下面小编整理了一些《乒乓球小论文范文(精选3篇)》，供大家阅读，更多内容可以运用本站顶部的搜索功能。摘要：乒乓球作为国球，一直以来都是大众健身的热门项目，随着中学体育与健康课程的不断改革，乒乓球运动也不断渗透进入中学体育课堂。和众多的体育项目相比，乒乓球项目有着许多独特的健身价值,能够与身体健康、心理健康和社会适应能力等方面很好地贴合。
第一篇：乒乓球小论文范文
云南地区乒乓球项目发展研究
云南独特的地理环境和适宜气候为高原训练提供了绝好的自然条件，成为田径、自行车、游泳、皮划艇等体能主导类项目高原训练的理想场地。随着竞技体育的迅速发展和训练学、运动医学等学科的成熟，高原训练的可控性不断提高，训练方法、手段和项目均有拓展。但是，小球类项目（乒乓球、羽毛球和网球）一直是高原省份的弱势项目，很少在全国大型比赛中崭露头角。我们应依托云南高原的优越地理环境，以云南整体项目布局为重点，明确乒乓球运动的发展策略，提高该项目竞技水平，拓展我省整体竞技体育发展水平。
1.高原地区乒乓球项目特点
1.1球速和旋转。
球在空中运动主要是受空气和地心引力两个力的影响，高原和平原球的飞行速度、旋转和轨迹均有不同。因为高海拔地区空气稀薄，如昆明的大气压约为600.0mmHg，平原为760.0mmHg；空气密度昆明约为0.990kg/m3，平原为1.180kg/m3。乒乓球在高原空中受到的空气阻力比较小，加上由于球旋转引起的球体周围气流压强差小，直接影响到了球速、旋转、弧线等。云南省体科所对不同海拔的球速进行了研究，北京和昆明不同海拔中台攻球、中台弧圈球和中台搓球的不同落点，结果得出搓球的落点相差最小，弧圈球次之，攻球相差的距离最大。乒乓球运动中切、削、搓、拉、带、提等技术动作都是拍与球接触瞬间球产生的旋转运动。所以乒乓球在高原较平原速度快，旋转强烈，运动员到平原打球就会出现球打不动、速度慢、无法发力的感觉。另外，上述因素的改变还影响到了运动员动作和战术等方面。
1.2球速对人体反应速度的影响。
球速对反应速度占着主要影响地位，也是乒乓球运动所特有的专项素质。苏联著名生理学家巴甫洛夫指出人的生理传导功能是由反射弧（感受器—传入神经—神经中枢—传出神经—效应器）构成的。由于高原地区乒乓球的球速比平原更快，需要有更快的反应速度，这就对高原地区人体的反应速度有更高的要求。肌肉收缩是在神经系统指挥下进行的，而肌肉收缩和动作幅度又会反过来在神经中枢的相应区域引起对应的兴奋强度和持续时间。在乒乓球运动当中，一个优秀的乒乓球运动员能够快速地根据对方的拍形、方向、挥拍的速率来判断来球的方向、角度、力量、旋转等，从而确定自己的回击方法。高原训练到平原比赛这时生理肌肉收缩系统的中枢兴奋状况却产生了突出的变化，肌肉收缩的中枢区域兴奋强度减弱了，兴奋的持续时间缩短了，形成了一种神经工作的条件反射。
1.3球速给人体移动带来的影响。
相同力量下，由于高原空气阻力小、气压低，因此高原地区乒乓球飞行速度快。乒乓球飞行速度快以后，乒乓球飞行线路不都是直线球，飞行线路越斜，辐射后角度越大，近台小于中远台，造成在高水平的比赛中，中远台相持成为制胜关键。高原地区由于球速加快后辐射角度加大，需要运动员有更快和更大的位移才能找到合理的击球位置和击球点（手法是关键，步法是前提），这就对高原地区运动员在移动上提出了更高的要求。专项位移难度增加，即意味着对高原运动员的各项素质要求要超过平原运动员。
2.高原训练乒乓球项目存在的问题
居住高原的乒乓球运动员由于世代居住或长期生活在低氧环境，其生理机能、某些组织结构及生化代谢已产生了适应性变化，决定了乒乓球运动水平的最关键是高原环境对球的飞行影响。比赛、训练场馆所处海拔不同，对乒乓球的球速、旋转会产生较大的影响，最终会影响到运动员的比赛成绩。高原地区海拔高、气压低、空气稀薄、空气干燥，乒乓球的飞行速度、旋转和落地反弹后的前冲速度都要比平原快。虽然高原训练能够提供更快的球速条件给运动员进行适应性训练，但是在高原长期居住、训练的运动员适应了高原训练和比赛，到平原比赛较难适应，这也是多年来高原省份乒乓球项目难以跻身全国前列的原因。
