小学排球队活动计划

小学排球队活动计划（通用9篇）

篇1：小学排球队活动计划

飞跃排球队训练计划

一、指导思想：

根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

二、训练目标：

提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。

三、训练时间：

每周三下午第二节课、每周五下午第三节课

四、训练方案：

第一阶段：以身体素质和基本技术为主。

内容：

1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

第二阶段：以战术为主。

内容：

1、基本技术的综合练习（略）

2、基本战术训练（略）

3、心理素质训练（略）

五、训练注意事项：

1、必须准时参加。

2、服从教练的安排与指挥。

3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

4、注意安全、防止意外伤害事故。

每次根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结.在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量.为即将到来的大学生排球比赛作好充分的准备。

通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神

训练注意事项：

1.每次训练,每位队员都必须准时参加

2.每次训练都无条件服从教练的安排与指挥.3.每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励.4.在训练时,懂得自我保护,防止受伤,在路上注意交通安全,防止意外

第一阶段：（提高个人基本技术）

1、发球、垫球

2、传接球

3、如何提高弹跳力

第二阶段：（提高强度训练）

1、排球队员的速度训练方法

2、排球队员的力量训练方法

3、垫球 传球

第三阶段：（提高技战术训练）

1、中二三，边二三，插三二进攻战术 背传

2、接发球换位

3、灵活运用“五一” “四二” 配备

第四阶段：（针对比赛技战术训练）

1、防守技战术训练

2、进攻技战术、训练

3、集体技战术、训练

4、调整训练（针对比赛计划进行教学比赛）

二七区郭小寨小学

2013年8月

篇2：小学排球队活动计划

一、指导思想

根据小学生排球比赛计划，结合我校排球队训练的实际情况，坚持经常、科学训练，保证时间、确保效果的精神，特制定其训练方案。

二、训练目标

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。

3、进一步提高队员的身体素质。

三、训练方案

1、运动训练队组长：何忠刚

2、运动训练队副组长：鲁茂山

组员：陈涛，李晓松，潘培贵，赵斌，3、训练时间：星期一至星期四 早上12:00-13:25 下午16:00-17:00，18:10-19:30 训练时间安排将维持10-15周

4、训练内容：发球(有能力的练上手发球)、接发球、前排两点进攻(重点)、教学比赛（重点）、身体素质训练。

5、训练措施：队员每天摸球一千次以上，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，为本学期镇比赛打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、后蹬跑、双手过膝移动、左右快速移动、“矮子”跑、听哨音连续来回跑手触地、垫上腰腹肌练习。

6、训练方法： 第一阶段：

恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。

A、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

练习方法：

（1）对垫、自垫（各100次）

（2）三人一组三角形连续垫球

（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球 B、传球：练习传球,初步掌握动作的要领。（1）对墙传、自己传（各100次）（2）两人一组，一人抛，一人传（3）两人对传。

C、扣球：初步掌握扣球的最后击球动作要领。

方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

D、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。

方法：近距离对墙发球练习两人一组隔网较远距离的发球。专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。第二阶段：

发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。三人一组跑动垫球

B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。

纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。C、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。

方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

D、发球：重点提高发球的准确性和攻击性。

方法：在发球区反复进行发球练习E、前排两点进攻训练以及接发球的练习。专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。第三阶段：

继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。

A、,练习垫球、传球、发球。方法：站在六号位跑动垫两边的球 站在五号位接扣球和吊球 定位发球

B、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。

方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球，C、“一攻”提高接发球组织进攻的能力

比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力。专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。第四阶段：

正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。方法： 可以与各兄弟学校进行比赛。专项素质训练：主要发展身体的协调性。身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。第五阶段：

本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备。

四、排球队员: 男队：队长 杨尚海

杨尚海 李金能 李建国 查廷兵 尹跃兵 李强兵 徐太成 杨玲珑。女队：队长 陈忠惠

陈忠惠 赵新芳 张老娇 杨蓉 杨巧 奚杰 吴文菊 赵文秋

每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。注意事项：

1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

篇3：小学排球队活动计划

为了更好地落实国家三大球发展策略,积极宣传并开展排球运动,带动广大青少年对于排球的喜爱,不断提高学校排球运动的综合水平,促进学生体质健康与身心发展,北京航空航天大学附属中学和北航附中青少年体育俱乐部在北京市教委、北京市体育局、海淀区教委以及海淀区体育局的支持下,联合北航附小、北医附小、海淀实验二小、今典小学、九一小学、 中关村一小、中关村二小、中关村三小8所小学,共同组成“大中小学联动”协作体, 依托北京航空航天大学优势与协作体发展平台,通过大中小学校多校的联谊活动, 合理地优化资源配置,形成“大中小”育人模式,“大中小学联动”模式明确了不同年龄段学生体育发展的重点,小学培养兴趣、中学渗透竞技、大学向着专业化模式发展,切实培养学生的终身体育意识。

