老年人要如何自我安慰

老年人要如何自我安慰（共6篇）

篇1：老年人要如何自我安慰

老年人要如何自我安慰

有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对于老年人来讲，可能是性命交关的大事，必须学会。据作者长期的实践研究，提出化解烦恼的以下六法：

1、离开现场 俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。

2、自我劝慰 “算了，算了”，不断地自我劝慰;“不去管它了，此事到此了结，不再计较，”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：“吃亏就是便宜;“人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人，可以说：“今后决不再来往，就当我们不相识。”

3、迅速遗忘 如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。

4、学会宣泄 在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。

5、寻找快乐 在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。

6、增强自信 自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗?”。以此不断激励自己，树立必胜的信念。

篇2：老年人要如何自我安慰

寂静的夜，思想也在沉淀，人生很短暂，只求快点过完这一生，累了，也无力气去挣扎了，当看见一线光明的时候，以为可以拥有明媚的阳光，可那是自己的幻想，阳光根本不会眷顾我，前面，是一条很黑暗很漫长的路，我将孤独地穿越这没有阳光的路，对那一缕阳光，只是渴望……

烟花很灿烂，点点散开后四处洒落，然后，在黑暗里沉寂地消失，有泪，像烟花般灿烂地洒落，在黑暗中凄凉地抽泣，蓦然觉得很酸，很痛，很无助！

当一个人在工作压力过重，心情烦乱的时候，很容易情绪低落，当一个人在感情不如意的时候，会觉得生活很沉重，很悲哀，很容易有忧郁症，一个长期有着很不愉快心情的人，没有人关怀和在乎的人，很容易产生轻生的念头，会觉得生无可恋，死亦无惧。

爱情，让人陶醉，又让人憔悴，更有人为之崩溃，真是活受罪。喜欢一个人，就是在一起很开心，爱一个人，就是即使不开心，也想在一起……

选择了分开，就不要再纠缠，明白了要走的时候，就不要害怕那些伤害的话，分开，总会有一些痛苦的因素，不管是你或他，都会有一些伤感。

爱过，就不要后悔，爱过，就不要流泪，当不爱的时候，就算说声祝福于对方也是一种伤害。

也许回忆里的感情爱得如醉如痴，但要分开的时候，这种感情会让你撕心裂肺。

分开，就不要去回忆，因为那些回忆不管是快乐的或是痛苦的，都会让你流泪，都会让你难过，分开了，就砍断一切的思想，让一切都封闭起来，就算是失忆了亦好或是冷漠起来也许会让心好过一些。

总有一些讽刺的声音，在不明就理地飘来，不分清红皂白；“你那爱情的小花朵又开放了？”在伤心之余，这样的话，让人不可理喻，这样的人，让人觉得很陌生!

当人遇到事业不得意，人生不得志，感情不如意的时候，人也许会借酒消愁，一通猛灌之后，没有人知道是为高兴或是为伤心，只知道喝酒是高兴的。但这种打击如果人只是把它放在心底的话，会消却了你一切的意志，会让你没有了一切的斗志而最终只剩下垂头丧气。

人在遇到极不愉快的事情要懂得自我调节，否则你的一生会尽毁，要让自己走出这些痛苦的情绪里，不管用什么方法哪怕放纵自己去吃喝玩乐。

每个人都会遇到一些不愉快的事情，不管是什么事情，权当是人生的一个考验，也是人生的一种经历，人，总会有喜、怒、哀、乐的，也许这样组成的人生才是完整的人生吧。

篇3：老年人要如何自我安慰

一、引导未成年人树立自我保护的意识

就目前来说, 未成年人受到伤害的很大一部分原因就是缺乏自我保护的意识, 身处危险而不自知, 从而就容易造成极大的安全隐患。 现在的独生子女居多, 从小就接受积极的正面教育, 很少会有安全意识, 因此必须要着重加强对于未成年人自我保护意识的树立。 例如, 当一个人在家时, 要学会不轻易给陌生人开门, 对于那些声称是远方亲戚, 父母亲的朋友熟人的, 应当提高警惕, 谨慎确认其身份, 对于自己不清楚的、不能及时确认其身份的, 一定不要相信其花言巧语, 必要的时候还可以报警或寻求邻居的帮忙等等。当然, 强化未成年人的自我保护能力并不是一朝一夕的, 重要的还是培养未成年人明辨是非的能力, 不轻信陌生人, 不贪图便宜, 按照合理的法律要求和道德意识严格规范自己的行为, 这样我们就可以不受外界危险的干扰, 保证自己的身心安全。

