第一篇：跆拳道实战范文
跆拳道实战心得体会
经过将近一年的学习，跆拳道学习即将结束，在这期间，我们从基础开始一步一步不断提高，从跆拳道中学到了很多。特别是这一学期的跆拳道实战训练，我们从实战层面上进一步认识了跆拳道的魅力，激励我们不断得到新的提高。跆拳道实战充满了激情与活力，它让我们释放青春的活力，展现自己的风采。在这一学期中，我从身体上得到了很好地锻炼。每次上课时的体能训练，让我放松肌肉，活动筋骨，为后期的训练维持良好的身体机能，同时让我的体质不断增强，拥有更加强健的体魄，为生活学习提供强有力的保障。
由于跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
实战中腿法的特点：跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，因为对方会进行连续进攻，而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势，在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击，并且主动与对手贴在一起近距离击打。
决定实战优劣的几个因素 1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。 2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
实战姿势的类型：
1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松;膝关节松而不懈，富有弹性;心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于启动;膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
在平常训练中腿法是非常重要的。只有灵活的腿法才能将跆拳道的实战发挥到很好的效果，特别是腿法的灵活，身体的灵活度。平常训练前的准备都是充分的，可是训练起来感觉效果还是不佳，特别是身体的转动(包括胯的转动，小腿的打击)，我面临的最主要问题是身体转动不到位，小腿不是自然打击到靶子上，而是刻意用力击打，这样导致效果不好，踢靶声音不大，还有可能伤到脚部。通过这一段时间的训练，我在这方面有了一定的提高，也有了很深的体会，激励着我继续努力。
转眼间这一学期即将结束，预示着我们跆拳道的学习将结束。在这过去的一年中我们学到了很多东西，从使自己的身体更加健康，体魄更加强健，身体素质得到了很大的提高。跆拳道让我更加热爱体育，更加积极参加体育锻炼，每天健康快乐积极向上的生活着。通过实战，我感受到跆拳道的独特魅力，更加积极努力提高自己的技能。特别是在观看了一些实战视频后，愈发感叹跆拳道的独特魅力，从柔韧的身体到高超的腿法，敏捷的身体，灵活的动作，极尽展现跆拳道真正的魅力，也让我更加热爱跆拳道，坚定了以后继续进行体育锻炼的信念。跆拳道对我以后的发展提供了很好的发展基础：锻炼快速反应的能力;培养了吃苦耐劳、坚持不懈的品质;提高了自身抗击打能力;锻炼了自我保护能力。
总之，跆拳道实战让我成长了很多，在以后的学习生活中，我一定会继续努力，发扬跆拳道精神，努力让自己得到不断地提高。
第二篇：研究跆拳道中的击头技术在实战中的作用论文
摘要：为了保证跆拳道学员在比赛中有着更好的表现， 笔者针对跆拳道班学生的实际情况， 调查研究了跆拳道中的击头技术在比赛中的运用。分析得出学生如果能在比赛的过程中， 充分地发挥横踢、下劈、后旋踢等击头技术的作用， 便可以收到良好的搏击效果， 所以应该在实际训练中应加强上述动作的练习， 并对练习中需要注意的事项提出了建议。
关键词：跆拳道; 击头技术; 运用;
长期以来， 韩国人将跆拳道作为自己的“国技”， 在真正的跆拳道比赛中， 击中下面部位可以得分：躯干、头部。因此在跆拳道比赛中可以充分利用击中对方头部得到较高的分数。同时头部是人类神经系统集中的部分， 承担着人体各部分的指挥功能， 大量重要器官与穴位集中于此。一旦人的头部受到打击， 则极易引发人的昏迷。跆拳道学员为了取得比赛的胜利可以利用击头技术。本文主要研究了我国跆拳道学员的击头技术， 指出了击头技术在实战中的作用， 希望有利于今后的训练与教学工作。
1、研究对象与研究措施
1.1 研究对象
某体育学校跆拳道班的32名学员。
1.2 研究措施
(1) 观察法：利用观察学员的比赛与训练进行。
(2) 访谈法：利用采访省级跆拳道教师的教学经验与理论进行。
(3) 文献资料法：笔者利用在图书馆查阅大量的文献资料进行。
