拓展记

拓展记（共12篇）

篇1：拓展记

记拓展训练

拓展训练，又称外展训练（Outward Bound），源于二战期间的英国，是一种培养团队精神的团体运动。4月30日，参加了我的第一次拓展训练。我们是海狼队，乘风破浪是我们的目标。

拓展运动既具有挑战性，又富有冒险元素。在接受挑战的过程中，它能很好地激发个人潜能，增强自信心，熔炼团队，创造零距离的沟通环境，从而使我们每个人的身心都得到一次洗礼。然而，真正的体验却比这些深刻得多、震撼得多。

迎来的第一个挑战项目是背摔。来到场地上，看着1.5米高的台子，丝毫引不起我的一点点害怕。看着队员们一个个地挑战成功，更让我信心倍增。于是，怀着队员们的鼓励，带着我的自信，我一步步蹬上了1.5米高的台子。望着地面上的16位队员，渐渐地紧张感在一点点聚集，心开始玄起来：奇怪了，这台子怎么晃呢？还没来得及打退堂鼓。就边依着教练的指示，双手交叉握拳翻抱在胸前，被教练用绳子绑起来。同时我又不安地张望着底下准备接我的队员们。害怕呢！心里超没底。“准备好了吗？1、2、3” 我豁出去似地向后倒了下去。有一瞬间，感觉自己飘了起来，之后稳稳地落入了一张坚实的网中。直到脚踏实地的那种感觉回来，我这才真正地安心。背摔，确是一个相当需要勇气的游戏。不体验不知道，一体验真奇妙。它攻破了人的心理障碍，坚守了信念，激发了潜能，体现了小组队员的信任与被信任的无穷力量；更挑战了我的勇气，让我更相信了自己。

之后，我们来到逃生墙前。4米高的墙，没有钉子没有绳索可以借助，需徒手翻越。顿时，我被无助吞噬着。就像教练说的：让我一个人在这练个十年也不可能翻越！58位同伴商量着，搭人梯。踩着同伴的腿，同伴的肩膀。拉着已成功同伴的手，一个个翻越4米高的逃生墙。58位同伴，在第34分钟，全都通过。彼此都欢腾着，兴奋着。回顾历程，畅谈成功的喜悦，感慨集体的力量。逃生墙培训让我们更懂得合理分配、运用人力资源；让我再一次体会到团队合作的重要性。

结束了半天的拓展训练，让我对勇气、自信、团结有了更好的诠释。在大家的彼此信任、协作奋斗下，我们既锻练了心理，又焕发了青春。

篇2：拓展记

热身活动

早就听说过拓展训练。不是这次机会，我也真不知道玉蟾山上好久多了这些设备。

一大早，吃了早餐，来到校门口集合，坐车去我们的营地——玉蟾山顶。趁着培训还没有开始，大家三个一群五个一伙聊着天，有的聊着假期的见闻，毕竟分别了那么久了，肯定有好多话要说，当然，更多地是聊着这次拓展培训——大家都对这神秘的东东充满期待。

教官把我们全体老师分成了三个组，我们组22个人，男女搭配，干活不累。简单的相互熟悉，我们的第一个活动就是进入角色。规则要求在45分钟内，选出组内领导层（队长、副队长、军师、通讯员、旗手、后勤）、设计团队文化（后来我发现，这个在生活和工作中很有必要）。很有意思，我被选为了军师（其实我我本来想当通讯员的，因为我跑得快，但后来才知道，通讯员是负责喊话的，辛亏我没当选，因为我身体各个器官都可以，除了喉咙，但后来我发现，我这个军师一开始就是不称职的）。

我们的团队文化也挺丰富。大家奇思妙想，各抒己见，最后我们把队名定为：生龙活虎。我们每个人都必须忘记自己原有的身份（按教官的说法叫先倒掉自己的那杯水，用一个空杯去装这两天的“新水”）所以我们必须给自己取一个临时的昵称，为了方便好记，我们选择了12生肖，按生死搭档，分别叫大×和小×，因为我的QQ昵称是放牛娃，我就取了大牛，当然我的生死搭档就是小牛了，有趣的是22个人把12生肖分完了，都没有人要大鸡和小鸡的（我在想：辛亏是22个人„„）为了大家的隐私，后面的记，我都用他们的昵称了。

三个组都完成了自己的团队文化设计，进入展示时间。原本以为我们的很不错了，没想到其他两个组也很有特色，都充分发挥了各自队员的才艺和特色。火药味浓厚的展示预示真这将是不寻常的两天，我也从“硝烟”的背后，再次看到梁才人背后的团结、多才多艺和竞争的意识。

没有迈不过的坎

拓展培训的第一个项目叫什么名字我不知道，但那是一个高空项目，在7

米高的空中，相隔1.2米远两头支出两块20厘米宽的木块。要求我们每一个人都要从地面顺着铁桩上的梯子爬上去后再跳一个来回，再蹦极似的回到地面。

第一个上去的是副队大蛇，他相当出色地完成了第一个，为后面的伙伴们在心理上给了一个踏实。后面就按照自己的号码一个一个挨着上去了，我排在第15号。和其他没上去的人一样，一边给上去的伙伴打气、呐喊，为他们的成功击掌欢呼；一边在下面分享他们下来的心得；一边在下面尝试如何去迈过那1.2米的坎„„

在这个项目中，不得不说的就是大兔了，时间上，她在上面足足待够了20分钟，不知这个算不算最长记录。“摇晃”的桩让她始终不敢丢开教官的手，背上的保护绳始终让她丢不开束缚，120cm的距离，让她始终迈不开那颤抖的双脚„„我们用各种方式给她减压。当然，最终她还是迈过去了，自己迈过去的。

