运动员心理健康论文

2022-04-20

摘要：探讨残疾人射箭运动员心理健康水平及其相关因素的特点，为心理训练与心理干预提供依据。对23名残疾人运动员和30名健全人运动员以心理量表为工具进行调查研究。今天小编为大家推荐《运动员心理健康论文(精选3篇)》的相关内容，希望能给你带来帮助!

运动员心理健康论文篇1：

我国优秀单板滑雪U型场地技巧运动员心理健康状况的调查研究

摘要：采用SCL-90（Symptom Checklist90）症状自评量表对我国集训队单板滑雪U型场地技巧运动员心理健康状况进行了问卷调查，并对检验结果进行了分析和比较，结果显示：运动员在躯体化、强迫症状、人際关系敏感、敌对、精神病性5种心理障碍倾向有较明显的症状反应。并针对研究结果探讨了调节运动员心理问题的途径，以期为教练员加强运动员心理训练，使运动员在竞赛中发挥最佳竞技水平提供参考依据。

关键词：单板滑雪；U型场地技巧；优秀运动员；心理健康

单板滑雪（snowboarding）是以一支滑雪板为工具在山坡规定的线路上快速回转滑降及在特设的“U”形场地内或借助助滑坡起跳在空中完成各种高难动作的一种雪上竞赛项目。由回转（slalom）、大回转（Giant slalom）、平行回转（Parallel slalom）、平行大回转（Parallel Giant slalom）、“U”形场地技巧（Halfpipe）、单板雪上技巧（snowboard Cross）以及单板空中技巧（Big Air）7个小项组成。

作为单板滑雪U型场地技巧运动员这一特殊的群体，在训练和比赛中承受着巨大的心理压力，加之比赛本身所具有的紧张性、残酷性等特点，这就要求运动员要有较高的心理素质水平，才能保证运动员高水平的发挥。为培养和选拔单板滑雪U型场地技巧项目运动员在大赛上创造佳绩，对单板滑雪U型场地技巧项目运动员心理健康的研究显得尤为重要。本文试图揭示运动员的心理健康状况，为调节单板滑雪U型场地技巧运动员心理健康提供一定的理论依据，并对有明显心理健康问题的运动员进行心理调节，以便提高他们的心理健康水平。这对加快单板滑雪U型场地技巧项目的发展、推动雪上项目科学化训练及备战冬奥会有着重要的现实意义。

1研究对象与方法

1.1研究对象

以我国集训队单板滑雪U型场地技巧项目成绩最好的12名运动员为研究对象，其中男运动员5人，女运动员7人，样本构成情况（见表1）。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

为完成本研究，查阅了运动员心理健康方面的文献资料，主要是通过检索维普中文科技期刊数据库、CNKI中国知识资源总库、超星数字图书馆等资料库，为本研究提供了理论支持。

1.2.2问卷调查法本文采用SCL-90（SymptomChecklist90）症状自评量表作为评定效标，它包括90个项目，9个因子，每个因子反映某个方面症状痛苦情况，通过因子分可了解症状分布特点。9个因子包括：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性。SCL-90具有较高的信度和效度，能够较好地反映被试精神症状严重程度及其变化，在国内已被广泛采用，量表分为五级评分（1-5级）：没有症状为1分，轻度2分，中度3分，偏重4分，严重5分，其中阳性项目数是指评为2-5分的项目数；阴性项目数是指评为1分的项目数，2≤x<3表示轻度，3≤x<4表示中度，4≤x<5表示重度。全国常模数据引自刘革的调查：《16-22岁青少年运动员心理健康状况调查及分析研究》。

1.2.3专家访谈法

随队观察运动队的训练，了解单板滑雪U型场地技巧项目的技术特点和运动员竞技能力的基本特征。走访专家和教练，使选取的测试指标更加客观、严谨和准确。

1.2.4数理统计法对所测数据使用14.0SPSS软件进行统计分析，并进行T检验。

2结果与分析

2.1单板滑雪U型场地技巧运动员心理健康总体状况分析

从表2可以看出，单板滑雪U型场地技巧运动员SCL-90与全国常模比较，显示被试运动员躯体化、强迫症状、人际关系敏感、敌对因子高于全国常模呈现显著性差异（P<0.05）；而精神病性因子具有更显著性差异（P<0.01）。阳性项目数、心理健康总分高于全国常模显著（P<0.05）。而阳性症状均分具有更显著性差异（P<0.01）。由此可说明，躯体化、强迫症状、人际关系敏感、敌对、精神病性5种心理障碍倾向在单板滑雪U型场地技巧运动员中有较明显的症状反应。

