感悟幸福人生讲范文

第一篇：感悟幸福人生讲范文

健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我对健康饮食的认识

大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。大学时代是人生的“黄金时代”,既是生理发育阶段,也是吸收大量知识的紧张用脑时期。学习看起来似乎不需要剧烈的运动,实际上却是一种极其繁重的脑力劳动,给大脑以足够的营养是十分必要的。

根据体质指数BMI计算。BMI=体重(千克)/(身高(米)*身高(米)) 结果得出我的体质指数为22.2855，由此判断，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值，所以得出个人身体状况是属于正常。

就我个人的饮食习惯来说，早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆;午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品;晚饭早吃,清淡为益。过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体的负担。再有就是少吃零食，少喝饮料，因为现在的零食、饮料当中食品添加剂的使用滥用现象屡禁不止，让人防不胜防。而过度使用某种添加剂对人体是没有好处的。

然而，现代的大学生生活都不像以前的那样,很多时候都是懒懒散散的就过去了。在饮食上面更是简单,不会考虑营养价值和对自身的影响。所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。零食当正餐;玩电脑，经常饿肚子;食色素超标食品;爱吃甜点、挑食、蔬菜水果吃得少、爱吃路边摊食物;把饮料当水喝;路边烧烤吃太多;聚餐喝酒。这些不健康的饮食习惯在大学校园里随处可见。

人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的 1

各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。大学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好处,工作以后就顾不过来了。

营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。

合理的营养与人的生长发育、劳动能力、延长寿命及疾病的预防、治疗、康复有着密切的关系。

合理营养能促进身体发育。食物是大学生生长发育最主要的物质基础。有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效率和运动能力等。因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长。

合理营养能改善记忆与提高学习效率。合理营养，能够提高人脑的活动能力，增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。 2

脑是人体最活跃的器官，虽然其重量只有人体的 2% 左右但脑消耗的能量却占全身总耗能量的 20%。因此，合理营养对于大脑保健具有重要的作用。

大脑对糖的需要。大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人脑几乎完全依赖血糖(血中的葡萄糖)氧化供给能量，每天大约需要 116～145g。血糖供应不足时，脑的耗氧量就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发生休克等。

大脑对蛋白质的需要。大脑在代谢过程中需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白质食物对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白质的含量，就能增强大脑皮质的功能。能促进注意力、记忆功能的改善等。

大脑对脂肪的需要。大脑细胞的功能还需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。许多食物中都含有这些脂肪酸，含量较高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋鱼油等。

大脑对维生素的需要。各种维生素是大脑正常发挥作用不可缺少的，尤其是 B族维生素(硫胺素和尼克酸可促进神经系统发育、神经传递介质的合成和增强记忆。维生素C和维生素E能延缓脑细胞老化，而维生素D能提高神经细胞反应的灵敏性。

我相信随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重视。

在我国的生活现状下，我们更多人开始有意识去突破传统的饮食结构，去尝试更科学更合理的饮食方式。随着国民素质和生活水平不断提高，新一轮的健康革命将会再次掀起。关注自我，关注健康，让我们的生活更加精彩!

第二篇：培养积极心态 感悟幸福人生

培养积极心态

感悟幸福人生

建筑所 郭秋成

日前，在院入党积极分子培训班上听了一堂《调整心态，感悟幸福》的主题讲座，其宣讲的主旨就是一个人只要保持健康积极的心态，就会被幸福时刻包围。听完讲座，我感同身受。

小的时候，我认为幸福就是一种快乐，就是一件东西，拥有了就能幸福;长大以后，我认为幸福就是一个目标，达到了就很幸福。听罢讲座，我认识到保持健康积极的心态对人的幸福是多么重要。只要心态好，你就会离幸福很近，心里就会感到无比的幸福。

