老年人腿无力发软咋办

第一篇：老年人腿无力发软咋办

老人腿脚无力

老人腿脚无力，怎么办?

70老人腿脚麻木，腰疼，走不了路，怎么办?

早春 防腿老的最佳时机冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，劝你多活动双腿、以防腿老。俗话说：“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行为不利索，发软无力，因为腿对于人体的健康就像马达和机器，如果马达失灵，机器就运转不起来，丧失功能。据研究，人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低，此时如果自以为健壮而不注意锻炼，你的许多重要器官就会加快退化，衰老很快就会到来。腿老是人老的先驱，其原因有三。第一，腿老与感觉神经、运动神经有关。尤其是老年人，其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达，其准确性和速度都有所下降。第二，腿较之于上肢距心脏较远，由于重力作用血液回心较困难。当年龄增大，血管弹性减小时，容易发生循环不良，所以腿比手臂的疲劳更难以消除。第三，从腿和手臂的肌群比较看，很明显腿的肌群大得多，故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。因此，若上下肢同样承受一个相同的负荷，上肢就可能要用大肌力的40%以上，下肢就是40%以下。这样腿部肌肉先衰老就不难理解了。另外心脏病专家认为，腿部肌肉紧实的人必然也有颗强壮的心脏。一个步履稳健、行走如风的老人，必定是寿星。人到老年，会头发变白，皮肤松弛，耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部变化，绝不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。所以人们应该想方设法增加腿脚的活动，保持腿脚肌肉坚实有力。那么怎样才能人老腿不老呢?下面介绍几种方法供参考：(1)“干洗腿”：用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。(2)“揉腿肚”：双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。(3)“扭膝”：双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病。(4)坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动：均可强健下肢关节肌肉。(5)“暖足”：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通。补补钙看看有没有什么效果!!!

第二篇：“肌无力”之患

——国企的执行力匮乏探究

许多国企可能不乏决策的前瞻性和穿透力，却很少见到执行层坚定不移、拾遗补缺地落实决策、执行决策。之所以如此，并非只是督促不力、检查不严这些表面原因，深层次上还是国企体制、机制造成的所有者缺位、管理者错位的问题。国企董事会不能聘任经理层，无权奖惩经理层，除非经理层的某位成员违法乱纪受到司法处罚，否则董事会很难更换或调整经理层。长久以来，积淀在企业内部的体制结构和固化在人们头脑中的等级意识，致使国有企业分不出哪个是决策层?哪个是执行层?既然在国企体制中，决策层和执行层不能形成负责与被负责的关系，那么就必定演变成制约与被制约的关系。

全世界的企业只有中国的国企有这个称谓——领导班子成员，它包括：董事、监事、经理、党委书记、纪委书记、工会主席、总经济师、总会计师、总工程师以及上述职务的副职，可以说是包罗万象、应有尽有。加上国有企业各项集体研究、办事公开的制度，如董事会、党委会、经理办公会、职代会等等，打造了一个庞大的国企决策团队。国企中的决策程序复杂严密，事事都要面面俱到，似乎缺少了哪一位或哪个环节都是违反“程序”的大逆不道，所以，在国企中经常能听到“这事我怎么不知道?”的质疑。同时，上级考核企业决策工作时，主要是看决策程序是否到位，而决策质量的好坏似乎并不重要。显而易见，在国企很容易找到决策层——领导班子成员，但是，要想找到执行层似乎不是一件容易的事。许多工作因相互推诿、扯皮，而得不到落实和执行。特别是大事、难事、麻烦事、得罪人的事更是找不到执行人。

民企的股东会、董事会是决策层，经理层及以下是执行层，所以在民营企业很容易区分和找到决策层和执行层。国企与民企在执行力上的巨大反差源于人事管理体制的区别。由于国企领导干部管理体制存在选聘、权责等诸多弊端，决定了大家争坐“头等舱”却不愿担当“划桨人”，那么企业的执行力——这一体现企业竞争力的重要标志，被严重削弱实属必然。◎庞大的决策层与孱弱的执行层

中国的国企及其领导是有行政级别的。这是有别于其他所有制企业的独特之处。但凡一个国企，无论规模大小、无论效益好坏、无论处于何地，在等级制度方面却是五脏俱全、井然有序。国务院国资委监管的企业是部级;省(自治区、直辖市)国资委监管的企业是局级;(地)市级国资委监管的企业是处级，依此类推。与之相应，国企中的领导干部也是分级别的，而且在企业内部依照级别高低排好了座次，部级、局级、处级、科级、科员等等，每一个级别又分正副职，甚至到最底层的科员还分好几个档次。划分详细，等级严密。

这种计划经济时代遗留下来的参照政府建制确立的企业人事管理套路，虽经改革开放三十年的浪潮冲击，有趋于淡化的倾向，但企业主管部门的工作惯性和企业职工思想里的等级意识却“深入人心”，如同挂在墙上的大葱——根枯叶干而心不死，比照政府系列行政级别的思维方式根深蒂固难以彻底清除。

