第一篇：关于肚皮舞范文
郑州肚皮舞培训：诠释新时代的肚皮舞
激情撩人的音乐，闪烁不定的灯光，肚皮舞充分体现女性韵味及艳丽性感。如果你的观念还停留在肚皮舞是充满色情和挑逗意味的上，那么，河南静园舞蹈健身学院告诉您，您out了。通过练习肚皮舞，女性得到的不仅仅是完美的曲线，更多的是柔媚的身姿和更性感的女人味儿。肚皮舞已逐渐成为女性喜爱的一项减肥运动，深受各年龄阶段女性的推崇。当然在明星中也有很多拥护者。
吴佩慈为某“线上最大窈窕保健专门店”代言，推出“夏日腰瘦辣”主题行销活动，窈窕达人不但教你快速瘦下来的妙方更在现场大跳肚皮舞;coco李玟有一首歌就叫《belly dance》，看她的身材，电臀的魅力和肚皮舞不无关系;阿SA曾多次在公开场合一展自己的肚皮舞功底，由于亚洲人的身材限制，也许无法像拉丁美女那样拥有丰乳细腰肥臀，不过她的小蛮腰也有一种俏皮的性感;4月1日台北，近来忙着拍摄偶像剧《换换爱》的杨丞琳，下午以肚皮舞娘大胆造型，现身台北大跳性感肚皮舞，因拍广告迷上了肚皮舞的杨丞琳，放话第3张新专辑，将开始挑战舞蹈;2005年10月11日，韩国世界杯歌手Mina(米娜)第三张大碟《KISS KISS》造型曝光， 这张全新专辑的包含肚皮舞音乐和嘻哈音乐
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等，再经过教练的指导和自己的练习，基本上能自我完成一套肚皮舞动作。
郑州肚皮舞培训——诠释新时代的肚皮舞，您还在等什么呢?快快跟上新时代的脚步吧!
第二篇：肚皮舞学员感言
刚来到学校就被每一个学员的热情所感染，更有老师不厌其烦的教授我们这一批毫无基础的各色学生。刚开始接触时，看着老师优美灵活的身姿我几乎傻了，一心想着模仿老师的动作，可是身体各部分却一点儿都不听使唤，心情很差，学习兴趣也有所下降。
由于之前没有接触过肚皮舞，基本功的练习，以及成品舞蹈的学习有点儿跟不上节奏，衔接不好，弄的自己手忙脚乱。幸好有老师耐心的指导和学姐的帮助，让我渡过了艰难的10天。
随着基本功的学习巩固，我对每个动作有了明确的认识，慢慢的我开始进入了状态，加上老师细致的分解教授，教我们如何记忆动作，找感觉，不知不觉中，我轻松的又渡过了10天，整个基础班算是学完了。
我现在在教练班学习，刚升级上来之后我又晕了，基本功难，成品舞蹈跟不上节奏，动作做不到位，我知道这都是正常的，需要我不断的努力，克服像基础班时候的困难。有老师精心辅导纠正，不断的鼓励，我现在想着我一定要坚持，再坚持，我一定会有所收获的。现在我已经协调很多了，喜欢上了风情万种的肚皮舞，喜欢琴韵漂亮老师和各位学友们，我们一起练习，一起收获喜悦。
加油!我们能跳的更好!
