导致磨牙症原因论文

【电脑脸】“电脑脸”是一个暂时的表情障碍，指长期面对电脑，与人交流少了，就会在不知不觉中生出一张表情淡漠的电脑脸。就像我们太久不说话，声带不听使唤一样，只与电脑为伍与人社交不足，最后面部表情当然是无用则退。所以网虫们在使用电脑期间，要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整。下面是小编精心推荐的《导致磨牙症原因论文(精选3篇)》，仅供参考，大家一起来看看吧。

导致磨牙症原因论文 篇1：

两种不同磨耗程度磨牙症患者的磨牙声比较

[摘要] 目的 比较两种不同磨耗程度磨牙症患者的磨牙声，探究磨牙声与牙齿磨耗程度及■干扰的关系。 方法 通过调研选取符合标准的磨牙症者30名，将其分为上颌尖牙Ⅱ°磨耗和Ⅲ°磨耗两组，进行夜间录音，采用Adobe Audition软件提取磨牙声，截取拟分析的规律单声频段，比较磨牙声响度、速度与牙齿磨耗程度间的关系。 结果 两组单声音段比较，Ⅲ°磨耗组比Ⅱ°磨耗组最高响度值高，音段持续时间、音节的持续和间歇时间较长，而音素的持续和间歇时间较短。两组音节数目比较，差异无统计学意义，音素数目比较，差异显著。 结论 磨牙声响度越高、磨动速度越慢，牙齿磨耗就越重，同时■干扰可能越多，为临床工作者诊治本病提供参考依据。

[关键词] 磨牙症；磨牙声；牙齿磨耗

磨牙症（bruxism）是人在非生理状态下咀嚼肌产生不自主收缩，使上、下牙产生磨动，并使下颌正常生理休息位中断的现象[1]。牙齿上下磨动会产生磨牙声，它是磨牙症的特征性表现，其发生机制、损害部位以及消除方法一直是口腔科医疗工作关注的重点和难点[2]。磨牙声不仅能够判断磨牙症磨动的严重情况，还可以间接分析磨牙症与牙体牙周组织、颞下颌关节、咀嚼肌、睡眠等之间的关系。对临床工作者而言，磨牙声特征是评价磨牙症的重要信息来源。曾有不少学者应用磨牙检测仪[3]、肌电图仪[4]、咬合力[5]分析仪等对磨牙指数及■接触时间进行分析，但对于磨牙声与牙齿磨耗程度关系的报道尚未发现。随着计算机领域的广泛应用，对各种声音的数字化备受关注。Adobe Audition是一个多功能的编辑及声谱分析软件，它可将声音信号进行统一数字化转换及时域分析。本文将采用该软件分析磨牙声的响度及速度，探讨磨牙声与牙齿磨耗程度的关系，便于临床工作者对本病更好的评价和诊治。

1资料与方法

1.1临床资料

通过问卷调查的方法，在山西医科大学在校生中筛选有磨牙症5年以上病史，同寝室旁证，一周有至少3～5个晚上有磨牙的情况。共30例，其中男12例，女18例，平均（23.36±1.18）岁；依据国际认证的 Smith[6]提出的磨耗分度标准记录上颌牙位的磨耗度，并以上颌尖牙的磨耗情况分为Ⅱ°和Ⅲ°组。纳入标准：①身体健康，无精神系统疾病；②无影响颞下颌关节的慢性系统性疾病，无颞下颌关节病史；③除第三磨牙外牙列完整，无严重的错■畸形；④无外伤史，无牙科急症；⑤未进行正畸、修复、调■等治疗。本研究得到山西医科大学伦理委员会的批准，所有人群均填写知情同意书。

