学会调控情绪

学会调控情绪（共8篇）

篇1：学会调控情绪

学会调控情绪

《学会调控情绪》教案

一、教学目标

1、知识目标：知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。

2、情感目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

二、重点难点

重点：理解调控情绪重要性，如何调节和控制好自己的情绪。难点：如何掌握调控情绪的方法，合理宣泄情绪。

三、教学方法

1、情景导入式

通过小故事，将学生带入场景中去思考，最后总结青少年心理特点。

说明不良情绪对身心健康的影响。

2、调控情绪的方法

转移注意力法

合理宣泄法

理性控制法等

通过不同示例对过程方法进行讲解，通过互动加深学生对方法的 1 / 4

学会调控情绪

理解。

四、教学过程

1、情境导入：通过几个小故事作为开始，逐步分析 故事1：

清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别人扎破了。他很生气！

结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。

第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。

课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。

放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的心情坏透了。

通过故事进行分析，青少年心理特征： 初中学生的情绪特征 ：

青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。

2、列举调控情绪方法  转移注意力法：

把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响

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学会调控情绪

 合理宣泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放生歌唱或者大喊  理性控制法： 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华

通过具体事例，对各种方法进行介绍，加深理解。

3、学堂问答

通过提问形式，了解学生对本节课的掌握程度。

4、课堂交流

让同学之间进行交流，谈谈对掌控情绪的认识。

五、教学总结

通过本节课的学习，大家掌握了一定的心理调适方法，人总有不顺心的时候，学习生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了，往往伤害我们的不是事情本身，而是我们对于事情的态度。我们无法改变环境，但我们可以改变心境。

六、课后思考

材料：五年级学生小雯在收到自己的素质报告册后闷闷不乐地

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学会调控情绪

回到家中。爸爸妈妈看着平时一直名列前茅的女儿考砸了的成绩，并没有责备她，但敏感的小雯还是发现了爸爸妈妈眼中流露的失望。看着自己成绩单上可怜的成绩，想起父母亲辛苦工作的情景，小雯一个人在卧室里哭了出来，哭着哭着她想起了自己的好朋友小琳，就给小琳打电话告诉了她自己考砸了的事，小琳约她下午一起去万绿园散步、放风筝。整个下午她们玩得很开心，她也逐渐从早上失落的情绪中解脱出来了。晚上她认真总结了考试失利的原因，制定了假期的学习计划，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着：“让伤心和失落远离我的世界，让快乐和成功装点我的生活。没有失败，只有离成功更近一点！小雯加油！”

请课后思考并讨论以下两个问题：

1、调控情绪有哪三种常用的有效方法？

2、小雯运用了哪些调控情绪的方法？

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篇2：学会调控情绪

第一，主题：学会调节情绪

二，班级：教学

三，教学时间：一课

四，教学方法：教学，讨论

五，教师：

六，教学目标

知识目标：1，使学生只对青春期不稳定，明白情绪可以主观调节 2，学会调节情感的方法

情感目标：1，知道如何控制自己的情绪对自己的学习和生活的重要性 2，通过研究合理调节情绪，使自己保持积极，健康向上的心态 3，学会注意别人的情绪，尊重他人，及时适当地表达自己的情绪

能力目标：1，掌握情绪调节的方法 2，形成自我调节，自我控制的习惯

七，教学重点是调节情感方法

八，教学难以控制情感方法的使用

九，教学过程

（A），进口

在最后一课中，我们讨论了情感的主题，理解丰富多样的情绪，但也知道情绪是积极的和消费者的产品点。面对如此丰富和复杂的情绪，我们应该如何面对，是我们情感的奴隶，让 它的自由放任，或者学会规范他们，对人民做一个积极和乐观的？学生在第一次看一个小故事之前回答老师的问题。

学者和棺材

有一个非常熟悉的故事。张丽两个阵雨都要参加考试，他们碰到一个葬礼团队的方式。看到黑暗的棺材的嘴，张秀才的心立刻微微看着，凉了一半。思想：完成，真正触摸模具头，考试的日子其实遇到了这个不幸的棺材。所以，情绪暴跌，进入检查室，那暗棺一直在徘徊，结果，万斯干了，确实是孙山的名字。

李秀才也看到了同时，我的心也微微一点点，但后来我想：棺材，哦！那不是官方和钱吗？嗯，一个好的迹象，似乎今天我想要财富，当然高中。所以心里很兴奋，高兴，进考场，万斯，春天，还有足够的高中。回到家，两个家人都说：棺材真的很好的精神。

阅读后，学生们想到为什么李能够高中毕业？张秀才为什么落？

（两个人才如何面对棺材？产生结果的两种情感是什么？）学生能够谈论自己在通常不开心会发生什么，快乐和如何？

老师简介：通过上面两种小材料和学生的生活经验，似乎每个人都愿意做一个快乐的人，保持良好的心情学习和生活。但问题出现，我们如何能保持良好的心情？我们在回答这个问题时有问题吗？我们可以调整吗？