由于高原球速快，需要运动员具有良好的反应、移动素质，而由于球速快，又造成对高原乒乓球运动员动作结构和习惯思维的不良影响，在专项身体能力的要求高和动作结构的不合理的双重影响下，给高原乒乓球运动员想要提高水平带来了很大的难度。高原地区的运动员挥臂幅度普遍偏小，力量较轻，击球动作也不如平原地区运动员干净利落、舒展。这种新的神经兴奋强度和持续时间短时期不能与大脑皮质的各区域和肌体各系统建立有机的、协调的联系，在平原比赛时会破坏肌肉的协作关系，出现动作僵硬、不协调、不准确，导致比赛的失败。
3.高原地区乒乓球运动的发展建议
3.1建立低海拔训练基地，实现高低海拔交替训练。
由于项目训练的差异各不相同，对训练条件要求比较高。当今乒乓球比赛一般都在海拔相对较低的城市进行。为了充分发挥乒乓球训练基地的作用，训练基地的选址应该和比赛场地的条件相适应。乒乓球等小球类项目的训练基地一般要建在低海拔地区，因为长时间高原训练运动员对比赛的适应能力下降，同时也不利于速度、爆发力等素质的提高。乒乓球比赛基本安排在平原，在云南省西侧版纳，元江（海拔396米）、河口（海拔145米）等地区海拔接近平原地区。同时，云南队要走出去进行比赛交流，在我省低海拔训练基地训练的基础上应用于实践，分析成功与失败的教训，总结经验进行训练方法的改进。现代训练方法、手段非常丰富，为提高运动员的身体机能、技术水平，部分项目采用高原—平原、平原—高原和高原—高原等方式进行交叉训练，虽然乒乓球运动项目在高原环境下球速、旋转等发生了明显变化，但高原训练可以提高运动员的反应速度、身体素质和适应变化的能力，因此定期进行高原训练将对该项目运动员水平的提高产生积极影响。
3.2发展一般素质与专项素质训练。
高原训练的特殊性要求运动员的一般素质和专项素质必须超过平原运动员，所以要制定出科学的、适应高原训练特殊需要的体能训练计划和方法，才能使高原运动员的一般素质显著超过平原运动员，并使它有效地转移到专项训练中去。在专项训练中要特别注重那些在高原训练中一直很难实现的，而在平原训练中也是高质量、高难度的训练内容。因为这些内容对运动员机体潜能的刺激最大，最容易提高运动员必须具备的与高原训练相适应的各种机能和素质，同时它还可以使一般身体素质向专项素质进行最大限度的转移。这些要求一旦实现，高原运动员的跑动速度和范围将大于平原运动员，进而表现出快速的步法。
3.3发挥高原优势，形成特色技术、战术。
高原空气密度小，将使有机体对氧的利用率高于平原，球速快建立起来的条件反射，将有利于加强运动员的爆发力，加快摆速，加强旋转，加强机体的各种快速反应和协作能力，以及与此相关联的运动技能。利用高原训练所获得的体能、技术优势，建立相应的技战术，将有效地提高该项目竞技水平。发球、接发球、发球抢攻通常被称为乒乓球技术的前三板。前三板技术在比赛中很重要，它既能直接得分，又能创造机会，争取主动，抢先上手，先发制人。高原运动员加强前三板技术后，能在近代利用相对小幅度的动作而取得优势，避免进入中、远台相持（高原运动员的劣势）。迎前击球由于速度快，能起到调动对方争取主动的作用，同时由于它击球力量不重，能获得缩短打出距离和提高命中率的效果。当然，单纯的迎前击球或以只迎前击球为主的打法，跟不上现代乒乓球技术的发展，高原乒乓球训练也应十分重视发力击球，并且将迎前击球与发力击球结合起来训练。做到以近台为主，同时也具备一定的大动作发力击球，中、远台相结合等全面性的技术。
4.结语
由于高原地区对乒乓球训练的影响，特别是球速提高、选装加强后对训练和比赛的影响，高原乒乓球训练水平一直偏低。但从实践训练分析，高原乒乓球训练也有一定的优势，例如提高乒乓球运动员的有氧代谢能力及恢复能力，使运动员动作速度加快。同时，高原球速快建立起来的条件反射，有利于加强运动员的爆发力，加快摆速，加强旋转，加强机体的各种反应速度。因此，建立低海拔训练基地，实现高低海拔交替训练，发展一般素质与专项素质训练，发挥高原优势，形成特色技术、战术将对高原地区乒乓球项目竞技水平的提高起到促进作用。
参考文献：
［1］田麦久.运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，2002，181.
