读书方法的介绍

读书方法的介绍（精选8篇）

篇1：读书方法的介绍

经典读书方法介绍

古今中外许多富有成就的学者都在长期的阅读学习中总结出了不少行之有效的阅读方法。在这里只能择其一二，介绍几种对政治课阅读具有指导意义的“阅读成方”。

⑴朱子读书法。即朱熹读书法。我国古代的传统读书法的典型代表之一。此法对后世影响极大。朱熹去世后，其弟子即归纳为“朱子读书六法”：

①循序渐进。读书须有次第，“字求其训，句索其旨，未得乎前，则不敢求其后”，切戒急于求成。

②熟读精思。读书“若读得熟而又思得精，自然心与理一，永远不忘。”

③虚心涵泳。即读书要有虚心的态度，“惟笃志虚心”，方“道理明”。

④体已体察。即读书要善于将书上的“圣贤言语，体之于身”。

⑤着紧用力。意即读书要勤奋，下苦功夫。

⑥居敬持志。读书要有纯静专一的心境和坚定远大的志向。

⑵顾颉刚读书法。顾颉刚(1893——1980)，我国当代著名的历史学家和民俗学家。其读书方法开创了中国近现代阅读理论和实践的新格局。归纳起来，可称之为“三要读书法”。

①要有正确的读书态度。读书时要善于批判继承传统的读书法，敢于怀疑圣贤和经典，还要自觉吸收现代科学方法，不断反省和总结自己的读书方法。

②要有独特的读书方法，即批判性阅读、活读。

③要做好五件事。第一，养成读书的特殊兴趣;第二，要分别书籍缓急轻重;第三，要运用自己的判断力;第四，不可有成见;第五，要广涉群书，又要精专。

⑶陈从周的杂读法。我国著名建筑家陈从周教授在谈到读书方法时曾说，我除了读专业著作以外，最喜爱读杂书，尤其是钟爱历代文人的笔记。要分门别类地做摘记，这样方能由杂变 “纯”。正如搞园林一样，“一木一石，残砖碎瓦”，皆为造园必须之品，为学也是如此。他还说，读书，搞学术，要有的放矢，围绕一个问题，由一点可以引申到很多点，正如蜘蛛网，千丝万缕，离不了中心的蜘蛛。如此持之以恒，便可在这个领域中得其梗概了。

⑷快速阅读法。这是一种从文字中迅速吸收有用信息，提高阅读速度的读书方法。此法为美国教育学家比尔.科斯比和苏联著名学者奥.库兹涅佐夫等人提出，并在实践中不断丰富和完善。近年来此法已在苏美法等国推广使用。此法包括三种方式：

第一，跳跃式阅读。读书时不要逐句逐段，而是跳跃式开头、读领头句、读结尾。

第二，扫描式阅读。即阅读时视线要垂直移动，“瞄准”重要字词语便行。

第三，组合式阅读，即群读。它要求新闻记者时不是一字字地看而是一组组地看。做到群读需要经过不断地训练才能达到要求。采用快速阅读法要注意以下要领：

①不要重复阅读;

②阅读时不要出声;

③要集中思想，边阅读边理解;

④阅读时要采用记忆的方法。

运用著名学者阅读法进行阅读学习，要注意以下几点：①要在读书过程中，善于博采古今中外专家学者新闻记者方法之精神，为我所用，切忌照搬硬用。②阅读过程中，要善于摸索和总结出自己独特的阅读方法。③世上没有一种万能的、最佳的、具体的读书方法，需要在长期的阅读实践过程中，不断修正、补充、完善，方能在知识的海洋中自由遨游。