2.1.1单板滑雪U型场地技巧男运动员与中国男性常模心理健康状况的对比分析从表3可以看出，单板滑雪U型场地技巧男运动员SCL-90与全国男性常模比较，显示被试运动员躯体化、强迫症状、抑郁、敌对、精神病性、阳性项目数因子高于全国常模呈现显著性差异（P<0.05），而人际关系敏感因子呈现更显著性差异（P<0.01）。

2.1.2单板滑雪U型场地技巧女运动员与中国女性常模心理健康状况的对比分析从表4可以看出，单板滑雪U型场地技巧女运动员SCL-90与全国女性常模比较，显示被试运动员躯体化、强迫症状、敌对因子高于全国常模呈现显著性差异（P<0.05），其它因子均无显著性差异。

2.1.3各因子均分显示阳性症状的人数比例分析

表5说明，根据单板滑雪u型场地技巧运动员心理问题的普遍性排列。有轻度心理症状的男运动员在所有男运动员中所占的比例依次为强迫症状（60%）、人际关系（60%）>偏执（40%）>躯体化（20%）、敌对（20%）、恐怖（20%）、精神病性（20%）；有轻度心理症状的女运动员在所有女运动员中所占的比例依次为强迫（57.14%）>抑郁（42.86%）>躯体化（28.57%）、敌对（28.57%）>人际关系（14.29%）、焦虑（14.29%）、恐怖（14.29%）、偏执（14.29%）、精神病性（14.29%）；有轻度心理症状的男、女运动员在总体中所占比例依次为强迫（58.33%）>人际关系（33.33%）>躯体化（25%）、抑郁（25%）、敌对（25%）、偏执（25%）>恐怖（16.67%）>精神病性（16.67%）>焦虑（8.33%）；有中度心理症状的男运动员在所有男运动员中所占的比例为敌对（40%）；有中度心理症状的女运动员在所有女运动员中所占的比例为敌对（14.29%）；有中度心理症状的男、女运动员在总体中所占比例为敌对（25%）。男运动员在敌对性上高于女运动员。重度心理症状的运动员没有，说明运动员的心理健康状况良好。

2.2单板滑雪U型场地技巧运动员心理健康的性别差异检验

从表6可以看出，单板滑雪u型场地技巧项目男、女运动员SCL-90各因子分进行比较，显示除人际关系敏感因子呈现差异性外（P<0.05），躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性各因子分均不具有显著性差异、而男运动员阳性项目数、阳性症状均分、心理健康总分、心理健康总均分的平均值均高于女运动员的平均值，但它们不具有显著性。研究表明，男、女运动员在人际关系敏感因子上存在显著差异，女运动员明显比男运动员好，这可能跟男、女运动员的个性特点有关。女运动员较男运动员有较高的乐群性和自律性，即女运动员平时较文静，天真坦白，能合理地约束自己的行为，乐群外向，易与教练和队员相处。而男运动员的恃强性、敢为性得分比女运动员高，也即男运动员比女运动员更爱冒险和竞争。从表6总体分析显示，女运动员心理健康水平高于男运动员。

3讨论

从上述各表对比来看，男运动员在心理健康的部分因子与女运动员有明显的差异。男运动员比较突出症状有躯体化、强迫症状、人际关系敏感、敌对和精神病性。女运动员的突出症状是躯体化、强迫症状和敌对。

3.1躯体化

主要反映主观的身体不适感，包括胃肠道、心血管、呼吸系统的紧张，例如经常出现头痛、背痛、肌肉酸痛以及其它躯体表现。这主要是由于运动员在平时训练以及比赛中心理压力较大，没能准确及时的来处理和消除这种焦虑紧张的情绪，这些因素使运动员开始躯体化，就会表现出身体的各种不适。躯体化症状的出现应建议运动员保持积极、乐观、向上的心态，还要有良好的生活习惯，应注意科学饮食，营养均衡。特别注意要远离烟酒毒品等。运动员还要定期到医院进行检查。