从小我就很喜欢舞蹈，但是觉得自己跳的不好看，总是用一种羡慕的眼光看着别人跳舞。自己从来没有想过以后可以有机会接触专业的培训，实现自己舞蹈的梦想。
有一次跟朋友参加一个会展，中间有一段时间是肚皮舞的表演，那时候我认识了肚皮舞，我就很喜欢。突然之间就激起了我内心最深处的那一抹浪花，我决定要学习舞蹈，学习肚皮舞。后来经过考察，我找到了琴韵，经过比较，我选择来这里学习。
在琴韵的日子我很开心，深入了解了肚皮舞，认识了漂亮的老师和相处融洽的同学。转眼间我学完了基础班，我知道以前自己没有付出全部的努力，但在今后的20天学习中，我要用心的去学习，因为我们都有成为一名肚皮舞导师的梦想。我感谢琴韵给了我这个机会，给了我们这样一个好的学习环境。最开始的我协调能力不好，手脚都忙不过来，但经过老师们细心的辅导，慢慢的我有了很大的进步。
我希望在今后的学习当中不断的进步，有一个好的开始，让我以后能够把肚皮舞演绎的更好。
一直以来都希望自己能够有一样才艺，能拿得出手，展现自我。一直对肚皮舞比较感兴趣，便在网上搜寻了很多肚皮舞培训基地，后来来到琴韵进行实地考察。那天看到学员们的舞蹈，我被深深的吸引了，我知道这就是我要寻找的东西，真正的舞蹈。
来到琴韵学习，刚开始带着兴致勃勃的愉悦的心情，可是随着学习的深入，发现自己对舞蹈的感觉太欠缺了，肢体能力也较一般人差多了，心在慢慢的沉淀，变得消极了，越来越不自信。
可能是上课我的表现变得不积极，老师贴心的过来开导我，带我和班中同学一起交流，让我懂得学习心态很重要，有一个乐观的心态对学习真是有莫大的帮助。
从那以后，我告诉自己，学习差些没有关系，只要开心自信就好。后面的学习变得轻松了不少，渐渐的我放松的融入到了舞蹈中去，基本功比之前进步了好多。呵呵，真是太棒了!回顾以前的学习过程，对自己以后还是蛮有信心的，因为知道自己一直会在进步中。借此想告诉和我一样没有基础的姐妹们，学习当中遇到点儿困难是肯定的，也是理所应当的，你想啊，没有接触过，怎么可能一下子就学的那么好呢，都是需要有一个过程的。最重要的是心态要摆好，再经过自己的努力，必定会有很大的收获。
第三篇：肚皮舞学习心得
肚皮舞学习心得
(一)
(文：学员 菲菲)
接触肚皮舞断断续续也有
3、4年的时间，期间一直都没有系统完整的学习，所以觉得不够专。生完小孩后有幸在新家丁桥这里找到了非常专业的肚皮舞馆”柒月舞艺”,被她所吸引的是因为她家美女舞娘君君，第一次跟学就知道了这是一个非常专业的肚皮舞者，为了能系统的学好肚皮舞就决定报了系统训练班。
开始学习时还担心自己因为长时间没有锻炼可能会跟不上，不过在君君细心的指导和同伴闻闻的相互帮助下每天4个小时训练不再枯燥而是乐趣无穷。通过系统的学习对肚皮舞有了比较全面的认识，学任何一项技能都需要下功夫，台上一分钟，台上十年功，要学精学好就需要不断的练习和时间。
都说3个女人一台戏，特别是3个妈妈更是容易有共同的话题，每回休息的时间都是最欢乐的，各种话题育儿、美食、娱乐总能聊得很愉快，2个多月的学习不仅收获了知识更结识了2位好朋友，也是一种难得的缘分。
学习期已经结束了，但是要成为专业的舞者还要不断的学习，知识永远都会更新的，学习也要不断的精进。喜欢肚皮舞是因为被它的舞姿所吸引，就像君君说的”因为肚皮舞我们以后都会是优雅的老太太”.
