高中蹲踞式起跑教学反思

高中蹲踞式起跑教学反思（精选20篇）

篇1：高中蹲踞式起跑教学反思

蹲踞式起跑教学反思

王佳星

我觉得在教学中，教师扮演着引路人的角色，主要不在于讲授知识，而在于激发学生的学习动机，唤起学生的求知欲望，让他们兴趣盎然地参与到教学过程中来，经过自己的思维活动和动手操作获得知识。最近我在四年级的体育课上给学生们讲解了蹲距式起跑的动作。

“前脚距起跑线一脚的距离，后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线。听到枪声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。”这是蹲距式起跑的要领和方法。

我在教学中发现的问题：

1、“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，其发展是学生的反应能力，但学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。（解决方法：要让学生多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。）

2、在做动作时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下在加速。（解决方法：a、把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性，也就是个别辅导。b、想象训练。c、让学生多看多模仿正

确的动作。）

我的目标是让学生们感受到轻松愉快的气愤又不乏丰富的体育知识，这也许就是我以后所要追求的教学风格吧！我将不懈努力，总结课堂中教学的不足，做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术，同时促进学生健康，增强体质，让他们快乐地成长。

篇2：高中蹲踞式起跑教学反思

“不要低头，要抬头看着自己的跑道前方”在起跑的教学中发现学生练习时，有几种常见的错误及纠正方法：

（1）眼睛不看前方

教师对于这一现象应该在练习中教师出示手指1、2、3、4等数字，让学生不断的报出数字，教师采用这种方法使学生眼睛看前方。

（2）学生不按口令

学生不按口令“各就位”时，学生早以做好了动作，在这种情况下教师首先要强调，如果再发现这种情况，应该发口令时，注意不要喊“预备”应吹哨或让学生站起来说说错误的地方。

（3）起跑中人先站后再跑

篇3：谈蹲踞式起跑教学

中学生学习蹲踞式起跑时,经常出现以下几个问题:一是容易产生后坐,二是重心偏低,由于这两者原因,而导致了起跑时后蹬无力,以及起跑动作错误等等,如何解决中学生短跑起跑教学训练的这一难题呢?本文针对起跑这一难题,提出相应的教学与训练方法。

一、蹲踞式起跑技术特征

1.蹲踞式时,手支撑地面,两臂距离与肩同宽(或稍宽于肩)舒适为宜。

2.前腿的小腿与地面基本平行,后腿膝关节触地。

3.两手拇指与其余四指成“八”字撑于地面。

4.背呈圆形。

5.肘关节紧缩,臂伸直,双肩不要下塌。

6.双脚前掌紧贴地面(起跑器)。

二、蹲踞式起跑的动作顺序

蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时,先放后脚,再放前脚,按动作要领作好蹲踞静听第二个信号;“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩,颈部放松,眼看前面1～3米地面。枪响后,前腿用力蹬离地面,后腿用力向前向上摆动,上体前倾,两臂大幅度向前上方摆动。

三、蹲踞式起跑的教学与训练

1.原地站立,身体慢慢前倾至控制不住时快速向前,注意加大手臂的摆动幅度。

2.支撑站立送髋摆腿练习,利用橡皮条绑住摆动腿踝关节上,进行连续送髋摆腿练习。

3.一步起跑技术,注意力放在后腿上,强调第一步摆动腿高动作(约90°),利用蹬离地面的摆动惯量把身体带向前方。方法:一同伴站在练习者的前面,练习者从“预备”姿势开始,听到跑的口令时,向前跑出,同伴在前方顶住双肩,体会后腿蹬,前腿摆的动作。

4.在“各就位”的练习中,后腿屈膝不小于90°,肩垂直于起跑线,预防跑动时出现后坐。

5.在“预备”的练习中,在练习者臀部上方拉直一根绳或横杆,略高于臀3厘米左右,要求每次练习时,都要将臀提到一定的高度,防止臀部过高或过低。另外,加强手指,手臀的力量练习,提高手臀的支撑力。

6.当听到“跑”或枪响的信号时,起动时的“蹬”(用腿)和“摆”的关系,要求前脚用力蹬地,后脚要快速“前摆”。强调缩短后腿蹬离地面到着地点的距离,体会“快起快落”。学生若用力蹬后腿,容易造成前脚移动的错误动作。

7.在下坡道上练习起跑,坡度约5°左右,以避免跑步动作变形,这种练习是用来提高起跑加速的速率。

8.在上坡跑道上练习起跑,坡度不超过10°,运动员跑出时,必须采用最大的摆臂和摆腿动作,摆动腿落地时,要用前脚掌支撑。

9.起跑时,大脑皮质高度兴奋,最容易造成紧张,导致动作僵硬而反应迟钝,要注意培养学生的放松能力,排除杂念。

篇4：小学体育《蹲踞式起跑》教学刍议

[关键词]蹲踞式起跑 教学反思

[中图分类号] G623.8 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2016）12-075

贯彻落实以学论教是小学体育教育的发展方向，也是当前中国教育改革的主要内容。所有教师都应该更新思想观念，在教学中充分发挥自己的主体作用，深入研究教法，精心优化学法，让学生真正爱上体育课。下面就以《蹲踞式起跑》教学为例，谈一谈笔者对小学体育教学的一点思考。

一、蹲踞式起跑的概念

蹲踞式起跑是短跑中常用的起跑方式，其由三个动作组成：各就位、预备、跑。“各就位”：站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前）；前脚尖距起跑线约一脚半，后脚尖离前脚中部约一小腿长，两脚内侧相距约15厘米；两膝屈膝，后膝跪地；两手拇指相对，其余四指稍并拢，虎口向前，撑于起跑线后，约与肩同宽，两臂伸直，颈部放松。“预备”：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移。“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。正确掌握好蹲踞式起跑动作要领能增强学生的肌肉力量，锻炼快速反应及奔跑能力，提高身体的协调性，有利于学生的身体成长。

二、授课中的亮点

笔者在《蹲踞式起跑》教学活动中，大胆采用了学生为主，教师为辅的教学方式，运用多种教学方法，使本课达到了预期效果，学生蹲踞式起跑技术也得到了提高。

1.教学过程清晰流畅，课堂气氛活跃

对于课前的趣味热身与“长江、黄河”游戏，学生的参与热情高涨，很好地提高了学生的注意力与快速反应能力，为下一步学习蹲踞式起跑做了有力的铺垫。课中的启发式体验，给学生创设了一个自主、自学、自练的空间。课后的身心放松活动，笔者运用了几个简单的瑜伽动作，形式较新颖，学生在愉快的心情中身心得到了充分的放松。