3.2强迫症状

强迫症主要是指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动、等行为。还有一些如“大脑一片空白”“记忆力明显减退”等比较一般的感知障碍。男运动员性格开朗、刚毅，富于竞争性和进攻性，在行为上容易产生对抗。运动员在日常训练和生活中可以尝试运用一些理念来对待自己的强迫想法和行为，比如对存在的症状不予理会，带着症状训练和生活，慢慢的就会发现这些强迫的行为和思想在逐渐的减少和消失了。心理减压是解决和控制强迫症的根本措施，适当的情况下应在心理咨询师的指导下进行心理疗法以及药物的干预。

3.3人际关系敏感

人际关系敏感主要指某些人的不自在感与自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突出。自卑感、懊丧以及在人际关系方面明显相处不好的人，往往是这一因子分的高分群体。家长要注意青少年早期人格的培养，有关研究显示，青少年之所以较容易出现各种心理障碍，大多是与他们早期经历有关，如与父母分离及不良的经历等。这种影响到了成人时仍然存在，并将极大地影响着他们的人际关系和心理健康。与人际交流有关的自我敏感及反向期望也是产生这方面症状的原因。运动员需要在人际关系中保持乐观开朗、自信达观的心境，扩大或拓深与他人的交往。与别人建立稳固，深层次的关系，一方面，亲密关系会给人以价值感和归属感，会使一个人更容易接纳自我；另一方面，当一个人接纳自我时，被别人接纳就是一件容易的事情。这样就会形成一个良性的循环。

3.4敌对

敌对主要从三方面来反映病人的敌对表现、思想、感情及行为。其项目包括从厌烦、争论、摔物、争斗和不可抑制的冲动爆发等各个方面。运动员大多心理发展还不成熟，情绪体验来的快而强烈，感染性大，冲动性大，一件不愉快的事情会激起较大的情绪波动，而且难以平复，这样就容易产生心理障碍。运动员应该拥有友善、豁达的态度，这样会给运动员赢得很多朋友，也会让运动员得到很多的信任、理解和帮助。在长期的训练生活中，保持这种豁达大度，开朗达观的心态，运动员的生活会充满和谐、快乐。敌对感也就会消失。

3.5精神病性

有幻听、思维播散、被控制感、思维被插入等反映精神分裂症择定状项目。运动员在大强度的训练和紧张的比赛情况下容易导致精神病性，这时教练员应引起一定的重视，给运动员足够的关心。运动员要能够用稳定的情绪、理性的思维来面对生活和训练，这是精神健康的表现。

4结论与建议

4.1结论

（1）单板滑雪U型场地技巧男运动员比女运动员人际关系敏感并且呈现差异性（P<0.05），女运动员心理健康水平高于男运动员。

（2）单板滑雪U型场地运动员在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、敌对、精神病性5种心理障碍倾向有较明显的症状反应。

（3）在各因子均分顯示阳性症状的人数比例分析中显示：男运动员突出症状是躯体化、强迫症状、人际关系敏感、敌对和精神病性。女运动员的突出症状是躯体化、强迫症状和敌对症状。其中，男、女运动员总体中度心理问题为敌对（25%），男运动员在敌对性上高于女运动员。

4.2建议

（1）教练员在日常训练和比赛中应着重注意运动员心理障碍倾向，因材施教，在训练中采用不同的心理暗示，对运动员的不足进行弥补。

（2）男运动员心理健康水平低于女运动员心理健康水平，在日常训练和比赛中应较多的关注男性运动员。

作者：吕吉勇李海霞

运动员心理健康论文篇2：

残疾人射箭运动员心理健康与心理应激、个性特征、应对方式的研究

摘要：探讨残疾人射箭运动员心理健康水平及其相关因素的特点，为心理训练与心理干预提供依据。对23名残疾人运动员和30名健全人运动员以心理量表为工具进行调查研究。结果表明：残疾人射箭运动员心理健康水平中等，与健全人相比，呈现明显的“偏执”倾向；心理应激、个性特征、应对方式诸多因素与残疾人射箭运动员心理健康水平密切有关；残疾人射箭运动员感受到的心理压力比健全人运动员低，残疾人运动员比健全人运动员呈现明显的“掩饰”倾向。结论显示：在对残疾人射箭运动员进行心理训练与心理干预的过程中，必须考虑到运动员的心理健康水平，以及相关因素的特点，采取有针对性的处理措施，以个性化的策略和方法实施影响。

