在进行游泳锻炼时

2024-04-20

在进行游泳锻炼时（共9篇）

篇1：在进行游泳锻炼时

在进行游泳锻炼时，为了保障安全，一定要注意以下几点：

在游泳池内游泳

入水前按规定清洗身体是很重要的。

做好充分的准备活动。

睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。

选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

不要冒险跳水。

遵守游泳池规则。

饭后45-60分钟内不要游泳。

在天然水域游泳

要充分了解水域的水底情况。

在海中游泳时，必须了解潮汐情况。

总是与海岸线平行游。

注意同一海域的其他船只。

了解水温，最理想的是27摄氏度。

选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

不要单独游泳

饭后、饮酒不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水温太低、太凉不宜游泳。

游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

不要随兴下水，特别是野外。

风浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水浅、人多不可跳水。

要在有救生员及合格场所游泳。

下水前先做暖身运动。

下水的装备要带全，一定要带泳镜。

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

游泳安全知识

随着时光的流逝，炎热的夏天将要悄悄地来临。随着气温的逐渐升高，同学们一定想到游泳。游泳锻炼身体，增长体质，但要保证安全。在这，要求同学们一定要做到：要参加游泳活动，要注意游泳安全，一要家长同意，二要成人（会游泳）带领，两项条件缺一不可，还应该选择没有危险的地方去，如游泳馆。游泳还要学会游泳知识。

游泳时应注意什么

游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：

1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。

2、是慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多，、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

3、下水前要做准备运动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5、水下情况不明时，不要跳水。

6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人来相助游泳时遇到意外怎么办

1、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

2、游泳发生抽生抽盘时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽盘的肢体进行牵引、按摩、以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽盘的肢体划水靠岸。

3、游泳遇到水草，应以仰游的姿势从原路游回，万一被水草缠住，不要乱蹦乱跳，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰游从原路游回。

4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，等游出漩中心再浮出水面。

5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰游在水面上，恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？

不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。

不要在游泳池四周打闹

游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

切勿倒着身子跳水

有的同学喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

防止腿抽筋

初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候不要太过紧张，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，以逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。

不要离开家长的视线

我们都还小，对安全少有概念。即使学会了游泳，我们还是要在家长的陪同下，在家长的视线范围内游泳。这样，家长才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

不到江河湖海和水库游泳

尽量不到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。

游泳的好处、1．增强心肌功能2．增强抵抗力3．减肥

4、健美形体

5、加强肺部功能

6、护肤

篇2：在进行游泳锻炼时

充分考虑手术风险

在选择手术缩阴之前，要充分考虑手术风险，不要草率决定。什么手术都有风险，一是：这种手术在国内还不成熟，二是：因为女人的私处生理位置非常特殊，在术后很容易感染，所以在做缩阴手术之前要慎重考虑该不该做这个缩阴手术。而且只有在其它方法无效的时候，才会考虑手术法。

运动一定要适量

在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行，运动要长期坚持，才能达到你想要的效果。

选择正规的缩阴球

篇3：在进行游泳锻炼时

1 突发公共事件

突发公共事件:根据我国2007年11月1日起实施的《中华人民共和国突发事件应对法》的规定，突发公共事件是指突然发生，造成或者可能造成严重社会危害，需要采取应急处置措施予以应对的自然灾害、事故灾难、公共卫生事件和社会安全事件。任何一种突发事件的来临都会给学校学生的心理有巨大的破坏力或者巨大的心理创伤，而且具有突发性、破坏性及不可预知性。

2 学校体育对学生在应对突发事件时心理素质的意义

面对突如其来的灾难，有些同学往往表现出盲目、慌乱、措手不及，其主要原因是:学校开设安全教育内容、训练和技能培训没有涉及应急避险时心理素质锻炼;另外心理素质方面的研究，尤其是突发公共事件时的应急避险的心理素质方面的研究还是有限。在这里通过学校体育的手段、方法、内容不同角度来谈应急避险的心理素质的锻炼和提高。学校体育与应对突发公共事件的应急避险心理素质有着密切的关联，它不仅能够促进学生的体能和智力的发展，还能锻炼在面对突发公共事件时心理素质和情绪控制。

3 如何运用学校体育的教学手段来提高学生的心理素质

3.1 通过体育理论课堂传递应急避险的知识提高学生的心理认知

学校可以开设一些体育知识类的名师讲座，邀请一些有丰富经验的老师为学生讲授一些关于在应对突发事件时如何运用所学的体育运动技能来保护自己及他人，争取在最短的时间自救或者救人的方法，以及通过讲座讲授给学生一些关于体育锻炼在应对突发事件时调节学生的心理、控制情绪、发泄压力的作用及意义。学校体育健康课程和体育康复等课程等都有给学生传授应急避险知识的义务，通过学校体育理论课堂对应急知识的教授，提高学生应对突发公共事件的心理认知能力。