2.通过任务型活动培养学生综合能力

本课中，笔者设计了“蹲踞式起跑”的启发性提问——示范讲解——个别模范——分组训练——对照检查——实景练习。在授课过程中，笔者先让学生掌握起跑口令：各就各位——预备——跑。然后在这个基础上分组开始学习蹲踞式起跑的技术，组织学生两人一组进行合作练习，让他们相互观察，互相指正，互相帮助。活动中学生们都能积极参与，勇于创新，充分体现了学生的主体性，激发了学生学习的兴趣。同时开展“30米快速跑”游戏，既强调了相互间的交流与合作，让学生感受到集体的意识与价值，又能为学生提供个体发展的时间和空间。

2.积极采取表扬形式鼓励学生

笔者在上课之前就准备了奖惩方法，表现好的多进行口头表扬，表现不好的进行相应“惩罚”。在教学前，对学生进行分组，表现好的选为小组长，表现落后的要做俯卧撑；教学中，加强小组长的组织能力，让他们配合老师在活动中对组员进行随时表扬，改变教师表扬学生的局限性。

三、教学反思

1.正确定位教师角色

在课堂教育中要正确定位教师角色，变主讲为主导。要实现以学生为主体的课堂教学活动，主动权在于教师，只有教师真正认识到自己在课堂教学中的角色与定位，学生的主体地位才能实现。建立以学生为主体、教师为主导的师生关系，把课堂教学活动提高到一个新的水平，是当前体育教师努力的方向。

2.在教法与学法中突出学生的主体地位

教法和学法是一个硬币的两个面，教法的作用是组织、引导、示范、控制、评价，学法的作用是主体、目的、内化、发展，它们是不可分割的有机整体。有什么样的教法，就有什么样的学法，我们要在教法与学法中突出学生的主体地位。教法与学法要互相配合，教师可以通过教法的改变来引导学生的学法转变，教师也可以根据学生学法的实际转变自己的教法。

总之，在今后的教学中，笔者会在实践中不断总结、提高，从改变教学观念入手，从根本上确立学生的主体地位，激发学生的学习动机，形成以学生为中心的生动活泼的教学局面，重视学生学习的主动性、探索性、创造性，从过去以教师单纯“教”“灌”为主的方法转向以教师指导、启发和学生“学为主”的学法设计，在关注整体教学目标的同时，充分发展学生的想象力和创造力。

篇5：蹲踞式起跑教学反思

本课努力创设新的模式体现学生的主体地位，重视学生的感受和体验。通过有效的方法、手段和组织措施激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握蹲距式起跑的正确动作，初步了解蹲距式起跑的要领，同时进一步激发他们对体育活动的良好兴趣。下面就谈谈本人上完课后的反思：

在以往的蹲距式起跑教学中，本人一惯采用示范讲解的传授式教学方法，虽然学生或多或少地掌握了一些东西，但感觉教师教的累学生学得也累。好象学生是一个容器，只是被动地接受，完全在教师的强制下进行学习，学生几乎没有一点自主空间。而这次事先没做任何的讲解和示范，分小组以任务单的`形式学习，学生的学习积极性高，小组成员能互相纠正和帮助，大部分小组能一丝不苟，认认真真地看完任务单上的图解，并根据图解进行练习。从最后各小组展示的效果来看，能够达到预期的目标。虽然是一次放开的尝试,但我深深地感受到这次尝试是成功的。一来可以大改传统的教学方法，避免教师反复讲解示范带来的无用功，学生被动，机械地练习产生的枯燥场面;二是给学生更多的自由活动空间，让他们能感受到自己就是学习的主人，加上来自小组间的竞争意识，迫使他们产生驱动力，更加认真地去成学习任务。

篇6：《蹲踞式起跑 》教学反思

详细步骤如下：

第一步，以“刘翔跨栏比赛时的起跑姿势”为例，利用学生模仿体育明星的好奇心理，设置情境激发学生的学习兴趣，点明学习主题。

第二步，讲解蹲踞式起跑的完整口令与动作要点，并根据口令将技术动作分为三个环节，使学生了解学习步骤，明确学习目标。

①“ 各就位”——听到口令后以起跑线为界，确定左右脚的位置，下蹲时右膝和左脚尖大致平行，右脚掌注意蹬地;双手分开比肩稍宽，双手不压线;做好起跑的预备姿势。

②“ 预备”——听到口令后，双肩稍前移，抬臀、右膝微屈，做好起跑的准备。

③ “跑”——听到口令后，右脚掌用力蹬地，左臂快速上摆，带动身体向前跃出后快速向前跑。

第三步，通过提问：蹲踞式起跑的完整口令是什么?每个口令对照的技术动作是什么?你能否根据口令完成正确的技术?……。加深学生的技术印象，使学生掌握完整的技术动作。

这样的教学步骤能够使学生通过自身的积极参与建立清晰的技术表象，在循序渐进的学习过程中有条不紊地掌握技术的各个环节，最后在思考与回答问题的过程中将各个独立的技术动作进行“组装”，掌握完整的动作技术。这种教学过程有助于学生养成探究问题的学习习惯，能培养学生解决问题的能力。

篇7：高中蹲踞式起跑教学反思

蹲踞式起跑是小学体育教学内容重要的一项，通过本节课的学习，加强学生对起跑在短跑中的重要性的认识。一开始大部分学生起跑动作很慢。只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对来讲快一点，究其原因，一是由于的动作不熟练和动作机械化造成的，然后我便采取多种形式，让学生加以练习，先是两人一组相发令练习，接着三四个人一组，一人发令，其他人一起起跑，比一比看谁的起动速度快。在练习的过程中，我发现问题后，及时纠正，并让动作标准和动作有明显错误的学生到前面给同学做示范，其中一个组的一个同学在“预备”动作时，小组其他同学就帮助他“臀部稍抬高一些，要稍高于肩”“重心前移”“后腿不能蹬直了，脚要踏实，不能打滑”“不要抬头，要低头看着自己的跑道”，看到这一幕，让我意识到，学生的潜能有多大。最后我采用了蹲踞式起跑二十米练习。我发现通过小组练习及展示使同学很快的掌握了起动腿和起跑线的距离，并且起动速度也相应的有了提高。但是在预备口令时，学生后腿有蹬直的，通过进一步纠错，全班90%的学生都能够将预备动作做正确。

每一位学生都有闪光之处,以前没有放开手脚让学生展示自我，在今后的教学过程中，要让学生多说、多练习，老师不要包办一切，让学生在自主学习中领悟动作的要点。

本节课主要是课堂不够活跃，学生练习时比较沉闷，纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励。对教材的挖掘不够，蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节，这样才能更好的练习短跑的起跑技术，安全问题虽然强调了，但在练习中的安全因素考虑不够。针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，认真总结，加以改正。

