小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

小学体育实践课教案---蹲踞式跳远（精选13篇）

篇1：小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

课

件 体育实践课教案---蹲踞式跳远

梅溪小学

钟方先

教学目标

1、进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。

2、发展学生下肢力量和跳跃能力，使学生身体更健壮、更健康、更自信。

3、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。内容蹲踞式跳远导学内容教师活动学生活动效果预计

一、教学导入（2分钟）

1、课前布置场地、器材

2、师生交流、宣讲本课内容、目标

1、协助教师布置场地、器材

2、认真听讲气氛和谐目标明确

二、热身导趣1围圈慢跑2原地慢跑韵律热身操

（5分钟）

1、教师简介练习的方法、路线。

2、教学生做慢跑韵律热身操。

3、鼓励学生跟上节奏，坚持练习。

1、听清要求，积极参与

2、跟上节奏，坚持练习。

1、达到活动身体，导入课题的目的。

2、气氛活跃兴趣浓厚。

三、蹲踞式跳远学练：1.复习起跳动作。

2、学习安全落地的技能和方法。

3、分组练习进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术。

（25分钟）

1、指导学生复习起跳动作。（手臂动作、上一步起跳模仿动作、上三步起跳动作）

2、引导学生思考和探究如何才能既跳得远又能安全地落地。

3、组织学生分组练习与观看挂图（要求学生默记）。a、短程助跑的完整动作练习。b、加橡皮筋的辅助练习。c、全程助跑的完整练习。、4、各组巡回指导，及时对学生练习情况进行评价和指导。

5、组织学生展示学习成果。

1、主动参与、积极练习。

2、充分利用挂图，乐于接受教师的指导和同学的帮助

3、根据自己的学习水平参与某一小组学习并以小组为单位开展互助学习和小组讨论。（中途可以根据动作掌握情况换组）

4、思考、探究和尝试：如何才能既跳得远又能安全地落地。

1、使学生下肢力量和跳跃能力得到发展。

2、身体更健壮、更健康、更自信。

3、使学生主动学习，积极思考

4、使学生学会合作，共同探究，拓展能力，获取知识

5、使学生超越自我，体验到成功的乐趣。

四、发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏。（8分钟）

1、提出要求。

2、组织学生分组练习或游戏。

3、指导或参与学生练习或游戏

1、根据兴趣、需要、友情分组。

2、积极参与和创编发展跳跃能力和下肢力量的练习与游戏。

1、提高运动能力，增强体质

2、激发兴趣体验成功的快乐

五、放松与小结（5分钟）

1、组织学生放松。

2、组织学生小结、评议。

3、收还器材。

4、师生告别。

1、跟着老师提示放松。

2、师生共同小结

3、协助老师收还器材

身心愉悦肢体放松

六、场地、器材

垫子6块，挂图4套，录音机1台，大绳2根，橡皮筋2根、支架3。课后小结

教学反思：

跳远教材由于受到场地和班级人数的限制，很少有教师在公开课时选用这一教材。在本课设计时我利用横向沙坑和体操垫来解决沙坑少而分散的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。

本课紧扣新课标的理念，把促进学生的健康放在第一位，同时教学中注重培养学生的创新能力。在课的“发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏”这一部分教师并没有安排具体的练习，而是让学生根据自己的兴趣、学习需要，自己去创编发展跳跃能力和下肢力量的练习或游戏。学生的思维和创新能力得到了锻炼，同时大大激发了学生练习的兴趣，使同学们自觉自愿地积极参与到练习和游戏中去。教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。

在本课的“热身导趣”部分设计时进行了两个创新尝试：

1、队伍的调度形式改变以往一队接一队一次慢跑的形式，采用四队同时向不同方向跑出（见场地图）。大大节约了队伍调动的时间，使课更紧凑，场面更好看，也提高了学生练习的兴趣。

2、改变以往慢跑、徒手操的老套路，采用配音乐的原地慢跑韵律热身操使学生在快乐中不知不觉达到热身效果。

本课的缺憾在于设计给学生思考、探究和尝试的“如何才能既跳得远又能安全地落地”这一问题由于受学生知识水平的限制，学生虽有思考和探究但深度不够，积极参与度不高，应该把着重点放在学生的尝试上

课

件

篇2：小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

课时安排

教学目标

知识技能

过程方法

情感态度

教学札记

教学过程 设计

预设教学路径

预设学生活动

备择方案

一、准备阶段

1、  明确队列队形的意义，确立学习的意向，集体指导和个别指导相结合的原则。

2、  使学生养成听从指挥的好习惯。

1、  动作到位，准备活动做充分。

2、  听从指挥，纪律严明。

教学过程 的设计

预设教学路径

预设学生活动

备择方案

1、  过桥踏线者为失足落水，需返回起点重新开始。

2、  钻动时碰到栏架要扶起摆正。

3、  以速度最快组为胜。

                           教  师

2米

① ② ③ ④    1   2   3   4

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△                                                                                               x

△                                                                                               x

△                           x

△                           x

教学要求：

一、提高学生的速度 二、提高学生的灵敏素质

二、高学生的灵敏素质

三、培养学生的协作意识 四 培养学生的协作意识

一、放松活动：

1、  放松操1――4节。

2、  活动踝关节。

二、本科小节：

1、  本科教学目标 完成情况。

2、  课堂纪律表现。

三、通报下次课学习的内容，布置有关事项。

四、整理场地，归还器材。

组织方法：

x x           x x

x x           x x

x x    ●     x x

x x           x x

x x           x x

教学要求:

1、师生共同活动.