二、让未成年人在遭遇侵害时学会向外界求助

当未成年人遇到侵害和危险时, 有时候因为自身能力不够、社会经验缺乏、经验缺乏, 单凭一己之力难以摆脱困境时, 向外界寻求帮助就显得很有必要。 我们都听说过, 现在很多中小学生在学校或者社会遇到侵害时都选择忍气吞声, 不敢告诉家长或者老师, 结果使得侵害人变本加厉, 自己的处境变得更加危险, 因此在这种时候, 我们要学会向家长或者老师倾诉, 必要的时候还可以寻求法律的帮助来保障自己的合法权益。 家长是孩子的法定监护人, 对孩子的抚养和保护有着义不容辞的责任, 而且我相信每一位家长都愿意帮助自己的孩子排忧解难, 所以未成年人在遭遇侵害时, 一定不要瞒着家长, 及时和父母进行沟通, 解决问题。 除此之外, 还可以选择其他值得信赖的人寻求帮助, 如老师、同学、朋友、警察等。 还要让每一位青少年谨记家长或老师的联系方式以及报警电话等等, 以防在遭遇危险时不知向何人求助。 总之, 在遭遇危险或身处困境时, 不能选择自己私了甚至报复等错误的方法和途径, 这样只能使自己解脱一时, 起不到真正震慑犯罪分子的作用, 而且甚至会让自己后悔终生。 所以, 在遇到困难时, 要相信家长, 相信老师, 相信法律, 无论何时何地都站在我们的身边, 是我们坚强的后盾, 也是我们广大青少年健康成长的有力保障。

三、传授未成年人在与违法犯罪作斗争时的一些策略和技巧

在遭遇侵害时, 我们鼓励与违法犯罪分子积极作斗争, 但是我们也必须正确认识到, 未成年人不具备与犯罪分子搏斗的体力和条件, 因此如果一味地和犯罪分子“ 硬碰硬”, 吃亏的只能是我们自己。 所以, 在遇到危险时, 我们要学会根据环境和条件随机应变, 以智取胜, 使自己不至于陷入无法自拔的困难处境。 因此, 平时家长和老师要教给孩子一些策略和技巧, 让未成年人知道在遭遇危险时, 能够明白利害, 必要时还可以牺牲较小的利益或者妥协换取自身的人身安全。 如在遭遇不法分子的抢劫时, 在明知自己和犯罪分子力量悬殊时, 就不要和犯罪分子一味地较量, 进行殊死搏斗。 在保证自己人身安全的时候, 可以舍去一部分较小的利益, 甚至妥协。 这并不是胆怯的行为, 在敌强我弱、孤立无援的情况下, 拼死抵抗只会带来更大程度并不必要的伤害。 因此, 一定要让青少年明白其中的利害, 避免悲惨结局的发生。

每一位青少年都是家庭的宝贝, 从小到大享受着来自各方无微不至的关怀, 缺少相关的自我保护意识和技能, 但是社会中的危险无处不在, 如果不注意稍有不慎就会使自己陷入困境。 因此, 危险是不能完全消除的, 但只要我们加强防范, 提高自我保护意识, 掌握相关的自我保护技能, 才能使自己遇到危险时不至于惊慌失措, 才能有效防范来自社会生活中各方面的侵害。

参考文献

[1]阎凤兰, 高波.未成年人要增强自我保护意识和能力[J].中考政治快递, 2004 (01) .

[2]贾世霞.未成年人如何增强自我保护意识[J].河南教育, 2005 (08) .

[3]牟瑛.浅谈未成年人自我保护教育的盲区[J].中国教育研究论丛, 2006 (00) .

[4]魏林.如何增强初中生的自我保护意识与能力[J].宁夏教育, 2014 (12) .

篇4：女人要学会自我安慰

最重要的是今天的心

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的！

第二个安慰：

自己的心痛只能自己疗

偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个安慰：

好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个安慰：

用心做自己该做的事

人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：

别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

第六个安慰：

不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

第七个安慰：

极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别！走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

第八个安慰：

不要过于计较别人的评价

没有一幅画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默，有人会指责“城府太深”；自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人，有人会指责别有用心，自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。

第九个安慰：

恶念越多痛苦越深

为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。

第十个安慰：

注意不要活得太累

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

第十一个安慰：

换一种活法也许更快乐

当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境？当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有勇气冲破围城？当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说“不”？有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态。别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。

第十二个安慰：

不妨暂时丢开烦心事

人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的，没有烦恼才是不正常的。要是自己心情不好受时，不妨去看一次电影，不妨去听一段音乐，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一个电话，不妨去享受一下阳光……让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐。

第十三个安慰：

愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上，百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭，假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是想当遥远的，为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