另一个要说的就是大猴了，他是一个运动健将，大家都熟知他体力充沛，如他昵称，他身轻如燕，用时1分24秒就完成了整个过程，佩服。

当然，我是必须要说自己的。反正我完成的时间比我等的时间少多啦！反正没有打破大兔的最长记录，但不知道打破1分24秒的记录没有。悄悄告诉你们吧：其实我有很强的恐高症，很强很强很强的那种。不知是哪里来的勇气，我上去了，完成了，自己给自己证明了一下„„没有迈不过去的坎（儿）。

如果那是真的第二个拓展项目叫过电网，规则我不想赘述，我更想说的是过程和趣事。一开始我们还是各抒己见，表达着各自对完成这个项目的思考，也许不少都是对的（因为都没有试过），但事实证明，我们很多都失败了（这也是我前面说过的我不是称职的军师的原因之一），因为NG太多，慢慢的，我们的心态变了，大虎不只一次给我讲述他对这个项目的观点——零失误，绝不可能完成，我们就让每个人都去试试吧。这种想法在团队中很快得到了认同。就这样，每一个人都钻了一次，有的成功了，有的失败了。即使每次都是很认真地去做，但“绝不可能全部通过”的想法贯穿后面的每一个尝试。

40分钟的时间过去了，大家一脸沮丧，教官板着面孔让我们围坐在一起反思„„每个人都在做反思（有的说出来了，有的在心里），当教官告诉我们：“你们是第三个没有完成的团队。”时，大家和我一样，对当时的那种想法感到羞愧。

优秀的人和优秀的团队就应该让零失误成为目标，并至始至终去做。把结果想的太多而忽略了过程是很傻甚至很致命的做法。

教官听了我们的反思后说：“„„，„„，„„！”他总结得很深刻，很值得深思，“如果那电网是真的，今天你们一个都没有通过，全部都死了，„„。”

死因是什么？而我想说的是：“如果那时真的，零失误绝对是完美的；如果那是真的，我把生的希望留给我的伙伴，为自己的错误，我宁愿自己埋单。”

背后的21双手

第三个项目叫信任背摔，不用讲，很多人都做过。

我曾经在原来工作的地方让孩子们做过，只是后面不是一双双手，而是5层软软的海绵垫，就像家里的席梦思。虽然是小小的不同，但区别可大了，不信，你试试。背对自己的那张床，我曾不只一次敞开自己的双手，伴随一声大吼，放纵地倒下去，赶跑那困扰的疲惫、压抑或是兴奋。但这时，后面是一双双手，倒下去，会是什么？„„关键是他不让我的双手敞开（被绳子绑着，放在胸口了）

每个人都做到了信任背摔，只是是不是做得完美，有没有一屁股坐下去。做到信任伙伴的同时，不让伙伴受伤。生活中每个人的成功都离不开自己的付出，那是必须的，更离不开团队的智慧。而有的人的成功是建立在别人的痛苦之上！？克服心理的畏惧，敞开自己的心扉，充分相信你身边的每一个人。

我也完美地倒下去了„„倒下去的瞬间，我的眼睛是睁开的，表情是微笑的，心情是放松的，因为身后的手是很舒服的，欢呼是振奋人心的。感谢身后的21双手，感谢生活中的每一双手！

感谢你的搀扶

第一天的培训收获很多，每一个项目都体会到了个人的力量和团队智慧的重要性。晚上大家尽情地Happy，每个组都准备了5个自选节目和一个命题情景剧（我表演了一个魔术和扮演情景剧《葫芦兄弟》里的蛇精），一不小心party就搞了近3个小时，时间已经9点半了。疲倦的我们归心似箭，想家里的那张床了——以前我从没有那样强烈地想过。

但培训还没有结束„„

我们被关在一间屋子里，熄灯。脱掉鞋子、袜子，蒙上眼罩，我们要去走一段不同寻常的路。

我和我的生死搭档（她也是我工作中的生死搭档）分在一组，前一段路我蒙着眼罩，她扶着我。脚底的知觉告诉我，我们正在走过砂石路、趟过沟坎、迈过台阶、在“宽阔的”大道上“奔跑”；耳朵的听觉告诉我，她喘着粗气，有点儿累，很累；手的肤觉告诉我，她拽得很紧，手心都出汗了，还不时给我提示。随着神秘感的减少，我们更加专注如何平安地走出每一步，走完后面的这一程。那时我每走出一步都很小心，伸出去的脚总是先试探后再踏实，有了她的搀扶，感觉心里也踏实了。

回头想想，我经历的人生不正是如此的吗？感谢你的搀扶！感谢你们的搀扶！第二天的活动继续，先做预告，未完待续

放牛娃提示你，请看下集预告„„

勇闯雷区——有的圈圈该跳出去

对金字塔——精彩的成功应该留到最后

齐眉棍——步调一致很重要

篇3：拓展记

2004年—2005年是辽河拓展团队在辽河创建和探索阶段。2004年的辽河石油学校正是教育转轨和学校转型的艰难时刻, 逆境面前, 以王正东为院长的党政领导班子并没有停滞不前!而是大胆决策、果断行动, 洽谈了与北京兰格拓展学校联合办学, 成功的引进拓展训练这种教育新模式。并立刻选派全校富有教学经验的5名教师去北京兰格拓展学校进行为期26天的学习, 拓展师们不辱使命, 系统地学习了高空地面项目、匹特博和室内培训课程。同时学院引进了国际一流的拓展设备, 在此期间拓展训练场地也在我院的南侧拔地而起。这种全新的体验式教学模式终于扎根在辽河油田这片热土!仅2004年就为辽河油田培训了44期, 培训员工246人次。初战的成功为团队树立了信心, 培训后的好评激励拓展师更加奋进, 2005年全年培训有了更大步的跨越, 全年培训83期, 培训人员4305人次。创业的艰辛和成功的喜悦都没有阻止拓展团队奋进的脚步, 他们依然怀揣着更大的梦想:我们要打造辽河拓展特色品牌!