国企的薪酬制度美其名曰是“按劳分配”，但这个“劳”不是按照个人对企业效益的贡献度，而是依据职位层次和岗位级别，即：国企中，薪金水平是按照行政级别确定，分配原则实际上是按“级”分配。国企之所以在市场经济的大潮中显得单薄脆弱力不从心，“水土不服”屡屡败北，按“级”分配不能不说是一个重要原因。

国企里的干部级别不仅仅在于待遇上的差别，更重要的是在身份上的体现。一个人一旦踏入了领导层，就意味着乌鸡变凤凰，高人一等，可以说了算，从此进入决策层了。国企的领导班子成员大多语言表达能力较强——“上级的正确领导、大家的共同努力，个人一点不成熟意见”云云，官话套话品种齐全，车载斗装无尽无休。多数国企领导班子成员误认为自己的主要任务就是参与决策，自己的角色定位就是在企业决策当中发挥重要作用;决策的“技术含量”主要是把握好决策会议上讲具体意见的适当尺度，既要在发表意见时说话得体，时

不时地体现自己的存在和重要性，又要在决策一旦出现失误时，隐身免责，彰显自己的先见之明;而具体的决策执行则属于细节性的事务，最好不需要自己去过问。如此，国有企业培育出一批管理怪胎，他们就好像古时的酸秀，只管动嘴挑毛病、提意见，不管具体落实和操作。所以，国企领导班子中的理论家、批评家随处可见，而改革、创新、实干、执行力强的人却是凤毛麟角。三十年来，笔者参加了无数国企领导班子的决策会议，切身体会是：国企的等级制度严格，决策程序复杂，决策质量和决策效率低下，国企执行“肌无力”现象严重。当然，任何企业都不能没有决策层，但是，更不能缺少执行层。在大力倡导建立现代企业制度的今天，股东会和董事会是企业的决策层，经理层及以下是执行层，总经理是执行层的灵魂人物。这个问题已经十分清楚明确。但国企却仍然依照行政级别来划分所谓的决策层，所以很难区分谁是执行层。在现行干部体制下，凡是同一个级别的，都相当于同一个层次的领导，地位上基本平等。而国企往往同一级别的人数众多，一个企业里十几个甚至二十几个领导“同殿称臣”的现象司空见惯。单就一个局级企业来说，董事、监事、经理、党委书记、副书记、副经理、三总师、工会主席等等都同为局级干部，组成了一套庞大的领导班子集体。这些成员都要通过复杂、严密的程序参与企业的决策，少了哪个人，缺了哪个步骤都是违反程序的“独断专行”，都要被上级追究责任。这还不是问题的关键，关键是在这种组织结构中和决策程序下，参与者都认为自己是领导，是决策的制定者而非执行者，执行的任务应该由下一级干部去做。所以，国企中经常看到这样的情景：决策一件事情，缺了哪个程序都不行，哪个人不参与都有意见，七嘴八舌、指手画脚过后，轮到该执行决策的时候，大家却如鸟兽散，找哪个都找不到。难怪有人批评国企时说：“少数人在干，多数人在看，一个运动员十个裁判，还有几个在捣蛋”。

普遍存在的传统意识造成的直接后果就是：国企只注重决策，不注重执行。实践证明，任何一个好的决策都需要执行人拾遗补缺，在执行中完善决策，在执行中修正决策，及时调整具体实施方案。甲级执行力去完成甲级决策，其结果肯定是锦上添花，且经常有意外的收获。如果是乙级的执行力去完成甲级的决策，其最大的可能就是将宫殿变成旧木棚，也可以说企业的决策和执行是“弓和箭”的关系，既要有强弓也要有利箭，唇齿相依，缺一不可。而目前国企的情况是：根据级别划定的领导层都认为已经参与了决策，完成了本职工作，至于执行，那是下属部门的事，执行得好坏，也是部门执行能力的问题，没有自己的责任。每一个层面的管理者都要学会如何执行。换句话说，执行是每一个管理者的重要工作和不可推卸的责任，而企业高层领导的执行态度，往往是贯彻执行的关键。遗憾的是，我们经常看到的场景是：企业领导拍着桌子痛斥部门执行不力，可他未曾想过执行本身其实是自己的重要职责之一，执行不力首先应该追究的是自己而不是下属。如果企业领导不放下架子、弯下身躯为企业决策的落实去干实事，反倒超然脱俗置身事外讳谈具体工作，认为领导就是抓宏观、不管微观，说上句、不讲下句，执行别人、而不执行自己，做好了就邀功请赏，做不好就把责任都推到下属身上，那么，国企的“肌无力”将逐渐转化为企业的“肌肉萎缩、大脑痴呆”，国企在风云变幻的市场经济面前“降半旗”那是早晚的事。