肚皮舞学习心得
(二)
(文：学员 闻闻)
一次偶然的机会看到了柒月舞艺的宣传，一下子就被吸引了，接着就约了个时间去现场咨询。接待的是位美女老师，第一印象就是位素颜美女，谈吐之间流露出优雅的气息，我想这大概就是舞蹈的魅力吧!稍作了解后更加坚定了我学习的决心，因为学习肚皮舞可以是零基础的，入门也不算太难，这对于
像我这样没有任何舞蹈基础的人来说真是个好消息。为了能更全面更扎实地学好肚皮舞，我选择了全能系统班，事实证明我的选择是对的。
经过了两个月的学习，我从对肚皮舞知之甚少到现在有了更多的了解，从最初练习时动作的生疏僵硬、不协调，到渐渐地娴熟自如，可以跟着节奏优美地舞动起来，这一切的变化都来自于这短短的两个月，真的很让人惊喜。当然任何的收获都离不开付出，每天不停地学习，反复地练习，一遍一遍跳下来，衣服、头发全都湿透了，用”汗如雨下”来形容最为贴切。每天4个小时的练习，常常感到浑身酸痛，但还是坚持着，就是因为喜欢，喜欢跳舞时的感觉，而且每天都在看到自己在进步，挥汗如雨的同时也收获了快乐。
在此要感谢美女君君老师的耐心指导，每一个动作都讲解得很仔细，并一遍遍地做示范，练习的时候会在一旁细心地纠错，遇到问题不厌其烦地解答，
使我受益匪浅。在短时间内帮助我从零开始快速入门，使我身体的分离度、动作的掌握、舞感的提升等方面得到较好的强化。通过学舞我认识了菲菲同学，我们每天相伴一起练舞，一起出汗，使练习变得更加有趣。我们俩和君君老师就像朋友聚会一样在轻松快乐的氛围中完成了每天的学习。
自从接触了肚皮舞改变的真的不止一点点，通过舞蹈演绎能展现出一个不一样的自己，让自己变得更加自信更美丽，所有付出的潜水和努力都是值得的。我很庆幸当初一时冲动去报名学舞，若没有当时的冲动也就不会有现在的改变，所以对于自己喜欢的事情千万别犹豫，等待只会错过，虽然肚皮舞课程结束了，但接下来的日子我还会继续跳下去，美好的事物是不能放弃的，喜欢就要一直坚持下去，相信会收获更多、会遇见更好的自己。
第四篇：肚皮舞入门教学视频
肚皮舞入门前应该知道的舞蹈知识
肚皮舞是塑身的前锋，那么营养就是我们的后备力量。前方打战牺牲了我们身体很多营养物质，如果没有及时补充，那我们就不是健身，而是损身了，这点减肥的朋友一定要注意。我们的饮食一定要合理配合。
其实不管是哥们还是姐妹，当你成为练习肚皮舞众多成员中的一个时，你已经比那些想练却不敢报名的人进步了很多，既来之则安之，我们来是为了健身，尽量抛开含羞、扭捏的心态吧！跟上音乐的节奏摆起来，当你投入的跳完一曲，你会发现自己的舞姿其实也是别人的羡慕之处，再多跳几曲，咦，我腰上的游泳圈呢？
如果你的腰曾经受过伤，肚皮舞的腰是舞蹈的精华所在，所以在练习之前一定要问问医生，看看自己能不能就行这项运动，不然，练折了腰，可是赔了夫人又折兵！
跳肚皮舞可以促进盆腔血液流通，对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效。但是肚皮舞的强度的高低跟舞者的状态有关系，当一个舞者全身心投入的时候，她会忘记了自己的存在，那么当女性处在例假期时，这就不是好事了。
肚皮舞入门培训新学员必懂练习口诀
有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈，其实不然。跳好肚皮舞只要练好腰部动作，基本上就可以说已经成功了一般。那些之所以说肚皮舞难的，大多也是腰部动作没联系好的。那么作为一个肚皮舞入门者如何练好腰部动作呢？D舞元素总结出肚皮舞培训7字口诀，帮助大家记忆练习。
甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。
浪——身体像波浪一样
这动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型，如此反复进行。
摆——摆动胯部像画8字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。
抖——让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动，过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE！
震——微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。
肚皮舞入门培训时对着装的要求