2006年—2007年是拓展训练团队进一步完善和发展阶段。在此期间, 学院经历了两校重新组合和资源整合, 拓展师团队也抓住这个契机迅速壮大, 由原来的11人增加到16人, 组建后的拓展师团队焕发了勃勃生机, 新的领导班子立即确立了完善拓展训练的决定。首先, 提升拓展师业务素质, 加强拓展师自主学习能力。年初和年底分别组织到北京和广东参加全国定向协会举办的拓展师资格取证和北京成功园业务培训, 即取得当时国内最前沿的拓展理念;同时也充实了拓展师的理论知识, 为拓展团队的继续发展奠定了坚实基础。其次, 拓宽培训对象领域。在兴隆台建立市场开发办公室积极与大型团队和企事业单位洽谈拓展方案, 成功开发了辽油一高学生拓展培训、辽河油田新入职大学生拓展培训、入党积极分子入党前艰苦环境考验拓展培训, 这些大型团队培训的顺利完成为拓展培训后期的发展总结了宝贵的经验。每当回想起参训者的心灵感悟, 我们都会无比的骄傲与自豪;倾听参训者的心声, 我们都无限的幸福和快乐;特别是看到参训者满怀激情地回到工作岗位的时候, 喜悦洗刷掉了我们多日的汗水和疲惫。再次, 拓展了新的训练项目。随着拓展训练的深入发展, 暴露出一些问题:项目的单一难以适应多次重复参训人员的要求, 教育培训与娱乐性、人性化兼容等欠缺问题。于是开发了户外野营和水上赛龙舟、皮划艇等项目, 美好的目标激励我们向更高、更远的目标迈进, 如今的拓展项目已经更加丰富多彩, 无论你是否了解拓展、是否参加过拓展, 拓展带给你的都将是精神的震撼和心灵的洗礼, 你会重新认识你自己, 发现一个完全不同的自己, 有勇气做你自己!

2008年—2009年是拓展团队壮大和突破的阶段。2008年拓展中心推选出以张涛为主任的新的拓展团队, 成立之初就面临着学院教师奖金分配制度改革压力。一方面是拓展师的经济利益不减, 一方面是培训质量保障体系实施的突破。新的拓展团队顶住压力, 抛弃盲目追求数量而忽视质量的短浅观念, 坚决执行效果保障体系标准化。首先, 规范化拓展培训, 保障培训效果标准化。1.培训目标明确化。前期调查、信息采集形成书面格式, 针对目标安排具体实施方案。a.以超越自我展示本色为目标。b.以有始有终决不放弃为目标。c.以关怀他人珍重团队为目标。d.以团结进取共同成功为目标。针对项目安排, 做到有的放矢。2.课程安排系统化。具体课程针对哪一类人群, 项目安排的配套实施系统化。a.新员工融入课程。b.组织沟通课程。c.行为领导力课程。d.企业文化导入课程。3.培训效果科学化。a.学员对项目的评价。b.学员对拓展师的评价。c.拓展师间自我评价。d.委托单位对培训效果评价。e.拓展师对学员评价。其次, 拓展资料存档收集, 保障了品牌资源的积累。1.拓展结束, 各项调查资料及时收集存档。2.培训师业务培训资料和培训后的总结材料及时收集存档。3.内训过程中形成的书面资料及时收集存档。通过科学化管理细则的实施, 保障体系的形成, 为辽河拓展品牌的形成提供了理论框架, 使辽河拓展由过去的直观性的感觉提升为理论层次的丰富内涵, 而且在完成这些系统工程的同时, 培训的数量和质量都有了稳定的保障, 2008年和2009年培训人数都保持在6000人次以上。记忆犹新的是2009年辽河油田和长城钻探大学生入职教育拓展培训, 记得2009年8月的夏天特别闷热, 炎炎烈日下拓展师们挥汗如雨, 汗碱浸透了厚厚的拓展服;拓展场地上大学生们却各个生龙活虎迎接挑战, 越是艰险越向前。项目结束后大家围坐一圈, 畅谈挑战成功的心得, 回顾挑战失败的感悟, 最终得到的是:挑战的勇气、做人的真诚、给予的快乐、发自内心的感恩。临行前, 深深地一躬道声:谢谢你, 亲爱的教练;分别时, 紧紧围伴在你的左右将你抛向云端。这就是作为拓展师的快乐!