3.2 运用体育实践课锻炼学生的心理素质

学校体育锻炼对学生在克服种种困难中培养坚强的意志品质有着至关重要的作用，并使这些品质能够迁移到日常生活和学习中，增强学生在学习、生活中的进取心。以下是通过体育实践课的几项内容锻炼学生在应对突发事件时的心理素质:

3.2.1 田径教学中径赛项目提高学生反应力等方面的心理素质

短跑项目可以锻炼学生的反应能力，比如在30米、50米短距离的教学中，主要练习学生起跑时的反应速度，才能提高学生的运动成绩。通过短跑项目的练习，可以增强学生的反应能力。例如在楼道踩踏事件中，面对突如其来的人群，应迅速及时的躲避或逃离，而不再逆向行驶，增强了学生在应对突发事件时的心理素质。

中长跑项目可以采用追逐跑、变速跑、往返跑，障碍跑等教学手段，提高学生的反应速度、反应能力及耐受力，比如障碍跑，学生在面对新的障碍物时心理上都会有短暂的怯懦，而在挑战的过程中他们都会克服这种困难跳越障碍物。在克服了障碍以后，心理上就会有一种成就感。通过练习也可以使学生在应对突变情况下能够克服困难，同时也增强了学生的心理应对能力及顽强的拼搏能力。例如在地震中不幸被废墟埋压的生存者，在意识清醒的时候都会设法自救。而在无法脱险时，会保存体力，尽力寻找和创造生存的条件，耐心等待救援。如果没有这种斗志与意志品质的支撑，可能他们也会倒下。

3.2.2 通过体操教学项目提高学生应急避险以及自救和互救心理素质

体操中的引体向上项目，主要锻炼学生的上肢力量。在练习过程中，有意识的将爬竿、爬绳、爬墙和爬树等内容引伸到课堂中，并通过教学的牵引提高他们的攀爬能力，这样可以使学生在应对突发公共事件时能够运用攀爬技巧逃生。例如，在火灾事件中被困时，可以借助绳索攀爬逃生，在没有绳索的情况下，也可以利用身边的床单被套等打结当逃生的工具使用。而前滚翻项目，主要锻炼学生的灵敏及协调能力，也可以提高学生的自我保护能力。通过教学练习使学生自我保护意识增强，以及对应对突发事件时的心理有一定的影响。

3.2.3 体育游戏项目锻炼学生团结向上、乐观顽强的心理素质

体育游戏是一种身体活动，它可以克服在游戏过程中碰到的动作难度、畏惧心理、疲劳及损伤等各种困难，同时可以培养学生坚韧顽强的意志品质，也有助于形成乐观向上的生活态度。通过体育游戏不仅使身体基本的活动能力和生活能力得到提高，而且也可以在一些集体游戏中，培养学生相互帮助的品质还能培养他们的集体主义精神。

游戏目的是锻炼学生的集中注意力，培养学生快速应变能力。特点是学生能够在激烈的竞争环境下，通过已有的技能快速找到生存的方法，适应突变环境下的应对能力。通过体育游戏使学生体验克服困难时的心理感受以及应对突发事件时的果断自制能力，并使紧张情绪得以缓解，不良的情绪得以抑制和改善。

4 运用课余体育竞赛锻炼学生的心理素质

学校开展各种类型的课余体育竞赛不仅能够激励学生奋勇拼搏的竞争意识和开拓精神，还可以培养学生良好的心理素质。

就个人运动竞赛项目中，良好的心态可以使参赛队员发挥出自己最佳的水平，使得他有一个比较好的运动成绩。例如，在跳高比赛中，逐渐上升的高度会给参赛选手带来视觉上的障碍，心理也会产生克服不了的念头，一旦有了这种放弃的心理，就不会取得好的成绩。如果及时的调整自己的心态，诱引自己克服视觉上的障碍，给自己十足的信心来挑战新的高度，将会取得优异成绩。在应对突发公共事件时也会遇到新的挑战，要加强心理素质的锻炼，才能坚定地克服困难。

在团体比赛项目中，个人承担的是一份责任，他们往往会加倍努力，充分发挥自己在团体中的作用，体现的是一种团队精神及合作精神。以上两个简单的实例体现出不管在遇到什么困难，都不要放弃自己心中的信念，保持良好的心态，追求积极向上的生活精神。使学生在应对突发公共事件时能够勇于克服困难，加强学生的心理素质锻炼。

5 户外运动对学生在应对突发事件时的心理素质锻炼

户外运动是以自然环境为场地，带有探险性质或体验探险的一组体育运动项目群构成的综合性体育运动，我们通常所讲的户外运动一般指山地运动。

户外运动中的攀岩项目，主要锻炼学生的耐力素质及意志品质。如在攀岩过程中有学生会因为攀爬到一定的高度而产生心理恐惧，这时就需要以顽强的毅力克服自己心理上的惰性迎难而上，取得最后的成功。并培养人在应对公共突发事件时能够沉着冷静的处理。

