第一篇：情绪情感与心理健康
情绪与情感的分类
第二节情绪与情感的分类
根据我国古代传统和国外资料，可从不同角度、不同方面把情绪情感分为不同的类别。
一、原始情绪
人的情绪情感是较为复杂的，自古以来许多学者试图对情绪情感进行分类。根据《礼记》记载，情绪可分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，即“七情”;到了近代，西方学者常把情绪分为：快乐、愤怒、悲哀、恐惧，它们通常被认为是最基本的情绪形式或原始的情绪。
(一)快乐
快乐是指人们盼望的目的达到后，或者某种需要得到满足时产生的情绪体验。如高考时取得了好成绩，买了一件自己喜爱的衣服，都会产生快乐的体验。快乐可以有满意、愉快、欢乐、狂喜等不同的程度之别，快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。目的突然出乎意料地实现会引起极大的快乐。
(二)愤怒
愤怒是人们在实现某种目的的过程中受到了挫折，或者愿望不能够得到满足时产生的情绪体验。愤怒的程度可以有不满、生气、愤怒、暴怒几种。一般来说，当人们遇到挫折时，都会产生一定的不满情绪，但不一定会发怒。如果人们意识到这种挫折是由于他人的恶意中伤造成的，那么，怒气就会油然而生。特别是当人的自尊受到伤害，人格受到侮辱时，往往会产生激烈的愤怒情绪，甚至勃然大怒。愤怒是一种不良情绪，它会破坏人的心理、生理平衡，从而诱发各种疾病。因此容易发怒的人，一般体质都欠佳。
(三)悲哀
悲哀一般是与所热爱事物丧失和希望破灭有关的情绪体验。如亲人去世、升学考试失意都属这种情况。悲哀也有遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛等程度的不同，悲哀的强度决定于个人所失去事物的价值。由悲哀引起的紧张的释放就是哭泣，通过哭泣，人们的悲哀就会得到缓解。哭不仅是表达感情的一种方式，也是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈或亲友亡故时，都会情不自禁地哭起来。
(四)恐惧
恐惧是人们面临危险的情景，或预感到某种潜在的威胁时产生的情绪体验。它往往是人们无力摆脱困境时的表现。如大难临头，又无路可走时，人们的恐惧心理就会油然而生。一个人夜间单独行走，本无危险，但想象到某种可能的危险也会产生恐惧。恐惧可分为程度不同的怕、惧怕、惊恐和恐怖几种。人在恐惧时，脸色苍白，反应迟钝，有时还会浑身发抖。“心惊肉跳”就是形容人在恐惧时的精神状态。可见恐惧也是一种消极情绪。恐惧有常态和变态之分。对陌生的东西产生恐惧乃常态恐惧，如原始人害怕雷电。变态恐惧则是五花八门，千奇百怪。人的恐惧心理大多都是后天习得的。 在上述四种基本情绪形式的基础上，又能派生出许多情绪，组成各种复合的形式。与对他人评价有关的如爱慕、厌恶、怨恨;与对自我评价有关的如谦虚、自卑、悔恨等，都包含着快乐、愤怒、悲哀、恐惧等因素。
二、情绪状态
根据情绪发生的强度和持续时间的长短，可把情绪分为激情、心境、应激和挫折四种情绪状态：
(一)激情
激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态，如狂喜、暴怒、绝望等。
激情具有冲动性，发生时强度很大。在激情状态下，机体内部伴随有强烈的生理变化，并有明显的外部表现。如狂喜时手舞足蹈;暴怒时面红耳赤。激情还具有爆发性，发生的速度很快，持续的时间很短暂，一旦离开引起激情的具体情境，会很快冷静下来或转化为心境。
引起激情的原因很多。首先，对人具有重大意义的突发事件可以引起激情。如重大的喜讯、亲人的亡故等。其次，对立意向的冲突或过度的兴奋与抑制也容易引起激情，如对某种痛苦忍耐过久，抑制过度，一旦爆发出来，就会成为十分强烈的、难以控制的激情。此外，激情的发生还和一个人的修养程度有关。那种缺乏教养、不讲礼貌或患有歇斯底里症的人，可以在毫无理由的情况下引起激情的爆发。
激情对人的活动有很大的影响。积极的激情常常能调动人身心的巨大潜力，成为激励人行为的强大动力。而消极的激情则会使人出现“意识狭窄”现象，即认识范围缩小，不能正确评价自己行为的意义和后果，作出一些鲁莽的行为，甚至铸成千古之恨。当然消极的激情也并非不可控制，事实证明，人能意识到自己的激情状态，并可有意识地调节和控制。
控制激情的方法有很多。首先尽量避开引起激情的环境刺激。其次是转移注意力，干一些自己感兴趣的事。
再次是合理地有节制地发泄。此外，还可以借鉴前人的经验，由发怒转为发奋。如生活中遭到挫折时，受到他人
讽刺嘲笑，心中不平时，要化愤怒为力量，变压力为动力，发奋图强，做生活的强者。当然，控制激情最根本的
方法还在于加强思想修养。
(二)心境
心境是一种微弱、平静而持久的情绪状态，也叫心情。如心情舒畅或忧郁寡欢，兴高采烈或无精打彩等。
心境具有弥散性，它不是关于某一特定事物的体验，而是由一定的情境唤起后在一段时间内对各种事物态度的体验。一个人的某种心境一旦发生，常常会以同样的情绪状态看待周围的一切事物，使自己的一切活动都染上某种情绪色彩，影响着人的全部行为表现。例如在舒畅的心境下，会觉得事事顺心，处处快乐。在悲伤心境中，一切都令人烦恼。所谓“情哀则景哀，情乐则景乐”，说的就是对于同一件事，不同心境的人体验是不相同的。
心境产生的原因是多方面的，既有客观原因，也有主观原因。第一，激情的余波。激情过后往往会转为心境。
如狂喜过后，心情舒畅;暴怒过后，闷闷不乐。第二，生活中的重大事件。社会地位的变迁、经济条件的变化、工作和学习的顺利与受挫、事业的成功与失败等都会引起不同的心境。第三，人际关系。一个人与家人、邻里、同事关系融洽，就会有愉快的心境。相反，家庭关系紧张、邻里关系不和、同事之间矛盾重重者，心情就抑郁苦
闷。第四，自然环境变化。冬天寒冷，雨雪纷纷，道路泥泞，心境容易抑郁;夏日炎热，心境容易烦燥;春光明
媚，秋高气爽，心境就快乐、舒畅。环境清静优美，使人舒畅;环境嘈杂，会使人厌烦。第五，生理状况。身体
健康，情绪饱满;疲劳、失眠、疾病，会使人情绪低落。
除上述原因外，每个人还有自己独特的比较稳定的心境。有的人乐观，有的人多愁善感。决定人心境的主要
原因是一个人的人生观和信念。乐观主义者即使在极端不利的条件下仍然能保持乐观的心境。
心境对生活、工作、学习和健康有很大的影响。良好的心境能使人更好地发挥积极性、创造性，提高工作效
率，有益于健康。不良的心境则会使人消极颓废，降低工作效率，有损于健康。因此，在日常生活中，我们应当