的确如此。小的时候，能拥有一件小小的玩具、一点小零食就足以让我感到快乐幸福好半天。长大后，通过努力达到自己预定的目标，就感觉很欣慰。现在，随着阅历的增长逐渐走向成熟，慢慢领悟到幸福其实就是一种心态，一种积极的心态。领悟到生活中、工作中的幸福，其实是一件很简单的事情，关键是要看你用哪种心态去看待事物。譬如，在生活和工作中，我们会遇到各种各样的压力，压力会使原来的幸福感大打折扣。当你在不知不觉中感觉有压力时，心里就会产生抱怨、产生不良情绪，看待事情就会不一样，心态就会低落，幸福感就会大大地降低。同样的事情，当换成一种积极的心态去面对时，就会发觉一切不好的东西都不复存在，人生是多么的美好。 其实，人活的就是一种心态，心态调整好了，骑自行车也可以哼小调;心态调整不好，开宝马车也一样发牢骚。在讲座上，我听到这么一个典故：古代一位高官，老家因与邻里划线、砌筑院落隔墙位置纠缠不清而找他帮忙，他只给老家人回了一封信，信中写到“千里家书只为墙，让他三尺又何妨;万里长城今犹在，不见当年秦始皇”。老家人收到信后便按照高官的建议做了，结果邻里看到后反而也退后三尺，后来老家人与邻里相处和好。这个典故生动形象地说明了心态的重要性。

我们每个人都有一套属于自己的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。当今社会，随着科技的不断进步，劳动对人的体力要求逐渐降低，但工作强度和紧张程度越来越高，加之日趋激烈的竞争，人们面临的各种各样的压力也在不断增大，如果压力超过了一定负荷的时候，人就会产生偏激情绪，如果再不能及时排解，后果是无法想象的。因此，我们每个人应该学会，在适当的时候给自己找一个适当方式的压力排解出口，来放松情绪、排解压力、调整心态，这样路会走的更宽、更好。

如何成为培养积极心态、感悟幸福人生的高手?学问就在我们身边。

首先，懂得以下几点很管用：

一是当情绪低落时，听听歌或看看书，或到外面走走，总而言之找一样自己喜欢做的事来消散情绪。

二是懂得激励自己，做了哪件自己非常满意的事，可以适当的对自己进行点小奖励，自己给自己找点幸福。

三是要懂得珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到不喜欢的人，也尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，因为这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬，珍惜现在身边的一切。

四是知足常乐，绝大多数不开心的人都是因为低估了自己所拥有的，高估了别人所拥有的。

其次，做到以下三点很重要：

一是正确看待“两个问题”。当工作取得成绩时，不沾沾自喜，既要看到自己的付出，更要看到领导和同志们的关心帮助与支持配合;当工作存在不足和受到挫折时，不要怨天尤人，更要总结经验，勇于担当，多找自身原因，做到“三省吾身”。

二是努力端正“三个态度”。面对得失成败，应有淡然处之、顺其自然的心态;面对权力欲望，应有用之于民、为民服务的心态;面对困难挫折，应有攻坚克难、愈挫愈勇的心态。

三是始终保持“五乐精神”。面对职位、荣誉、成就要知足常乐;面对指责、压力、困难要以苦为乐;面对弱者、求助、无援要助人为乐;面对休闲、娱乐、生活要自得其乐;面对长辈、后代、亲人要享天伦之乐。

幸福源自于健康积极的心态，每天的心态决定每天的幸福度!

今天，你幸福了吗?

第三篇：塑造阳光心态 感悟幸福人生

——读《塑造阳光心态》心得体会

洪秀慧

最近，我在学校建立的QQ群上拜读了《塑造阳光心态》这本书，我从中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它让我们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力;它让我们心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康;它让我们深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和;它让我们讲和谐，不仅是人与人和谐，人与自然和谐，还注重人的内心和谐。人的内心和谐是社会和谐的一个高境界。让我们

点亮一盏心灯，塑造阳光心态，照亮别人、照亮自己、温暖别人、温暖自己吧。下面我也想就《塑造阳光心态》谈点心得体会。

随着经济社会的快速发展和进步，有人却感叹：我们的财富在增加，但是满意感在下降;我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。到底是哪里出了问题?其实，这是心态出了问题。积极的心态创造生活，消极的心态毁灭生活。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，直接或间接地影响到他学习、工作、生活的方 1 方面面。作为一个既从事教育教学又身兼行政工作的人来说，每天要有清醒的头脑，良好的心态，健全的身体，扎实的本领，应树立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力，塑造阳光心态。学会感受幸福，时刻怀着感

阳光给人的感觉总是那么美，阳光代表着乐观向上，阳光代表着明朗热情，阳光代表着积极健康，人人都希望自己的生活充满阳光。但在我们工作和日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期疲劳工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题?

