站立式起跑完整教案

2024-04-11

站立式起跑完整教案（精选14篇）

篇1：站立式起跑完整教案

体育与健康《站立式起跑》教学设计

一、指导思想

根据水平二目标，坚持“以人为本、健康第一”的指导思想，以激发学生的学习兴趣，发挥学生主体能动性，引导学生探究学习、合作学习，关注学生个体差异，让学生在体育活动中主动参与并获得成功的乐趣。

二、教材分析

本教材是小学体育教学的基本项目之一，站立式起跑的动作是进行跑教学的基础内容。掌握正确的站立式起跑动作，对发展学生起跑时的反应能力，提高学生跑的成绩有着重要的作用。本课试图通过多种学练方法，试图提高学生的学练兴趣，在体验多种姿势的起跑过程中，让学生认识到掌握站立式起跑的正确动作，提高学生对站立式起跑学习的重视程度，以便教学目标的更好达成。

教学对象：八年级甲班

1、重点：前脚异侧臂在体前，反应迅速，起动要快。

2、难点：全身动作协调，后蹬有力。

三、学情分析

八年级学生他们善于模仿，对新生事物接受能力强，有好奇心，表现欲望逐渐增强，而且对体育活动热情较高，这对实现教学目标非常有利。在七年级的时候虽然对站立式起跑有教学过，但学生对站立式起跑的动作技术结构还不是很清晰。据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。

四、教学目标

1、认知目标：了解田径短跑站立式起跑的技术以及起跑后的加速跑动作概念。

2、技能目标：初步掌握站立式起跑和起跑后加速跑的动作要领，进一步发展学生快速反应能力

3、情感目标：培养学生竞争意识和集体主义精神。

五、教学程序

1、开始热身部分：通过设置问题来导入课的主题，激发学生学习兴趣。通过游戏进行热身，引起学生的兴趣，调动学生练习的积极性。游戏结果后，进行基本徒手操练习，让学生充分活动，以达到热身目的。

2、实践和提高部分：结合讲解和示范技术要领，让学生直观了解技术结构。利用四年级学生活泼、好强的特点的心理，激起学生练习的激情是学生被动练习变为主动练习，提高学生对技术的掌握，体验运动的乐趣。

3、身心调整部分：原地放松，自然围拢以提问的方式巩固所学的技术，是学生在生理和心理上都得到调整。

六、教学效果预计

1、预计85%以上的学生能初步掌握站立式起跑的动作技术。

2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率约170次/分，平均心率约130次/分，练习密度约45%

七、场地、运动器材: 田径场

篇2：站立式起跑完整教案

班级教学内容教学目标重点难点课的结构七年级

授课教师：

时间：

1、站立式起跑

2、迎面立棒接力游戏

1、认知目标：了解站立式起跑的概念；

2、技能目标：较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。

3、情感目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神,激发兴趣,促进身心全面发展.降低重心，身体前倾身体放松，反应迅速

运动负荷

课的内容

时间次数

一、课堂常规

集合整队，报告人数。

组织：

1、四列横队

2、体操队形。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 分钟

三、1、振臂运动4八拍

2、绕环肩、髋关节各4八拍。

3、弓步压腿4八拍，4、摆臂练习4八拍。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

⊙教师

要求：集合要快、静、齐

组织、教法及要求

准

备

部

分师生问好，宣布内容，检查服装，安全教育。提出要求。安排见习生。

二、慢跑

基

一、学习站立式起跑技本要领：两脚前后站立，有力脚放在后面；重心下降，前移；异侧手臂屈肘放于体前；有力腿蹬地。

重点：身体重点要放在前腿上，起跑后不要立即抬起身体。

1、让学生自己做站立式起跑姿分钟

一、组织：原地模仿动作成体操队形

如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

⊙教师

教法：

本

部

分势。

2、教师找学生示范、比较引出站立式起跑的技术动作要领。

3、一帮一的方式练习体会动作，教师提出要求并巡回指导。

4、用站立式起跑跑5---10米。

5、分组按教师口令练习向前跑出20——30米。

二、游戏：迎面立棒接力游戏方法：练习者合拿到接力棒后，迅速跑到对面同学面前，将棒交给他，这人学生再将棒交给下一个同学。先完成者为胜。分钟

1、学生自己做站立式起跑。

2、通过学生自己做引入站立式起跑的学习，找学生示范、教师讲解站立

式起跑。

3、教师讲解练习

4、练习5方法

5、男生二队，女二队。分组并轮换练习。如图：

* * * * * * * * * * * 女生 ⊙ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 男生 * * * * * * * * * * *。

二、组织：如图

* * * * * * * * * * 女生

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 男生 * * * * * * * * * * 教法：教师讲解，找两名学生示范。要求：遵守规则，注意安全，跑的时

候跑直线，不要跑斜线。

一、体操队形

教法：教师引导、领做。二、四列横队

结

束

部

分

一、恢复身心呼吸放松

方法：两脚开立与肩同宽，沉肩，吸气时慢慢上抬手臂，呼气时慢慢放下手臂（吸气、呼气时要深而慢。）

二、评价与小结

1、学生自评和评价同学。

2、教师评价小结。

1、接力棒5个分钟

要求：

1、恢复身心

2、学会对自己、对他人做出公正的评价，形成正确的学习态度

课后小结：（略）

器材

篇3：“站立式”起跑教学再探讨

一、技术要领

“各就位”:两脚前后开立, 惯用脚在前, 脚间距约半脚到一脚长, 两臂自然下垂, 重心落在前脚。

“预备”:屈膝下沉, 脚跟离地, 上体前倾, 重心前移, 两臂自然下垂, 如图1所示。

“跑”:前脚用力后蹬, 后腿用力前摆, 两臂用力前后摆动。

起跑的任务是对枪声或口令做出迅速、准确的反应, 使身体迅速摆脱静止状态, 获得更大的水平后蹬力和水平加速度, 为起跑后加速创造条件。从上述的技术要领来看, 适宜的身体重心和有力的蹬地是站立式起跑的主要技术。