2、师生评议,共同总结

3、轻松愉快,身心满足,畅所欲言.

1、  练习时要认真。

2、  做操时动作到位，身体协调。

3、  听从指挥，纪律严明。

教学过程 的设计

预设教学路径

预设学生活动

备择方案

四、基本部分

▲

1、  利用媒体展示蹲踞式跳远正规动作。引发课题，建立学生感知。

2、  教师讲解动作要领，方法和联系的步骤，并作正确的示范，使学生建立正确的思维认知。

1、  观察教师示范，关注助跑与起跳的结合。

2、  思考、模仿教师的示范动作。

3、  教师找身体素质较好的学生做示范，带动全班同学，能够互助互练。

1、  先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。

2、  先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。

3、  集体学习起跳与助跑的动作

4、  先集体练习，然后分散练习

5、  2――4步助跑起跳手摸高物。

6、  确定助跑的步数和距离、反复练习。

7、  助跑起跳越过30――40厘米的皮筋。

8、  6――8步助跑蹲踞式跳远。

1、  教师示范，生注意观察。

2、  培养学生助跑与起跳结合的能力。

3、  提高学人生竞争意识。

4、  不断的发展学生身体的协调性。

1、  师师范，生模仿。

2、  练习时，助跑与起跳相结合。

3、  消除学生的胆却心里。

4、  让学生养成手向上举的好习惯。

课题与教学内容

教学目标

知识技能

1、  培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。

2、  能够在游戏和简单的比赛中运用所学的动作。

3、  发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。

过程方法

1、  全班同学参与，能够做到动作连贯。

2、  速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。

情感态度

1、  培养学生团结的精神和互相协作的意识。

2、  真正让学生体验成功的喜悦心情。

3、  教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。

教学札记

教学过程 设计

预设教学路径

预设学生活动

备择方案

4、  检查整理服装。

1、  站队做到快、静、齐，养成服从命令，听从指挥的习惯。

2、  jj积极参与，表现自我。

二、准备部分

1、  热身操：

（一）   上肢运动

（二）   腰部运动

（三）   踢腿运动

（四）   踝关节运动

（五）   跳跃运动

2、  诱导练习；

口令：二列横队变四列横队，成密集队形集合。

1、  做热身操时，动作到位，合牌。

2、  注意力集中，认真练习，听从指挥。

篇3：小学蹲踞式跳远学练法

第一步:感知动作, 体验单跳双落。

学练方法:跳单双圈练习, 起跳后, 一脚踏单圈起跳, 双脚同时落入前面的圈内, 连续跳若干次。

教学目的:以游戏导入, 让学生体验单跳双落的动作。

第二步:趣味引入, 尝试踏跳。

学练方法一:跑几步跨过“小河”。

学练方法二:走三步跳上跳箱盖。

学练方法三:3～5步助跑, 踏跳上跳箱盖。

教学目的:与日常生活结合, 创设教学情景, 在体验与探究中学习蹲踞式跳远的助跑踏跳动作, 学生由慢到快体验起跳腿“蹬”和摆动腿“提”动作。

第三步:突破重点, 体验蹲踞和落地动作。

学练方法一:两腿前后开立站在箱盖上, 摆动腿前摆顺势作蹲踞姿势并落在垫子上。

学练方法二:5～7步助跑蹲踞式跳远, 双脚前伸越过橡筋带。

教学目的:在积极踏跳的基础上, 学习蹲踞式跳远的腾空与落地动作, 发展跳跃能力。

第四步:完整学练, 提升动作质量。

学练方法一:7～9步助跑踏跳, 摆动腿踏上箱盖。

学练方法二:7～9步助跑踏跳, 头顶悬挂橡皮球一脚蹬地起跳, 越过前面30～50厘米高度的橡皮筋。

学练方法三:完整蹲踞式跳远, 归途跑跳越障碍物。

教学目的:学习完整的蹲踞式跳远, 学生能够在快速助跑中积极有力地起跳并保持身体平稳, 提高跳跃能力。

二、易犯错误与纠正方法:

(1) 易犯错误一:踏跳前减速或跨大步。

纠正方法:15～20米加速跑练习, 要求每次跑的步点基本一致;助跑的最后四至六步, 教师进行信号刺激, 要求加快步骤, 在起跳时达到最大速度;