［2］苏培仁.现代乒乓球运动教学与训练［M］.北京：人民体育出版社，2003.
［3］许兴国，卢汝泉，李伟等.高原乒乓球球速对乒乓球技术的影响及其训练与比赛［J］.中国体育科技，1984，200.
［4］程云峰，于长平，赵守礼.乒乓球高原训练初探［J］.哈尔滨体育学院学报，1996，14，（1）.
［5］唐建军.乒乓球专项身体素质训练内容、方法及训练控制的研究［J］.体育科学，1998，18，（5）.
作者：龙超 张雷
第二篇：乒乓球与体育课堂
摘 要：乒乓球作为国球，一直以来都是大众健身的热门项目，随着中学体育与健康课程的不断改革，乒乓球运动也不断渗透进入中学体育课堂。和众多的体育项目相比，乒乓球项目有着许多独特的健身价值,能够与身体健康、心理健康和社会适应能力等方面很好地贴合。
关键词：课堂设计;类型;策略;效果
镇江市是全国重点乒乓城，乒乓球参与者很多，有很强的群众基础，学生兴趣也很高。在教学中，往往由于学生人数多，城市的学校活动场地小，球台相对少等原因，学生在课堂中上台练习或比赛的时间比较有限，同时，由于学生水平之间的差异，如果只开展乒乓球比赛或正规训练，一些水平相对低的学生会因不如其他同学产生自卑心理进而去兴趣。因此利用乒乓球及其他相关器材设计各种教学游戏，一方面解决球台不够用的问题，另一方面也提高了学生乒乓球运动的兴趣。根据实践，本人对课堂上的乒乓教学设计的类型、策略、价值作粗浅的探析：
一、课堂中乒乓球教学设计的类型
1.以激发兴趣为目的的趣味型游戏
在乒乓球教学游戏设计中，教师要针对学生年龄特点，充分发挥器材作用，设计了低技术要求、高趣味因素的趣味型游戏，以拓展学生的运动思维，唤起强烈的活动欲望。
(1)传球接力。方法：全班学生分成若干横队或纵队体操队形排列，每队第一人手持一盆乒乓球(数量相等)，游戏开始时，每队第二人从盆中每次取一球从头顶(或跨下、左、右等方向)向下一人传，先传完一盆球的队获胜。
(2)抢收抢种。方法：全班分成5~10人一组，每组组长拿一盆球自由撒向指定区域(撒播种子)，其他同学迅速捡取(抢收成果)，比比谁收得多。
2.以增加球感为目的的基础型游戏
教学中我们可以设计以增加球感为目的的基础性游戏，使学生能经常在愉快的游戏活动中提高对乒乓球的感知与控制能力。
垫球接力赛。方法：学生分成若干组，游戏开始每队第一人用乒乓球拍向上垫球，同时向前走，至标致线返回给下一人继续，至全队走完，先走完的队获胜，途中掉落需从掉落处重新开始。
3.以发展体质为目的的素质型游戏
教师可以设计素质练习型游戏，使学生在游戏中进行身体素质练习。
移步换球。方法：两球台相隔3~4米，每台上各放一只小脸盆，其中一只内放15~20只球，游戏开始时学生用侧向滑步的方法每次一只将球从有球的盆拿至无球的盆，至全部拿玩，比谁用时少，谁获胜。
二、课堂中乒乓球教学设计的策略
作为教学内容之一，乒乓球教学设计应遵循几个要素：
1.设计讲巧，适合青少年的年龄特点
教师要充分根据学生的年龄特点选择和设计游戏，及时调整游戏的难度、形式，简化或优化游戏的程序、方法，使它更为精巧、更符合学生的特点。
2.资源尽用，学校资源优化利用
下雨天的时候可以利用多媒体学生看一些高水平的乒乓球比赛，培养学生的兴趣，也可以在看比赛中提高孩子分析、模仿能力。
乒乓球教学活动的开展，培养了学生的集体荣誉感，也融洽了同学关系。在乒乓球游戏中，生生平等，友谊第一、比赛第二的氛围，增强了学生的团结协作精神;游戏中你争我夺，胜不骄、败不馁，培养了学生的顽强拼搏、战胜困难的意志，也增强了学生的生存意识和身体协调能力。这一切既丰富了校园文化，又体现了体育教学的人文精神。
课堂中乒乓球教学的类型是多样的，具体方法更是无穷尽的，只要我们把握要素，有效开展教学实施，定会让乒乓球教学更有趣、有效，让学生更懂得互助、明白道理，掌握技艺、锻炼体质。让学生在玩中学，在学中体会运动的快乐!