（B），可以调整心情

问卷调查

问题：1，当你和好朋友约一个下午玩，但天气不对，当你即将出去的时候大雨。那么会发生什么？（这是生气，这个坏运气，或心灵的安宁和学生关于约会或其他安排吗？）2，当老师批评你做一些马虎，不严重，你会做什么？（生气，老师会批评我，还是沮丧，老师批评我还是快乐，看老师更关心我，我是个大问题？）

老师概要：似乎情绪和一个人的态度，当面对同样的问题，我们的态度不同，我们会有不同的情绪，心情会有所不同。找到积极乐观的学生并不难 更积极和健康的情绪表现。这里我们看一个有趣的小故事，阅读后，学生想想你将如何解决？

过去有一个王秀才到北京考试，这是第一次n次，而他早就找到了一家永久酒店，积极备考。在考试前几天，他做了两个梦想：第一个梦想是在墙上梦想自己的白菜;第二个梦想是他带着帽子在雨中也打伞。张秀才觉得这两个梦的意义深，所以第二天早上快速找到算命梦想的解决方案。算命先生不是完全听这个节目的梦，甚至直拍的大腿坦率地说：你还是回家！你想想，在白菜的高墙不是白努力？张秀才一个，觉得有道理，沮丧，回酒店打包准备回家了。店老板好生气奇怪，张秀才问：你明天不是明天的考验吗？如何回家今天？张旭光告诉店主梦想的东西。店主听，也做了另一个解释，张秀才一个，店主说更有意义。所以继续留下来，积极准备战争，兴奋的精神，参加考试，张秀才真的在第三位。

如果你是商店的老板，你会怎么样 向王旭光解释？

说：嘿，有这样一个梦想，我会解决喇嘛的梦想。你认为，在墙上不是一个高种子（中）？戴帽不是你不害怕这个，我准备好了，你必须在这个测试。

教师概要：学生回答得很好，似乎学生从良好的角度学习了东西，保持良好的态度，看到积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们的生活中，心情是原来可以调整的，我们可以改变他们的态度来控制自己的情绪。上面的故事和教材p65相似，学生可以看看。

（C），不包括心情不好

坐在年轻人中坐在舞台上，是开花季节的生活，我们同时有丰富多彩的生活，也经历了丰富的情感变化。情感将给我们的勇气，信心和力量，但也使我们冲动，消极，什么也不做，甚至做一些违背道德和法律规范的事情。一开始，我们已经解决和意识到我们的生活中的坏心情，学习很多伤害。愿意为人们做正面和乐观，并积极控制我们的坏心情。现在 我们已经知道，情绪可以调整，但我们应该如何控制？下面有一个小活动。

做计划

请给下面的学生的想法，开处方，以帮助他们控制情绪。（见教科书p66）

教师总结：我们的同学提出了很多方法来解决问题，有：转移话题，改变环境，我们称之为：转移注意。在适当的场合哭泣，与他人谈话，进行剧烈的锻炼歌唱或喊叫，写日记，我们称之为：一个合理的通风法。自我安慰，自我建构，自我激励，心理转换，学会升华，我们称之为：理性控制律。

老师具体描述每种方法的含义和方式

注意转移方法：当人们兴奋时，为了使其不爆炸和难以控制，你可以有意识地转移注意力，将注意力从负面情绪刺激的情况转移到其他事情或活动上来。

改变注意力的焦点;做你通常最感兴趣的;改变环境，到风景秀丽的野外去外出或散步......合理排气方法：遇到不良心情，通过简单的宣泄疼痛表达，还是不好的情绪通过其他方式泄出。

在正确的地方哭泣;与他人交谈;进行剧烈运动;唱歌或喊叫

听音乐;投诉;写日记

语音叹息...理性控制律：在情绪不好的情况下，主动动员理性，权力之门，控制不好的心情，努力让自己快乐。

自我模拟，自我安慰

自我暗示，提醒自己抑制不良情绪的产生;面对困难和逆境，有效的自我激励，以摆脱坏的情绪;心理转移，彼此交换位置，站在思想的另一边;学会将某些与负面情绪相关联的闪点的消极情绪和心态升华为积极有用的行动......（D），情绪，不要忘记关心别人

我们学会了规范的情感方式，但是我们是否应该考虑我们的出气心情，调整心情注意的场合？看下面如果你是，你会做什么？

中午，中期测试结果下来，李烨测试非常糟糕，想到回家 受到母亲的批评，他的心很伤心，很心烦。邻居王强测试顺利，他忍不住喜欢颜色，大声对周围的学生说：我妈妈说，如果考试好，给我一套全套的网球王子CD，那个时候，我借给你看。张良听到了，静静地从教室里走了......王强那时的情感表达是否恰当？

你能想象当时李叶的心情吗？

情绪的表达只是自己的事情吗？

当我们使用一些方法来调节情绪时，我们应该注意什么预防措施？

教师归纳：个人因为不同的需要，遇到不同的事情会导致不同的情感感觉，而个人在表达自己的情感时，最好考虑时机和他人的感情，否则可能会导致不尊重甚至伤害别人发生。

老师总结：表面似乎是个人情感的感觉，它不是真的，我们生活在一个集体，人的情感是连接和感染，一个人的情绪状态很容易影响周围的人，我们应该学习适当的场合，以合理的方式来释放他们的情绪。因此，情感表达需要考虑别人的感受，当嗨是，当愤怒是愤怒，喜悦和愤怒，喜悦 有程度，这是我们调节情绪的目标。如果我们能够更多地关注别人在我们生活中的情感，并尝试分享彼此的情绪，那么我们的快乐将倍增，痛苦将减半，学生的友谊将更深。