二、适宜的身体重心和身体前倾角度

1. 站立式起跑的身体重心虽然比蹲踞式要高一些, 但相对个人而言高度、前倾角度要适宜, 才能获得较大的后蹬力和加速度。

从竖直方向看, 适宜的重心高度利于蹬地, 以及起跑后顺畅地加速。如果没有屈膝下沉会重心过高, 从而造成蹬地无力;重心过低, 起跑后就得把重心先提到适当的位置才加速, 就会造成停顿的现象。但是在练习中如一味降低重心, 出现含胸、团身的错误现象, 都会影响起跑。身体重心在竖直方向是通过屈膝下沉完成的, 在教学中应根据学生具体情况, 在反复的练习中找到适合自己的重心高度。

从水平方向看, 要求身体前倾, 重心落于前脚, 总的来说要有“前倾感”, 使腿与水平面的夹角变小, 从而更有利于摆脱静止状态, 增大水平方向的加速度。相反, 如果身体没有足够的前倾角度, 起跑后, 身体太直, 不利于加速。

2. 练习方法

(1) 前伸法:要领:基本要领与站立式起跑要领相同, 在起跑线前确定一定的距离画一直线, 上体尽量前伸, 使头的重心投影落在所画的线上。教学中不用太多强调动作, 只要强调头部伸至标记线动作自然就会做出来了, 如图2所示。

(2) 燕式平衡法:要领:成燕式平衡的姿势, 然后支撑腿慢慢弯曲成站立式起跑的姿势, 不但可以做身体前倾的适应性练习, 还能提高平衡能力, 如图3所示。

(3) 俯卧式起跑法:要领:身体伸直, 两手支撑在起跑线的后侧, 听到发令后迅速撑起, 向前快速跑。此法主要是练习起跑后身体的前倾角度, 如图4所示。

三、有效蹬摆结合

所谓有效就是有力的摆臂和蹬地。所以, 进行摆臂和蹬地的练习很有必要性, 其练习的方法有:

1. 滚动式起跑法:如图5所示, 以左脚在前为例, 两脚前后开立, 前脚异侧臂手臂五指分开呈“八”字形, 支撑地面, 同侧臂的手臂和前臂成90°夹角, 且尽量后摆。此法可以增大摆臂幅度、力度和提高摆臂与蹬地的协调性。

2.增阻法:动作要领与前面讲的站立式起跑方法相同, 但在场地选择方面有所不同, 如图6所示, 主要增大后脚的阻力, 提高前脚掌的蹬地感觉和力度, 最终使起跑速度加快。

四、素质练习要有针对性

1.在李永智的《2种不同起跑动作的生物力学实验研究》中指出:“蹲踞式起跑和站立式起跑中肌肉的肌电活动时间和幅度, 即肌肉用力程度各不相同, 在蹲踞式起跑中右股直肌用力程度最大, 而站立式起跑中右腓肠肌用力最大;股直肌和腓肠肌是这2种起跑姿势的主要用力肌群。”说明影响站立式起跑的主要肌群是:股直肌和右腓肠肌, 因此在练习中要有针对性。

2.练习方法

(1) 股直肌练习:如图7、图8所示, 脚尖绷直, 慢下快起, 举腿时要求腿与躯干成90°。

(2) 腓肠肌练习:负重提踵或直腿跳在沙地上练习, 尽量把腿伸直, 利用踝关节和脚弓的弹力, 快速弹起, 幅度小而频率快, 并利用小幅度快速摆臂, 带动下肢动作。

五、良好的节奏感

篇4：站立式起跑完整教案

关键词：站立式起跑；练习方法；解决问题

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）02-0071-02

站立式起跑是小学阶段跑的教学内容的重要组成部分，其在跑的过程中起着至关重要的作用。水平一、二的学生虽然对起跑的内容有着浓厚的兴趣，但在练习中我们会发现学生存在不同的问题需要我们去解决。因此，教师在教学中要有针对性地采取行之有效的方法让学生正确掌握站立式起跑的动作，为学习蹲距式起跑和进一步提高跑的能力打下良好基础。

一、用三步平移确定两脚位置

以有力脚左脚在前为例，第一步：让学生两脚并拢紧靠起跑线后，左脚不动，右脚向右平移约半脚长。第二步：右脚用前脚掌向后直线移到脚尖与左脚后跟平的位置。第三步：右脚用前脚掌再向后直线移一个脚长的位置，这样前脚跟和后脚尖之间的距离就约一脚长。若右脚在前，第一步平移方向相反，其他方法相同。低年级学生对站立式起跑动作要领中所表述的两脚距离概念模糊，不知道如何确定两脚的位置，运用三步平移方法有利于低年级学生轻松、较好地确定两脚的位置。

二、用贴图法避免同手同脚

教师课前先了解学生哪只脚有力或起跑时习惯哪只脚放在前，然后教师将学生在前的脚和异侧臂贴上图纸，练习时让学生将贴有图纸的手和脚放前，通过贴图提醒和反复练习，学生明确了在前的手和脚是相反的，这样就避免了学生出现同手同脚的现象。