篇4：《小石潭记》拓展阅读

其次，文章的语言极富表现力。例如，首段中的“奔注”“ 流沫成轮”利用比喻的修辞将水势生动地表现出来，让读者回味无穷。

最后，末句的反问句式以及文中的“乐”“忘”二字，不禁让人联想到作者此时的情感，字里行间的意蕴需要我们去仔细体味。

1.抓住关键词赏析“其清而平者且十亩余，有树环焉，有泉悬焉”这一句子。

2.仔细品读文章的最后两句，其中流露了作者怎样的思想感情？

钴鉧潭在西山西。其始盖冉水自南奔注，抵山石，屈折东流；其颠委势峻，荡击益暴，啮其涯，故旁广而中深，毕至石乃止；流沫成轮，然后徐行。其清而平者且十亩余，有树环焉，有泉悬焉。

其上有居者，以予之亟游也，一旦款门来告曰：不胜官租私券之委积，既芟山而更居，愿以潭上田贸财以缓祸。

予乐而如其言。则崇其台，延其槛，行其泉，于高者而坠之潭，有声潀然。尤与中秋观月为宜，于以见天之高，气之迥。孰使予乐居夷而忘故土者？非兹潭也欤？

篇5：拓展记

作者笔名：天象 时至巳月，立夏之节，天朗气清，晴空万里如碧洗，公司全员拓展集训大王滩。何以拓展？皆言商场如战场，上下同欲者胜。拓展训练，萌于二战，为团队熔炼而创，为上下一心而生。

集训首日，分兵八队，选队长，谱队歌，绘队旗，列队形，成建制，戏称“八国联军”征战大王滩。

水果忍者赛，八组圆桶，围圈横陈于八队前方，每组桶数十五，各桶内置一至十五数水果，乱序排列，水果上覆报纸，间杂空桶。八队排纵队，列于桶阵十五米开外，队员逐个上前侦察，一人仅限揭一桶，点清果数，返回告知队友，待明晰各自所侦桶中果数，按序取回水果。好似战时侦察连，分散侦察，所侦敌情告知战友，汇总以观敌情全貌。

盲人摸象赛，全队蒙眼，教练分发塑料板，队员各得二三枚，尚余数枚，推测所余数枚之形状、颜色、数量。板之颜色，可问教练以知。队员各凭手摸，感知塑料板之形与量，然不可互摸；再各述所持塑料板之形与数，并问知颜色。其后，全队沟通交流推知所余数枚之形色量。此赛难点不在色与量之推测，而在形之表述。同形，若互无默契，自说自话，则标准不一，沟通不畅，同形而成异形，如此难矣。此赛仍源于战时之敌情侦察，较之前赛相似。二场趣味赛，体验团队协作，要在沟通，信息畅达，标准统一。

第三场山地徒步，行程十五公里，途中设五关，炎日当头，汗如雨下。苦不苦？想想红军二万五。各队竞相前行，队员相互协助，不落一人，走大坝，经小路，穿林而过，曲曲弯弯向前行。黄昏时分，终会师于凤凰湖边。乘舟过湖，湖阔水清，凉风习习，金色霞光透云层，天降祥瑞，似是兆示晚间篝火舞会之美。

篇6：记大围山户外拓展运动作文

3月8日的那一天，气温比较低，有一点点凉，但看样子又不会下雨，大人们还说呆会一定出太阳呢。爸爸单位组织女老师去大围山春游，刚好我们学校也放假，所以我就和爸爸妈妈一起去了。其实，我对大围山已很熟悉，这是我的第三次光临了。

大围山森林公园风光无限，景点繁多，有五桥喷雪、神女池、峡口瀑布、龙瀑飞虹、龙须峡谷、天河落石、中流砥柱、壮士石、听法海龟、柳杉幽梦……无论我曾去过多少次，总觉得怎么也玩不够，而让我感到特别新鲜的是户外拓展运动。

户外拓展运动区里设置了很多好玩的项目：滑索、攀岩、逃生墙、电网、荡绳过河、空中木桩、浮桥、高空秋千……只要是我能玩的我都玩，而且每项运动都有趣极了!

最“爽”的是滑索。我和爸爸登上一个高高的山头，在工作人员的帮助下系好安全带之后，我们便勇敢地往下跳，“唿啦”一声，我们就顺着铁索飞快地滑向对岸的低处。爽!在空中飞翔的感觉如此美

妙啊——我一点都不怕，因为，我相信自己：我能行!

最“酷”的是过浮桥。浮桥就是一根大木头被两根绳子吊起来，浮在水面上。我首先还不知道这玩意儿怎么玩，就不顾一切地跑上去，没想到却总是站不稳，整个身体摇摇晃晃的.，就差一点要掉到河里去了。正在这危险的时候，有一位叔叔奋不顾身地跳下河跑到我身边，扶着我安全地过了桥，他自己却全身都湿透了。我心里非常感动，真诚地说：“谢谢您，叔叔，您好‘酷’!”我想我们应该学习这位叔叔助人为乐的精神。

最“乐”的是爸爸玩荡绳过河，一不小心便掉进河里了，“扑腾”一下变成了落汤鸡。我们都乐得捂着肚子笑弯了腰……

篇7：电网 拓展培训拓展 拓展训练

1.操作流程：

a)整队，问好！

b)接下来我们要做的这个项目名称是 — 电网，要求是这样的：在四十分钟内，所有队员从网的这一边通过网洞到达网的另一边。

c)过程中，任何人身体的任何部位不能触网，包括头发、衣角、裤脚、鞋带所有附属物。d)任何人、物一旦触网，网洞即被封，此人退回原位。

e)每个网洞只能用一人次，不论成功与否，用过就封。

f)出于安全考虑，不允许蹿跃过网，搬运队员过程不允许抛接，被搬运队员必须脸朝上。通过后，先放脚，再放头。

g)第一个过电网的队员是没有人可以保护的，过去之后的队员不可以回到网的这一边帮忙，只可在对面接应。

h)项目开始前，请把身上所有硬物取出，如：手机；手表；手镯；眼镜；打火机等等。i)

j)好的，各位对于规则有没有什么疑问？请举手提问。再次提醒大家，项目时间为40分钟，5分钟准备时间，35分钟执行时间。在5分钟准备时间里，任何人请与电网保持一米的距离。计时开始！

