以良好心态迎接考试

第一篇：以良好心态迎接考试

以良好心态迎接期中考

尊敬的各位老师、同学：早上好!

同学们，期中考将至，你是否对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，甚至对考试产生严重的恐惧感，你们是否觉得考试对你们来说简直是小菜一碟，觉得根本没有必要复习?你们是否觉得学习那么长时间根本看不进一点东西?甚至看到书就头痛?考前心态严重影响考试成绩。

对考试感到恐惧的同学，我觉得：在考试前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的。但我们要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态，通常的做法是通过积极的自我想像，体验过去成功的经验，以唤起自己良好的情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢吸气、呼气，同时放松全身肌肉。但是那些觉得考试对于自己是小菜一碟的同学，我觉得这是自负的表现。过于自负会导致在考试中因粗心而失分，失去本不该丢的分数，原本认为会考得很好的心态会因考试失利而一落千丈，对自己心理的影响更大，对于这些同学，我提出以下建议：

(1)把该复习的先复习一遍，找出复习过程中不懂的疑难知识点。

(2)把疑难问题依次解决，可以通过向同学或向老师请教。

(3)可以抓住考点，适当扩展练习。

(4)最重要的是调整好自己过于自负的心态“谦受益，满招损”保持良好的心态你一定能在考试中取得好成绩。

还有一些基础不是很好的同学，觉得看到书本就头痛，根本学不进一点东西，对考试觉得一点希望也没有，这些同学应该把烦躁的心理调整为平静的心态，还要端正自己的学习态度，尽自己所能认真听好每一堂课，相信不久的将来一定会有进步。高三学长们尤其注意复习计划要留余地，不要满打满算，否则容易引起紧张和慌乱。

即将面临的期中考试是我们考验自己的时候了，测验你上半学期是否存在漏洞，在考试中我们更要诚信对待考试，用自己实际能力取得好的成绩。

同样，我在这里预祝高三学生们09年高考取得好成绩!

期中考试动员(第九周国旗下讲话)

同学们、老师们：大家好!

期中考试的战役就要打响，我们将要投入到紧张而有序的复习当中。期中考试是对全校师生半个学期来工作和学习的一次检阅，我们都必须以认真、严肃、负责的态度对待这次期中考试。

同学们，只有有效的复习，才能达到事半功倍的效果。心理学研究表明，遗忘是人的必然。世上从来没有真正过目不忘的人，学到的知识需要不断的记忆，才能使它在你的大脑留下深深的印痕，而考前的总结性、系统性复习更是一种有效的“温故”。通过复习对学过的知识能够掌握得更加牢固。

著名的桥梁学专家茅以升记忆超人，很多人曾经询问他的记忆秘诀，他回答说：“说起来很简单，就是重复!重复!再重复!”是啊，学过的东西，只有反复复习，才能牢固地记忆，并能应运自如。由此可见复习对每位同学来说都是显得尤为重要。

因此，我们要记住，有老师指导的每一节复习课都是复习中的重中之重。因此这些课都是老师精心准备好、安排好的。复习课上看似都在复习平时的东西。其实，已是一种浓缩、一种总结、一种归纳，更是一种提高。这些课有助于同学们理清复习的思路、提高复习的效果。所以我们要把握好课堂，上课要集中注意力，跟着老师的讲课节奏做好笔记，听好每一分钟的课。

同时合理安排复习时间，科学制定复习计划也很重要。复习计划是复习工作的前提条件，制定复习计划是使复习工作有秩序进行，并实现目标的重要保证。

平常学习好的同学，要善于归纳、总结，应该利用复习之机巩固基本知识、基本技能。由此及彼，加大复习的力度，重在知识的迁移，在训练能力上下功夫，做到触类旁通，使自己学习水平再上新台阶。

基础差的同学更应充分利用复习之机，狠抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位，力争在复习中有较大的提高。同学们，“没有最好，只有更好”。我们要以此来鞭策自己、激励自己、超越自我。

最后，祝各位同学都能在这次的期中考试中考出各自理想的成绩!