(2) 易犯错误二:踏跳不准。

纠正方法:重新确定起跑点和固定姿势。教会学生找步点的方法, 注意助跑节奏。

(3) 易犯错误三:踏跳不充分, 过早向前收踏跳腿。

纠正方法:多做短距离的助跑、踏跳、落坑的练习;做踏跳腿上台阶的练习;提示学生踏跳时腿要充分蹬直。

(4) 易犯错误四:腾空后, 不能收起两腿成蹲踞姿势, 落坑前小腿不能前伸, 过早着地。

纠正方法:在沙坑内离踏跳区80～120厘米处, 放置30～50厘米高的橡皮筋, 使学生踏跳后向高处腾起;短程助跑跳远练习, 在沙坑内落地点画出一条标志线, 落地时要求小腿前伸越过标志线;站在跳箱盖上起跳, 体会空中形成蹲踞式过程。

(5) 易犯错误五:落地后后倒。

篇4：小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

五

人数

日期

执教

班级

组班形式

自然班

周次

二

课次

内容

主题

1、跳跃：蹲踞式跳远

4-（2）

2、、攀登与爬越：爬竿

2-（2）

重点

安全滑降

难点

勇于挑战

学习

目标

1、借助跳箱，90%的学生学会以膝盖内侧夹竿，双脚从左右（或前后）夹紧爬竿，慢慢滑下的动作，发展上下肢力量2、90%的学生学会游戏“你追我赶”的方法及规则，发展学生快速奔跑的能力。

3、养成认真学习，团结互助，勇于接受挑战的良好品质

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

1’

课堂常规

1、小干部整队

2、师生问好

3、宣布本课内容

要求：快、静、齐

四列横队

二

4’

热身：

“超级模仿秀”

3’20”

小

1、教师讲解练习方法及要求

2、学生四人一组结伴练习

要求：动作形象不走样

散点

三

15’

跳跃：

蹲踞式跳远

30”

2’

2’

2’

中

三/1、教与学：

（1）“跳远中的步点如何丈量得更准确？”（调整起跑距离）

（2）简单讲解后学生一路纵队依次丈量、调整步点

（3）教师观察，帮助学生正确设置步数，调整距离

（4）学生依次进行跳远练习，强调单跳双落、缓冲落地

（5）集中，强调落地主动用力蹬地，学生示范

（6）强调保持每次助跑时的节奏，学生依次练习，教师及时指导、点评学生动作

（7）学生反馈练习，教师点评

要求：用力踏跳、屈膝缓冲

安全小帖士：练习时统一助跑方向

四

12’

攀登与爬越：

爬竿

40”x5

40”x6

40”x3

中

1、师生共同回忆爬竿时手脚的动作

2、教师示范，爬上跳箱，慢慢沿爬竿滑降动作，并讲解动

作要领，学生仔细观察，教师提示相互帮助的要求及方法

3、学生尝试爬上跳箱，慢慢沿爬竿滑降动作

4、教师巡视，并及时给予帮助、鼓励、指导

5、学生示范，学生观察，强调动作要领“双脚夹紧，双手

依次往下移动”

6、指导学生按能力分组进行练习，强调“安全滑降”

A．自己爬上一定的高度，慢慢沿爬竿滑降

B．爬上跳箱，慢慢沿爬竿滑降

7、组织学生进行“挑战自我”的游戏，并能做到“安全降”

8、教师巡视指导，强调学练安全

9、小结、讲评，评选最佳进步奖

要求：安全不怕苦

八路纵队

五

2’

放松操

1’30”

小

1、引导学生放松

2、师生同练

要求：轻松愉快

散点

六

1’

小结

1、师生共同回顾

2、师生呼别

要求：认真听讲

上课队形

场地器材

垫子8只

跳箱2只

安全保障

1、在练习器械的下方及周围放置一定厚度的海面垫，并加强学生学练安全意识。

2、学会正确的保护与帮助的动作与方法

3、准备活动要充分

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

45%

42%

篇5：小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

学习阶段：水平三

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作 学习内容：蹲踞式跳远 学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动 教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生进行游戏活动，注意安全。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向左转走队列要求。

3、全班分两组进行大渔网游戏，积极地参与游戏活动，充分活动开。组 织：六列横队、分组游戏

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

二、合作探究，改进技术

重 点：加快助跑速度，改进起跳后的空中动作。

教师活动：

1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容易出现的不足，以及练习时的安全要求。

2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。

3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。

学生活动：

1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。

2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。

3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。

组 织：分组练习

篇6：蹲踞式跳远教案

学习目标：水平《三》

1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作，掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。