关键词：残疾人运动员；射箭；心理健康；心理应激；个性特征；应对方式

1 研究方法

1.1 研究对象

研究对象为残疾人射箭运动员，即参加2008年北京残奥会的23名集训队员，另外选择30名健全人运动员作为对照组进行对比分析。

1.2 研究方法

运用心理量表对残疾人运动员进行调查研究。问卷调查采用统一问卷、集中测试的形式进行。23份残疾人射箭运动员和30名健全人运动员所填写的问卷都有效，因此问卷回收率为100%。

1.3 研究工具

1）症状自评量表（SCL-90）[1]31-35。用以评价运动员的心理健康水平。SCL-90是国内外研究者运用广泛的一种比较成熟的心理量表，国内也建立了常模。此量表反映了诸多心理健康内容。本文以总分及9个因子作为评价指标。

2）运动员心理应激量表（PSSA）[2]。用以评价运动员在训练和比赛之中所遭受的心理压力。该量表包括6个因子：人际关系、运动损伤、比赛失利、环境因素、生活遭遇、内外压力。该量表具有较好的信度和效度。

3）艾森克个性问卷（EPQ）[3]。用以评价运动员的个性特征。该问卷已经在众多研究领域广泛应用，得到普遍认可。问卷包括4个维度：精神质（P）、内外向性（E）、情绪稳定性（N）、掩饰倾向（L）。

4）简易应对方式问卷（SCSQ）[1]122-124。用以评价运动员的应对方式。问卷包含20个条目，由积极应对和消极应对2个维度组成。该问卷具有较好的信度和效度。

2 结果分析

2.1 心理健康水平

从表1和表2可以看出，不论是残疾人运动员还是健全人运动员，总分和因子分都不高，反映出整体心理健康状况较好。比较分析发现：男女2组残疾人射箭运动员在SCL-90上的得分没有显著差异；残疾人射箭运动员与健全人运动员除了在“偏执”因子上的得分具有明显差异外，其余都没有显著差异。

3 讨论

SCL-90是一个常用来评价个体心理健康水平高低的工具，量表总分反映个体整个心理健康水平，躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性从不同侧面反映个体的心理健康面貌。一般来说，凡是有因子超过3分者，即可判断该测试者在这个因子所代表的心理方面存在一定问题[4]。研究发现：残疾人射箭运动员，无论总分还是因子分都不高，没有超过3分，反映出整体心理健康状况较好，至于个体是否存在心理健康问题，只有个案研究才能说明问题。男女2组残疾人射箭运动员在SCL-90上的得分没有显著差异，残疾人射箭运动员与健全人运动员在“偏执”因子上的得分具有显著差异，说明残疾人运动员比健全人运动员似乎在某些事情上要显得偏执、一意孤行、敏感多疑。

运动员心理应激量表能够很好地反映出运动员多方面的应激情况。该量表总分反映运动员面临的总体应激情况，“人际关系”反映运动员在与他人交往的过程当中所体验和遭受到的心理应激，“运动损伤”反映运动员在训练或比赛受伤的心理应激，“比赛失利”反映运动员比赛没有取得好成绩或失败时的心理应激，“环境因素”反映运动员在比赛或训练环境方面所面临的心理应激，“生活遭遇”反映运动员在日常生活中所遭受的应激性生活事件，“内外压力”反映运动员所感受到的来自主客观方面的压力。从总体情况来分析，残疾人射箭运动员所感受到的心理应激属于中等水平。从6个因子得分情况来分析，男女运动员在“比赛失利”“日常生活遭遇”和“内外压力”3个因子上得分比其他因子要高得多，说明残疾人射箭运动员在这3个方面感受的压力较大。比较分析发现，男女残疾人射箭运动员在感受心理应激方面没有显著性差异。健全人运动员感受到的心理应激比残疾人运动员要高得多，2组之间存在显著性差异，说明健全人运动员比残疾人射箭运动员要面临更多压力，心理应激感受更深。

了解射箭运动员的个性特征采用“艾森克个性问卷”（EPQ），这份量表对分析个性特质和结构具有重要作用，国内外被广泛应用于心理学研究与实际应用。问卷包括4个维度：内向-外向（E），表示性格的内外倾向；神经质或情绪稳定性（N）反映情绪稳定程度；精神质（P），也称倔强性，并非指精神病，每个人身上都有这种特质存在，只是程度不同；掩饰性（L），反映掩饰、假托或自身隐蔽，或者社会性朴实程度。不同个性特征的人有不同的行为反应，运动员在训练比赛方面也会显示出其个性化特色。从残疾人射箭运动员整体状况来看，精神质水平属于中等，性格倾向于中性，情绪倾向于稳定，掩饰性得分较高，女运动员比男运动员更加明显，两者的差异在统计学上有显著意义。残疾人射箭运动员与健全人运动员比较分析显示：在精神质、内外向性、情绪稳定性3个维度方面2组运动员无明显差异；但在掩饰性维度上，残疾人射箭运动员得分明显高于健全人运动员。说明残疾人运动员比健全人运动员更具有掩饰性，女性残疾人运动员比男性残疾人运动员掩饰性更高。