户外运动中的天梯项目，主要锻炼学生的互助协作能力。通过此项目可以加强学生的互助协作意识，锻炼学生的心理素质，使学生在应对突发事件时能够相互帮助，相互协作，在最短时间减少损伤的数量。

以上两个户外运动项目，都是对学生克服困难的运动，通过户外运动增强了学生的团结合作意识，加强学生对应对突发事件时的集体合作能力，也提高了学生的心理素质。

6 结论与建议

学校体育能够促进学生的心理素质，并运用多种体育教学手段来达到提高学生心理素质的目的。学生在参与体育活动中能够得到自信心和满足感;并且能够培养他们的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯是促进心理素质健康发展的主要途径。学校体育锻炼可以使学生在应对突发公共事件时的心理素质得到锻炼。

在学校体育教育中进行应对突发公共事件的应急避险能力培养的过程中必须重视学生的心理发展，并且认识到不同年龄阶段的学生的心理特点有所不同，不同性别的学生心理特点有所不同，不同个体的学生的心理特点也有差异，特别是不同突发公共事件所需要的心理品质也不同，所以，我们在设计学校体育中对突发公共事件心理素质锻炼得模式的时候也应该因年龄阶段而异，因人而异，因情况而异，这样才能达到教学的目标，实现学校体育和安全应急教育的双丰收。

参考文献

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[9]于振峰,赵宗跃.体育游戏[M].北京:高等教育出版社,2010,11.

篇4：在进行游泳锻炼时

关键词：小学生；快乐体育；个性发展；兴趣

体育本身是一种高级游戏，玩游戏的人应该是很快乐的，但是我们在教学中发现，体育课上得并不如人意。有很多学生喜欢自己玩耍的体育课，对体育教师的说教很反感，对于教学内容更是不合意。笔者针对在教学中出现的情况，结合本人的教学实践，提出了要关注小学生的兴趣点，提高学生上体育课的积极性和主动性，减轻学生在体育课中的负担，实现学生在快乐中学习体育课，在快乐中进行体育锻炼，从而为其终身体育奠定基础。

一、关注学生的个性发展

体育课堂教学中，为了完成教学任务，教师根据教学内容，强调外在形式的整齐划一，要求学生对体育教学内容都要按时按质地完成。由于应试教育的需要，目前的体育课教学还是在强调教师的主导作用，同时也忽视了学生接受知识和技能的需求，长此以往就让学生感到体育课索然无味。这样的课堂上，教师过分地关注教学内容和教学手段，为了完成教学内容而制定教学目标，实现教学任务，从而忽视了学生的个体差异性，导致学生不喜欢上体育课，降低了体育教学质量，学生对体育课的积极性下降，体质也呈下降趋势，学生一上体育课就感到累，感到是一种负担，丧失了体育课的兴趣。针对这种状况，作为一线体育教师，我们应该关注学生的个性发展，做到因材施教。例如，在上50米跑的时候，有的学生很积极，他们擅长跑步，但有一部分学生则惧怕跑步，这时教师就可以把班级分成不同的组别，对擅长的学生形成一组让他们展示自己的特長，对于畏惧跑步的学生形成一组，先可以让他们展示他们的优点，如跳远、跳高等其他体育项目，让他们在体育项目中展示自己的优势，寻找到自己的自信点，然后再教育他们要全面发展，尝试开始50米跑的练习，经过这样的尝试，有相当一部分同学跑得非常好。

二、激发学生体育课的学习兴趣

兴趣是最好的老师，兴趣是学习活动的重要动力，体育课教学中提高学生的学习兴趣是关键，这主要是让学生在快乐中学习体育。好的导入是上好一节课的关键，小学生注意力容易分散，在上课刚开始的时候我们就要抓住学生的注意点，根据学生的生理和心理发展的特点，教师要精心打造课堂导入语言，挖掘学生的非智力因素，把课堂的开场白做得趣味化，如可以利用学生的“童心”“童趣”“童语”“童行”对学生导教导行，使学生对体育课产生学习兴趣，有了兴趣之后，就可以保持良好的注意力，从而能主动、积极地进行锻炼，变“要我学”为“我要学”的积极主动的学习状态，让学生在体育游戏中体验体育带来的乐趣。体育游戏由来已久，在《中国古代体育史》中就有过记载，依据古代民间传说记载和古文物证明，我国在夏朝以前就有了民间游戏、射箭练习、舞蹈、医疗体育以及某些带有体育因素的生产劳动教育和军事训练等。体育游戏具有自由性、开放性和体验性，就是说，在体育游戏中，学生可以被游戏本身所吸引，完全全身心地沉浸在游戏之中，教师、学生都是作为游戏者把自己投入其中，学生在享受体育游戏的同时，也在快乐中发展了自己，身体得到了最大限度的放松，有利于学生的身心发展。如，篮球、武术等都是来源于生活中的游戏，教师可以采用学生组成小组的形式，培养学生的合作精神，可以组织学生观看体育明星的表演，然后让学生形成小组对抗赛，这样既有合作又有竞争的场面有利于激发学生的合作精神和竞技能力。