篇2：读书方法的介绍

一、浏览：审阅标题、目录、前言、后记，粗读内容，发现重点难点。

二、发问：通过阅读提出问题，以引起学习、探索的兴趣，便于加深对内容的理解。

三、精读：要全面系统、细致详尽地阅读，善于攻破难点，并在重点处加批注、划红杠，还要做好读书笔记或卡片。

四、复述：读完一章或一节，用回忆的方法，检查学习领会的效果，以便发现差距或遗漏，及时补上。

五、复习：读完一章或一节要有小复习，读完全书要有总复习，对全书的内容进行概括总结和系统连贯，以全面领会掌握和加强记忆。

读书八法

一、有无法：要读懂书上所没有的东西(戏剧家克尼雅日宁)。

二、思想法：靠积极思维得到真正的知识(作家列夫·托尔斯泰)。

三、循序渐进法：要想一下全全知道，就意味着什么也不会知道(生理学家巴普洛夫)。

四、消化法：读书不用脑，等于吃饭不消化(科学家波克)。

五、合精法：善于集合相近学科的精华(天文学家哥白尼)。

六、坚持法：达到目标的奥秘是我的坚持精神(科学家斯德)。

七、发掘法：最细微的事物里也会有未被认识的东西(作家福楼拜)。

篇3：介绍有效的减肥方法

如果你尝试减肥,身边并不缺乏可帮助你的减肥计划。我们几乎每天都会看见减肥计划广告、神奇的饮食减肥法、吹嘘百分百有效的减肥书刊,但哪一种真正有效?

一篇关于几种商业减肥计划临床试验的综述于2015年4月17日发表在《美国内科医学年鉴》期刊,发现两种计划有助于人们用一年时间减肥,这两种计划分别为Jenny Craig(珍妮·克雷格)和Weight Watchers(慧俪轻体)。然而,减去的体重相当小,参与者一年后又变肥。

一些医学专家认为,减肥是具有挑战性的,大多数是中度作用,如果行之无害,但即便是中度减肥也值得一试。

研究发现什么

这篇发表在《内科医学年鉴》的综述是目前对减肥计划最全面的评估,涉及11种最流行减肥计划的对照临床试验结果。在所有研究中,参与者随机分配到参与减肥计划及接受咨询或者仅接受咨询。Jenny Craig和Weight Watchers这两种计划的临床试验持续时间最长,参与者坚持计划长达两年。参与Jenny Craig的减肥者的开始平均体重为205磅,两年后体重平均下降14磅。Weight Watchers的参与者开始平均体重为207磅,平均减掉6.5磅。在所有研究中,仅接受咨询的参与者并没有减掉多少体重。研究人员发现Nutrisystem也在临床试验显现疗效,但研究持续时间较短,不能说明参与者能维持减肥效果。采用低卡路里饮食如Optifast(最佳定量饮食法)、Medifast(医学定量饮食法)和Health Management Resources(健康管理资源)也能减肥,但胆囊疾病的风险增加,便秘发生率高。e Diets,Lose it!(减肥吧!)和SlimFast(快速瘦身)甚至从短期效果来看并不比单单咨询明显有效。

商业饮食计划有多健康?

大多数计划依靠罐装、冰冻或冻干的包装食物。除了这些包装食物外,你需要补充新鲜水果、蔬菜和奶制品。

许多主要食物低于200卡路里。低卡路里常通过大量去除脂肪实现,1克脂肪保留9卡路里。为了弥补失去的味道,许多食物添加糖,1克含4卡里路。因此,低卡路里食物含有大量精制碳水化合物,从糖获取的卡路里占25%(饮食指南建议从糖获取的卡路里为10%或更低)。许多减肥食物和零食含有较低的卡路里,饮食专家试图采用这些食物让人们远离红肉、蛋糕、薯条和奶昔。

如果你坚持一些计划,你从脂肪获取的卡路里低至15%。然而,你摄取的脂肪可能是可导致心血管疾病的饱和脂肪,因为它更容易用于加工食品。饮食指南建议将饱和脂肪获取的卡路里限制为10%但对不饱和脂肪没设限制,这可让你饱腹感更长及升高HDL(有益)胆固醇,而减肥饮食与指南推荐的摄取脂肪背道而驰。