培养积极心境，防止消极心境。
(三)应激
应激是出乎意料的紧迫情况引起的急速而高度紧张的情绪状态。在日常生活中，人们遇到某种意外危险或面
临某种突发事变时，必须迅速而及时地作出决定，采取有效措施应付紧急情况，此时人的身心处于高度紧张状态，即为应激状态。例如，正在行驶的汽车突然遇到障碍物，司机紧急刹车;还有突然发生的火灾、地震等。在这些
情况下人们所产生的特别紧张的情绪状态就是应激状态。
在应激状态下，人可能有两种表现：一种是急中生智。此时，应激引起的身心紧张，可使个体集中自己的智慧和经验，调动全身力量迅速而及时地作出决定，解决当前的紧急问题。在这种应激状态下，人的思路清晰，反应迅速，判断准确，动作有力，能够化险为夷，做出平时做不到的事情。另一种是惊慌失措。应激所造成的高度紧张情绪，使个体行为失调，思维混乱，分析判断能力减弱，注意的分配和转移发生困难，甚至会使身体各部分的机能失调，出现暂时休克现象。实践证明，人的应激能力可以通过训练而提高。通过训练，培养思维的敏捷性，提高意志的果断性，增强动作的灵活性，加强技能的熟练性，提高在意外情境下迅速决断的能力，这样遇到突发事件，就能镇定自若，当机立断，摆脱困境，转危为安。由于应激状态中会出现一系列激烈的生理反应，若长时间处于应激状态，则会破坏人的生物化学保护机制，使人抵抗力降低，易受疾病侵袭。
(四)挫折
挫折是指在实现社会目的和个人抱负的过程中，目标活动遇到障碍或干扰，致使目的不能实现，需要和愿望
不能满足时的消极情绪状态。
在现实生活中，任何人的一生都可能遇到挫折，正如古人所说：人生不如意之事常十八九。挫折是社会生活中普遍存在的一种客观现象，许多挫折是不以人的意志为转移的。挫折对一个人来说，有利也有弊。挫折能磨练人的意志，增长人的见识，“吃一堑，长一智”。“自古雄才多磨难，历来纨绔少伟男”，人的才能和智慧是在与挫折作斗争中增长和发展的。挫折也会造成人的心理创伤，使人感受到心理压力，产生心理失调，甚至形成“心因性疾病”。
引起挫折的原因是多种多样的，主要有以下几种：一是自然的原因。这是指需要受到自然环境或物理作用的
阻碍。如恶劣的气候、强烈的噪音、火灾等引起的挫折。二是社会的原因。这是指需要受到社会习惯、传统或人
为因素的阻碍。如人际关系紧张引起的挫折。三是经济原因。这是由于收入不高，个人的需要直接或间接地受到
阻碍。四是生理原因。如想当歌唱家又没有好嗓子。五是期望水平过高。如对自己的期望超过了能力所及的范围，
通过努力未能实现而产生的失败感。
个体遭受挫折后，必然会有所表现，以解脱挫折带来的烦恼，减少内心的冲突与不安，缓解挫折情绪，取得
暂时的心理平衡。这种自我心理保护措施称为心理防卫机制。心理防卫机制主要有积极的、消极的和妥协的三种
形式。
积极的自我防卫形式，是对挫折的理智性对抗行为，主要有升华和补偿。升华是指将不为社会所接受的动机
或欲望加以改变，并以较高境界表现出来，以求符合社会标准的要求。如某人因舆论原因遭受爱情挫折时，他可
以转向写诗、写小说或绘画等，抒发自己被压抑的情感，这就是升华。补偿是指个体在某种活动中遭受挫折，从
另一种活动中谋求成功，以弥补失去的自信与自尊。如肢残学生体育上失意，而在文化课学习中取得优异成绩，
以此补偿可减轻消极情绪的压力。
消极的心理自我防卫形式，是一种非理智的对抗行为，主要表现为攻击行为。当个体受挫后常会引起愤怒情绪，从而表现出攻击行为。可分为直接攻击和转向攻击。直接攻击是指攻击目标直接指向造成障碍的对象。如受到他人无故谴责时，你可能“以牙还牙”、“反唇相讥”来对付无故谴责你的人。也可能把愤怒情绪发泄到其他人或物上去，迁怒于人或物称为转向攻击。还有对自己缺乏信心或自卑悲观者，经常把攻击对象转向自己，责备自己无能、不争气等。
妥协的心理自我防卫形式，是一种采取折衷的办法对待其所遭到的挫折，消除心理上不平衡的形式。主要有合理化和逃避。合理化是心理自我防卫机制中最常见的一种，是指个体由于挫折使预定目标无法实现时，为避免精神上的痛苦和不安，找出种种借口或理由为自己的失败辩解。其表现形式有“酸葡萄”反应和“甜柠檬”反应。“酸葡萄”反应是借否定不能达到的目标的优点，夸大其缺点以维护心理平衡的一种防卫手段。如某生考试成绩差，就说自己重能力不重分数。“甜柠檬”反应是借夸大既得利益的好处，否定其缺欠，以减轻未能实现目标的痛苦。如丢了钱，就说失财免灾，以此安慰自己。逃避是指受挫后回避现实，避开原来挫折情境的妥协行为。“眼不见心不烦”就是逃避的表现。
三、社会情感
情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人类所特有的。社会情感按其内容可分为道德感、理智感和美感：
(一)道德感
道德感是根据一定的道德标准去评价人的思想、意图和言行时产生的情感体验。人生活在社会上，在与周围
的人交往中掌握社会道德标准，并转化为自己的道德需要。人类根据已掌握的道德标准去评价自己或别人的思想、
意图和言行时，认为符合自己的道德需要，就会产生肯定性情感，如果不符合自己的道德需要，就会产生否定性
情感。例如，对别人大公无私的行为产生敬佩之情;对别人的损人利己行为产生愤怒、蔑视的情感;自己尽到了
社会责任感到心情舒畅;未尽到责任则感到内疚惭愧等，都属于道德感。
道德感具有社会性。不同的社会、不同的历史时期、不同的社会集团或民族，有着不同的道德标准和行为规范，不同的人们对这些标准和规范又有着不同的理解，于是就会产生不同的道德需要，因而也就有着不同的道德感。例如在婚姻观上，封建社会认为“父母之命，媒妁之言”是合理的，男女
自己作主谈情说爱则是伤风败俗;现代人看来，没有爱情的婚姻是不道德的。社会主义社会，道德感的内容非常丰富。道德感在社会情感体系中占有特殊地位，对人的活动具有重要的指导作用。
(二)理智感
理智感是人在智力活动过程中，对认识活动成就进行评价时产生的情感体验。它是与人的好奇心、求知欲、
探求和热爱真理的需要相联系的。
理智感的表现多种多样。它体现出人对自己智力活动过程与结果的态度。如发现问题时的惊奇感、疑虑感;
百思不解时的焦虑不安与苦闷;获得结论时的喜悦、陶醉与自信;以及对真理的维护与热爱和对偏见、谬误的鄙视与痛恨等，都属于理智感。
理智感是在人的认识和实践活动中产生和发展起来的，反过来，它又成为人认识和实践活动的动力。任何学习活动、科学发明、艺术创造都与理智感分不开。一个人的思想只有被深厚的情感渗透时，才能引起积极的注意、记忆、思维，并获得克服困难的力量。正如列宁所说：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对真理的追求。”