3、培养学生勇敢顽强的团队精神。学习内容：蹲踞式跳远 重点：快速助跑，准确踏跳

难点：腾空后两腿屈膝，提于胸前尽量前伸。场地：篮球场一块

器材：垫子4张，板凳8张，橡皮筋五条，录音机一台。

一、导入新课

1、集队，师生问好。

2、宣布课的内容与要求

二、热身活动

1、兔子舞（配乐）

2、辅助练习1上步单脚起跳练习2原地抱腿跳联系。3上步单脚起跳抱腿练习。

三、主题活动

1、教师示范完整动作（2次）

动作要领：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作，块落地时，小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。2分解练习

(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。(2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）

(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起）(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）

3、完整练习

(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。(2)小组展示，评价。

(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。(4)提高皮筋高度完整练习

四、游戏：过封锁线

方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。要求：

(1)听哨声开始比赛。(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。(3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。(4)速度最快的组为胜。

五、瑜伽放松

六、小结

篇7：五年级体育蹲踞式跳远教学设计

宾西中心小学校

王艳春

学习阶段：水平三

学习目标: 在练习中发展学生跳跃能力和身体协调性。学习内容:蹲距式跳远，往返跑接力

教学步骤：

一、情景导入

教师活动：1.组织游戏<往返跑接力>,讲解游戏的方法和规则。提示：要注意安全.2.请学生布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结。指出存在的错误，继续进行游戏.学生活动：1.认真听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地，让自己在能力范围内愉快的进行游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴顺利完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组

织：四列横队.二、合作探究、掌握技能

重

点：学会起跳动作，掌握蹬地和摆臂、收腹的动作技巧。难

点：助跑和起跳的连接性。

教师活动：1.请同学展示已学过的动作并做讲解。在做示范时要提醒同学们注意观察动作的顺序性。

2.组织学生进行上一步的起跳的练习，要求同学们有正确的摆臂和摆动腿的动作。

3.进行上三步的起跳练习。并进行散点练习让学生找一个同伴一起练习。

4.组织进行助跑几步起跳的练习。并进行两人一组的互助，互学，练习，通过互学以提高技术动作。

教师巡回指导。学生活动：

1.热情、大胆的为同学做动作展示。2.根据已有的知识进行动作的点评。

3.积极进入动作的学习中去，认真跟随教师的示范学习动作。并要掌握动作的要领。4.在教师巡示指导下积极的把动作，未掌握的地方要向教师提问。要注意起跳的摆臂和起跳腿的蹬地动作。组

织：散点和四列横队。

三、放松部分：

组织学生进行快走，再慢走，并放松四肢。

四、结束

篇8：体育教案－蹲踞式起跑

教材：蹲踞式起跑

教

学

目

标

1、 初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。

2、 发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。

课

的.

部

分

教学内容

组织教法

运动负荷

次

数

时

间

强

度

.

准

备

部

分

5`

基

本

部

分

35`

结束部分

5`

一、课堂常规：

1、 体育委员整队，报告人数。

2、 师生问好。

3、 教师检查人数。

4、 宣布本课任务。

5、 安排见习生活动。

二、准备活动：

1、沿跑道慢跑2圈;

2、徒手操：

(1)肩部运动

(2)扩胸运动

(3)体侧运动

(4)体转运动

(5)全身运动

(6)活动膝、踝、腕关节

篇9：蹲踞式跳远教学反思

作为教师，首先要提高自我的职业修养，这包括了师德师貌、个人能力、教学能力等方面。体育教师的个人能力要求很高，你要教授给学生的技术动作你首先要了解掌握，知道这个动作的技术组成，它的重点和难点，也就是说你要教会学生你首先要会。然后把你所掌握的知识和技能通过相应的手段科学地、有效地传授给学生，而这些手段和方法又是学生容易接受和掌握的。

二、在教学中要注重技术动作的重难点

每个教材都有重难点，只有把握好教材的重难点，我们才能做到有的放矢。重难点是我们进行教学的关键，抓住、解决了重难点，那么，学习和掌握技术动作就相对容易。例如在蹲距式跳远的教学中，我们要知道这一技术动作的重点是起跳和落地，而难点是准确的踏跳和腾空的技术动作，只有了解了这些重难点我们的教学就会游刃有余了。

三、在教学中要把握教学的顺序

在教学中我们不能千篇 一律的按照技术动作的结构顺序进行教学。要根据实际的情况，认真分析，科学安排教学的顺序，这样，在教学中会起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳远的教学中，我们知道这一技术动作是由助跑—起跳—腾空—落地这四个技术动作组成的。但是在教学中不能按照助跑—起跳—腾空—落地进行教学，如果这样做了，学生即不能有效掌握动作，又容易出现伤害事故。那么我们就要分析这个技术动作，学生对哪些动作是难掌握的，在教学中就要先把这些动作预先解决好，再逐步进行巩固和提高。

篇10：蹲踞式跳远教学反思

学生在练习时，对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学习这个动作时，一种是摆动腿和起跳腿提举得不够高，另一种 是上体没有前屈。通过向同组老师请教，可以在学生练习蹲踞式跳远时，在沙坑上拉放一根皮筋（横杆），来迫使学生向上方挑起，这样取得了较好效果。