一般来说，管理层级越少执行力越强。反之，越是加大管理层级，就越是增加执行力的耗损。道理很简单，好比电能的传输，传输距离越远损耗越大。同理，企业的管理层级越多，决策被贯彻的力度就越弱，更何况决策和执行中难免掺杂个人的主观意图。有人做过统计，每经过一个层级的执行，决策本身的效能会减少20%。如此算来，如果企业决策经过三个执行层级，到达基层时决策效能将削弱为原有预期的一半。许多国企中的执行流程正是如此，层层传达、强度递减，原本可能是“高瞻远瞩”的宏伟蓝图，到达具体工作人员时，可能已变成似懂非懂的“毕加索油画”。正所谓“雄心勃勃的上层，执行不力的中层，牢骚满腹的下层”。实际上，作为国企的“领导班子成员”，有参与企业决策制定的职责，但是，更重要的是有执行决策、督导执行、检查执行的职责。由分管领导直接抓落实，不仅省去了又一层次的

执行损耗，更直接的是，向下属表明了坚决执行的决心，而下属也会高度重视决策的落实，加倍努力完成工作任务。作为“决策”成员，拿出一定的时间和精力去抓落实、抓执行，不仅是技术问题，而且是工作作风问题。多数时候情商比智商更胜一筹，作风比技术更显得重要，难道这样的道理我们还不明白吗?

◎争作“好”人思想与责任意识的缺位

企业及其领导班子成员的级别制度是国企的一大特色，除此之外，国企在领导班子成员的选聘上也相当有特色。目前国企领导层的选聘，是按照级别由主管机关管理，而不是按照公司法的现代企业制度运行。以局级企业为例，一般来说，主管机关管理副局(厅)级以上层级的人员，即：董事、党委书记、监事、经理、总会计师、总经济师、工会主席等所有“领导班子成员”，多由主管机关依靠行政手段“拉郎配”。在班子成员的选配中，主管机关往往错误地认为：只要把一定资历、级别、综合评价较好的人员撮合在一起，就可以完成企业法人治理结构的搭建，就可以形成一个好的领导班子，却忽视了企业的管理团队中，不同职位角色所需要的领导者个性、理念、价值观等多方面的匹配性。“包办婚姻”难以避免领导班子成员之间志趣不投、风格迥异等方面的摩擦，传统的国企领导干部管理办法，难以避免企业班子成员的同床异梦。而且，是不是好的职业经理人，往往并不是由主管机关依靠传统的管理办法“独具慧眼”所能识别的。优秀的职业经理人是在激烈的市场竞争中培育、打造，在优胜劣汰中脱颖而出，是依据现代企业制度靠市场筛选出来的。现代企业制度中董事会选聘管理层，重要的作用不仅是可以发现优秀的、选聘最佳的，更重要的是可以淘汰平庸的，解聘业绩不好的，实现管理人员的能可上、庸可下。国企传统的干部管理办法多用“加法”，难用“减法”，而现代企业制度最大的优势是“加减混合运算”，“减法”最大的作用不仅仅是“威慑”，还可以“排污”。俗话说：“流水不腐”。国企干部管理体制的这潭死水，最大的问题就是没有“排污口”。因此，国企干部没有危机意识，执行的好得不到什么，执行的不好也不会失去什么。国企的执行力缺少动力来源。

主管机关的行政任命和人事调整，并不能保证把好的职业经理人选进国企班子。既然不能“婚姻自由”，那么，在由主管机关“包办婚姻”组成的“领导班子成员”大家庭里，众人只好在貌合神离同床异梦中，共同完成国有企业执行能力的“去血性化”。

目前，国企的领导班子成员中，一般有两位正职，即党政一把手，个别国企还有“三套车”，即三个一把手。其余领导也都有各自的工作分工。中国有句俗话：家有千口，主事一人。试想一下，如果企业有两个或三个一把手的时候，怎么办?所以国企的重头戏往往不是决策，也不是执行，而是协调。协调本身就是求和谐、找平衡，其代价就是消耗执行力。企业一项决策的实行，不是单方面的工作，而是需要多个部门配合协作才能完成，落实过程中的任何一个环节出差错或不和谐，都会影响到整个决策的执行效果。两个或三个一把手共同负责，则实际上要么是争当老大要么是无人负责。这样的多层次多头负责的管理成本，怎么能不消耗执行力，在国企这种“干好了不会怎么样，干坏了也不会怎么样”的文化氛围里，领导人只能力图管好自己的“一亩三分地”。所以，国企领导间经常出现“撒尿圈地盘”的现象，各自捍卫自己的领地不被人插手。许多国企领导之间不是分工合作，而是“割据一方”，把责任和麻烦尽可能推给其他人，权利和利益却要牢牢地把握在自己手里。工作有了成绩大家都有份，一旦出了问题却很难找到具体责任人。反正事情千头万绪，总能搬出一堆理由推诿和指责。企业的执行力就在有中国特色的推诿、扯皮中消耗殆尽。