(4) 统计法：利用统计学员在训练中的各种表现数据进行分析。
2、研究结果
2.1 击头技术的使用与分析
2.1.1 分析男子击头技术
各种击头技术的使用频率：横踢33%， 下劈13%， 双飞击头踢17%， 后踢18%， 后旋16%。对上述数据研究发现， 使用频率最高的当属横踢击头， 因此横踢击头在实战中有着非常重要的作用。
2.1.2 分析女子击头技术
横踢占到了48%， 下劈占到了29%， 双飞踢占到了14%， 自此发现女子学员在实战中应用较多的击头技术也是横踢， 而较少用到其他击头技术， 表明女子不容易掌握一些难度较高的击头技术， 同时证明了女子的身体素质、协调性、灵活性不能与男学员相比。
2.1.3 必须要掌握高超的击头技术
自上面数据发现， 横踢普遍应用于进攻与反击当中， 是腿法技术中的重点。普遍应用于男女学员比赛中， 男子占到了40%， 女子则占到了52%， 表明学员在实战中广泛应用横踢击头技术， 而后踢、下劈、双飞、后旋等其他技术则居于次要地位。同时数据表明， 男学员应用后旋击头技术要比女学员多， 此项技术主要取决于学员的身体素质。女学员的身体素质较差， 因此迫切需要提高其身体训练水平。
2.2 击头技术的得分
2.2.1 男子得分
男学员利用击头技术取得成功的概率， 横踢技术占58%， 下劈技术占70%， 后旋技术占60%， 在实际比赛中， 不管是横踢技术还是后踢、下劈技术都要讲求较快的速度与较短的路线、较大的力量， 因此男学员普遍应用上述几种腿法， 利用后旋踢可以对对手突然打击， 使其悴不及防。在实战中应用假动作可以迷惑对手， 突然发动攻击， 取得比赛的胜利。
2.2.2 女子得分
女学员利用击头技术得分的概率， 横踢技术占92%， 下劈技术占66%。表明女学员在实战中也普遍应用横踢、下劈、双飞等腿法， 有着较高的击打效率， 而其主要击头技术当属下劈与横踢。
2.2.3 分析男女得分
自上面数据可以发现， 女学员应用的击头技术较为简单， 男学员应用的击头技术较为丰富。而女学员比男学员应用的横踢技术更多， 但成功率却落后于男学员， 因此女学员还需加强准确性的训练。因为男学员身体素质较好， 所以掌握的击头技术也更全面， 击打成功率更高。利用研究男女学员的击头技术应用， 笔者认为在实战中利用横踢、下劈、后旋击头技术可以收到较好的效果， 今后更需加强上述几个方面的训练。
2.3 跆拳道比赛中的注意事项
跆拳道学员在实际比赛中还存在一定的问题， 下面主要讲解实战中需要注意的问题及应对策略。
(1) 应用多种训练方法与训练手段。首先要求学员掌握动作的基本要领， 在实战中要深入研究对方的动作习惯与特点， 从而开展针对性训练， 要力求掌握更为全面的腿法， 在实际训练中应用力学原理， 积极开展创新。
(2) 锻炼身体素质。头部是人类最高的器官， 在利用各种腿法击头时要求学员有着更强的身体协调性与柔韧性， 由此需要锻炼学生的身体素质。教练员与学员要认识到只有牢固掌握基本技术才能在实战中得分， 在实际训练中要充分利用基本技术的训练提高速度、加大力量， 提高动作的准确性， 才能掌握高超的击头技术。因此在实际训练中不能一味练习简单的动作， 这样会限制其他击头技术的应用， 最终会影响比赛成绩。
(3) 在跆拳道各种击头技术中， 下劈技术的路线最短、速度最快， 击中对方的可能性最大， 但同时具有最高的难度， 自上面数据可以发现横踢击头技术是学员应用最为广泛的技术， 虽然横踢技术在速度、准确性、力量上有着较高的要求， 但学生动作较为简单， 因此应该融入下劈与其他击头动作的学习， 可以在实战中提高得分概率。
(4) 实战中要重视动作的隐蔽性。笔者发现学员在训练中没有意识到保护头部的重要性， 虽然头部是人体中的最高部位， 反应速度最快， 但如果学员能够采取一定的假动作， 使击头动作有着极强的隐蔽性， 则可以有效击中对方头部。但自研究中发现学员击中对方头部的概率很低， 表明学员的出腿技术还需进一步提高。
(5) 一名学员要想掌握高超的击头技术， 不但要善于控制比赛节奏， 而且还需善于抓住机会， 所以要重视练习自身柔韧性。在训练中要保质保量的完成训练任务， 才能在比赛中游刃有余， 提高出腿速度， 在比赛中得到较高分数。
3、结论与建议
不能重视练习身体的柔韧性与协调性， 不能开展系统性训练， 学员动作较为简单。受身高、体重等诸多因素的限制， 不能熟练掌握其他击头技术。学员在比赛中一味应用横踢腿法， 而不能综合应用其他击头技术是当前训练中存在的主要问题， 因此要结合上述问题开展系统性训练。要鼓励学员掌握丰富多样的击头技术， 不能一味应用横踢， 才能在实战中占据优势地位， 提高自己的实战水平。还需重视在平时训练中提高学员的心理素质， 开展大量的模拟训练， 使学员掌握一些高难击头技术， 帮助学员树立较强的自信心， 形成顽强拼搏的意志品质。同时在训练中重视训练男女学员的出腿速度， 着重提高女学员的速度、力量与技术的隐蔽性， 可以在实战中收到意想不到的效果。