第二篇：保持良好心态，迎接考试

你们听到考试倒计时的钟声了吗?一秒一秒，滴答滴答，是多么动听啊，它像一个个跳动的音符，奏出美妙的乐章。所以，同学们不必焦虑，保持良好心态，享受考试的每一秒，考出实力，考出风格。

其实，在考试中很多解题是有规律的，不需要大量的死记硬背，很好的理解才是最重要的。当然在上考场之前，我们应该掌握一些考试的技巧，答题时要先易后难，要学会利用各种简单的方法。同时，在复习考试中，要心态平和，情绪平稳，才可能保证把整个身心投入到学习和考试中，保证起居正常，千万不要造成生物钟的紊乱。

面对即将到来的考试，不同的同学会有不同的表现。我们要对自己充满信心，带着希望备战考试。鲁迅曾说过：“希望是附属于存在的，有存在便有希望，有希望便是光明。”所以，让我们对自己充满信心，点燃希望的灯抱定目标，昂首阔步地往前走，只要你肯付出努力，付出汗水，光明就在前方，成功触手可及!

在为自己选好目标后，我们要挑战自我，超越自我，努力创造一个新的自我。超越了自我，小草才有了惊人的顽强，超越了自我，昙花才会有瞬间的灿烂。超越自我是心智的升华是强者所具有的精神动力。但，如果想超越自我，就必须先认清自我，“天没有我的灵明，谁去仰它的高;地没有我的灵明，谁去俯它深。”的谬论的人，是无论如何也不能超越自我的。只有正确估计自己，一切从实际出发，超越自我才能真正成为切实自觉的行动。同学们，伸出你智慧的双手，迈出你坚定的步伐去超越自我，去创造更多的辉煌吧!

也许，你在平时的测试中成绩不算理想。但是，如果能以狼嚎心态面对挫折与失败，那么成功的曙光就不会遥远。冰心说：“成功的花 ，人们只惊慕于它现实的明艳，然而当初它的芽，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。没有努力的奋斗，何来成功的欢乐?同学们，请坚信，今天撒下的每一滴汗水，明天都将开出鲜艳的花朵，结出累累的硕果。

让我们以良好的心态，科学的方法 ，充分的准备，为这次其汇总考试呈上一份满意的答卷，为自己收获一份自信和喜悦，为家长与老师送上一份答谢与回报。

第三篇：以积极心态迎接期末考试

老师们、同学们：

大家早上好!

2011年的高考成绩昨天已经公布，高三的同学在高考中取得了优异的成绩，在此，向全体高三同学表示祝贺。后天，高一高二的同学也要步入考场，迎接本学期的期末考试，所以，我今天讲话的题目是《以积极心态迎接期末考试》。

期末考试是教育教学的一项常规工作，每组织一次大型的考试检测，上级教育主管部门、学校需要投入大量人力、物力，这对于学习过程而言也往往是一次难得的机会和突破点。经过考试，同学们能强迫自己将一个学期以来的学习成果做一次系统的归纳和整理;认真解决一些还存在的知识漏洞，加深理解、巩固记忆。考试也调动了自己的挑战欲望，处于亢奋紧张状态时的大脑，往往能让人突破平时难以掌握的知识难点。通过考试还能检讨反思自己的学习方法和学习状态，从而总结经验，为后一段学习提供方向和动力。总之，几天的考试所起的作用是平时的教学无法替代的，考试是教学过程中一个不可或缺的环节。

