第一篇：跆拳道特点范文
关于跆拳道的主要特点
昆山市玉山镇三道跆拳道馆钟馆长
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关于跆拳道的主要特点
1、腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的
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技术。
5、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
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第二篇：跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值
跆拳道运动的主要特点
跆拳道是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
一、以腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
三、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
四、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
五、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道锻炼价值
男性练习跆拳道的益处：
◇在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我
◇通过跆拳道的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力
◇跆拳道的练习会使您拥有一个超人的体魄
◇练习跆拳道能增强细胞活性，延缓衰老
◇练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯 女性练习跆拳道的益处：
◇全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道，这已日趋成为一种时尚
◇通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体
◇跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的
◇跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果
◇通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险
强身健体：
根据有关调查国内的大多数青少年，由于学习压力重，营养不均衡等因素，身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动，通过训练可使学员们增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康。
去除懒惰：
练习的学员们除了学习跆拳道技术，更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养，使他们尊重别人，善于学习，做好份内事，提高兴趣，促成良好习惯的养成。 自信自强：
来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小学生自身的争强好胜，使得他们过早的承受生活的重压，导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。跆拳道独特的练习方法，如呐喊、对抗等，会使他们发泄的快感，从而减轻压力，增强信心，再加上与同龄人的沟通，能让孩子们找到自我，从而建立起自信，最终达到自强。
团结合作：
二十一世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而，独生子女由于家庭环境所制，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他们不会与人相处，不愿与人相处。跆拳道训练会给他们一个和同龄人一起生活的“大家庭”氛围，使他们打开心扉，敢于接纳他人，愿意与人沟通，培养他们的团结合作精神，增强他们在团队中的生存能力
第三篇：从跆拳道规则看跆拳道比赛
摘要：近年来跆拳道运动在我国得到了快速得到发展，不仅在我国，这一运动在世界范围都受到了广泛地欢迎。但是很多人只是知道跆拳道这一运动形式，对于相关比赛的知识了解并不是非常多，所以本文从跆拳道规则方面介绍了有关跆拳道比赛的相关内容，希望使更多的人热爱这一运动，使这一运动为更多的人带来收益。本文首先对跆拳道的基本内容进行了简单的介绍，并阐述了跆拳道比赛的主要规则。
关键词：跆拳道;规则;跆拳道比赛
前言：跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的竞技体育运动，是朝鲜人民在生活与生产中产生的一项运用手与脚的技术，主要是为了锻炼身体素质而被广泛传播的。现阶段有140多个国家已经加入到了国际跆拳道联盟之中，成为国际上最大的单项体育组织，所以使这一运动成为国际上公认的世界第一搏击运动。这一运动在我国同样有非常广泛的受众，很多的人都喜爱这一运动，但是对这一运动的基础知识了解却比较少，所以为了使喜爱的人更好的参与到这一运动之中，进行相关知识的普及非常有必要。
一、跆拳道基本内容简介
(一)跆拳道的场地规则
跆拳道的比赛区域是在八米见方的正方形中，环绕的比赛区域至少有2米左右的安全区域，所以正规的跆拳道比赛场地至少为边长10米的正方形。
(二)跆拳道裁判员数量与职责
在正规的跆拳道比赛中，裁判一般为4-5个，其中一名为主裁判其余为边裁判。裁判的工作是按照比赛的规定对比赛进行控制，保证比赛的安全与公正性。主裁判的主要职责是根据比赛的情况发出适当的指令，并对胜负进行判定。并且需要按照相关的规则独立进行判决。按照有感规定，主裁判不参与相应的积分，但是如果有1名以上的边裁判员提示有相应的分数没有记录，主裁判员需要与边裁判员进行相关的商议，按照少数服从多数的原则进行有关的判定。在加时赛结束之后，需要裁判员按照跆拳道竞赛的规则进行判定胜负。边裁判的主要职责是按照比赛的实际情况进行相关的积分工作，根据场上的形式对优势判定进行独立评判。按照实际情况回答主裁判提出的问题。根据实际情况及时的提醒主裁判在比赛的过程中出现的错误并进行合议[1]。