2． 学员问题示例：

a)

b)

c)教练，这个好象抬死人一样，我不做了。这个洞太小了，绝对不可能过的去。教练，在你带过的团队中，有多少团队能成功？

3． 注意事项及监控细则：

a)

b)

c)

d)

e)在项目开始前，教练需检查电网所在地地面状况，发现有可能导致学员受伤的东西及时清理。如：玻璃渣；石头；铁钉等等。教练监控过程中：先严后松、态度严肃、适时鼓励。教练在人少一边保护；监督。教练自己不可触网，封网时要注意。假若学员已触网多次，不可能完成任务情况下，学员仍能认真进行，可开放一网洞作为奖励。

4． 教练提问示例：

a)

b)

c)

d)

e)

f)

g)我们接到任务的第一反应是怎样的？ 五分钟准备时间里，我们做了什么？有什么没做？能不能做的更好？ 第一个穿越电网的人是怎么过去的？有何感想？ 触网的为什么大部分是帮忙的人？ 在同伴的帮助下，被运送穿越电网的感觉是怎样的？ 我们有没有分析我们的资源，网洞及人力资源？ 我们的分工、协作在该项目里是否有很好的体现？

5． 分享环节：

a)当我宣布完项目规则，我们看到眼前的这些网洞，第一个反应是什么？我们觉得网洞太小，我们组几

个大胖子怎么可能过的去，肯定完不成？这是我们遇到问题的第一反应，同时，这会不会是我们在工作中真实的状态，我想我们都经常听到：“这个我从没做过，那我做不来。”“我觉得这不可能行得通。”在没有尝试之前就否定了自己，给自己消极的心理暗示，不自信，自我设限。

b)在五分钟准备时间里，我们应该做什么？我们做了什么？我们做的如何？我们还有什么没做或没有想

到？我想这些都是非常重要的。具体点讲，我们可能有计划，但不够周详，因为没能聚团队智慧与结晶。我们可能有分工，但不够明确细致，因为我们没能给到自己一个准备的定位。我们可能有目标，但却没有共同愿景，因为我们没能展现我们团队合作的能力。

c)我们再看看，我们是如何开头的，我们过的第一个洞，第二个洞都被浪费了，那么好的资源，为什么？

我想我们都很清楚这已经不是个人英雄主义的时代了，在这个项目里面，我们能更深刻的体验到，即使你身材再标准，身子再敏捷，给你再大的洞，单凭你一个人的力量是很难通过眼前的障碍的。d)不知道大家有没有发现一个很奇怪的现象，触网的往往是什么人？帮忙的人。为什么会这样呢？触网

篇8：拓展记

(节选自 《浮生六记 》,沈复著 ,人民文学出版社2010年 ,本刊有改动 ,标题为编者所加)

[注释]1能备风晴雨露:能展现花在风晴雨露中的各种姿态风韵。 2草虫一法:草木与昆虫相依相衬的方法。 3盍:何不。 4踯躅不受制:徘徊不定,难以控制。 焉:怎么。 5作俑罪过:始作俑一样的罪过。 耳:语气词,相当于“啊”“呢”。 6属:类。 7整其足:整理它的脚足。 8宛然如生:仿佛就像活的。 9如:按照。 10会心:领会别人的想法,善解人意。

鉴赏空间

这个片段和《幼时记趣》都出自沈复《浮生六记》中的“闲情记趣”卷。 《幼时记趣》描述了作者小时候观蚊为鹤、神游山林、 鞭打蛤蟆三件趣事,展现了作者的观察细致、想象丰富、爱憎分明,表现了童年生活的无限乐趣。 这则《瓶花系虫》记叙的是妻子芸建议把虫子制成标本装饰瓶中之花的事,表现了妻子的奇思妙想和夫妻二人的热爱生活、情投意合。 “见者无不称绝”一句,从侧面表现了妻子芸的创意之妙。

[读有所思]

篇9：拓展记

破冰之旅， 素拓课堂好开端

活动刚开始的气氛有点尴尬，每个人的表情都不太自然，看来我在来之前做的思想教育还是有效果的。为了消除隔阂，让大家敞开心扉，素拓师先后介绍了各种各样的问候方式。最初的“招手式”，同学们只是跟熟悉的、周围的同学互相问候着，“博尔特撞拳式”把大多数同学们的目光吸引住了。接下来胖胖的学辉、黑黑的唐刀给我们演示了“非洲土著点赞式”、“渔夫摇臂式”的问候方式，体育馆内的气氛高涨起来。

这听上去似乎很可笑，毕竟都是低头不见抬头见、互相熟识的老师同学，却要像模像样地互相问候，还要用如此奇葩的方式。体育馆外骄阳似火，体育馆内热情高涨，渐渐地我看到平日里那些性格内向，不爱说话的学生也主动的互相打起了招呼，有的同学更是试探式的来与我对拳，相互问候，短短几分钟的时间拉近了大家心的距离，消除了平时的隔阂，课堂氛围也因此迅速活跃了起来。

荒岛排序，团队协作初体验

8个人在不允许出声的情况下，要按生日大小顺序排起来。巧妙的游戏设定，考验着团队里每个人的团队意识和合作艺术，严格的“禁止发声”规则，使得正常的沟通完全无法实现，任务难度也迅速提升。一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。但一会儿，同学们便开始打起手势，对起口型。为了完成任务，整个团队需要拥有足够的智慧来完成相互间的沟通，也需要肢体的协调来防止自己被挤下孤岛成为鲨鱼的腹中美食。虽然最后没能成功，但我相信同学们一定有很大的收获。