三、为学生的终身体育奠定基础

体育教学的目的不能仅仅停留在课堂教学中，而是要让学生学会终身体育，这就要求我们体育教师不能仅仅停留在课堂教学内容上，而要让学生学会体育技能，让学生掌握自我锻炼的技能，培养学生主动锻炼的意识，让学生把体育锻炼的技能延伸到课外，延伸到学生终身体育思想的养成和终身体育习惯的践行中。小学阶段是学生身体发育的关键时期，而体育课对于学生的身心发展都起着重要的作用。在体育锻炼中，学生能够体验到体育给他们带来的乐趣，学生可以达到物我两忘的境地，全身心地投入到体育教学中去，体验着体育给他们带来的自由、挑战、胜利的愉悦。这就要求体育教师要组织好课堂教学，真正落实教学大纲规定的内容，还要注重对学生素质的培养，提高学生的身体素质和锻炼能力，让学生自己掌握体育技能，如，基本的跑、跳动作、球类运动技能等，都是学生终身体育的基本必备技能。

综上，小学体育是小学生最喜爱的课程之一，在体育课上他们可以施展自己的才能，可以摆脱课堂上在教室的束缚，来到操场上拓展自己的思维，体育教师要善于利用好学生对体育课的热爱，认真组织好课堂教学，让小学生在减负中快乐体育，让学生体验到体育给他们带来的身心的愉悦，关注学生的终身体育的发展。

作者简介：唐琴，女，汉族，1971年出生，江苏东海人，本科，小教高级教师。

篇5：在进行游泳锻炼时

1 电力电缆的材质选择

1.1 电力电缆绝缘层材质的选择。

常见类型有聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套电力电缆、聚氯乙烯绝缘聚乙烯护套电力电缆、交联聚乙烯绝缘聚氯乙烯护套电力电缆、交联聚乙烯绝缘聚乙烯护套电力电缆等。前两类电缆导体运行最高额定温度为70摄氏度, 短路时 (持续时间小于5秒) 最高温度不超过摄氏160度。后两类电缆导体运行最高额定温度为摄氏90度, 短路时 (持续时间小于5秒) 最高温度不超过摄氏250度。矿物绝缘电缆的方式有氧化镁绝缘, 铜或高温合金护套, 运行最高额定温度摄氏250度。特殊用途的电缆种类繁多, 有用于高温环境的氟塑料电缆, 聚偏二氟乙烯绝缘、护套电缆连续工作温度摄氏150度, 聚全氟乙丙烯绝缘、护套电缆连续工作温度摄氏100度, , 聚四氟乙烯绝缘、护套电缆连续工作温度摄氏260度。用于油污染环境的丁晴复合物绝缘电缆, 运行最高额定温度摄氏105度。用于经常移动环境的硅橡胶电缆, 运行最高额定温度摄氏180度。此外, 还有专用的低温、防水、防虫鼠害、矿用电缆等。

1.2 电力电缆电压等级的确定。

系统接地故障持续时间分为两类:第一类电缆———用于单相接地故障时间每一次一般不大于1分钟的系统, 亦可用于最长不超过8小时, 每年累计不超过125小时的系统;第二类电缆———用于接地故障时间更长的系统, 或对电缆绝缘性能要求较高的场所。例如10k V系统, 如中性点经消弧线圈接地的应采用8.7/10k V电缆 (或8.7/12) , 如中性点经小电阻接地的可采用6/10k V电缆 (或6/12) 。

1.3 选择电缆截面所需考虑的因素。

在选择电力电缆的截面时, 应遵照以下原则:1.3.1电缆的额定电压要大于或等于安装点供电系统的额定电压;1.3.2电缆持续容许电流应等于或大于供电负载的最大持续电流;1.3.3线芯截面要满足供电系统短路时的稳定性的要求;1.3.4根据电缆长度验算电压降是否符合要求;1.3.5线路末端的最小短路电流应能使保护装置可靠的动作。除设计中所要求的温升、经济电流密度、电压损失、机械强度、载流量等以外, 还需注意:敷设距离导致的单相短路故障、接地故障保护灵敏度问题 (低压系统) ;在一个工程中尽量减少、合并截面等级, 利于加工定货。