篇8：“九哨”完成蹲踞式起跑教学

一、“七哨”完成“各就位”

2.“二哨”:学生右脚一半向左脚足跟靠拢,形成一个类似倒写的字母“T”的直角;右脚保持不动,左脚后退至脚尖顶住右脚足弓处,形成“T”字形。

在传统的“各就位”教学中,通常是教师进行示范与讲解,学生模拟并体会动作,然后学生分组进行强化练习,最终达到熟练掌握的程度。在教学实践过程中,笔者对教学方法与组织方法进行了一定改造,即总结出了“七哨”练习方法,从而使学生快速地掌握了“各就位”的相应技术动作要领。

3.“三哨”:学生继续保持左脚不动,右脚后退一半与左脚足跟靠拢成直角,并再次形成倒写的字母“T”字形。

4.“四哨”:学生左脚不动,右脚开始右转,并与左脚保持一拳间隔,同时左右两脚形成两条平行线,且脚尖指向起跑方向。

1.“一哨”。学生左脚在前站立于起跑线之后。

5.“五哨”:学生左右腿同时屈膝,右腿单膝跪地,保持上体正直;学生两手大拇指相对并置于起跑线后缘,其余四指并拢尽量与起跑线平行。

7.“七哨”:身体重心前移,两肩与手齐平,低头含胸,全身放松。

二、“一哨”完成“预备”

6.“六哨”:以中指为支撑抬起双手,将两手的拇指分别放到各自的中指位置;两手撑地,四指并拢或稍宽些和拇指成“人字”形,同时,保持两手间距约与肩同宽或稍宽些。

当学生通过“七哨”练习掌握了“各就位”技术动作后,教师立即组织进行下一环节的“一哨”练习,即让学生由后蹲转为迅速离地状态,重心前移,从容抬起臀部且稍高于肩,全神贯注,两脚尖张弛有力。

三、“一哨”完成“跑”的动作

篇9：蹲踞式起跑技术再认识

关键词：蹲踞式起跑；再认识；教学策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）02-0062-01

一、建立蹲踞式起跑反应快的暂时性神经联系和策略

蹲踞式起跑反应速度的快慢，受先天遗传因素和后天获得因素的影响，通过强化训练，加强大脑听觉神经与运动神经的暂时性神经联系，促进运动神经传导速度和肌肉神经末梢效应器的反应速度。

教学策略：

1.加强思想教育。在蹲踞式起跑练习时，注意力保持高度集中，保持安静状态；同时，让学生听预备时间长短不同的发令练起跑。这一过程中，杜绝学生大声喧哗、打闹，个别学生违反规定及时制止、教育，以及课后个别谈心。

2.强化听觉和视觉神经间的联系通路。在自然站立状态下，听起跑口令，做起跑练习，如向后跑、向左向右跑等。也可做快速反应、追逐跑游戏。如“长江”“黄河”游戏。画3条间隔5米的平行线，中间一条为中线，把学生分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队叫“长江”，另一队叫“黄河”。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击。

3.强化训练，建立快速反射。做好蹲踞式起跑的预备姿势，要求手臂、腿部和身体其他肌肉适度紧张，集中注意力，认真听老师口令，然后做起跑练习，多次练习，反复强化，从而加强听觉神经和运动神经间的联系，提高学生蹲踞式起跑的反应速度。

二、增加蹲摆力量和速度，提高起跑后加速度的策略

双脚蹬地的力量、速度和摆动腿上提的速度，双手推离地面的速度和手臂前后摆动的力量、速度，直接影响蹲踞式起跑的加速度，而决定加速度大小的是脚蹬地的力量和脚蹬地作用力与跑道平面的夹角大小。笔者认为，为了快速提高蹲踞式起跑后加速度，蹬摆的力量短时间很难提高，只有找到适合的蹬地夹角（15°～20°），加快蹬摆速率和上下肢协调运动的能力。

教学策略：

1.练夹角。双手扶住肋木或墙壁做原地后蹬跑，要求躯干和腿所在直线与地面成20°左右的夹角，反复练习，形成蹲踞式起跑的蹬地夹角（15°～20°）的定型姿态，也可以利用练习者的双手扶住面对面同伴的肩膀，同伴用力支撑练习者，进行后蹬跑练习。

2.练蹬摆速率和上下肢协调性。双脚开立与髋关节同宽，膝关节弯曲，身体前倾，做原地快速蹬摆练习，既练习蹬摆的速度和上下肢运动的协调性，也练习步频；也可由双脚开立，躯体向前逐渐前倾，达到适当角度，进行几米距离的加速跑，从而练习由静止到运动的蹬摆速度和上下肢协调练习。

3.反复练蹲踞式起跑。采用起跑器、墙壁和跑道边的路牙练蹲踞式起跑后的蹬摆，注意蹬地的夹角适合，蹬摆的最大力量、最快速度，上下肢的协调用力；同时进行上下肢的力量练习，如推小车、扛杠铃半蹲跳等，提高上下肢力量。

三、解决起跑后摆动腿上提、下压快及快速加速的策略

蹲踞式起跑后，第一步摆动腿上提、下压快是衔接第二步以及后面步频的关键，直接影响起跑后的快速加速。起跑后，学生身体重心移动轨迹，是影响起跑后快速加速的另一重要因素，使学生学会身体重心逐渐升高，形成动作定型，获得快速加速，最短时间达到最高速度。

教学策略：

1.练摆动腿快速上提、下压。双手扶肋木和扶练习墙进行原地后蹬跑练习，躯体保持适度的倾斜；后蹲腿的膝关节略微弯曲，不能充分伸直；摆动腿上提的大腿与躯体所在直线成垂直状，不能上提过高；摆动腿的大腿与小腿间的夹角成90°或略小于90°。进行反反复复的这种原地后蹬跑练习，提高摆动腿的上提、下压速度，促进动作定型，形成动作的自动化。

2.控制大腿抬得过高。原地高抬腿练习，摆动腿的大腿抬到与地面水平或略低于水平位置。此时，摆动腿的大腿与小腿间的夹角成90°或略小于90°。经过多次练习，强化摆动腿迅速上提、下压，为了控制摆动腿上提的高度，用一根跳高横杆，让两位学生用手抓住横杆两端，站在练习者的前面，横杆高度与髋关节在同一水平位置或略低，有利于学生形成正确的抬腿高度。

