第一篇：幸福的方法介绍范文
幸福的方法
读《幸福的方法》有感
通过对哈佛大学泰勒·本一沙哈尔博士所著的《幸福的方法》的学习，从中感悟到幸福是快乐和意义的结合，是现在的幸福和未来的幸福的统一。忽略了其中任何一个要素都不能让我们真正、完整地幸福。
也就是说，既要做自己想做的事，坚持自己的爱好和兴趣，学会享受生活，又要做自己要做的事，坚持自己的理想和目标，力求自我实现。
也就是说，既要把握当下的幸福，因为每一个当下组成了我们的生命，又要把握未来的幸福，因为每一个明天都会成为今天继而成为昨天。
随着社会经济的快速发展和生活节奏的加快，个人如何提高幸福感便成为人们经常探讨的话题。也就是在既定的社会条件和经济条件下，个人如何提高幸福感?如何实现幸福?
首先，我们应正确的认识到，人，永远都可以幸福或更幸福。幸福不是一个简单的结果，而是一个长期的、动态的、需要我们追求的一种切实的外在幸福与内心感受的统一体。认识到这一点，就不难明白，要幸福，就要靠自己去追求，就要靠自己去争取，就要接受现在的现实，同时积极向更幸福的方向转变。
第二，坚持“快乐与意义并求，现在与未来共赢”的生活理念和生活方式。既注重现时的快乐，从心所欲，但不耽于享乐，又追求未来的意义，立志力行，却不忙碌奔波。二者都注重，但都把握好度。成
功和快乐，把握好了，可以而且应该是相互促进、相辅相成的关系。快乐可以为成功提供良好的心态和情绪，而成功不仅仅为快乐提供了外在的物质等条件，更为快乐平添了几分成就感、充实感和自豪感。譬如我现在所从事的工作，工作是我们的公司给予的，公司是我创造幸福和生存的家园。失去了工作就失去了生活的保障，失去了人生的幸福，所以要懂得珍惜工作。工作是生命中最珍贵也是最好的礼物，工作可以带给你收入，提供物质生活的基础。在公司提供的平台上努力做好本职工作，增长自己的阅历，丰富自我，那么幸福不管在物资上还是在精神上始终会围绕着你，不会离你远去。
安检部：陈玉庭
2011.9
第二篇：幸福的方法摘录
读《幸福的方法》
品味人生
1.‚无知，与复杂无关，对此我不屑一顾，简单，是对复杂的超越，对此我奋不顾身‛。( 美国最高法院的法官奥利弗〃温德尔〃福尔摩斯)
2. 简单，是经过探索和研究以及深思和测试而得到的验证本质性结果。 3. ‚至繁归于至简‛(达.芬奇) 4. 享乐主义型=只要满足当前的欲求;
5.忙碌奔波型=不能体会任何生活中当下的快乐，生活只为了目标实现的那一刻。
6. 两种基本需要，那就是‚当前的快乐+未来的获益‛。 7. 两种学习模式：溺水型和热爱型。 8. 外在成功必须以牺牲内在的快乐为代价。 9. 幸福生活中最重要的成分：爱。
10. 一个最普遍的幸福障碍，即时间压力，人们总是企图将越来越多的事情在越来越少的时间内做完，这严重地破坏了我们的幸福感。
11. 古今中外，多少人为财富抛尽昭华，为英名付尽青春，为权位苦煞人生……一路狂奔，无心领略风景，当奔至似乎本该充盈‚幸福‛的终点时，却一脚踏入虚无与空洞……幸福在哪里?
12. ‚泰勒博士曾是以色列壁球冠军，世界壁球种子选手，哈佛大学最优秀的学生之一，但他声称自己曾经‘不幸福了30年’‛;
13. 这门课的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的脚步……
14. 如果‚痛苦‛是一片黑暗，那么传统心理学便是在黑色的大海上艰难 1 地寻找彼岸。如果‚幸福‛是一片明媚，那么积极心理学无疑是在阳光下滋养繁茂，让人们感受乐观、温暖和积极的力量!