1.4 出于防火要求而对电缆的选择。

常用电缆中, 虽然聚氯乙烯护套电力电缆防水性能等方面优于聚乙烯护套电力电缆, 但在火灾条件下, 聚氯乙烯释放出的有害气体远超过聚乙烯。阻燃电缆:阻燃产品比非阻燃产品能提供15倍以上的逃生时间;阻燃材料烧掉的材料仅为非阻燃材料的1/2。还要减少在同一防火隔断内的电缆数量, 有助于提高电缆的阻燃能力。耐火电缆:无机类又称为矿物质绝缘型或者氧化镁绝缘电缆, 其外护套为铜管或特种合金管, 在外护套和铜芯导体之间填充氧化镁作为绝缘材料, 由于氧化镁的熔点为2800℃, 铜管 (外护套) 的熔点为1083℃, 特种合金管可以保证在825℃无变形, 因此只要外护套不受破坏, 该电缆就能正常工作, 其耐火性能远超过有机类耐火电缆。但造价远高于普通耐火电缆, 对施工的要求更加严格。

2 铺设时对电力电缆自身材料的热伸缩的考虑与实践

随着负荷电流变化及环境温度变化, 电力电缆会发生热伸缩, 其中因线芯的热胀冷缩而产生非常大的热机械力, 电缆线芯截面越大, 所产生的热机械力就越大;同时线芯和金属护套还会因热胀冷缩的多次循环, 而产生蠕变。热伸缩对电力电缆运行构成很大的威胁, 会造成运行电缆位移、滑落, 甚至损坏电缆及附件。因此必须重视大截面电缆的热伸缩问题。

2.1 各种敷设方式下电缆热伸缩对安全运行带来的威胁。

2.1.1直埋敷设时, 电缆因受到周边土壤的限制, 整根电缆无法产生位移, 于是线芯将在热机械力的作用下在线路的两个末端产生很大的推力, 引起末端位移, 从而对电缆附件的安全构成极大威胁。2.1.2徘管敷设时, 电缆因不受到横向约束, 在热机械力的作用下电缆将产生弯曲变形;电缆随着电缆温度的不断变化, 弯曲变形反复出现, 使电缆金属护套产生疲劳应变。2.1.3隧道敷设时, 电缆一般均放在支架上, 不作刚性固定, 故电缆的热伸缩较大, 在斜面敷设时易出现滑落现象;在电缆的弯曲处易出现严重位移;电缆随着电缆温度的不断变化, 还会反复出现弯曲变形, 使电缆金属护套产生疲劳应变。2.1.4竖井敷设时, 电缆的自重及热机械力有可能使金属护套产生过分的应变, 从而缩短电缆的使用寿命。2.1.5市政桥梁敷设时, 若电缆敷设在桥内排管中, 则存在与排管敷设相同的问题;若电缆敷设在桥的箱梁中, 则存在与隧道敷设相同的问题, 除外敷设在桥梁上的电缆还会受到桥梁伸缩、振动的影响, 从而加速电缆金属护套的损坏。

2.2 对电缆热伸缩危害应采取的对策。

必须从电缆及附件的设计、生产, 电缆线路设计, 施工等几方面着手。2.2.1电缆及附件。为减少大截面电缆的热伸缩, 电缆线芯宜采用分裂导线, 不仅能减小线芯的损耗, 而且单位面积上产生的热机械力亦比其他形式导线要小。电缆附件设计必须考虑能承受电缆的热机械力而不损坏。2.2.2电缆金属护套。目前有铝护套和铝合金护套两种, 它们的性能有较大区别:铝护套与铝合金护套相比可提高电缆的运行性能, 故除防腐要求特别高的工程, 一般电缆金属护套以选择铝护套为宜。2.2.3直埋敷设的电缆在临近终端处, 如变电站电缆层内, 可作蛇形敷设, 以吸收变形, 减小末端推力:在支架处应作刚性固定, 以防止终端因电缆位移而损坏。2.2.4排管敷设大截面电缆时, 为阻止电缆产生弯曲变形可向敷有电缆的排管内填充膨润土。在工井的排管出口处可作扰性固定, 在电缆接头的两侧需作刚性固定, 以保护电缆接头的安全。2.2.5隧道内电缆可蛇形敷设, 以吸收由热机械力带来的变形, 在斜面敷设时电缆需固定, 接头两侧电缆亦需作刚性固定, 以保护电缆接头的安全。2.2.6竖井内的大截面电缆可借助夹头作蛇形敷设, 并在竖井顶端做悬挂式固定, 以吸收由热机械力带来的变形。2.2.7市政桥梁敷设的电缆必须选用铝护套, 以降低桥梁振动对电缆金属护套造成的疲劳应变, 敷设方式可参照排管或隧道, 需要注意的是, 在考虑电缆热伸缩的同时, 还需考虑桥梁的伸缩, 在桥梁伸缩缝处、上下桥梁处必须采取挠性固定, 或选用能使电缆伸缩自如的排架。