三、用俯撑练习起跑，避免“跑”时前脚先起动的问题

学生两手撑地呈俯卧式，同时有力脚在前，另一脚在后用前脚掌着地，要求学生当听到“跑”的口令时，后面的脚先蹬地抬起跑出，这样反复练习，避免了学生在“跑”时出现前脚先起动的现象。

四、用“燕子平衡”练习起跑，解决重心前移的问题

学生两脚前后站立，两膝弯曲，两手侧平举，做“燕子平衡”的姿势，当学生做这个动作时会不知不觉的把重心前移，然后老师再通过对比示范，让学生发现做“燕子平衡”时肩和头都超出起跑线，以此强化练习，使学生不自觉地养成重心前移的好习惯。

五、用增阻法解决后脚用力蹬地的问题

篇5：站立式起跑教案

-06-2513:27:55|分类：课题研究|举报|字号订阅

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赵西亚

一、指导思想

坚持“以人为本、健康第一”为指导思想，以激发学生的学习兴趣，唤醒学生终身体育的浅力意识，引导学生探究学习、合作学习，提高学生实践潜力作为主要目标，为学生带给较大的自主学习空间，让学生在体育活动中体验主动参与并获得成功的乐趣。

二、教材分析

站立式起跑，是教材《科学的预设艺术的生成》水平二三年级第一学期跑的教学资料，是小学体育教学的基本项目之一，本课资料是跑的教学的第一课时，站立式起跑姿势的掌握，对发展学生起跑时的反应潜力，提高学生跑的成绩有着重要的作用，因此站立式起跑的动作是进行跑教学的基础资料。而站立式起跑姿势的教学资料比较简单、枯燥，学生在日常学练中的重视程度和兴趣都不高，造成课堂低效的现象，本课试图透过多种学练方法，试图提高学生的学练兴趣，在体验多种姿势的起跑过程中，让学生认识到掌握站立式起跑的正确动作，提高学生对站立式起跑学习的重视程度，以便教学目标的更好达成。

三、学情分析

三年级学生他们善于模仿，对新生事物理解潜力强，有好奇心，对于器材很有兴趣，自己当裁判他们会有种小领导的感觉，这对实现教学目标十分有利，但是也正因为小而自我约束潜力差，安全意识不强，容易发生危险，教师要精心安排课堂资料，采取安全防患措施。

四、教学目标

1、能按口令节奏做出站立式起跑的正确动作。

2、游戏时能做到启动快速、灵敏、果断。

3、自觉遵守纪律，树立安全意识，按要求有秩序的练习。

五、教学特色

1、本课充分体现“学生为本”的教育理念，强调学生自主学练，学会锻炼与评价，透过诱导式、竞赛式等教学，合理运用，调动学生的参与意识与想象力。学会合作锻炼、他人评价，营造名主、平等、和谐的关系。

2、有层次的设计学习资料，为学生带给展示自己的水平、个性的机会，更注重活动过程，评价、重视学生的差异性。

课堂教学实施方案

学习目标

1、能按口令节奏做出站立式起跑的正确动作。

2、游戏时能做到启动快速、灵敏、果断。

3、自觉遵守纪律，树立安全意识，按要求有秩序的练习。

重点难点

1、重点：做出站立式起跑动作

2、难点：动作协调、自然

情景导入

1课堂常规：

a、教师整队

b、师生问好

c、报数

2热身活动：

a、韵律活动

b、“木头人”