面临应激情境，个体会采取一定的策略与方法加以应对，以缓解或消除应激性事件的负性冲击。简易应对方式问卷包含2个层面的应对策略：积极应对和消极应对。前者被认为是解决问题有效的应对方式，后者被认为是回避问题的应对方式。残疾人射箭运动员在“积极应对”方面的得分明显高于“消极应对”，说明他们在面临应激时较多地采取“积极应对”的方式去解决问题，而较少采取“消极应对”策略。健全人运动员与残疾人运动员在应对方式方面没有显著性差异存在。

个体心理健康水平与诸多因素有关，从“应激—心理健康”关系模型来看，当个体面临应激刺激时，除应激本身可以影响心理健康外，一些中介因素（如认知评价、个性特征、应对方式等）同样可以影响心理健康[5]。本文从相关关系角度来分析残疾人射箭运动员诸因素与心理健康的关系，研究发现，心理应激总分与SCL-90所有分析指标呈现明显正相关，心理应激各因子除“生活遭遇”外都与SCL-90分析指标呈现不同程度正相关，“比赛失利”和“内外压力”最为明显，说明遭受较多心理压力的运动员，会较多出现心理症状，心理健康水平较低。精神质和情绪稳定性与SCL-90诸分析指标相关明显，掩饰性只与“偏执”呈现明显相关，内外向性与SCL-90诸分析指标相关不明显，说明不同个性特征的残疾人射箭运动员表现出不同的心理健康水平。

作者：谭先明　王英　蔡建兵

运动员心理健康论文篇3：

优秀运动员心理健康素质影响因素分析

【摘要】文章采用文献资料法及逻辑分析法，剖析影响优秀运动员心理健康的相关因素。结论显示：超负荷大强度运动训练、运动损伤、竞赛压力、时间管理、人际关系紧张、运动员自我控制、二次就业危机等因素是影响优秀运动员心理健康的主要因素；优秀运动员同时具备某些特定的优秀品质，如较高的应激控制能力及焦虑抑制水平、乐观人格、较强身体自尊及自我效能感、较高主观幸福感等；如何培养运动员的优秀品质亟待深层次探讨。

【关键词】优秀运动员；心理健康；剖析

Analysis on the Influential Factors of Elite Athletes’ Mental Health

QING He-qin1 FAN Lei 2

【

【Key words】elite athletes; mental health; analyze

收稿日期：2013-10-10；修回日期：2013-10-20

作者简介：庆贺琴（1989—），女，山西运城人，硕士研究生，主要从事体育心理方向研究。

基金项目：（2013018）河南省体育局2013年体育课题研究项目，优秀运动员心理健康素质影响因素分析

引言

竞技体育是充分发挥人的潜能，挑战人类极限，以取得比赛胜利为最终目的的体育活动。竞技体育得以开展是以大批优秀运动员为根基的，同时它对运动员也提出了更高的要求，不仅表现在体能、技能、战术等方面，现今更多地体现在运动员自身心理能力方面。有学者曾经谈到，在同等水平的运动竞赛中，谁具备较强的心理能力，谁将是此次比赛的最终胜利者。运动员作为体力劳动与智力劳动的结合者，是社会中的特殊群体，具备较高的应激水平，因此，注重优秀运动员的心理健康，是保证竞技体育有序开展的必要前提。心理健康，是一个较为复杂的、多变的动态过程，因此，影响心理健康的因素也是相对复杂多变的。该研究是基于前人研究的基础上，依据相关理论，对优秀运动员的心理问题、优秀运动员所具备的积极心理品质进行探讨，最终目的是将其积极心理品质发扬光大，同时也为我国优秀运动员的健康成长贡献出一己之力。

1概念界定

由于心理学科是一门后起学科，因此关于心理健康的概念，学者们各持己见，没有形成一致的看法，也没有给出一个权威、完整的界定。

学者刘建强〔1〕等人认为：“心理健康是一个人能够协调自己的知、情、意、行，并能免除遭受有害冲突。”