15. 有一种‚幸福‛叫做知遇知音。
16. 听过泰勒博士几天的演讲后，我开始清楚地知道，积极心理学不是‚多保证、少效果‛的激情演讲，而是经过严格的实验与实证的心理科学。泰勒博士不是现场表演型的激励大师，而是在科学领域中，严谨地引领听课者发生悄悄的改变——脚踏实地的、积极的改变。
17. 改变是如此真实。
18. ‚停下一直忙碌的脚步，请把三天的时间留给自己的心灵，只有三天。‛ 19. 泰勒博士的第一句话是：‚你们不会从我这里学到新东西，我说的每一句话，你们都知道。……我要做的只是提醒你们，这些你们都知道的、但忽略已久的真理，并开始真正改变你们的生活。‛
20. 改变于无形与无声。
21. 老总在课上递给我一张纸条：‚子君，谢谢你‘强迫’我有机会上了这次课程。这是一次奇妙的心灵之旅!‛他说，‚我带着怀疑的态度来参加课程，但课程给了我非常大的冲击。因为从来没有用这么简单的方法来审视自己，看清楚自己。我如同凿掉了许多心灵上的石块，让生命轻松地透一透空气……‛
22. 一个人在世界上包装给别人看的东西容易做到，最难发现或最难面对的是心灵深外的东西……我现在感觉很轻松。当我接纳而不是抵抗自己的痛苦时，我走近了幸福……
23. 泰勒博士在书中所说：‚只是阅读本书(或其他任何书籍)本身，是无法令你的生活发生任何实质性改变的……你必须把它看作一本练习册，不断地反思和行动才行。‛
24. ‚人类有非凡的克服沮丧事件的能力‛
2 25. 无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸，经历变迁;或追求卓越，名利双收;也无论对人生正经历困惑、求索或领悟，我们对生命都要负一个重要的责任——‚让自己更幸福‛
26. 幸福，是一种能力!幸福，是可以学会的! 27. 机会是在困难中诞生的.(爱因斯坦)
28. 我开始对一个问题着迷：如何才能得到真正的幸福。我开始找寻答案……
29. 所谓的追求幸福，是一项权力，一项我们不可轻视的权力。 30. 追求幸福的权力并不代表就会幸福;如果这么简单的话，我们就不会看到这么多的不幸福了。‚宪法不能保证幸福，它只能保证人们有追求幸福的权力。每个人必须自己去为其付出努力。‛
31. 幸福革命的代价是很高的：如果我们不从内部开始，就会危及外在的一切。不幸福的人比较容易跟随一个保证他们福佑的独裁者，无论是在世时或是过世后。就在不快乐和压力升高的同时，越来越多的人选择了不道德的路线。
32. 积极心理学研究下所绽开的花朵，更重要的是，绽开的个人和社会的花朵。
33. 改变即学习新方法可以带来新的态度或是替代旧的，但却非常难。无论是个人还是团体，越是去改变，失败的越多。
34. ‚与其去注意改变自身，不如去创造规律。‛创造规律不是一件容易的事，但维持它就容易得多了。对大多数的人来说，每天刷两次牙是一种规律，不需要什么强大的意志力。所以只要能培养好习惯，剩下的其实并不难。
35. ‚建立规律需要做的是在一定的时间上有一定的举动，而它的原动力则是价值观。‛
36. ‚微小的成果，要比野心勃勃的失败好的多……成功像雪球一样，会 3 越滚越大的。‛
37. ‚我们就是我们本身行为的代表。优点不是一种行为，而是一种规律。‛ 38. 整体来说，直接去改变一个人的生活是很难的，除非使用制定规律的形式。
39. 习以为常地做感恩回顾，可以让我们去珍惜生活中的美好，而不会把它们当成是理所当然的。