游戏

（约10分钟）

1、口令指挥整队，师生问好，检查服装

2、亲切的与学生问好，

利用语言激发学生学习兴趣，组织学生利用易拉罐进行报数

3、“同学们，我们用这易拉罐来活动活动身体好不好”播放音乐，能够带领学生做一段韵律舞

4、组织学生利用易拉罐构成直线进行慢跑，随时准备喊口令

1、成四列横队站立

2、开心的与教师问好，认真听讲，注意力集中，用心的交流谈论

3、“好”开心的回答着，拿着易拉罐听音乐模仿教师动作跟着练习

4、摆好易拉罐，排头带领进行慢跑，听到“木头人”口令立即停

掌握技能

跑：站立式起跑

（约15分钟）

1、“这天我们来学习站立式起跑，根据你的理解认为站立式起跑动作就应是怎样做的？”启发学生想象力，让学生自己想象动作

2、观察学生动作，找到做的不错的学生让他展示，教师用三个口令进行发令。教师再次做出正确的站立式起跑动作，请同学给予发令

4、语言引导，“想不想

1、开动自己的脑筋，根据名称自己去做站立式起跑姿势。并能够主动去观察模仿伙伴们动作

2、仔细观察展示同学的动作，并认真听教师讲解、示范站立式起跑动作，争先恐后的抢着要给教师发口令

4、“想”兴奋地回答

篇6：三年级体育教案站立式起跑

一、教材内容：站立式起跑；游戏《贴人》

二、教学要求：

1、初步掌握站立式起跑的方法，发展学生快速反应能力。

2、组织好游戏，培养团结协作的集体主义精神。

三、教学重点：站立式起跑的基本动作。

四、教学过程：

1、体委整队、报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本节课教学任务。

4、准备活动。慢跑一圈，做徒手操。

5、教师示范和讲解站立式起跑三个环节的动作要领。

6、找学生演示，师生互相讨论指出存在的问题。

7、集体练习。教师纠正。

8、分组练习。

9、教师讲解《贴人》游戏规则。

10、学生游戏。

五、总结。

1、教师小结：本节课学生听得比较认真，联系到位。

2、放松活动。

篇7：站立式起跑完整教案

学习目标：

1、通过各种练习使学生初步掌握站立式起跑的动作技术；

2、通过学练，形成正确的起跑姿势，发展学生的灵敏性与协调能力；

3、在与他人的合作学习中，学会相互帮助，培养集体主义精神；重点：快速起动的方法；难点：快速反应的能力；

学习内容：

1、站立式起跑

2、游戏：数字拼拼乐乐学习过程：

一、激趣导入：8-10分钟

学习内容：课堂常规与队列练习（原地踏步）、热身游戏“狼来了”、“韵律绳操” 教师活动：

1、检查着装，集合队伍，师生问好。

2、队列练习：原地踏步。

3、创设情境，带领学生进行热身小游戏“狼来了”。

4、引导学生跟着教师的节奏与口令，必须逃在自己附近的圆里。

5、指导学生认真模仿，进行“韵律绳操”。

6、指挥学生跟着音乐，认真模仿，充分活动身体各关节。学生活动：

1、整队，向老师亲切问好。

2、积极参与队列练习，动作标准到位有力度，精神饱满。2—3分钟

3、积极参与热身小游戏“狼来了”。3—4分钟

4、游戏中遵守游戏规则，慢跑时注意前后间距，注意安全。

5、在自己所站的位置，按照要求进行“韵律绳操”。3分钟

6、认真模仿，跟着音乐，动作有力到位，充分活动身体各关节。组织：四列横队——四边形

二、学习本领，掌握技能：18-20分钟学习内容：站立式起跑教师活动：

1、组织学生进行不同姿势的起跑动作（蹲、趴、坐、站立、），教师口令指挥。

2、教师示范站立式起跑姿势，并且结合儿歌（两脚前后站；两手握拳前后摆，脚跟踮身体向前快快跑。）组织学生做一做。

3、请出好的学生进行展示，并请同学一起读儿歌，提示动作要领。

4、指导学生听不同的信号进行站立式起跑练习（哨音、铜锣声、摇铃声，跑出后听到两声哨音必须快速转身回到原位）。

5、教师请出男生2人，女生2人，比一比谁的动作正确，反应快。

6、组织学生2人一组自主练习站立式起跑动作（1人喊，1人做）。

7、组织学生进行游戏“播种与收割”，讲解游戏方法（买种子、播种、收获、卖种子）

8、组织学生利用自己的绳子搭跑道，教师示范，学生模仿。

9、组织接力游戏“不让红旗倒”，教师讲解方法，指挥练习与比赛；

10、对学生的练习情况进行鼓励和表扬学生活动：

1、根据要求尝试不同姿势的起跑动作。2---3分钟（3—4次）

2、看清教师的示范，听清讲解，结合儿歌自己模仿练一练。1分钟

3、大胆展示正确的动作，学会观察，相互评价交流。1—2次

4、积极参与不同信号的起跑练习，集中思想，反应迅速。4次

5、大胆推荐自己进行男女生的比赛，为小组争光。4次 6、2人一组，相互帮助练习，共同提高。2分钟

7、积极参与游戏“播种与收割”，遵守规则。3--4分钟（4次）

8、看清示范，学习搭跑道，积极参与接力游戏“不让红旗倒”，相互鼓励加油，为小组争光。4—5分钟(2次)组织：同心正方形-----四路纵队

地去练习，给学生一定的想象的空间，让学生尽情发挥自己的能力。

三、增强体质：10分钟

学习内容：游戏：“数字拼拼乐乐” 教师活动：

1、集合队伍讲解拼数字游戏的方法。（看到老师出示的数字后两人一组用绳子拼完，再听到哨音后利用跳绳将数字跳完，再进行下一组）

2、让学生分两人组，教师出示手里的号码牌后，待学生拼完后，看看哪一小组拼得最快。对第一个完成的小组进行奖励，鼓励其他小组。

3、每拼完一个数字，教师吹哨让学生跳绳完成这个数字。学生活动：

1、认真听讲知道游戏的方法，清楚游戏的玩法。

2、按要求分组，准备好绳子拼数字，两人合作完成，比快比美观，评出“巧手小组”。

3、听到哨音后，学生跳绳，比比谁最快，最先完成这个个数。组织：两人组自由分散

四、身心恢复：4-5分钟学习内容：放松操“虫儿飞”

教师活动：

1、组织学生进行放松操“虫儿飞”。

2、引导学生畅谈本课的收获。

3、老师总结学生的练习情况，对表现好的组给予表扬鼓励。学生活动：

1、学生随老师一起进行放松操练习。1-2分钟

2、积极参与交流讨论，充分享受成功的快乐。

3、对老师的评价感到满意，准备下次做的更好。组织：四列横队体操队形

场地器材：操场、绳子50根左右、沙包50个左右、红旗4面，录音机负荷预计：平均心率：120次/分左右，练习密度：45%左右

篇8：《站立式起跑》教学设计

1.教学内容分析。

跑是人体基本的运动技能之一，在小学低年级体育教材中，跑主要是通过各种形式的自然跑，让学生们初步掌握正确的自然奔跑方法，培养他们正确的起跑姿势，提高他们的奔跑能力，使他们能够跑得正确、自然、放松、协调，促使他们身心能够得到全面的发展。本节课的教学内容是站立式起跑，也是小学低年级学生结合快速跑练习的一种基本的起跑方法，它是最简单的起跑动作。