由于减肥饮食含有多种加工食物,可能有添加剂和防腐剂,而没有已确定的益处。有几种计划也包括多种维生素和补充剂,如果你饮食均衡,并不需要补充这些成分。

这些试验的赞助商支付了参与者参与减肥计划的费用。目前尚不知参与者需坚持计划多久,或者研究结束后参与者是否能维持饮食习惯。

其它长期有效的方法

美国家体重控制注册中心(网址www.nwcr.ws)于1994年建立,是记录成功减肥人士饮食和运动习惯信息的资源库。注册的资格是,你必须减重至少30磅,并维持减重至少1年。注册中心现在含有超过10000名参与者的数据,平均减重66磅,维持减重平均5.5年。每年,注册中心参与者完成详细的调查问卷,包括吃的食物、如何吃、吃多少以及定期运动。管理注册中心的研究人员有如下发现:

98%参与者改变饮食来减肥。

94%增加体育锻炼,报告最多的活动为走路。

78%每天吃早餐。

75%每周至少称1次体重。

62%每周看电视少于10小时。

90%运动,平均每天1小时。

长期下来,参与者逐渐按照联邦营养指南改变饮食。2006年调查显示,普遍而言,他们比以前摄取更少碳水化合物、更多蔬菜、更多脂肪。然而,这些改变对他们摄取的总卡路里没有明显影响。

寻求减肥帮助

虽然国家体重控制注册中心45%参与者报告自行减肥,其他参与者报告借助某种计划。如果你正尝试减肥,你或许不想单独行动。可以先和医生聊聊,他可以为你推荐营养师。如果在美国,联邦医疗保险、各种私营保险公司和许多国家保险计划支付一定额度的营养咨询课程。营养师可帮你制定健康又容易坚持的饮食计划。

如果你需要长期支持或咨询,你或许可以考虑一种商业减肥计划。如果你考虑以包装食物或补充剂的计划,可在签名加入之前与营养师评估这些产品。

篇4：读者介绍的治疗方法

邻居王嫂，早晨常见她脸肿得眼都难睁並有腰痛和四肢关节痛，阴天下雨更甚。大医院诊断是“痛风”、“肝肾虚弱”。经多方治疗无效，已失去信心。偶见江苏科技出版社出版的《养鹑问答》一书，内有一方；鹁一只(不论公母)，去毛及内脏，加枸杞子30克，杜仲9克，水煮后去药吃肉喝汤。说是可以治疗“肝肾虚”的腰酸痛。就抱着试试看的态度连吃五天(鹑五只，连同药物)，竟出乎意料地收到了立竿见影的功效；肿也消了，关节也不痛了。

我想，王嫂患的是常见病，有一定的普遍性。特推荐此方，有此类病痛的患者不妨一试。

南京大学体育室 徐万水

制牙痛

小方

△到中药房买二十克生地，拷白酒二两，生地放入白酒中浸廿四小时，待酒色发红后，含酒置于口中牙痛(虫牙)处，不要咽到肚里，直到含不住时吐出，连含几口，便可止痛。如想多配一些药酒，可按上述比例，将浸泡过的药渣除去，将酒放入瓶中，置阴凉处则可长期保存，随时取用。

此方对老年人虫牙痛更为有效。曾介绍给几位老年患者，都一次见效。南京电子设备厂余和平△1、用棉球蘸十滴水少许，放在痛牙上；2、用碳酸氢钠(苏打片)填塞龋齿空洞中；3、用棉球蘸少许清凉油，放在痛牙上。以上三方法。都对龋齿、齿龈炎引起的牙痛有临时止痛作用。

内蒙古81641部队83分队 王云生

南瓜根可治鼻出血

前些年，正是我鼻出血的“旺季”，几乎每天都将或多或少地出一次甚至数次鼻血。洗脸时接触到热毛巾，吃较热的饭，嚼上几颗炒花生，在阳光底下干活，或者是玩玩篮球等活动，都会引起鼻孔出血，弄得我无法招架。在这期间，我走遍了地、市几个大医院，也走过几个区乡医院，吃过不少中、西药，然而都无济于事。现在，我再不为鼻出血而苦恼了。

究竟是什么“药物”使我解除了这一痛苦的呢?南瓜根和捞糟(酒酿)。方法是：将南瓜根(约半斤(洗净、切成寸，加捞糟二两，再加入少许冷水，煮沸二十分钟后去南瓜根，将剩余的捞糟汤加进适量的白糖便可服用，最好分二次服完。

