咏春拳实战范文

2022-05-22

第一篇:咏春拳实战范文

咏春拳教学考核课程

一.入门

武术礼仪,拳术基本功,咏春拳套路“小念头”,让咏春拳爱好者认识咏春拳,并且有系统地进入学

习之门,强化体能成长,增强自信心。

1.礼仪:抱拳礼,咏春祖训。(1)守纪律崇尚武德;(2)明礼义爱国尊亲;(3)爱同学团结乐善;

(4)节色欲保守精神;(5)勤练习技不离身;(6)学养气戒滥斗争; (7)常处世态度温文;(8)扶弱小以武辅仁;(9)继先绪谨持祖训。

2.基本功:(1)二字沉马;(2)双手冲拳;(3)摊手冲拳;(4)连环冲拳;(5)擒手起膀……

3.小念头:起式,二字钳羊马,日字冲拳,三拜佛,双翼掌,撑拦手,圈摊手,起膀手,三脱三冲,收式。(马步要点:五趾捉地,两膝内钳,提肛收腹,含胸拨背,沉肩落膀,虚灵吊顶。) 4.每月考核:(1)放松(能松即顺)力在皮肉;练套路时,只记线点,不可用力,尽量放松。

(2)练柔(柔极必刚)柔在筋骨;以意练拳,拳随我动,连绵不断,柔如流水。 (3)散力(力尽生劲)劲在脉络。意气相随,一呼一吸,拳由心发,松随风动。

二.健身

小念头,.基本功,寻桥,木人桩,桥手球,为了加强习练者更有系统地进入学习和练习咏春的力与度。 1.小念头:套路,放松、放柔、放慢、练习,慢练6至8分钟。

2.基本功:(1)正身转马;(2)偏身冲拳;(3)转膀冲拳;(4)滑步摊打;

(5)偏身逼步;(6)逼步扯拳。(7)对练,三品掌„„

3.寻桥:起式,二字钳羊马,日字冲拳,转马窜桥手,逼步护膀,逼步沉桥,三掌三拳,收式。 4.木人桩:彭系木人桩法,叶系木人桩法,佛山老式木人桩法。(三选一) 5.每月考核:(1)懂劲(气机初动)以刚克刚 以刚制柔(初入门):

(2)听劲(意由心生)以柔克刚 以柔克柔(有所成): (3)发劲(劲由意发)以感知劲 刚柔相济(大成者):

三.防身、实战(攻防)

小念头,基本功,黐手,寻桥,木人椿,散手,对练,实战,标指,运桥棍,六点半棍,蝴蝶刀,为

了让学员更好地掌握自我保护能力。

1.小念头:发力练习,气劲收发,刚柔相济。

2.基本功:日字冲拳1000次,墙壁包冲拳,三角马步练习,圈步逼马练习。 3.黐手:单黐手,双黐手,圈手,滚手,散手,对练,实战。 4.寻桥套路训练,木人桩练习,散手对练,标指运用…………. 5.每月考核:(1)三合发劲:三张弓,手上一座桥、腰上一条龙、脚上一棵松。

(2)三式化劲:桩功三式,运用一招三式...... (3)六关过桥:人体六个关节,上下流水一线......

(4)六合攻防:攻:快-狠-准-引-稳-勇;防:吞-吐-逼-顺-截-封......

四.修身(闭关):冥想思过(寻找不足),容纳百川(取长补短)。

五.修心(了悟):无为无我,无界无终,禅宗绝学,万法同宗。

习武宗旨

弘扬中华武术文化,发展全民健身运动; 武动生活以术强身,功传你我以德会友。

咏春拳宣传简介

咏春拳,相传由少林五梅师太所创,传于严咏春,因而得名“咏春拳”。据可查历史记载,此拳由红船武林高手传于广东佛山梁赞先生因而闻名,后盛于叶问宗师,流行于近代。当年,叶问宗师挟技赴港,在短短几十年里把咏春传遍全世界,并以不可争辩的功夫战胜了柔道空手道跆拳道等国际拳术。现在的美国,法国,德国,意大利等数十国家的特种部队都把咏春拳列为必修课程。香港武星成龙与周星驰和莫文蔚等名星都曾经习练咏春拳,现在更因影视《咏春》《李小龙传奇》《叶问I》《叶问II》《叶问前传》《功夫咏春》等影视热播,而让更多的人知道了咏春拳,了解了咏春拳的健身防身和搏击效果,也使之在都市学校之间迅速流行起来。