期末考试又是一次挑战，因为一个学期的辛苦要通过这一次考试来体现，所以它很重要。高考也是这样，高中三年苦读，而效果的评价就在历时两天高考的考试分数上，想想觉得很不公平。但生活往往就是这样，因为人们做事是需要有张有弛的，既有平时有条不紊持之以恒的积累，也要学会短时间的爆发。遇到重要时刻，比如科研攻关、商业谈判、重要会议、紧急事务、重大决策等都是一次考试。这种考试往往是工作生活学习中的关键点，一个人取得的进步和成绩也很大程度取决于这些关键点时的表现。因此，每位同学都要锻炼这种在短期内全面调动自己以应对高强度挑战的能力。有的同学遇到大型考试或重要场合总是失常，那么可能这就不是失常，而是你的常态，就表明你在关键时刻完成高强度任务的能力不够。但能力总是可以培养的，只有反复锻炼、认真总结，才能不断提高这种善于把注意力、意志力集中到“临门一脚”的能力。

面对考试，不同的人会产生不同的心态，进而导致不同的行为后果。情绪ABC理论的提出者，美国心理学家阿尔伯特·埃利斯指出，一件事情本身并不直接导致人的情绪和行为结果，人的情绪和行为结果往往和经历这件事的人对这件事的解释和态度有关。因此，同样是对待考试，有的同学能泰然处之，有的却痛苦万分，这就是心态好坏的差别。

那么，如何以良好的心态对待考试呢?

第一、一分为二地看待考试对自己的意义。根据一次考试可以在多长时间对自己造成多大的影响，可以将它分成不同的重要等级。一方面，任何一次考试都是一个关节点，都要加以高度重视，要充分紧张起来，确信自己尽了全力，从而养成每次在重要关口竭尽全力不留遗憾的习惯。另一方面，没有哪次考试是自己生命的全部。即便是高考，考上和没考上，考上的高校名气大一点小一点，会使人生的风景有所变化，但人生的风景本来就只有一种，很难简单以好坏定论。善于成功的人总会通过各种机会成功，反之即使侥幸考上一所好学校，未来也可能非常平庸。生命历程中还有比高考重要得多的诸多考验等着我们，所以我们需要胜不骄，败不馁。

第二、要有信心在考试中取得进步。相信自己是勇气的来源。如果说人生就是对自我的认识过程，那么对于成年人应该强调自知，对于年轻人应该强调自信。

因为年轻人的最大特点是还没有成型，还没有呈现出一成不变的自我，潜力很大，可塑性很强。因此，同学们对待平时不敢尝试的事物和一些看似难以完成的任务都要大胆争取，勇敢去做，先试试再说。对于考试也要保持高度的自信，对于自己制定的切实可行的进步目标应该勇敢争取，当然也不能完全脱离实际，把自信变成自傲自狂。

第三、考试中做到心无旁骛。瓦伦达是美国著名的高空钢索杂技演员，由于他在走钢索时只想着“走钢索”这一件事，专心致志走好每一步而不管得失，因此在表演中屡屡成功。后来他这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象被称为“瓦伦达心态”。其实类似的道理早在《庄子》中就有所体现，《庄子·达生篇》中讲过一个颜渊和孔子讨论“操舟若神”的故事，并借用孔子的口说出“凡外重者内拙”的道理。也说明了做一件事情时心里顾及其他的，就会因慌乱而失去平衡，影响发挥。在考试开始时我们的目标是非常明确的，通常这个时候将紧接着出现一个专心做题的阶段，所以接下来心里的杂念越少越好，这样才能心灵透彻、聚精会神，让自己的水平正常发挥。