在团队组建环节，教练把全体成员分为四个团队，在有限的时间内创建队名、队徽、队歌、口号和队列并展现，一组曙光队，二组兄弟会，三组power，四组英雄联盟，我自然被分在了一组。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子，这充分说明了优秀的团队需要核心。

齐眉竿，参与热情被点燃

八个人八根食指在不离开杆子的情况下，掌控一根杆子从头顶移到膝盖，听起来很简单。但你想过吗？在这里有八种思想，每个人都不愿意做第一个被淘汰的人，于是状况接二连发。面对场下同学许许多多的听起来都很完美的建议，队员们真的束手无策。在活动中有的人一边说着往下落一边往上抬；有的人没有自己的想法只会跟着别人走；有的人主动站出来协调组织，让混乱的场面变得井然有序。一个团队里必然会有性格各异的人，关键是如何充分发挥好每个人的特长，为团队尽自己的力量。然而若要让这个游戏成功，还有一个人的力量必不可少，那就是“牺牲者”。一个小小的齐眉竿，让同学们学会了团队沟通和协调，同时也懂得了为集体利益做出自我牺牲，倘若大家都各自为战，那竿便永远无法保持平衡。

正像在之后的活动分享中有的同学谈到的：当我听到身边同学喊出我的名字时，心里划过丝丝的感动，他们给了我十足的信任。

雷阵图，惊喜效果渐显现

活动中每个小组群策群力，积极思索，排除一个一个的雷区。当前方的路全部都是地雷，而另一个小组率先找到了出口时，由于长时间的思维定势，“兄弟会”小组里很多人几乎要放弃。队长耐心的组织大家围在一起想对策，那个场景真的让人特别感动。We fight！We fight！Let’s go Power！场地内传出“兄弟会”兴奋的声音，他们疯狂欢笑激情拥抱，所有的隔阂与不信任刹那冰释。

队员们在场地内来回奔跑，对队长的话深信不疑毫不含糊的执行，当他们踏过120成功排雷后，我问他们有什么感想？队员们不假思索回答，是队长的智慧。但是，没有江河的奔腾再壮阔的大海也無法汹涌。当处处受阻无路可走时，队里一位男生平静的安慰给了所有人一剂强心剂，新主意的出炉，大家短暂协商后毫不犹豫的相信，而这所有种种才成就了他们的胜利。

每人注入一滴水，团体拥有太平洋

同进同退、挑战150、诺亚方舟、浣熊圈、桃花朵朵开、绳网抛人、机会之窗等，一个个项目，带给我们的不仅仅是成功的喜悦，更让我们在活动中挑战自我、认知自我，感受了人生的哲理：相信自己、相信团队，也要相信对手。因为信任与合作才是这个世界的主旋律；谁获得了信任与合作就会获得更多的支持和快乐，就会离成功越来越近。有位同学在活动结束时感叹，“这将是我们人生中永远无法忘记的一次经历，它带给我们的匪浅收获，值得我们一生铭记。”

作为班主任，非常庆幸学校将第一堂素质拓展课安排在我们班级举行。纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行！这样的拓展活动远胜于苍白的说教，让每一位学生都能——从做中学。同学们在活动中的精彩表现使我联想到平日的班主任工作，应该转变传统的教育观念，努力抓住思想教育的契合点，让学生在具体行为体验中自觉地辨析对与错，是与非。唯有每位同学都抱着对自己、对团队负责的态度，认真完成每一件事，才能构建一个优秀的团队，也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做最好的自己。

篇10：拓展记

打开北京明阳天下拓展公司的网站，点击客户名录，既有世界500强企业如可口可乐、拜耳、微软等，也有国内知名企业如中国电信、北京移动、光大集团、慧聪国际等。“我们这个团队尽管年轻，但我们靠的是‘用心做事’”，“有些学校的培训老师是凭固有的套路讲，而我们是在用心与学员交流，这是不同的。有个项目叫断桥，教练在桥上一站要站半天，我们的教练自始至终精神饱满，我们已经将所有的热情都压在这里，做不好才怪呢。一个有3分力的人，只用了2分力，和一个人只有1分力，却使出了2分力，两者的感觉是不一样的。后者更能够打动人和感染人。”

当然，只有用心是不够的，创新与激情再加上专业的课程设计、有竞争力的价格、出色的硬件设施，这几点是北京明阳天下拓展公司能在短短一年多时间里杀出一片天地的原因。“不想当元帅的士兵不是好士兵”，我们每一个目标都是跳起来够得着的目标。但这并不意味着我们没有野心。做一个行业，如果你没有做这个行业老大的野心，那你一定做不好。

当初我们取名“明阳天下”，目的是占领拓展领域的制高点，创造第一品牌。目前北京明阳天下拓展公司是北京惟一一家有龙舟、帆船、划板等全套水上拓展项目的公司。”

谈到未来发展时，其负责人毫不犹豫地表示，如果对公司有好处，他愿意拿出90％的股份用以引进更优秀专业的人。“如果你紧紧捂着自己的口袋，尽管别人从你这儿拿钱的风险小了，但同时别人想往你的口袋里放钱的机会也没有了。”

今天的北京明阳天下拓展公司拓展已经告别草莽阶段，企业的规章制度、架构、管理等等都在逐步趋于完善。“我们面临第二次创业，我们知道可能会有风险，但我们会闯过去。”