国企中，有许多这样的“好”领导——会上保持一团和气，从来不讲不同意见，背地里却满腹牢骚，眼含热泪紧拉着下属的手促膝谈心：“其实我是支持你的，这都是主要领导的意思，不是我要这么做”，俨然与下属是同一战壕的难兄难弟，好像只有他才深知百姓疾苦。会上“徐庶进曹营一言不发”，会下口无遮拦怨天尤人。这种领导干部对企业执行力的破坏，绝不亚于再加增加个管理层级。其实，天底下找不出任何一个既优秀又不得罪人的国企领导。

特别是在如今的国企转型期，要想什么人都不得罪，最好的办法就是什么都不干，只要想干事，就不可避免地得罪人，而且得罪人的事只能由自己来承担，绝不可以推到同僚身上，推功揽过应当是国企领导的基本素质。可以试想，当下属听到来自上层的两种或三种不同声音的时候，还会对既定决策不折不扣地去执行吗?

中国人普遍明白这样一个道理，“县官不如现管”。自己最直接的主管领导对决策都窃窃私语，甚至怨声载道，自己又何必费力不讨好地非要执行到底呢?况且，执行首先是解释，说明决策的合理性，力图让员工是发自内心而不是出于被动地去执行决策。然而，这种“好”领导在第一时间就将决策异化了，留给下属的第一印象就是决策本身存在疑问。有了这种天然的抵触和被动的执行情绪，聪明的下属都懂得看领导眼色行事，既然主管领导都表示异议了，自己当然得顺着来，具体执行中想不打折扣都难。

再者，我们说执行难，因为这涉及一个责任问题——万一干砸了是要承担责任的。然而，人都有趋利避害的本能，大多不愿意去冒风险，不可避免会在执行中考虑个人的得失;而且人们都习惯对失败后接受处罚的人抱以鄙视的态度，中国人更喜欢“痛打落水狗”和做“事后诸葛亮”。既然多一份工作，就多一份责任，多一份出错的概率，也多一份受罚的可能，那么干工作时推诿扯皮自然是不二选择，明哲保身就成为下意识动作，国企的责任意识怎么能不缺位?所以，在国企中，从来不缺自己不干事却喜欢对干事的人指手画脚品头论足的评论家和批评家。

责任意识缺位导致的后果之一，是相互推诿，能推给别人的事就尽可能推给别人，千方百计的减少自己承担风险的可能，实现自身利益最大化。后果之二，是执行呆板僵化，执行中循规蹈矩按部就班，蹑手蹑脚投鼠忌器，不敢越雷池一步。后果之三，是只管过程、不管结果，为了执行而执行，不能在执行中拾遗补缺完善决策，过程与结果泾渭分明。对于这样的“理性人”来说，结果如何那是决策者的事，即使事情干砸了，也是按照主要领导的要求做的，自己不会有任何责任，何乐而不为?这在国企来说已经是司空见惯习以为常了。◎潜规则之患与执行力之难

中国社会，本身就是一个潜规则盛行的国度，曾作为社会主义优越性体现的国有企业，在中华几千年文化的熏陶下，多年的体制温床中，孕育了自身特有的与现行规则相适应的种种潜规则，国企中显规则与潜规则同步运行，共同左右着国企的大事小情。潜规则对于企业来说是好是坏?我们不好妄下断论。但对国有企业执行力而言，则又是一把悬于头顶的利剑，使本身已经柔弱无力的国企执行力更加岌岌可危。

其一，身份模糊下的动机错位。国企领导人，从企业角度讲是一个商人，要遵循市场化的游戏规则追求利润的最大化。从现有的干部管理体制来说，他又是个“红顶商人”，具有一定的“官位”身份。这种亦商亦官的模糊身份，特别是上级部门对国企领导人的选拔、考核更多的类似于对“官”的操作流程，使相当一部分国企领导人都会选择官员的发展路线而不是走企业家、职业经理人的道路。同时，他们又受到轮换制、退休制等“官”式管理制度的影响，难以持续地带领企业发展壮大。身份定位不清，使国企领导人在对待执行力的问题上，最初的动机就发生了偏差：不是追求是否有利于企业发展，而是关注能否让上级满意，不是以战略的整体执行能否带来企业的长久发展，而是择其快速见效部分执行，为追求个人业绩而哗众取宠。

现行国企领导的管理体制，使国企领导人即便着眼于企业长远持久的发展，但执行中又不得不顾及主管机关当年下达的考核指标。而且短期指标比长期目标显得更加重要，所以一些国有企业决策，大都是干今年、想明年、不管后年。执行时不从企业长远考虑，对于企业的长远规划，也是择操作易者执行、择见效快者实施，甚至，为了摘得树梢上的一个果子，不惜掰断树枝推到大树。主管机关的短期考核指标诱使国企的执行力变成了破坏力。