（5），训练场

连联：（请学生说）

1，当你面对别人的批评g，不要内疚，记得吃一个切，一个长的智慧 2，当你和你的家人误解b时，不要伤心，明白他们父母的痛苦 3，当你做错事c，不要错，提醒自己的气味很高兴

4，当你对他人的表现不满意时d。不要愤怒，选择有宽恕和宽恕 5，当有人对你不满意e，不要生气，要自己去自己去

6，当你不适应新环境f。不要担心，相信人们最终会克服环境 7，当你和学生有矛盾时a。不要伤心，知道矛盾没有时间

在什么情况下应该有任何情绪？

课堂（1）跳舞（2）大声（3）冥想

（1）积极参与（2）冷漠 3）显示自我

纪念服务（1）喧闹（2）穿着漂亮的衣服（3）悲伤

（六），结束：班上一起唱快乐拍手歌

篇3：学会调控情绪

教师智慧地教与学生智慧地学, 一直是每位教师不断追求的目标。这也是我在日常教学中为自己定下的一个要求。为了让每个学生在我的课堂上知识有所收获、能力有所发展、素养有所提升, 我不断地钻研教材, 结合学生的年龄特点, 努力让每一节政治课都充满智慧, 充满活力。下面, 我以《学会调控情绪》一课为例, 探讨以教学智慧成就具有生命力的政治课堂的一些策略。

一、教学片段

片段1创设情境, 导入新课

出示课件:两个同学约好周末一起去看电影, 结果周末早晨起来, 发现外面下起了大雨。这时的他们是什么心情?

师:同学们, 如果你遇到这种情况, 你会怎么样呢?

生1:我会非常生气。

师:为什么这么生气呢?

生1:我怎么这么倒霉, 好不容易去看场电影, 还下雨了!

生2:我会和同学再约时间去看。

生3:我会和同学相约去做其他的事情。

……

因为这种情况在日常生活中经常会遇到, 所以很多同学都加入了热烈的讨论中。每个同学都给出了不同的答案。最后, 老师根据同学的回答进行点评、总结。

师:同学们看, 面对一件事, 不同的人会有不同的态度, 由此也就产生了不同的情绪。其实, 在我们生活中, 经常会遇到类似不如意的事情, 那么同学们觉得哪种情绪更好一些呢?

……

师:同学们说得都非常好, 看来大家都想做一个快乐的人, 都知道要保持好的情绪。如果像有的同学说的那样, 特别生气, 特别难受, 那么就会影响到我们的心情。不良的情绪还会让我们变得冲动、懦弱, 甚至做出一些违背道德或者法律的事情。所以, 我们不应该做情绪的奴隶, 任由情绪摆布, 要做情绪的主人。

播放视频:一位中学生因为考试没考好, 被父母批评了, 情绪抑郁, 最后跳楼自杀了。

师:我们看, 不良的情绪的危害是非常大的。生活中, 你是否经常出现不良的情绪呢?

……

在学生讨论的时候, 可以播放一些背景音乐, 以渲染课堂气氛。因为学生目前的主要任务是学习, 所以他们产生不良的情绪多数是表现在学习上, 比如考试没考好、学习压力大、经常被老师批评, 等等。这一环节的目的主要是让学生充分挖掘自己的生活体验, 让学生觉得政治是和生活紧密联系的。也为下一环节的学习打下基础。

师:看, 很多同学都产生过不良的情绪。我们要学会控制自己的情绪, 做情绪的主人。如果我们出现不良的情绪, 要学会用适当的方法, 去转移、调整自己的情绪。平时同学们都是怎么做的呢?

生1:有一次考试没考好, 我回去大哭了一场, 心情就好多了。

生2:我心情不好的时候会大声唱歌。

生3:我会找好朋友倾诉。

……

每个同学基本都能说出自己的解决办法, 比如转移话题、大哭一场、写日记、去郊游或者散步, 等等。于是我及时总结, 告诉同学们要在合适的场合, 合理发泄自己的情绪……

片段2联系实际, 拓展知识

师:现在我们知道了如何调控自己的情绪, 下面就请几位同学来分别扮演家长和孩子, 表演一下在生活中家长和孩子之间发生争执的情境。其他同学思考一下, 如果换做是你, 你该怎么做呢?

