促进肌肉、骨骼、神经系统和内脏器官等方面的机能，确保身体正常发育。形体训练能够提高身体的协调性、柔韧性、灵活性和力量等身体素质，学生也能够很快适应未来工作对身体素质的要求，毕业之后更快地投入到工作当中。

4.形体训练能够提升学生的艺术修养和心理素质水平

形体训练效果不仅体现在提升学生的身体素质方面，还能够提升学生的艺术修养，有利于塑造出良好的职业形象。首先形体礼仪训练的环境优美，这种环境能够提高学生对高雅气质以及对美的感受和认识。形体礼仪训练的内容也是展现美，训练方式主要是健美操和舞蹈等身体形态练习，通过各种身体形态练习，培养学生优雅健美的形态与气质。另外，形体礼仪训练从训练内容设计到音乐选择，都能够培养学生的审美能力，间接提高学生的艺术修养。

四、结语

高校在开展形体礼仪训练过程中，必须结合学生学习的专业特点以及未来工作性质的需要，开展有针对性的形体礼仪訓练。形体礼仪训练不仅能够锻炼学生的身体和完善自身素质，在工作之后也能够提升职业的综合竞争力。

参考文献：

[1]芦特.形体训练对促进中学生身心发展的有益影响[J].北京体育大学学报，2004，（12）.

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金融业作为一个服务型行业, 自然会将其服务质量视为其生命线, 同时在金融行业日趋发达的今天, 其行业足迹遍布社会各角落, 渗透于公众的生活当中, 其临柜窗口也是传递社会文明的重要窗口。

服务质量取决于此行业员工的个人涵养及职业素质, 金融从业人员在工作岗位上要想赢得客户和树立良好的行业形象, 不仅需要扎实的专业技能和丰富的专业知识, 同样也需要规范的形态仪表、行为举止及优质的服务水平, 以树立金融行业员工在客户中的良好形象。

学校, 尤其是金融类职业院校, 对于金融行业从业人员文化内涵及职业素质的提升, 有着不可推卸的责任。本文也就针对学校如何提升员工职业素质, 打造良好职业形象, 造就优美体态方面提出几点建议并加以探讨。

►►一、注重学习与培训中形体与体态的塑造

金融行业员工与客户的服务是面对面的, 因此无论从哪个角度来讲, 员工个人的气质与涵养非常重要, 或静或动哪怕举手投足之间都应该体现出一定的亲和力及美感。这也就是要求金融行业员工树立一定的审美意识, 对自身的体态及肢体语言加以修饰, 以专业化的标准要求自己, 打造优美形体, 培养高雅气质, 散发职业魅力。

作为面向金融专业学生的礼仪课堂, 有意识地强化形体塑造, 从最基础的形体、体态入手, 有效地训练学生这方面的素质也就成了我们的目标。形体训练是以人体科学为基础的形体动作训练, 是以改变练习者形体动作的原始状态、增强可塑性和金融服务实际所需为目的的形体素质的基本训练, 是以提高训练者形体的灵活性和艺术表现力为目的的形体技巧训练。它既注重外在美的训练, 又注重内在美的情操培养。练习者在旋律优美的乐曲伴奏下, 经常性地进行形体艺术训练, 可使身心得到全面发展, 有利于培养健美的体态和高雅的气质, 使形体更富有艺术魅力。

►►二、联系实际, 将芭蕾基训融入教学

针对与之前普遍开展的形体课, 往往还存在花费时间较长, 效果甚微, 学生疲乏等现象, 借鉴各方意见加以比较总结, 尝试将芭蕾基训加入金融职业礼仪教育的形体教学当中。

芭蕾基训本是芭蕾专业舞者的基础训练, 因其训练体系的成熟严谨, 现被作为大多舞种专业人士的基础训练, 又因其兼顾了芭蕾气质高雅的特性, 很多形体训练都会采用它来塑造体型培养气质。因此针对金融职业礼仪课程中的形体礼仪训练, 芭蕾基训不失为一种有效的训练手段和教学载体, 在调整个人体态的同时也培养美感、陶冶高雅的审美情操。

作为主要的教学载体与训练手段, 将芭蕾基训融入于金融职业礼仪当中, 就是为更好培养学生兼具体态美和气质美的相关课题。

经调查发现, 目前因专业设置等因素, 大一学生中女生比例占到了85%, 其中一半以上来自于农村、乡镇等素质教育不甚发达地区, 对形体方面的训练相对较为薄弱, 所有受调查的学生中, 80%左右从未接触过形体、舞蹈相关的基本训练, 对音乐方面也缺乏乐感与节奏感, 肢体的美感就更显薄弱。

受调查的学生平均年龄在19岁左右, 基本为1990年以后出生的90后。身体尚在发育和未完全定型阶段, 不良体态在不少人身上有所体现, 但仍存在较大的可逆转性与可塑性。