1.2 实验器材

Adobe Audition软件（Adobe Systems，Adobe Audition 3.0，USA）、录音机、无菌牙科器械：口镜、探针、镊子等。

1.3 磨牙声采集及处理

患者于23：00开始入睡，入睡前将录音机放于距口唇<20 cm范围处，进行每次不少于6 h的连续一周夜间录音。选取噪声最小，磨牙声最清晰的某一夜录音，将其导入Adobe Audition 软件，分析磨牙声，截取拟研究的规律单声频段，进行统一数字化转换（采样率：44100 Hz、位深度：32位、通道：单声道、wav 格式）。声谱以波形图显示（图中横坐标表示时间，纵坐标表示响度）。

1.4 相关指标

本文总结的磨牙声相关指标如下：单声：>3次磨牙声中有1种波峰相似呈节律性出现的声音。1组磨牙声：包含至少3次连续磨牙声，磨牙事件间隔<3 s。最高响度值（value of the highest loudness，Vl）：1组磨牙声中最高波峰响度值。音段持续时间（duration of stretch， Dst）：1组磨牙声持续的时间。音节持续时间（duration of syllable，Dsy）：构成1组磨牙声中1次磨牙声的持续时间。音节间歇时间（intermittence of syllable，Isy）：1组磨牙声中每次磨牙声与磨牙声之间的间歇时间。音节数目（number of syllable，Nsy）：1组磨牙声中每次磨牙声的总次数。音素持续时间（duration of phoneme，Dp）：构成1次磨牙声中单波的持续时间。音素间歇时间（intermittence of phoneme，Ip）：1次磨牙声中每一单波之间的间歇时间。音素数目（number of phoneme，Np）：1次磨牙声中单波的总数目。单波：由多个连续不断的小波构成。

1.5 统计学分析

采用SPSS 13.0软件统计分析，使用两独立样本资料的t检验，数据以均数±标准差（x±s）表示，P < 0.05为差异有统计学意义。

2结果

30例两种不同程度磨耗磨牙症患者的磨牙声比较见表、上颌尖牙Ⅱ°磨耗和Ⅲ°磨耗组单声音段最高响度值比较，差异有统计学意义（P < 0.05），可以认为Ⅲ°磨耗组比Ⅱ°磨耗组响度高；两组单声音段持续时间以及音节、音素的持续和间歇时间比较，差异均有统计学意义（P < 0.05），由表1可看出Ⅲ°磨耗组比Ⅱ°磨耗组单声音段持续时间以及音节的持续和间歇时间较长，而音素的持续和间歇时间较短。两组音节数目比较，差异无统计学意义（P > 0.05），但音素数目比较，差异有统计学意义（P < 0.05）。

3 讨论

磨牙症作为一种常见病，越来越受到人们的关注，临床就诊的患者也越来越多。长期磨牙可导致牙齿磨耗，而重度磨耗会影响患者的美观和功能，甚至引起牙体牙髓、牙周、颞下颌关节、咀嚼肌等一系列的损害。通常牙齿磨耗是各因素间的相互作用，但有许多学者都已证明牙齿磨耗与磨牙症存在正相关关系[7]。Sugimoto K等[8]亦发现研磨组的磨牙症患者牙齿磨耗程度比紧咬组和轻磨组重，且尖牙引导丧失，由此可见磨牙症与牙齿磨耗关系有紧密联系。

正常人每天在咀嚼和吞咽时上下牙齿接触时间为17.5 min/d，但是磨牙症患者每天上下牙齿接触时间远远超出这个标准。牙齿真正接触的时间是引起过度磨耗的主要因素。Ommerborn MA等[9]通过磨牙监测仪研究发现从正中■到最大紧咬■时夜磨牙组平均滑动0.95 min，正常对照组滑动0.42 min。国内亦有学者研究证明了Ⅲ°磨耗型最快张、闭口速度显著低于I°、Ⅱ°磨耗组[10]，同本实验发现的Ⅲ°磨耗组磨牙声速度低于Ⅱ°磨耗组相呼应，即每段磨牙声持续时间及每次磨牙声音节的持续和间歇时间均较长。国内外不少学者通过肌电图仪分析发现磨牙症者双侧咀嚼肌肌电活动强[11]。咀嚼肌收缩力越大，磨牙声越强，而本实验各数据统计得出Ⅲ°磨耗组比Ⅱ°磨耗组磨牙声响度更高，这可能于重度磨牙症者磨牙时咀嚼肌收缩力较大有关。综上，磨牙声响度、速度与■接触时间及咀嚼肌活动存有紧密联系，这可能是造成牙齿磨耗的重要原因。