这一环节的表演是在课前就布置好的, 因为生活中, 绝大部分同学都和家长发生过争执。所以这一环节学生表现得非常踊跃。学生在表演的时候, 将那种不良的情绪都很好地表现了出来, 同时也将自己的真实想法也表达出来了。另外, 经过角色模拟, 他们也深深地体会到了家长的一片苦心。

在学生表演完后, 我及时总结, 告诉同学们, 人与人交往的时候, 要相互理解, 相互关爱, 在发泄自己不良情绪的时候, 要照顾到他人的感受。要学会在适当的场合, 用合理的方式表达自己的情绪。这样, 本节课的难点就突破了。

最后, 我让同学将自己遇到的烦恼等写下来, 同桌之间交换, 互当对方的“心理医生”, 针对同桌的“病症”, 给出处方, 帮助同桌调控情绪。

二、教学反思

初中生正处于青春期, 生理和心理都在一点点成熟, 无论在生活中还是学习上, 总会产生各种各样的情绪。有时还会出现情绪失控的情况, 这不但伤害了学生自己, 也伤害了他人。通过这节课的学习, 能够让学生学会调控情绪的方法, 让自己经常保持良好的情绪, 从而健康快乐地成长。上完这节课后, 我认真反思, 总结出以下几点:

1. 加强对课堂的组织能力, 在师生互动中提升教学质量

新课改向我们提出要求, 学生要成为课堂的主体, 教师是引导者。所以, 在课堂上, 应多出现师生之间的沟通交流, 建立有效的师生互动关系。教师要充分相信学生的能力, 师生之间相互理解、支持, 只在学生遇到困难的时候, 教师适当地加以点拨。本节课中, 学生在讨论中, 基本能说出本节课要学习的内容。因此, 可以说, 这样的课堂的教学质量是比较高的。

2. 联系生活, 解决实际问题

学生学习知识, 不单单是为了应付考试, 更是为了解决问题。所以我们教师要根据教学内容充分和实际生活联系起来。本节课就充分做到了这一点, 所列举的事件都是学生在生活中经常遇到的。有的同学遇到类似的问题, 不知道该怎么办。通过本节课的学习, 他们找到了合适的方法, 从而解决了实际问题。

3. 激发学生的学习兴趣, 提升学习政治的积极性

“兴趣是最好的老师。”只有学生对所学的内容产生兴趣, 才能产生强烈的学习欲望, 进而提升学习的积极性。本节课中, 因为列举的事件贴近生活, 所以学生兴趣浓厚, 使他们意识到, 政治并不枯燥, 反而能解决很多实际问题, 从而提升了他们学习政治的积极性。

结语

随着新课改的实施, 每一位教师也在不断地改变自己的传统教学理念和教学模式。初中思想政治课程每节课都体现一个道德观点。教师应该充分发挥自己的智慧, 引导学生进行活动体验, 使其感悟, 进而分清美丑、善恶, 让学生明白什么该做, 什么不该做, 提升学生的道德素养, 从而让教学效果实现质的飞跃!

摘要：初中生正处于青春期, 正是人生观、价值观和世界观形成的关键时期。初中政治教育对此有着至关重要的作用。然而, 在很多学生看来, 政治是一门枯燥乏味的学科, 上课时不愿意听, 对政治课丝毫提不起兴趣。面对这样的境况, 初中政治教师需要发挥自己的课堂教学智慧, 采用合适的教学方式和教学手段, 激发学生学习政治的热情, 并将所学的政治知识用来解决生活中的一些难题。

关键词：智慧,调控情绪

参考文献

篇4：学会调控情绪

学习目标：

1. 明白情绪须要个人主动调控的道理。

2. 逐步掌握调控情绪的一些有效方法 。（重点）

3. 尊重他人，关注他人的感受，适时、适当地表达个人的情绪。（难点）

学情分析：

情绪活动是学生感触最深的一种心理活动，他们每天的生活和学习都被强烈的情绪色彩所笼罩。而实际上，学生对情绪方面的知识了解甚少，往往不会恰当地表达自己的情绪，有时会陷入一些不良的情绪中不能自拔，从而影响身心的发展，甚至有时还会情绪失控，做出一些过激的举动。因此，学生掌握转移注意力、合理发泄、理智控制等调节情绪的方法，非常必要。

学法指导：

1.创设情境，自主学习

通过列举学生身边的事例，为学生创设熟悉的情境。学生在列举、分析案例的过程中认识到情绪失控的危害，掌握如何调控不良情绪，在轻松愉悦的氛围里学习知识，获得教益。

2. 群策群力，互助研讨

采用“自主——合作——检测”的教学流程。

学习过程：

一、自主学习（认真阅读所给材料，结合教材，完成问题。）

（一）郁闷的小明：早上冒雨来上学的小明，心情烦闷，对同学小飞说：“真郁闷，下雨了，体育课上不了了”。而小飞却说：“虽然不能上体育课了，但雨后空气清新，也不错啊！”

1.同样是下雨，为什么不同人会有不同的情绪表现呢？

明确：心境不同，情绪表现不同。

2. 这件事告诉我们什么道理？

明确：要学会调控自己的情绪，做情绪的主人。

【设计意图：面对学生熟悉的生活场景，分析为什么不同的人会有不同的感受，调动学生的思维，积极思考，初步感知。】

（二）篮球场上的小明 ：金秋十月，学校举办“校园体育艺术节”，小明很积极，参加了好几项比赛。小明尤其擅长打篮球，但在篮球比赛时，在与对方争球的过程中与一名同学发生了身体的碰撞，对方一句难听的话令小明很生气，他拿起篮球狠狠地砸向了那名同学，恰巧砸到了对方的眼镜上，顿时鲜血直流，结果那名同学额头上缝了3针，幸好眼睛没事。小明不仅赔偿了医药费，还受到了学校的处分。