2 还是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己的思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”;如果你能把别人变成快乐的天使就在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。

喜欢月光，并不为其清幽而苍凉;喜欢流星，并不为其短暂而悲伤;喜欢夜晚，并不为其黯然而含泪;喜欢落雨，并不为其坠落而感到无望。你改变不了环境，但可以改变自 3 己;你改变不了事实，但可以改变态度;你改变不了过去，但可以改变现在;你不能控制他人，但可以掌握自己;你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。

用阳光心态享受生活，要善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

是啊，我们需要总结昨天的失误，但我们不能对过去了的失误和不愉快耿耿于怀，因为伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使你更聪明、更完美。追悔过去，只能失掉现在;失掉现在，哪有未来!正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车。”要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点就是记得随手关上身后的门，不要沉湎于懊恼、后悔之中，一直往前看，这时你会发现，我们在每一天里重新诞生，每一天都是我们新生命的开始。

心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决 4 定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。“工作”和“爱”是人生最重要的两件事，工作是否愉快，关系到我们人生的一半幸福，工作是快乐的，我们为快乐而工作。愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。

第四篇：听毕淑敏讲《心理健康和人生幸福》

5月14日晚，我有幸参加了“全球通VIP名家讲堂文化之约专场活动”，在北京国宾酒店聆听了毕淑敏的《心理健康与人生幸福》讲座，受益匪浅。

毕淑敏指出，心理健康的标准包括外在和内在的标准。 首先，要坦诚接纳自己。心理健康的人接纳个人的不足，接纳世界的不完美，也能够自我控制。他深知，人的性别、父母、身高、形象、外表、年龄等都无法改变，要接纳自己的所有优缺点，喜欢和注重自己;心理健康的人是真诚和具有安全感的，对事物具有等同感，能感知对方的快乐，是善解人意的。

其次，要认真修炼自己。心理健康的人是自信的，这种自信来自于知识、修养、气质、品位等;他清楚自己的能力，勇于接受挑战;他以问题为中心，而不是以自我为中心;学习和工作是积极的，蓬勃向上的，能对自己的成就感到自豪。 最后，要勇于表达自己。一个心理健康的人当悲则悲，当喜则喜，真情流露喜怒哀乐;心理健康的人善良仁爱，对事物灵活处置，具有弹性;心理健康的人愿意改变自己，并对自己的行为负责，对自己的生命负责。

总之，心理健康的人活在当下，以未来为方向，不像心理不健康的人只活在以往，活在无边无际的回忆和忧郁中。 毕淑敏对人生幸福的内心感受是：

第一，每一个人要对自己的幸福负责。这个幸福感不是来自于别人的恩赐，也不是来自于一个客观的物质条件的出现。比如说，我们会觉得如果我们有房子住，我们会幸福;可是，我们知道，有一些住在很大、很美丽的房子里的人并不幸福。通常我们觉得，如果有了钱，我们会觉得幸福;我们当然也知道有些非常多的财富集于一身的人，并不幸福。如果我们是健康的，我们会幸福;我想有很多健康的人，说自己不幸福。所以幸福是一个非常私人的、个人化的问题，除非你自己在你的思想体系里建立起对于幸福的把握，否则你将无法掌握幸福。

第二，财富和成功并不能够确保幸福。国外的心理学家做过这样的研究，在百万富翁、千万富翁、甚至亿万富翁里做关于幸福的调查和研究，在地铁吹拉弹唱的街头艺人或者乞丐里关于幸福的调查，他们得出的结论是什么?在百万富翁、千万富翁、亿万富翁中感到幸福的比例和乞丐中感觉幸福的比例是同样的，因此，他们得出的结论是财富和成功不能确保幸福。