有些肚皮舞爱好者以为参加肚皮舞培训就得要穿的像舞台上的演员一样才能更好的学习肚皮舞，其实不然，虽然说肚皮舞对着装要求比较特别，但是最为刚入门的学员来说穿着并不要求像演员那样苛刻的。那么肚皮舞入门者应该如何搭配着装呢？D舞元素肚皮舞教练指出：
肚皮舞练功服一般由三个部分组成————
1、露脐小上衣；
2、腰链或者臀巾；
3、喇叭弹力裤、练功弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
至于脚上，赤脚或者软底舞蹈鞋都是不错的选择，一般来说，市场上的练功服都是成套设计的，有不同的款式，并且每一种样式都有不同的颜色。你也可以自己搭配，但一定要注意颜色和款式的搭配，要上下协调。
肚皮舞作为一种自由度、即兴度极高的舞蹈，当然是可以穿便装进行的，最基本的要求就是服装要轻便舒适有弹性，一件弹性面料的贴身T恤或者小背心，一条低腰弹力裤，就是不错的组合了。这样的装束能够让你自我感觉充满活力和激情，为接下来的舞蹈练习预备能量。
记住最好不要穿看不见腰身的韩式小上衣或者是中性化的肥肥的T恤衫，更不要穿大头的皮鞋或者厚底的运动鞋，特别是对于初学者而言，这些装束会多多少少会让你感到不在状态，从而让你的练习效果大打折扣。另外，牛仔裤并不是不可以，但应该选择弹力好、较薄的运动型牛仔裤，如果过硬过厚的话，会使很多动作打不开而影响练习的效果。
肚皮舞服装市场里很大一部分卖的都是的肚皮舞练功服，样式可谓是五花八门、多姿多彩，肚皮舞练功服是专为肚皮舞练习而设计的，共同的特点是简捷、轻便、贴身、有弹力。
肚皮舞入门培训常见的四大问题
1、 没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗?
答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦!
2、 肚皮舞一定要打赤脚吗? 答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触!
由于现在学习的场地受到限制，地板的质量不一，有的甚至还是水泥地板，所以同学们也可以买软鞋保护足部，而国外的舞者因为表演为求美观，也会穿着专门的舞鞋(专业的高跟鞋)，所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋!
初学者还是建议先赤脚练习一阵子之后，最好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习哦!避免足部受伤那可划不来!
3、 学习肚皮舞需要准备什么?
答：肚皮舞典型的基本配备是腰巾，和轻便且贴身的服装，建议是薄的牛奶丝和水裤，在土耳其的时候，土耳其老师是用一条豹纹的纱当作腰布。
她们可是很随性的呢，所以当自己有功力的时候，有没有腰巾已经不是很重要了，因为随意做个动作都非常显著!
4、 肚皮舞的道具还有哪些?
答：基本上除了腰巾之外，纱巾、手杖、小烛台、大烛台、刀、指钹、鼓都是跳肚皮舞会使用到的道具，当然啦!国外的舞者甚至还有使用到火把。再刺激一点，有的舞者还与蛇共舞呢!但是这个可能要和蛇先培养默契吧!
具体肚皮舞入门教学视频介绍请看 /dpw
第五篇：肚皮舞 Belly Dance
部落风
Trible 美国部落风格肚皮舞(American Tribal Style)
起源于20世纪60年代的旧金山。它在当地刚刚兴起的舞会上出现，舞蹈形式简单，服饰充满异国情调，大受社会公众欢迎。美国部落肚皮舞，简称ATS，是原创于美国的一种混搭型肚皮舞。它借鉴众多舞蹈风格，充满了中东、 西班牙、北非、土耳其和印度等多种不同文化元素。但是动作和服装充满了美国民族风味和历史厚重感，倒像一门古老的艺术。它靠身体延伸和手部动作来表示与大自然融为一体的意境。部落风格肚皮舞她没有很多shimmy动作，也没有刻意夸张的舞蹈动作，而是凭感觉即兴而舞。
部落风格服饰因此不追求华丽，而喜欢就地取材。棉布、麻绳、贝壳、羽毛、刺绣等，混搭成多层次的奇特服饰。
部落融合肚皮舞(Tribal Fusion BD) 代表人物部落肚皮舞大师Rachel Brice,她是融合了瑜珈以及地下电子音乐的元素，形成个人初期的强烈风格，现在的她则融合了许多五零年代怀旧电影以及南欧音乐元素。
ATS和部落融合都有着一套完整的明显区别于其他风格的训练体系，从基本功到舞蹈动作都是靠着肌肉力量控制而完成。而在训练过程中，我们会发现我们的练习也会
线条随着
越来越完美。
人生苦短，必须性感!
让自己成为别人眼中的女神并不是梦想!