第四、认真做好考后总结。社会心理学上有一个现象叫做“马太效应”，在学习上的体现就是学习好的学生会越学越好，而学习能力弱的则越来越弱。很多同学考前、考中两个环节做得很好，而一旦考完，就完全把这次考试抛诸脑后，不重视考后总结。因此，他不明白自己为什么会进步和退步，为什么付出很多努力也难有预期的成就，为什么总是难以进入高分学生的行列。而善于总结的同学总是会把前一段时间的学习生活通过回想、对比、分析、综合，总结出自己学习的特点和能力倾向;仔细分析外界的有利因素和不利因素，根据自身特征找到下一阶段改进学习的方法，然后再总结，再改进，不断进步，从而摸索出最适合自己的学习习惯和方法，在同等智力情况下取得远超于对手的成绩。同学们，我们都希望了解自己，渴望提高自己的学习能力，那么，不断地反思和总结是最好的方式。希望同学们在每一次考试结束后，心平气和地把自己在这个学期的学习生活片段在脑海反刍一遍，回想一下自己的言行举止，回忆一下同学和老师对自己的反馈，回忆一下自己学习的策略方法等等，让自己的学习品质在心里清晰起来。

同学们，一次考试的结束也意味着另一个新阶段的开始，拥有雄厚的实力是奠定成功的基础，而拥有积极的心态则是走向成功的保障。最后，祝大家在本次期末考试中取得理想的成绩。

我的讲话完毕，谢谢大家!

第四篇：期末考试国旗下讲话稿：以积极的心态迎接期末考试

最近，学生进入了最忙碌和最激烈的阶段，原因很简单，本周五，六天两天将是期末考试的学期，根据学校安排，期末考试，将与玉龙共同道路实验学校等23个兄弟学校共同测试，大多数科目使用在线标记，因为考试是测试和评估我们学期的学习态度，学习表现，学习能力和学习最好的方式，所以我们全校教师和学生非常努力和投入，准备非常认真，以便更好地把握审查工作和满足考试，现在给学生几点建议和希望：

一。思想必须高度重视

(1)每个学生都必须有自己的复习计划，所以忙碌而不混乱，并在每个科目之间进行合理的科学安排。

(2)100%的能量进入评论去，不能分心，善于珍惜时间和充分利用时间，严格禁止学习知识，审查没有大的错误理解。

(3)树立信心赢，敢于超越自我，面对困难，克服困难，勇气和决心。

(4)为自己的期末考试建立努力目标也可以 在课堂上选择一个竞争对手，相互比较，看看谁的进步更快。

(5)大力打造自己的短板学科和弱点，敢于面对自身的不足，以积极的态度填补空白，坚持不懈，努力改进和完善每一天。

二。方法力求科学有效

(1)不能雄心勃勃，加强基础知识。基础不强，摇晃;基本不稳定，不要问问题，现在所有的学生回答我的问题：有多少你的文本背面的内容背面没有背，有多少书知识不明白?教科书上不会有多少原始问题?这个帐户是什么时候?什么时候弥补?考试怎么样?

(2)到本课程的前一阶段，论文出来看，特别是错误的题名，现在不会，不能犯同样的错误。

(3)遇到不明白的问题，不能隐藏tuck，假设考试的测试怎么办呢?不是尽快问自己的学生问老师，等等?

(4)仔细听每堂评审班，做好每一个练习，认真完成每一个作业，你的评审会有明显的进步。

(5)抓住大释放，只能放 功夫在关键知识下，效率更高，同时，也善于总结，反思，使技巧，规则舒兰的心。

(6)注意工作休息，吃足够睡觉，提高效率，克服不耐烦的心情，我相信方法总是更加困难。

三。请仔细考虑此考试

现在通知过去的学生在考试中犯的低错误。

个人应用程序信息填充有错误，例如，0被绘1。

不要做它(瘫痪)，但不是(马虎)。

答案不是标准化的，答案是错位的，不是写在答卷上或标题内。

④简短回答问题叙述不规范，解决问题的步骤，不要紧。

⑤问题不清楚，不认真阅读标题，解决方案有偏见。

⑥遇到词的标题不写，甚至写空白。

⑦做速度慢的问题，做分配时间不均匀的问题，不检查时间，书写质量不高，所以在日常训练中掌握写作，掌握格式，掌握步骤，抓握清洁，抓取速度。

总之，我们应该追求的意识形态注意不是轻率，珍惜时间不是浪费，全面审查不是遗漏，注意身体不生病，认真考试成绩高分。

最后阅读一部分搜狐2017新年礼物 学生们听了：

今天是2017年的第一天，我们可能没有做好充分准备，但是这一天以不可抗拒的方式对我们以前，只有打招呼和感恩节，一切都可能在去年重复，可能能够开辟新的情况，所有依赖我们的信念，认真和诚实。祝福你，亲爱的人，你可以在新的一年里自尊，自由的胜利。