咏春拳,是一种十分科学和人工化的拳术,充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春,注重感觉训练,讲究刚柔并济,以弱胜强,借力打力,气力消耗较少;并以步法敏捷,消力埋身搏击,做到攻防合一;要求气沉丹田,气随意行,含胸收腹,沉肘落膊,拳由心发。以前辈所说,就是“精—气—神”合而为一,因而可以改善人体气血运行,提神益脑,修身健体,怡情养性,对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康,都有良好的预防和治愈功效。如能持之以恒不断习练,更能提高人体免疫力,同时练就最科学实用的防身搏击功夫。

咏春拳,以“小念头——寻桥——标指——木人桩”三套路一桩法为主,博以“八斩刀”和“六点半棍”为后补而所组成训练体系。习练咏春拳,可以让你体会到轻松文静,飘逸洒脱的文人气质。我们希望通过推广中华武术文化,让更多人增强自信,磨炼心性,让青少年朋友学会自强不息,让更多都市朋友投入功夫健身热潮中,提高在危急情况下的应变自我保护能力..........

咏春拳,是一种十分科学和人工化的拳术,充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春,注重感觉训练,讲究刚柔并济,以弱胜强,借力打力,气力消耗较少;并以步法敏捷,消力埋身搏击,做到攻防合一;要求气沉丹田,气随意行,含胸收腹,沉肘落膊,拳由心发。以前辈所说,就是“精—气—神”合而为一,因而可以改善人体气血运行,提神益脑,强身健体,怡情养性,对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康,都有良好的预防和治愈功效。

您家孩子通过由浅入深的咏春训练方法来增强体质,提高思想注意力及应变思维能力,增加自信心和毅力,同时学到真功夫,为孩子的成长打造坚实基础。成年人经常会面临各种压力,通过乐教结合的训练,能成年人学会减压得以轻松飘逸,同时又能学会咏春拳术的对抗理念。中老年人通过咏春内家拳的训练,外可以强身健体,内可以改善五脏六腑的功能,达到延年益寿的效果。

您如能持之以恒不断习练,更能提高人体免疫力,同时练就最科学实用的防身搏击功夫。

第二篇:咏春拳课教学大纲

一、课程性质

本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程。

二、课程目标

通过本课程的学习,培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理;使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能,在练习中提高个人的勇气和胆量,达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。

三、教学内容

表 一 教学内容

第一部分:( 1个月时间)

单式:耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳、蛇形云手等单操手练习!

桩功:正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马。

对练:对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳,各种单式接招对拆练习。 套路:小念头

第二部分:(1个月时间)

单式:转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚(穿心脚)、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘

对练:对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等! 步法:推蹬步、箭趟步 套路:寻桥(沉桥)

第三部分:(1个月时间)•

单式:逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步。 对练:双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手。 套路:标指

第四部分:(1个月时间)

单式:三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法。 对练:用本派各种招术自由搏击对练。

套路:木人桩。用内劲练小念头过度到内家内功。

第五部分:(1个月时间)

六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击。

四、学时分配

教学内容时数分配表 表二

教学内容 教学时数 教学形式 百分比 1第一部分 2 理论讲授

2第二部分 2 理论讲授 25% 3第三部分 2 教学实践 4第四部分 6 教学实践

5第五部分 2 教学实践 62.5% 考试 2 技术考试 12.5% 合计 16 100%

五、考核安排

1.考核的依据

本课程的考核以大纲的教育目标为依据。 2.考核内容及比例

(1)技术运用:占60%。

(2)平时成绩:武德表现、出勤、技术考察,占40%。 3.考核方式及要求

(1)考核方法:考生随机分为两组,第一组抽签确定进攻的状态,第二组根据随机搭配的对手所使用的方法,完成三种反击自卫的技法。

(2)评分标准:技法正确,运用熟练,效果明显,为满分(20分);技法错误,0分;技法正确,运用生疏,效果不明显,10分。注:只有一次机会。

(3)考评成绩:由考评组教师按三种技法运用的情况评定成绩,随后与平时成绩相加,为该考生最后成绩。

(4)平时成绩:由任课教师评定。

六、必要说明

1.认真执行大纲,做好课前准备工作,编写好教学进度及教案;课后小结。 2.技法运用要求学生相互配合,用力适当,注重技法的准确,以防损伤。 3.教书育人注重学生良好的组织纪律性,严守教学常规。 4.抽签号和抽签内容考前要准备好。

七、参考书目

执笔人:李捷 2012年11月20日

第三篇:交你如何学咏春拳 文档

三拳:日字冲拳,寻桥抽拳,寻桥栏撞拳

三掌:正掌,横掌,昂掌.或曰直掌(心-包括正掌,横掌,昂掌),杀掌(阴掌沿),摌掌(阳掌沿)