结束语

在电力电缆敷设工程中, 要因工程的要求和特点合理选用具有相应特点的电缆, 同时还要注意电缆自身物理原因及外部环境对敷设工程的影响, 把每个工程都作成精品工程。

参考文献

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篇6：在进行游泳锻炼时

很多人都有这样的感觉，在发呆的时候，我们的大脑通常会胡思乱想，眼睛、耳朵也都没有停止工作，然而回过神来的时候，却不记得发呆期间的所见所闻。那么问题来了，在我们发呆的时候，到底发生了什么？

也许你会认为发呆的时候大脑是空白的，其实并非如此。实际上，发呆是一种注意力不集中的表现。发呆时，你的大脑并没有专注在目前的任务上，而是进入了“神游”的状态，在他人看来，你就是“呆呆地坐在那里不动，什么都没有做”。虽然身体没有动，但你的大脑一刻也没有休息。

发呆的现象其实很普遍，有研究证明，成年人每天大概有47%的时间都没有专注于眼下的工作。但让人吃惊的是，大脑在“神游”之后，人们声称自己更不开心。科学家们目前也还不清楚确切的原因，他们推测，很大一部分原因在于发呆时大脑通常会不自觉地想一些不开心的事，比如担心的事、焦虑的事、后悔的事。而且，即使大脑在“神游”时所想的是中性的或开心的事，在“神游”结束之后你还是会感到不开心。这也许是因为“神游”耽误了你完成当下的任务，也许是因为那些开心的事让你发现现在的境况不如当时好。

既然发呆不好，我们是不是应该尽量避免呢？

很可惜，想不发呆是绝对不可能的。我们的大脑有一种状态叫默认模式网络，它专门在大脑休息时开启，在大脑执行任务时关闭。大脑中有很多网络在同步活动，默认模式网络是大脑的总指挥，它在确保大脑中相互竞争的子系统同步活动的同时，还保证它们互不干扰。因此，当你在发呆（或“神游”）时，其实就是默认模式网络启动了。这是人脑与生俱来的功能，是不可能人为避免的。

那么，我们发呆的时候，大脑究竟在干些什么？

神经科学家发现，大脑放空时的功能和记忆密切相关，大脑中负责记忆的海马可能正在为我们提供日常的种种记忆片段，并让我们产生看似无意义的“白日梦”，再由默认模式网络对这些记忆片段进行整合，以便为未来的行为提供参考。最近，科学家利用功能核磁共振成像技术证实了这一点：当人们做“白日梦”时，默认模式网络也活跃了起来。也就是说，发呆也可能具有重要的意义。

篇7：在进行游泳锻炼时

1 资料与方法

1.1 研究对象

随机选择2006年5月-2007年4月在我院分娩, 产程进入活跃期的初产妇280例, 产妇自愿, 由家属1人陪护, 配备1位有经验的助产士陪护至分娩结束。140例为观察组, 并以只有助产士无家属陪护为对照组 (140例) , 2组在年龄、身高、体重、分娩孕周等方面无差异 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 临产开始均由产妇自愿要求家属陪护, 配备1位有经验的助产士, 重点对产妇进行持续性心理、生理护理和感情支持, 观察其分娩方式、产后出血、疼痛等方面的情况, 并进行分析。

1.2.2 通过亲切交谈, 了解孕妇在产前门诊孕妇学校上课时掌握的有关妊娠及分娩的生理知识、减痛分娩动作等常识, 向她们讲解其身体各个系统已为分娩作好各种准备, 使产妇对分娩充满信心。

1.2.3 指导产妇在生产过程中积极、正确地配合医生接产。

1.2.4 密切观察产程进展, 让产妇了解目前产程进展情况, 及时发现产程中的问题。陪伴医务人员作为医师和产妇的桥梁, 帮助产妇由被动转为主动, 鼓励产妇, 造成良好氛围。

1.2.5 必要时酌情给予一定的镇静剂或补充一些液体, 增加孕妇的能量。

1.2.6 疼痛分娩判断, 其镇痛效果评价参照世界卫生组织有关疼痛程度分级标准。

1.3 统计学方法

计数资料以率表示, 采用χ2检验;计量数据以均数±标准差 $(\bar{x} \pm s)$ 表示, 组间比较采用t检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 陪护分娩心理护理

使产妇身心处于最佳状态, 因而对镇痛有显著疗效 (P<0.05) , 见表1。

2.2 分娩方式

观察组剖宫产率明显低于对照组 (P<0.01) , 正常产率明显高于对照组 (P<0.05) 。陪护分娩在分娩中能够起到消除产妇分娩中的恐惧、焦虑、疲惫的积极作用, 增强了产妇正常分娩的信心, 使分娩按正常节律进行, 见表2。