注重外表, 追赶时尚, 思想观念已形成一定的审美偏向, 因此课改注重经引导之后, 让学生都发自内心地愿意接受本课程, 希望通过课程内容的深入和课后的自身训练使自己形态气质上得到较大的提高。适应现代社会的发展需要。

►►三、神形兼备, 打造优质服务品牌

通过一年多的教学实践, 《金融职业礼仪》的课程是针对全校学生开设的, 所以授课对象具有普遍性与广泛性, 将芭蕾基训融于金融职业礼仪的课堂教学并贯穿于课堂内外训练, 要达到一定的教学效果大体需要一年的时间。在此过程中通过课堂内的授课和课外学生自身的训练, 以及通过问卷调查、学生座谈、课堂观摩等手段实施改进研究, 为学生打造一个优美的体态与健康向上的审美观, 为系统学习的后续阶段及今后的职业生涯打下扎实的基础。

笔者认为芭蕾教育的本身就已经涵盖了形体塑造的练习及审美情趣的培养。所以神形兼备不仅是我们课堂所追求的, 也是芭蕾教育本身赋予并有待发掘的。当我们已经做好“形”的内容时就该思考如何将“神”的部分予以同步。

再看芭蕾的历史, 它源于法国宫廷, 与生俱来的贵族典雅气质也是它那么多年来经久不衰的原因。而这种典雅的气质也是我们很多此类培训中或课堂中所需要而又被忽视的部分。

面向大众的金融行业员工, 展现的不仅是良好的形体、优美的体态, 而更要举手投足的优雅, 如此才能体现企业文化树立企业品牌。

通过形体礼仪的学习与训练, 改变和提高金融行业员工的整体形体面貌, 提升行业形象。

为配合整体礼仪训练的设计, 我们将从个人形体塑造、职业化要求、规范化服务三个阶段对在校生进行专业培训, 打造现代金融人才。而形体体态的训练应处于一个基础阶段, 因此将受众群体对准所有大一学生, 主要内容安排在一年级进行。

摘要：随着金融服务要求的进一步提高, 服务仪态是服务态度、服务素质的主要表现形式。将芭蕾基训融入金融职业礼仪的训练当中, 作为形体塑造部分的一项主要训练手段, 提高教学效率, 更为有效地提升服务岗位的服务质量, 树立企业形象。

关键词：职业礼仪,形体,芭蕾基训

参考文献

[1]陈连珍, 熊静宇, 蓝洪进.形体训练对女大学生柔韧和力量素质影响的研究[J].体育科技文献通报, 2004;4

[2]孙丽娜.论芭蕾基础训练的实用价值[J].新乡学院学报 (社会科学版) , 2011;4

篇7：形体礼仪 2017040333640

【关键词】形体；礼仪；空乘；意义

形体礼仪课是中职学校空中乘务专业的一门必修课，是塑造学生外在形象的基础科目，同时也是学习空乘人员的行为礼仪、职业素养的重要课程。形体礼仪课没有高深的内容，大多数内容易懂、易会却难以培养成习惯，具有很强实践性。尽管当前很多学校空中乘务专业虽然都开设了此课程.但或多或少因为重视程度不高，或者对于课程在专业中的价值性定位不准等问题，致使中职学校的空乘专业发展不是很理想。

一、形体礼仪课的开设是当前空乘专业发展的必然趋势

形象礼仪是空乘学生将来就业空乘服务人员的基础条件，民航服务行业，作为一个特殊的社会服务航线，在形象礼仪等各方面都赋予了极高的要求。就我国当前的民航事业发展现状来看，空乘服务人员既需要拥有优美的体态、健康的体质，又需要优雅的气质、高尚的情操以及全面的礼仪素养。因此，加强空乘专业学生形体礼仪课的教学，对于提升空乘专业学生职业素养有着重要的作用。

从当前我们学生的实际状况看，大多数学生在经历了中学阶段的的升学压力洗礼。往往在学习过程中，忽视自己在学习过程中的姿态等形体问题，不少学生在形体上表现欠佳，耸肩、溜肩、驼背、双肩不平等情况均有存在。如果不对学生进行一定的专业性训练和技术性矫正，学生将来从形象关就败下来了。

中职学校空乘专业学生形体礼仪课应当以掌握形体礼仪知识为基础，以养成良好的礼仪习惯为最终目的。通过课程的开设和学习.使学生能够具备空乘职业礼仪、社交礼仪、涉外礼仪的基本常识.在日常生活中养成注重细节的服务意识、安全意识以及符合职业要求的动作习惯。通过模拟训练加以强化，全面提升职业形象与职业技能。因为，形体礼仪课程内容并不难，难点是如何让行为变成习惯。故要想确定空乘专业的实践性发展，开设形体礼仪课是必然所趋。

