女白领会议礼仪四大宝典

女白领会议礼仪四大宝典（精选2篇）

篇1：女白领会议礼仪四大宝典

作为职业女性，只要不断地努力，你迟早都会有机会，总有轮到你发言的时候。但是，如果你不善于在来之不易的机会中表现自己，机会会转瞬即逝。所有获得成功的女性都知道，她们的成功是建立在她们的组织领导能力、搞好同事关系等方方面面的能力得到表现的基础上的，也就是说，她们的能力要有被“耳闻目见”的机会。

放弃在人们面前表现自己的机会只能使你更平庸，更谈不上晋升重要的职位了。如果你发现自己在公众面前演讲时怯场，你就不应去用许多人都害怕演讲的事实来安慰自己，而应当更加坚定地“逼迫”自己在众人面前展示自己的魅力。记住，在公众场合，正是你展示自己的机会。而且，你的外在形象与你的演讲内容一样重要。先说说小型会议上，自我形象应对策略。

正式场合自我表现策略

小型内部会议一般指不多于15人的会议。参加会议前你最好先弄清出席会议的目的？谁是你的观众？另外，要搞清楚是很

正式的发布会，还是非正式的研讨会一类的会议。如果你出席会议的目的只是向听众通报某些方面的信息，而不需要引发他们的讨论，为了表现自己的权威，你就穿着保守些，并通过你的言行充分展示自己的信心。还可以考虑传统的服装，因为没有什么比新奇的外表更容易引起人们的大惊小怪的了。选穿一套能使你看上去健康并且具有活力的深色服装，配式样简单的罩衫，再将丝巾和手链换成高品质的项链和引人注目的耳环。在扣完衣服钮扣后，审视一下你的衣服是否合身，因为你要穿上它去做正规的发言。如果你的胸部和整个身体都很丰满，那你就穿宽松一些。

肢体语言

如果你希望自己的讲话内容被观众接受，那么你的手势、身体姿势和声音就要像你的讲话内容一样让人信服。千万不要摆出双手紧握或双臂交叉胸前的防卫姿势，这些动作只能说明你比较保守，在这种情况下，如果听众不知道你在讲什么也就不奇怪了。为了能使自己的讲话内容被听众理解，你就要采取开放坦白的姿势。比如，你在讲课或向人们解释某个问题时，要让你的一只手自然地放在一边，或采用手心向上的动作。你一定希望自己得到听众的信任，那你就不要摆出说教式的动作，也就是那些指指点点表示强调、坐在台前交叉握双手、手指撑出一个高塔形状的动作，这些动作是骄傲自大的表现。无论你讲的主题多么严肃，偶尔的微笑，而不是咧嘴大笑，总能帮助你赢得更多的支持。用眼睛不时有意地环视会场上的每个人，就好像你在对某个人发表演说一样。即使这种环视只不过是飞撇一两次。你不要鄙视那些诋毁者的眼光，让他们也抬着头看你，可以显示你的自信，甚至可“化干戈为玉帛”。你要使自己的声音也具有说服力。在整个发言过程中，你都要用一种低沉而有节奏的语调，就好像你所讲的都是对事实的陈述一样。

篇2：女白领会议礼仪四大宝典

很多人分不清楚，什么是亚健康。专家告诉你：动不动就头晕、恶心、浑身疼痛等，却又没办法诊断出具体疾病，那就是了。亚健康是身体发出的警报，如果不加以重视，很可能发展成生理或心理的疾病。

读者讨论区

小廖：我的生活作息很不规律，每天睡到上午10点左右，早餐中餐一起吃。接下来的整体就是对着电脑，开始我的宅生活，我很少做饭，一般都是吃外卖或家里的泡面和各种干粮。出行地点仅限于住所两公里以内的范围，最害怕人多的地方，拒绝在现实中和他人交流。

厚街读者：我还不到45岁，可我怀疑自己提前患了“更年期综合征”，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一起“爆发”。这些是早期症状吗?

张旺旺：什么是亚健康?我身体一直挺好的，就是最近换了新工作，可能是压力太大了，总感觉力不从心，记忆力下降和失眠的情况很严重，不知道是否需要看医生?

笑笑：如果生病了，可以去医院。但是亚健康就是还不构成疾病，那想医治都无从医起，只能任由它去了。

专家看诊

四大陋习造就亚健康

现代化生活让熬夜、终日坐在电脑前、减肥、长期呆在空调房四个习惯成为了白领们固定的生活模式。尤其是追求精致生活的职业女性，那些无处不在的压力，让她们还不到三四十岁的年龄就出现一些中老年人才有的慢性病症状。虽然检查不出什么毛病，可是身体的各种不适也给生活和工作带来了不少麻烦。从工作性质来划分的话，脑力工作者如教师、管理者等因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现，

久坐不动 也容易亚健康

《中国城市白领健康状况白皮书》显示，59%的白领女性表示在8小时工作时间内，除了上厕所、倒水之外几乎都是坐着不动，仅有21%的白领女性会时不时站起来活动活动手脚。

但实际上，久坐不动会让职场人的生理和心理更易出现问题，比如加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性，导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳等等。

户外运动扼杀心理亚健康

很多女性，都容易出现月经不调、痛经、失眠等去妇产科一检查却什么毛病都没有。追究原因，她无非告诉你，压力大，生活不规律等。其实这是心理亚健康的一种表现。它和生理亚健康一样值得重视。虽然在国内，看心理医生的情况还不普遍，当没有构成严重的心理疾病时，人们是觉得不会想到去咨询专家的。但是，对于职场女性来说，心理的亚健康不但会影响生活质量，如果任由其不管，演变成心理疾病的可能性也是很大的。所以，及时不愿意寻求心理咨询师的帮助，也建议女性要对它有足够的认识，保持良好心态将运动融在生活中，如每天散步，上下楼梯等，都是经济实用的好方法。

更年期哺乳期后的女性是亚健康的重灾户