费兹科在《教育心理学》〔2〕一书中提到心理健康包含五个方面：即正确的人生态度、满意的心境、和谐的人际关系、良好的个性、适度的情绪。

结合上述学者观点，我们将心理健康界定为：是个体在适应社会环境的过程中，在其生理和社会性方面达到协调一致，并能够保持一种良好的心理功能状态〔3〕。

2影响优秀运动员心理健康因素

2􀆰1超负荷、大强度运动训练

竞技运动高强度、超负荷、高挑战对运动员的体能、智能、技术、战术、心理等能力提出了更高的要求。一名优秀的运动员若想赢得比赛，其前提条件就是通过刻苦的训练。由此可见，超负荷、大强度的训练是任何一名优秀运动员通往成功的必经之路。因而，运动训练后产生生理疲劳是正常现象，然而，当运动员训练负荷超出个体的极限水平，而得不到正确的调整与恢复，则会引发运动员机体过度生理疲劳，而这种过度生理疲劳的长期堆积则易引发运动员心理问题。

2􀆰2运动损伤

运动损伤是指运动员在运动过程中引发各种损伤，运动损伤部位多与个体运动项目以及专项技术特点有关。我国学者赵兰革〔4〕对高水平竞技健美操运动员的损伤现状做调查得出：我国高水平竞技健美操运动员的运动损伤率达71􀆰25%，损伤性质多为急性损伤，且损伤主要是发生在平时技术训练期间。众所周知，人是身心二者的合物，身体状况的好坏直接关系到心理的情绪体验。曾有研究表明，运动员躯体损伤是引发心理问题的不可忽视因素。例如，比赛前期的韧带拉伤、肌肉损伤等伤病都严重影响优秀运动员的心理，特别是针对部分不会进行自我调节的运动员，当其不能正确对待自己的损伤时，则会产生一系列不良的心理反应，如对运动训练产生恐惧、抵触心理，进而出现训练时注意力不集中、脾气暴躁无常等不良心理症状。当由运动损伤引发的不良心理情绪得不到有效的调整时，长此以往，势必会影响运动员的心理健康。

2􀆰3竞赛压力

就目前心理学关于主观幸福感的研究表明，现今致使人们感到不幸福的最重要因素是来自生活、工作中的压力。可见，压力对于心理健康来说存在一定的威胁。在竞技体育飞速发展，运动竞赛日益激烈的今天，运动员所面临的压力也不断增大。尤其对于身处市场经济、“金牌至上”国度的优秀运动员，则面临更多来自国家、社会、教练员、家庭、观众等赋予的无形压力，致使运动员在头脑中有意无意地形成只有在运动竞赛中取得优异成绩才是最终出路的想法，然而，这对不能轻装上阵的参赛运动员来说，无疑是巨大的心理负担。

2􀆰4时间管理不当

基于我国举国体制的影响，但凡一名优秀的运动员都经历过长期、枯燥、乏味的训练生涯。优秀运动员大多呈现出三点一线的生活方式，即吃饭—训练—休息，他们与外界很少进行沟通，训练生活日复一日，缺乏新鲜感与刺激感，训练时间过长，没有闲暇时间培养其他兴趣爱好，致使部分运动员常感到压抑，不愉快；在训练管理方面也比较单调，即运动员当天训练结束后，没有安排一些具有乐趣的、休闲的活动供其放松、调节，日积月累，运动员则因时间管理不当出现某些心理问题。

2􀆰5人际关系紧张

众所周知，运动员的人际关系主体是运动员与教练员、运动员与同队队员之间的关系。从一定程度上来讲教练员与运动员是上下级的关系，在训练过程中，运动员必须严格听从教练员的一切安排，当然，当教练员的安排不能满足或不符合运动员需求或心意时，二者之间关系轻则出现紧张局面，重则破裂，此状况严重影响到运动员的心理健康；再者，同队队员作为平等级别，其间的关系随着社会的变化也变得更为复杂，由开始的单纯演变到现在的尔虞我诈，队友与队友之间的友谊似乎荡然无存，人际关系因利益也显得格外紧张。在心理学人际关系调查中显示，人际关系紧张是导致个体心理问题的因素之一。