第五篇：以平稳心态迎接高考

河北赵县中学刘世鹏

一年一度的高考将要到来，考生应如何调适高考期间的情绪和心态呢?建议考生遵循考试规律，以平稳心态面对高考——

一、考前：养精蓄锐 轻松备考

在距离高考还有一周左右的时候，考生必须拥有“轻松不放松”的备考理念，将考前身心调整到最佳状态，尤其应该注意以下几个方面：

一要调整晚睡时间。在临考前的这段时间里，考生必须把自己从“开夜车”的紧张复习中“解放”出来，将睡眠时间逐渐调整到晚上十点半左右，并力求形成新的睡眠“习惯”。唯有如此，才能以饱满的精神迎接高考。

二要适当进行体能活动。考前虽不提倡进行较长时间的剧烈活动，但必须适当增加体能活动，比如跑跑步、听听音乐等等，这样能够消除疲劳、调节大脑，强化临场应试的知识迁移能力。

三要避免中断复习。在高考临近的最后几天里，考生可以做做卷子、翻翻课本、记公式、读美文，以轻松状态持续复习，但绝不能完全抛开备考内容，以大量时间去玩或去看与高考无关的书。如若不然，在这种情境下形成的“优势兴奋灶”，必然导致高考临场后的“应试感觉”丢失。

需要提醒的是，临考前的最后一天，考生要尽量做到“昼宜活动晚迟上床”。所谓昼宜活动，就是要强调白天适当地进行体能活动，可以保证睡眠的质量。所谓晚迟上床，就是要与近期调整后的晚睡时间保持一致;如果晚睡时间提前，一旦左右翻转难以入睡，就会产生焦虑心理，影响第二天的高考状态。其实失眠并不可怕，关键是要保持平稳心态：“不担心它，不控制它，由着它去，爱什么时候睡着就什么时候睡着„„”心绪平和了，睡眠会重新形成一个自然状态。

二、迎考：充分准备 周全思考

高考与所有竞技活动一样，走进开考首科，往往是考生心理压力最大的“关卡”之一。几乎所有考生都希望旗开得胜，首战告捷，为后面的考试赢得一个好的心情。鉴于此，建议考生要“充分准备，周全思考”，具体做法包括以下几个方面：

其一，以“临近式连接复习”的方法强化考前信心。当距离高考临场仅剩两三天的时候，考生应该根据自己的实际情况，从全科推进中适当走出来，面对开考首科语文进行有针对性的轻松复习。比如，可以系统确认各类题型，认真回顾主干知识，通过整合梳理，做好考前“热身”;做些难度适中的试卷，重点复习容易出错的地方，通过强化学习，形成临场前后的良好状态。

其二，以“期望适中的目标”找回平稳心态。经历过高考的学生都有这样的体会：只有目标适中，才能具备平稳心态，才能确保正常发挥。每一位考生走进开考首科考场，都应当告诫自己：不奢望超常发挥，只求考出真实水平;不刻意为难自己，只要把学会的都答出来。

其三，以“平时的临场经验”处理遇到的问题：

——如果临场前后紧张胆怯，可鼓励自己：有什么可怕的，考场还是那个普通的教室，考题还是那些学过的知识，只不过多了几位陌生的监考老师罢了。假如能这么想，就会觉得自己的怯场行为像小孩子一样幼稚可笑。