我按上法只服用一剂，病就好了。

四川乐山五八五所 范建强

用疮毒丸治疗复发性口腔溃疡病

耳鸣的简易疗法

让患者口含冷开水一大口，操作者站在患者耳鸣的一侧，一手拎患者耳尖向后上方，使外耳道变直，另一手置于患者眼前，操作者用嘴紧靠患侧外耳道口，急速向耳内轻吹一口气，与此同时，以手示意患者猛然咽下口中的水。

如此1～2次，耳鸣即可解除。

方解：咽鼓管是中耳鼓室和咽部的通道，起着平衡鼓室与咽部气

△

我爱人在十五年前患复发性口腔溃疡病，发病后常常要一、二个月后才能转好。由于反复发作，病人痛苦万分。在上海跑了许多医院治疗，虽能一时解除病状，但仍不能彻底根治。后在一位老中医的指点下把病治好，至今已有六年没有发过。我将用法介绍如下：

压的作用，咽鼓管开口处周围的任何炎性病变住住侵袭入咽鼓管，引起阻塞性耳鸣，群众俗称“闭气”。此法施行时，患者猛然咽水，在嘲部形成急流，造成局部压力骤降，形成咽鼓管开口的负压；操作者在外耳道口吹气时则出现强气压，並通过鼓膜传至咽鼓管上方开口处，上下开口处出现的压力差推动气流穿过咽鼓管而使管壁被动性扩张。咽鼓管通畅了，耳鸣随之解除。

此法简单易行，没有副作用。

江苏省东台县卫生防疫站 苏德茂

到中药店购疮毒丸2支。约需款三角左右，每取2粒在饭后用开水吞服3另外，每天取2粒用米醋磨浓拿毛笔敷擦患处，至愈为止。如果在痊愈后过段时期又出现轻微症状，仍可照上法治疗。

篇5：介绍读书好的作文

俗话说：“书中自有黄金屋。”一本书能让我们懂得知识“黄金屋”说就是知识。莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品”。

我今天写的“读书的乐趣”最就是读书中的乐趣。“无论在什么时候，要想摆脱令人烦恼的胡思乱想，不妨去求助于书本，书本总会和蔼可亲地欢迎你。”

我们读书可以分成五大部分。第一部分：先为自己订读书守则。第二部分：安排好自己的读书活动。第三部分：选择要读的书。第四部分：浏览书的大致内容。第五部分：最好用一个本子和一枝笔，用来摘抄所读书中的好词、好句。

“读书是我生命中最大的快乐！”让书，照耀读书着我们的每一天；让书，温暖着我们心田。读书的快乐就是如此。

不过书看多了，我也会挑选，比较。比如说看了精彩的《鲁西西外传》就会丢下无聊的《白鲸》。又比如看了精彩的《安徙生童话》，就会丢下《白鲸》。

热爱书吧，这就是知识的源泉！只有知识才是有用的，只有它才能够使我们在精神上成为坚强、忠诚和有理智的人，成为能够真正爱人类、尊重人类劳动、衷心地欣赏人类那不间断的伟大劳动所产生的美好果实人。

篇6：爱读书的小学生自我介绍

我有一头乌黑发亮的头发，还有一双水汪汪的眼睛，透着一股灵气。我喜欢穿粉色的衣服，因为穿上这件衣服，我就觉得自己很漂亮，像小淑女一样。

我的爱好是看书。平常学习任务很重，每天就只能作业做完了才能看一会书。所以我每到双休日，我就会迫不及待地叫上爷爷奶奶，让他们把我带到图书馆里去看书。哪儿安安静静的，我翻开书，徜徉在知识的海洋里。我特别喜欢看《灰姑娘》的故事，我喜欢灰姑娘的美丽与善良；憎恨灰姑娘的继母以及她的两个姐姐的丑陋与恶毒。我希望这个世界上的人都像灰姑娘一样真、善、美，那样，我们大家每天都能开开心心地生活在一起。