其二，传统人情关系的影响。国企的人情味浓厚，人际关系复杂，有老领导、老部下的

知遇之情，有子承父业的血缘亲情，有共事多年的江湖友情，还有一日为师、终身为父的师徒之情，更加复杂的是由于承包、租赁、采购、承发包和挂靠等利益关系而形成的相互利用的商圈情……本来中国的传统文化中，情感与人际关系的因素就往往优于其他任何因素，当众多因素相互矛盾的时候，最终结果往往服从于情感与人际关系。浓厚的感情与密布交织的人际关系、利益关系，纵横交错、相互作用、相互影响，形成了企业执行力的强大阻力。执行过程中，一项简单的任务就可能牵扯到来自多方面的人情纠葛，身处其中的人们不得不顾及到人的情感因素与关系因素的力量。于是，国企中很多人都学会了打太极，执行力由插到底的竹竿变成了摆来摆去的太极球，由坚强有力变得柔而不刚。得罪人的事，不是推给他人就是绕道而行;难度大的事，要么拖着不做要么摆摆样子。反正大家都是好同事、好朋友，只要还能有口饭吃，保持一团和气远比强力执行所产生的反作用力重要得多。

其三，惯例与执行的偏差。在国企中经常看到这样一种现象：领导人在台上滔滔不绝口若悬河地大谈企业战略，台下的执行却迟迟不见动静。国企中的这些现象不仅仅是基层工作人员工作态度与能力的问题，主要还是受企业惯例的影响。往往国企中决策是决策，执行是执行，不是所有的决策都必须执行和必须不折不扣的执行。一项决策执行不执行、执行到什么程度，主要看的是领导人的兴趣和态度。有的决策只是常规性的，可执行可不执行，对企业不会有什么影响;有的决策是口号性的，基本不好执行或只能象征性地执行;有的决策可能会在执行过程中发生变化，执行快了反倒适得其反。此外，国企中有些决策是为了装门面，是为应付上级检查搭建的“彩楼”;有的决策只是为了档案室存档备查，不是为了真正的执行，或是为了一旦有人追究时，做领导干部免责的“挡箭牌”。

综上所述，执行力是将一件事做成的能力和效率，执行力就是将战略、目标、任务转化为现实的能力和效率。现实中，国企并不如我们想象的那么简单，国企的执行力不是单纯靠行政命令或自觉行动就能得以畅通无阻，它的运行受到了国企各种痼疾的百般阻挠。国企的执行力，也许可以因为强势领导的铁腕而强制执行，甚至靠铁腕领导人的自我牺牲来换取，但是从更广泛、更长远的意义来看，这些非制度性个人强势措施，都不足以持久地支撑国企的执行力。笔者认为，国企只有真正建立起名副其实的法人治理结构和现代企业制度，一改国企转型期的干部管理体制，国企的决策层和执行层才会更加清晰，也许到那时，国企的执行力就不需要我们再喋喋不休地切磋探讨了。

第三篇：让无力者有力

这是1999年1月1日《南方周末》新年贺词,是南方周末的经典文章，保留了南方周末的精神。作者是当时的总编江艺平。

这是新年的第一天。

这是我们与你见面的第777次。

祝愿阳光打在你的脸上。

阳光打在你的脸上，温暖留在我们心里。这是冬季里平常的一天。北方的树叶已经落尽，南方的树叶还留在枝上，人们在大街上懒洋洋地走着，或者急匆匆地跑着，每个人都怀着希望，每个人都握紧自己的心事。

本世纪最后的日历正在一页页减去，没有什么可以把人轻易打动。除了真实。人们有理想但也有幻象，人们得到过安慰也蒙受过羞辱，人们曾经不再相信别人也不再相信自己。好在岁月让我们深知“真”的宝贵——真实、真情、真理，它让我们离开凌空蹈虚的乌托邦险境，认清了虚伪和欺骗。尽管，真实有时让人难堪，但直面真实的民族是成熟的民族，直面真实的人群是成熟的人群。

没有什么可以轻易把人打动，除了正义的号角。当你面对蒙冤无助的弱者，当你面对专横跋扈的恶人，当你面对足以影响人的一生的社会不公，你就明白正义需要多少代价，正义需要多少勇气。

没有什么可以轻易把人打动，除了内心的爱。没有什么可以把人打动，除了前进的脚步……

这是新年的第一天，就像平常一样，我们与你再次见面，为逝去的一年而感怀，为新来的一年做准备。祝愿阳光打在你的脸上。

阳光打在你的脸上，温暖留在我们心里。有一种力量，正从你的指尖悄悄袭来，有一种关怀，正从你的眼中轻轻放出。在这个时刻，我们无言以对，唯有祝福：让无力者有力，让悲观者前行，让往前走的继续走，让幸福的人儿更幸福;而我们，则不停地为你加油。

我们不停地为你加油。因为你的希望就是我们的希望，因为你的苦难就是我们的苦难。我们看着你举起锄头，我们看着你舞动镰刀，我们看着你挥汗如雨，我们看着你谷满粮仓。我们看着你流离失所，我们看着你痛哭流涕，我们看着你中流击水，我们看着你重建家园。我们看着你无奈下岗，我们看着你咬紧牙关，我们看着你风雨度过，我们看着你笑逐颜开……我们看着你，我们不停地为你加油，因为我们就是你们的一部分。