有研究认为牙齿磨耗后会伴有不同程度的牙体缺损或形态和位置异常形成■干扰，这样便造成牙齿磨动时不能均匀一致的连续滑行，使之产生的磨牙声由多个音素构成。本实验通过不同磨耗程度的磨牙声比较，发现Ⅲ°磨耗者比Ⅱ°磨耗者音素持续和间歇时间短，音素数目多，提示重度磨耗者比中度磨耗者■干扰多。虽然通过磨牙声间接评价出■干扰情况，但其深层的内在联系，还有待结合精密的■检测仪器，做进一步探讨。

综上所述，磨牙声响度越高、磨动速度越慢，牙齿磨耗就越重，同时■干扰可能越多，为临床工作者诊治本病提供参考依据。

[参考文献]

[1] 易新竹. 牙合学[M]. 第2版. 北京：人民卫生出版社，2011：189.

[2] Behr M，Hahnel S，Faltermeier A. The two main theories on dental bruxism. Ann Anat[J]. Ann Anat，2012，194（2）：216-219.

[3] Mizumori T，Inano S，Sumiya M，et al. Ambulatory bruxism recording system with sleep-stage analyzing function[J]. J Prosthodont Res，2009， 53（3）：150-154.

[4] 徐敏，杨连平，闫虹，等. 磨牙症患者与正常对照组咬肌肌电表现的比较研究[J]. 中国现代医生，2011，49（12）：137-138.

[5] Ommerborn MA，Giraki M，Schneider C，et al. Clinical significance of sleep bruxism on several occlusal and functional parameters[J]. Cranio，2010，28（4）：238-248.

[6] Smith BG，Knight JK. An index for measuring the wear of tooth[J]. Br Dent J，1989，156：435-438.

[7] Carra MC，Huynh N，Lavigne G. Sleep bruxism： a comprehensive overview for the dental clinician interested in sleep medicine[J]. Dent Clin North Am，2012，56（2）：387-413.

[8] Sugimoto K，Yoshimi H，Sasaguri K，et al. Occlusion factors influencing the magnitude of sleep bruxism activity[J]. Cranio，2011，29（2）：127-137.

[9] Ommerborn MA，Giraki M，Schneider C，et al. Clinical significance of sleep bruxism on several occlusal and functional parameters[J]. Cranio，2010，28（4）：238-248.

[10] 刘波，姚月玲，张旻，等. 牙齿重度磨耗对最大最快张闭口运动的影响[J]. 中国美容医学，2010，19（7）：1028-1030.

[11] Amorim CF， Giannasi LC， Ferreira LM. Behavior analysis of electromyographic activity of the masseter muscle in sleep bruxers[J]. J Bodyw Mov Ther，2010，14（3）：234-238.

（收稿日期：2013-01-06）

作者：孙英　杨连平　石涛涛

导致磨牙症原因论文 篇2：

有趣的心理词条

【电脑脸】

“电脑脸”是一个暂时的表情障碍，指长期面对电脑，与人交流少了，就会在不知不觉中生出一张表情淡漠的电脑脸。就像我们太久不说话，声带不听使唤一样，只与电脑为伍与人社交不足，最后面部表情当然是无用则退。所以网虫们在使用电脑期间，要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整。

【心理健康标准】

衡量你的十项标准：1、充分的安全感；2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。；3、生活目标切合实际；4、与外界环境保持接触；5、保持个性的完整和和谐；6、具有一定的学习能力；7、保持良好的人际关系；8、能适度地表达和控制自己的情绪；9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