1. 这样的结果是小明想要的吗？

2. 为什么要学会调控情绪？

明确：教材第66页，第一段。

3. 归纳总结，调控情绪的方法有哪些？

明确：教材第66页，第二段。

【设计意图：此情景可能就发生在学生的身边，处于青春期的男生，更容易冲动，如果生活中的小事处理不好可能会酿成大错。通过对此事例的分析，学生能够明白学会调控情绪的重要性。】

（三）看到分数后的小明：语文考试的成绩公布了，小明考了95分，成绩很好。这时，他看到同桌徐佳的试卷，只有58分，小明不禁喜形于色，大声对周围同学说：“这次我考得比我同桌好多了，我付出的努力可没白费啊……”而此时的徐佳却黯然地低下了头。

1.你能想象当时徐佳的心情吗？

明确：难过、伤心、心情不好。

2.小明当时的情绪表达是否合适？

明确：不合适，没有顾及同桌的感受。

3.讨论：情绪的表达是否只是自己的事？

明确：不是，主要结合教材第68页第一自然段回答。

4.我们明白了什么道理？

明确：我们在表达自己情绪的时候，要顾及他人的感受，同学之间学会分享快乐，分担忧愁。

【设计意图：通过此环节的设计，让学生明白情绪的表达不仅仅是自己的事，还要顾及他人的感受，要学会用恰当的、合理的方式表达自己的情绪，同学之间要学会分享快乐、分担忧愁。】

二、互助研讨（小组合作，解决问题。）

小明喜欢画画，曾获得学校美术比赛一等奖。一天中午，他正在出板报，很多同学围观、赞叹。小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得也更起劲了。这时，小刚走了过来，对板报提出了一些批评意见。小明不高兴了，回头生气地看着小刚。小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，你来做，我不干了！”然后离开了，留下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

议一议：

1. 小明的情绪有哪些变化？你是否也有过类似的情绪变化？你当时是怎样做的？

明确：情绪变化，高兴——生气。

2. 初中生的不良情绪会有哪些危害？

明确：危害身心健康；影响同学关系；不利于和谐班集体的建设等。

【设计意图：小组合作，共同分析小明这种行为的危害，通过分析，使学生认识到要控制自己的消极情绪，认识到消极情绪会带来不良影响，这样既能提升学生解决问题的能力，又培养了学生的团队意识。】

三、梳理小结

通过本节课的学习，我们明白了自己的不良情绪是可以调控的。我们可以运用“注意转移法、合理发泄法、理智控制法”等方法把自己的消极情绪转化为积极情绪。在排解不良情绪的时候，我们要学会顾及他人的感受，学会做自己情绪的主人。

四、当堂训练

请你进行观察与思考：

1.妈妈总是唠叨我，原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。

现在想法：________________________。

2.老师批评我， 原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。

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现在想法：________________________。

3. 下面所用的调节情绪的方法是什么方法？

（1）当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

明确：注意转移法。

（2）当我被朋友误解时，会找人诉说。

明确：合理宣泄法。

（3）当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

明确：理智控制法，换位思考。

（4）失败是成功之母，我会继续努力……

明确：理智控制法，自我激励。

（5）数学考试的成绩下来了，小洁的成绩不好，她的心情很糟。回到家里，她拿起平时最钟爱的集邮册，逐页欣赏，她的情绪逐渐愉悦起来。

明确：注意转移法。

【设计意图：练习题的设计主要是为了突破重、难点，加深对重点知识的理解与运用，不仅让学生学会知识，而且题目的设计贴近学生的生活，如1、2两个题的设计可以帮助学生消除与父母、老师的隔阂心理。】

五、教学反思

这节课主要讲与情绪有关的内容，与学生有着密切的联系，主要有4个知识点：情绪是可以调控的；调节情绪的原因；调节情绪的方法；喜怒哀乐不忘关心他人。我想教师如果为了讲解知识点而讲解知识点，就失去了新课改的意义。因此，我采用一案到底的方式，这个案例来源于学生，是学生身边的事，或许就是他本人。用小明的事例把研学稿与教材贯穿起来，一气呵成，环环相扣，步步设疑，让学生置身于情景中，使他们认识到在帮助别人的同时，也是在帮助自己，在不知不觉中将知识内化为思想，然后付诸于行动，发展良好的情绪品质，培养健康的人格，建立融洽的人际关系。