启动仪式上,北京市体育局青少处颜纳新、海淀区教育委员会副主任张彦祥为协作体启动球揭彩;协作体成员校的校领导签署了协作体协议,并与市体育局、海淀区教委、海淀区体育局的相关领导一同启动协作体启动球,昭示着“大中小学联动” 协作体正式启动和运作。

此次排球嘉年华活动主要分为排球趣味游戏和明星表演赛两部分。排球趣味游戏中,来自8所小学的学生与北汽排球俱乐部、北京航空航天大学男排的队员们一同参与了趣味游戏。北汽男排与北航男排的队员们拿出了比赛时的速度与激情,帮助孩子们赢得比赛,与孩子们一同感受排球运动的魅力。

本次活动的主办方北航附中校长吴鹏程看着孩子们幸福的笑脸不禁感慨到:“今后学校要多结交志同道合的朋友,搭建更大的平台,让更多的孩子享受到排球运动所带来的乐趣,让排球梦想在孩子们心中生根发芽”。

篇4：小学排球队活动计划

关键词：排球队训练周期 软式排球 小学阶段 组队策略

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）09（c）-0248-01

软式排球是中小学阶段的一项重要的运动项目，也是学校体育的重要组成部分。但目前区各学校之间的竞技水平参差不齐，夺冠的队伍一直是一些传统学校。究其原因主要由于各校的师资力量、学生素质、训练时间及相关制度的建立与完善等方面不同造成的。在中小学阶段，最佳组队训练模式是四五六、七八九年级段各有一至二名教练员负责指导训练，但按照这种模式计算，每个学校最起码需要有六名教练员。现实存在的各种问题决定了这种模式只能是一种理想模式。那么，在教练员或训练时间不足的情况下如何提高球队的竞技水平呢？以下是根据梁园区软式排球赛的特点，并通过调查各参赛学校现状进行分析，对中小学阶段软式排球队的组队模式和策略提出以下自己的见解。以期能对软式排球运动在中小学阶段进一步的健康开展和普及有所益处。

1 按组队学生的训练周期分

1.1 短期队

全体队员正式参加软式排球赛事1、2次，其训练周期最长3个月，最短几周。这种临时抱佛脚式的队伍以完成区软式排球比赛为任务，但却是当前许多学校的一种常用的组队方法之一；同时，也是种种现实条件制约下的无奈之举。

1.2 中期队

个别或全体队员参加正式软式排球赛事2～4次，训练周期在1年左右，即最早从五年级、八年级第一学期开始组队训练。此类队伍的学生对软式排球技战术的掌握和应用已经十分熟练，后期实力强劲。是现阶段可以进行普遍推广的组队模式之一；同时，对软式排球在小学阶段的普及和健康有序的递进式发展有巨大的推动作用。

1.3 长期队

个别或全体队员参加正式软式排球赛事2～6次，训练周期在两年左右，即最早从四年级、七年级的第一学期开始，这样即使在五年级时参加比赛其成绩也会相当不错，到六年级时就是“一览众山小”了。如我区的河南省软式排传统项目学校凯旋路第二小学，坚持常年训练。在市历届比赛中向来傲视群雄、鲜有敌手就是其长期组队训练的成果。

2 按组队学生所处年级段分

2.1 单一分配型

即参赛队中全都是由同一年级段的学生组成，其组队参赛目的是在比赛中获取好的比赛成绩或着通过比赛磨练队伍。有以下两种常用模式。

2.2 混合分配型

即组队参赛队员由不同年级段学生组成，人员搭配比例可以根据其个人能力及其位置做出适当的调配。

3 小学软式排球队组队、训练建议

3.1 长期不懈的训练是比赛成绩的保障

经过长期对比赛结果的记录和调查，我发现除了侥幸绕开强队的参赛队外，每年能从小组出线以及最终进入前三名的基本属于以混合为主的中长期队伍。因此，如果仅从中小学软排的比赛水平和学生特点上来看，较长的训练周期才是胜利的关键，因为即使再好的苗子加入最好的营养也需要一定的时间才能够长成参天大树，而且软排比赛的团队合作、技术多样、规则复杂等特点也决定了它绝非一朝一夕就能成功。在训练中要重视实战中的技战术的应用能力，平时可以通过队内比赛和外出交流等途径来提高学生的实战经验，同时也会使学生在陌生场地、环境下的比赛能力和心理素质得到锻炼提升。

