俯卧撑腿教学反思

俯卧撑腿教学反思（通用7篇）

篇1：俯卧撑腿教学反思

立卧撑的教学反思

教师引导学生有针对性准备活动，通过提问学生是否会做俯卧撑，然后让学生做俯卧撑动作练习，并让学生进行做俯卧撑竞赛导入新课；让学生探究学习立卧撑，教师组织学生进行手推车游戏，立卧撑教学主要是发展学生上肢力量，所以在在第一部分的教学中，我能针对发展学生上肢力量这一特点，带领学生做有针对性的准备活动，比如上肢运动，扩胸运动，肩部运动，臂饶环等，这一点我是做得比较好的；这里面也有缺点，就是我领做的比较多，不能充分发挥学生的自主性，没有很好的`发挥小组长和骨干的作用，通过提问学生是否会做俯卧撑，然后让学生做俯卧撑动作练习，并让学生进行做俯卧撑竞赛。

这部分在教学时我让学生在做俯卧撑动作练习时，让学生清楚做俯卧撑的要求，怎样做才标准，让学生有很清析的动作概念。然后才让学生小组内竞赛，之后每小组挑选一名同学参加班里面的竞赛，最后教师小结做俯卧撑的动作要求。让学生探究学习立卧撑，承接上部分教学内容，教师先示范立卧撑，并讲解立卧撑的动作要领；之后让学生分组练习。接着教师引导学生用比较的方法说明立卧撑与俯卧撑是十分相似的，让学生积极的发言讨论；教师组织学生做俯卧撑和立卧撑，让学生对比俯卧撑与立卧撑的不同处和相同处，学生带着问题进行练习兴趣更浓。教师从旁个别辅导，纠正学生动作。教师组织学生进行手推车游戏：手推车游戏也是能很好发展学生上肢力量的游戏，这一部分内容也是新授内容，我应该在游戏开始前先讲解清楚规则，教育学生要注意安全，等学生都明白清楚怎样做游戏了，才让每个学生都练习一遍。

篇2：俯卧撑腿教学反思

高抬腿跑是短跑中非常重要的一个环节，特别是在加速起跑时，高抬腿的动作做的越到位，其加速的时候也就越快。但在课堂教学中，低年级的学生做高抬腿有一小半的学生做的很到位，有一小半的学生动作出现失误（小腿后踢，近似跑步动作），所以在教学中，我让前后两组相对进行原地高抬腿练习（手拉手）大腿尽量与地平行，小腿和脚尖自然下垂，每组做十次共三组，很快就有一部分学生把错误的动作改变过来。我又对后面的练习做以要求：当听到老师的哨音后，先提高身体重心原地做五个标准的高抬腿，然后过渡到体前倾快速做五个“小高抬腿”，听到老师第二声哨音后，高抬腿不停顿快速摆臂，加速向前跑（20米）。

学生在老师的示范后，都有意识的在做高抬腿的时候，尽量加快速度，提高高抬腿的频率，特别是五个标准的高抬腿后，做五个小高抬腿的时候，速度达到最大，所以在跑的时候，学生的频率明显比原来跑的频率快了很多，特别是很多学生在快速做小高抬腿的时候，双脚快速蹬地，使自己加速跑的时候，起跑速度犹如离弦之箭。两组练习结束后，我问学生：学习了今天的高抬腿后，我们再进行跑的时候，你感觉和平时有什么不同吗？学生回答大多是利用高抬腿后进行加速，能让自己跑的时候速度加快，跑的时候更有力。我及时进行点拨：如果我们在快速加速的同时，两臂尽量前后摆动，可能大家的速度提高的更快！后面的三组练习，学生都在尽力按老师的要求去做，动作越做越好，学生越跑越有感觉，以致在课堂教学进行一般时，好多同学都冒出了汗但练习的兴致一直很高。

篇3：直腿后滚翻教学设计

1)本课采用快乐教学模式，采用“小超市”和发放小卡片的形式，在小游戏和小竞赛中让学生愉快地完成教学任务，充分体检成功的乐趣。

2)采用自主探究的教学模式，结合高中学生特点，注重学生探究能力的培养，发展他们的创新能力，使体育课和他们的生活能紧密结合。

3)在强调目标达成的同时，重视学生的主体意识，发挥教师的主导地位，活跃气氛，增强学生间的交往能力。

4)结合竞赛小游戏，通过规范动作，培养学生的审美能力。

二、教学过程

1)导入和热身阶段

语言导人：本届奧运会体操比赛给你留下什么样的印象?大家最喜欢哪位体操运动员?那么我们今天做一个动作，我倒要看看哪位同学最接近奧运冠军!我们学过后滚翻吧，那么你们直着腿能完成动作吗?充分调动学生的学习欲望，明确学习目标。热身采用学生平时听说过但没有机会尝试的瑜伽，又给他们一个新奇的感觉，这样能充分活动关节，拉伸韧带，为下面的主教材学习打下基础。