参考文献
[1]牛良才， 张惠欣， 张秀丽。跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用研究[J]。湖北体育科技， 2013， 32 (4) ：374—376。
[2]张贵正。2012年伦敦奥运会跆拳道击头技术在比赛中的应用及分析[J]。武术研究， 2013， 10 (11) ：70—72。
[3]尹智猛。河南省跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用[J]。文体用品与科技， 2014 (10) ：186。
第三篇：跆拳道学习心得及为何学习跆拳道
跆拳道学习心得
转眼间，一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门，但这一个学期的学习也让我有了很多感受。
在的跆拳道学习中，我发现最重要的并非各种腿法、招式，而是跆拳道的文化内涵和精神意蕴。记得第一节课上，老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史，从最初的本能的自卫活动，到现在的国际竞技项目，跆拳道的每一点发展都包含了诸多人文因素。“礼仪”、“道义”、“坚毅”、“勇敢”，这些都被包涵在一个“道”字里，那句“以礼始，以礼终”更是在整个学期中从头贯彻至尾。每一个人在练习跆拳道时，都能感到它是在培养人的一种“气量”。
另一方面，跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。
虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇，但经过这一学期的学习，我想跆拳道不只让我锻炼的身体，也影响了我的思想，让我在身体和精神上都能有所进步，这对我来说无疑是十分重要的。我想，即使课程结束，我也依然会练习跆拳道，让它成为我生活的一部分。
为什么选择跆拳道
近年来，越来越多的年轻人喜欢把跆拳道作为自己平时锻炼身体的方式，加入到跆拳道的训练队伍中来。我认为，这里面的主要因素有三点：锻炼身体、释放压力、提升修养。
作为一项体育运动，跆拳道在对身体的锻炼方面自然有很大益处。它对人体各个部位的应用、对速度力量的追求，要求人们不断加强身体素质，这一点不用多说。现在的年轻人面对来自社会、家庭的各种压力，需要一个能够合理发泄的渠道。跆拳道这类武术项目没有很高的门槛，大多数人都能在这里挥洒汗水，同时释放压力，重新回到阳光灿烂的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能对人产生正面影响，让尚不成熟的年轻人拥有奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人找到一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。这些都是每一个年轻人都希望拥有的。跆拳道对于我们来说，既是锻炼身体的途径，又是修身养性的良方，因此越来越多的人愿意选择跆拳道作为自己的业余爱好。
我相信不只是跆拳道，很多种武术项目的参与者都会有这些想法。毕竟，我们并非专业运动员，不需要击败对手、获得名次。我们选择一项运动，更看重的是它能带来的益处。相信在将来，会有更多人加入到跆拳道的学习中，收获自己的运动体验。
班级：110614 姓名：王婧仪 学号：11061088
第四篇：跆拳道
青少年儿童练习跆拳道的好处
1. 有利于发达有力的肌肉。
2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3. 培养方向转换的能力。
4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6. 发达末梢神经和视觉。
7. 培养集中力，取消杂念。
8. 学会移动身体的方法和技术。
女孩练习跆拳道的好处
雪白的道服，黑色的腰带，自信的笑容，潇洒的动作。
这就是跆拳道(TAEKWONDO)简称TKD，一个充满魅力和诱惑的、能够使你健体防身、展示独特个性，挥洒活力的奥林匹克项目!