3.2 合理的队员搭配是比赛成绩的关键

如果学校每年组织的参赛队都是短期队，建议采用混合组队训练，人员比例控制在2：6或3：5。这样既参与了本年度的比赛，来年也会有“将”可用。如果组的是中长期队，那么就不存在训练时间过少的问题，建议每次至少要让2名低一年级的队员参赛。如果条件允许，则可多带几名低年级学生轮换，比较理想的方式是高年级5～6名，低年级2～3名，共8人的队伍参赛。在保证比赛胜利的前提下，可以让低年级的队员轮番上阵，这样既能让主力队员得到休息，同时也能让后备队员积累更多的比赛经验。另外在队员的构成上要注意攻守平衡，既要重视进攻又不能丢掉防守，从发球到一传、二传、主攻，都要有对应位置的人员储备。小学软式排球赛上场队员四名，位置不轮换，这就要求队员既要有相应位置的扎实基本功又要有相对全面的技术能力，才能做到在赛场上不出现短板。

3.3 教练员队伍是学校排球队建设的重要保障

《教育发展纲要》指出“教育大计，教师为本”，“有好的教师，才有好的教育”，同样，高素质的教练员队伍也是学生技战术掌握应用水平和比赛成绩的保障和基石。所以，在日常训练中要通过再教育和相互交流等渠道来不断提高教练员的业务能力和技战术水平，在带队时也可将教练分成师徒式，在训练中就能达到教练员之间的帮带效果。另外，在思想上要摒弃只有体育教师才能带队的思想，由于种种原因有些学校的师资力量不能满足训练比赛的需要，而一些其他学科的教师在排球运动方面有特长，同样可以使其在专业教师的指导下参与软排的训练工作，往往能够收到不错的效果。

学校体育的全面健康发展不仅体现在体育课的教学质量，更要注重通过体育课及课外体育活动的开展，培养学生的终身体育意识；同时，通过各种运动队的组队训练培养体育尖子生，对学校体育发展也是一股巨大的推动力—— “星星之火可以燎原”。纵观一些体育强校的发展历程都是如此，学校在政策制度上的支持和资金上的投入是促使其学校体育的蓬勃发展的重要因素，有了上述的保障加上刻苦的训练，成绩和荣誉的取得就是水到渠成的事情了。最重要的是学校体育蓬勃发展的收益者是广大学生，是祖国的未来和希望。作为区内中小学体育的一项重要内容，学校软式排球队的組队与训练是一项重要的学校体育工作，作为体育教育工作者的我们又有责任为此做出自己应有的贡献。

参考文献

[1]教育部制定.体育课程标准[M].北京：北京师范大学出版社，2001，7.

[2]季浏，汪晓赞.小学体育新课程教学法[M].北京：高等教育出版社，2003，7.

[3]史青，黄晓.软式排球[M].北京：北京体育大学出版社，2009，1.

[4]连道明.软式排球运动[M].北京：人民体育出版社，2002，6.

篇5：2021小学排球教学计划

时间过得可真快，从来都不等人，我们又将奔赴下一阶段的教学，是时候写一份详细的教学计划了。我敢肯定，大部分人都对这个教学计划很是头疼的，下面是小编帮大家整理的2021小学排球教学计划范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小学排球教学计划1

一、指导思想

排球运动是《体育与健康》排球章节部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。本单元以“健康第一”为指导思想，以发展学生能力，激发学生兴趣，培养学生体育爱好、创新精神及意识为目标。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。由于学生对硬排球有一定的恐惧心理，而软式排球球体柔软、手感好、击球时无疼痛感，所以本单元借学习软式排球，让学生了解排球运动，体验排球运动的乐趣。

二、教材分析

软式排球是一项新兴的体育运动项目，以其轻、柔、软及易学、易掌握的特点深受广大中小学生的青睐。因其球体柔软、手感好、击球时无疼痛感，被球击中也无大碍，安全性高，消除了学生初学排球时的心理障碍；同时相对于排球来说，软式排球好控制、学得快，竞赛和游戏形式多种多样，趣味性较高，是深受学生喜欢的体育项目之一。

三、学情分析

六年级 学生好表现而且思维活跃，动作反应速度和灵活性较好，直观接受能力较强。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，根据软式排球学习的规律进行编排和设计。