参考文献：
[1]唐建军.乒乓球运动教程.北京体育大学出版社，2006.
[2]吴纪安.体育教学游戏创编新法及案例.中国学校体育，2004(1).
[3]刘辉利.新时期体育游戏创编的几点策略.中国学校体育，2009(1).
(作者单位 江苏省镇江市外国语学校)
作者：付晶晶
第三篇：高校乒乓球课改的实践分析
摘 要：高校体育教学改革是我国教育教学全面改革中的重要组成部分，乒乓球作为高校体育教学重要项目，实施高校乒乓球课改实践，是当前高校体育教师教学工作重点内容之一。本文立足于当前高校乒乓球课程开展过程中存在问题，对高校乒乓球课改实践策略进行了深入探讨，希望能够对推动高校乒乓球课程改革，发挥体育教育教学推动学生全面发展重要作用提供一定的帮助。
关键词：高校;乒乓球;实践
引言
乒乓球是我国国球，乒乓球运动具有广泛的群众基础。高校乒乓球课程一直以来也是深受学生喜爱的体育教学项目，其作为一项执拍隔网对抗类运动项目，具有竞技性、娱乐性以及健身性，同时乒乓球球体小、速度快、变化多，对场地设备的要求不高，并且运动过程中可以有效控制运动量，在竞技对抗的同时能够有效避免运动损伤。因此，高校乒乓球课程开展时间较早、开展广泛。高校课程改革如火如荼开展，加快乒乓球课程改革成为高校体育教学改革的重点内容。深入分析目前高校乒乓球教学中存在的问题，并提出有效的课改实践策略，对于优化高校乒乓球教学，实现教学目标具有重要意义。
一、高校乒乓球教学开展中存在的问题
(一)教学方式陈旧，打击学生积极性
乒乓球是一项入门容易但是提升困难的运动项目，并且作为“小球之王”，兵乓球技术动作复杂多变，具有非常高的技术性，学生在入门之后想要提升，需要掌握众多具有难度的技术动作。当前，高校乒乓球教师在教学过程中，主要采用的传统的讲解示范、分组练习相结合的方法，教师教学内容进行讲解示范，之后就是学生两两分组练习。这种教学方式对于基本的站位、姿势、步法、发接球等基础技能教学，学生还能够较快的习得，保持一定的参与兴趣。但是对于推挡、攻球、搓球以及组合性技术、基本战术等具有一定技术难度教学时，学生需要长时间反复枯燥的练习，才有可能很好的掌握。但是在枯燥的课堂中很容易打击学生的参与兴趣与积极性，导致学生存在惰性练习，严重影响教学效率。
(二)考评内容单一，难度大
当前，高校乒乓球教学考核评价内容主要是对学生乒乓球技战术内容掌握情况进行考核。但是，乒乓球作为一种技术性较强的体育项目，对于学生来说，大部分技战术教学内容都具有较强的难度，需要长时间巩固练习才能掌握。乒乓球考核内容单一，要求高，极大的提升了学生考试难度，在一定程度上也阻碍了乒乓球教学效果的发挥。
(三)学生课余训练无序化
乒乓球具有广泛的群众基础，大部分学生在接受乒乓球课程教学之前，都接触过乒乓球。因此，乒乓球也是高校学生课外体育休闲活动项目。但是，当前高校乒乓球课余训练中，相较于篮球、足球等成立组织或协会进行有序管理和指导，乒乓球课余训练基本就是学生的自娱自乐，呈现无序化。这使得学生很难在课余训练中获得技术提升。
(四)学校乒乓球师资力量有待提升
一方面，当前高校乒乓球教学中，教师专业性有待提升。不可否认，高校体育教学普遍具有较高的教学水平，但是到具体的专业教师人数则相对不足。大部分高校在乒乓球教学中，都是配备三名左右的乒乓球专业教师，人数较少，并且还需要承担教学压力、科研压力，教师负担较重。另一方面，高校体育场馆等基础设施不能满足学生需求。很多高校在乒乓球教学中，都是以室外教学为主，室内乒乓球台设置不足，或没有室内乒乓球台。这导致乒乓球教学受外界环境影响较大，尤其是在恶劣天气时，室内设施不能满足教学需求，影响教学效率。