第十四个安慰：

感觉幸福就是幸福

许多都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。

幸福是种感觉，不知足，永不会幸福。

篇5：要如何准备自我介绍

自我介绍是整个面试环节中比较重要的环节，自我介绍的好坏直接影响着考官对考生的判断，考生在自我介绍中要遵循实事求是的原则，有的放矢，将自己的优势展现出来，同时表现出自己和所应聘岗位的匹配性，这样才能让考官对考生增加认同感。

个人经历

个人经历也是考生在介绍中需要突出的一点，在这个部分，你主要介绍与应聘职位密切相关的实践经历，包括校内活动经历、社会实践经历等。考生在介绍时要介绍的详细具体，比如说到某一项活动，考生应该将活动的性质、日期、具体事务以及个人在其中所担任的角色和取得的成果完整的表达出来，经历越丰富，介绍越具体，考官对学生的.印象才会越深刻。

个人能力

个人能力是对个人介绍的总结，正因为自己有丰富的经历，所以才历练出来相应的能力，考生在介绍的时候要将个人经历和个人 能力做到完美衔接，考生要自信肯定自己的能力，但是要注意不要介绍与岗位无关的能力，介绍的能力要针对自己所应聘的岗位。

未来期许

在这一部分，考生需要将自己的规划呈现给考官，这个介绍要做好的话，考生需要对所应聘的岗位有深入的了解，对工作内容有深刻的认识，这样才能清楚的了解将来工作重点难点，才能在介绍中显示出自己的专业性，考生在结合自己对工作的认知基础上来做规划才会有说服力。

此外，考生在自我介绍时，还应该避开介绍内容的禁忌——忌讳主动介绍个人爱好。忌讳使用过多的“我”字眼。忌讳头重脚轻。忌讳介绍背景，忌讳说谎。忌讳过于简单，没有内容。经过以上介绍，相信大家对于面试自我介绍有了一定的认识，希望大家在面试前好好准备，面试顺利通过。

大多数考生喜欢在自我介绍中从学习、生活、工作经验三个维度来介绍自己，每个维度用上一段话来平铺直述，这样就会显得过于的雷同而不具个性化特点。自我介绍的内容，要做到重点突出而不求“雨露均沾”，这种介绍方式相较于空泛式的介绍更加讨喜。

篇6：老年人要如何自我安慰

1 资料与方法

1.1 一般资料

100例老年高血压患者选自于2014年1月至2015年12月期间来我院接受拔牙治疗者,所有患者平时血压均控制在不超过150/95mm Hg,但术前血压测量结果为:收缩压超过150mm Hg但是低于180mm Hg,或者舒张压超过95mm Hg但低于100mm Hg;所有患者皆于手术之前接受常规检查,包括:常规心电图检查、凝血检查、血常规检查、拍牙片;排除其他拔牙禁忌症;纳入标准:①由于牙周病所诱发的2度以上牙松动者;②1度之上松动的残冠、残根;③内科诊断并无各类心脏病症者。依据随机对照双盲法的给药方式,分为对照组及观察组,各组患者皆为50例,其中对照组患者男27例,女23例,患者年龄最低者65岁,最高者87岁,平均年龄(75.8±3.6)岁;观察组患者男28例,女22例,患者年龄最低者66岁,最高者89岁,平均年龄(76.2±3.5)岁;两组老年高血压患者的各项一般资料构成,数据间的对比经检验差异并不存在统计学意义(P>0.05),提示存在可比性。

1.2 方法

术前与患者做好沟通,加强对其的精神慰藉,尽量消除其存在的紧张、害怕等不良情绪。连接型号为Bene View T5的Mindray监护仪,对患者血压、血氧饱和度、心电图以及心率情况进行持续性不间断的监测,并每隔5分钟自动记录一次变化,同时观察患者在手术过程中不良反应发生情况。就术前患者血压已经超过180/100mm Hg的老年患者来说,建议其先到心内科进行会诊,并采取药物应用控制血压的举措,择期再行拔牙术;就术前血压介于180/100mm Hg~150/95mm Hg间的老年患者,在其静坐等候手术的间隙予以精神安慰,如果10分钟之后其血压仍在此范围中,则应予以降压处理。

予以观察组患者应用安慰剂(广东罗浮山国药股份有限公司)每人一片,共50片,予以对照组患者应用硝苯地平(福州海王福药制药有限公司,国药准字H35020302)每人一片,共50片。

均告知两组患者此为降血压药物。患者于口服药物之后,再对其进行精神安慰,当患者血压控制到140/90mm Hg左右时予以手术。行2%利多卡因局麻,麻醉起效之后使用微创拔牙法开始拔牙,保持轻柔、熟练的操作方法,避免发生敲击行为。拔牙结束后,持续对患者再进行5分钟的观测,如无异常,则嘱其在休息区休息半小时,交代拔牙之后的注意事项后离院,若患者有异常发生,及时予以对症处理。

