中职女生中健美操教学论文

摘要：本文主要针对中职女生的篮球教学策略进行论述。为切实提升篮球教学质量，激发女生对篮球的兴趣，中职篮球教师不应对女生提出过高的学习要求，应多组织女生观看高质量的女篮比赛，将中职女生与男生进行适度分开教学。关键词：中职女生；篮球教学；女篮比赛；分开教学一般而言，女生对篮球学习的兴趣普遍较低。下面是小编为大家整理的《中职女生中健美操教学论文(精选3篇)》，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！

中职女生中健美操教学论文 篇1：

“课内外一体化”模式下健美操教学对中职女生体质健康影响探析

【摘 要】本文采用文献资料、教学实验、数理统计等研究方法，分析“课内外一体化”教学模式下健美操教学对中职女生体质健康的影响，通过对学生实验前后的身体形态、身体机能、身体素质等指标进行比较研究，得出“课内外一体化”教学模式能够更好地协调体育课堂课外的时间管理、对比传统健美操教学模式有一定的优势、可有效提高中职健美操课教学效果的结论。

【关键词】课内外一体化 健美操教学 中职女生 体质健康

“课内外一体化”体育教学模式坚持以人为本的理念，是对传统教学模式的创新，其目的是将课堂教学、课外锻炼、课余训练有机地融为一体，是课堂教学和课外锻炼辩证统一的教学模式。中职学校的教育特点是课堂外岗位实践学习占了很大一部分时间，课堂教学的课程设置相对较少，体育课程的设置也相应减少，因此，体育课程“课内外一体化”教学模式对中职学校教育具有天然的适应性。本研究通过对中职学校体育课程进行“课内外一体化”教学实验研究，以验证其对中职学校女生体质健康的影响，为中职学校体育课程教学改革提供参考。

一、研究对象及方法

（一）对象

本研究选取南宁市卫生学校2020级护理专业健美操选项课女生30人为实验组，30人为对照组;其中实验组采用1+1“课内外一体化”实验教学模式上课，对照组按照正常课时上课。在实验前分别对两组女生进行基本身体素质（身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈等）测试，两组学生的体质测试指标无统计学差异，满足实验要求。

（二）教学实验法

1.教学实验设计

“课内外一体化”教学模式主要做法是课堂向课外延伸，无限扩大学生体育锻炼时间，巩固课堂教学成果。教学实验活动于2020—2021年度第一学期前12周，在南宁市卫生学校体育馆进行。在教学实验中，实验组与对照组在课堂教学中均采用第四套全国大众健身操为教学内容，由同一教师在同一场地上课;在课外，实验组学生在校内进行小组间编排、表演，并建立体育联系平台（如微信群、QQ群等），要求学生学习内容的练习不低于40分钟，并上传练习视频，以此进行课外练习监控。同时，教师利用体育联系平台，为学生提供视频、教案、课件、网站等学习资料，要求学生利用视频进行学习。对照组学生课外不做要求。

2.测试指标

身体形态：身高、体重、BMI指数、体脂百分比。

身体机能：肺活量、基础心率。

身体素质：800米跑、10米折返跑、坐位体前屈、50米跑。

3.实验数據分析

使用 SPSS19.0 软件对教学实验前后数据进行分析，运用T检验，以P<0.05界定为显著性差异。

二、结果与分析

（一）教学实验对身体形态的影响

1.对身高、体重、BMI指数的影响

身高是反映人体骨骼纵向生长水平的重要指标。由表1可知，经过12周的教学实验，实验组与对照组学生身高没有显著性变化。身高主要受先天遗传因素的影响，同时与后天的生活环境、营养以及体育锻炼也有关系，经常参加体育锻炼，有助于身高的增长。但教学实验对身高影响不大，这主要与身高发育已过敏感期，进入成年期有关。

体重是反映人体肌肉、骨骼发育状况的重要指标。由表1可知，实验组平均体重下降约2.5kg，相较于实验前具有显著性差异（P<0.05），而对照组实验后略高于实验前，但不具有显著性差异（p>0.05）。说明课外练习时间得到保障的情况下，健美操锻炼可以控制体重的增长。

体重指数（BMI）是世界公认的一种评定肥胖程度的指标。表1数据显示，实验组BMI指数实验前后结果有显著性差异（P<0.05）;对照组BMI指数实验前后结果无显著性差异（P>0.05），健美操运动属于长时间有氧运动，一般而言，有氧运动时间超过30分钟，体内脂肪就会参与到供能，消耗热量会较多，就能避免多余热量在体内转化成脂肪，而使得机体脂肪含量减少。可见一定强度的健美操锻炼，有利于中职女生BMI指数的控制。