二、高校乒乓球课改实践策略
(一)教学方式多样化改革
随着高校体育教学改革的深化推进，要求高校乒乓球教学过程中，需要进行教学方式改革，运用多样化教学手段，激发学生学习兴趣，提高学习效率。首先，实现教学模式多样化改革，加强对现代信息技术的应用，丰富教学内容。例如，教师可以制作视频动画来对技术技巧规范动作进行解析，增强学生的直观感受，加深其对高难度技能的理解与掌握。同时还可以为学生播放大型乒乓球比赛视频，让学生在实战中感受乒乓球技战术的发挥，增强学习体验。其次，以赛促练，提高学生乒乓球技能掌握。在教学过程中，教师可以通过开展多样化的乒乓球比赛，例如基本功比赛、一对一对抗赛、团体赛等灵活多样的比赛形式，提升学生对项目技术的理解，提高技能掌握程度，并且在比赛过程中还可以更好的向学生传递体育竞技精神、团队协作精神等，提高学生综合素养。
(二)优化考核评价方式
素质教育下，高校体育教学最终目的是促进学生全面发展，提高学生综合素养。因此，高校乒乓球教学需要进行考评方式的改革。一方面，乒乓球考核评价应当以过程性评价为主，注重对学生在日常课程训练中的考核与评价，并侧重基础技术，避免打击学生积极性;另一方面，丰富评价主体，通过教师评价、學生自评及互评等方式，将教师与学生共同纳入到评价主体中，提高评价的客观性，使学生正确认识自身不足，不会打击到学生信心。
(三)引入俱乐部模式
高校体育俱乐部模式是近年来高校体育教学模式改革的重要措施。高校乒乓球引入俱乐部模式，能够有效弥补学生课上训练时间不足的问题，为学生提供课余规范化训练途径。同时，在俱乐部中学生还可以针对乒乓球进行互动交流，促进其共同提升。此外，乒乓球俱乐部集合学校乒乓球运动爱好者，也是学生乒乓球储备人才的集中地，可以代表学校参加比赛，争取荣誉。
(四)加强师资投入
首先，学校应当重视对乒乓球教师专业技能的培训，为本校教师提供丰富的专业培训机会;同时，加强对专业教练人才的引进，满足专业教学需求。此外，要求教师自身适应教学改革需求，自觉提升自身专业水平与职业素养，加强对先进教学理念、教学方法的学习与掌握，落实课程改革实践。其次，高校加强体育设施建设，例如加大球馆场馆设施建设投入，扩大室内乒乓球教学场地，满足学生实际需求。
结语
高校体育教学改革是适应当前时代发展，满足促进学生全面发展要求的必然途径。乒乓球作为高校体育教学重要项目，实施教学改革是必要的。高校乒乓球教师需要从实际出发，改革创新教学方法、教学评价方式，积极引入俱乐部模式教学。高校也应当加强重视，增加师资投入，为乒乓球教学改革提供保障。
参考文献
[1] 李红军.高校乒乓球选项课中体育教学方法的选择与运用[J].中国多媒体与网络教学学报(上旬刊)，2020(04)：216-217.
[2] 郭晗，王诚民，宋智梁，季景盛.高校乒乓球教学引进MOOC翻转课堂构想[J].黑龙江科学，2020，11(01)：66-67.
[3] 胡洋，任俭.体验式教学法在普通高校乒乓球课程改革中的应用研究[J].体育科技，2019，40(06)：144-145.
作者简介：刘格，1969年2月25日，男，汉族，河北省保定市，本科，讲师，天津体育学院，体育教育，体育课教学方法，课程思政，课程改革，(乒乓球、羽毛球、足球)在职院校：保定电力职业技术学院。
作者：刘格