二、跆拳道比赛的主要规则
跆拳道比赛共有三局，每一局的时间有2分钟，局间休息时间为1分钟，青少年比赛的时间需要根据实际情况进行适当的调整。
(一)跆拳道比赛中可以使用的技术与击打部位
在有关比赛的过程中，选手之可以通过拳头与脚部进行攻击，大多数都是通过脚部进行攻击，其中头部与面部只能通过脚部进行攻击，并且不可以攻击脑后，身体上穿戴防具的部位可以被攻击。
在跆拳道的竞赛规则中允许被攻击的部位主要有两个部分，头部与躯干部分。在比赛的过程中可以通过拳头或者脚部的技术攻击躯干部分受到保护的位置，但是禁止攻击背部脊柱，可以通过脚部攻击对方的头部，但是同样不可以攻后脑。
(二)跆拳道比赛中的违规判罚
在跆拳道比赛中，在出现违规之后会受到警告，一些犯规会直接罚分，两次警告同样会减少一份，四次罚分将视为失败。犯规的主要内容包括以攻击对方的腰部以下，或者是通过膝盖进行攻击，通过拳头攻击对方的面部或者是消极比赛等问题。裁判员根据选手的实际表现进行执行有关的规则，主要通过主裁判对违规行为进行判罚，主要有警告与扣分两种形式[2]。
警告行为的判罚主要有，运动员倒地，双脚踏出比赛边界，受伤，在比赛的过程中消极比赛，拖延比赛或者是使用一些不允许使用的姿势，对运动员或者教练员不尊敬等行为。扣分行为主要包括：攻击已经倒地的运动员，在发出分开口令之后没有听从教练员的指令继续攻击，在比赛的过程中故意通过拳头与手部攻击对方的面部，转身背对对方，并不进行攻击或者防守动作与其他不良行为等
(三)跆拳道胜负判定
在跆拳道比赛中，要想判定比赛的胜负需要根据有关规则加之场上的判罚情况进行判定，判定方式主要包括以下几种形式：击倒胜、通过比分或者优势判胜、运动员违规或者不服从相关规定在一分钟之后可以判定其失格败、失去资格胜、运动员被判罚警告与扣分累积4分之后为犯规败等形式[3]。 结论：跆拳道比赛是身体直接碰撞的激烈的对抗性体育项目，规则是为了使人身体尽量减少受到危险，保证运动员的安全，并保证比赛的公正性，实现交流技术的作用。跆拳道比赛虽然精彩，但是只有对其有更加深入了解的基础上，才能更好的欣赏这一运动，希望通过本文对有关内容的阐述，可以使读者更好的了解跆拳道，使人们可以更好的欣赏这一体育项目，并参与到其中 。 参考文献
[1]朱峰，梁少杰.新规则下使用电子护具对男子跆拳道运动员技战术的影响及应对策略研究[J].运动，2017，10(17):17-18+44. [2]黄贤德，李永波.新规则下电子护具计分对跆拳道竞技运动员训练策略的影响——以浙江省2016年青少年跆拳道锦标赛为例[J].浙江体育科学，2017，39(02):77-79+111. [3]杨兵.2014年亚运会跆拳道男子74kg冠亚军运动员的技战术特征研究[J].运动，2017,14(05):23-24+6.
第四篇：大学跆拳道协会“跆拳道高校邀请赛”策划书
忠孝爱国，礼仪廉耻忍耐克己，百折不屈
***大学跆拳道协会“跆拳道高校邀请赛”
策
划
书
跆拳道协会文化节活动策划书
一、活动背景：为响应社团一个家的号召，我跆拳道协会经过两个月的交流和训练，本社团精心准备了一系列精彩的活动，通过“文化节”的形式，让协会成员在精彩的活动中快乐学习交流。本次活动本着全员参与的原则，同时还将邀请跆拳道教练和老师参加。
二、活动内容：1.跆拳道文化节开幕式表演。
2.跆拳道品势比赛。
3.跆拳道实战比赛。
4.跆拳道文化视屏宣传。
5.颁奖典礼。
三、活动主题：跆拳道文化节。
四、活动时间：2012年11月24日早上8：30—12:00。
五、活动地点：******
六、活动目的及意义：为了丰富校园生活，推广跆拳道文化，进一步提高跆拳道爱好者跆拳道技术素质，加强学校之间、会员之间的交流，体现社团是我家、各高校是一家的团结精神，让会员亲身感受了解跆拳道文化，培养会员之间的团队意识等能力。
七、活动对象：**各高校跆拳道社团人员。
八、活动流程
第一 前期准备工作。
1.确定活动版块、活动过程。
2.海报宣传。
3. 邀请武术会馆、风云棍社、自由搏击协会参加本次活动开幕式表演。
4. 举行会员大会，决定活动流程，场地布置、经费预算。
4.安排各个版块的负责人和小组成员。
5.以小组为单位搜集、整合、准备好要用到的图文资料、道具，制定换取奖品规则。
6.申请场地，音响，桌椅，展板，学校LED显示条屏。
7.购买礼品，用品。
第二 活动举办阶段
1.邀请阶段。由外联部**负责，联系各高校参赛队。
2.文化节开幕式。由副主席***负责。提前把所需的表演道具以及人员准备好。开幕式节目有武术会馆，风云棍社、自由搏击协会表演。 3，举办品势比赛。
负责人员：教学部：****以及部分干事。
活动规则：比赛分男子组和女子组。比赛选手从太极一章到太极八章之间任选一章为参赛项目，比赛时间为一分三十秒，参赛品势必须有清晰的行走线路。参赛者基本动作的正确性。裁判由**********等4人作为裁判。比赛过程中会公开4位裁判给各参赛选手各项成绩和总分，根据参赛选手总分判定各组冠亚季军。
详细规则请看《跆拳道品势比赛规则及判分标准》4.中场休息
负责人员：****
活动过程：参赛者到比赛场地外休息或准备下场比赛。
5.举办跆拳道实战比赛。
负责人员：教学部：****。
活动规则：比赛分男子组和女子组，男子组设轻重两个公斤级，按报名人数和级别划分公斤线。女子组不分公斤级。男子组每公斤级设两个奖项，女子组一个奖项，若干优秀奖。比赛采取抽签的形式，进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。
活动要求：所有参赛队员必须穿戴由本协会提供的护具(包括护肘护膝护裆)。
比赛细则请看《跆拳道实战比赛规则》。
6.跆拳道文化视屏宣传活动。
负责人员：组织部：****
活动时间及地点：11月23日在图书馆一楼放映室。观看影片《跆拳道文化》。
7.颁奖典礼。
负责人：**
邀请嘉宾为获奖同学颁发证书及奖品。
奖项设置
品势：
一、
二、三等奖各一名
实战：女子组：一等奖一名。
男子组：一等奖二名，二等奖二名。
团体奖：优秀组织奖
优秀风采奖
优秀技能奖
8.各组写出总结，发表此次活动的意见。总结经验，指出不足。
八 资金预算
《详见预算附表》
九 安全保障细则
1.由于参加人员面向整个学校，务必确保与人员的沟通。任命罗军民为安全协助员，负责一切安全事务。备齐备用药品，如棉签，碘伏，云南白药，创可贴，纱布等等。