四、教学目标

1.培养学生积极参与排球运动，激发活动兴趣；

2.学习并掌握排球的基础知识与基本技术，安全地进行活动；

3.发展学生身体素质，通过各项技术的练习，增进学生健康；

4.在排球活动中体验活泼开朗、积极向上的性格，在合作中形成良好的人际关系。

五、教学内容分析

软式排球20XX年进入我国，20XX年11月国家教育部将软式排球正式列入了中小学九年义务教育《体育与健康教学大纲》。学生接触软式排球的机率可能不同，为了保证教学质量和效果，本单元软式排球技术教学是以学生基础为零作为起点展开教学的。

1.从准备姿势与移动步法开始，然后正面的双手垫球、传球技术，掌握下手发球技术及正面屈体扣球技术，以及一些游戏和竞赛方法。

2.在教学中充分体现教师的主导作用和学生的主体性。积极开展自评和互评，在交流、讨论中提高学习兴趣，在学生的互相交流展示中到达教学目的。

六、技术分析

软式排球的传、垫、发、扣球等技术的.要求与硬式排球相比稍有不同。

1.垫球软式排球在长距离飞行后会突然下沉，因此判断落点时距离要适当向前；垫球双臂不能缓冲，而是要往前“送”，来球力量越大手臂上抬力量也应相应加大，以增加反弹力。

2.传球软式排球的传球对初学者来讲难度不大，双手成半球形，手指、手腕适度紧张，用伸肘动作及指、腕力量轻“点”（不需要指、腕缓冲）即可将球传出。

3.下手发球因球体较软，挥臂速度要稍快一些，触球时，手腕应保持适度紧张，以增加击球力量。

4.正面屈体扣球因球体软且轻，手臂成鞭打动作时肌肉要紧张以便击准击球点。

小学排球教学计划2

一、训练目标

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。

3、进一步提高队员的身体素质。

二、训练方案

1、训练时间：

2、训练内容：发球

(有能力的练上手发球)、接发球、前排两点进攻(重点)、教学比赛(重点)、身体素质训练。

3、训练措施：队员每天摸球一千次以上，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，为本学期县比赛打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、后蹬跑、双手过膝移动、左右快速移动、“矮子”跑、听哨音连续来回跑手触地、垫上腰腹肌练习。

4、训练方法：

第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。

A、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

练习方法：1)对垫、自垫(各100次)

2)三人一组三角形连续垫球

3)两人一组，一人抛，另一个人移动垫球

B、传球：练习传球

初步掌握动作的要领。

小学各年级课件教案习题汇总一年级二年级三年级四年级五年级(1)对墙传、自己传(各100次)

2)两人一组，一人抛，一人传

3)两人对传。

C、扣球：初步掌握扣球的最后击球动作要领。

方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

D、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。

方法：近距离对墙发球练习

两人一组隔网较远距离的发球。

专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。

身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。

第二阶段：

发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。

A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

三人一组跑动垫球

B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。

纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。

C、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。

方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

D、发球：重点提高发球的准确性和攻击性。

方法：在发球区反复进行发球练习

E、前排两点进攻训练以及接发球的练习。

专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。

身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。

第三阶段：

继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。

A、练习垫球、传球、发球。

方法：站在六号位跑动垫两边的球

站在五号位接扣球和吊球

定位发球

B、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。

方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球，C、“一攻”

提高接发球组织进攻的能力

比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力。

专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。

身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。

第四阶段：

正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

方法：

可以与各兄弟学校进行比赛。

专项素质训练：主要发展身体的协调性。

身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。

第五阶段：

本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备。

三、排球队员

每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。

注意事项：

1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

篇6：小学学校篮球队训练计划

标签：体育 篮球队训练计划 假动作 包

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一、指导思想 分类：镶文吧

球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

二、训练目标

1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。

2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。

三、训练内容

1）步伐

1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

2）传接球及持球训练

1、面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。

2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。

5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。

6、面对面传接球：以各式传球为主。

7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

10五点切传：训练球员切传战术。

11中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。12半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