(三)美感
美感是人们根据自己的审美标准对自然或社会现象及其在艺术上的表现予以评价时产生的情感体验。如人对
浩瀚的大海、蔚蓝的天空、秀美的田园、漂亮的容貌、名胜古迹、艺术珍品等表示的赞美、喜爱等都是美感的表现。
美感是内容美和形式美的统一。美感具有直觉性，就是它总是在接触事物时立即直接发生的。因此，物体的
外表形式对美感有很大的影响，物体的形状、颜色及声音、气味方面的特点在美感产生中起着重要的作用。但美
感也依赖于事物的内容，起决定作用的是事物的内容。苍蝇的外形和蜜蜂相似，前者往往使人产生厌恶之感，而
后者则可以使人产生美感。对于人来说，仪表是给人以美感的重要条件，但更重要的是心灵美，那些人格高尚、心灵美好的人，即使身残貌丑也会受到人们的敬佩和赞赏。
美感具有社会性。同道德感一样，美感也受社会历史条件的制约，不同的社会、不同的时代、不同的民族、
不同的阶级，人们的审美标准各不相同，因而也就有不同的美感。例如，在封建社会里人们认为弱不禁风的窈窕
淑女是美;在资本主义社会里人们认为袒胸露背、放荡不羁是美;而我们则认为健康、大方、自然、协调是美。
美感具有个体性。对于同一客观对象，不同的人可以产生不同的美感，有人觉得美，有人觉得不美。当然人
类也有共同的美感，鲜艳的花卉、秀丽的风景、动听的音乐、优美的诗歌、雄伟的建筑，任何人都认为是美的。桂林的山水、西湖的风光、八达岭的长城、北京的故宫，常常使中外游人流连忘返。这说明虽然人们的生活地域不同、种族各异，但人们的审美观点存在着相同之处。
第二篇：情绪与情感的区别与联系(讲稿)
1.大家好，接下来由我继续为大家讲解什么是情绪与情感的下半回
在开讲之前，我先给大家道个歉。我前两天吃辣条呛到鼻子里面了，嗓子因此发炎了，所以声音会比较沙哑、语速会比较慢，不能呈现给大家我之前设想的讲解，真是万分抱歉啊
在开讲之前，我先给大家道个歉。我前两天吃辣条呛到鼻子里面了，嗓子因此发炎了，我有预感讲课这天嗓子会疼的张不开口，于是准备了B计划，于昨晚录下了音频，不能亲自呈现给大家我之前设想的好讲解，真是万分对不起啊
接下来我们正式开课，情绪与情感，emotion and feeling
2.相信刚才大家经过讲解，应该大致清楚了情绪情感的概念，接下来我的工作就是为大家讲解清楚三个方面的问题，one two three
3.首先，是情绪的维度与两极性
4.乍一看上去让人感觉一头雾水，啥是维度，啥是两极性。维度瞅着像描述地球的坐标的纬度，两极性更是让人联想到南北两极。那就看一看它们的定义，来验证下我们的猜想对不对
5.情绪的维度：情绪固有的某些特征 情绪的两极性：情绪每个特征都存在两种对立的状态
看来我们的想法还是比较正确的嘛，这纬度不就是固定的嘛，南北极是对立，看来我们真是聪明呢
而这情绪固有的特征就包括情绪的性质、动力性、激动度、强度、紧张度、复杂性这六个方面
接下来我我就将细致的讲解这六个方面存在的对立状态
6.情绪的性质有肯定和否定两极 当个体的需要得到满足时，就会产生肯定的情绪体验，如愉快
当个体的需要无法满足时，就会产生否定的情绪体验，如烦恼、忧愁等 比如在上课的时候，有个同学突然想上厕所，老师如果同意让他去，他的需要得到了满足，他就很愉悦，那要是老师不同意呢，他憋得慌，就会很忧愁
7.同一事物对于个体说来，往往具有多方面的意义，所以肯定和否定这一对立的情绪体验不是绝对相互排斥的，有时可同时或相继出现。我们博大精深的成语就描述了这种状态，如“悲喜交加”、“乐极生悲”、“破涕为笑”
8.戳情绪的动力性
9.情绪的动力性有增力和减力两极
一般而言，增力的情绪是肯定的，能提高个体的活动能力。
减力的情绪是否定的，能降低个体活动的能力。
比如周一上课和周五上课那肯定是两种不同的心情，所以这两天上课的效率也肯定是不一样滴
10.但某些情况下，同一种情绪既可具有增力性质，也可具有减力性质，如恐惧。 比如遇见危险的时候，有的人因为恐惧跑得更快，有的人就被吓呆了一动不动
11. 戳激动度
12.情绪的激动度有激动和平静两极
激动的情绪是强烈、短暂和爆发式的，具有明显的外部表现。如狂喜、激愤等。常在出乎意料之外，超出意志力控制的情况下产生。与激动情绪对立的是平静情绪，是一种平稳安静的状态，我们在大多数情况下都处于平静的情绪状态之中，它保证个体从事正常的工作、学习和生活。
13.让我们看一个视频感受一下什么叫激动的情绪
14.戳强度
15.情绪的强度具有强与弱两极
一般说来，情绪都有从弱到强的等级变化。 而每一种从弱到强的情绪中间还存在着许多程度上的差别。
如欣喜——欢喜——大喜——狂喜。 情绪强度越大，我们的情绪卷入的程度就越深。
16.情绪强度的影响因素
情绪强度主要取决于引起情绪的事物对个体所具有的意义，意义越大，引起的情绪越强烈。 同时，情绪强度还与个体的既定目标能否实现以及实现的程度有关。
17. 戳紧张度
18.情绪的紧张度有紧张和轻松两极 紧张与轻松这一对立的情绪状态，往往在个体活动的关键时刻表现出来。
19.如重要考试时，个体会处于高度紧张的状态，一旦考试结束，紧张状态便逐渐消失，随之而来的是轻松的情绪体验。
20. 人们情绪的紧张程度取决于面对情境的紧迫性，也取决于每个人的心理准备状态和应变能力。一般而言，紧张会促使个体积极机行动，但过分紧张，也可导致个体不知所措，甚至停止行动
21. 戳复杂度
22. 情绪的复杂性有单纯(简单)与复杂两极 情绪在复杂程度上有很大差异。一般说来，快乐、悲哀、恐惧和愤怒是四种基本或原始情绪，称为单纯的情绪;
23.而在此基础上派生出来的一些情绪则为复杂的情绪。如爱与恨。“爱”包含了柔情和快乐的成分，而恨则包含了愤怒、惧怕、厌恶成分, 嫉妒则是的爱和恨的“合金”。 有时，情绪和情感的成分十分复杂，人们难以用语言描述它，即所谓“百感交集”。
24.接下来到了我们第二大板块，情绪情感的区别与联系
25.为了更好的说明，让我们先看个例子
为了在全市赛课中取得好成绩，我精心挑选了课文《船长》。上课时，我亲自进行朗读示范，并加入一些朗读技巧指导，学生读得情真意切。整节课的教学效果让我非常满意。但唯一让人感到遗憾的是，当我刚说完“下课”时，学生如同换脸一般.前一刻悲痛万分，刹那间却是谈笑风生。似乎此时我面前的学生与刚刚课堂上的是完全不同的两拨人。——摘自一位新教师的教学日记
为什么情感体验不能由渗透到学生的精神?难道“情感”也会弄虚作假?