【饥饿营销】

“饥饿营销”是一种消费营销心理。指商品提供者有意调低产量或供货量，以期达到调控供求关系、制造供不应求的“假象”、以维持商品较高售价或利润率的目的。例如Iphone4在中国的脱销，有钱都买不到机，就是一种“饥饿营销”。这就好比朱元璋“珍珠翡翠白玉汤”的故事，饿了什么都好吃。无论iPhone4的具体功能和价值如何，消费者都会义无反顾地加入到疯狂购买的人群中去，满足自己获得最新潮苹果产品的满足感。

【磨牙症】

“磨牙症”磨牙症大多是一种心理病源。磨牙代表一种心理状况，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。所以常常在睡梦中磨牙的人潜意识中所表现的心理状况，是一种受挫和焦虑。口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。成人磨牙症者注意休息和调整心态，偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。

【赖班族】

“赖班族”最基本的特征是：下班后没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间。即使已经完成当天的工作，也不愿意离开。赖班原因有很多，或是因为省水省电省网费，或是为了错开下班高峰期。但更多的是心理原因——工作压力大，生活中人情淡漠，很容易缺乏信任感和安全感。赖班族对人际交往产生顾虑，变得依赖办公室的群体环境，害怕回家独处。不过越是逃避下班，就会越孤独。如果长期以赖班减压，会破坏我们的人际关系建构，导致生活质量下降。

【晚睡强迫症】

“晚睡强迫症”指把熬夜当做习惯成自然的事，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。因为白天工作压力大，总觉得工作占去自己生活很大一部分时间，所以晚上属于自己的时间总“舍不得入睡”。久而久之这对身心都是一种伤害。建议下更好地安排自己的时间，班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。

【深睡眠】

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。深睡眠，是人睡得最香最熟的阶段。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

【心理薪酬】

员工的“心理薪酬”是指员工个人对企业及其工作本身在心理上的一种感受，属于非经济性的报酬的范围。员工通过自己的努力工作得到的非经济性的奖励就属于员工的心理薪酬，这种奖励又可分为职业性奖励和社会性奖励。职业性奖励又可以细分为：职业安全、自我发展、和谐工作环境和人际关系、晋升机会等；而社会性奖励由地位象征、表扬肯定、荣誉、成就感等因素构成。无视员工“心理薪酬”的企业，把员工看成是“金钱的奴隶”，实际上是在贿赂其员工，将员工的忠诚度和奉献精神逐渐抹杀殆尽，企业将为此付出沉重的代价。

【好色心】

好色心是一种源自生理本能被异性美貌的吸引，这种本能与道德无关。男人和女人是一样的，都是源自生理本能。男女好色，虽同是源自本能，但是被本能驱使后的心理行动倾向却不同。简单来说，男人见到美貌和性感女子，会产生一种欲望和占有的姿态。他们可能会采取追求行动。女人则不同，见到美貌和性感的男子，仅仅觉得帅或者性感，停留在一种欣赏美色和耽于美色的姿态。心理是一种被动状态。

【相亲三阶段】

相亲的心理变化会经历三个阶段：第一阶段，最初的相亲经历会让你发现，很多现实情况和想象中的并不一样，你会在沮丧中做一些调整。第二阶段你可能倍受相亲失败的打击，这时候可能出现焦虑心理，凡是条件大致相当的你都愿意去见。第三阶段是心理进入平静状态，泰然对待相亲。

【人生匆忙症】

“人生匆忙症”的特征是：总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……“匆忙症”的患者多为上班族及白领，成天忙忙碌碌却劳无所获，越忙越烦乱，越忙越迷茫。这种症状的心理原因是内心缺乏安全感，觉得凡事只有靠自己，这会让他从内心深处产生一种紧迫感，潜意识里强迫自己变得“忙碌”起来。

【围观心理】

“围观心理”就是“看客”心理，指抱着心理优势去看其他人的生活。所以我们围观去看的，往往是一些不正常，或出离社会常规的人和事。在看与被看之间，貌似快乐了，其实矮化了；貌似理性了，其实麻木了。所以围观虽然娱乐，但还是需要适可而止。