2.3 出血量

产时加上产后2h出血量, 观察组出血量明显少于对照组 (P<0.05) , 见表3。

注:与对照组比较, *P<0.05

注:与对照组比较, *P<0.05, #P<0.01

注:与对照组比较, *P<0.05

2.4 产程

观察组第一产程短于对照组 (P<0.05) , 差异有统计学意义, 总产程更显示出陪护分娩的优点 (P<0.01) , 差异有极显著意义, 见表4。

注:与对照组比较, *P<0.05, #P<0.01

3 讨论

3.1 在分娩的过程中, 观察组的镇痛效果明显低于对照组。

观察组第一产程疼痛明显低于对照组, 第二产程观察组疼痛分级也明显低于对照组, 说明陪护分娩使产妇得到心理上的支持、安慰, 使其身心处于最佳状态。本文显示陪护分娩使产程平均缩短3h, 产时、产后出血量及剖宫产率均明显低于对照组, 产妇感到满意。

3.2 随着爱婴医院的建立, 医疗保健广泛应用于临床治疗。

医院开展了有家属陪护的分娩方式, 给予产妇心理上的安慰生理上的帮助, 减少了自然分娩的干扰, 积极调动了产妇能动性, 最大限度发挥了产妇自身作用。由于加强了产时保健, 有专人护理, 密切观察产程进展, 及时发现问题并给予适当处理, 使每一个产妇都能愉快地度过分娩, 确保母婴身心健康。

篇8：在进行游泳锻炼时

编制合并报表时，如何按权益法进行有关调整分录的编制？自新会计准则颁布以来，虽然各种不同的新会计准则丛书不断出版，包括刚出版的《企业会计准则—应用指南2006》对这方面的内容都未作任何解释。笔者认为这一较为复杂的内容，从理论到实务特别是从实务方面进行阐述和解释是非常必要的。

一、企业合并理论变化的简述

2006年新会计准则规定，对于企业的合并分为同一控制下与非同一控制下的企业合并，对会计报表的合并范围方面也进行了重大调整，其从过去具有控制、重大影响及共同控制的采用权益法进行核算长期股权投资的子公司调整到只具有控制能力的以成本法进行核算的长期股权投资的子公司。同时在编制合并报表时，要求企业按权益法对企业平时采用成本法核算的长期股权投资进行调整，这种变化比较大。我国过去的企业合并会计处理既有些像购买法，也有些像权益结合法。现通过这种区分，不同类别的企业合并，分别采用不同的合并方法，从而在实务操作上更加清晰明了。事实上，根据《Cas20——企业合并》第二章、第三章的相关规定，对于非同一控制下的企业合并现在采用的是一般购买法，而对于同一控制下的企业合并现在采用的是权益结合法。虽然对于具有控制关系的企业合并，其长期股权投资平时只采用成本法，但由于在母公司编制合并报表时，要按权益法进行调整，而根据《Cas2——长期股权投资》的规定，现在采用的实质上是一种复杂权益核算方法。所有这些变化，对于母公司编制合并报表时，要按权益法进行调整的过程方法都产生了很大的影响。

二、一般购买法与复杂权益法简述

一般购买法，就是要求首先确认被购买企业的可辨认净资产的公允价值，一般是以公允市价代替，对于实际购买成本大于可辨认净资产的公允价值之间的差额确认为商誉，小于时，确认为负商誉。对于负商誉的处理，一般是调整非流动资产的公允价值或者是作为一种递延贷项进行摊销。而我国《Cas20——企业合并》第三章非同一控制下的企业合并第十二条、第十三条及第十四条中规定，购买方先要对作为对价付出的资产、负债应当按公允价值计量，同时也要确认被购买方的可辨认净资产公允价值，对于购买方合并成本大于取得的被购买方可辨认净资产公允价值份额的差额，应当确认为商誉；小于时，在复核了所取得的资产、负债或或有负债的公允价值时，其差额应当计入当期损益。但对于取得控制权时，所产生的商誉先隐含在长期股投资中（《Cas2——长期股权投资》第八条、第九条规定，长期股投资的初始投资成本大于投资时应享有的单位可辨认净资产公允价值份额的，不调整长期股权投资的初始投资成本；……），在编制合并报表时，再将产生的商誉予以确认在合并报表中。我国的这种处理方法显然是采用了一般购买法。具体应用见下面例2在购买日编制合并资产负债表时的抵销分录。

对于权益法，我国以往对于投资收益的确认是以被投资单位的所有者权益的账面价值变动而成比例变动，但根据新准则从2007年1月1日开始，我国采用权益核算的企业对投资收益的确认要以取得投资时被投资单位各项可辨认资产等公允价值为基础，对被投资单位的净利润进行调整后确认（《Cas2——长期投资》第十二条）。这表明我国对于权益的核算已从简单权益核算法调整为复杂的权益法。所谓要按被投资单位各项可辨认资产等公允价值为基础确认投资收益，就是要先对取得的各项资产公允价值与其账面价值之间的差额调整被投资企业当其净损益，然后按所取得的投资份额确认投资收益。现举例：