——如果动笔答卷时手颤心跳，十分紧张，可告诉自己：每次临场后都是如此，若能稳住自己，做出几道题后就没事了。其实，每个考生在平时考试中都有这样的临场经验。

——如果遇到难题心里恐慌，可这样暗示自己：试题难，大家一样难!若能这样叮嘱自己，心态便会逐渐恢复正常，就一定能够找到处理难题的应对办法。——如果考卷偏长，情绪急躁，无效行为增多，可及时提醒自己：“以冷静寻找感觉，以沉稳赢得效率”。这种提醒带来的理智行为，会帮助考生减少临场失误，提高答卷效率。

三、考试：仔细认真 尽力而为

考生面对薄弱学科，应试心态失去平衡的最大特点是：心里没底，信心不足;生怕考题偏难，导致临场答卷时丢分过多。鉴于此，笔者建议考生“确认自己，尽力而为”。

——确认自己，就是对应考薄弱学科的实力水平进行准确定位。试想，如果考生能够依据自己平时在“月考”或“模拟考试”中的临场发挥，找到应考薄弱学科的“上限成绩”与“下限成绩”，知道自己的基础和实力处于什么位置，心里就有了底。即使临场发挥差一些，大不了也就落个平时的“下限”成绩罢了;如果临场发挥好一点，一定能够争取到平时的“上限”成绩。这样一来，由于找到了应考薄弱学科的信心基点与努力目标，临场发挥自然就有了信心。

——尽力而为，就是要把“努力作答”与“坦然放弃”辩证地结合起来。在应考薄弱学科的答卷过程中，考生会多次遇到疑难考题。在这种情形下，考生一方面要按照自己的知识基础和实力水平，不轻易放过一道有可能得分的疑难考题，做到分分必争;另一方面，对于那些超出自己作答能力的疑难考题，要理智、果断地放弃。这样处理“力不从心”的疑难考题，不仅能给其他考题的思考与作答赢得更充分的时间，而且能使考生始终保持一种平稳心态。

相反，如果考生一味执拗地停留在疑难考题上面，一旦引起焦虑反应，失去平稳心态，就会影响考试的正常发挥。

四、考中：心绪平稳 关注下科

每年高考期间，从走出考场的人流中，总能看到或多或少的考生情绪沮丧、信心不足。毫无疑问，他们属于前科应试出现意外失误的一类考生。如果这些考生不能正确调整自己的心态，尽快地从前科失误的沮丧情绪中走出来，下科考试就会失去平稳的应试能力。

为了避免这种不良应试状态的发生与延续，笔者提醒考生要“心绪平稳，关注下科”。多学科应试不要以“一城一池”的得失论输赢。前科出现意外丢分现象固然是痛心的，但由多学科、多场次联合而成的高考应试的成与败，绝不是一两次偶然失误所能定论的。

在历年来的高考跟踪调研中发现：相当多的考生，都曾有过前科发挥失常现象。但由于他们能及时调整状态，保持平稳心态面对下科考试，最终还是如愿以偿地取得了好成绩。切不可因为前科丢分，而刻意拔高下科应试的期望目标。

五、考后：接纳自己 把握明天

高考之后的考生情绪调整，直接关系到他们能否以平稳心态正确接纳自我、准确评估分数、如实填报志愿、积极把握未来等一系列问题。

概括起来，高考结果带给不少考生的不良情绪主要来自三个方面：一是由于未能实现理想目标而气馁悲观;二是因为高考成绩未能达线而自卑消沉;三是出于高考失利而抑郁失落。

为此，笔者提醒考生要“接纳自己，把握明天”。平时成绩优秀但未能考取理想大学的考生，可在大学期间勤奋努力，矢志考研，最终一定能够跨入向往已久的理想大学。

如此一来，原先那种悲观、消沉、失落的情绪反应必然会得到有效化解。心胸变得开阔了，接纳自己就会成为一件愉快的事情，对于正确地把握明天就有了积极心态。