26.首先要明确的是“情感”“情绪”莫混淆 《心理学大辞典》认为，情感是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来，具有深刻性和稳定性。上文的那位新教师在课堂上通过情境渲染使学生达到的动情效果明显不具有深刻性和稳定性，且不是在多次情绪体验的基础上形成的。 那么课堂上学生所表现出的到底是何种“情”呢?生活中，我们常常听说“情绪”一词。情绪，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，喜怒哀、惊恐爱、嫉妒、惭愧等都是情绪。情绪具有情境性和暂时性.常由身旁的事物所引起，又常随着场合
的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。上文的那位新教师之所以看到学生课堂上悲痛万分，刹那间却又谈笑风生，就是因为他在课堂上通过语言示范、音乐配合，为学生营造了一种容易动情的情境。受情境的影响，学生所表现出的并非是情感，而是个人的情绪。一旦脱离了情境，学生的情绪便不能持久，很快就恢复了常态。
27.让我们在同一篇文章中,体味情绪与情感的不同
以《卢沟桥烽火》一文为例，请一位同学来朗读一下，拜托大家啦
28.一支全副武装的日本军队，偷偷地向卢沟桥摸来。驻守在卢沟桥的中国官兵发现了敌情.便大声喝问：“谁?口令!”一个日本军官气势汹汹地说。他们有一个士兵失踪了，要到宛平城内去“搜查”。这显然是蓄谋已久的挑衅行为。日本鬼子端着上了刺刀的步枪，“哇哇”吼叫着，疯狂地向县城扑来。英勇的中国守军举起明晃晃的大刀，冒着敌人的炮火，大刀向鬼子们的头上砍去。顷刻间刀光闪闪，鲜血四溅。在硝烟和火光中，日寇被杀得哭爹喊娘，狼狈而逃。
29.这段文字，主要描写了日军挑衅的情景。作为中国人在朗读描写日军行为的语句时，就不能以“情感”来要求，既不能站在日本人的角度“动情”地朗读，又不能站在中国士兵的角度疾恶如仇地朗读。这时就需要用到“情绪”，而这样的情绪则是在特定的情境中模拟而成的，如“气势汹汹”表现的“怒”，“哭爹喊娘”“狼狈而逃”表现出来的“惊恐”。
在这些语句的朗读中。需要加入的是多种情绪的模拟，而非情感的真情流露。
30.而在读到“英勇的中国守军举起明晃晃的大刀，冒着敌人的炮火，大刀向鬼子们的头上砍去，顷刻间刀光闪闪，鲜血四溅。”描写中国守军英勇抗战的语句时.学生激动的心情与自豪感油然而生，此时所产生的便是“情感”。当然，若是让对日军侵华这一历
史毫无认知的外国人来读这段文字，也就不会产生这份中国人所特有的情感。因为，情感是在多次情绪体验的基础上才能形成的稳定的态度体验，与读者的生活经历有着密切的联系。
31.情绪情感，两者统称为感情，在日常生活中区分不严格。但作为科学概念，情绪情感是互相区别，又相互联系 区别一：
情绪通常与有机体的生理需要(如饮食、睡眠、繁殖等)相联系，为人和动物共有; 情感通常与个体的社会需要(如友谊、劳动等)相联系，是人类所特有的心理现象。如爱国主义、人道主义、荣誉感、责任感、羞耻心等， 区别二：
情绪主要指感情过程，就是个体需要与情境相互作用的过程，通常有较明显的生理唤醒 情感主要指人的内心体验和感受，经常用来描述那些稳定、深刻的具有社会意义的感情，如对真理的热爱、对美的欣赏等。 区别三：
情绪具有情境性和短暂性的特点，一旦这一情境发生变化，相应的情绪体验就消失或改变;
情感则具有较大的稳定性和持久性，一经产生就比较稳定，一般不受情境左右。如友谊并不因朋友是否在眼前而改变。
区别四：
情绪具有冲动性，并带有明显的外部表现，如悔恨时捶胸顿足，愤怒时暴跳如雷。情绪一旦发生，其强度往往较大，有时个体难以控制;
情感则经常以内隐的方式存在或以微妙的方式流露，并始终处于意识的调节支配之下。
32.联系：
情绪和情感又是相互联系的
一方面，情感离不开情绪。稳定的情感是在情绪基础上形成，又通过情绪反应得以表达。另一方面，情绪也离不开情感。情绪变化受情感支配，情感的深度决定着情绪表现的强
度。
33.情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容，二者密不可分。
34.最后则是情绪与情感的功能
35.主要功能包括四个方面：适应功能、动机功能、组织功能、信号功能
36.适应功能： 达尔文曾指出，情绪最初只有生存适应功能，情绪的社会性涵义是后天派生出来的 情绪和情感是个体适应环境、求得生存发展的重要方式。
人们通过各种情绪、情感，了解自身或他人的处境与状况，适应社会需要，求得更好的生存和发展
37.婴儿早期通过情绪来传递信息，表达自己需要，获得成人的关心。
成人生活中，通过情绪与他人交流：表达自己的生存状况和需要，如愉快表明生存状况良好，痛苦表示处境困难;同时根据对方情绪和情感了解对方的需要，并采取相应措施。
38.动机功能
情绪、情感是动机系统的基本成分之一 适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效地完成工作任务 情绪、情感对内驱力具有放大信号的作用
39.如在危险的情况下，人们产生的恐慌感和急迫感会放大和增强内驱力，使之成为行为的强大动力。 比如追公交车 同时研究表明，适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。
40.组织功能
情绪的组织功能表现在人的行为上
积极的情绪状态，易注意事物美好的一面，愿意接纳外界的事物。
消极的情绪状态，容易放弃自己的愿望，有时甚至产生攻击性行为 情绪作为脑内的检测系统，对其他心理活动具有组织作用
41.积极情绪的协调作用：中等强度的愉快情绪，提高认知活动的效果。
消极情绪的破坏作用：如恐惧、痛苦等会对操作效果产生负面影响，消极情绪水平越高，操作效果越差。
42.信号功能：
情绪和情感在人际之间具有传递信息，沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现、即表情来实现。