2)学习探究创新阶段

篇4：山羊分腿腾跃教学反思

支撑跳跃是小学体育教学的一项重要教材内容，技术要求比较高。学生在学习时，教师会按分解动作逐步练习，首先认识并熟悉山羊，初步尝试过山羊的方法，让学生体验运动带来的乐趣，虽然能让学生掌握一定的技术动作，但学生的练习积极性并不高，反复练习会让学生感到枯燥无味。因此，我将山羊分腿腾越融入到游戏中，使学生能在“玩”中学，“玩”中练，在“玩”中解决教学的重难点，使学生保持持续的学习兴趣。在练习的过程中，学生通过自己的努力和教师的保护与帮助，克服恐惧和害怕紧张心理，顺利完成山羊分腿腾跃技术动作。这个过程，学生增强了意志品质，体验到成功的乐趣，实现了自我价值，提高了自尊心和自信心。本节课有以下特点：

1．本课以情境教学，创设情境，启发学生思维，激发学生对体育活动的兴趣。在课的开始，通过语言的诱导，让学生迅速进入情境，为后面的学习奠定基础。

2．设计多种游戏，不断提高学生活动的兴趣，而且又能使学生掌握一定的技术，形成一定的能力。“找朋友”的游戏，提高了学生的学习兴趣；“跳背” 游戏直接与本科教材接轨，具有很强的针对性。

3．让学生自主学习、自己动手、动脑，培养其创新能力和实践能力。本课我设计了自学环节，提供了教材内容的模板，放手让学生去探究，交流发展学生的自学能力。

4．在课堂上，我设计了学生互学、互练、互助、互评、培养学生合作精神和团队意识。5．重视过程评价，教师评价、学生自评、互评相结合。

6.做好安全保护措施，去掉学生恐惧害怕心理。跳山羊虽然具有一定的危险性，但是，如果教师告诉学生，已经检查过了，山羊非常安全，而且还放好了垫子，老师会做好保护帮助，会保证他们的安全，请他们尽管放心。去掉学生的害怕受伤的恐惧心理。使学生放下包袱，放松心情，大胆去练习，去超越自己。不足之处：

1、要敢于突破常规，体现年轻教师特有的气质，敢于标新立异，体现时代气息。在教学中课堂非常活跃，我总怕学生不明白，以至于不敢放手，给学生适度的“自主权”和“自由度”时间很少，没敢给学生更多展示交流的机会。

2、教学评价过于牵强，应多一些学生的自我评价和师生互评。

篇5：俯卧撑腿教学反思

反思

1、学校班级学生数多，器材少，学校班级男女学生比例很失调，怎样更公道地安排教学，以进步教学效率？

2、球类、体操教学轻易出现学生把握技术较慢、较差、不安全的情况，教师如何应对？、年轻教师经常会面临课堂纪律抓不起来的烦恼，有什么办法？

讨论：教学设计与课堂教学为什么会出现脱节现象？

1、教学设计不公道

2、课堂教学操纵不到位：教师能力、组织配合 课前预备：

一、设计思想

你想教给学生什么。

二、教材分析，学情分析，教学策略分析

分析清楚了教师才会明白为什么要这么上。

1、分析教材。

2、分析学生体育学习的现状。

三、教学目标

教学目标的设定是反映了教师对这堂课总体的预计，也是衡量本堂课成功与否的预设评价标准，所以必须有、有针对性、有层次性。

1、目标的设定要有实效性：80%是怎么设定出来的，你的依据是什么？能达到这个目标吗？一定要达到80%吗？目标的设定一定要有依据，讲实效。

2、目标的设定要有针对性：针对本课的教学内容制订教学目标。不要为了设置目标而设置目标，玩文字游戏。

案例探讨：为分腿腾越(山羊)设计教学目标

1、运动参与目标：在40分钟短暂的教学过程中，使学生对本次课的教学内容产生浓厚的爱好。

2、运动技能目标：初步了解分腿腾越(山羊)的动作方法，主动学会分腿腾越(山羊)的技巧。了解安全的运动方法。

3、身体健康目标：发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生的节奏感和表现力，培养学生观察、思维及自控能力。达到增强学生体质目的。