当前许多都市女性都练习起TKD，并逐渐成为了一种时尚。在欧美发达国家、亚洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接受过TKD训练;北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子TKD发展迅速，已成为都市女性喜爱的运动，女子通过TKD的训练，能获得以下功效：
◎ 改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;
◎ 增强女子体质，提高心血管机能水平;
◎ 磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;
◎ 提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;
◎ 培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;
◎ 减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;
◎ 把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采; ◎ 通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
练习跆拳道对女子有哪些好处?
由于跆拳道是一种对抗性很强的项目，尤其是竞赛跆拳道，比赛时双方练习者为战胜对手而斗智斗勇，竞争非常激烈，对大部分女子来说，看似好像不大适合去练习这个项目。而事实上女子练习跆拳道的人却非常多，其中原因是什么呢?这要从跆拳道本身来讲。
当前引入中国的跆拳道大部分是竞赛跆拳道，而跆拳道包括很多的练习内容，其中主要包括竞赛跆拳道、品势和实用(军警)跆拳道三项内容。跆拳道主要包括：竞赛跆拳道、实用跆拳道、品势三个内容。
竞赛跆拳道，就是练习者在规则的局限下进行比赛，通过竞赛获得成绩。
实用跆拳道，就是通过使用各种技巧制服对方。由于其具有非常实用的特点，因此在军队、武警中被要求掌握，故也称为军警跆拳道。其实在民间也非常流行。
此道同我国和散手运动。
品势，如同我国的武术套路，就是将一定数量的动作编排在一起形成了固定的套路。
可以说，竞赛跆拳道中的技术方法只是整个跆拳道技术体系中的很小一部分。因此，女子要练习跆拳道时，这三项主要的内容都可以练，练习竞赛跆拳道中的技术动作，可用来提高自身技术的表演性，使动作演练起来精妙漂亮;而练习实用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敌的技巧，这对于女子来说尤为重要;而练习品势，可用来表演和练就基本技术。
礼仪
这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。
1. 高昂相互谅解的精神。
2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
3. 谦虚、互相尊重人格。 4. 提倡人道主义和正义感。
5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 6. 处事要符合礼仪。 7. 尊重他人的所有物。
8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。 9. 不送不收心中含糊的礼物。
礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分，礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。
[1]练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。
具体到细节上，则是要求练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立 ，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿两侧，脚跟并拢。训练时，进入道馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次敬礼。馆内始终在肃静气氛中行动;妥保管好自已的服装及其它物品;运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。
跆拳道最为标志性的就是道服了，在训练的时候，穿着全套的整齐洁净的道服，就是最为基本和严格的要求了。有些同学反映，对于道带的系法很是纠结，小跆在这里进行一点粗略的讲解：