幸福是什么?听了毕淑敏的报告，我再一次肯定了自己的观点，幸福不等于金钱名利，不等于位高权重，不等于风光潇洒，幸福是生活中最平淡、最朴实的点点滴滴。幸福来自于自己的内心感受，幸福是自产自销、价廉物美的，幸福的感觉常常是从一念之间开始，在心里储存、发酵、繁衍…… 人生需要保险箱，要围绕自己制定的人生目标，找到幸福的生发之点，要善于发现和享受幸福。在人生旅途上记录下所有美好的回忆，努力把自己的人生过得丰富、美好、精彩。因为“历史不记录回声。人的生命是长度固定的锁链，为了对抗死亡，为了在重复学习之余留出创造的空间，只要在生命之环上负载更多希冀与沉重。”“在生和死之间，是孤独的人生旅程。保有一份真爱，就是照耀人生得以温暖的灯。” (毕淑敏语录)

相关链接：《心理健康与人生幸福》

作者简介：毕淑敏，国家一级作家，心理学博士，内科主治医师，注册心理咨询师。现任北京作家协会副主席。曾获庄重文文学、小说月报第

四、

五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联报文学奖等各种文学奖30余次。著有《毕淑敏文集》八卷，长篇小说《红处方》、《血玲珑》、《拯救乳房》、《女心理师》、《鲜花手术》，中短篇小说集《女人之约》、《昆仑殇》、《预约死亡》，散文集《婚姻鞋》、《素面朝天》、《保持惊奇》、《提醒幸福》，短篇集《白杨木鼻子》，散文集《心灵处方》、《毕淑敏文集》《我很重要》等。

第五篇：感悟幸福之道成就快乐人生

人的一生是短暂的，在历史的长河中只是短短一瞬间，世上没有一个人不希望自己生活的幸福，也不会有一个人不期盼自己的一生过的快快乐乐，今天，借这个机会向各位领导、老师、同学谈谈我对幸福快乐的理解和感受，不当之处，请大家批评指正。

从前，我曾看到一篇文章，作者向一位从事哲学研究的老教授提了一个问题“何谓幸福之道?”老人没有回答他，却递给他这句话：“每个人的生命过程中，都将遇到三种人，一种是无怨无悔不求回报给你博大的爱，也让你无时无刻不感受到爱的人;第二种是伤害你、欺骗你、利用你，促使你成长却经常让你感到痛苦和怨恨的人;第三种是既不曾伤害你欺骗你但也不曾给与你关怀与无私帮助，是你的人生旅途中不可或缺的陌生又熟识的人，他们在你的生命途中有可能转化为第一种人，也有可能成为第二种人，这取决于你自身的努力。当第一种人的数量在你心中呈几何倍数增长，达到一个辉煌的数值时，而第二种人数目却逐渐接近于零时，你会离幸福生活越来越近!反过来，当你出现在他人心目中的第一种人行列里的次数越来越多，成为他人心目中的第二种人的次数愈少，你离成功的人生才越来越近。”

这篇文章我看了好多遍，考虑了很久很久，通过这次学习 1

让我更加明白了这样一个道理：打开幸福快乐之门的钥匙只有一个，那就是去做第一种人。但如何能够成为第一种人?需要有很高的修养、非凡的智慧和毕生的追求。应当从以下几点做起：