2.学生情况分析。

学生由于年龄小，他们活泼好动，想象力丰富，求知欲强，但是注意力不能够长时间地集中，非常容易受到外界事物的干扰。因此，要用各种各样的练习方法和比赛的教学形式来集中学生们的注意力，调动他们练习的积极性。

二、教学目标

(1) 通过教学让学生们知道站立式起跑的动作，以及起跑动作在快速跑中的作用; (2) 基本学会运用站立式起跑的动作，在快速反应起动上能够有所突破; (3) 让学生们在练习过程中能够体验到成功的喜悦，提高他们主动参与的意识。

三、教学重难点：

前脚异侧臂在前的正确起跑动作。

四、教学建议：

(1) 教师示范和学生练习相结合; (2) 自主探究与学生合作相结合。

五、场地器材：

彩球20个、录音机、磁带、篮球4个。

六、教学过程

（一）导入新课：

用语言激趣导入。 (1) 在上课时，教师再重申一下课堂常规，让学生们清楚地知道纪律的重要性; (2) 带领学生们跑成圆形，再自然地散开。师：“孩子们，你们在卡通片中见过机器人吗?你们喜欢吗?”生：“见过啊，他们非常可爱的。”师：“那你们能在圆圈内模仿一下你所见过的机器人吗?”

学生们听了，立刻激动起来。他们非常开心，好像忘记了这是在课堂。几个调皮的男生学着机器人的样子缓步前进。还有几个小女生在模仿卡通片中的小公主，她们挥舞着小手，嘴里还发出娇滴滴的声音。还有些孩子模仿变形金刚，嘴里还在说着：“变形。”……一个个都那么栩栩如生，所有孩子玩得不亦乐乎，课堂气氛也相当融洽。

（二）活动身心。

师：“你们表演得可真好，那你们想知道机器人的各个关节都是如何活动的吗?”生：“想啊，难道他们的活动还有什么奥秘吗?” (1) 播放音乐，让学生们跟着老师一起学习做“机器人”操。 (2) 教师示范、讲解，学生们模仿练习。师：“孩子们，你们通过做‘机器人’操是不是明白了：机器人很笨拙，他们没有我们人类那么灵活啊。”生：“是的，老师，他们的动作太呆板了，好像都做不动。”

（三）基本内容：站立式起跑；游戏活动。

1. 不同方式的起跑：朵拉和布茨。

(1)方法和规则：学生们所在的位置为活动区，当一听到喊“捣蛋鬼来了”，朵拉和布茨就要迅速地跑到安全区，这样才不会被捣蛋鬼抓到。若反应慢，就会被捣蛋鬼抓到，只能站在旁边看其他同学们玩游戏。如果你表现的较好，就可以给你一次重新加入游戏的机会。

(2)组织形式：以故事的形式把学生们带入情节中，让他们有身临其境之感。

师：朵拉和布茨在草地上悠然地玩耍着，他们两个正玩得开心呢。突然，捣蛋鬼来了，孩子们听到“捣蛋鬼”来了，就迅速地跑向安全区域。师：“捣蛋鬼没有得逞哎，他走了。”(孩子们小心翼翼地返回)师：“那么，你们换一种姿势，去挑战一下捣蛋鬼，好吗?”生：“好啊!”师：“朵拉和布茨又像刚才一样放松起来了。他们看起来又那么轻松惬意。”

在此时，老师可以巡回指导学生们做好准备的姿势，趁学生们不经意时，可以再喊一次“捣蛋鬼来了”，以此练习3到4次。

(3)师生探究：师：“你们在刚才的游戏中，能感觉到哪种姿势更利于你们逃生吗?”生：“老师，我觉得应该是站着的时候。”师：“为什么这么认为呢?”生1：“可以毫不考虑地直接就跑，起动时动作很快。”师：“如果老师还有另外一种更快的起跑姿势，你们想学吗?”生：“想啊!”

2. 站立式起跑。

(1) 让学生们集合，并排成四路横队。教师做好站立式起跑的预备姿势，然后边做示范边讲解：两腿前后开立、弯曲，身体前倾，重心前腿。 (2) 教师巡回辅导，并纠正动作错误的，然后适时给予表扬和鼓励。 (3) 两人小组编成一个学习小组，让他们互相学习，互相纠正错误。 (4) 把所有的学生集中起来，让他们在原地练习5次左右。 (5) 教师在此时可以边发口令边示范1次。(学生们情不自禁地鼓掌) (6) 让学生们站成成四列横队，两两背向站立。教师发出指令，让学生们用自然站立的姿势跑出10米再返回，每组练习3次。 (7) 组织：四横队，教师讲解示范，学生们边学手势边练习，喊口令5次左右。师：“下面要求第二、第三组同学发出指令，第一、第四组用站立的姿势跑出15米之后再返回，再交换练习2次。看谁跑得快，看谁发出的指令最好，就请他做指挥官。” (8) 请3名优秀学生发出指令，前后两人追逐跑出15米，练习3次。教师要巡回指导，并加以鼓励。同时要强调冲过终点线后不要立即停，而要有自然的缓冲。

3. 游戏。

你抛球我追赶。方法：两人或者四人一小组，拿球的同学发出指令，同时抛出球。一人自然站立姿势，听到“预备!跑!”以后，就迅速地跑出去追球，看谁能在最短的距离追到球，返回并能够互换。

（四）恢复身心。

(1) 四列横队。师：“同学们，你们开心吗?你们开心时，会怎样笑呢?你们会像图片上的人，这样的笑吗?”(微笑、狂笑、傻笑、苦笑、哭笑不得等卡片)。 (2) 评出笑得最有特色的学生。 (3) 总结本课内容，并对学生们提出希望。 (4) 宣布下课。