A.取腰带的中间，伸直，用两手将它置于身体前方，并与腰部同宽，使腰带等长的两端垂向地面。两手约分开45厘米，把腰带贴放在腹部，绕到其后并交叉。把腰带两端放在身前。
B.把腰带的右端从下穿至身体的左侧(腰带的两端又一次交叉，左端在右端上面，左手拿着右端的腰带 )。
C.将腰带两端交叉，用右手将右端的腰带回放到交叉后所形成的空隙中。
D.把腰带的两端在身体的中部拉紧，注意要使右端的腰带在上，调整右端与左端腰带的长度，使两端长度相等。
训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
廉耻
要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：
一、不顾没有传授实力，行为上俨然像有权威的师范，实际上却诱导善良学员走向歧途而不觉羞耻
。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、不准过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私自利益或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场。向学员无理的要索钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。 忍耐
忍即是德。有句古语说：“忍一百遍能使家庭和睦”，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。
克己
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：“强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人”，即自胜自强。
百折不屈
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都应会丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。
孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼;向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
道带1 跆拳道分为十级九段，不同的级别腰带的颜色也不一样，十级的颜色依次为白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带，其中黑带级别最高，初学者必须接受一段时间的培训，经考试合格后方可晋级。学员最少需要一年半时间完成第一阶段后，再经更严格的训练和考试才能晋升到第二阶段即黑带阶段，黑带又分九段，段数刺绣在黑带两端以便识别。
白带:没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始。
黄带:大地的颜色，代表练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。
绿带:植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
蓝带:天空的颜色，代表随着不断地训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟。
红带:危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
黑带:与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业，黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。
第五篇：跆拳道
暨南大学跆拳道协会成立于2001年，是为数不多的元老级社团之一。跆拳道协会始终坚持“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”的精神活跃在各大社团中，具有着不可抗拒的独特魅力和不言而喻的影响力。协会拥有着最庞大的会员力量和大批的跆拳道骨干分子。作为最活跃的社团之一，协会坚持每周开展2到3次常规训练活动，由国家一级教练(广东省正贤道馆)亲自授课，并有高色带的学员协助进行，风雨无阻，坚持不懈，循序渐进，因材施教。
同时，协会还注重内部的技术切磋和与外校跆拳道协会的交流合作。正如协会的品牌特色活动“跆拳道品势比赛”和与本部跆拳道爱好者一起切磋交流的“内部赛”，以及六校联合举行的搏击比赛的“跆拳道锦标赛”等等。这类特色活动使所有的学员获益良多，无论是跆拳道技术方面还是精神方面都得到了进一步的提升。