43.表情是思想的信号。如微笑表示赞赏，点头表示默认等。
表情是言语交流的重要补充，如利用手势，语调能使言语信息更明确 从信息交流发生上看，表情交流比言语交流要早得多。如婴儿与成人相互交流的惟一手段就是情绪。
44.除此之外，还新增了两个功能，顺便再让我们看看帅哥 感染infection 转移transfer
45.感染功能
指某个人情绪情感的表现具有对他人情绪情感的影响功能。
当一个人发生某种情绪时,不仅能自身感受到相应情绪体验,还能通过表情动作等外显形式表现出来,被他人所察觉,引起他人相应情绪反应。心理学把这种现象称作移情或感情移入。
感染功能为人与人之间的情绪交流提供了可能性，同时也为情绪情感的控制提供了途径。
46.迁移功能
一个人对他人的情感会迁移到与他人有关的对象上。比如说暗恋一个小男生，就连他的字都觉得特别好看，会收集他的不用的草稿纸
中国有句俗语：“爱屋及乌”生动地概括了这一独特的情感现象。
47.结束啦，谢谢大家的聆听
第三篇：情绪和情感的性质与功能
(一)什么是情绪和情感
情绪(emotion)和情感(feeling)是人的需要是否得到满足时所产生的一种对客观事物的态度和内心体验。人们在认识和改造世界的过程中，客观事物对人会有某种意义，因而人对这些事物也就会产生某种态度。这种对客观事物的态度总是以带有某些特殊色彩的内心体验的形式表现出来。医学|教育网搜集整理例如，体育竞赛中取得优胜使人兴奋和愉快，亲人故去使人痛苦和悲伤，遇到蛮不讲理的人引起激动和愤慨，自然灾害可能引起震惊和恐惧，所有这些喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等，都是人的具有某种独特色彩的内心体验，这些体验是以人的不同态度为转移
的。因此，情绪和情感也可以说是人对周围现实和对自己的独特的态度体验。
(二)情绪与情感的区别与联系
情绪和情感是与人的特定的主观愿望或需要相联系的，有人把它们统称为感情(affection)。人们的感情是非常复杂的，既包括感情发生的过程，也包括由此产生的种种体验，因此用单一的感情概念难以全面表达这种心理现象的全部特征。在当代心理学中，人们分别采用个体情绪和情感来更确切地表达感情的不同方面。情绪主要指感情过程，即个体需要与情境相互作用的过程，如高兴时手舞足蹈，医学|教育网搜集整理愤怒时暴跳如雷。情绪具有较大的情景性、激动性和短暂性，往往随着情景的改变和需要的满足而减弱或消失。而情感经常用来描述那些具有稳定的、深刻的社会意义的感情，如对祖国的热爱，对敌人的憎恨以及对美的欣赏等。作为一种体验和感
受，情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性。
情绪和情感又相互依存、不可分离。稳定的情感是在情绪的基础上形成的，而且它又通过情绪来表达。情绪也离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴含着情感。心理学主要
研究感情的发生、发展的过程和规律，因此较多地使用情绪这一概念。
(三)情绪的维度与两极性
情绪的维度是指情绪所固有的一些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方
面。这些特征的变化幅度又具有两极性，每个特征都存在两种对立的状态。
1.情绪的动力性有增力和减力两极一般地讲，需要得到满足时产生的积极情绪是增力的，可
提高人的活力;需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。
2.情绪的激动性有激动与平静两极激动是一种强烈的、外显的情绪状态，如激怒、狂喜、极度恐惧等，它是由一些重要的事件引起的，如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。平静是指一种平稳安静的情绪状态，它是人们正常生活、学习和工作时的基本情绪状态，也是基本的工作
条件。
3.情绪的强度有强、弱两极如从愉快到狂喜，从微愠到狂怒。在情绪的强弱之间还有各种不同的强度，如在微愠到狂怒之间还有愤怒、医学|教育网搜集整理大怒和暴怒等。情绪强度的大小
决定于情绪事件对于个体意义的大小。
4.情绪还有紧张和轻松两极人们情绪的紧张程度决定于面对情境的紧迫性，个体心理的准备状态以及应变能力。如果情境比较复杂，个体心理准备不足而且应变能力比较差，人们往往容易紧张，甚至不知所措。如果情境不太紧急，个体心理准备比较充分，应变能力比较强，人就不会
紧张，而会觉得比较轻松自如。
社会行为特性时所产生的内心体验。
第四篇：第七章情绪与情感(复习稿、练习与参考答案)
第七章
教学要求：
情绪与情感
1、了解情绪和情感的概念;情绪与情感、情绪情感与认知
的关系;表情的分类;情绪和情感的种类;情感的品质。
2、掌握焦虑对学习的影响;青少年情感发展的特点;教学中学生情绪的调节;青少年良好情感品质的培养。
一、情绪和情感的一般概念
(一) 什么是情绪情感
思考：人为什么会产生喜、乐?而在什么情况下会产生怒和哀?
情绪情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。
(情绪情感概念的关键词：客观事物、是否符合、需要、态度体验) 思考：什么是幸福?(根据情绪情感概念谈一谈对幸福的理解。)
(二) 情绪与情感的关系
1、区别： ① 情绪是与机体的生理或物质性需要能否满足相联系的体验，较低级，人和动物共有;情感是与人的社会性或精神需要相联系的体验，较高级，人所特有。
② 情绪可由对事物单纯的感觉或知觉所直接引起，易随情景变化，不稳定;情感则是由于对事物复杂意义的理解所引2013-3-3023:37:53 1 起，不易随情景变化，较稳定。
③ 情绪易冲动，外显性强;情感不易冲动，较深沉而含蓄。
思考：愤怒——恨 喜欢——爱
分别属于哪种心理现象?