篇7：读书会介绍

二零一三年十一月一日，下午三点半，我们第一期“天台读书会”在新图书馆的五楼天台如期举行，本着“涉猎广博自在的阅读，培养开放含容的心态；想象活力与独立思考于焉养成，理性批判与浪漫情怀兼而有之”的宗旨，以“还生活一抹诗意——重温古代经典，共话最美古诗文”为题，我们进行了轻松而热烈的交流。一曲古琴，奏响了读书会的前奏，一张小圆桌，团团围坐，李白杜甫白居易，诗经唐诗汉魏六朝诗，一个个享誉中外的诗人，一首首脍炙人口的古诗从同学们的口中流淌而出又倾泄在斜阳夕照的天台上，一切便都在诗情画意中了。活动举行后，反响热烈，同学们都觉得在我们这样一个以理工科为主的学校，能有一个供爱读书的同学交流讨论的平台是很不容易的。因得了大家的支持，我们便又添了几分勇气，想努力把读书会办下去。

迄今为止，“天台读书会”共举办了十四期，我们主打的是“品味经典”，我们接连推出了“边城湘行，共品田园牧歌”，走近沈从文，呼唤大家心底至纯至善的人性美；“十三朝繁华圣地，八百里厚土秦川”，领略秦地悠久的文化底蕴以及触摸以路遥、贾平凹和陈忠实等文学名家为代表的陕西文学脉搏。几期活动办下来，我们的QQ讨论群已成长为一个几百人的大群，每天都有许多同学在这里发表自己的看法，分享自己读书的体验，思想在这里摩擦碰撞，知识在这里交汇融合。除此以外，新浪微博与人人主页我们也积极地进行宣传互动，努力让读书会成为一个能让同学们在色彩纷呈的大学生活中停下来交流、倾听、思考的地方。在图书馆，经常遇到同学问我们“你们读书会什么时候开始啊？”，校内也有老师说“你们读书会办的不错嘛！”

我们还组织了“专题讨论”，分别举办了三毛和北岛的专题讨论会。“遇见另一个美丽的自己”探讨三毛的自由与魅力以及她传奇的撒哈拉故事，吸引了许多同学前来从参加，大家积极发言，主动交流，讨论会气氛十分热烈；“北岛相遇”带我们走进八十年代“朦胧诗”代表人物北岛复杂而伟大的内心，从北岛的诗歌和散文引申开去，谈的既广且精，给大家留下了深刻的印象。

篇8：在线局部放电监测方法的介绍

科技的发展为人们提供了新的维护方式。比如:可靠性维护、预诊断维护、运行环境监测和专业系统等。基于局部放电 (简称:局放) 监测的电力环境测量、监视和分析方法是一种电力设备绝缘故障在线监测方法。该方法已经在一些电力设备 (发电机、变压器、电压互感器PT、电流互感器CT、开关柜、电缆、母线等) 中成功应用。

1 传统绝缘检测方法

传统的绝缘检测方法是定期停电对电动机和变压器进行检测, 检测周期根据实际情况而定。进行定期局放测量和传统的离线测试 (如绝缘阻抗和过压测试) 的一些不足之处是: (1) 测试时间间隔长, 至少几个月, 使得有些故障不能及时发现。 (2) 即使检测到故障, 可仍希望更进一步了解一些问题:问题何时产生的, 它们恶化得有多快, 速度, 加速度, 以后会以什么样的速度继续恶化?实际上没人能够回答这些问题, 几个月一次的测量使得工作人员没有足够的数据得出准确的结论。 (3) 很多时候局放并不稳定, 可能今天有明天却没有。连续的监视中常常可见到大范围的局放行为。局放还会受到一些因素的影响, 如:电压、负荷、温度、震动、压力等, 而且很多动态因素正在研究之中。与局放有关的一些动态因素之间的相互关系也可提供线索并帮助进行诊断。 (4) 大部分已经得到认同的局放标准着眼于离线局放测试, 且在处理在线局放测量时对于局放的衡量水平具体数量含糊其词, 而改用趋势代替。为了进行正确的趋势分析, 必须确保所有的动态因素在整个测试过程中保持稳定。这是相当困难的, 虽然有时可能。所以要很好地完成趋势预测往往很耗费时间。同时, 人们对于动态因素变化校正系数的认识还处于学术研究阶段, 未能真正投入实际应用。另一个避免给出具体局放水平数值的原因是, 即使非常微小的局放恶化都意味着绝缘问题的加重。相反, 稳定的高水平的局放行为虽然应该引起重视, 但至少可说明情况没有变得更糟糕。 (5) 费时。定期获取数据不是一件轻松的工作, 且往往需要专家进行操作、分析, 并提取有用的信息。在压力下工作的设备维护部门一直在寻找使用更少资源实现更高可靠性的方法。唯一降低维护成本的方法是使工作自动化进行。