七、教学反思

篇9：站立式起跑教学反思

站立式起跑是《新课标》要求学会的基本起跑动作之一，它是中学生进行快速跑练习的主要起跑动作，学习和掌握站立式起跑的动作方法和要领，对提高学生快速奔跑能力，发展学生全面的身体素质有着十分重要的意义。又由于七年级学生好胜心强，对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。学生对运动动作有一定的理解力，对动作的认识有自己的分析与理解，掌握动作速度较快。但单纯的站立式起跑教学单

一、乏味，学生主动参与性不高。因此依据教材的特性与学生的身心特点，在课的练习安排上，我必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，并注意运动安全，在练习过程中又改变传统单一的练习模式，通过采用游戏化的学习形式来保证课的目标的实现。

首先，我在课的一开始就利用了“喊数抱团”游戏来对学生进行热身运动，我觉得在这期间，不仅使学生的身体各关节得到活动，而且更能激发起学生学习的积极性，最后通过最后一组“快速轮换位置”的游戏很自然地导出了本节课的学习内容，在这又让游戏起到激起了学生求知欲的作用，达到了预想的目的。

其次，在主教材教学部分，我利用了刘翔这位体育明星的起跑姿势来引出了起跑姿势分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种，并让学生知道这两种起跑姿势适合于哪些田径项目，以及它们之间发令的异同，扩充了学生的体育知识面。在教师的讲解示范环节，我采用多讲解多示范，尽量让学生能够通过观察说出站立式起跑的动作要领。并叫学生代表出来了模仿，同学之间互相点评，在学生评价的同时已经对动作要领有了初步的感观认识，发挥了评价的功能。在学生分组练习的过程中，进行及时的点评指导，并接着让学生来指挥发令，这样也改变分组练习的枯燥。

最后，我采用游戏形式，使学生从身体和心理上同时得到放松，结束了这节课的教学。

总结这节课，我反思了存在着一些不足之处：一是在教师的示范梯度上把握得还有所欠缺；二是在学生的模仿练习过程，还应该更突出更及时地给学生指点和纠正，不要让学生的错误和习惯性毛病留到下节课，这样不但不利于学生的学习也不利于老师的后续教学；最后一个是在今后的体育课教学中，应该更好地把握教师的站位，不要无意识地走动。

篇10：教学叙事站立式起跑

教学要求：让学生初步掌握站立式起跑。教育学生要注意力集中、动作技术自然协调，做到技术的连贯性。教学过程：

一、师说，引入新课

师，同学们今天我们先练习课堂常规，如：看齐、报数、原地三转、齐步走、立定，正步走、立定。在练习的过程中要求你们精神饱满，认真学习。生：认真练习，动作整齐到位。

师：同学们，在日常生活中，我们在家里跑或在学校的时候，经常会遇到跑，怎样才能跑的快呢？

二、师：今天我先给你们讲一下它的动作组成部分，和技术要领。

师：下面我给大家做一下动作示范。

师：同学们看了老师做的动作后，感觉和你们平时做的动作有什么不同吗？

生：老师做的动作比我们所做的动作，眼睛向前看，注意力集中。

师：看挂图（站立式起跑）。生：认真看

师：看好动作的时候，你们自己练习一遍。生：自由练习，感知动作。

师：你们刚才做的动作，还不规范，指出不足，要求生在练习。

生：按要求在进行独立自由的练习。师：你们在自己练习的过程中，感觉不到自己的缺点，下面你们俩个一组进行反应练习，不断帮助提高。生：有步骤的进行互助练习，彼此纠正错误动作，不断提高。

师：下面我们进行组与组之间的观摩练习。看谁反应快。生：按要求去做。

师：你们现在感觉自己的动作和练习之前有什么不进步没有？

生：发表自己的感受。

师：接下来我们进行一个小比赛，看那个同学做的动作快。生：认真的做动作。

师：请做的最好的俩名学生在前面做示范。生；看好同学多动作，指出自己的不足。

师：下面我们进行组和组之间的比赛，看那组的学生在规定距离先跑到。生：积极参加比赛。

师：评选出获胜的一放进行表扬。

师：同学们，我们学习了这个动作，但你们感到自己的不足了吗？我们怎么去不断的提高自己的动作质量，怎样运用到生活中。

师：进一步了解动作。生：进行游戏反复的练习。

师：同学们不段的练习，也非常疲劳了，我带领你们做一个放松操。

生：跟随老师慢慢的放松。

篇11：《站立式起跑》说课稿

教材分析

（跑是人类日常生活中最常见且运用最频繁的一种活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，也是各种体育运动中一项基础而重要的运动形式。）

主教材《站立式起跑》是在水平一小学生起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平三、四的快速跑学习打下基础。主要是通过站立式起跑姿势的反复练习，掌握站立式起跑的动作方法。站立式起跑能有效发展迅速反应、协调、灵活等身体素质，并具有健身性、竞争性、实用性的锻炼价值，在小学体育教学中占有重要地位。