2、联系：
情感是情绪的本质和内容，而情绪是情感的表现形式。
举例说明。
(三) 情绪情感与认知
没有认识，情绪与情感就无从产生;反过来，情绪与情感又影响人的认识活动。
(四) 表情
情绪与情感发生时有其外部表现，这就是表情。人的表情极其丰富，主要分为三种：
1、 面部表情
2、 身体姿势或动作表情
3、 言语表情
教师可通过观察人的表情，了解人的心理活动，从而更好的把握学生的心理动向。举例说明。
二、情绪和情感的种类
(一) 情绪的种类 1. 心境
一种强度较小，持续时间长的情绪状态。
2013-3-3023:37:53 2 喜、怒、哀、惧各种情绪都以心境的形式表现。其具有弥散性。 2. 激情
一种强度较大，持续时间短、有明显外部表现的情绪状态。 狂喜、暴怒、激烈的悲痛、极度的恐惧都是激情状态。
激情有积极与消极之分。积极的激情能催人向上，而消极的激情却对人产生不良影响。 3. 应激
由意外的紧张情况所引起的紧张情绪状态。
应激能使人的身体受到紧急动员，以应付突发事件，但时间过长，对人的心身健康十分不利。
(二) 情感的种类 1. 道德感
指人对自己和别人的思想言论、行为举止是否符号社会道德标准而产生的情感体验。
2. 理智感
是指人认识事物和探索真理的需要是否相满足而产生的情感体验。
例：牛顿的故事
3. 美感
对客观事物或艺术作品是否符合审美要求而产生的情感体验。 美感有主观性、时代性。
举例说明。
2013-3-3023:37:53 3
三、情绪理论
(一) 詹姆士—兰格理论
(二) 坎农—博德的丘脑情绪理论
(三) 认知生理结合情绪理论
(四) 认知—评价情绪理论
(五) 动机—分化理论
第二节 情绪情感对学习的影响
一、 情绪情感对学习的影响
1、 积极的情绪情感对学习有促进作用，消极的情绪情感对学习有阻碍作用。(泽尔勒的实验)
2、 所学习的材料的情绪与学习者情绪一致时，记忆效果较好。(情景一致效应)
二、 焦虑对学习的影响
所谓焦虑是对当前或预计到对自尊心有潜在威胁的任何情景而产生的一种担忧的反应倾向。它是由于个体受到不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感或内疚感增加，从而形成的一种紧张状态。
焦虑的分类：
2013-3-3023:37:53 4
1、 正常焦虑与过敏性焦虑(按焦虑的性质分)
正常焦虑是指客观情景对个体自尊心可能构成威胁而引起的焦虑。
过敏性焦虑是指个体自尊心受到严重伤害而引起的焦虑。
2、 现实性焦虑、道德性焦虑和神经性过敏性焦虑(按焦虑的根源分)
现实性焦虑是由于感受到环境中真实的危害和害怕这种危险的情况下产生的焦虑。
道德性焦虑是指违背社会道德标准，在社会要求与自我表现发生冲突时引起的内疚感或情绪反应。
神经过敏性焦虑是对任何情况都可能发生的焦虑，一般是由心理——社会诱发的忧心忡忡、挫折感和自尊心的严重损伤引起的。(应注意早期——童年的影响)
思考：以下现象分别属于哪一种焦虑?
① 学生因没有复习好而对考试没有把握所产生的焦虑。
② 一学生对自己的要求很高，某次考试考得不好，受到老师和同学们的嘲笑，因此以后对所有的事情都产生焦虑，担心自己做不好。
③ 一些侵华日本兵回国后寝食不安,后来华谢罪，以求良心的安宁。
焦虑对学习的影响主要表现在: (1) 焦虑程度与知识学习
2013-3-3023:37:53 5 程度适当的焦虑,对知识的学习有促进作用,而程度过低或过高的焦虑,则对知识的掌握有不良影响。(神经过敏性焦虑的焦虑适当程度难以把握，教师应对其加以关注，尽力减少学生这种焦虑)
(2)焦虑与学习难度
不十分复杂的学习，高焦虑具有促进作用;比较复杂的学习，高焦虑反而具有消极作用,尤其对于神经过敏性焦虑者影响更大。
(3)焦虑与学习能力
中等程度的焦虑对一般学生的学习有促进作用，而高焦虑只对少数学习能力强的学生有积极作用。
(4)焦虑的作用与持续时间
短暂的焦虑对学习影响不十分明显,而长期的焦虑则会影响个体身心健康及对学习产生消极影响。 (5) 焦虑的作用与个体年龄
年龄小的学生(小学生),焦虑对其易产生不良的影响,而年龄较大的学生(中学生)焦虑积极影响增大。
(6)考试焦虑与学习
一般来说，考试焦虑越高，其学业成绩越差(年龄小，能力差的学生尤甚)，而学习能力强的学生，考试焦虑的这种消极影响不十分明显。
总的来说，对于大多数学生，中等程度的焦虑较为适宜。
2013-3-3023:37:53 6
三、 教学中学生情绪的调节
(一) 教师要保持高涨的情绪
(二) 教师要热爱学生
(三) 教师要爱护学生的自尊心与自信心
(四) 教师要注意控制学生的课堂情绪
(五) 教师要帮助学生克服考试焦虑 1. 学会觉察个人消极的自我意识 2. 养成向消极的自我意识挑战的习惯
第三节 青少年情绪情感的培养
一、情感的品质
(一)倾向性
倾向性是指一个人的情感经常由什么性质的事物所引起，经常指向于什么事物。
例：胸有大志者的情感选择
(二)深刻性
指一个人的情感与其生活联系的普遍性和深入程度。
(三)稳定性
指情感的稳定与持久程度。
例：一些人交友是酒肉之交，一些人交友却是患难与共。(深刻性、稳定性)
2013-3-3023:37:53 7
(四)效果性
是指一个人的情感对他的行为的效能，也即是说一个人的情感对他的行为是否有推动作用。
例：化悲痛为力量，在逆境中奋起。
二、青少年情感发展的特点
(一) 充满热情，富有朝气
(二) 明显的两极性
(三) 不断深刻
(四) 逐渐稳定
(1) 对情感的自我调节和控制能力逐渐提高 (2) 逐步带有文饰的、内隐的、曲折的性质
(五) 爱的萌动
四、 青少年良好情感品质的培养
(一) 树立正确的人生观，确立远大志向
(二) 组织各种活动，丰富人生阅历
(三) 进行情绪知识学习，掌握控制和调节技术
1. 努力从学习和个人成长中获得满足，增加愉快的情绪
体验
2. 培养幽默感，养成积极的人生态度 3. 理智引导，让情绪有适当表现的机会 ① 情感升华
2013-3-3023:37:53 8 ② 自我暗示 ③ 请人疏导 ④ 自我宣泄
结合以上观点，举例说明。
复习与思考：
1、按本章教学要求复习。
2、思考本章课后练习第
1、
2、
3、4 、5题。 做一做：
一、填空题
1.认识过程是情绪、情感产生的________ 前提 基础 ________ 。 2.道德感的培养是十分重要的，它是使人们把___道德概念 _____转化为___道德行为_____的中间环节。