2􀆰6自我控制能力低下

我们经常听到人们这样评价体育人：“体育人的所有情绪都表现在他的脸上。”大部分运动员在行为、思维、情绪的控制上不能做到很好，在对抗性体育比赛中，常常由于一点过失就态度粗暴，不能有效控制自己的行为；在日常体育比赛中会因一个失误或小挫折而懊恼不已，也常常因为一分的领先而喜笑颜开；对于比赛的结果不能给予正视，即如果失败了则会灰溜溜地退场，甚至有时出现自暴自弃，更有甚者会对自己的能力产生怀疑；而对待成功与胜利，则趾高气扬、喜形于色。总而言之，运动员低自我控制能力不利于其保持积极、稳定的心理状态。

2􀆰7二次就业危机感

俗话说：“长江后浪推前浪，一代新人换旧人。”竞技体育高速发展的今天，竞技运动员的职业生涯则显得更加短暂。在面对巨大社会就业压力的今天，优秀运动员不得不为自己将来的出路而忧愁。因为长期置身于竞技体育环境中，只有运动技能这一项专长，加上对社会环境的不了解，很多优秀运动员的退役就相当于失业，只有少部分对体育事业做出巨大贡献的运动员才能留下来继续做教练，吃官粮。因此，大部分运动员会出现二次就业的危机感，增加运动员心理负担，影响运动员心理健康。

3优秀运动员具备积极心理品质

作为金字塔顶端的优秀运动员除了具备强健的体格、精湛的技战术外，还具备常人所缺乏的某些积极心理品质。作为体育人，他们常常经受比赛的考验，具有较高的应激控制能力；面对各方压力，面对应激事件，他们可以有效、沉着、冷静地处理问题，赛场上面对情绪波动，他们可以有效掌控，面对焦虑、忧愁能够做到有效抑制；优秀运动员作为特殊的社会群体，不仅具有乐观、开朗、健康、平和的个性，还具有不气馁、奋发向上的浩气；此外优秀运动员具有较强的身体自尊，即对机体的满意度较高；再者，优秀运动员具有较强的主观幸福感和自我效能感。

3􀆰1优秀运动员具有较高应激控制能力

优秀运动员总是亲临各种比赛现场，经历无数残酷的比赛，在一些级别较高的运动比赛中，我们经常看到有部分运动员能够超常发挥，随之取得优异的比赛成绩。当然，这些成功并不是巧合，都是以其精湛的技艺为前提，加之对比赛应激较好的控制能力及较高的自身潜能调动能力。一般来讲，当我们尽力去完成某件事时，其实并没有调动自身的所有能力，只是动员了部分能力，只有在应激情况下,才能充分调动自身的潜能，表现出意想不到的能力〔5〕。作为优秀运动员，他们可以有效避免过早地进入应激状态，且可将阻碍运动发挥的应激即减力应激控制在一定的范围内或降低到最低程度，不断增加増力应激源，建立稳固、良好的竞赛心理。因此，相对于常人而言，优秀运动员良好的应激控制能力是其特有的心理品质。

3􀆰2优秀运动员焦虑抑制水平较高

面对紧张而激烈的比赛，作为比赛的参与者难免会出现紧张、焦虑的心境状态。然而，身为高水平的运动员，在面对焦虑时能够采取积极、有效的应对方式。经查阅大量文献得知，运动员水平越高，采取的焦虑应对方式则越灵活，他们大多采用表象训练、自我暗示、情景模拟、放松调节等手段来抑制焦虑，以期能够在运动竞赛中不受焦虑状态困扰，发挥出自身最佳水平。因此，良好的焦虑应对方式是优秀运动员呈现的积极心理品质。

3􀆰3优秀运动员持有乐观人格

运动员总是给人们积极、乐观、豁达、勇猛、健康、外向的印象。优秀运动员具有乐观的人格。面对训练的艰辛，他们从不抱怨，面对比赛的压力，他们迎刃而上，面对成功，他们不骄不躁，面对失败他们从不气馁。优秀运动员可以正视自己的长处与不足，奋发向上；他们还具有充沛的精力，坚定的意志品质，敏锐的洞察力与良好的注意力，他们敢说敢为、敢打敢拼，他们具有高度的责任感和集体荣誉感，他们身负一种积极的力量，代表喜悦、快乐、希望、宁静、谦逊、宽容、仁慈、慷慨等。乐观的人格是优秀运动员具备的又一积极心理品质。