总有一种力量它让我们泪流满面，总有一种力量它让我们精神抖擞，总有一种力量它驱使我们不断寻求“正义、爱心、良知”。这种力量来自于你，来自于你们中间的每一个人。

所以，在这样的时候，在这新年的第一天，我们要向你、向你身边的每一个人，说一声：“新年好!”祝愿阳光打在你的脸上。

因为有你，才有我们。

阳光打在你的脸上，温暖留在我们心里。为什么我们总是眼含泪水，因为我们爱的深沉;为什么我们总是精神抖擞，因为我们爱的深沉;为什么我们总在不断寻求，因为我们爱的深沉。爱这个国家，还有她的人民，他们善良，他们正直，他们懂得相互关怀。

我这么多年来，每期的南周都必看，南周创刊至今已经20多年了，自己也从一个懵懂少年变成一个普通上班族。在这个辞旧迎新的日子里，谨写此小文感怀那些曾经逝去的梦想还清楚的记得看南周99年新年贺词时泪流满面的情景，下面摘录其中一部分语句：没有什么可以轻易把人打动，除了正义的号角。当你面对蒙冤无助的弱者，当你面对专横跋扈的恶人，当你面对足以影响人们一生的社会不公，你就明白正义需要多少代价，正义需要多少勇气。

没有什么可以轻易把人打动，除了内心的爱。没有什么可以轻易把人打动，除了前进的脚步......

这是新年的第一天，就像平常一样，我们与你再次见面，为逝去的一年而感怀，为新来的一年作准备。祝愿阳光打在你的脸上。

阳光打在你的脸上，温暖留在我没心里。有一种力量，正从你的指间悄悄袭来，有一种关怀，正从你的眼中轻轻放出。在这个时刻，我们无言以对，唯有祝福：让无力者有力，让、悲观者前行，让往前走的继续走，让幸福的人更幸福;而我们，则不停为你加油。......

总有一种力量它让我们泪流满面，总有一种力量它让我们抖擞精神，总有一种力量它驱使我们不断寻求“正义，爱心，良知”。这种力量来自于你，来自于你们中间的每一个人。......

阳光打在你的梁上，温暖留在我们心里。为什么我们总是眼含着泪水，因为我们爱的深沉;为什么我们总是精神抖擞，因为我们爱的深沉;为什么我们总在不断寻求，因为我们爱的深沉。爱这个国家，还有她的人民，他们善良，他们正直，他们懂的互相关怀。

或许人在学生时代总是很容易被很多事情所打动，当我看到上述文字时情不自禁的哽咽了，那是一种难以述说的感受，但是哭出来的感觉很好，或许因为看到很多不平事而心生不平，或许因为年少轻狂力图改变，或许因为同情弱者的纯真心情……我们这样一个历经沧桑的民族总是经历苦难，那时的自己总是希望有朝一日可以改变自己，改变社会。

这么多年走了，经历了这么多事情，碰了很多壁，渐渐的也学的圆滑起来，希望可以将自己隐藏起来，这样便不会受伤。年轻时的梦想也许真的只有梦中才能想起，甚至内心深处为自己当年的想法而感到可笑。现在已经人在职场，说话谨慎行事小心，目标简单——求得个人职场的发展，不惜恶意中伤别人。有时候甚至会暗自欣喜：一份不错的工作，很贤惠的妻子，一帮很好的老友，父母也健康，生活的蛮好。甚至希望就这样过下去，如很多人所言：生活本来就是平平淡淡的。

直到前两天我翻开了南方周末2007新年特刊，虽说现在的南周不如早年的锋芒有力，为民鼓与呼，但其中还是有很多充满智慧的语句和悲天悯人的情怀。当读到其中一句：让无力者有力，让悲观者前行。得让自己先强健有力起来。霎时双眸泪花闪闪，本以为这么多年来我已经坚强，冷漠了，才发现其实没有，这几句话恰好击中了内心最脆弱处。

下班回家的路上，我想了很多很多，晚上看了一电视节目，讲述在北京一个农民工子弟学校关闭后，很多小孩无处读书，一位老师就租了一个很小的破房子,在自己的家里给他们免费上课，那位老师不漂亮，可能也不是名牌大学毕业的，但将心比自心，着实让人感动。

今日之中国远不是媒体报纸所说的什么五千年盛世，现在谈论什么大国崛起似乎还早，真正的大国应该是每个国民都能居住有所，衣暖食足，而不是炫耀什么GDP，什么飞机又装备了军队。可能我们现在一些人生活的还可以，可以很小资的看看时尚杂志，谈论一下米兰最近流行什么款式的衣服，一些人可以愤青一下大谈今日盛世，痛骂美国霸权主义。但是不要忘记还有很多人生活的很差，很多人仍在为生存而奔波。沿海某个电子厂里的一女工正在加班工作，每天在流水线上工作14个小时，然而一个月的工资可能也只有1000块，快过年了却因为路费的原因而不能于千里之外的父母团聚。西部某个农村学生因为学校年久失修而在没有窗户没有桌子的教室里仔细的听老师的讲课，但是刺骨的寒冷使他的双脚几乎麻木。

今天的我很普通，没有显赫的社会地位，也没有什么家财，可能这一辈子也做不出什么惊天动地的大事了。年轻时的梦想可能也无法实现，但至少我不能忘记曾经有过的梦想。做不出大事情，却总可以做一点力所能及事情，我和妻打算资助一个失学儿童，我的力量有限，这是我可以做的，应该做的，也是必须做的!