3）上篮训练

1、全场8字型传球上篮。

2、车轮式上篮。

3、全场7*5*3上篮。

4、三线上篮。

5、全场长传罚球线接应上篮。

6、二人一组上篮。

7、三人一组上篮。

8、直线运球上篮。

4）运球训练

1、全场障碍物运球。

2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4、全场8字型运球。

5、左右手晃球。

6、跨下原地运球。

7、全场直线3-4拍运球上篮。

5）投篮训练

1、定点投篮。

2、两组对角线接应投篮。

3、移动投篮。

4、骑马射箭。

5、底线切入勾射。

6、后旋转投篮。

7、三角底线擦板投篮。

8、全场来回急停跳投。

9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）

10、三角擦板投篮。

11、五点投篮。

12、全场2-3人传球急停跳投。

14、半场前进接应跳投或切投。

6）假动作

1、右1-3道假动作切入。

2、下举1-3次假动作。

3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

7）篮板卡位训练

1、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

2、半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。

3、罚球后卡位训练。

4、外线投篮卡位。

5、篮板球训练：拋球抓球。

8）防守训练

1、全场1VS1背手防守。

2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。

3、一守二攻防守训练。

4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。

5、一线、二线、三线协助防守训练。

6、全场陷阱包夹（1-2-

2、2-2-

1、1-1-2-1）。

7、半场包夹（1-2-

2、2-1-2瞬间包夹）

8、半场盯人防守训练。

9、全场盯人防守。

10、区域防守移动训练（配合以多打少）。

11、三明治包夹防守训练（针对中锋）。

12、盯人防守让位、补位、交换防守训练。

13、禁区三传二守、四传三守。

14、全场攻守、教练持球不定向来回传球。

15、教练哨音指挥移动防守。

9）快攻训练

1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。

2、五人快攻路线布局来回攻击。

3、快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）

4、打板长传接应上篮（2人、3人）。

10）切传训练

1、阵势中的切传训练。

2、底线切入勾射、擦板。

3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。

4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

篇7：小学生乒乓球队训练计划

一、训练目的任务：

为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。

二、训练次数与时间：

每天大课间活动、体育课，每周四下午第7节安排练习。

三、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

四、运动员名单：

男生两人：侯 硕 马晓昌

女生两人：陶天宇 陈奂宇

五、具体训练要求：

准备期：（一周）

1、发放告家长书、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（2012年9月—11月）：基础训练为主

1、握拍方法。

2、步法练习。

3、颠球练习。

4、教师陪练，学生反手推挡。

5、教师陪练，正手攻球。第二阶段：（2012年12月—2013年1月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：（2012年2月—3月）：专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。

第四阶段：（2012年4月—5月）：以比赛形式训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容：

1、球性练习：

（1）正反手的向上颠球

（2）正手攻球

（3）反手推档

（4）对攻

2、发球和接发球：

(1)发侧旋球。

(2)发下旋球。

(3)发奔球。

3、赛前训练。

（1）由教师陪打比赛。

（2）队内的教学比赛。（3）观看比赛录象。

乒乓球训练计划

篇8：小学排球队活动计划

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以漳州市区五所中学 (漳州一中、漳州二中、漳州三中、漳州八中、漳州实验中学) 的在校学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

对漳州市区五所中学的学生设计问卷并进行调查, 发放问卷200份 (男生100份, 女生100份) , 实际收回问卷195份, 回收率为97.5%, 有效问卷190份, 有效率为95%。

1.2.2 文献法

通过查阅中国知网、万文数据库等电子检索手段查阅了大量有关的文献资料。

1.2.3 数理统计方法

对获得的数据利用计算机相关软件进行了统计处理。

2 研究结果与分析

2.1 影响漳州市区中学排球开展的因素

2.1.1 学生自身对排球的兴趣

经问卷调查统计了解到, 从表1可以看出喜欢排球、经常留意排球信息、想学习排球、认为学习排球有好处的学生占了大多数;了解排球知识的学生却只有少数。从这个结果我们可以看出, 在大部分学生们眼里排球是一项有益运动, 值得学习, 学生也比较喜欢, 但是学生对排球运动的了解不够。

在表1中我们可以看出, 非常喜欢排球运动的学生有132人, 占了69.5%;对喜不喜欢排球, 不明确的同学有44人, 占了23.2%;不喜欢排球的有14人, 占了7.3%。了解排球知识多的人有11人, 占了5.8%, 只是粗略了解的有33人, 占了17.4%基本上不了解的有146人, 占了76.8%。

喜不喜欢排球直接决定了学生自身对排球的兴趣, 这一点起了决定性因素。兴趣是一个人积极性的源泉, 学生的排球兴趣则是在听、说、看、做中培养起来的, 了解排球知识也很重要。大多数学生认为排球打在手臂上引起的疼痛使得自己不能坚持练习排球。据目前来看, 现在的学生大多都是独生子女, 在家受父母的疼爱, 没吃过什么苦。因此很难克服这样的疼痛, 这也一定程度上影响了学生对排球的兴趣。排球运动不只是单个动作的完成, 最重要的是讲求配合。从排球课堂情况的了解, 我们知道:同学们再进行多人一组垫球练习时, 由于每个同学掌握的技术的情况不一样, 在练习中往往是捡球的次数比垫球的次数多, 再加上垫球时带来的疼痛, 几个球下来同学们便失去了其中的兴趣。排球属于隔网比赛的球类项目, 比赛中双方队员没有身体的直接对抗, 同时受排球规则的影响, 队员在比赛中作无球动作比有球动作多, 触球机会较少。而不像羽毛球、乒乓球属于个人比赛项目, 场上的队员移动与触球的机会较多, 使学生更能体会到运动的乐趣, 提高对运动项目的兴趣。相比而言, 排球运动在这方面就处于劣势, 也就难以引起学生兴趣。