4、心理健康目标：通过本课的学习，使学生树立自信心，消除自卑感。

四、教学过程 准备部分：

预备活动要有全面性。不要固定做几节操。

案例探讨：为分腿腾越(山羊)设计两项预备活动

基本部分：

1、场地、器材。

经济：利用现有的场地，尽可能的把场地用好用足用活。

创新：一物多用、传统体育器材、民间乡土器材、利用好自然资源

2、组织。

分不分组、怎么分组、怎么轮换、队伍怎么调动、出现突发事件怎么处理

3、内容的实施。

①宜精不宜多：设置练习的内容不要多，要精选。

②宜实不宜虚：注重练习完成的质量，不要只注重探究、合作。

4、重点

重点要突出：

1重点内容的练习要有一定的练习时间，确保对运动技术的理解、把握。

2重点内容的练习要有一定的针对性，技术性越强针对性越强。

3重点内容的练习要有一定的辅助练习，以促进学生全面素质的进步，以促进学生更好地把握各项运动技术。

所以一节常态体育课，教学重点内容的设置不要多。

5、难点

教师难点教学的水平决定了学生整体把握教学内容的水平。

结束部分；

篇6：俯卧撑腿教学反思

一、主要教材

双杠:俯卧撑臂屈伸(手撑高处)(新授)。

跳跃:跨越式跳高(复习)

二、教学任务

使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。

三、增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过 竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。

四、课的进行

复习跨越式跳高。

动作要领:起跳腾空后,上体开始前倾,摆动腿上提,接近胸部,两臂完成摆动后,放松自然下垂,摆动腿过竿后下压,足尖内转,起跳腿迅速上抬,同时上体向起跳腿转动,便于臀部迅速过竿。在将要落地时,两臂上摆,以便保持身体的平衡。

组织教法:

① 讲解双杠俯臣撑臂屈伸(手撑高处)动作要领。

② 开始练习:男生双杠、女生跨越式跳高。

③ 教师要及时指出那些合乎动作规格,那些符合动作规格。

④ 教师重点辅导双杠,并抽出一定时间指导跳高。

⑤ 练习适当时间两组互换。

3、课课练(循环练习)(5分钟)

1、纵跳摸高(10次)

2、原地高抬腿跑(30次)

3、连续单脚跳(20次)

4、手持哑铃,两臂向各方向做屈伸举、振等动作(20次)

组织教法:将学生分成四个组各进一站,教师提示练习要求,学生做完动作后依次轮做二轮次。

5、整理恢复性练习(3分钟)

集合做放松活动,按摩腿部肌肉。

(三)讲评结束(2分钟)

四、场地器材

(一)场地:课前画好循环练习场地,松好沙坑。

篇7：分腿腾跃的教学

分腿腾跃教学是高中教学的一个重要内容，不少老师和学生都为之头疼，甚至产生心理障碍。合理的教学方法不仅会让学生轻松的学会动作，还可以提高学生的学习兴趣，促进学生对体操的爱好。根据多年的教学经验，下面我介绍一下我的教学方法：

一、踏板技术练习

1、上一步踏跳练习。目的：体会单脚起跳双脚落板技术,发展下肢的弹跳能力。

2、上3--5步踏跳练习。目的：体会单脚起跳双脚落地,注意跑跳的结合，抓住时机，发展下肢的弹跳能力。

二、过箱技术分解练习

1、落地体会屈膝缓冲。前冲力量大可向前迈一小步。目的：体会获得的稳定性。

2、两手臂撑箱，在踏跳板上练习原地提臀分腿练习。（踏跳板紧靠箱）

3、上1--3步箱前俯撑分腿提臀练习。目的：在跑跳结合的基础上分腿提臀技术，顶肩动作。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的正前方，保护时扶上臂顶肩。

4、上3--5步箱前俯撑分腿站马，展髋跳下练习。目的：体会顶肩推手、展髋落地。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

5、原地做第二腾空的推手展髋回摆腿辅助练习。目的：体会第二腾空的动作。

6、上5—7步短距离完整动作。目的：体会过马技术，消除恐惧心理。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的前侧方保护其落地。

三、巩固提高技术练习

1、适当加大踏跳板与马的距离的完整过马练习。目的：充分体会第一腾空技术。

2、原地做踏跳后收髋摆腿练习。目的：提高第一腾空后摆腿的高度。

3、推手展髋辅助练习，巩固提高第二腾空技术。

4、完整技术练习。巩固提高动作质量。

四、必须注意的细节：

1、老生常谈但不得不谈的大问题：安全问题。

教师在每个班必须重点培养4——5名同学做保护，在最初几节课中，要挑选责任心比较强的，身强力壮，人高马大的学生做保护，因为不仅仅是保护，在最初几节课中，还涉及到帮助，这个尤其重要，因为有一部分敢过箱的同学是靠保护者“托”过箱的，这是一个过渡，托一两次，这个学生就基本可以独立完成了。

2、从保护同学的技术动作上来分析：紧紧抓住练习者的大臂，记住，一定是大臂，而且手要把练习者的大臂围住，进而再有力抓紧，这样才能起到帮助的作用，且可以保证让练习者平稳落地；要在练习者出了垫子，再松手，不能提前松手。