下面是“万丈深渊”，前方是“一线生机”，在大约7米高的空中，脚踩在一块木板前端。前方一臂以外的空中，悬着一根被风吹得微微晃动的单杠。你是纵身一跃抓住它，闯过这一关，还是原路退回，无功而返？

“这样小小的一根单杠，就是一块勇气和胆量的试金石。”“空中单杠”是拓展的一个经典项目，现在每每带着学员完成这一项目时，都会想起自己的人生跳跃。

而“拓展”恰恰是一种体验式培训，你首先要去体验，通过体验去感悟，并不断提升自己。

篇11：拓展记

——明阳天下拓展培训

活动特色：

“军营生活新起点”少年军校建队仪式

丰富多彩的儿童团队协作拓展训练，紧张刺激的军事生涯演习训练，针对目前国内“独生子女”普遍的生活水平高、吃苦少，家长对孩子爱护过度的现象。以吃苦耐劳、不怕困难、学会沟通、团队互助为基准，推出一系列的军训拓展课程，让您的孩子成为一个万人瞩目的 “小将军”！“稍息立正正步走”军事基本准则训练

简单的稍息立正你能做好吗？军人的内务整理你又了解多少呢？不论是一个微不足道的小兵，还是统领军队的将军，这些细节上的东西他们都是以一种严谨的态度来面对的！这是一个军人的基本准则。既然来到了军营里，我们的生活可都要军事化了！你们准备好了吗？！

“我是快乐特种兵”军事快乐挑战拓展

军事练习那当然是不可少的部分了，知道今天我们要练习什么吗？这个答案要你们自己去找哦！今天还有一个更重要的环节，那就是拓展训练，让你们紧张的神经放松一下，可不要光顾着玩了，里面有很多的闯关环节哦，这一天的行程可是个大挑战哦！“军营身手我最棒”军事技能比拼竞技

今天我们就要学习正步走、立定、军体拳的知识点了，不要小看这个走法与做法哦！让我们注意的细节还很多呢！当然还有一个娱乐部分，那就是拉歌比赛哦！之前你们学的军歌怎么样了？光唱军歌可不行哦！还得要知道拉歌的技巧哦！你还等什么，快快来这里拼个高低吧！

“我是威武仪仗兵”儿童威武军姿训练

你看过阅兵式的壮观景象吗？你了解分列式的井井有序吗？你想重现阅兵典礼时的盛况吗？稍息、立正、齐步走、正步走„„你们都练习的怎么样了？这些可都是息息相关的哦！到底有什么样的联系？到了这里你就知道了！“军训成果大阅兵”军训结果完美呈现

刺激、艰辛的军事生涯马上就要结束了，从稍息、立正到军营内务，从齐步、正步走到阅兵、分列式„„！、你们是不是已经成为一个合格的军人了呢？那就来参加军训成果大验收吧！经过了这么多天的努力，让我们来一起迎来这激动人心的一刻吧！

主题 早晨 上午

晚上

中午 下午第一天

“军营生活新起点”少年军校建队仪式

9：00到达指定集合地点，签到，整队，办理入营手续 9：30开车出发，前往基地

11：30到达基地，安排住宿，整理内务安排房间，贴房间名字

12：30午休、水果

12：00午餐

14：00“小士兵”按照神秘原则完成团队建设任务：制定团队名称、制作LOGO、团队旗帜及各级长官

15：00“小士兵”儿童团队建设拓展：“破冰汇聚” 16：00你追我赶闯难关，赢取明日训练资格 19：00“军营大联欢”篝火晚会 21：00加餐 21：30熄灯 第二天

“稍息立正正步走”军事基本准则训练 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

18：00晚餐

9：00教官示范稍息、立正、跨立、整齐、报数、三面转法、蹲下、起立、敬礼、礼毕等基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的指导下进行稍息、立正、跨立、整齐、报数、三面转法、蹲下、起立、敬礼、礼毕等练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性辅导 12：00午餐

12：30 午休、水果 中内务上的要求

15：00教官针对每项内务上的要求进行示范，“小士兵”在旁学习16：00教官对小朋友整理内务上面进行针对性的指导 17：00“小士兵”根据今日所学细节，自行整理内务，进行内务评比选举宿舍整理先进人员

19：00“军歌嘹亮”活动 21：00加餐 21：30熄灯

第三天 “我是快乐特种兵”军事快乐挑战拓展 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

18：00晚餐 14：00教官讲解军营9：00教官示范齐步走、跑步走、立定、停止间转法等基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的指导下进行齐步走、跑步走、立定、停止间转法等练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性辅导 12：00午餐 12：30 午休、水果 件，带你进入军营梦幻空间

14：30跟随神秘信件指引，挑战极限拓展任务，寻找军营快乐源泉，学习自救与互救方法

14：00领取神秘信15：45“小士兵”集齐所有快乐源泉，教练指导“小士兵”自救与互救的基本细节 17：00各队合影留念

18：00晚餐

19：00 听教官讲解军人生涯，揭开军队神秘面纱 21：00加餐 21：30熄灯

第四天 “军营身手我最棒”军事技能比拼竞技 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

9：00 教官示范正步走、立定的基本细节动作 10：00“小士兵”在教官的知道下进行正步走、立定的练习，教官根据“小士兵”的动作进行规范性的辅导 12：30 午休、水果

“小士兵”进行正步走、立定的练习

15：00接到神秘拓展任务，闯过其中难关，寻找其他小队踪迹 15：30教官教“小士兵”学习军体拳，并一对一加以指导 16：30军营拉歌大比拼 17：00各队合影留念 18：00晚餐 19：00观看电影 21：00加餐 21：30熄灯

