更年期偷袭职场女白领（精选6篇）
篇1：更年期偷袭职场女白领
最近，不到40岁的李女士经常没原因地感到乏力、烦躁，情绪很容易失控，事后又追悔莫及，并且出现失眠和月经紊乱等症状，同事开玩笑说她提前到了更年期，
心理科医生找到了病因：李女士的症状正是“隐性更年期”的表现。他介绍，如今更年期症状越来越多地发生在30岁左右的女性身上。据不完全统计，30—40岁的白领女性中，近30%存在不同程度的隐性更年期症状。这往往是由身体内部环境和外部生活环境双重变化所致，
特别是这一年龄阶段的女性，工作压力大、家庭责任重，经常是“忙完工作忙孩子”，不能喘息，加上女性心理感受细腻，情绪波动明显，很容易导致内分沁变化。
张磊晶提醒，遭遇上述困扰的女性，首先要根据“躯体疾病优先”的原则，到内分泌科接受相关检测，必要时进行治疗。此外，心灵的放松是最有效的良药，尽量保持从容的心态，找到自己的兴趣爱好，把生活安排得有声有色，让情绪得到及时调节。此外，心情不好时不必压抑自己，及时倾诉，寻求家人的理解，亲情的幸福定会丰沛你疲惫的心灵。
篇2：更年期偷袭职场女白领
特别是40岁以下的年轻女性，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。
很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，认为不来月经倒轻松，甚至有些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊，或是生育后的妈妈因工作忙没引起足够重视，不知不觉错过了延缓卵巢衰退的机会。
卵巢功能衰退要及时治疗
王黎娜指出，出现卵巢功能衰退若不及时治疗，会使年轻妈妈出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状。
对于白领女性来说，隐性更年期多数处于绝经过渡期。
篇3：谁把白领熟女变成了“更年妻”？
梅兰那个窘，实在是恨不能挖个洞把自己埋起来！
梅兰也注意到，自己的肤色暗黄干燥，月经紊乱，脾气越来越大。连从前唤她小绵羊的老公，竟然开始叫她黄脸婆。梅兰不甘心，才32岁而已，怎么可以如此“堕落”下去呢？梅兰到医院检查，才知道，原来是更年期在捣乱——
贴心诊断：
女性更年期提前5年
据国内最新调查数据显示，女性更年期症状发作时间已平均提前5年，每100名更年期综合症患者中，40岁以下的竟然就占了20%，且绝大多数都是白领女性。究其原因，是因为现代知识女性生活节奏快、工作压力大、流产过频等造成的。其中，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。
据了解，妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。
预防更年期提前：
1.更年期症状严重的女性患者，可在医生指导下短期补充雌激素以做调节，中年女性可采用植物激素长期补充人体内的雌激素流失。
2.职业中年女性应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。
3.在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子甲鱼、鸭肉、淡菜阿胶、蔬菜瓜果等。
下期预告：
篇4：女白领职场进攻术
女白领职场进攻术
。所以，只要把进攻商场的策略合理的加以利用，职场自然不攻自破。
一、将购物模式扩大化
女性购物模式是一种很高级的行为模式。女孩子的购物模式是高度理性的，我们可以把她们的行为略分4个阶段：
第一个――逛、看、比，这个过程相当于信息收集过程，与我们的市场调查一样，考察款式、价格、店铺情况等；
第二，女孩子单独逛比较少，群体逛比较多，是团队作业的，会一起讨论各种因素；
第三，在完成讨论后，会与店主频繁地谈判与沟通(讨价还价的过程)；
第四，买完东西后继续考察，看到更好的交易会后悔，说明具有很强的反思能力。
整个的行为过程中，比较、讨论、沟通与反思，都是哲学和心理学中关于理性化行为的核心要素。而男性买东西的过程，一般会直接去到一个店看到自己想要买的用品，直接付款，整个过程没有事先收集信息、讨论、沟通、还价的环节，可能事后连后悔的能力都没有，高度不理性。
但是在职场中间，男人的表现正好和女人相反，做生意的时候，会综合分析竞争对手、讨论如何打败对手、成功后会总结经验等，整个过程与女孩子的购物过程类似，是高度理性的。女孩子的职场行为类同于男孩子的购物行为模式，是比较简化的过程。女性其实是具有这种高度理性化能力的，只是需要自我意识和自我调整，将自己的购物行为过程的理性充分运用到职场行为中间，就会在职场中增加胜出机会。
二、职场行为中性化
在职场中间，如果一个女性过度地把自己当成一个女性的时候，会吃很多亏的。对于管理者来说，当管理者接受过于女性化这个现实的时候，就不会对你认真，不会把你当成职场的专才去培养，
如果在招聘的时候，表现出过于女性化的特点(比如脸皮太薄、动不动就哭等)，可能连被录取的资格都没有了。
在职场中间，如果女性能表现出与购物行为类似的理性，那么与男性的职业行为模式就没有什么区别，而一般的女孩子可能会在某一段表现比较突出，像刚才所讲的4个环节中，如果能在其中某一段的处理上达到职业化，那么已经不错了；如果4个环节的女性优势都能完全地发挥，那么就会受到高度重视。
三、发挥沟通优势
相比于男性，女性的特点是比较习惯通过沟通来解决问题，通过沟通来探讨和解读。
我们现在社会的自然发展，对沟通的需要越来越多。你会发现，有的公司虽然很大很有名，但是很大的公司里很有名的老板不会沟通，不会和自己的职员沟通，很多时候需要专业的职业经理人来帮助其完成沟通。很多公司的HR经理人是女性，那是因为女性非常擅长给别人讲道理。
沟通是有很多技巧的，比如我们通常通过含义传递法来进行沟通，由于我们人与人之间没有固定的理解环境，含义传递法具有巨大的危害力，要用事实来说话，人们才容易达成一致。事实引起的争议比较少，因为大家对于事实都是无可否认的，互相的看法、误解及种种，每个人的定义是不一样的，在只讲模糊含义的情况下，位置高的人可能比较容易胜利。