（根据对教材的分析，我制定以下教学目标）

1、知识与技能目标：了解站立式起跑的口令，掌握基本动作要领，能够按口令做出站立式起跑的正确姿势，并对起跑后快速跑的动作有基本了解。

2、过程与方法目标：通过讨论、探究、小组合作练习，提高学生观察、模仿以及快速反应的能力。

3、情感态度与价值观目标：培养学生较强的竞争意识和合作精神，养成良好的体育锻炼习惯。

（根据以上分析，本节课的教学重点是……难点是……）

重点：两腿前后开立，身体前倾，重心下移，膝盖必须弯曲

难点：手脚摆动连贯协调，避免出现同手同脚

（为了更好地实现教学目标，下面我对学生的具体情况进行分析）

二、说学情

四年级的学生思维灵活、活泼好动，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，乐于展示自我，但注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的热情来得快，去得也快，难以持久。虽然在小学三年级的时候对站立式起跑有过教学，但学生对站立式起跑动作的系统掌握还不是很清晰，认知比较粗浅。根据这些特点我在设计本节课时尽量采取多变的教学方式保持他们的新鲜感，让他们能够始终在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。

三、说教法

以示范讲解法为主，纠正法和激励评价法为辅。我的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习动机，通过讲解站立式起跑的基本动作，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思考，学练结合。发现动作不规范时我将给予学生鼓励并及时纠正，培养他们独立自主的观察思维能力。

四、说学法

通过练习法和模仿法，让学生尝试练习和模仿学习，领会动作要领。在学习过程中创设宽松愉悦的课堂环境，通过学与练相结合，开展互学、互帮、互助，采用学生自评互评的方法，指导学生合作学习。

五、说教学过程

1、开始阶段

我会组织进行2分钟左右的队列练习并清点人数，检查服装，安排见习生，注重培养学生良好的组织纪律性。

师生问好后，向学生提问：奥运会中长跑运动员采用什么样的起跑方式？还有哪些比赛是用这种起跑方式？由此引发学生的思考，激发学生的学习兴趣。接下来，宣布本节课内容：站立式起跑。

2、准备阶段

热身活动，有热身跑和徒手操，使学生从生理和心理上提前进入上课状态，集中注意力，避免受伤事故的发生。

3、基本阶段

这个阶段是本节课的重点部分。

①示范：对站立式起跑进行完整的动作示范，启发学生自主探究发现站立式起跑的作特点；

②讲解：动作要领讲解：站在起跑线后，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，重心放在前脚掌，两腿稍弯曲，异侧臂在前，上体稍前倾。眼睛看前方2米左右的地方。讲解让学生对所学的知识有个清晰的概念，能够很好的掌握教学重难点。

③练习：安排学生进行分组听口令练习，三个人一组，分别饰演裁判员、教练员、运动员并进行角色互换练习，学生在自评互评中加深对站立式起跑动作的理解。然后进行集体听口令练习。最后，采用站立式起跑结合30米快速跑的方式练习，不仅对站立式起跑做巩固学习，还能对快速跑的动作有基本的了解。练习过程中可能会出现手臂动作不到位，手脚姿势不连贯等错误，我会及时对学生出现的错误动作进行指导和纠正。对能够准确做出站立式起跑的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

④竞赛：站立式起跑加30米快速跑。

检验学习成果和帮助学生在未来生活中能够实际应用。

以站立式起跑的姿势和跑步用时为评价标准。

4、结束阶段

进行肌肉放松练习。进行小结并对学生这节课的表现做简要评价。安排志愿者帮助体育委员回收器材。

本节课场地和器材：田径场，标志旗，音乐播放器

篇12：站立式起跑完整教案

一、三个还是两个口令问题

对于站立式起跑的口令,老师们在上课时有三种不同的叫法。1.各就位——跑!2.预备——跑!3.各就位——预备——跑!那么在教学中哪种叫法最恰当,用三个口令还是两个口令?通过查阅教材与集体讨论,最终大家一致认为:在小学教学阶段采用第三种叫法最恰当。因为小学生身体发育还不成熟,控制身体的能力和协调性还有待于提高,第三种叫法有利于学生更好地学习掌握和使用站立式起跑的方法。同时大家认为在400米以下短跑项目与游戏活动比赛中如果学生采用站立式起跑姿势,口令按照各就各位——预备——跑!来进行;在800米以上的中长跑项目中采用站立式起跑姿势,口令按照各就位——跑!较为科学。

二、上下肢的协调配合问题

站立式起跑教学中学生左脚在前还是右脚在前;两脚前后开立还是左右开立;是异侧臂在前还是双臂自然垂于体前?这些问题在授课过程中教师们也有不同的认识。其实这几个问题是因为人的本体感觉与习惯的不同所造成理解上的差异,在实际教学与比赛中这些动作都有运动员采用。在小学阶段如果要选其一种进行教学应该选择有力脚在前(左右脚都行),两腿前后自然开立,两臂放松,异侧臂屈肘前伸这种姿势较合理。

三、教材重难点界定问题

体育教学重点是指在一次体育课的教学过程中,要让学生着重掌握的知识或技能。体育教学难点指的是在体育教学过程中学生学习知识或技能时比较困难的、容易出错的地方。那么站立式起跑的重难点该如何界定?有的教师把本节课教材的重点定为“两腿弯曲,重心下降并前移”,难点定为“身体放松,反应迅速”。有的把教材的重点定为“听到命令前移重心快速起动”,难点定为“重心前移并保持稳定”。还有的把教材的重点定为“快速摆臂,身体慢慢抬起来”,难点定为“学会蹬地用力向前的动作方法”等等。其实依照体育教学重难点的定义我们不难发现,站立式起跑的重点应该放在“让学生掌握正确的站立式起跑方法”上,难点应围绕“身体放松,快速起动,蹬摆协调”方面。当然,如果把本节课作为一个单元教学内容来上,教学重点、难点就应该依据课时划分与学生实际情况重新来界定。