本节课的最大亮点是整节课结合小明的事例来推进课程，让学生产生共鸣。教学中为学生创设直观、生动，来源于身边的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生的创新意识和能力。如：在“郁闷的小明”这一教学环节中，学生也有类似的体验，纷纷列举了自己遇到的困惑：遇到不会的题时心情会不好；同学有摩擦时内心会很矛盾……而面对同样的困惑，情绪不同，心境不同的学生会有不同的感受，这就为突破本课重、难点内容做了一个重要的铺垫。“篮球场上的小明”主要针对青春期的学生，尤其是男生易冲动、遇事不冷静、“头脑简单”地以拳脚解决问题的特点而设计的，这一环节给学生上了很好的一课，让学生明白“冲动是魔鬼，遇事要沉着”的道理，富有教育意义；而“看到分数后的小明”主要是针对现在的学生，尤其是独生子女大多数不会顾及他人的感受而设计的，通过分析，让学生明确“喜怒哀乐，不忘关心他人”，要营造和谐的同学关系。通过活动，极大地调动了学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，由人推己，让学生反思：如果我是小明，这么做合适吗？从而调动学生的内驱力，发展良好的情绪品质。

虽然成功，但也有些遗憾之处： 1.在某些知识点上，还是教教材的思想，没有用教材的理念。例如当讲到不良情绪的影响时，我并没有真正地去挖掘教材，去扩展教材。在这个地方，教师应该让学生明白不是所有的不良情绪都不好，而是情绪的控制要有度，适当的伤心、难过都是正常的，是人之常情。如果只讲不良情绪的影响，这或许会使学生误解，所有不良情绪都是坏的，都是不应该有的。2.在知识反馈方面和情感体验方面也有些不尽人意。这节课与学生联系紧密，学过以后应该让他们适当倾诉心中的不良情绪，并让他们运用所学知识加以调节，做情绪的主人。

篇5：学会调控情绪

教学过程：

导入新课：

情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗?如何培养和保持良好的情绪?这就是我们这节课要学习的内容。

二、学会调控情绪(板书)

(一)情绪是可以调适的(板书)

活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现?

总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

举例：文革中赵忠祥被下入到“五・七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。

举例：

(动画)：《中国残疾人艺术团》的表演片段

(图片)：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片

(提问)：他们为什么这么快乐?

结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。

(提问)：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度?

结论：善于寻找快乐!

(学生活动)：寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。

(投影)：

有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。――卡耐基

我们中间有许多同学经常会说自己有很多烦恼，这些烦恼包括：为了一张可爱的画片和同桌争执;当班干部被老师撤职;上课发言出了洋相;还有，早晨照镜子发现青春痘已经“蔚然可观”;晚上为电视频道和爸爸妈妈闹别扭……诸如此类。当我把这些烦恼列举出来，你一定发现，每天，那些烦扰我们心灵的90%以上都是--小事，是的，是这些芝麻绿豆的小事不知不觉中使烦恼的皱纹渐渐替代了我们开心的笑容。

我们每一个人都应该去热爱生活。这并非是一件难事，只需要我们从身边寻找快乐，从学习、生活中去发现乐趣。生活中难免有失败。但是，同样面对失败，乐观者与悲观者会有不同的感受。乐观者会从中感受到启迪，增加力量;悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为还有半杯水，悲观者叹息杯子里失去了半杯水。

生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。

(二)排解不良情绪(板书)

(情景)：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

(提问)：李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点?

总结：初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差

录像：《孟强故意伤害案》

讨论：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响?

多变的情绪，不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

所以，我们更应该对情绪进行调节。

教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。(学生谈的方法多集中在前两种)

教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中(结合学生的方法)，这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。

教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的.方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。

3、理智控制法：

人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

(1)自我暗示：

(学生活动)：1.考试时很紧张，这时我会_______。

2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。

3.当考试成绩不理想时，我会_______。

这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。

(2)自我激励：

通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。

(3)心理换位：

就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。

(4)升华法：

将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

(三)喜怒哀乐，不忘关心他人(板书)

小辩论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。

喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。

通过辩论，总结出：我们应该学会关心他人，应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

学生小结。

教案点评：

篇6：学会调控情绪

教案

【教学依据】

初中阶段是影响青少年健康成长的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突”的青少年期，他们的情绪容易冲动，易变、强烈、不协调，不成熟，自我控制能力还比较差。不少初中学生成为不良情绪的俘虏，放任的情绪妨碍正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法。我们在教学中注意指导学生根据个人的情绪变化特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，发展良好的情绪品质，培养健康人格。

根据新课标的要求，从初中学生的认知水平和生活实际出发，联系学生的亲身感受激发学生学习兴趣，让学生在学习中健康地成长。通过设置情景、观看图片、学生自主参与的、丰富多样的活动等方式，学生了解情绪，选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，建立融洽的人际关系。

【教学设计】

（一）教学目标

1.知识目标

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

2.能力目标

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

3.情感态度价值观

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态，尊重他人，关心他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（二）教学方式

第一，讲“情绪是可以调适的”时，投影教材“面对下雨”的三幅图，让学生来感受他们的心情引出课题，并指导学生阅读老奶奶故事，展开讨论，得出结论。

第二，讲“排解不良情绪”时，指导学生阅读世界杯足球赛例子，小组讨论其后果。针对学生存在不良情绪，展开活动“一吐为快”引导学生探究、体验和感悟不良情绪的产生以及造成的危害。请学生出主意，调适不良情绪，学生开展活动“请让我帮助你”，得出调适情绪的相关方法。

第三，“喜怒哀乐，不忘关心他人”既是教学重点，也是教学的难点。老师要从道德要求、道德修养方面指导学生，让学生充分理解个人情绪的表达势必会影响他人。在表达情绪时考虑他人的感受，懂得与亲友分享快乐、分担忧愁等。开展活动：“同呼吸，共命运”、“讲一讲你的故事”，引导学生真正在把握此目的内涵，将心理品质教育与道德教育有机地融合起来。

（三）教学构思

1.导入

播放《幸福歌》，听了这首歌，大家心情怎样，能告诉我吗?（学生讲述）

2.温故知新

（多媒体显示）看下面情境，能否告诉我，你的感受如何?