40. 幸福的权力是天赋的，知道还不够，得学着去使用。(罗马 克劳狄族) 41. 大部分的人都生活在‚默认的痛苦‛中。(索罗) 42. 真正的幸福应该是可以承受困难和考验的。
43. 享受眼前的快乐，但同时也预定了未来的不悦。及时享乐而出卖未来幸福的，可以称为享乐主义型。享乐主义型的格言就是‚找寻快乐，避免辛苦‛;他们注意的是眼前的快乐，却不对任何负面后果的可能性而担忧。(垃圾型)
44. 一个开心，活的有把握的人，因为他的所作所为，不但带给他目前的快乐，也能引导他走向成功的目标。(幸福型)
45. 开心的时候，特别是在完成了一些艰难的任务之后。但这些快乐的时光，完全来自于如释重负的感觉，它们并不持久;焦虑很快又会如影随形的降临。
46. 奔波型的幸福可称为‚幸福的假象‛，它们来自于压力和焦虑的消除。但这种幸福无法维持长久，因为它本身就是和负面情绪共生的。这就好比，一个人头痛好了之后，他会为头不痛了而高兴，但由于这种喜悦来自于痛苦的前因。当痛楚消散，我们很快就会把健康当成一种理所当然的事，病愈的喜悦早已消失的无影无踪。忙碌奔波型的人错误的认为成功即是幸福，坚信一旦成功后，幸福就随之出现。
47. 享乐主义者根本的错误在于将努力与痛苦，以及愉悦和幸福等化。
4 48. 误认为天堂的地狱。
49. 没有目的和挑战，生活变得毫无意义。
50. ‚人类最好的时刻，通常是在追求某一个目标中，把自身实力发挥的淋漓尽致之时。‛
51. ‚人类被创造出来是去奋斗的，而不是休闲，无论是在山下还是山顶。‛ 52. 虚无主义者是已经放弃了幸福的人，他们放弃相信生活是有意义的。如果忙碌奔波型代表为了未来而活，享乐主义型代表为了现在而活，则虚无主义型代表了沉迷于过去，放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所缠绕。
53. 席利格曼证明了人非常容易陷入‚习得性无助‛。
54. 不要问自己‚何时才能快乐‛，而要问‚如何才能快乐?‛。 55. 享乐主义型是现在的奴隶;而虚无主义型则是过去的奴隶。 忙碌奔波型是未来的奴隶。
56. 真正的幸福，需要我们为了一个有意义的目标去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下瞎转;幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
57. 无论你写什么，都是写给自己看的。如果你愿意和他人分享当然也可以，但在写的时候记得不要感到有任何羞涩。你越是放开去写，受益就越多。
58. 有规律的冥想，可以为生活带来极好的改变。
59. 每当你感到有压力、愤怒或是想要开心一点时，只需要来几下深呼吸，就可以带出积极情绪。
60. ‚人类刻苦勤勉的终点就是幸福，其中包括了艺术的创作，科学的发明，法律的形成，以及社会的塑造。‛(英国哲学家戴维〃雍姆斯)
61. 幸福是一种充满人性的情绪。幸福应该解释为‚快乐和意义整合的经验。‛快乐代表现在的美好时光，属于当前的利益;意义则来自于目的，一种未 5 来的利益。
62. 感情引发行动，它给了我们行为上的意图。感情把我们带离没有欲望的世界，给了我们一种动机，导致我们去行动。
63. ‚快乐不是人的奢侈，它是一种深层次的心理需要‛。 64. 幸福不需要经常的欢乐，也不需要无坚不摧的快乐。