【弱势精英】

“弱势精英”指在高生活成本、低稳定性、高速发展的现代社会中生活的部分白领阶层居民，他们虽然衣食无忧，但普遍有一种无力感和自我迷失感，自我感觉对周围环境和自身状态无法掌控。区别于传统观的“弱势群体”，这是一种相对的心理“弱势”。

【求职灰色心理】

“求职灰色心理”具体表现为，对求职有畏难情绪；消极等待别人帮助；认为还是要靠关系才能成功，不承认实力才是就业市场上的“硬通货”；不知道用人单位最需要什么样的素质和技能等等。事实上，正是由于这些心理因素，才使他们成为就业困难群体。

【黑巧克力减压】

“黑巧克力减压”指吃黑巧克力可以增加人的好心情，并且减少压力感。因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但近来科学家对蛋白质进行研究，发现吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

【被动攻击】

“被动攻击”指的是故意掩饰自己来婉转表达愤怒的方式，包括对目标对象实施的一系列行为，使得对方觉察不到己方的愤怒。被动攻击者很善于在打击完别人之后，看着对方暴跳如雷的样子，自己还能保持镇定，或者伪装成惊奇的样子。实际上他正乐呵呵地看着你情绪失控，反过来还说你“反应过激”。

【厌班症】

“厌班症”指每个职场新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，一般一个月到半年的时间就能过去。但也有一些新人，由于事先对新岗位估计不足，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心，从而产生不想上班，想换个工作的“厌班症”。

【心理传记学】

“心理传记学”指为个人创作其心理成长史，记录一个人心理发展的故事。这门学派的始作俑者正是精神分析学派的创始人弗洛伊德本人。1910年弗洛伊德在“性生活方面的活动和特点”和“童年早期”的特殊经历两方面，对天才的达·芬奇展开研究，出版了著名的、同时争议极大的《达·芬奇及其对童年的一个记忆》一书。虽然这项研究在方法论方面带有明显的缺陷，但却给“心理传记学”留下了丰厚的思想遗产，开“心理传记学”之先河。

【秒杀症】

“秒杀”就是网络卖家发布一些超低价格的商品，所有买家在同一时间网上抢购的一种销售方式。由于商品价格低廉，往往一上架就被抢购一空，有时只用一秒钟。能以最快的速度“秒杀”成功实属小概率事件。若“秒杀”参与者过分执著于最终结果，就会给自己造成一定的心理压力。“秒杀症”这种心理状况类似于购买彩票时的心理状况，对获得大奖抱有巨大的希望，当没有达到预期的目的时，就会产生巨大的心理落差。久而久之，就会出现焦躁不安、易怒、注意力不集中、失眠等问题。

【年关恐慌症】

“年关恐慌症”指年关将至，上班族的心理负担却越来越重。有的不满自己过去一年的工作成绩，有的感慨自己付出与得到的落差，有的抱怨没完没了的加班，有的则恐惧两节将至的大笔开支……一个人的心理储备能力是有限的，如果一定时期内在他的心里储存了太多的压力，他就会难以承受，这时，如果不能合理地发泄出来，就可能产生心理问题。如果压力超出了他们的心理储备极限，他们会表现出烦躁和焦虑。所以，对年底加班族来说，要为自己减轻心理压力。

【屁股情结】

“屁股情结”指人们喜欢观察屁股，尤其是男性。人都喜欢屁股，有强烈的臀部情结。这源于人类集体无意识里的动物性，本能地喜欢。“越动物”越快感。

【笔迹心理学】

“笔迹心理学”指通过对笔迹线条的分析，来发现人的个性心理特征，一般的规律是：横画上仰是进取、向上；横画平稳是稳重、保守；横画下斜是消极。

【简单圣诞节】

“简单圣诞节”是一种简单生活的圣诞倡导，让人们更回归心理意义上的节日。而不是盲目的追求物质的消费。很多牧师认为，当前已成疯狂购物和过度消费同义词的圣诞节，从来不是上帝的本意。圣诞节元素应该是简单淳朴的：信仰、爱心、家庭和希望。