2.对不同部位皮褶厚度、体脂百分比的影响

皮褶厚度是反映皮下脂肪厚度的指标。表2显示，实验前后实验组与对照组学生臂部、肩胛部皮褶厚度变化都不大，无显著性差异（P>0.05）;实验组实验后腹部、大腿部皮褶厚度、体脂百分比相比于实验前显著降低（P<0.05），而对照组略有下降，但无显著性差异（P>0.05）。由此得知，长时间的健美操锻炼能够有效降低中职女生腹部及下肢的皮褶厚度、减轻脂肪在腰腹部的堆积，使易积累脂肪的部位皮褶厚度得到控制，达到改善中职女生身体成分和身体形态的效果。

（二）教学实验对身体机能的影响

肺活量是指在不做时间限定的情况下，一次最大吸气之后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺最大的单次机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。表3显示，实验组女生肺活量由（3822±462.43）ml提高到（4371±627.56）ml，平均值增加了550ml，结果呈显著性差异（P<0.05）。而对照组学生肺活量指标略有提升，但无显著差异（P>0.05）。

基础心率是指清晨起床前的心率，测量基础心率可以了解身体机能状态，定向评估锻炼效果。表3可以看出，实验组女生基础心率由（65.5±2.06）次/分降低到（62.9±3.02）次/分，结果呈显著性差异（P<0.05）。对照组基础心率无显著性差异（P>0.05）。由此得知，课外健美操锻炼能够有效解决课内运动时间不足、运动量不够的问题，达到有效增加肺活量、降低基础心率，进而改善心肺机能的目的。

（三）教学实验对身体素质的影响

800米跑主要是反映身体的耐力素质，800米跑也是中职女生国家体质健康测试的主要指标。表4显示，实验组女生800米跑指标实验前后结果对比显著性差异（P<0.05）。对照组女生800米跑指标试验前后对比结果无显著性差异（P>0.05），但相对于实验前，其测试成绩有一定程度的提高。由此得知，健美操运动有利于中职女生耐力素质的提高，但由“课内外一体化”模式而形成的较长时间锻炼带来的效果更为显著。

50米跑主要反映速度素质与反应能力，50米跑也是中职女生国家体质健康测试的主要指标之一。在实验中发现，实验前两组女生无显著性差异，实验后两组女生测试成绩均有提高，但实验组成绩提高更为显著（P<0.05），说明“课内外一体化”模式更有利于中职女生速度素质的提高。

坐位体前屈是反映个体柔韧素质的重要指标，测试比较方便，对场地无太大要求。表4显示，实验前两组女生无显著性差异，实验后两组女生柔韧素质均有大幅度提高，实验组女生柔韧素质提高的幅度达到非常显著性差异（P<0.01），其原因是健美操锻炼之前需要有一定时间和一定强度的柔韧素质专项练习，因此会促进中职女生柔韧素质的大幅度提高，而“课内外一体化”模式能更好地补充课堂教学时间的不足，取得更好的教学效果。

10米折返跑主要反映个体的灵敏素质，表4显示，实验前两组女生无显著性差异，实验后两组女生灵敏素质提高幅度不明显，均不具有显著性差异（P>0.05），说明健美操运动对中职女生灵敏素质的促进作用不明显，但不排除是由于教学实验干预时间较短，导致未达成相应的实验效果。

三、结论与建议

（一）结论

健美操锻炼能有效改善中职女生的身体形态和身体成分以及降低体重、BMI指数等;能够降低体育教育专业学生体脂百分比和皮褶厚度，长时间的健美操运动能够减轻脂肪在体内的大量堆积，特别是腰腹部和大腿部，能明显地改善学生的身体成分，使局部的皮褶厚度得以下降;能够显著地提高体育专业学生的心肺功能;能够大幅度提高中职女生的耐力、速度和柔韧性，能够小幅度提高灵敏素质。

教学实验中采用“课内外一体化”教学发现，实验组学生大部分身体机能的测试成绩提高幅度明显优于对照组，说明“课内外一体化”教学模式能够更好地协调体育课堂课外的时间管理，对比传统健美操教学模式有一定的优势，可有效提高中职健美操课教学效果。