2 局放的连续监测

连续监测系统可以弥补上述传统监测方法的所有不足。其优点如下: (1) 快速发现问题。在故障发展的早期阶段监视器即可以发现, 从而为用户提供故障发展速度及其严重性等信息。 (2) 可提供故障相应信息以及故障所属类型, 如:电晕、表面放电、绝缘分层、槽放电、松动的高压联接产生电弧, 甚至可以定位故障。 (3) 因为不再需要额外的劳动进行测试, 连续监测使得用户可以利用有限的资源去发现问题。 (4) 减少不必要的维护。因为监测器可以长期进行监测, 并收集准确数据, 从而据此得出结论。 (5) 收集的数据更准确。 (6) 不需要设备停运即可进行监测, 减少损失。 (7) 非入侵式测试, 未发现相关人员死亡报道。 (8) 被迫停运减少, 人员安全性增加。用户时刻对设备状况及问题了如指掌。 (9) 其它动态因素如温度、湿度、局放负荷电流等之间的相互关系可为诊断提供额外的信息。工作人员不再需要辗转于几个资源之间去收集相关信息。 (10) 为远方诊断提供机会。专家们不必远行千里去进行诊断。这不是指专家登陆网站, 亦不推荐这样做。通过电子邮件或专用的modem拨号接入比较好。专家可以通过这种方法获得信息进行分析, 甚至可以进行一些必要的测试。 (11) 设备评估是基于该设备自身的历史数据, 而不是同其他设备比较, 这将更容易发现细小问题。 (12) 更容易发现环境的恶化, 因此用户可以推迟维修时间, 从而留出足够时间安排停运。

3 结语

在线局放监测方法是一个即时的、运行期间的局部放电图形记录系统, 带有远距离诊断能力的永久性安装方式和嵌入式警报计算方法, 从而, 为使用者提供了准确、科学的监测方法。该方法对来自评估环境下的偏差进行趋势分析, 能够持久地通知使用者关于潜在的老化问题。远距离存取专业数据, 在用户的办公室或现场执行完整的分析。

该系统应用超高频段的选频技术, 已经被验证是监测全部定子绕组最可靠的技术。强大的噪音辨别、高分辨率、即时图形采集技术提供了高免疫性故障显示。脉冲序列记录满足所有数据采集的时间间隔。为了使该系统成为在线测试理想的解决方案, 数据采集通道配置了可调的滤波器用于在线噪音抑制。

提供基于窗口式的软件控制, 控制数据采集、存储、管理和打印报告, 并且提供数据分析解释。测量放电信号的幅值、极性、放电的相位、放电的次数、频域特性和波形特性等基本的局部放电表征参数及各种统计计算数据, 显示二维 (Q~φ、N~φ、N~Q) 、三维 (N~Q~φ) 高频信号谱图、工频周期出现高频信号图, 提供放电发展趋势图、历史查询、报表和设定报警等功能。实现上、下位机通信, 可以通过Modbus、Internet、LAN、CAN总线实现远程通信, 并且, 提供专家远程诊断分析服务。

因此, 通过监测局部放电可有效监测绝缘材料的性能状态。近年来的事故统计表明, 绝缘老化占总事故的40%以上, 其中大部分是由于局部放电造成的。而通过安装在线局部放电监测系统的方法, 可在带负荷运行的情况下及时在线评估绝缘材料的绝缘性能和状态, 掌握绝缘材料可能出现的劣化情况, 并能提前给绝缘故障的风险预报, 避免突发性故障的发生。同时, 通过在线局部放电监测系统, 还可以辅助发现导致绝缘故障的主要原因。