篇10：《蹲踞式起跑》课后反思

唐河县张店镇第六初级中学 杨磊

蹲踞式起跑教学课上，我在教学的过程中给学生结合课件加上自己示范，直观的让学生了解了蹲踞式起跑方法，并且帮助学生记住了起跑的口令，了解蹲踞式起跑的简单动作，而没有一味的强调动作的技术性，学生基本上能够模仿出蹲踞式起跑的动作。学生在学习时的积极性较高，对动作的掌握也不错，通过模仿练习使学生迅速掌握了动作，还多次进行迅速反应的练习。教学中，我能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，从而达到了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程尤其是在做蹲踞式起跑练习时，让学生先自己结合课件体会，讨论，然后才开始讲评，这样效果会更好。另外对个别学生参与练习不积极的问题，也能及时激发鼓励。

篇11：高中蹲踞式起跑教案

我今天说课的内容是人教版体育与健康课程标准水平五内容——蹲踞式起跑。本课是新授课。

一、指导思想

本课以新课标为教育理念，坚持健康快乐第一，以学生发展为中心，结合学生生理、心理的特点，将运动实践的情景教学贯穿始终，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。接下来，我将从教材分析，学情分析，教学目标，教学重难点，教学方法，教学流程，这六个方面来谈谈我对本节课的理解。

二、首先我先说一下教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性。蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。课中我根据教学需要设置一系列的游戏，让学生在欢快的教学环境中积极主动的学习。

三、学情分析

一节好的课不仅要备教材还要备学生。上学期我一直担任高一年级的体育课程，在此，我就学生的特点做一下简单分析：活泼、好动、爱模仿、喜欢游戏是学生共有的特点，但他们对技术动作的学习兴趣不大，因此，在设计时，我以多变的内容让他们时时有新鲜感，在我的调控下使学生始终保持在最佳的状态下学习。另外，在上体育课的过程中总是存在着一些危险，所以，在教学前应做好充分的准备活动，避免发生运动损伤。

四、通过分析学生和教材我确定本课的目标为

认知目标：通过本课的学习使学生知道了解蹲踞式起跑的动作要领。

技能目标：通过练习，发展学生上下肢的协调能力，使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑。

情感目标：激发学生的积极性和创造性，增强学生团结合作意识，培养学生奋发向上的品质.五、本节课的教学重难点

重点是：学会蹲踞式起跑的技术要领，听到发令后迅速启动。

难点是：上下肢的协调配合，蹬地有力，快速起跑。

六、为了能突破本节课的重难点，达到所设计的教学目标，我用到了以下的教学方法：

1、在教法上，我首先采用了情景教学法，通过创设一定的情景，激发学生的学习兴趣，使学生积极主动的投入到学习中来。

其次是讲解示范法，通过教师讲解动作要领、示范动作，从而使学生对动作形成清晰的表象，更容易掌握动作要领。然后，启发式教学法，在练习过程中老师提出疑问，启发学生互学互助通过练习突破难点，解决疑问。最后，比赛教学法，通过游戏的比赛，同学们在比赛中表现出良好的交往格斗精神，体验成功乐趣。

2、那么在学法上，首先采用了尝试学习法，充分的发挥了学生的主体地位。接着，对比学习法，同学们在练习过程中，相互比较，相互评论，使自己不甘落后于他人。最后，合作式探究学习法。学生们积极练习，共同讨论，共同解疑，从而悟出动作技巧，使学生由“要我学”转变成“我要学”。

七、接下来我重点说一下本节课的教学流程

为了达到本节课的教学目标，我将通过3个环节来完成本节课的教学。

1、准备部分（约10分钟）

首先是教学常规：师生问好，教师安排见习生。然后围场地慢跑一圈，活动下肢。兴趣是最好的老师，为了激发学生的学习兴趣调动学生的积极性，我设计了以下情景：同学们，咱们先进行一个游戏，游戏的名字叫“男追女”可不要乱想哦，男生1、2报数即报一的一组，报二的二组，女生也如此分为两组。然后一男和一女为第一组，二男和二女为第二组，第一 组先开始，男生站在距女生2米的后方，老师喊“预备跑”于是男女一起开始跑，到终点时男生必须追上女生，若是没有追上要惩罚的哦，第二组也是这样进行。我这样设计在目的是：

1、激发学生的学习兴趣，调动学生学习的积极性；

2、考虑到男女生之间在能力差别，通过这样在分配增强学生在信心，进而在热身在基础上引出本节课的内容。

游戏结束后教师提出问题：

同学们你们知道你们刚才用的是什么起跑方式吗？同学们肯定的说站立式起跑，好，接下来我们这节课来学习短跑在起跑姿势：蹲踞式起跑。

2、基本部分（28分钟）

这个部分我通过两个环节来完成，第一个环节掌握技能自由体验（18分钟）

在这个环节，教师通过边讲解边示范蹲踞式起跑的动作要领，为了让学生易于理解和识记动作要领，我将动作要领编成了口诀：

A、“各就位”

听到“各就位”口令，走进起跑线，有力脚掌放在前，距离起点一脚半，后膝跪在前 脚弓，两脚间距约20厘米，手撑线后同肩宽，四指并拢虎口朝前，腰颈自然眼下看。

B、“预备”

听到“预备”口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，肩过起跑线，眼看 前下方一米左右集中注意听跑的信号。

C、“跑”

听到“跑”的口令时，两手迅速推离地面，两脚用力蹬迅速摆臂体前倾。蹬摆有力体向前起跑好似箭离弦一样。然后教师再进行完整的蹲踞式起跑动作示范即各就位—预备—跑。通过教师的示范，学生在头脑中形成了清晰的动作表象，能够更好的去掌握动作。然后，学生进行分组自由练习，相互比较、讨论，教师巡视指导，推荐各组优秀者上前展示，并及

时给予评价。通过分组练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，整个环节充分给予学生自主学习的时间和空间，并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平。

第二个环节是游戏环节（10分钟）

在这个环节中我设置了游戏“两人三足”，游戏开始之前，由学生自由两两结组，你们现在是三只脚，让他们自己去探索，去体会如何才能做的最好，跑的最快，然后同学们一起推荐出一种最好的方法，教师将学生分成四组进行游戏，看哪组完成的又快又好。通过这样的设计，充分体现了学生的主体地位，使合作探究学习的方法得到了充分的发挥，同时培养 了学生团结协作的意识，使学生体验了成功的乐趣和收获的喜悦。

3、结束部分（7分钟）

为了使学生恢复身心、消除疲劳，我带领学生一起做拉伸操，在课的最后，集合学生一起做小结，改变了传统教师一个人总结的方法，让学生展开讨论谈一谈自己的收获和体会，发挥评价的激励功能。