之前我常采用言语提示的方法，在学生起跳后用“抬腿收腹”的言语来提示学生，效果不是很好，因为整个跳远过程从起跳到落地的时间极短，学生往往在听到老师的提醒信号后还没来得及做出反应就已经落地了。

相比如果在沙坑前放一根相应高的皮筋或横杆，就是给了学生一个条件刺激。篇二：蹲踞式跳远教学反思

蹲踞式跳远教学反思

谋道初中 韦利婵

本学期的教研活动主题是蹲踞式跳远，在听了两位老师的课，通过大家的讨论再结合自己上课的感受，对蹲踞式有了一些自己的见解，对此谈谈自己的看法。

一、教学的阶段和层次

在听课过程中我发现，在七年级和八年级这两个不同的阶段水平中，教师的教学内容都是助跑衔接单脚起跳最后双脚落地，但是大家都知道七年级和八年不是同一个水平要求阶段，为何会出现相同的内容呢？

所以，我们首先应该确定好适当的教学水平要求，这样我们才不会闹出从七年级到九年级只要教蹲踞式跳远就是单脚起跳双脚落入沙的情况。从七年级到九年一共有二个水平要求，七八年级为一个水平要求，根据学生身心发展，在每个水平制定合理正确的教学重点，可以让学生在初中阶段更好的学习蹲踞式跳远。一下是我制定的在各水平的教学要求：

水平一，单脚起跳，双脚落入沙坑（单起双落）

水平二，助跑衔接单脚起跳，腾空，形成腾空步（强调腾空），双脚落入沙坑

水平三，助跑，单脚起跳，腾空，形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿（包括手和脚的动作），双脚落入沙坑

通过以上我的教学安排，我们可以在三个不同阶段，解决三个不同的教学问题，而且是有简到难，层次分明，使学生能够在三年的学习过程中，学会一个完整的技术动作。从而真正学会蹲踞式跳远。

在蹲踞式跳远的教学过程中助跑，踏板起跳，腾空，落地，这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面我来谈谈我自己觉得比较有特色的教学方法。

（1）踏板起跳

踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的解释。

难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我一般就会用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练习中，学生通过练习，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成（2）腾空

腾空，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后换一下放，这样学生就是直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空，就可以以后的教学了。

以上是我对蹲踞式跳远的一些自己的见解和看法，希望能够在教学对大家起到帮助 2011-11-28篇三：蹲踞式跳远教学设计及反思 蹲踞式跳远教学设计及反思

发布者： 朱理辉发布时间： 22/3/2012 pm 3:53:22 课标要求与教材分析：

蹲距式跳远是小学基本内容一，是锻炼身体的重要教材、四年级的学习水平需要达到一定水平。在四年级的教学中就已出现了蹲距式跳远，学生有一定的基础，四年级初步掌握全程动作前提下，着重解决助跑与起跳衔接，要求快速有力起跳。同时，对助跑距离与速度、跳远远度提出了更高的要求，起跳区域也要求更高。（助跑距离加长，踏跳区域缩小，跳的远度提高）

学情分析：

本节课是根据四年级学生设计的，好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。应根据这些合理安排，强调安全，更重要的对学生良好心理素质的培养方面。培养不怕脏、不怕累的良好品质。

教学目标：

1.进一步改进蹲踞式跳远的技术。

2.发展灵敏素质，提高跳跃能力和动作的协调性。3.培养勇敢地好品质。

体育课“蹲踞式跳远”教学设计

一 教学内容 1 蹲踞式跳远。

二 教学目标 1 1 改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固助跑、踏跳动作与方法。2 发展力量、灵敏素质，提高协调性，3 培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。

三 教学重点与难点 1.蹲踞式跳远。

2.踏跳有力、正确动作协调

3.腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。

四 课的类型与教法 1 课的类型：复习课。

五 场地设施与器材 1.器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

安排见习生：略

六 教学过程

（一）开始、准备部分（时间10’）

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形式，练习2—3次。

3、队列练习——原地转法

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。

（2）动作要领：

四列横队行进间做向右转、向左转、向后转、跑步走------立定、带到场地。4 准备活动

（1）徒手操：8节。

第一节：伸展运动 第二节：下蹲运动 第三节：踢腿运动第四节：体侧运动

第五节：体前屈运动 第六节：体转运动 第七节：全身运动第八节：跳跃运动

设计意图：通过游戏的形式充分激发学生多体育课的兴趣，充分活动各个关节，达到寓教于乐的效果。合理利用时间。

（二）主要教学部分（时间25’）1.蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿。快落地时小腿积极前伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）练习内容与方法：

a 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。b 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。

c 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

d 在起跳区离沙坑100厘米处，拉一根30厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。e 用走步法量大步点。2—3次。

f 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。2—3次。并丈量成绩。g 将学生分组，进行教学比赛。