协会总会在社联的支持下参与各类大小型活动，与其他社团友好相处，互励互勉，亦常有幸获得其他社团的邀请，在其他社团所举办的活动中奉献自己的一份心意。
在珠海校区第一届运动会，我们非常荣幸地被邀请在运动会开幕式上表演。作为唯一被邀请的社团，我们亦倾情演绎，奉上精彩的表演，得到广大好评。
2007-2008学年上半年，跆协与中大跆协成功举办了第三届跆拳道品势比赛。
2007-2008学年的下半年，协会到北京理工大学珠海校区参加了“第四届跆拳道锦标赛”七校联赛并一如既往取得了不错的成绩。
在09年举行的第一届广东省大学生跆拳道锦标赛中，尽管参赛的人员只有9名，但也取得相当不错的成绩，包揽男子搏击72公斤级的前三名，获得女子搏击55公斤级的第二名，收揽个人品势比赛中级男子组别的桂冠等。
现状分析与未来发展
对部分高校设立跆拳道课程现状的分析。通过引用文章的相关数据进行分析得出，在广州大学城10所高校里具有专业器材的高校很少，专业场地基本配备，师资配备充足，但是顶尖的少。但是其大多数高校都有跆拳道协会。而对数篇相关文章调查结果进行总结分析显示：截止到2015年初全国高校中体育院校设置跆拳道专修或跆拳道普修课的较为普遍。而非体育院校大学包括有体育专业的学校设置跆拳道专项或选项课的却为数不多。综上所述，可以很明显的看出跆拳道运动在高校中作为课程设置的现状在部分高校特别是体育院校已经存在。同时这种现象在大部分非体育类高校里由于受到场地、器材、师资以及领导的重视程度方面的原因还处于发展初阶段。但是从上述结果和逻辑分析可以推断在高校中设置跆拳课程是跆拳道运动进一步发展必然的趋势。
对部分高校设立跆拳道协会现状的分析，随着跆拳道运动在世界各地的不断发展，逐渐成为一种时尚的健身运动。在高校内跆拳道运动受到广大学生的喜爱而得到了迅速的发展，成立了各种跆拳道协会，兴趣小组等。但是目前高校现行的跆拳道协会的现状不容乐观，制度存在着很大的缺陷，对高校跆拳道运动的发展很不利。通过对数据的归纳和分析可以得出原因主要有以下几个方面：
1.协会组织机构松散，缺乏有效的引导。
2.旧体制协会组织的活动内容与形式简单，缺乏深入的跆拳道教育。 3.协会缺乏活动经费，主要是会员筹资发展。
4.各大高校之间活动交流不多，但每年都有大学城内部的武术比赛。
高校跆拳道的课外组织趋势——俱乐部
高校跆拳道俱乐部的招生权利应该是自主的，可以面向老师、社会、增加俱乐部的活动经费，为高校跆拳道俱乐部发展提供经济资源。俱乐部除在校内开展各种活动外，还应走向社会，开展一些校际间的活动。只有这样扎扎实实地开展跆拳道俱乐部工作，才能使高校跆拳道俱发挥其独特的效应，使跆拳道运动在高校内得到迅速的发展。
高校有较充足的场地、器材、设备和高水平的体育师资队伍，这是组建跆拳道俱乐部的基础，再加上学生是健身活动的主体，而跆拳道运动又能有效提高身心健康水平，学生喜爱程度高。因此俱乐部在高校开展是切实可行，而且是必要的，高校成立和完善跆拳道俱乐部也将成为高校跆拳道运动进一步发展的趋势之一。
结论与建议
(一)结论
1.当代高校学生对跆拳道运动的普遍接受和喜爱程度达到75%以上，这样使跆拳道运动在高校中的进一步发展奠定了基础。2.跆拳道运动在高校中以课程化形式进行发展将逐渐被各高校所认可，在高校中开设跆拳道课也将成为潮流。3.俱乐部形式的发展将成为跆拳道运动在高校中最具有活力的发展形势，不能忽视的是要加强对俱乐部的组织建设的和队伍的管理工作。4.跆拳道高水平运动队入驻高校在未来将成为现实，而高水平运动队的加盟也必将带动高校跆拳道运动的水平。
(二)建议
为了保证跆拳道运动在高校中进一步的发展，本文针对以上结论特对跆拳道在高校中的发展提出以下几点建议：
1. 利用高校学生对跆拳道运动的高度兴趣，引导学生进行体育健身，树立终身体育观念和养成终身锻炼的习惯。2.增设跆拳道运动为公共选修课程，并添加相应的辅助练习用具，如：脚靶、护具等。加强对在职武术教师的定期培训，不断提高武术教师的教学水平和专项技能，并在教学中着重体现跆拳道运动所特有的特点和练习方法.如：礼节、发声、品势练习、击靶练习、穿戴护具练习等。3.学校有关部门，体育系、学生处、后勤等应经常关心俱乐部的工作，并在建立完善的俱乐部管理制度方面给予正确引导和必要的帮助。在经费场地方面，给予适当的援助和提供方便。对于学生的参与，制定相应的规章制度，明确任务。要注意培养俱乐部会员骨干，提高他们的组织指挥能力。4.引导学生观看跆拳道比赛、表演、教学录像等。在普及的同时，开办培训班或引进和组建高水平运动队，定期组织不同形式的表演和竞赛，促进跆拳道运动的普及和提高。