三脚:(三身法):出自寻桥之(正身)撑脚,(侧身)撑脚及(反身)撑脚

三步:正(箭)步,横步,圈步

第四篇:浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用[范文]

编号:

西安体育学院本科毕业论文

(2011届)

论作指文题目 浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用 者

磊 冯 宝 元 导教师

指导教师教研室

田径教研室 学生所属系 毕学

体 育 系

体育教育

070107277 业专业 号

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

目 录

摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 2研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2.1文献质料法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2.2专家讨论法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2.3 观察法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3 分析与讨论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.1 直拳的动作要领与说明„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.2 直拳的特点„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.3直拳的作用„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.4拳的有效位置 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.5直拳的技术分析 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 4 直拳的训练方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 4.1发力训练方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 4.2 副交感神经训练法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5直拳的运用方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5.1刺探„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5.2进攻„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5.3防守反击„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 6训练结果„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 7结论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 8参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

作者:张磊 指导教师:冯宝元

摘要:直拳在实战中,能破坏和扰乱对方阵脚,混乱其视线,以便为其它攻法的运用创造有利的条件。直拳是开始学习散打技术的第一步,有助于新手掌握远距离的技术和培养正确的距离感,本文利用文献资料法与专家讨论法、观察法就以直拳的功效与训练方法以及在比赛中的运用加以分析,供广大的运动员和教练员参考。直拳具有位置优越、隐蔽性强、出击速度快、并使头部防守严密,能扰乱对手的作战部署及使对手的心理错乱,在散打比赛中取得胜利具有重要的地位。 关键词:直拳;散打中;运用;训练方法

1前言

散打技术中的拳法包括冲拳、摆拳和抄拳三种,其中直拳是最基本的拳法,而直拳更为“基本中的基本”,纵观近年来国内的散打赛事,比赛中拳法攻防全面者很少,更谈不上散打比赛中还有会灵活运用直拳的人,然拥有完美直拳技击术的人总能在散打赛事上乘风破浪凡是在散打王争霸赛中的拳王和著名的散打运动员,都有一手久经磨砺的直拳技术。例如:散打运动员“刑士杰”多次在比赛中以直拳的巧妙运用,多次击倒对手获胜,他的直拳使得对手难以招架,2004年中日对抗赛中柳海龙就以直拳将日方选手击倒,可见直拳是散打技术中是最基本的拳法,也是比赛中运用效果最佳的拳法。可见直拳的重要性,在今后赛事中的地位会越来越突出,也是可预见性的。本文就直拳在散打比赛中的运用加以分析。直拳的特点在于路线短,冲力大,速度快,发力狠,动作突然,防不胜防,拳法简单,易于运用身体的力量,与其它拳法相比较,动作简单,运用广泛,是比赛中运用最多的一种进攻拳法和技术。

2、研究方法 2.1文献质料法:

通过大量的文献资料查阅与本研究有关的资料和文献并根据研究的目的阅读了相关学术论文,为论文设计打下了基础并确立了基本框架。 2.2专家讨论法:

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

通过对学校老师教练进行讨论与学习找出前手直拳在训练,学习,运用中的不足。

2.3 观察法 通过观察各种全国比赛的录象,研究出前手直拳在比赛中的运用。 3 分析与讨论

3.1 直拳的动作要领与说明

两脚自然开立,稍宽于肩,左脚在前,脚尖踏向内转,右脚在后,脚尖指向在斜前方,左脚稍离地,后腿膝关节弯屈,前腿近手伸直,身体重心落于两腿之间,上体稍向前倾,收腹含胸,身体斜对着对方,以减少受攻击面积,头部稍下低落并收下颚,以保护喉部。两臂自然弯屈放松,同时两肘下垂,前臂抬高,高度应低于自己的眼睛,后臂弯曲置于右肋部,拳与对方下颗同高,两肩自然放松。由实 战 姿 势开始,左臂迅速用弹力伸直,同时左肩前送,上体距向左转,以加大出拳的速度和力量,在左臂向前伸直的同时,左拳向内转至拳心向下成一直线时用力出击,肘关节随拳心内转向上翻转,随着出击的同时,左脚蹬地,顺势向前踏出,用前脚掌的内沿着地,右脚蹬地后,脚跟提起,身体重心移到前脚上,在出拳的同时,还要利用腿、腰、髓发力以增加击打力量,使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一系直线作用在被击目标上,在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉,使发出的直拳在最近距离更为有利,在即将击中目标时,右手随左手的击出面自然前移,保护下领和面部,在肘贴近心窝部位,待击中目标后,拳、臂迟迟放松,由原来的路线收回,恢复成实战姿势。 3.2 直拳的特点