本节课在教师的指导、启发下，学生的积极性、主动性得到充分发挥，学生体验了成功的乐趣，课堂气氛活跃，学习效果较好。

本节课预计：练习密度：

25%—30% ；平均心率：125—140次/min.教学场地和器械

田径场地一块、彩带若干条

我的说课到此结束

颍上二中

蒋辉

篇12：蹲踞式起跑教学设计

年

级：水平四（初一）

授课教师：刘福霖

一、指导思想：

本课设计以“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

二、教材分析：

本教材是人教版《体育与健康》水平四，即七年级的教学内容。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析

本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标：

1、认知目标：使学生了解蹲踞式起跑的意义和动作要领 2．技能目标：通过练习，使90%的学生掌握学会蹲距式起跑。3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神

五、教学的重、难点：

1、重点：五点支持，蹬摆结合

2、难点：重心转移，快速反应

六、教法和学法：

1、教法 ：讲解法 图示法 示范法 语言提示法

2、学法 ：合作探究学习法、成果展示法

七、教学流程：

（一）开始部分：活跃情绪

课堂常规---热身准备---游戏“长江与黄河”

（二）基本部分：呈现任务，探究学习

小组探究学习---成果展示----教师讲授----分组练习----成果展示----自评与互评---游戏--课课练

（三）结束部分

放松----课堂小结----收还器材------师生再见

八、场地器材

规定场地、音响一台、音乐3首、标准桶8个

挂图4幅

九、设计效果

平均心率：120----140次/分

运动强度：中等

篇13：教学绝招之蹲踞式起跑

初学蹲踞式起跑阶段, 首先应明确“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节及完整动作的要点;其次是对“鸣枪”或信号快速做出反应, 两臂积极摆动, 两腿依次用力蹬地, 上下肢协调配合, 积极有力地向前冲出;再次是为了起跑后的加速跑达到最佳速度, 起跑的前几步的步长逐渐加大, 速度逐渐加快, 上体有较大的前倾逐渐抬起, 直到正常姿势而转入途中跑。

二、蹲踞式起跑的教学绝招

绝招1:一点到五点支撑

方法:把蹲踞式起跑技术动作进行分解, 由易到难的过渡方法逐步地练习, 从身体的一点支撑过渡到五点支撑。一点支撑即单腿支撑起跑;两点支撑如两脚前后支撑起跑 (站立式起跑姿势) ;三点支撑如两脚支撑加单膝跪立起跑;四点支撑即两脚支撑、单膝跪立, 同时前脚支撑的异侧手触地, 虎口向外, 听信号后起跑;五点支撑即蹲踞式起跑完整动作姿势;在教师引导下学生从一点到五点支撑分别进行练习。

实效:通过这种练习方法, 学生更容易掌握手脚的摆放位置, 更容易掌握蹲踞式起跑动作, 把较复杂的动作细化, 学生比较容易接受。

绝招2:在脖子上挂绳

方法:蹲踞式起跑时听到“预备”口令后, 轻吸一口气把臀部逐渐抬起, 抬至与肩平或稍超过肩部高度, 肩部在起跑线正上方或稍超出些, 重心主要落在两手和前脚上。如果要让学生单凭自己的肌肉感觉做到正确的动作, 掌握的效果不是很好, 可借助一根绳挂在脖子上, 在身体前倾的同时, 绳子也顺着脖子向前垂下, 在“预备”姿势时绳子能垂在起跑线上或起跑线前, 保证臀部平于肩或稍高于肩, 使身体重心前移, 做到在起跑时像拉紧的弓弦, 听到枪声后迅速蹬离起跑器 (见图1) 。

实效:在蹲踞式起跑时学生能做到臀部抬至与肩平或稍高于肩, 听到“预备”时能正确地做出蹲踞式起跑的技术动作, 注意力高度集中于听鸣枪声, 形成张弓待发的最佳状态。

绝招3:头顶上放斜竿

方法:学生进行蹲踞式起跑时容易起身过早, 在起跑者头前上方放一根倾斜的竹竿, 倾斜角度视起跑时身体重心的变化高度而定, 避免学生起跑时突然收臂抬体, 顺着斜竿的坡度起跑, 防止学生起身过早, 起跑时前倾的躯干随着跑速的增加逐渐抬至20~30米左右, 躯干恢复正常的姿势转入途中跑。斜竿前端不要压得太低, 以免产生低头躲竿跑的错误 (见图2) 。

实效:通过反复练习, 学生在蹲踞式起跑时做到起动快, 避免迅速抬高重心。

三、蹲踞式起跑的锻炼指导

篇14：头部动作对蹲踞式起跑技术的影响

在少年儿童一级田径运动会中,常会遇到一些运动员在蹲踞式起跑时,由于头部动作过高或过低,致使起跑动作突然停顿失去身体重心前趴,影响了出发速度。因此,在少年儿童蹲踞式起跑教学训练时,教师除了抓关键的上下肢动作外,还必须注意正确的头部动作。本文试图通过头部动作对蹲踞式起跑技术的影响分析,找出蹲踞式起跑时正确的头部动作模式,供蹲踞式起跑教学训练时参考。

二、头部动作对蹲踞式起跑技术的影响分析

1、从解剖的结构上来看

由于头的重量及头在脊柱上所处的位置,头部动作对身体各部分有一定的影响。例如:在蹲踞式起跑中头部动作的屈伸程度不适(过高或过低),将直接影响着最初出发时的身体前倾角度。

2、从生理状态反射机制来看

头部位置的改变能反射性引起人体肌张力的变化,肌张力的变化又能引起相应部位的变形,随之人体重心并发生适应性变化。例如,在蹲踞式起跑时,由于头部突然或过早的抬起,就会反射性的引起上下肢及背部伸肌张力上升,致使出现动作停顿和上体过早抬起,造成部分抵消了上下肢蹬摆产生的力量,肩和膝关节周围的肌肉韧带难以拉长,限制了肩和膝关节的活动范围,使起跑速度大大降低。反之若过分低头则可以反射性引起上下肢及背部伸肌张力下降,而产生极大的前旋力,这样也难以使上下肢蹬摆而产生的力量,用于拉长肩和膝关节周围的肌肉韧带和扩大肩和膝关节的活动范围,其起跑速度同样也得不到发挥。

三、造成蹲踞式起跑时头部错误动作的原因及纠正方法

起跑是短距离比赛项目中比较重要的一环,任何一名短跑运动员想要在比赛中取得好成绩,必须具有良好的起跑技术。因此在蹲踞式起跑教学训练中,除了观察上下肢动作外,还应该注意正确的头部动作。如发现问题应找出原因并采取适当的方法及时纠正。在蹲踞式起跑时一般常见的头部错误动作的原因和纠正方法有:

1、对蹲踞式起跑时正确的头部动作要求不清楚。此时,反复利用讲解与示范相结合的方法进行强化。①“各就位”时,要求肘伸直、头向下、颈放松、下颔松弛、眼看前2.5米处。②“预备”时,要求低头松颈、肘伸直,眼看起跑线前1-1.5米处,臀部先向上后向前。③“鸣枪”时,要求左臂向前,右臂向后,左脚后蹬,后脑勺与脚跟成一条直线,应逐渐抬高视线与终点带平齐。

2、在运动员尚未完全掌握蹲踞式起跑基本技术时,就进行用起跑信号或集体练习,忽视头部正确动作,使运动员把注意力集中到速度和力量上。此时让运动员进一步了解和体会了正确的起跑动作后,方可听信号和几个人一起进行蹲踞式起跑练习,主要是为了使运动员把注意力集中到动作的正确性和节奏上,以防片面地追求速度和力量。

3、起跑器安装不合适。此时提醒运动员使用起跑器时,应根据自己的身高、体型、训练程度、技术水平、素质情况来!择,要有利于预备姿势感到舒适和起跑后身体有一个合适的前倾角度,避免由于前起跑器与起跑线之间的距离过大或过小,引起头部错误动作,一般!用普通式。

4、上下肢力量差。此时上肢应多!用俯卧撑、杠铃卧推、哑铃屈伸等练习,下肢应多!用立定跳远、跳深、多级跳、杠铃下蹲等练习。

5、怕摔倒心理。此时让运动员养成在大倾斜角度下跑的习惯和教师用杆子按住运动员的背,使其保证一定的倾斜角,让运动员顺着杆子跑。

四、建立蹲踞式起跑时正确头部动作的模式

通过头部动作对蹲踞式起跑技术的影响分析,发现在蹲踞式起跑时头部动作过高或过低都是不合理的,那正确的头部动作应该是什么样的呢?根据教学实践并参考有关资料认为,在最初出发时,运动员的身体应有一个正确的角度。从前起跑器通过腿、背躯干到头部可以画一条直线,背部平直,胸部略微挺出,微微下压收腹。因为,此时推动身体重心上升与水平线角小,身体重心移动所用的时间短、冲力大。这样能获得较快的步频,增加了水平速度。若头变上或变下而直线难以通过头部,就会造成停顿或前扒,直接影响出发的速度。

五、小结与建议

篇15：蹲踞式起跑教学设计

唐河县张店镇第六初级中学 王驰

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为终身体育奠定坚实基础。

二、教材分析

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

三、学情分析

九年级的学生模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，而且学生身体素质差异也大。因此，在教学过程中要充分的了解学生，根据学生的实际情况及时的启发诱导，给学生更多地展示空间，鼓励学生自学、自评、互学互练，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

四、教学方法

采用直观教学和启发教学手段，让学生在通过观察、模仿并结合教师的讲解后，进行练习。通过展示、互评、调动学生练习的积极性和主动性，从而提高课堂效率，让学生们掌握技能的同时尝试到成功的体验，激发他们对体育运动的兴趣。

【体育与健康】

《双手头上掷实心球》教案

篇16：《蹲踞式起跑》教学设计文档

五年级《蹲踞式起跑》教学设计 江苏省盐城市实验小学袁志欢

一、设计理念

本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。

二、教材、学情分析

主教材《蹲踞式起跑》是江苏省省编教参《科学的预设 艺术的生成》水平三（五年级）跑与游戏单元教学计划中的第1课时的学习内容。蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省《小学生体育学习》中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，也比较难。

本课的教学对象是小学五年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好。而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、学习目标

1．初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

2．通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动作协调性。

3．参与“群龙传木”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

四、教学重点和难点

1．教学重点：能初步学会蹲踞式起跑的动作。2．教学难点：协调用力，快速起动。五．主要教学环节

为了突破“初步学会蹲踞式起跑的动作”这一教学重点，化解“协调用力与快速起动”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：“石头剪刀布”游戏的拓展（俯卧状用脚做游戏）；听信号低重心快速钻过山洞；快速蹬离起跑器后跑过山洞；分组练习，比一比、评一评。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的“群龙传木”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。

六、教学主要特色

1、注重竞技技能教材化理念，将传统游戏引入课堂，学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学习。在游戏过程中，不断的在学生脑海中，输入怎样解决成各就各位及预备姿势，快速起动，低重心加速跑动的问题，最终初步掌握蹲踞式起跑的知识与技能。

篇17：蹲踞式起跑的教学设计

1、树立“健康第一”为本课的指导思想，课的教材内容、教材组织、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。

2、本次课教学教法将以“健身娱乐”作为教学教法的指导思想，整堂教学将遵循以“学生为主体，以教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。

3、通过教学使学生在欢乐的氛围中进行“玩”，以培养兴趣为主，并在“玩”中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。

4、通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。

二、 课的设计

1、课的内容、教材的设计

本次教学安排是遵循由简到难、循序渐进的体育教学原则，如：先跳单双圈、再练习立定跳远、最后练习单踏双落的程序。整个程序渗透着游戏，培养学生能积极参与教学活动的意识。

2、课的组织教法设计

① 本次采用以学生自主练习为主，以教师为主导。课的节奏紧凑，一环接一环，以全班练习方式为主，以及个人、小组自行发挥动作相结合的教学方法。

② 让学生在练习中互帮互学，因人施教。

③ 本课进行小组协作学习，保证大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验学习和成功的乐趣。

④ 在场地器材上安排得当，让学生即触生情，有跃跃欲试的感觉。

三、学习水平：

水平二

四、课的练习密度、心率设计

篇18：浅谈短跑蹲踞式起跑的教学

一、选择适宜的起跑器安装方式

起跑器的安装有三种方式:第一种是普通式,即前起跑器距起跑线的距离为1.5脚长,后起跑器距前起跑器为1.5脚长;第二种是拉长式,前起跑器距起跑线2脚长,后起跑器距前起跑器为1脚长;第三种是接近式,前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为1脚长。前、后起跑器的抵足板与地面分别成40～45°角和60～75°角,两个起跑器的中轴线间隔约15～25厘米。这三种安装方式各有优点,采用时可根据学生个人的身高、体型、身体素质和技术水平等进行选择。国内外大多数优秀短跑运动员都采用普通式;身材高大,小腿较长,腿部力量强的人可采用拉长式;身材矮小,小腿较短,腿部力量较弱的人可选用接近式。此外,目前还有一种新的安装方式正逐渐被越来越多的运动员所采用,即两起跑器抵足板距离为个人的小腿胫骨长度,前抵足板到起跑线距离为个人小腿胫骨长度的60%(即两起跑器抵足板之间距离的60%)。无论采用何种方式安装起跑器,都应符合以下原则:在蹬离起跑器时能充分发挥肌肉的力量,使人体迅速摆脱静止状态,获得积极的蹬伸动力及向前的最大初速度,为起跑后的加速跑创造有利条件。