设计意图：利于有限器材，合理安排练习，结合上节课所学复习“温故知新”达到完整动作练习。

（三）结束部分（时间5’）

放松练习：全班学生围成一个圆圈，做游戏，游戏开始按逆时针方向传递，边跑边做找朋友的联系。

总结：同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，学生的态度非常认真，每个人都在努力做好动作，气氛热烈。从学生掌握的动作看，75%的学生掌握的很好，10%左右学生相对差一些，个别学生由于自身原因不够理想。同时也希望所有同学都积极参加各项体育活动，增强自身体质，为终身体育奠定好基础。

设计意图：利用音乐，通过儿歌的形式达到放松身心的效果。

教学反思：本节课坚持“健康第一”的指导思想，把促进学生的健康放在第一位，同时注重教学中培养学生的创新能力。在课的基本部分中，教师安排学生在上节课的基础上练习，让学生们明白蹲踞式跳远中每个动作的重要性，从建立一个完整概念，助跑-起跳-腾空-落地缓冲.并利用横绳、跳箱盖、踏板等辅助性器材为学生更好地完成腾空的动作提供有力条件，这样大大激发了学生练习的兴趣，同时也使其自觉地积极参与到练习中去。

教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。在本课的开始部分设计时进行了a、队伍的调动采用四队同时向不同方向跑出,带到场地。节约了队伍调动的时间，使课更紧凑，也提高了学生练习的兴趣。本课的缺憾在于设计给学生思考、探究和尝试的“如何才能既跳得远又能安全地落地”这一问题上的时间少，应该把着重点放在学生的尝试上。男女生的教学，跟应该关注学习能力差的学生；不同的教学内容对于男生女生的掌握程度也不同，这节蹲踞式跳远相对的更应该关注在掌握能力较弱的女生，这点我这节课没有更多关注女生，小学体育课上离不开体育游戏，将体育教学转化体育游戏的方法，更有利于学生的课堂吸收。

1、指导学生进行跳远练习。

2、教师讲解、示范完整的动作，要求学生“快”、“准”、“蹬伸”、“腾空收腹”、“伸腿落地”。

3、教师引导学生观看蹲踞式跳远的完整动作挂

1、学生进行6—8米助跑，完成蹲踞式跳远。

2、学生分成四个小组，面对沙地进行完整的动作练习，体会“蹬伸、起跳、腾空、收腹伸腿”的动作。

篇11：蹲踞式跳远的教学反思

根据“体育新课标”要求，在跳跃类练习中，一般都侧重于学生跳跃能力的提高，但在能力提高的同时，要不要强调技术教学呢？答案是肯定的，我们一定发展学生的跳跃技术，跳跃能力要和技术齐头并进，蹲踞式跳远课堂教学反思。教学中，通过引入情景：我们今天要进行“跨越水沟”的游戏来激发学生的学习兴趣，调动其学习技术的主动性，本课采用模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟，教学反思《蹲踞式跳远课堂教学反思》。整个课堂活动中，学生身脑并用，身心真正“活动”了起来。在“跳跃水沟”强调了本课的重点（助跑、踏板），否则就会掉到水沟里，无形中解决了本课的教学重点（助跑、踏板）。现代多媒体技术的使用既符合青少年的求知欲、求新的心理特点，又能创设比较好的情境和情绪体验，引起并保持学生的注意和兴趣，从而能够激发学生学习的热情，调动学生学习的积极性。

通过以上分析我们认识到：在以后的体育教学中，我们要彻底转变观念，真正做到以“学生为主体”，认真制定教学目标，不单纯以“教技术”的方式出现，而应将技术溶合在现实问题或游戏的方式出现，并循序渐进地提高学生的技术目标，这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。

在综合跳跃素质的练习中，我通过“火车赛跑”来激发学生的学习兴趣，采用竞赛的形式调动其学习的主动性，由以前的老师要求学生认真练习，变成今天的学生想做、愿做游戏来发展跳跃能力，将教学内容溶合在游戏、竞赛中，使学生在乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学目的，由此可见，情景的引入使得教学目标得以顺利的内化。

篇12：蹲踞式跳远教学内容

一、教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。

二、学情分析

初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

三、教学目标

1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。

2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。

3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点：

重点：蹲踞式跳远的完整技术

1、助跑有节奏、速度快。

2、踏跳有力、正确动作协调

3、腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。

难点：助跑与起跳相结合技术

五、教法

（一）、游戏法：通过“老鹰捉小鸡”和“我是一只小青蛙”的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。

（二）、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。

（三）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。

（四）、指导、纠正错误法： 在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

六、学法指导

分层练习法：根据个人的身体素质与接授能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：注重个体差异，做到因人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对待每一次练习。）