1.3 观察指标

①手术时间:从麻醉显效之后直至缝合结束的时间;②心率动脉收缩压乘积[3]:心率及动脉收缩压的乘积,通过对其变化的观察可反映出耗氧量的变化;普通患者正常值不超过12000,超过20000代表具有较大的突发心脏意外风险;对用药前、麻醉结束时、术中及术后四个时间点的心率动脉收缩压乘积值进行记录。用药前后心率动脉收缩压乘积差值为用药前心率动脉收缩压乘积值-用药后心率动脉收缩压乘积值。

1.4 统计学分析

两组患者所得手术时间、用药前后心率动脉收缩压乘积差值的数据皆借助统计学软件SPSS19.0对其加以分析,计量资料以(±s)表示,做t检验;结果P<0.05代表数据差异具有统计学意义。

2 结果

两组患者在手术用时方面的对比并无统计学意义存在(P>0.05),另两组患者间用药前后心率动脉收缩压乘积差值的对比有显著差异,具有统计学意义(P<0.05),如下表1所示。

3 讨论

拔牙术虽然是口腔颌面外科门诊中最为普遍可见的一种小手术,但是基于老年高血压患者于术前的紧张、焦虑等负面心理,还是会导致其术中心血管指标发生变化,降低其耐受性,加大拔牙并发症发生的概率[4]。另外,由于麻醉以及拔牙时的痛楚,会进一步提高老年高血压患者的交感神经兴奋性,继而促使其血压升高、心率加快。

老年高血压患者本就不具备较好的全身代谢与应激能力,血压的波动幅度较大,在拔牙术进行的过程中,很可能就会促使其血压急剧提高、心率极具加快[5]。针对于此,就老年高血压患者涉及到拔牙时,必须要在心电持续监护下进行,持续对其心率、血压、心电图的变化进行观察,为手术操作的安全性提供基本保障。

通常来说,临床认为老年高血压患者在术中应将血压控制在不超过150/95mm Hg,才能降低心血管意外发生的几率,因此应选择服药后术前血压于140/90mm Hg左右还是行拔牙术[6]。

术前对患者进行有效的心理安慰,可在一定程度上缓解其紧张、焦虑等不良心理。本次研究表明,在心电持续监护下,以应用硝苯地平作为对照组,观察安慰剂的应用效果,研究结果表明,两组患者间用药前后心率动脉收缩压乘积差值的对比有显著差异,具有统计学意义(P<0.05)。

硝苯地平存在起效快的优点,属临床上常用的一种术前降压药物,就研究结果来看,两组患者在手术用时方面的对比并无统计学意义存在(P>0.05),表明两组患者拔牙手术的难度并未见有显著差异。由于老年高血压患者在日常不免会涉及到其他药物的服用,而安慰剂的应用可有效避免发生药物交叉反应及不良反应。这是由于安慰剂中并不含有任何的有效成分,同时通过安慰剂的神经机制研究表明,对疼痛减轻的期待可直接阻碍到疼痛通路的有效传递,起到镇痛的最终目的,而疼痛消除则有助于对患者血压的良好控制[7]。

总结说来,将安慰剂应用于老年高血压患者拔牙术中,可对其术中血压、心率等指标起到有效的控制作用,还能避免药物交叉反应及不良反应的发生,使用便捷性高、降压效果好,具有积极的临床应用价值。

参考文献

[1]何芸,陈俊良.安慰剂在老年高血压患者拔牙术中的应用研究[J].现代预防医学,2014,41(16):3066-3068.

[2]张凯,王兴,张伟等.口服云南白药对下颌智齿拔牙创愈合影响的随机双盲对照研究[J].中华口腔医学杂志,2012,47(4):199-202.

[3]薛芃,侯锐,尚磊等.抗菌药物对下颌阻生第三磨牙拔除后炎性并发症影响的临床观察[J].中华口腔医学杂志,2014,49(10):603-606.

[4]宇文婷,鲁颖娟,梁衍灿等.洛索洛芬钠用于下颌阻生牙拔除术后镇痛的疗效观察[J].北方药学,2014,(8):62-63.

[5]陈永宏,金绩伟,杨洪生等.颌面部小手术术前用药对患者的心理影响[J].中国医学创新,2010,07(34):41-42.

[6]王飞,宇文婷,梁衍灿等.塞来昔布用于下颌阻生牙拔除术后镇痛的疗效评价[J].中国口腔颌面外科杂志,2014,12(1):65-68.