2.1.2 学校对排球运动开展的态度及开展状况

通过对漳州市区中学运动场馆的调查了解到, 漳州市区第一中学中有一个排球体育馆和1块室外排球场地;第二中学一块室外排球场地;第三中学一个排球体育馆;第八中学一块室外排球场地:实验中学一个排球体育馆和二块室外排球场地。有体育馆的学校大多数时间也只是对老师开放, 学生进入馆内学习的时间少之又少。

从表2可以看出学生认为学校体育老师总体排球水平高的有12人, 占了6.3%, 一般的有64人, 占了33.7%, 差的有114人, 占了60%;知道学校鼓励进行排球运动的有3人, 占了1.6%, 不清楚的有27人, 占了14.2%, 认为没有鼓励的有160人, 占了84.2%;觉得学校排球场地好的有13人, 占了6.8%, 认为还可以的有57人, 占了30%, 不好的有120人, 占了63.2%。从而我们可以在排球教学中过程中学校缺乏有排球专业特长的教师, 体育教师对排球运动的认识不够、从而也影响了学生对排球的学习兴趣;另外由于教学时数有限、班级人数较多、排球场地器材的不足, 学校重视文化课, 而忽视体育课, 这些都影响了排球运动在中学的开展。

中学阶段的学生大部分时间是在学校里度过的, 这一阶段学生受学校影响很大, 如果学校里大力开展排球运动, 那么学生也会不自主的对排球进行一定的关注, 也会在这个特定的氛围中受到感染, 了解和掌握一些排球的基本知识与技能, 与此逐渐喜欢上排球。还有教师的影响, 大部分学生有模仿老师的癖好, 一个学校里拥有出色的排球老师, 将会带动许多学生进行排球运动, 从而推动排球运动的开展, 学校场地器材的影响也不可忽视。资料显示在大多数的学校在规划运动场时基本以竞技运动项目的标准进行建设, 尤其在器材的配置上采用“标准化”。这一现象往往给在中学开展排球运动时设置了障碍, 在排球教学中, 扣球是学生最感兴趣的技术之一, 然而在面对比赛规定的球网高度:少年男子2.24~2.35米, 少年女子2.00~2.15米的网高时, 面对如此高的球网, 可能学生无法体验到扣球的乐趣从而远离排球运动。此外上课时班级人数多而排球场地器材少, 不能满足学生的需要, 也很大程度上影响学校排球运动的发展。毕竟一个良好的环境容易感染学生, 为学生提供联系的可能。因此, 学校对排球的态度影响着学校的排球开展状况。

2.1.3 社会因素

中学生社会因素主要包括:家长和朋友, 因此通过对学生家长、朋友调查, 结果显示表3, 绝大部分家长赞同孩子进行体育锻炼, 以增强体魄, 但同意专门性的让孩子练习排球的家长还是少数, 侧面反映出家长对孩子学习排球的不敏感。自己身边的同学经常接触排球的人也相对较少, 说明排球运动的推广度还不够, 能较好掌握好排球技术的人自然就少了。话题涉及排球运动的人不是很多, 大多数只是偶尔谈谈, 可见, 排球只是在一定程度上受到关注, 还需要我们进一步的宣传推广。

中国式的教育中父母的影响无时不在, 父母的态度很大上程度影响学生发展。现在的父母都望子成龙, 在父母眼中孩子的身体和学习都至关重要, 父母一般都会鼓励孩子进行身体锻炼, 但很少有家长会关注到排球。当朋友经常谈论排球、喜欢排球、或者朋友圈里有人排球打得很好时, 自己便会引起注意, 这便有了喜欢排球运动的可能。所以社会因素对排球兴趣的养成也很重要。

2.2 调查结果分析

在190份有效问卷中:被试对象的男女比例合适, 家庭收入的高低均匀, 城市与乡村的生源比例也合适, 爱好体育的以及接触过排球的学生都占绝大多数 (表4) 。由此可以确定本次问卷调查具有科学性。