一、教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。

二、学情分析

初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

三、教学目标

1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。

2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。

3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点：

重点：蹲踞式跳远的完整技术

难点：助跑与起跳相结合技术

五、教法

（一）、游戏法：通过“老鹰捉小鸡”和“我是一只小青蛙”的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。

（二）、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。

（三）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。

（四）、指导、纠正错误法： 在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

六、学法指导

分层练习法：根据个人的身体素质与接授能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：注重个体差异，做到因人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对待每一次练习。）

七、教学过程

（一）、开始部分：

1、体委整队，报告出席人数，师生相互问候。

2、师生问好，教师宣布课的内容。

3、提出课堂要求：（1）纪律方面。

（2）练法—主动练习，学法—动脑练习。

4、见习生安排：做力所能及的活动及工作。

（二）准备部分

1、绕操场慢跑步3圈600米

2、徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生。

（三）、基本部分：

1、课堂游戏：“老鹰捉小鸡”、“我是一只小青蛙”。目的是活跃学习气氛，提高学习兴趣，使学生在游戏中达到锻炼和增强身体素质、培养优秀品质的目的。

2、主内容：蹲踞式跳远完整技术教学。

(1)、完整示范并讲解要领。使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技术结构。

(2)、分解教学

①、原地腾空落地练习。

②、上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳，摆动腿与两臂配合。

③、上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的基础上提高助跑距离，进而体会助跑与踏跳的接合技术。(3)、完整技术动作示范教学：（动作要领）助跑快速，节奏稳定，踏跳前达到最佳速度；起跳脚上板快，摆动腿及两臂协调配合摆动快，起跳脚蹬伸快；腾空后，起跳腿前提与摆动腿屈膝并拢，尽量靠拢胸部，在空中完成蹲踞式姿势；即将落地时小腿积极前伸，同时两臂由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲落地。

(4)、分组练习。（根据自身能力选择助跑距离的练习方式）

①上助跳板3—5步助跑完整技术练习。

②5—7步助跑完整技术练习。

③全程助跑完整技术练习。

(5)、请优秀学生做完整动作展示：通过对展示学生动作的观摩和教师的及时点评，使学生对跳远技术的了解更清楚，对比自身练习情况，改进动作技术，进一步激发练习热情，努力练习。

（四）结束部分：

1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。

2、总结本课的情况：

（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成。（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。

3、组织学生整理收还器材。

4、师生再见。

八、课堂效果预测：

1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术。

2、运动量密度：全课练习密度40—50%

平均心率125次/分

3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生观察与思考的能力，加强团结协作的意识，增强学生集体荣誉感。

九、场地器材：

田径场、沙坑、2块海绵包、1块助跳板、1把铁锹。

教学目标：

1、改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固助跑、踏跳动作与方法。

2、发展力量、灵敏素质，提高协调性，3、培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。教学重点与难点：

1、助跑有节奏、速度快。

2、踏跳有力、正确动作协调

3、腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。场地设施与器材：

器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

教学过程

（一）开始、准备部分（时间10’）

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形式，练习2—3次。

3、队列练习——原地转法

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。（2）动作要领： 四列横队行进间做向右转、向左转、向后转、跑步走------立定、带到场地。

4、准备活动（1）徒手操：8节。第一节：伸展运动 第二节：下蹲运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 第五节：体前屈运动 第六节：体转运动 第七节：全身运动 第八节：跳跃运动

设计意图：通过游戏的形式充分激发学生多体育课的兴趣，充分活动各个关节，达到寓教于乐的效果。合理利用时间。

（二）主要教学部分（时间25’）蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿。快落地时小腿积极前伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）练习内容与方法：

A 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。B 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。C 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

D 在起跳区离沙坑100厘米处，拉一根30厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

E 用走步法量大步点。2—3次。

F 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。2—3次。并丈量成绩。

G 将学生分组，进行教学比赛。

设计意图：利于有限器材，合理安排练习，结合上节课所学复习“温故知新”达到完整动作练习。

（三）结束部分（时间5’）放松练习：全班学生围成一个圆圈，做游戏，游戏开始按逆时针方向传递，边跑边做找朋友的联系。总结：同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，学生的态度非常认真，每个人都在努力做好动作，气氛热烈。从学生掌握的动作看，75%的学生掌握的很好，10%左右学生相对差一些，个别学生由于自身原因不够理想。同时也希望所有同学都积极参加各项体育活动，增强自身体质，为终身体育奠定好基础。

蹲踞式跳远教学反思

本节课坚持“健康第一”的指导思想，把促进学生的健康放在第一位，同时注重教学中培养学生的创新能力。在课的基本部分中，教师安排学生在上节课的基础上练习，让学生们明白蹲踞式跳远中每个动作的重要性，从建立一个完整概念，助跑-起跳-腾空-落地缓冲.并利用踏板等辅助性器材为学生更好地完成腾空的动作提供有力条件，这样大大激发了学生练习的兴趣，同时也使其自觉地积极参与到练习中去。