2.在比赛中，一定要确保参与者的安全，确保比赛工作准备妥善后再宣布比赛开始，游戏过程中需要有负责人员全程的跟随与保护，避免受伤，类似情况发生。
3.观察员及裁判比赛前期准备，判断比赛准备完善才可下令开始。
4.确保比赛场地的人员疏通，比赛可以安全，有序的进行。组织部干事负责门口疏通及接待工作。
十 注意事项
1.场地以及道具应在活动开始前准备完毕。
2.工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。
3.工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。
4.比赛过程中工作人员不能离开场地。
5.活动中应注意语言表达的方式和语气，待人接物要礼貌，充分
显示跆拳道的风采。
十一 清理场地
活动结束后各负责人清点各自负责的物品道具， 全体工作人员留下来清理场地的卫生，然后送还相应借来的物品。
****大学跆拳道协会2012年11月18日
第五篇：跆拳道
跆拳道的10级10段 (韩国国技院标准) 根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级十段，详情如下：
白带 (10级)
白黄带 (9级)
黄带 (8级)
黄绿带 (7级)
绿带 (6级)
绿蓝带 (5级)
蓝带 (4级)
蓝红带(3级)
红带 (2级)
红黑带 (1级)
黑带 (1段 / 1品) 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带 (2段 / 2品) 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带 (3段 / 3品) 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带 (4段 / 4品) 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
黑带 (5段) 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
黑带 (6段) 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
黑带 (7段) 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
黑带 (8段) 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
黑带 (9段) —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上
黑带(10段) —— 最高段位 年龄：60岁或以上
备注：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2 段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。 白 带 白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。
黑带四段称为"师范"(老师的老师，相当于"教授"的意思)，五段以上可称为跆拳道"大师"。
通过上述可知，要取得跆拳道"黑带"实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼(至少一年以上)，除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。
通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。
考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
实行十级十段四品(07年就出来的制度，按道理国内早应该和国技院接轨，但是国内还一直为有没有十段争论。有些说十段只有给金云龙名誉段位。甚至更多不知道，小编实在哑语。)
时间和年龄限制
备注:
(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者( 四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者)。
(3) 当一， 二， 三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。
白带 (10级) —— 必修： 基本动作或太极一章
白黄带 (9级) —— 必修： 太极一章 (因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了)
黄带 (8级) —— 必修： 太极二章
黄绿带 (7级) —— 必修： 太极三章
绿带 (6级) —— 必修： 太极四章
绿蓝带 (5级) —— 必修： 太极五章
蓝带 (4级) —— 必修： 太极六章
蓝红带 (3级) —— 必修： 太极七章
红带 (2级) —— 必修： 太极八章
红黑带 (1级) —— 必修： 太极一至八章
黑带 (1段 / 1品) —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带 (2段 / 2品) —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带 (3段 / 3品) —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带 (4段 / 4品) —— 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
黑带 (5段) —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
黑带 (6段) —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
黑带 (7段) —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
黑带 (8段) —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
黑带 (9段) —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上
黑带(10段) —— 最高段位 年龄：60岁或以上