二、形体礼仪课开设内容有利于提升空乘学生职业形象。

课堂教学过程中，习惯于将形体礼仪训练可分为基本身体姿态训练和体态语言训练两个部分。首先，身体姿态训练主要包括站、坐、蹲、走姿等几个方面。站姿是人们生活交往中的最基本的姿态，是优雅举止的基础；坐姿是人际交往中举止的主要内容之一，优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方；蹲姿也称捡姿，当物品掉到地上，当我们需要整理工作环境，给宾客提供必要服务时，都会用到不同的蹲姿。走姿又称步态，是以标准的站姿为基础，雅致的步态不仅能体现出服务人员的教养、风度、身体状况。其次，体态语言训练主要包括手势、表情、致意、接递物等姿态。手势是人们交往时必不可少的动作，能够表达一个人的基本态度和情绪；表情则是一个人内心情感在面部、声音或身体姿态上的综合表现，接递物是生活中常常遇到的一种举止行为，同时也是自身修养的外在表现。

事实上，形体礼仪课开设的内容不仅在身体体态和体态行为上对空乘专业学生有一个好的塑造，对于空乘专业学生的气质提升也有着很大的作用。气质不仅包括一个人健康的体魄、优美的形体、挺拔秀美的姿态，还包含着一个人的内在文化修养、言谈举止、精神风貌等，是一种综合的素质，也是形体礼仪训练的终级目标。

在形体礼仪教学上主要以芭蕾基础、民舞声韵、形体舞蹈等内容为主，充分吸收借鉴了健美操、瑜伽等特殊的塑身功效，通过科学有效的方法对学生进行系统有效的形体训练，既能够达到增强体质、促进身体素质全面发展的目的，还能够有效降低身体内的脂肪含量，促进学生线条的发展，进而实现身形体态的塑造与改变，使得空乘专业学生不仅具有优美的身体形态，而且还有健康青春的活力。

三、形体礼仪课训练有利于提升空乘学生综合素质。

首先，形体礼仪课的开设可以提升空乘学生的心理素质。我们知道，在空乘实务中，空乘人员会经常遇到突发事件或一些复杂棘手的问题，要求空乘人员在整个特殊情况处置过程中具备良好的心理状态、采取正确的措施、规范处置程序和方法。学生在形体礼仪课程中，通过礼仪与形体训练的综合教育，可使学生学会尊重、宽容、理解、真诚、镇定、坚强等人格素质，在碰到困难和危险时，心理素质不断增强，从而对自己的职业能力充满信心。

其次，形体礼仪课的开设可以提升空乘学生对职业人格素质形成。形体训练与空乘礼仪教育相结合，不仅符合空乘专业未来职业的要求，也符合社会的审美要求，同时能够使学生认识美的道德情操与美的仪表仪态对自己未来职业的影响，从而丰富了他们的审美内容，提高了他们对仪表美、仪态美、举止美、言谈美的感受、鉴赏、表现和创造能力。

再次，形体礼仪课有助于培养学生建立团队合作的精神品质。在课堂教学中，通过场景模拟和集体舞蹈动作的规范要求，不断增强学生间的合作意识，团队意识。从理论上讲，良好的礼仪品质和形体素养，也能够使人与人之间在沟通合作时得到切实有效的相互支持，加速信息传递，快捷地进行团队性合作，获得社会的认可。特别是在空乘服务行业，由于飞机在飞行过程中经常性地遇到强气流、恶劣气候等紧急情况下，这种合作是确保生命安全的关键因素。因此，空乘礼仪与形体训练，是空乘专业学生构建自主与合作的精神品质的基础所在。

最后，形体礼仪课程能够帮助空乘专业学生提升职业技能素质。我们空乘人员，除了较好的外在形象以及极具亲和力的笑容以外，还应该拥有丰富的专业知识、融洽的人际关系、较强的处理矛盾能力，以达到内外美的统一。形体礼仪课是以人文、社会科学为基本范畴，培养空乘学生端庄的仪表、优雅的仪态、得体的表情和恰当的礼貌礼节，培养他们在交往、交际、沟通、合作过程中，尊重他人，相信自己，真诚守信，理解宽容并获得人与人之间、人与社会之间的信任、理解和支持。当空乘人员能掌握现代礼仪、形体训练的技能并运用于服务实践中时，他们就能够获取多方信息、多方知识，争取多方理解和帮助，是学生多种能力发展的通行证。

参考文献：

[1]位汶军.高职高专院校礼仪课程建设初探[J].教育-916职业，2010，10（29）.

[2]田颖华.对高校女生开设形体训练课作用的探讨及课程设置[J].内蒙古体育技，2011（01）：65-67

[3]肖丽珍，冯军.商务礼仪实训课程实训探究[J].黄冈职业技术学院学报，2008，10（4）.