（二）建议

1.充分利用网络平台，引导学生科学健身

“课内外一体化”教學模式强调体育课堂教学与课外体育锻炼有机结合，学校应加大力度构建智慧体育健身平台，充分利用网络平台的互联功能，建设网络健美操课程，开发健美操慕课;同时教师依据学生体质测量状况对课程内容进行动态调整，并加强体育锻炼的知识科普，加大学生体质健康政策的宣传，从而更加科学地引导学生科学健身，帮助学生养成良好的健身习惯，在提高自主学习能力的同时，强化健美操技能学习效果。

2.“课内外一体化”教学模式应遵循循序渐进的教学原则

“课内外一体化”教学模式是传统体育教学的有益补充与完善，在实施过程中应遵循循序渐进、长远性和实效性结合、连贯性和延续性结合等教学原则，给学生足够的适应空间，从而更好地发挥“课内外一体化”教学模式的优势。

3.重视“课内外一体化”教学模式的组织管理

“课内外一体化”体育教学模式是将体育课堂教学与课外体育锻炼有机结合的完整教学体系，符合现代教学改革的基本规律，目前已经发展成为一个相对成熟的教学模式，是传统体育教学的有益补充，对中职学校体育教学改革而言是一种新的尝试，有利于提高中职学校体育教学效果。中职学校体育教学方案制订者有必要全面认识“课内外一体化”教学模式的优越性，在制订本校体育教学方案的时候，从实际出发，根据本校的体育师资和场地条件，制订符合本校体育教学的实施内容和管理评价办法，促进学生终身体育锻炼意识与习惯的养成。

【参考文献】

[1]李静宇.高校体育“课内外一体化”教学模式探讨[J].体育世界（学术版），2019（11）.

[2]孙晴.体育教学课内外一体化对提高学生体质的研究[D].苏州：苏州大学，2017.

[3]黄文砚，陈艳梅.课内外一体化军事体育训练对军校新学员体质的影响观察[J].人民军医，2014（10）.

[4]范运祥，夏漫辉，马卫平. 体育课堂教学有效性的问题及其诊断与矫正[J].体育学刊，2013（3）.

[5]吴立柱，司鹏巧.普通高校“课内外一体化”课外体育活动管理模式研究[J].山东体育学院学报，2007（3）.

[6]洪小勤.课内外一体化模式与学校体育可持续发展[J].安徽体育科技，2002（4）.

[7]杨宣旺.高职院校体育课实施“课内外一体化”课程模式的实践研究——以温州科技职业学院为例[J].浙江体育科学，2017（3）.

[8]饶娟.学分制下普通高校公共体育教学“课内外一体化”的现状及前景分析[J].太原城市职业技术学院学报，2018（2）.

注：本文系2019年度广西中职教育教学改革一般研究项目“健康中国战略下中职院校体育课程‘课内外一体化’教学实践研究”（编号：GXZZJG2019B212）研究成果。

【作者简介】苏剑锋（1967— ），广西南宁人，硕士研究生学历，高级讲师，研究方向为体育教育与运动训练。

（责编 覃西雅）

作者：苏剑锋

中职女生中健美操教学论文 篇2：

基于中职女生的篮球教学策略研究

摘 要：本文主要针对中职女生的篮球教学策略进行论述。为切实提升篮球教学质量，激发女生对篮球的兴趣，中职篮球教师不应对女生提出过高的学习要求，应多组织女生观看高质量的女篮比赛，将中职女生与男生进行适度分开教学。

关键词：中职女生；篮球教学；女篮比赛；分开教学

一般而言，女生对篮球学习的兴趣普遍较低。事实上，之所以会产生这种情况，是因为教师的篮球教学方法不当。教师未根据女生的特点，有针对性地采取相关策略。接下来，笔者对如何根据中职女生特点开展篮球教学进行论述。

一、不应对女生提出过高的学习要求

中职学校的每个班级都有女生。很多篮球教师在具体的教学过程中均会将男女等同视之，提出的学习要求也基本相同。这样的做法是有失偏颇的。女生在篮球学习方面要弱于男生，因此，中职篮球教师对女生进行教学时，应适当降低要求。

例如，在进行原地单手肩上投篮考核时，要求男生10个球命中6个算及格。但针对女生则应适当降低要求，投10个球命中4个即应视为及格。这样的做法看似不公平，但基于中职女生的实际，这样的要求无疑是公平的。除此之外，在具体的课堂教学中，教师对女生所提出的要求均应适当低于男生。当中职女生感觉教师对自身的要求较为合理以后，她们的课堂参与积极性才会越来越高。