65. 快乐对幸福来说是定律，而痛苦则是一种意外。想得到真正的快乐，我们就必须更正自己的想法，无论是悲伤、考验还是波折，我们都可以为了‚活着‛这种非常基本的事情而快乐。
66. 幸福不只是快感而已。
67. 牛津英文字典里，称灵性为‚重要性的真义。‛
68. ‚这才是生命的喜悦，那种为了真我目标而奋斗的感觉。‛ 69. ‚人类最完美的作品，就是活得有使命感。‛
70. 真正对幸福的满意，是基于充分的发挥了才能，以及确切的了解我们的世界。
71. 从忙碌奔波型转变为幸福追求者，并不代表做的更少，或是热诚减弱，它的意义，在于将正确的事情做得更好——那些对现在和未来都有帮助的事。
72. 快乐和意义在现在与未来的幸福里，其实是扮演着相辅相成的角色。当我们发现事情的意义之后，其中的快乐感自然的就增强了;相对地，在事情里找到快乐，一样可以加强我们对它意义的坚信度。
73. ‚人类需要的不是一个没有挑战性的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的，不是排除麻烦，而是发挥我们真正的潜力。‛
74. 感恩其实就是意义和快乐的一种主要来源。
76. 只有知道内在感觉和想法的人，才能清楚什么事可以为他带来幸福，才清楚什么是适量，什么是过量。识别正确的活动，适量的享受，才是生活的 6 至高境界。
77. ‚幸福强心剂‛——几个钟头甚至几分钟的事，可以为我们带来意义和快乐，现在与未来的收获。
78. ‚我们养成了新习惯，然后习惯养成了新的我们。‛如果我们选择了忙碌奔波的习惯——从年轻时就开始——想要脱离它是十分困难的。同样，享乐主义的生活除了具有毁灭性，还可能会让人上瘾，变得很难排除。如果想把生活改变得更好，一个比较容易方法，就是幸福强心剂。
79. ‚去做可行的活动，才是最好的修养‛ 80. ‚生命并不长，别再赶时间了。‛
81. ‚如果不认识自己，不时刻倾听自己心声的话，是无法明智选择人生路线的。‛
82. 未来的路和以往的经历，都没有心灵力量那么重要。
83. 当我们衡量事业的成就时，我们的标准是钱。我们用钱去估计资产和债务、利润和亏损。在衡量的过程里，所有与金融无关的都不会被考虑进去。当我们衡量事业的成就时，金钱就是至高财富。人和事业一样，也有利润和亏损。
84. ‚有意义的事无论价值再小，也比无意义的事有价值。‛
85. 在仔细考虑后，如果真的发现和朋友的谈话，可以带来更多的快乐和意义的话，那它的价值是可以盖过那一百万的。
86. 我们经常搞不清楚目标和方法的区别，而牺牲幸福(目标)来换取金钱(方法)。
87. 物质上的富有可以帮助个人甚至社会得到更多的幸福。金钱上的保障，可以让我们向不喜欢的工作说不，或是让我们不为账单烦恼。还有，赚钱的欲望成为挑战，甚至启发我们。但是，钱本身并没有价值，而是因为它所可以带 7 来一些丰富的经历。物质本身并不能带来意义或是精神上的财富。
88. 幸福与财富之间的关联性非常低，唯一的例外是在一些极穷困的地区，当一些基本生活条件都不足的时候。
89. 心灵也可能破产。
90. ‚使人焦虑的时代‛曾是20世纪的外号，现在它已经开始转变为‚使人悲哀的时代‛。
91. ‚人们一旦开始做这个练习以后，他们都非常惊讶的觉得原来只要花几分钟的时间，就能停止多年来自己骗自己的问题。‛(填写句子法)
92. 信念，通常就是实现的预言。
93. 生命如此短暂，连做我们想做的事情都来不及，怎么能用来做不得不做的事情呢?