教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。在本课的开始部分设计时进行了a、队伍的调动采用四队同时向不同方向跑出,带到场地。节约了队伍调动的时间，使课更紧凑，也提高了学生练习的兴趣。

篇13：蹲踞式跳远说课稿

各位评委大家好！

我今天说课的课题是《蹲踞式跳远》，教学对象初一年级1班。

一、教材分析

蹲踞式跳远是跳跃项目的重点教材，是人体的基本活动能力之一，也是初中田径的必须掌握的内容。蹲踞式跳远要求学生将助跑、起跳、腾空、落地几个动作连贯完成，技术的关键点是助跑与起跳结合技术。

二、学情分析

1．7年级学生已经在小学学习过立定跳远、接触过蹲踞式跳远，有一定跳越能力。初中阶段能够较好掌握蹲踞式跳远动作有利于高中段学习挺身式跳远。

2．针对行政班教学，男女的运动能力有一定差异性；跳远场地教师，教材相对枯燥这些都会对课堂教学有一定的限制。

三、课时安排

根据教材与学情情况，本课题按排5课时，本课是第2课时重点解决助跑与起跳的结合技术。第一课时复习立定跳远和发展跳跃能力，弟3课时解决腾空技术；第4课时完整技术教学；弟5课时复习完整动作和考核。

四、教学目标

1.通过教学，使学生了解蹲踞式跳跃的概念，明确跳远完整动作由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。2.通过教学，使学生能够体会助跑与起跳的结合技术，大部分的学生能够初步完成正确的起跳动作。

3.学练中培养学生顽强果断的优秀品质。

五、教材重、难点

教学重点：正确的起跳技术 教学难点：助跑与起跳结合技术

六、教学方法与手段 1.直观教学法 2.讲解示范法： 3.完整分解法： 4.分组教学法 5.分层教学法：

七．教学过程

（一）开始部分：强度跳远的安全注意事项

（二）准备部分：活动充分，专项准备活动能够和主教材有效衔接。

（三）基本部分：

1.．讲解示范完整动作。结合挂图讲解蹲踞式跳远完整技术动作，突出强调本节课学习重点内容；目的是使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技术结构。

2．分解动作练习：

（1）原地起跳练习：摆臂摆腿成腾空姿势。强调手臂和摆动腿的积极上摆，体验起跳腿的蹬伸。

（2）上1步起跳练习：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳，摆动腿与两臂配

合。

（3）上3、5、7步后起跳练习：提高踏跳的难度，加强手臂、摆动腿和起跳腿的配合。分组教学：分成四组，在各自练习场地，由小组长带领练习。

（4）走或慢跑起跳摸高练习：目的是强化学生起跳腿积极蹬伸，同时顶肩、拔腰，手臂快速上摆。

（5）中速助跑起跳成腾空步练习。

（6）优生展示、师生互评，纠正错误动作。

（7）各组场地循环练习，体验不同落地区（沙坑、垫子铺设落地区）3．借助踏板，慢跑体验完整技术动作3—5次 5．素质练习：俯卧撑、仰卧起坐（利用小垫子）

（四）结束部分：

1、音乐背景下放松操。

2、总结本课的情况：学生评价与教师评价相结合

3、组织学生整理收还器材。

4、师生再见。

八．易犯错误及纠正方法

（1）起跳腿蹬不充分

纠正方法：①做“送”髋练习；②原地上1、3、5步起跳练习；③做各种跳跃练习，改进动作的协调性和发展腿部力量。

（2）起跳方向不正 纠正方法：①反复做助跑和起跳练习，强调头和躯干成一条直线；②做完整的跳远练习，强调跑过起跳板，或在俯角板上起跳。

（3）“制动式”起跳 纠正方法：①正确认识水平速度对提高跳远成绩的意义；②强调在快速助跑前提下起跳；③在踏板上进行跳远练习，做低平腾空轨迹的跳远练习。

九．课堂效果预测：

1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；75%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的起跳技术。

2、运动量密度：全课练习密度35—38%

平均心率130次/分

3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生观察与思考的能力，加强团结协作的意识，增强学生集体荣誉感。十．场地器材：

田径场、沙坑、体操垫若干、2块助跳板、1把铁锹。

动作方法

跳远完整动作包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分。

1.助跑：一般采用12——16步助跑，原地站立或行进中起跑，逐渐加速，助跑速度快，有节奏，最后四步助跑节奏加快为起跳做准备。

2.起跳：最后一步起跳时，大腿积极下压，用全脚掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上体正直，目视前方。①摆臂摆腿快：双臂向上摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配

合。

②蹬伸起跳快：起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头伸展上体。

3.腾空：起跳腾空后，起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽力向胸部靠拢，两臂经前向下，往身后摆，在空中形成蹲踞姿势。

4.落地：小腿积极前伸，身体前倾，两脚同时落地，两臂向前回摆帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒方法落地。动作要点