四、教学步骤选择问题

篇13：《站立式起跑》评课稿

主教材站立式起跑是在小学生起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为快速跑学习打基础。主要是通过站立式起跑姿势的反复练习，初步掌握站立式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

辅教材游戏，培养学生奔跑能力，最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标

（1）学习站立式起跑的基本姿势。

（2）站立式起跑的口诀。

（3）快速跑的动作要领。

三、教学重点

身体前倾，重心前移，有力脚蹬地有力。

四、教学难点

身体放松，反应迅速看，摆臂要正确。

五、教学过程

为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段

（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与

体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。

（2）教学方法：语言诱导法，示范讲解法，激励评价法

（3）教学环节：准备阶段，学习阶段，巩固练习阶段，放松结束阶段

1、准备阶段

进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。

教师引领热身活动：由教师组织，看谁先跑到对面人的位置。

2、学习阶段

引出问题：问题设计：通常体育课上采用什么样的起跑方式？还有那些运动会是用这种起跑方式？两个问题完成注意力的转移。说明本课任务：站立式起跑

教师用语言来引导学生，讲解站立式起跑的基本动作。

教师示范：教师对站立式起跑的动作加以示范。这样80％以上的学生能够很好地了解并掌握教学重、难点。

学生练习：教师完整示范之后以组为单位展开练习，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。对能够准确做出站立式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

3、巩固练习阶段

辅教材游戏，搭桥过洞

将学生分成四组，每组三块垫子，纵向摆好，学生在前两块垫子上站好，最后一块空出来由最后一名学生将垫子经头顶运动前面，整体前移。

4、结束部分

一、深呼吸，放松紧张肌肉。

二、小结情况

1 、练习，

2、做放松操。

篇14：站立式起跑教学设计

一、教学指导思想

本课以《新课程标准》为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动。培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生的终身体育奠定基础。

二、教材分析

站立式起跑在水平一就有了自然站立式起跑的教学内容，对于水平四的学生来说，站立式起跑已经有了初步的印象，学生具备自学的条件。但是站立式起跑教材比较枯燥，学生很难对它感兴趣，因此在本节课中，我利用学生自学、让学生当发令员、游戏等教学手段来激发学生的学习兴趣，从而更好地掌握站立式起跑的基本动作和基本技能。站立式起跑要点：分为三个阶段，第一各就位口令，第二预备口令，第三鸣枪。各就位口令要求：运动员上道，两脚前后分开，有力量的腿在前，脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意:身体放松深呼吸调整）。预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意：异侧手臂在前）。鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意：抬头要慢，身体重心不后仰。）。教学重点：站立式起跑的动作方法及要点；教学难点：起跑后加速，蹬地快速有力。

三、学情分析

本课设计对象为八年级学生。他们已经有了一定的体育基础，男生较有激情、但是女生腼腆，对于速度素质，男女生之间的差异逐渐明显，男生明显优于女生，男生发展速度较快，女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，采用自主学习、游戏等方法进行练习和巩固，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。

四、教学目标预设

1、认知目标：通过本节课的学习，使学生基本了解站立式起跑的方法。

2、技能目标：通过学习，使学生能基本掌握并运用站立式起跑的动作，提高学生的快速反应起动能力，发展学生的速度、反应、协调、灵敏等身体素质。

3、情感目标：通过参与合作性练习和游戏，培养学生的自学能力，以及积极进取、团结拼搏等良好品质。

五、教学方法运用

采用“先学后教，强化训练”的教学模式，以学生的学作为教师教的基础和前提，以教作为学的发展和深化，以练作为学的巩固和提高。

《站立式起跑》教案

教学内容：

1、站立式起跑

2、辅助练习：背向起跑

教学目标：

1、认知目标：通过本节课的学习，使学生基本了解站立式起跑的方法。

3、情感目标：通过参与合作性练习和游戏，培养学生的自学能力，以及积极进取、团结拼搏等良好品质。教学难点:站立式起跑的动作方法及要点。教学难点：起跑后加速，蹬地快速有力。教学过程：

一、准备部分

1、课常规：（1）体育委员带领集合整队

（2）教师检查服装，安排见习生

（3）师生问好，教师宣布本节课的内容、目的、要求

2、热身活动：（1）体育委员带领绕场地慢跑两圈

（2）徒手操

①扩胸运动；②振臂运动

③体转运动 ④体前屈前转 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦手腕关节、脚踝关节绕环

二、基本部分

1、动作方法：各就位口令，走到起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，紧靠起跑线后沿。前脚和后脚之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，预备口令时体重大部分落在前脚上，后脚用脚前掌站立。眼看前方3—5米处。身体保持稳定姿势，集中注意力听跑的信号。听到信号后，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快速有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。

2、练习方法：

①行进间做弓箭步走练习

练习时上体前倾，头稍低，听到起跑信号迅速向前跑出

要求：反应迅速，蹬地有力

②原地站立，身体前倾顺势跑出20—30米

要求：身体前倾不要太猛，不屈髋，跑出时蹬地积极

③原地高抬腿跑，听到跑的信号后迅速跑出20—30米

要求：反应迅速，重心前倾不后仰，蹬地摆臂迅速有力

3、教学手段

①教师讲解、示范、再讲解 ②学生原地尝试练习

③组织学生练习，把学生按能力分组，能力较好的一组并要求组内进行创新练习，能力普通的进行巩固提高练习，能力不太好的由教师或体育骨干带领进行巩固练习。

④学生组内练习，教师巡视指导及时发现错误并纠正。⑤分组展示，师生共评，评出优胜。⑥教师总结点评，引出辅助练习