女同学有一定的基础学科学习，并且能够在学校的时候有意识地锻炼自己在这方面的沟通能力，那么相信到企业里边，找到这样一个沟通角色的工作是不难的。
篇5：职场女白领10大生存技巧
改变心情不妨从改变形象开始，是否记得奥斯卡金像奖得奖片《前妻俱乐部》中的主人公，当她们为自己讨回公道时，改变形象成了至关重要的一点。可见形象对白领女性thldl.org.cn的重要性。
2、 白领女性运用智慧
工作时难免会遭到困难与挫折，这时，如果你半途而废，或置之不理，将会使公司对你的看法大打折扣，因此，随时运用你的智慧，或许只要一点创意或灵感便能解决困难，使得工作顺利完成。
3、 白领女性勇于面对问题，解决问题
将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出。有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题先寻求公司支持，精诚所致，金石为开，凡事尽力而为必能得到对方的谅解与支持。
4、 白领女性扩大自己的工作舞台
有空时到自己不熟悉的部门看看，了解其他部门的工作性质。多接触其他部门的同事，扩大自己的人际关系。
5、 白领女性施展你的人格魅力
在大多数人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一种神秘得近乎神奇的事业推进剂。它是一种迷人的气质和个性魅力，能让别人支持并热情洋溢地发扬光大你的远景，人格魅力能让你成为领导者。
6、 白领女性学会调节
大多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情，你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走，重新回到呼吸上来。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，重要的是你每天坚持做几分钟。
7、 白领女性真诚动人的情感
情感是联系上下级关系的一个重要纽带，是非权力因素影响。作为部门主管要想获得不错的影响力，就必须做到自己摆正位置，以诚待人，以情动人，以诚感人，加强与员工之间的交流沟通;对待不同的意见者，不能采取高压政策，而要善于听取部下的意见，广纳群言，以调动他们的主观能动性和工作积极性，同时还要关心员工的生活冷暖。
8、 白领女性过硬的实绩
工作实绩是衡量一个人的素质高低的砝码。突出的工作成绩最有说服力，最能让人信赖和敬佩。要想做出一番令人羡慕的业绩，就要善于决断，勇于负责，善于创新，勇于开拓;善于研究市场，勇于把握市场;惟有如此，企业的航船才能在市场经济的大海中，或“以不变应万变”顶住风浪，或以“见风使舵”乘风破浪，越过激流，避开商战“陷阱”，使企业立于不败之地。当你力挽狂澜以骄人的业绩振兴企业时，你的影响力顺理成章地达到了“振臂一呼，应者云集”的地步。
9、 白领女性让人信任你
在办公室幽默活泼，善解人意，豁达开朗，男性公民充分感受到与你共事的幸运和兴奋，各种回报将随之而来--邀请你做女嘉宾，参加盛大的年会;在你遇到难题时会有人鼎力支持。原因很简单，你一向有亲和力，是一个值得信任的好女性。
10、 白领女性适时买礼物奖励自己
篇6：女白领职场晋升的N个路障
那么职场女性如何在相对于男性处于先天性弱势的情况下得到提升呢？这里职业顾问就几点突出的障碍提出以提醒女性朋友们注意。
择业是一切的开始
感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市场、品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢？职业顾问认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。
“死于安逸”，需要有不安于现状的心态
中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。
黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了
女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的，
多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。
克服女人的敏感性，不要易受外界影响
我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。女性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。过多考虑的结果是内心苦闷的不断积聚，若无法发泄得当，便会造就职场心理失衡，要么开始逃避，要么麻木不仁，很少有实际意义上积极对待的，而这些都是对自己职业生涯的有序发展非常不利。
注意协调生活和工作的冲突，需提前做好应对措施
在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。从中可以看出，女性的职业生涯发展障碍，大多是自己生理和家庭因素所致，除非一直单身，这些问题自然是不可避免的，但是，知道了问题所在，总好过于不知道问题将要出现，提前做好相应对策便可有效解决问题了。在此问题出现之前，职业顾问认为给自己一个合理可行的职业生涯规划以缓解这些问题带来的冲击就显得很必要。
最后，女性职业者还要注意处理好职业生涯发展中相应知识技能的补充，切忌盲目杂乱参加各类职业技能培训，对知识的吸取也是需要有效规划的，避免浪费时间和精力，务必将力一起用到职业发展的路上来。
随着社会的进一步发展，女性在职场中所占的角色也越来越重要，在社会中的地位也较过去的旧社会有了大大的提高，女性不再处于社会、职场关注的冷区，在职业的发展上也许还有一些性别上的歧视存在，但是这样的情况正慢慢改善，现在的女性朋友就是需要对自己这一方面的深度挖掘与积极对待了。