在了解漳州市区中学的排球开展状况中, 我们从学生自身兴趣、学校对排球运动的开展、社会因素三方面进行了问卷调查, 结果显示这三个因素对学生排球兴趣的影响各自不同, 但又相互交融, 直接关系到学校排球的开展状况。 (如表4)

家庭和朋友很大程度影响学生的性格和喜好, 尤其是这个年龄段的孩子, 对家庭和朋友依靠性强, 自己喜欢敬佩的人大部分都是在这个范围之内, 应该说家庭朋友因素是影响学生兴趣的关键;再者, 学生生活的主要区域是学校, 在学校里受到老师的教育, 学校因素对学生兴趣的影响就显得很重要。学生排球兴趣是在学校和家庭朋友的共同影响下培养起来的, 而排球兴趣直接影响学校排球运动的开展状况。

3 结论和建议

3.1 结论

(1) 漳州市区中学排球运动的开展不容乐观, 由于排球自身的技术特点和学生对排球的兴趣与喜爱程度远不如其他的球类运动, 所以学生的学习兴趣直接影响着排球运动在中学生中的开展。

(2) 应试教育的影响和传统的教学模式不能引起中学生对排球产生兴趣, 阻碍了排球运动的推广。

(3) 学校的领导对排球运动的重视不够, 缺乏有排球专业特长的教师, 教学时数有限, 班级人数较多, 教学难度大, 这些都阻碍了排球运动在的开展。

(4) 学校的排球场地和器材设备的严重不足, 是影响排球运动在中学开展受阻的重要因素之一。

(5) 学校和社会对排球运动的宣传力度不够, 不能够积极的引导学生, 让学生对排球运动产生学习的兴趣。

3.2 建议

3.2.1 学生要提高自身对排球的关注度

3.2.1. 1 留意排球信息

在平时的学习生活中多注意排球活动, 如学校的排球比赛, 体育电视节目, 排球类的书籍等, 通过这些去了解排球, 这样才会使自己对排球有一个好的认识, 才会有喜欢的可能性。

3.2.1. 2 积极的参与排球活动

在学校这个有限的范围内能有的排球活动就是体育课堂中的学习和学校的排球比赛, 不过只要用心去参与, 便会感觉其实排球是很有意思的, 能不能喜欢上这项运动, 关键还是看它在自己心目中的地位。

3.2.1. 3 正确认识排球的作用

排球运动有助于发展学生的弹跳力和爆发力, 能增强体能, 增进健康, 对于中学生来说还可以促进生长发育, 这些都是排球运动带来的好处, 正确认识这一点是学生学习排球的一个重要动机。

3.2.2 加强对排球的重视度

3.2.2. 1 细化排球教学

排球教学内容、方法要多样化, 增加课的趣味性, 在有条件的前提下可选择软式排球教学, 激发学生锻炼身体的兴趣, 满足学生在排球课堂中学习的需求;教学手段要多变, 在学习同一内容时, 使用不同的教学方法和手段使课堂丰富多彩, 激发学生学习排球的热情。

3.2.2. 2 强化教师水平

加强排球特长师资的培养, 教师对排球运动的认识, 是推进排球运动能够顺利开展的重要环节, 教师对排球的认识会直接体现在他们的教学过程中, 学生产生潜移默化的影响。

3.2.2. 3 升级排球设备

体育场地与器材是保证各项体育活动正常开展的前提条件。要想更好地开展学校排球运动, 学校的体育器材和运动场地等必须能够满足学生的需要。因此要加大对排球场地器材的经费投入。

3.2.3 家长要正确认识排球

大部分家长鼓励孩子进行体育锻炼, 但是不赞同孩子把太多的精力用在体育上, 更不用说专业排球训练。再则, 排球运动有益于中学生身体健康, 塑造学生完美的体型, 因此, 家长该鼓励孩子进行排球练习, 让孩子全面发展。

摘要：文章采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对漳州市区中学生排球运动开展现状进行调查与分析, 发现漳州市区中学生排球运动开展现状较差, 学生的对排球的喜爱程度下降、排球运动的自身特点、场地设施的局限性、排球教学的不力、有关领导重视程度不够、缺乏专项的师资力量与社会等因素是导致此状况的主要原因。针对此现象提出了相应的建议, 其目的在于了解不同地区影响中学排球运动开展的因素, 从而采取相应措施, 为我国中学排球运动的开展提供一些借鉴。

关键词：排球运动,开展现状,影响因素

参考文献

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[7]丛湖平.体育统计[M].北京:高等教育出版社, 1998:1-115.