3. _______情绪 情感______是人对客观事物是否符合其需要所产生的态度的体验。
4.人与客观事物之间的联系以____需要 ____为中介。
5.人的情绪依据其发生的强弱、持续性和紧张度可把它分为__激情 心境 应激______、________和________三种状态。
6.社会性情感是人所特有的情感。主要包括_道德感 美感 理智感_______、________和________三种。
7.__应激_____是出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪情感状态。 8.激情是一种迅速、猛烈爆发而__时间短暂 ______的情感和情绪状态。
9.情绪是不断变化的一时状态，带有__情景______性。
10.人的道德感的产生、发展，是与人们的道德认识、__道德信念______和世界观分不开的。
11.微弱而持久但影响人的整个精神活动的情绪状态是___心境_______。
二、判断题(正确的在题后括号内划“√”，反之划“×”。) 1.情绪和情感是人对客观事物是否符合人的需要而产生的体验。( √ )
2013-3-3023:37:53
9 2.情绪是一种微弱而持久的情感。 ( ) 3.我们在欣赏一部艺术品时，能得到欣赏的快感，这在心理学上被称之为道德感。 ( ) 4.茅屋土阶，也能乐在其中;家财万贯，却忧愁不断。这是由于人的需要不同而产生的不同情绪情感表现。 (√ ) 5.情感是与生理性需要相联系的最原始的、最基本的和简单
的体验，并带有无条件反射性质。 ( ) 6.积极健康的情绪和情感是人心理健康的重要标志，然而，情绪和情感的好坏并不影响人的身体健康。 ( ) 7. 一般情况下，焦虑程度过高或过低都会降低学习效率。 (√ ) 8.一般情况下，中等程度的焦虑能产生高的学习效率。 (√ ) 9.情感的深刻性与情感的强烈性有必然联系，强烈的情感一定是深刻的情感。 ( ) 10.认识过程是情绪、情感产生的前提和基础，反过来，情绪、情感对人的活动的各个方面有着深刻的影响。 ( √ )
三、单项选择题
1.身体各部分的姿态，例如愤怒时身体直立，挺胸握拳;高兴 时手舞足蹈等，是指哪一种表情 ( )。
A.面部 B.身段 C.语调 D.口部
2.当一个人遇到喜欢的人时表示出欢喜，遇到不喜欢的人表示出讨厌，这表现的是一种( )。
A.情绪 B.心境 C.激情 D.情感
3.在突然到来的危险面前，我们能及时做出反应，并采取措施化险为夷，这在平时是办不到。这种情绪状态是 ( )。 A.激情 B.热情 C.心境 D.应激
4.有时人在暴怒时拍案而起，暴跳如雷，这是属于 ( )。 A.心境 B.激情 C.热情 D.应激
5.我们热爱祖国，热爱人民，热爱社会主义，这种情感是属于人的( )。 A.道德感 B.激情感 C.热情感 D.好感
6.青年学生充满了求知欲，常常带着疑问，富于想象，愿意发表自己的见解，这种情感是属于人的 ( )。
2013-3-3023:37:53 10 A.道德感 B.美感 C.理智感 D.好感 7.友谊、爱情、责任感等属于( )。 A.情感 B. 情绪 C. 情操 D. 激情 8.理智感和道德感属于人的 ( )。 A.情感 B. 情绪 C. 情操 D. 激情
9.“动力定型是情绪和情感的生理基础”，这是( ) 提出 来的。
A.达尔 B.比奈 C.巴甫洛夫 D.马斯洛 10.暴怒、狂喜、恐惧、绝望，都属于 ( )。 A.激情的表现 B.心境的表现 C.应激的表现 D.热情的表现
四、简答题
1.情绪与情感的关系是什么?
2.情绪、情感分别有哪几种?举例说明。 3. 教学中如何利用情绪情感的动力与调节功能?
五、案例分析
当前学校教育正处在由应试教育向素质教育转轨的过程中，逐步重视教学中的情感因素。张老师是一位教学认真、治学严谨的老师，一贯强调教学中的认知因素，认为只有严格地教，刻苦地学，才是师生之道。对目前教学中的这种变化感到困惑，他不清楚为什么在教学中还要重视情感因素，教师又该如何具体操作。 Q：请你运用所学的情感规律的知识去帮助张老师，让他了解情感因素在教学中发挥的积极作用，并提出一些可操作的建议。
2.现在公安部门侦破案件采用了科技手段——测谎仪，并使用测谎仪成功地破获了一系列大案、要案，它的神奇作用日益为人们所重视。它的测试内容包括皮电反应、脑电波、呼吸、脉搏、血压及声音等的变化。
Q：请你运用所学的有关情绪规律说明测谎仪工作的基本原理，其效能主要与情绪的那些特征密切相关?
六、论述题
1.焦虑对学习有何影响?如何培养学生适当的焦虑水平?
2.情感的品质有哪几种?针对青少年的情绪情感特点，如何培养学生良好的2013-3-3023:37:53 11 情感品质?
3.在教学中如何调节学生的情绪?
第七章 情绪与情感“做一做”参考答案
一、 填空题
1.前提 基础 2.道德概念 道德行为 3.情绪 情感 4.需要 5.激情 心境 应激 6.道德感 美感 理智感 7.应激 8.时间短暂
9.情景 10.道德信念 11.心境
二、判断题
1.√ 2.× 3.× 4. √ 5. × 6. × 7. √ 8. √ 9. ×10. √
三、单项选择题
1.B 2.A 3.D 4.B 5.A 6.C 7.A 8.A 9.C 10. A
四、简答题
1、 情绪与情感的关系是什么?(答案参见教材或讲授稿)
2、情绪、情感分别有哪几种?试举例说明。 (答案参考教材，自主组织) 3.教学中如何利用情绪情感的动力与调节功能?(答案参考教材，自主组织)
五、案例分析
(以下只是每题的主要观点，做题应结合案例进行分析)
1、教学中的情感因素：
⑴情绪情感对认知、操作等学习活动的动力与调节功能(积极面)：调动注意 、激发兴趣、活跃思维
⑵做法：为教学营造良好的情绪背景-―愉悦; 对学习活动产生积极的情绪体验――乐学;对教学内容、教学形式等进行情感性处理――陶冶;师生情感交流――亲其师信其道 2.测谎仪的工作原理：
⑴情绪的生理特性即随情绪发生的相应的内部生理变化，有很多是主体难以控制的。
⑵紧张情绪――生理反应 紧张情绪与交感神经系统机能密切相关，表现为呼吸、血液循环、消化、内外分泌系统以及脑电、皮电反应等一系列的变化。这些难以控制的情绪反应，能够以微小的变化反映在测谎仪上。
2013-3-3023:37:53 12
六、论述题
1. 焦虑对学习效率有何影响?如何培养学生适当的焦虑水平?