研究表明，若中职篮球教师在课堂中对女生提出过高的学习要求，很容易会让女生在篮球学习方面产生挫败感。这种挫败感若经常出现，那么很容易打消她们学习篮球的积极性。所以，中职篮球教师应在条件允许的情况下，适度降低对女生的篮球学习要求。

二、多组织女生观看高质量女篮比赛

笔者在与很多中职女生进行交流的时候发现，大部分女生认为篮球运动是男生的体育运动。女生则更适合于瑜伽、跳舞、健美操等运动。事实上，篮球运动同样适合于女生参加。为改变中职女生的这一看法，篮球教师应经常组织女生观看一些高质量的女篮比赛。

为更好地组织中职女生观看篮球比赛，教师可针对女生建立一个微信群。有女篮比赛时，提前通过微信群告知学生比赛的时间。篮球教师也可通过微信群与大家进行积极的沟通与交流，使女生在不知不觉中对篮球的学习产生兴趣，进而积极参与篮球课堂学习。多组织中职女生观看女篮比赛的做法符合中职篮球教学实际，有利于调动中职女生学习篮球的积极性。所以，中职篮球教师不应偷懒，应选择合适的时机与做法，有的放矢地组织中职女生观看女篮比赛。

三、将中职女生与男生进行适度分开教学

众所周知，女生和男生的体质水平差異很大。如果篮球教师在课堂中实行男女混合教学，很容易产生这样的情况：很多女生还没掌握相关的篮球技术动作，教学内容则需要转换至下一项了。如果该情况长期存在，很难真正提升女生的篮球技能水平。因此，教师应将男生和女生适度分开进行教学。例如，教“胯下运球”时，教师发现经过几节课的教学之后，几乎所有男生均已基本掌握这一篮球技能。但大部分女生却没有。基于此种情况，教师做出了这样的安排：让男生开始下一阶段的篮球技能练习，而女生则继续进行篮球胯下运球练习。又经过几个课时的教学后，大部分女生已基本掌握相关的技术动作。

所以，中职篮球教师在具体的教学过程中，应将女生和男生适度分开进行教学。需要注意的是，并不是长期分开。长期分开进行教学无疑是不符合实际的，至于何时将男生和女生分开进行教学，还需要中职篮球教师根据具体教学情况灵活进行掌控。

四、结语

中职篮球教师在课堂教学中，应适时让男生和女生分开学习，采取适合女生的教学策略进行篮球教学。如今，国内关于中职女生篮球教学的研究越来越多，所提出的观点也极为符合实际情况。本文所提观点仅为笔者在具体教学中的经验总结，希望能给更多的中职篮球教师提供帮助。未来，笔者会进一步加深对该课题的研究，探索总结出更多有效措施，以期不断提升中职女生篮球教学的有效性。

参考文献：

[1]李响.中国医科大学女生篮球课兴趣现状的调查与研究[J].中国科技信息，2010（11）.

[2]齐素芳.初探高校女生篮球学习兴趣的培养[J].今日科苑，2010（10）.

[3]李雪峰，李钟香.普通高校女生篮球选项课的困惑与对策[J].南阳师范学院学报，2009（6）.

[4]于向.高校女生篮球选项课分层递进教学探讨[J].吉林体育学院学报，2009（6）.

[5]刘烜华，张巧.浅析对高校女生篮球课学习兴趣的培养[J].体育世界（学术版），2008（6）.

作者：鲁宁

中职女生中健美操教学论文 篇3：

关于混合教学在中职体育教学中的应用研究

摘要：在以往的中职教育中，体育教学往往会被教师和学校忽视，在此情况下，学生难以在中职阶段得到有效发展。为改善这一现状，部分中职体育教师已逐渐创新教学方法，将混合教学应用在体育教学中，提高中职学生参与程度，使学生在体育学习中收获更多乐趣。针对于此，本文将结合混合教学的重要价值提出在中职体育教学中应用这一策略的方法，促进学生全面发展。

关键词：混合教学;中职体育;教育研究

引言

混合教学是现代化教学工作中被广泛重视的重要模式，该模式同时包含线上与线下教学，教师能通过线上平台带动学生进行线下学习，帮助学生解决问题和困难，使其进行有效训练。对学生而言，这一模式能提高其对体育学习的兴趣，逐步锻炼学生身体素质，并在学习中掌握更多的体育知识和技能，有效提高自身综合素质。目前，相应的混合教学实施策略具有重要研究意义。