这就是我新年的一个想法，很小的一个希望：帮助一个失学儿童重新走进教室，然后我们每个人都努力起来，一点一滴的做起，这个社会会更好!

总有一种力量会让人感动，它来自于你我这样的每个普通人，给那些弱者以关注，为那些伤心者拭去泪珠，让绝望者心中有希望，使这个社会到处充满阳光!

总有一种梦想值得我们长久坚持，哪怕她很久远，很难以实现，只要我们不曾忘记曾经的梦想并为之做应该做的事情，那我们就没有虚度年华，无论我们现在是富是贫，是尊是卑!

总有一种梦想值得坚持

第四篇：产妇奶水不足咋办

当你下定决心要哺喂母奶时，经常会遭受他人的质疑：“你的奶水够吗?”这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样不经意的一句话，便加重了产后忧郁的情况，有时甚至怀疑自己哺喂母奶的能力。事实上，绝大多数的产妇都有能力制造足够的奶水给宝宝吃，仅有极少数的妇女会有奶水不足的问题。当妈妈觉得自己缺乏足够的奶水时，请先检视是否因为下列原因所造成的误解：

1、婴儿哭闹：刚出生的婴儿哭闹是正常现象，因为他们必须藉此来与成人沟通。有时婴儿一哭，妈妈便以为宝宝没有吃饱。事实上婴儿哭闹并非仅因为肚子饿而已，有可能是尿布湿了，身体不舒服，或需要得到关注而已。妈妈不妨先检查一下，以排除这些因素。

2、婴儿频繁要求吃奶或每一餐都吃很久：处于口腔期的婴儿通常具有强烈的吸吮欲望，除了宝宝的营养需求之外，哺喂母乳也可满足宝宝吸吮的欲望。因此，若婴儿频繁要求吃奶或每一餐都吃很久，只要其体重增加正常，便表示已经得到足够的奶水。此时妈妈不必太过在意，只要满足宝宝的需求即可。在另一方面，由于母奶较易消化，所以可能很快又饿了，这并不表示妈妈的奶水不足，不过宝宝倒是有可能因此而长得很好。

3、吸奶时发脾气或拒绝吃奶：有时宝宝在吸奶时会突然发脾气，甚至会拒绝吃奶。此时，妈妈应该检查宝宝吸奶的姿势是否正确，若姿势错误，妈妈的奶水没有移出，宝宝自然得不到足够的奶水。有时宝宝因为感冒或其它因素等造成鼻塞，也会使吸奶困难，因而拒绝吸奶。稍大的宝宝由于长牙所造成的不适，也会使吸奶时感到不舒服。

4、乳房没有胀奶的感觉：有关乳房胀奶的问题可分两阶段来讨论：首先是刚刚生产完的妈妈，由于可能需要二至四日左右才会分泌较多的乳汁，因此在最初并无胀奶的感觉，但这并不表示婴儿得不到足够的奶水。事实上，刚出生的宝宝所需的热量及水份并不太多，只要哺喂方法正确，妈妈们应不必太过担心。此外，有些婴儿一出生就具备良好的吸奶能力，由于母亲的奶水已经移出，自然不太会胀奶。到了第二阶段，当母婴间的授乳供需平衡之后，母亲的乳房也比较不会像最初

一、两个月一般有胀奶或是滴奶的现象，有些妈妈便会担心此为奶水减少的现象。事实上这是绝对正常的，请各位妈妈们千万不要因此而庸人自扰。

5、受到他人的影响：根据笔者的观察，在现实生活中，有非常多哺喂母奶失败的例子都是由于受到他人的影响所造成。有时关键人物是在先生、有时是公婆、或是产妇自己的父母，有时是其它的亲朋好友，甚或一些不相干的人，都有可能造成喂奶的失败。这些「亲友团」不经意的一句话，或是自以为好心的建议等，都有可能严重打击产妇的自信心，因而造成喂奶的失败。请各位妈妈们谨记，这些人之所以说出这些话都是出自关心，我们只要表示感谢即可。有关喂奶的事应该在获得充分的正确信息后充满信心的去做，毕竟真正因生理因素不能喂奶的妈妈实在太少了。而各位父亲们更应成为自己太太哺喂母乳最坚强的支柱，因为这是你们两人共同孕育出的小宝宝啊!