【红苹果现象】

“红苹果现象”指场女性外表光鲜靓丽，心理健康却隐患重重，病痛不断，称之“红苹果现象”。由于竞争压力过大，特别是大多数白领女性多忙于工作，身体不舒服就扛着，这严重影响了女性的生活质量。

【幻丑症】

“幻丑症”指虽然自身容貌没有明显缺陷，却想象性地夸大自己的缺陷，由此带来心理苦痛。这些人解决心理审美压力的主要途径，就是去整形。其中18~25岁以及35~55岁整形的人最多，其中演艺从业者属于高整形率群体。

【绿色办公】

“绿色办公”是一种职场心理环境。写字楼里上班常为人羡慕，但空间狭窄、心理压抑、空气不流通等问题常为置身其中的白领人士所诟病。所以有人提出了“绿色办公”的口号，绿色包括“舒适通透的办公空间，方便同事自由交流”，“空气清新，低噪音，更多的绿色植物”，“弹性的工作时间，短期在家工作”、“有适当的员工投诉渠道，并严格保密”、“公司提供有选择性的营养均衡的午餐”、“公司周边交通便利、配套设施齐全”等。其中“领导关怀下属，给予必要的认可和鼓励”是“绿色办公”的一个重要因素。

【安慰剂信念效应】

“安慰剂信念效应”效应是指因治疗的象征性意义而不是特定的药理学疗效而引起的患者病情的改善或变化。比如，患者在接受医院穿白大褂的专业医生诊治和一系列相应医学检查的情况下，即使实际上按医嘱服用的所谓“药物”仅是淀粉或糖制成的药片，其病情也很有可能表现出某种程度的好转。

【微博强迫症】

“微博强迫症”要给“围脖控”们提个醒，织“围脖”一定要适度。过度沉迷容易导致个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具，但是过度沉迷会导致个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张。所以使用微博要注意，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博；仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注。不必天天都要发微博，也适时给自己的微博放个假。

【音乐唤醒】

“音乐唤醒”是指早上在音乐的声音中醒过来，比起闹铃大作，音乐声对人脑神经系统的刺激较小，不会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。

作者：心灵安全岛

导致磨牙症原因论文 篇3：

磨牙不可小视，科学预防早治疗

有人常在睡觉时发出“咯吱咯吱”的磨牙声。但你知道吗？磨牙并非小事，若不及时干预治疗，时间长了，牙齿的咀嚼面就会磨损或破裂。那么，导致磨牙的原因有哪些？又该如何预防？
5因或致磨牙

1.工作、学习太过紧张、疲劳，情绪焦虑抑郁。

2.身体缺钙，引起神经功能紊乱，可能导致磨牙。

3.牙齿咬合不好，也可能会引起磨牙。

4.一些小孩在睡前玩得比较兴奋，心情难以平静，睡着后也可能出现磨牙情况。

5.与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、过敏反应或内分泌紊乱也是磨牙症的发病因素之一。
磨牙5危害

1.磨损牙齿，对颞下颌关节有影响。长期磨牙，过大的咬合力量传导到颞下颌关节，导致张嘴、闭嘴时关节“咔咔”弹响、关节疼痛等不适症状。

2.容易导致牙齿的某个部分产生裂痕，使得牙齿突然断裂。

3.破坏牙周组织，易导致牙周炎、牙龈炎等。

4.上下牙齿交错缺失，牙齿咬合紊乱。

5.由于脸部周围肌肉紧张，易引发肩周炎、头痛、眼睛痛等。
饮食卫生，科学预防

偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，将损害人们健康。预防磨牙，白天可常微微张开口腔或做臉颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。要少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等。如果磨牙是因压力引起，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心，舒缓压力。此外，还应注意饮食卫生，多吃蔬果，补充维生素。

（摘自新华网 文/佚名）