在有效范围内出前手直拳时,身体变化不明显,容易击中对方。直拳的特点是速度快,动作突然,并且易于运用身体的力量,是一种具有较大威力与实用价值的拳法。直拳是比赛中最基本,也是比赛中实战效果最佳,使用最多的一种进攻拳法和技术,并且在单位时间内比其它拳法连续出拳的数量多,掌握了有效的直拳技术,往往可以获得赛场上的主动权,为取得胜利奠定良好的基础。我统计了2004年在广洲举行的中日散打对抗赛中的一场比赛共计110回合(有的比赛未能打满四回合),前手直拳占总出拳次数的36.5896,大大超过了其它散打动作在整个比赛中的百分率。 3.3直拳的作用

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直拳可作为其它拳法的引路拳,给其它拳法创造进攻的条件。比赛中可用直拳连续击打和引诱对方,破坏对方的平衡,干扰和混乱对方的视线。直拳还可以用于有意识退步时击打,可破坏对方动作,打乱对方平衡,是争取胜利的主要手段。当对手进行猛烈进攻时击出前手直拳,把直拳运用在闪躲和格挡的同时,既能保护自己又能击中对方而得分。直拳不仅对身高的的运动员有利,小个子队员也可以用直拳作为引拳,然后,逼近对手作近距离进攻,尤其在同一级别中个子相对较小的运动员拳较重,所以打直拳再配以其它的组合动作打出自己的特色来。从上面例子可以看出直拳比赛中作用的重要,而且直拳的动作结构和特点决定了直拳能在比赛中发挥有效的作用。 3.4拳的有效位置

俗话说的好:“手是两扇门,全凭脚打人”。这双手不仅是保护好自身的堡垒,更可理解为进攻时为自身铺好路线,从而撕裂对方防守屏障的利器。而各种拳法中的直拳,就是其中运用最多的一种。在散打中,直拳是相对于实战势中后手拳而言的。位于实战势的前方,他的拳锋位置与下巴平、大臂与小臂成90度~110度之间。略略偏开前视路线,以不挡住自己的身体路线为适,与对方是最近距离的前线阵地。就这一位置已经确立了他在散打中突出的位置。 3.5直拳的技术分析

“理论指导实践”要想灵活运用,首先就要学到正确的拳法。前手发力原理是建立在“力发于足,主宰于腰”的武术宗旨上。所以必须清楚,力量的源泉不是在手上而是在下身,都是前脚蹬转地面,把地面反转回来的力量通过转髋拧腰,传递给上身,此时,整个上身躯干连同腰部同时转动,不要有脱节现象,把强劲的体内暴发力传给肩部,此时,肩关节有一个细小的鞭打动作,再通过大臂推动小臂,力达拳面。在手臂行走的路线中,肘不能外翻,以免分散劲力。走直线,加大刺伤的快捷与渗透力。使力以波的形式透过对方,击打对手。 4.直拳的训练方法 4.1发力训练方法

直拳有其一套完整的训练方法:首要就是让运动员如何发力。可采用,抓苹果训练法:把一堆苹果放在一张课桌上,让

四、五个队员比赛谁抓的多,规定一次只能用前手抓一个,而且必须和桌子保持一定距离,从而激发潜能,在不自觉 4

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中整个身体的能量在手上体现为速度和力量。达到就收也是打的最高境界。对于躯干力量的整合,可以通过模仿投掷的姿势来体会,从而获得。 4.2 副交感神经训练法

当直拳攻击对方时,发出爆发力(劲),是以自己的身躯作为后座力的“炮座”,自身内脏易亦受到反冲击振荡,因而发出的爆发力(劲),也受内脏副交感神经的耐受性能力的大小而限制。所以,必须提高副交感神经的训练,提高内脏副交感神经的耐受能力。

训练方法:散打预式站好后,重心必须移至后脚,全身放松,两胯微曲、下坠,两膝微曲,沿左右水平面转动下腹部引出前手直拳,手臂必须放松,转动幅度在1/5~1/4圆周。动作轻、均,逐渐加快,振荡内脏。每日一至二次,必须空腹不饥饿时。开始时每次10~30秒,逐渐增至3分钟即成。每次感到胸闷、腹内翻腾不适即止。 5 直拳的运用方法 5.1刺探