二、掌握正确的起跑技术要领

蹲踞式起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段,熟练掌握每个阶段的技术要领可以提高起跑的效果。

(一)“各就位”动作要领

听到“各就位”口令后,做2～3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上,将有力的腿放在前面,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松,两眼视前下方约40～50厘米处,静待“预备”的口令。

(二)“预备”动作要领

听到“预备”口令后,应平稳地抬起臀部并稍高于肩,身体重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上。前腿膝关节夹角为90～100°,后腿膝关节夹角约为110～130°,两脚掌紧贴起跑器抵足板,注意力高度集中,转换成“传感思维方式”,静听鸣枪。

(三)“鸣枪”后的动作要领

听到鸣枪后,两手迅速推离地面,两臂屈肘有力、大幅度地做前后摆动,后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量,这样可以使摆臂的力量增加,有助于大腿快速交换,加快频率。与此同时两腿迅速蹬离起跑器,身体保持较大的前倾姿势(躯干前倾与水平线成15～20°角),前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节,后腿以膝领先,脚沿着地面快速向前摆出,并通过积极下压着地,完成第一步动作。同时应该注意的是,起跑后不要过早地抬起上体,在30米之内上体是逐渐往上抬的,一般在30米之后才完全抬起,这样做的目的也是为了取得更好的加速效果。

在教学实践中,我们也总结出了蹲踞式起跑及起跑后疾跑的口诀:用力后蹬腿快抬,两臂有力前后摆,步幅渐大步频快,上体随速逐渐抬。

三、采用有效的练习方法和手段

蹲踞式起跑教学中,我们在选择练习方法和手段时主要考虑两个因素:第一,起跑和加速跑的前几步是全程中最困难的一部分,二者紧密相关,因此选择的练习必须以发展学生的反应速度、动作速度和位移速度为目的;第二,从器材和场地的实际情况出发,选择的练习必须有很强的可操作性,且能保证练习的密度。下面介绍一些我们常用的练习方法和手段:

1.不同姿势的起跑追逐游戏。可采用坐式、跪式、蹲式、站立屈体式等,可以面对起跑方向,也可以背对起跑方向进行。

2.利用信号的起跑练习。听教师的口令、击掌声或看教师挥臂动作进行站立式或蹲踞式的起跑练习。

3.抗阻蹲踞式起跑。采用与同伴对抗或用橡胶带阻力牵引完成蹬离起跑器的练习。

4.障碍蹲踞式起跑。为了防止起跑后上体抬起过早,在跑道两侧各放置一个跳高架,距起跑线约1.2～2米,取一根长约5米的橡皮筋,两端绑在跳高架上,高度约为练习者身高的1/2～2/3。要求学生起跑后保持前倾姿势,从橡皮筋下跑过。

5.蹲踞式起跑发令,变换“预备”和“跑”两个口令间的间隙时间(1～6秒)。

6.在斜坡上进行上坡或下坡的蹲踞式起跑,坡度最好控制在5°左右。

7.按标记进行蹲踞式起跑。学生以自己的脚长为丈量单位,用粉笔在跑道上按逐渐加大间隔距离的方式画出标记线,第一个标记距前起跑器4脚远,以后每步较前一步增大半脚,到8个脚长为止,要求学生每步正好落在标志线的前面。

篇19：高中蹲踞式起跑教学反思

蹲踞式起跑是当学生听到突发信号时做出快速反应的运动项目，在田径赛中400米包括400米以下的项目都要采用有起跑器的蹲踞式起跑姿势。

田径运动本身比较枯燥，就是跑、跳、投的反复，大多数学生包括体育爱好者都不太喜欢这个项目。不喜欢就没兴趣，没兴趣就无法掌握，但只有掌握了才能感受到其中的奥妙和快乐。

蹲踞式起跑是一项技术性较高的运动项目。在多年的教学中，我一直采用传统的教学手段，喋喋不休地讲解，枯燥无味地示范技术要领，再让学生上道练习，导致学生参与的积极性不高，往往达不到预期的教学效果。这种传统教学模式毫无新意，教学方法单一，学生对运动不感兴趣。任凭教师怎样讲解示范，学生还是学不会，教师着急，教学效果差到了极点。

不通则变，变则通。只有不断总结、深刻反思、不断创新，才能适应课改的要求。如我在给前一个班以传统的教学模式上完蹲踞式起跑课后，一种失败感、挫折感紧紧缠绕着我。在给另外一个班上课前，我改变了学案和教学手段，不示范了。课堂常规后，我宣布教学内容，在一片“唉……”声中由我带领学生热身，最大限度地调动学生的积极性。新授课开始，我说：“同学们，起跑有哪几种形式”，学生无精打采地回答：“蹲踞式、站立式。”我让学生散点练习，并巡回观察，一言不发。有做蹲踞式的，也有做站立式的。站立式简单一点，大多数学生基本能做正确，蹲踞式却一塌糊涂。我还是没有讲解示范，让学生上道练习蹲踞式起跑，改变了5～6人一组的传统教学手段，采用分层教学。跑道上划了间隔3米的三条起跑线，每条起跑线上5人，最前面的是运动能力相对较差者，中间次之，最后为较强者。在反复练习两次以后，学生“活”了，讨论非常激烈，跑在后面的学生不服气。有个叫小鹏的学生说站立式小浩根本不是他的对手，可是蹲踞式就是跑不过小浩。我马上让他俩上道比试，果然如此。为什么呢？学生认为小鹏站着跑、加速跑、途中跑比小浩快，但蹲踞式起跑，小浩的起跑就比小鹏的快多了。我立即让他俩重新上道，做出各自的蹲踞式起跑姿势，就拿他俩作比较，讲解谁正确、谁错误。同时我边讲边示范，师生三人在起跑线上，全班学生听、看、模仿，参与的积极性高涨。这时我抓住机会，总结评价：蹲踞式起跑的动作技术越好，听到突发信号后完成技术动作的速度就越快。学生更加好奇，求知欲更高，争先恐后地练习，主动让教师或其他学生看自己的技术动作对不对。在这样的课堂氛围中，我巡回指导，纠正错误，使80%的学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领。

在课堂展示中，比一比谁反应快，谁跑得快。如果快的学生给慢的学生让3米，后面的学生能不能追上前面的学生。我用语言引导，学生在你追我赶的运动中激发起了练习兴趣，整堂课中学生欢呼雀跃，练得满头大汗，圆满地完成了教学任务。