3􀆰4优秀运动员有较强的身体自尊

身体自尊〔6〕是与社会评价密切相关的个体对身体不同方面的满意或不满意感。诸多学者研究表明，运动员身体自尊的整体水平高于非运动员。优秀运动员常伴有大运动量，在各界学者的研究中得知运动量的大小与身体自尊存在相关性，随着运动量的增加，身体自尊的各维度系数也不断地增加，针对专业的运动更多地则体现在运动能力、身体状况、身体素质等维度上。因此，结合前人的实验研究成果，我们可以断定优秀运动员具有较强的身体自尊这一积极心理品质。

3􀆰5优秀运动员具有较强主观幸福感

幸福感是反映某一社会中个体生活质量的重要心理学指标〔7〕。主观幸福感是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。大量研究显示，运动员主观幸福感的高低直接影响运动员运动水平的发挥。在大背景中，优秀运动员受到国家、社会、大众、家庭给予的广泛关注和支持。在客观条件支持下，使其不受外界压力事件的负面影响，对个体而言具有积极的认知评价功能，成为运动员主观幸福感、生活满意程度、良好人际关系的重要影响因素和应对资源。在社会支持、自身条件和人员配备提供的有利条件下，优秀运动员比其他社会群体具有较强主观幸福感。

3􀆰6优秀运动员具备高自我效能感

自我效能感是上世纪80年代由班杜拉〔8〕提出

的，是指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。在竞技体育中，运动员的自我效能感对训练、比赛具有重大影响，主要包括运动员目标设置和意志状态这两个方面。优秀运动员具备高自我效能感主要体现在以下方面：首先，优秀运动员可依据自己的实际情况，合理制定训练、比赛目标，最终达到预期结果；其次，优秀运动员具有较高的意志能力，对活动坚持时间更持久；最后，优秀运动员面对比赛压力，总是能够呈现出积极情绪，对即将面对的困难进行充分估计，并以积极的认知形式去面对困难。因此，毋庸置疑，优秀运动员具备高自我效能感。

4培养优秀运动员积极心理品质

在运动员日常训练和比赛过程中，心理品质是影响训练效果和比赛成绩的关键因素之一，因此，运动员积极心理品质的培养是不容忽视的。运动员积极心理品质的培养可从以下方面着手进行：培养运动员正确的运动动机。正确的运动动机是运动员进行日常训练和比赛的内在动力，对运动员能够产生持续促进的积极作用。在运动训练或比赛中，运动员所持动机性质不同，则产生不同的情绪体验，具有正确动机的运动员，易激起其强烈的责任感、荣誉感，努力克服比赛、训练中各种困难。因此培养运动员正确的运动动机是其积极心理品质培养的重要组成部分。提高运动员应激控制能力与焦虑抑制水平。面对紧张、激烈的比赛，运动员出现紧张、焦虑的心理状态是正常的，如何将这种紧张状态控制在一定范围而不影响个体正常水平的发挥呢？这就需要加强运动员应激控制能力和焦虑抑制能力，因此，加强运动员应激控制和焦虑抑制能力是培养积极心理品质不可或缺的一部分。培养运动员乐观人格。乐观人格包含高度的专注力、坚强的毅力、诚实勇气、真诚勤奋，以及许多其他的特质。培养运动员乐观人格即培养运动员坚强的意志品质，增强其自信心，提高其专注力，增强情绪控制能力，因此，建构运动员积极心理品质需要培养运动员乐观人格。

5小结

从可持续发展角度来讲，优秀运动员心理健康是竞技体育持续发展的必要前提。当前，运动员面临超负荷大强度运动训练、运动损伤、竞赛压力等因素引发的多种心理问题；作为优秀运动员，同时具备一些积极心理品质，如较高的应激控制能力、较强的身体自尊等。培养运动员积极心理品质，是缓解运动员心理问题的重要途径之一。

参考文献

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〔3〕郭玉江􀆰优秀运动员心理健康现状及相关因素研究〔D〕􀆰郑州大学,2008􀆰

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〔5〕李勇基􀆰游泳运动员应激控制能力的培养〔J〕􀆰游

泳季刊，2006（2）：17􀆰

〔6〕田录梅􀆰运动员与非运动员大学生身体自尊及整体自尊研究〔J〕􀆰心理学探析,2003,4(23):55􀆰

〔7〕王钱羊,许启晓,王维维􀆰运动员主观幸福感与社会支持因素的相关分析〔J〕􀆰首都体育学院学报,2008,20(3):20-22􀆰

〔8〕班杜拉􀆰思想和行动的社会基础——社会认知论