第五天 “我是威武仪仗兵”儿童威武军姿训练 7：00起床、洗漱、整理内务

12：00午餐

14：00 教官带领7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

9：00教官讲解阅兵式的细节要求，指导“小士兵”的动作规范 10：30教官带领小朋友做整体练习阅兵式 12：00午餐 12：30午休、水果

14：00 各队教官讲解分列式的细节要求，指导“小士兵”的动作规范 16：00教官带领“小士兵”做整体练习分列式

16：30结合上午的阅兵式教官带领“小士兵”做整体演习17：00挑战重重难关，赢取明日“验收”资格

8：00晚餐

19：00总结今日活动体会，各队进行演讲表演 21：00加餐 21：30熄灯 第六天

“军训成果大阅兵”军训结果完美呈现 7：00起床、洗漱、整理内务 7：30早餐 8：00各队教官带领“小士兵”进行热身

19：00“赢在起跑线”儿童军训结果大验收 11：30教官评比优秀队伍，授予优秀士兵荣誉

12：00午餐 12：30午休、水果 队颁发荣誉证书

13：00闭营仪式，各13：30制作留念横幅，在横幅上留言，相互道别 14：00返程回家

活动费用： 2299元/人（注：以上费用包含往返交通费用、景点交通费、住宿费用、营养包桌餐费、景点门票、夏令营服装费用、教官费用、保险费用、基地娱乐项目以及培训项目费用等）活动时间：

2009年7月06日—7月11日（第一期）2009年7月19日—7月24日（第二期）2009年8月02日—8月07日（第三期）2009年8月16日—8月21日（第四期）基地概况：

1.军事化特色住宿管理，全封闭式管理，确保训练质量与活动安全 2.专业营养师为孩子设计食谱，膳食搭配合理，保证每位小营员饮食的营养与卫生。

3.夏令营全程图片资料，汇聚成精美相册，为小营员留住每一个精彩难忘的瞬间！安全保障：

o 俱乐部常年签约专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。

o 由为奥运会专业提供策划及保障的保险经纪公司为本次活动设计并提供全程保障。

o 由有多年户外活动组织经验的专业培训师以及带队老师24小时全程监护孩子，培训中每20个孩子配备一名培训师，确保对孩子的关注细致周到。

o 经验丰富的专业儿童急诊医护人员全程随队，基地内设有医务室。

o 活动地点及住宿地为俱乐部拓展基地，全封闭式管理，专人负责住宿地的安全和夜间巡查，确保孩子安全。

o 活动器材全部为俱乐部专门设计制作，确保活动中的安全性。

篇12：拓展记

1、项目名称：抢滩登陆

设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘

项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

目的意义：

1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。

3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心-

2、项目名称：建桥过河

设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。

目的意义：

1、团队合作，时间管理，计划性

3、项目名称：水上过桥抽板

设施要求：

项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端

目的意义：

1、团队合作分工、信任

4、项目名称：水上独木桥

设施要求：

项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥

目的意义：

1、平衡感、团队的支持与鼓励

5、项目名称：涉水爆破

设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破

目的意义：

1、计划，分工，沟通与合作。

高空项目

1、项目名称：跳出真我

实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）

项目意义：

1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握机遇。

2、项目名称： 巨人梯 设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

项目意义：

1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。

3、项目名称：天使之手

设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

项目意义：

1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

4、项目名称：断桥

设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽

项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步

项目意义：

1.极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2.如何正确的看待目标和困难；

3.体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；

4.换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒； 陆地项目

1、项目名称：毕业墙

设施要求：

项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙

目的意义：

1、计划，分工，沟通与合作。

2、项目名称：蜘蛛网

设施要求：

项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网

目的意义：

1、计划性，明确的分工，信任与合作。

3、项目名称：大脚板

设施要求：

项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点

目的意义：

1、平衡感、沟通与协调。

4、项目名称：过河抽板 设施要求：

项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点

目的意义：

1、团队责任及执行力。

5、项目名称：泰山绳

设施要求：

项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域

目的意义：

1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

6、项目名称：生化危机

设施要求：

项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域

目的意义：

1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

7、项目名称：拆炸弹

设施要求：

项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除

目的意义：

1、团队协调与分工

8、项目名称：孤岛生存

设施要求：

项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛

目的意义：

1、角色互换，相互理解

9、项目名称：信任倒

设施要求：

项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验

目的意义：

1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。

10、项目名称：生死电网

设施要求：

项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面

目的意义：

1、计划性，信任与合作。

11、项目名称：同心石

设施要求：

项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间

目的意义：

1、打破思维定式，团队协作。

12、项目名称：怪兽过河

设施要求：

项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。

目的意义：

1、打破常规思维，领导与配合。

13、项目名称：珠行万里

设施要求：

项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点

目的意义：

1、目标设定，沟通与协作。

14、项目名称：解 手 链

设施要求：

项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开

目的意义：

1、沟通的重要性，协作。

15、项目名称：地雷阵

设施要求：

项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点

目的意义：

1、目标设定，沟通与协作。

16、项目名称：盲人摸号

设施要求：

项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好

目的意义：

1、计划的重要性及沟通能力。

17、项目名称：漫步人生路

设施要求：

项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。

目的意义：

1、计划信任与支持。

18、项目名称：传真机

设施要求：

项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至

前面的队友。

目的意义：

1、默契配合及计划性。

19、项目名称：塞车

设施要求：

项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。

目的意义：

1、体验团队的合作精神。

20、项目名称：机器人

设施要求：

项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。

目的意义：

1、领导与沟通，执行力。