例1：被投资单位当期利润表中已按其账面价值计算扣除的固定资产的折旧费用为60万元，按照取得投资时点是固定资产的公允价值计算确定的折旧费用为120万元，假定不考虑所得税影响，按照被投资单位的账面净利润计算确定的投资收益应为150（150×30%）万元。如按该固定资产的公允价值计算的净利润为440（500－60）万元，投资企业按照持股比例计算确认的当期投资收益为132（440×30%）万元。则账务处理应是：借：长期股权投资—×××公司 132万元贷：投资收益 132万元

三、编制合并报表时，如何按权益法进行有关调整分录的编制

上述企业合并理论与权益法核算方法的改变，对于平时采用成本法核算长期股权投资的具有控制能力的母公司来说，在编制合并报表时，笔者认为一般要分以下几种情况按权益法进行调整。

（一）对于非同一控制下企业合并情况下的有关分析调整

例2：假设甲公司在2007年1月1日以236000元购买了乙公司80%的股权，甲公司采用成本法核算对乙公司的投资。在2007年6月30日乙公司发放现金股利10000元，年末，乙公司获得净利润18000元，母子公司之间没发生其他业务。在购买日乙公司的部分资产与负债的账面价值与市价不一致，其差异数据及所有者权益各项目有关资料如下：

有关账务处理如下：

1.购买日甲公司的会计处理：

借：长期股权投资——乙公司 236000

贷：银行存款236000

在购买日，以企业合并实体理论计算形成的商誉如下表：

2007年1月1日

有关少数股权重估资本=55000－（投资成本236000－子公司所有者权益240000×80%）=11000

则在购买日编制合并资产负债时有关的合并抵销分录如下：

借：股本——普通股50000

资本公积40000

盈余公积147000

未分配利润 3000

固定资产50000

应付债券4000

商誉 11000 （将在合并资产负债中单独列示）

贷：长期股权投资——乙公司 236000

存货 10000

少数股东权益59000（240000×80%+11000）

2.为按权益法进行调整，假设甲公司在控制权取得日后采用复杂权益法，控制权取得日所发生的子公司资产与负债项目高估或低估的金额，母公司应分期摊销，调整子公司的各项损益，并按调整后的子公司净损益，作为以后各年确认投资收益、调整子公司投资项目的账面价值的依据。但由于甲公司对乙公司的长期股投资采用成本法进行核算，在成本法核算下投资后第1年内甲公司只作一笔会计分录：借：应收股利 8000贷：投资收益 8000，而长期股权投资的账面价值没有发生变化，其余额为236000。因而在2007年12月31日编制合并报表时，需要按复杂权益法进行相应的调整并编写抵销分录，有关计算过程如下：

有关的抵销分录如下：

（1）借：长期股权投资——乙公司 8120

贷：投资收益8120

上述分录就是按复杂权益法进行相应的调整长期股权投资及投资收益并编写抵销分录，再将母公司确认的对子公司投资收益与子公司利润分配表上的“应付利润”项目抵销：

（2）借：投资收益8000

少数股东损益2000

贷：应付利润10000

（3）借：少数股东损益 3600

贷：少数股东权益 3600

根据新准则，以上是按实体理论的方法进行有关会计分录的调整，不再采用母公司理论的方法。

（4）借：盈余公积 1800

贷：提取盈余公积1800

（5）借：股本——普通股50000

资本公积40000

盈余公积147000

未分配利润3000

固定资产50000

应付债券4000

商誉 11000

贷：长期股权投资——乙公司 236000

营业成本（先进先出法） 10000

少数股东权益 59000

（6）借：管理费用4000

贷：累计折旧 4000

（7）借：资产减值损失880

贷：无形资产减值准备 880

（8）借：财务费用 400

贷：应付债券400

以后各年连续编制抵销分录时与第1年的方法相似，只是少数科目及数据要进行调整，以后各年的会计处理略。

（二）对于同一控制下企业合并情况下的有关分析调整

这种方式下，我国企业合并实质上现在是采用权益结合法，长期股权投资是按控制权取得日取得子公司所有者权益账面价值的份额作为初始投资成本入账，如果以现金或非现金资产或承担债务方式作为合并对价，初始投资成本与支付的现金、非现金资产或承担债务的账面价值之间的差额，应当调整资本公积；不足的调整留存收益，这种情况下，不存在商誉问题，也不存在所谓合并价差。因而在我国母公司按权益法进行调整时，不必进行所谓价差的分配过程。仍用上述例2，2007年末，甲公司按复杂权益法计算进行有关的调整如下：

有关的抵销分录如下：

（1）借：长期股权投资——乙公司 6400

贷：投资收益 6400

（2）借：投资收益8000

少数股东损益2000

贷：应付利润 10000

（3）借：少数股东损益3600

贷：少数股东权益3600

根据新准则，以上是按实体理论的方法进行有关会计分录的调整，不再采用母公司理论的方法。

（4）借：盈余公积1800

贷：提取盈余公积 1800

（5）借：股本——普通股50000