中国教育科学研究院体卫艺研究中心研究员于素梅在《老师您真棒——体育教师示范的真本事》一文中说，示范，即体育教师必备的真本事。体育教师需要真本事，需要具备哪些素质；作为体育教师，我们需要将课堂教学进行分解，即完成体育教学工作教师需要做什么，怎么做；教师所支配的体育教学中的各项教学活动有讲解、示范、指导、组织、评价等，其中最能反映教师教学水平的是示范。示范水平的高低决定了教学效果的好坏，也决定了学生对所学内容的兴趣与积极性，更决定了学生掌握该项技术的速度和质量。我认为，体育教学中，体育教师不但能示范，还要会示范，再优美、标准、精彩的讲解示范，学生不感兴趣，也是失败的示范。只有创设一种能激发学生求知欲望的教学情境、教学手段，这样的示范，学生才会关注，让学生产生学习的动力，有了动力就有了成功的基础。

篇20：蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注

个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

二、教材分析：

蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析

本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。

四、相应对策

本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。

五、教学目标：

1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做

出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；发展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生通过练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。

3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

六、本课的重、难点：

1、重点：各环节技术动作正确，反应速度快

2、难点：各技术环节连贯衔接紧密

七、教学过程分析

我将通过以下四个环节来达成本课教学目标

开始部分：课堂常规队列练习二四列互变、裂队合队走。设计意图：培养学生常规意识和朝气蓬勃的精神面貌

准备部分：关节活动、辅助性的准备活动。设计意图：充分做好准备活动，调动学生练习的积极性，预防运动损伤以适应基本部分的需要

基本部分：蹲踞式起跑动作的学习过程我是从五方面来设计的：复习旧知

明确动作、自主学习掌握动作、辅助教具解决重点、小组合作突破难点、教学比赛巩固提高。

1、蹲踞式起跑

1）复习旧知引入新知：同学们！谁来说说蹲踞式起跑适用于那些田径项目，具体作用是什么？

2）自主学习明确方法：

a、通过找学生进行动作的讲解示范，得出蹲踞式起跑三个信号的正确动作。

b、教师进行法令学生练习。

c、学生自己发令三人一组进行练习，并互相纠正技术动作。

设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练习从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。

3）辅助教具突破重点：

a、大部分同学的起跑还是不错来的，只是反应不过快，现在我们听竹竿

落地的声音迅速跑出

b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反应慢的同学会被竹竿砸到。

小组合作强化动作突破难点：

a、同学们我们通过自己的努力大部分学生已经基本掌握了蹲踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练习。你们在练习的是时候可以边练习边对同学的动作进行评价。

b、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。

教学比赛巩固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。

设计意图：通过比赛的形式使学生进一步巩固所学技术，并检验自己学习状况，同时发展学生奔跑能力。

2、游戏：赶猪

方法：略。

设计意图：通过赶猪比赛发展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。

主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。

二、基本部分

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。

第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通

过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

三、结束部分、整理队伍，散开。、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。、小结本次课的内容。、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

1.熟悉教材。

2.了解学生及场地器材设施。

3.根据课前要求布置场地。

六年级体育课《蹲踞式起跑》说课稿

一、本课指导思想

本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析

本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐

转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析

蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；

2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容

1、蹲踞式起跑练习

2、快速反应游戏

五、教学目标

1、认知目标： 激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部

分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

能

1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；

2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；

3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。

六、教法

六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体

育活动中来；

2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；

3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；

4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。

七、学法

根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。

1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习

能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；

2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；

3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；

4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；

5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。

八、教学过程

一、准备部分：8分钟。

① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；

② 准备活动

1、柔韧性练习

①两手抓②弓步压腿

③侧压腿④体前屈

2、辅助练习

①原地摆臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分钟。

① 激趣动员。

② 蹲踞式起跑：

教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习；教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习；

③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次；④ 学生展示1—2次，师生共评；

⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戏：各种口令多种方式起跑

反应练习。

教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。

三、结束部分：5分钟。

① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复；

② 对课进行总结；

③ 整理场地器材。

九、场地、器材

田径场地、音乐播放机1台

十、教学效果预计 1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、练习密度在35%——40%、平均心率130次/分；

3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。

十一、教学反思：

本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学习氛围还可以改进。

蹲踞式起跑说课稿

上传: 胡绍福更新时间：2014-6-8 12:13:01

蹲踞式起跑说课稿

胡绍福

一、指导思想：依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

二、我对这节课教材作如下分析：本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势”技术动作。

三、学情分析：本次课的教学对象是农村小学的5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活动好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：

1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

2.70%的学生能用正确的蹲踞式

起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有30%的同学随堂组内跟进学习。

3.学生在自我体验和合作探究中完成学连任务和负荷目标。

五、本次课的重难点

重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。

难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：

1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

④通过示范，培养学生观察思维的

能力，使之明确要领，学会练习方法

2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。

七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为四个部分：

一、开始部分

主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。

二、准备部分

通过“蛇行跑”、活力健身操充分调动学生的学习情趣。

三、基本部分

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

四、结束部分、整理队伍，散开。、放松跳练习，调整呼吸。、小结布置课后作业和下次课的内容。、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

1.熟悉教材。

2.了解学生及场地器材设施。

3.根据课前要求布置场地。

《蹲踞式起跑与游戏》说课稿

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

二、教学内容：蹲踞式起跑、游戏

三、教学目标

1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。

2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

四、学情分析

授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

五、教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体 的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

六、教学重点：“各就位”教学难点：“预备”“跑”

七、教学设想

1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。

2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采

用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的

积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学

生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

七、教学流程：

激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或 “长江”“黄河”游戏

1师起跑动作讲解示范

2学生学练

蹲踞式起跑3分四组练习

4巡回辅导

实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间

隔

拓展游戏练习： “警察”“小偷”。。。

身心调整4-5分钟放松操、课堂小结

《蹲踞式起跑》说课

尊敬的各位专家、评审、老师：

大家好！我是来自石家庄市新华区红鹰小学一级教师王军。今天我说课的内容是：水平三 五年级《蹲踞式起跑》第一课时。

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标

知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。

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情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。

三、教学重点

蹲踞式起跑的联贯性

四、教学难点

臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线

五、教学过程

为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段

教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。

教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法

教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段

1、准备阶段

★ 进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身

~ 27 ~

体形态。

★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。

★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。

2、探究学习阶段

★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑

教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。

★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，~ 28 ~

打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。

★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。

★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

3、游戏阶段

辅教材上肢游戏，《推小车》

本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。

4、结束部分

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选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。

总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。

教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。

我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。