一、树立正确的人生观、世界观和价值观。首先要树立“先人后己，报效社会”的人生观。范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的名句曾经激励多少后人树立起报国之志，赤子之心，当代的我们更应该具有“不要只想着自己，要先有大家才有小家”的胸怀。有了这样的人生观，就能坚持“工作就是命令，工作高于一切”的原则，一丝不苟，尽职尽责，全身投入，乐此不疲。二要树立“以德为本，以德为先”的世界观。一个人立身处世，最重要的是品德二字，她是一个人的立身之本，处世之基，精神之柱，为人之魂，一个人只有遵守社会公德、职业道德、家庭美德，“不以善小而不为，不为恶小而为之”，不做阳奉阴违之人，不做自私自利之人，不做嫉贤妒能之人，才能行得正，立得端，言行举止就会处处体现正义、光明、真善美的一面。三要树立“淡泊明志，宁静致远”的价值观。正确对待名和利，始终保持一颗平常心，做到淡泊、大气和奉献。淡泊，就是凡事要得之淡然，失之泰然，顺其自然，切不可看得太重，要相信党、相信组织、相信群众会客观公正地对待每一个人。大气，就是识大体，顾大局，眼界宽广，胸怀宽阔，真正看到单位工作是一个有机的整体，每个单位、每个科室都是这个整体的一部分，都要站在全局角度来思考问题，以个体的优秀达到整体的高效。当取得成绩时要想到这是集体共同努力的结果，一旦出了问题，首先在自身上找原因，认真履行责任，主动承担责任。奉献就要发扬我党吃苦在前，享受在后的优良传统，对国家、对社会、对人民尽职尽责而不求回报。说起这里，谈谈我亲身经历给我一生莫大教诲的

事情：我的父亲曾经用外祖父传授的秘方给很多人义务治过病，从不收一分钱和半点东西。每当给他人治病的时候，我就会悄悄的站在一旁，仔细的看着他的一举一动，因为我发现那时的父亲面容和蔼慈祥，眼睛清澈明亮，那种愉悦表情是其他时候很少看到的，我想这个时候一定是父亲最快乐的时刻，虽然那时我不懂得什么是奉献，但在我幼小的心灵里，朦朦胧胧地意识到一个人最大的快乐决不是索取，而在于帮助他人，在帮助他人的同时，你的心灵得到净化，人格得以升华。尽管我的父亲已经出世10多年了，可那双明亮的眼睛始终萦绕在我眼前，他像一盏明灯将永远照耀我前进的路。

二、“活到老，学到老，终身学习”。常言道“学然后知不足”，当你学习时，你会感到有那么多东西需要学，才知道天外有天，人外有人，你就会有一种紧迫感和危机感，终生把学习当作一种追求，一种修养，一种责任和一种境界。首先，加强政治理论学习，提高自己政治理论水平，才能时刻保持清醒头脑，明辨是非，立场坚定。二是加强业务学习，使其学习工作化，工作学习化，做到日精其学、日新其业，提高业务水平和工作能力，才能尽职尽责干好本职工作。只有这样，你才不会被时代的潮流所淹没淘汰 ，才能具备报效社会体现人生价值的本领。

三、“敬业乐业”。敬业就是干一行、爱一行，干一行、专一行。乐业就是用一种快乐的心情去工作，全神投入，用志不分。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，一个人只要从职业中领略出趣味，生活才有价值，就会感到“工作是美丽的，劳动是幸福的”，这是人生的最高境界，也是人类最理想的生活。只要树立了这种敬业和乐业精神，就会对工作一股强烈的热爱之

情和责任感，认认真真做事，踏踏实实做人。无论遇到什么困难，受到什么挫折，不会去畏难退缩，勇敢地去面对，乐观地去克服;不管怎样累，怎样苦，就会没有一句牢骚，没有一句怨言， 即便默默无闻，也无怨无悔，就会始终保持健康乐观、高昂向上的精神状态，展示一个人勇往直前、奋发有为的时代风采和精神风貌。只要每件事情都尽到了自己最大努力的时候，你就会于心无愧，心底坦然，内心充满安宁与幸福。

只要做到这些，你就会在喧嚣中保持一份宁静，在浮躁中保持一份从容，时时自省、自重、自警、自励，刻刻牢记人生准则，不为名所惑，不为利所诱，权为民所用，利为民所谋，情为民所系，成为一个思想境界高、精神风貌好、道德修养优，无愧于国家，无愧于社会、无愧于人民的人。如果我们人人都这样要求自己，那么社会上的第一种人会越来越多，第二种人越来越少，我们的社会将成为一个充满和谐、公正公平的社会， “真、善、美” 就会无处不在，“假、丑、恶”就会渐行渐远，痛苦烦恼会离我们远去，我们将是幸福快乐的主人，心中充满阳光，脸上洋溢着欢笑，快乐工作，笑对人生。