直拳轻便、灵活,不易影响到身体重心和防守暴露破绽,在初与对方的会战中,可以利用直拳,虚晃进攻,骗取对方做出反应,观察对方是沉着而立,还是急急后退,还是茫然起动作,还是僵死原地;从而判断对方的应变能力、技术层次、心理素质,为自己接下来的比赛找到最合理的进攻方法。同时,还达到了干拢对方进攻思路和进攻节拍,让对手难以揣摩你的心思,进攻变的更为小心翼翼,从而能为打败对手收集最有利的资料。 5.2进攻

兵法云:“出其不意,攻其不备。” 在2004年“中日散打比赛”中,柳海龙就以一记直拳将日方选手击倒,而不是自己最擅长的腿法。因为在散打比赛中直拳处在与对方交阵的最前点。而且,拳路走直线,是诸多攻击方法中距离最短,最快捷,最隐蔽的,往往会打个对手措手不及。如果拳打击力度大的话,会让对手产生畏惧、胆怯,甚至击倒对方取得比赛的最终胜利。正所谓“不怕千招会,就怕一招精”而人们通常将后手、后腿的重力打击视为自己的王牌武器,却忽略了直拳在散打中的重要地位,许多散打队员并不惧怕直拳。正因为人们对他的轻视,教练员们也不注重直拳训练,使得散打比赛中的拳法越来越脆弱,相反有智 5

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

者认识到直拳具有位置优越、隐蔽性强、出击速度快、使头部防守更严密。重视直拳的训练,那么直拳的威力也越来越大。 5.3防守反击 在2000年的散打王比赛中,任彦兵面对技术全面、擅摔能打,名气远远大于自己的腾军,就是发挥前手直拳的反击作用,频频得点,在直拳频频反击击中腾军的同时,还将素有摔跤大师之称的腾军摔得没有招架之力。待到腾军反扑,任彦兵就稳扎稳打,终于凭借直拳以点数优势战胜了天王。 6 训练结果

通过训练以后,取得了一定的成效。例如:我们向解放军散打队输送的运动员潘贤华,首次参加99年国际传统武术暨绝技大赛水上擂台赛就获得了70公斤第三名,同年又获得了全国散打锦标赛70公斤级第二名;2001年参加中国武术散打王比赛,获得了全国五大天王----“敢斗王”的称号,同年又在中、美、意三国散打比赛中获70公斤第一名;2002年又获得了全国武术散打冠军赛75公斤第一名。他的直拳在国内外比赛中就发挥了重要的作用。这些成绩的取得,离不开直拳的巧妙运用。 7 结论

7.1、在散打比赛使用的拳法中,直拳的出拳数在数量上是占第一位的,因此我们在训练中要注重直拳这个最基本拳法的训练量。

7.2、直拳可用作试探性的拳法,起到试探对方虚实,发现对方破绽的作用。 7.

3、直拳在散打比赛中是最简便、实用、有效的拳法,又具有快速反击对方和良好的自我保护特点,因此,在训练中要注意发挥这些优势,以取得场上主动,赢得比赛胜利。

7.4、直拳可作为其它拳法的引路拳,为其它拳法创造进攻的条件。因此,在训练中要多练习以直拳为引拳的组合拳,以适应比赛的需要。

综上所述,可以看出重视直拳的训练和运用,能使队员的技术战术水平、专项素质和心理素质提高到一个更好在状态。所以教练员们必须重视、加强直拳的训练运用。

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

参考文献

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[7] 任丽娟,陕西教育学院学报论散手实战中的进攻时间差[J]2005 年11 月 [8] 潘海湘,搏击·武术科学浅谈诡道谋略在散手运动中的运用[J]2006年9 [9] 刘德新吉林公安高等专科学校学报浅谈散手课的教学 [J]2005 年第6 期 [10] 李守东 铁道警官高等专科学校学报浅谈散手运动的速度训练 [J]2 0 0 3 年第4 期

[11] 王伯余, 蔡衍铿宁德师专学报(自然科学版)浅析散手运动员战术思维与培养[J] 2 0 0 6 年2 月

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第五篇:古风咏春随笔

古风·咏春(平水韵)

春拂杨柳依温柔,

喜看金穗满枝头,

随意人生堪无忧。

粉黛桃红作新绸,

眉飞笑展不见羞,

物我两忘再何求。

百草争魅春满楼,

风吹碧水荡轻舟,

天高云淡竞清悠。

谁家倩影地中留,

欢天喜地闪明眸,

播种梦想望金秋。

龙腾虎跃耀神州,

红袖飘飘雕彩球,

指点江山绿如油。