第五篇：时间苍白的无力感人故事

不曾体会的人永远无法得出此间种种，只有亲身经历过的人才会牵扯出笑泪千痕，

不及失去的人永远无法预见离别时的伤痛，一直等待驻守的人却最终学会了苛责岁月的无情。

——题记

绝世的花，走过了属于它的季节便会凋谢，噙着泪水的蜡烛流干了心中的最后一丝牵挂，便会奔赴那永远的黑暗。一切都会离开的，这世间的一切迟早都是要离开的，只是各自分别的方式不同罢了。这些道理，一直都懂，也从未忘却，可直到奶奶去世的那一刻，我才明白，有些离开，是必然的，也是沉重的，就像那落在窗台边的树叶，纵你千般不舍，终究还是别过，那缓缓滑落的弧线是如此的轻盈优雅，抑何等的令人悲伤，难过。薄薄的黄土轻轻的盖上了奶奶沉睡的棺木，却死死的挡住了遗留在这个世界的深深思念。

别的孩子，一出生便落入了父母的怀抱，而我一生下来，便滚到了奶奶的手上。并不是说我的父母不爱我或是有多狠心。只是那份难以诉说的祖孙情让我更愿意亲近这位朴素而又极为平凡的老人。而我的奶奶亦张开了她温暖的怀抱，迎接她最疼爱的孙子。此时下笔着墨的我才倏然发现，自那时起我便从未离开她那慈祥关爱的目光。

人，总是要等到失去的那一刻才想到珍惜，等到一切都无能为力了才学会大声嘶叫，大喊后悔。我疯狂地捡拾起关于奶奶的每一块记忆岁片，在其中我找到了偷偷往我手心里塞五角硬币的奶奶，找到了满脸幸福为小孙子做各种点心的奶奶，找到到了夜色下为我讲佃户和老财主的奶奶。我还想起有一次，和奶奶闹了矛盾，冲动之下挥动小小的拳头打了奶奶，这一幕恰好被窜门的二叔瞧个正着，他气势汹汹地找我问责，吓得我几乎要哭出来了，四下张望，只能讪讪地躲回奶奶的身后，看着一脸窘样的我，奶奶反倒先心疼了，赶忙维护起我来。最后这件事以奶奶为我做的辩解结束。她以一个受害者的身份帮我摆平了行凶者的麻烦。写着写着，眼眶竟不觉地有些湿润了.

如今，回首往事，才发现奶奶默默地为了做了这么多的事，为我无私地付出了这么多，她甚至奢侈地花费她生命中最后仅存的十年来陪我做着毫无意义的事，陪我走过懵懂无知的十年。我那时竟毫无察觉，依然心安理得地过着每一天，丝毫没有注意到身边日渐苍老的她，甚至对她有过太多的愧怍。在她重病期间，也仅仅当作例行公事般替她洗脸，喂她吃饭，从为想过要好好地陪她说说话，就像她当初陪那个咿咿呀呀的小人儿一样。我甚至嘲笑奶奶身体差，总是生病。可奶奶对我嗔怪的言语，却依然回以微笑，我当时也没多大在意奶奶的反应，如今再次想起，那深邃凹陷的眼神里分明流过一丝几乎令人哪一察觉的忧伤，愧疚。我想我的话一定刺痛她的心了吧。由此出发，我又想起来当初和奶奶出去玩的情景，心情欢快的我仿佛飞上天空的小鸟，满世界地乱飞，而对于后面苦苦跟随的奶奶却丝毫不体谅，依然固执地大喊着：“奶奶，快点”，蛮横的要求她跟上我的脚步，要知道她那时已经六十多岁了，我对她的苛刻是不是有些近乎残忍了。

我终究还是没有等到奶奶康复的日子，等到奶奶拉着我的手四处闲逛的日子，我等到的只是纯粹的噩耗，关于奶奶逝世的噩耗。听到消息的那一刻，我的脑子仿佛都被抽空了，毫无知觉，四周变得出奇的安静。等我缓过神来，才感觉自己的心仿佛被谁狠狠地拧了一把，又被残忍地割下一块，我甚至感觉地也在不断地下陷，身上有莫名的压力压的我无法呼吸，只是一味地掉眼泪，止不住地抽噎。出殡那天，我跪在奶奶的遗像前，眼睛里噙着泪水，看着桌上摆放着的奶奶的照片，这分明是平日里那个疼爱我，照顾我的奶奶啊，可为什么如今我再一次站在她的面前，她却不肯再叫我一声“孙儿”呢。我不懂，为什么有一天我身边的人会变成眼前这刺眼的寸寸黑白，我不懂，为什么奶奶用过的银镜，穿过的衣服，等着等着就成了遗物。我不愿相信我最爱的奶奶会在我毫无准备的情况下离开我，我不相信眼前的这一切都是真的。可周围一群人的喑喑哑哑却将我的幻想摧残的寸寸尽短。

人总是将现在都交给未来，等打最后失意了，后悔了，感觉到痛了。才想到用回忆来弥补。可这一刻......