一、混合教学的概念以及应用價值分析

混合教学是在课程改革工作的推动下逐渐衍生的重要教学模式，与传统教学相比，这一模式既包含线上教学，也包括线下教学。混合教学的线上模式一般指微课或多种网络学习平台，教师可以将学生所要学习的内容投放在相关平台上，让学生进行自主预习，并探究相关问题。之后，教师再结合线上资源组织学生进行线下学习活动，为学生解决其在预习中存在的多种问题。以体育教学为例，教师可以将学生需要进行的体育训练理论知识和关键步骤上传在网络平台中，待学生完成预习后，带领学生进行科学训练，帮助学生掌握相关的体育技能。从本质上看，混合教学能有效提高中职学生体育综合素质，帮助学生养成更高体育技能，使学生逐步实现综合发展。在将这一模式引入到中职体育教学后，学生以往的体育学习策略能被有效改善。在混合教学模式的推动下，中职学生会在根本上提高对体育学习的兴趣，其既能在线上平台中加深对体育训练的全面了解，也能在线下训练中对理论知识进行充分实践。最终，学生可以通过混合式教学有效提高自身的体育综合素质，从而进一步完善中职阶段学习活动，并满足现代化社会对人才的综合需求。

二、在中职体育教学中应用混合教学的有效策略与方法

（一）以新兴教育理念开展体育教学，以科学教育思想完成体育训练

在素质教育理念下，学生不仅要具备坚实的理论基础知识和娴熟的专业技能，更需要拥有健康的身体素质和坚强的心理以及健全的人格，对中职学生而言，这一点同样重要。与中职阶段其他学科相比，体育教学能进一步满足中职学生综合发展需求。为保障混合教学能在中职体育教学中得到有效应用，相关教师应该在根本上改善自身的教育理念与教育思想，重视中职阶段的体育教学工作，发挥学生在学习中的主体性和自主性。例如，在设计体育训练活动时，教师既要设计团体活动，也要设计个人活动，对中职学生的身体与心理素质进行均衡锻炼。此外，在设计体育活动时，教师也应该充分结合中职学生的个人特点与学习能力，为其提供适合学生应用的有效锻炼方式，突出学生在体育学习中的主体性。除此之外，教师也要在体育教学中制定有效的训练步骤，并帮助学生养成定期观看线上教育视频的良好习惯。久而久之，学生对混合教学的理解会更为透彻，教师对混合式体育教学的应用也更为合理，其能带领学生在中职阶段逐步养成良好的体育素质和锻炼习惯，从而为后续的成长与发展奠定有效基础。

（二）以丰富教育资源充实体育教学，以多元教育途径完善体育训练

学生在中职阶段需要学习的体育项目种类较多，适合不同项目的教学资源和教学方式也各有差异。在开展中职体育教学工作时，教师更要注重这一特点，做好混合教学的渗透，为学生提供有效引导，让学生进行科学锻炼，以更为合理的方式完成体育学习。长此以往，中职学生的体育学习和训练兴趣能被充分激发，教师也能进一步落实混合教学工作，发挥体育教育优势，从而帮助中职学生提高身体素质水平。以篮球的学习和训练为例，在进行线上部分的教学工作时，教师既可以搜索互联网中较为优秀的教学视频，也可以结合学校环境进行自主录制，同时也应该在视频中对关键步骤进行详细讲解，从而加深中职学生学习印象，有效充实线上教学部分。在完成线上教学工作后，教师可开展线下教学部分，针对该部分内容，教师既可以选择一对一训练，也可以选择一对多训练，还可根据男女生性别进行分组，开展分层教学。在学生基本完成线下的训练后，教师既可以选择单独考察模式，也可以将考察活动设计为篮球比赛，充分检验学生的学习情况。

总结

由上可知，利用混合教学模式开展中职体育教学至关重要，该模式能丰富学生学习途径，巩固学生理论基础，提高学生体育技能。与此同时，混合教学更能激发学生学习兴趣，促进中职学生实现全面发展。因此，相关教师应改进自身教育思想与教学策略，有效引入混合教学，带动学生完成高效学习，逐步实现全面发展。

参考文献：

[1]张玥. 混合教学法在中职数学教学中的应用策略探究[J]. 知识文库，2021，（22）：88-90.

[2]刘芳. 混合教学模式在中职基础会计教学中的应用[J]. 财会学习，2021，（31）：160-161.

[3]卓善学. 运用合作学习模式在中职体育健美操教学中的应用[A]. 教育部基础教育课程改革研究中心.2021年课堂教学教育改革专题研讨会论文集[C].教育部基础教育课程改革研究中心：教育部基础教育课程改革研究中心，2021：536-538.

作者：周宪辉