（1）当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时，我感到：„„

（2）数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：„„

（3）在上学时，天空突然下起大雨，我感到：„„

（4）自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：„„

学生分析得出：激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。3.新课教学

多媒体显示：下雨的三幅图。（设计目的在于激发学生学习兴趣。）你能感受到他们的心情吗?（学生回答，老师归纳）

请问：同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪反应? 学生回答：（略）

老师归纳：情绪的产生取决于人们的态度。因此，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，可见，情绪是可以调控的。（板书）

情绪是可以调控的在学生回答的基础上老师归纳：从不同的角度理解问题看待问题，表现出来的情绪是不相同的。在现实生活中同学们也应该学会从不同的角度看问题。

排解不良情绪 多媒体显示： 材料：

2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。

讨论：不良情绪会导致什么后果?（学生讨论、发言，老师归纳）：不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事，产生疲劳感甚至导致疾病，做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料，不良情绪导致儿子杀害母亲。

想一想：自己在日常生活中有没有不良情绪?请举例说明。

活动名称：一吐为快（设计目的：通过这一活动，引导学生探究、体验和感悟不良情绪的产生及导致的危害。）

（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师也知道他们的真实心理。）学生：和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦。学生：考试成绩不理想，我感到伤心。

学生：老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人。学生：父母、老师批评自己，心情烦闷。学生：别人有好朋友，自己没有，感到郁闷。学生：别人在背后说自己的坏话，心生怨恨。学生：上课回答问题出错，觉得自己好笨。

老师：一节课时间是有限的，这个“倾诉”的环节就到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

老师：刚才大家的“诉说”，反映的都是自己不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，让我们给他们出出主意，帮助他们走出低谷吧。

活动名称：请让我帮助你

老师：活动规则：小组成员相互交流排解不良情绪的方法，组长负责记录，等一会儿，组长把成果写在黑板上，看哪组同学的方法又多又好。

学生：做平时最感兴趣的事，如：打球、玩游戏。

学生：改变环境，如：到风景秀丽的野外去散步、旅行。学生：放声歌唱或大声喊叫。学生：自我解嘲，自我安慰。

学生：写写日记，向他人倾诉。

老师：真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法，但是这些方法都合理，切实可行吗?我们一起来检查一下，„„统计一下，哪组剩下最多，宣布比赛结果。

老师：这么多的具体方法，总的来说大概可以分为哪三类? 学生：注意转移法，合理发泄法，理智控制法。老师：排解不良情绪的主要方法：（1）注意转移法。

注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

具体方法：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报；到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。

（2）合理发泄法。

遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或是通过别的途径与方式宣泄出来。

具体方法：哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉衷肠；动——进行剧烈的运动；写——默

默地写下来。

（3）理智控制法。

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“匝门”的力量，控制不良情绪，并尽力使自己快乐起来。具体方法有自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位等。

具体方法：幽默化解法：如自我调侃、自我解嘲；自我暗示法：如告诉自己不要发怒、不要悲伤；自我激励法：如通过名言、警句进行自我激励；心理换位法：站在别人的角度上思考问题；认识改变法：改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。

老师：我们来看一下，刚才大家介绍的方法中哪些属于注意转移法，哪些属于合理发泄法，理智控制法。（学生一齐回答）

哪些属于喜怒哀乐，不忘关心他人 活动名称：同呼吸，共命运 多媒体显示： 材料一：

数学考试的成绩下来，李晔考得不好，想到回家要挨妈妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”

材料二：

在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后„„原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。

讨论：李晔、薛阳、那个战士及战友们的情绪合适吗?为什么? 学生讨论发言。

课堂活动：讲一讲你的故事。学生回答：（略）

老师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，个人的情感是有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。

课后作业：请你做一个快乐大转盘。（设计目的：生活需要快乐，而每个人都有一些让自己快乐的秘诀，和同学交流，分享快乐，让自己活得更加丰富多彩。）

【教学后记】

我们利用多媒体教学手段，为学生创设一个直观、生动的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。如：“一吐为快”、“请让我帮助你”、“同呼吸，共命运”、“讲一讲你的故事”等。使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的人际关系。课后，我也深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是非常重要的。激发了学生学习的兴趣，使学生主动地富有个性地学习，体会到了学习的快乐，也更加坚定按照新课程的理念去融入课堂的信心。