篇9：快乐排球在小学排球教学中的运用

关键词：快乐排球;小学排球教学;教学过程

作为一项在我国具有广泛群众基础的运动，排球运动已经被很多中小学所接纳，进入小学体育课堂。特别是软式排球的推广，这种排球具有趣味性高、质地软、免充气、安全性高的特点，非常适合小学体育教学。因此，在开展排球教学时应该结合小学生的身心阶段性特点，合理地安排排球课程，使小学生喜爱排球这门运动，扩大排球的影响范围。

一、在小学排球教学中运用快乐排球的重要意义

在小学排球教学中运用快乐排球，不仅可以激发学生的学习兴趣、课堂的趣味性，而且还可以有效地提高排球教学的质量。传统的教学方法注重技能的传授和练习，并不适合小学生的身心阶段性特点，小学生往往对枯燥的排球练习感到乏味，甚至厌倦，难以保障教学的质量和效率。久而久之，学生还会丧失对排球这项运动的兴趣，课堂参与性也会降低。因此要保障排球教学的教学质量，就必须根据小学生活泼好动、不爱拘束的特点，提倡快乐排球。快乐排球能够使小学生感受到排球运动的快乐，从而达到寓教于乐的目的，使小学生热爱排球运动，能够自觉地学习排球。

二、快乐排球在小学排球教学中的具体运用

1.快乐垫球

垫球练习在排球教学中非常重要，一般是教师先进行准备姿势和移动的教学，然后再让学生进行徒手练习和垫定位球。在学生基本掌握了垫球技术之后，教师一般会让学生进行分组练习。由于这种练习方法过于枯燥，难以激发小学生的学习兴趣，练习的效果难以提高。要实现快乐练球，教师可以使用诱导性的教学方法，将垫球技术进行分解。教师可以先让学生观看多媒体视频，了解球的运动特点。在排球运动中，运动员的身体任何部位都可以出球3次，要使球不在本方落地，并且将球击过网。教师可以亲自示范排球中的主要垫球方式，例如单手垫球、双手挡球、双手垫球等等。在学生掌握了基本的垫球要领之后，教师可以让学生进行结对练习，并向学生提出一定的练习要求。例如，避免球在本方落地、尽量用身体不同的部位触球等等。为了激发学生的学习兴趣，教师还可以在组织小组之间的竞赛，以来回次数多的一组为胜利。这是为了使垫球练习更有趣味性和竞争性，激发学生的练习兴趣，提高练习的效果。一些学生会开始摸索脚顶球、头顶球的方法，教师要对其进行点拨和肯定，使其掌握正确的垫球方法。

2.快乐传球

在排球运动中，传球技术非常重要，要求运动者要具有较强的手指和手腕力量，这对于还在身体发育阶段的小学生而言具有一定的困难，因此小学生往往很难掌握传球技术。教师要先给学生一定的机会进行传球体验，例如当球传过来时，一些学生开始尝试双手向下进行头上击球，此时教师要马上对其进行肯定。当学生获得一定的感性体验之后，教师再对其进行点拨，也就是传授具体的传球方法。在学生掌握传球要领之后，教师要继续让学生进行传球练习，使学生进行传球技术的积累和巩固。

教师可以采取以下几种方式进行传球练习。（1）接空中传球。每6个学生分成一组，每组学生站成一圈，进行传球比赛，要求学生使用双手上手传球击球，以求落地为失败，球最后落地的一组为胜利。（2）移动调整传球。（3）接高球。接高球练习一般以两人一组，由一名学生将球抛向空中，另一名学生用传球的手型进行接球，并进行循环练习。

3.快乐发球

软式排球的发球规则为下手发球，因此教师要引导学生掌握发球的动作要领，包括侧面下手发球和正面下手发球。由于软式排球重量较轻，学生容易出现一些错误动作，教师要注意纠正这些动作。

4.快乐比赛

为了使学生感受到排球的快乐，在学生掌握了基本的排球技术之后，教师可以组织一些小型的排球比赛。例如，二对二、三对三、六对六的排球比赛。教师可以根据不同的教学内容来设计不同的比赛规则，并对获胜的一组进行奖励。这样可以让学生在比赛的过程中巩固排球技能，从而提高小学排球教学的竞技性和趣味性。

在小学排球教学的整个教学过程中都要贯穿快乐排球的理念，使小学生能够在排球教学中感受到排球这项运动的快乐，从而热爱排球运动，提高小学排球教学的教学质量和教学效率。教师要围绕着软式排球的项目特点，营造轻松活跃的课堂氛围，提高排球学习和练习的趣味性，达到寓教于乐的教学目的，从而更好地在小学生中推广排球这门运动，使排球成为小学生健身娱乐的一个良好途径。

参考文献：