2. 情感的品质有哪几种?针对青少年的情绪情感特点，如何培养学生良好的情感品质?
3.在教学中如何调节学生的情绪? (以上题目答案可参考教材，自主组织)
2013-3-3023:37:53 13
第五篇：中小学生情绪情感的发展特点与调节教学设计
《调节和控制好自己的情绪》教学设计
【教学目标】
情感、态度和价值观目标：
体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感 能力目标：
学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力 知识目标：
知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法 【教学重点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪 【教学难点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪 【教学准备】
学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们调控情绪的方法事例，并观察周围的人们是如何调控情绪的。
【学情分析】初中学生正处于生理变化的关键时期，产生的情绪是复杂多样的，个人的行为或多或少都会受到情绪的影响，积极的情绪能促进中学生的健康发展，而消极的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因此，必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一个中学生健康快乐的成长。
【教学内容分析】 “调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”;二是“注意转移法”;三是“幽默化解法”;四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。
【教学方法】案例教学法、情景教学法、活动教学法等 【教学过程】
一、导入新课
以安徽合肥最近发生的“中学生求爱不成泼汽油焚烧17岁少女”的事例导入本课。
【设计意图】通过事例的展示，意在让学生明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，不良情绪会给人带来一些不好的影响，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导入本课。
(多媒体展示课题：调节和控制自己的情绪)
二、自主探究
展示反馈
精讲点拨 【设计思路】以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，采用探究式教学的方法，引导学生总结、归纳调节和控制情绪的方法。
(多媒体展示材料)
情景活动
(一)
徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错误，遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。
请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的?
(通过设置情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情绪的方法，教师适当点拔、引导。)
【知识拓展】
你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗?
【设计意图】学生在熟练掌握上述调控情绪的方法的基础上，与自己的日常生活联系，进行知识的适当拓展，达到学以致用的目的。
(多媒体展示材料)
情景活动
(二) 北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风顺的徐柳姐姐，初到北京，在这里却感到了孤单，没有朋友和家人的包围，不知道该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。
请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的? (学生讨论交流，教师点拔总结。) 【走进生活】
在你的学习和生活中还有类似的例子吗?
【设计意图】意在培养学生的拓展应用的能力，让学生不拘泥于课堂，走进生活，让思维插上腾飞的翅膀，以达到开阔学生眼界的目的。
(学生自主解决问题，师做适当总结、引导。) (多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动
(三)
一次徐柳姐姐坐公交车回家，一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上，小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说：“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。”周围的人都哈哈大笑起来。
请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的? 【设计意图】这个环节是为了让我们从另一个侧面观察徐柳姐姐的情绪状态，以便分析徐柳姐姐的调控不良情绪的具体方法;从表现形式上来说，它使徐柳姐姐的事迹更加典型，更加贴近现实的生活，使人物形象更加丰满，更具有感染力。
学生回答：幽默化解法 师做适当点拨、总结。 【知识拓展 我来举例】
请列举出生活中用幽默话语调控情绪的例子。
【设计意图】问题设计具有很强的现实操作性，我们的生活不缺少喜剧的因子，只是缺少发现的眼睛，学生的智慧是无穷的。
老师要注意学生所举的幽默事例，都凝聚了学生的智慧，教师一定要注意适时的点评，重在肯定与表扬!
(多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动
(四)
在《大风车》的五年时光里，徐柳体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣，每当遇到困难，情绪低落时，她就不止一次的告诉自己：“我行，我一定能行!”“我一定能克服眼前的困难的”，在这样的激励话语中，徐柳姐姐克服了一个又一个的困难。
请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的?
【设计意图】本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要让学生把与自己相类似事例，也加以归纳总结。
学生分析，师做简单总结。 【走进生活】
遇到下列消极情绪时你会给自己怎样的积极暗示
冲动、愤怒时这样提醒自己：
紧张、恐惧时这样告诉自己：
孤独、痛苦时这样激励自己：
忧郁、迷茫时这样调整自己：
【设计意图】这个环节，旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同时提高学生的参与意识，营造活跃的课堂气氛，引导学生多角度思考问题，让每一个学生开动自己的思维，展示出自己最得意的答案。
(学生先自主探究解决，然后让学生充分发言表达观点)
同学们：知识探究到这里，我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法，其实我们的消极情绪有时光靠调节是解决不了的，这时还需要我们把消极情绪造成的影响释放出来，这就需要采取另一种调控情绪的方式，是什么呢?让我们一起看下边的材料：
(多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动
(五)
有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽误了录制节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时，她的好朋友金龟子姐姐，对她这样说：
(1)哭吧，哭出来，心里就好受多了。 (2)我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你。 (3)走，别闷在家里，我和你打球(爬山、游泳)去。 (4)写点东西吧，把你的不快发泄出来吧!
上面这些话语，是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪? 【设计意图】根据情景材料及设置的问题探究宣泄情绪的方式，先自主感悟，再分小组讨论，教师巡回指导，然后共同归纳方法。
生回答，师做简单总结。
师：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意：
找到电视台的领导，和他们据理力争，不许扣我的奖金，或者，以后消极的工作，不再卖力的做节目，或者把办公室的门摔得震天响，发泄一下。
这位同事的建议徐柳姐姐能听吗?此建议会带来怎样的影响?
【设计意图】本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意，来充分认识到情绪的宣泄必须要合理，必须在道德和法律允许的范围内，不能损害国家、集体、他人的利益。
三、走进生活，学以致用——小记者采访
师：徐柳姐姐的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面让我们以小记者的身份走进自己的生活，谈一谈生活中有哪些烦心事，以及由此引发了哪些不良情绪?(课件展示)
学生活动：
1、谈谈一件自己的烦心事以及由此引发了哪些消极情绪。
2、针对学生所谈的烦恼组织小组进行讨论，有针对性地探究可采取哪些方法调控不良情绪，并进行课堂交流。
【设计意图】设计此环节，主要意图在于导行，通过理论联系实际，进一步让学生运用所学，解决生活实际问题，从而达到学以致用的目的。
四、知识小结
【设计意图】让学生依据知识框架结构图，来回扣本节课的相关知识，重在落实本课的知识目标。
师：看来我们同学的确掌握了很多实用、有效的调节和控制情绪的方法，对我们今后再遇到消极情绪是如何处理，一定会有很好的帮助。只有调控好消极情绪，保持乐观、向上的心态，才能创造出精彩的生活。