罗西中学寇荣环

2009年11月

《 学 会 调 控 情 绪 》

---“牵手两代”亲子课程教案

罗西中学寇荣环

篇7：《学会调控情绪》教学反思

回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书!新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。本节课，我从发生在学生身边的事例出发，从学生关心的感兴趣的问题入手，提炼教育活动的主题。这种主题由于是学生耳闻目睹的，或自己体验的、感悟的，学生感到亲切，觉得有话可说。因此，课堂上学生讨论起来显得游刃有余，发表看法也是头头是道，甚至不乏真知、灼见，课堂气氛特别好。这节课同学们在轻松、自主交流中学习，他们的个性得到张扬的同时，品德与行为的收获也是可想而知的。道德存在于学生的生活当中。教师平时要注意捕捉教育信息，一方面要深入学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑;另一方面要留意社会上的一些现象，并引入课堂，让学生去判断，去讨论，懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，及时进行教育，形成正确的品德行为与习惯。只有开发生活中贴近学生的资源，思想品德课才能焕发出更强的生命力。

篇8：调控情绪培养健康心理

一、循循善诱,学会“三思而后行”

作为教师,应当善于引导学生对学习或者生活中的问题进行调节或者解决,当学生不开心的时候,要引导其对自己不开心的原因进行分析,找到问题的根源才能对症下药;当学生拿到名次非常开心时,要注重鼓励学生不骄不躁,保持优势,在日后的学习中继续加油学习,争取拿到更好的成绩。而教师在教学中也要注意控制自己的情绪避免对学生发怒,有耐心地与学生进行交谈。

例如,甲同学的脾气非常暴躁,总是喜欢无缘无故的发脾气,我找甲同学进行了谈话引导,“为何总是与同学发生争执呢?”“老师,我无法控制自己的情绪,很多次自己也不想发火,但是就是控制不住。”“虽然如此,但是还是要改正自己的这个缺点,自己在生气时,要好好分析这件事情的对错,对事不对人,有事可以找老师进行协商解决。”

甲学生逐渐能够进行自我管理,来找老师的次数也少了,其他学生的投诉也变得非常少了。这说明在教师一步步的引导下,学生渐渐能够对自己情绪的变化进行思考,在不断地思考之中总结出了自己性格的规律及特点,从而更好地面对自己,与同学相处得更加和谐融洽,从而有利于其自身的健康成长。

二、有效转移,发现“自己的晴空”

对于各种情绪的处理方法中,有一种叫做“转移法”,这种方法的核心思想是对于一些因某种缘由产生的负面情绪,可以通过其他的途径进行情绪转移,转移成为另一种情绪或是将自己的情绪通过倾诉或发泄转移掉一部分,这样就能够减轻或消灭自己的负面情绪从而让自己更好地学习。小学生的情绪一般来得快去得也快,重点在于教师采取怎样的方式来进行情绪疏导,让其在自己的世界中找到一片晴空,从而更好地投入到生活学习中去。

学生敏感的情绪在教室生活中常常会变得异常丰富,一些简单的小事就能够成为其心中的大事情,例如,小温同学的性格就是比较敏感的那种,他常常会因为同学用了他的橡皮或者同学和他开的玩笑而变得非常愤怒,常常因此而失去了小伙伴的信任和关心。对此,笔者通过与小温进行交谈,发现小温对于课外的科技读物很感兴趣,于是带他去图书馆借了一些关于科技方面的介绍书籍和简单小说,通过阅读,他变的善谈且很受学生的欢迎。

每个学生身上都有着不一样的潜力,教师的任务就是去挖掘学生身上的闪光点,对于学生的优缺点通过扬长避短的方式来让学生获得对于学习的乐趣,通过对学生进行思想教育和课堂引导,改变负面的情绪对其产生的影响。学生的情感虽然很丰富,但是对于学生来讲,需要的是教师的关怀和对其成长的鼓励与引导,学生在小学时期的学习经历与生活经历会对学生的思考方式会产生较为长远的影响,故而要让“晴空”成为学生的心灵世界的常态。

三、适度冲淡,升华“甜柠檬效应”

对于学生来讲,每个人的家庭背景与家庭的饮食起居方式都有着极大的不同,对于同龄人的态度以及择友的观点也是不尽相同的,而且看待事物的角度不同,得到的也是不同的结果。对此教师要强行改变所有人的原有习惯显然是不可能的,但是可以通过改变学生对于事物看法的程度,就可以在一定程度上改善学生的情绪的稳定性,使学生即使从不同的环境中走出,来到相同的环境中时,能够具有一定的价值认同,也就是所谓的“甜柠檬效应”。

所谓“甜柠檬效应”是指处于饥饿之中的狐狸,找不到其他食物,只剩下一只酸的柠檬,但是它却对别的动物说柠檬是美味的,这种心理强调了自己的心理作用对于个人态度的影响。就像对于部分住宿生来讲,最愁得一件事可能是去食堂之后吃什么东西,每天都是相同的食物,很多人早就吃厌了,但是出于果腹的需求还是会吃,而有的人则是不想吃又很苦恼。对于这样的学生可以拿狐狸的“甜柠檬”作为教育材料,减轻其对于事物的苦恼。

很多事情都是有两面性的,当学生只能看到其中的困难的一方面时,要改变学生对于这种事情的看法,就可以运用“甜柠檬”的故事来改变学生的心理状况,使学生免于心理的折磨。