94. 设定目标就是给自己的一种承诺，而承诺通常会为自己带来更好的未来。
95. 上帝透过文字创造了世界：‚让光明照耀这块大地吧，然后就有了阳光。‛
96. 对承诺没有意识的话，所牺牲的是无数的想法和计划：当一个人对自己许下承诺时，他的命运也会跟着开始向前移动。
97. 普遍的说法与通俗的理论告诉我们，幸福是达成目标后的一种奖励。 98. 如果我们不知道方向，甚至连自己要去那里也不知道的话，那人生中每一个分岔路，就会变得非常的矛盾-好似向左向右都不错似的，原因是我们不知道方向，也不知道每条路的终点。
99. 目标乃是由自己在自由的情况下所选择的。
100. 诚恳和来自内心的答案，确实可以把我们带上正确的旅途。 101. ‚心理学家们一致同意，人类的IQ对于成功的帮助只有20%。其它 8 80%则来自于其他项目，其中包括我所说的感情的智慧。‛
102. 有些人叫这种情况为作废状态;我对其的称呼是‚恩典中的贫困‛。 103. ‚我们应该教育所有的孩子：生命里真正的幸福和成就感必须依靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮助。‛
104. ‚人类最大的诅咒，就是事事顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。‛
105. 除了那些极端贫穷，和受到政治迫害的人之外，幸福和不幸福其实是很公平的。‚对于人类幸福感来说，贫困的人的幸福感，比起富人的幸福感，并没有任何的劣势。‛(亚当.斯密)
106. (亚当与夏娃被逐出伊甸园后)辛苦的工作从此也成了一个处罚的标志，我们会把天堂-一个完美的地方-形容成一个没有困难，没有工作的地方。但在地球上，我们必须有工作才会开心。
107. 它所说明的，是我们把工作和痛苦，休闲和快乐的通病，已经迷惑了我们对经历的真正解释。
108. ‚在一个把痛苦和工作绑在一起的文化里，最好的行业应该就是寻找幸福的行业了。我们把工作和努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深深的影响了我们在学校和工作上的幸福感。
109. 我们如果能把对工作的态度改观，工作就会成为一种恩典。 110. 对学习的爱好，其实是充满力量的. 111.一个幸福的经历，可以感染到生活的很多方面。就像暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子。
112.幸福的高度与深度的区分：‚幸福高度是指我们生活中体验到的情绪的波动，它有高潮和低潮;幸福的深度则是指我们内心深处基本的幸福感。‛比如，‚忙碌奔波型‛的人在成功后喜悦是短暂的，这不会影响他整体的幸福指数。 9 幸福的深度就像是树根，提供养分，是生命的支柱。幸福的高度则像是树叶，美丽而有魅力，但生命却是短暂的，会随着季节而改变直至枯萎。
113.人类的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。
114.如果我们觉得自己没有资格获得幸福，那么很自然，我们追求幸福的能力就会减弱。
115.‚当我们让自己的光芒闪耀时，我们会不自觉地感召他人也来加入这个行列。当我们从自己的恐惧中解放时，我们充满朝气的变化自然也会解救他人。‛(威廉姆森)
116.‚我们为什么要等到现在，等到得了癌症之后，才能真正学会重视与感激生命?‛(‚时光机‛试验)
117.‚人类的青春不应该浪费在年轻人身上。‛(萧伯纳)
118.一个坏消息是，世界上没有魔法，我们只能简化忙碌的生活，才能享受幸福;而一个好消息是，简化生活并不会影响我们成功。
119.枪口的下创造力，通常都会遭到枪毙的命运。
120.‚一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛。而它的生命却不会因此而受到任何影响。幸福是不会因为分享而被减弱的。‛(佛祖)
121.幸福的舞蹈需要两个人来跳。
122.‚我们无法享受当下，反而让对未来的担忧笼罩了一切。‛(加尔维.金奈尔)
江湖一盏灯
2011年10月8日
第三篇：读《幸福的方法》有感
前段时间，我在总站领导赠送的书籍里面，看到一本《幸福的方法》，出版方称这是我们广东省委书记汪洋推荐的“幸福书”，大家也知道现在省里和市里都有“建设幸福广东”的“建设幸福xx”的发展口号。认真阅读这本书之后，其中的一些观点论述和旁证故事，让我觉得和我们的工作生活颇有相通之处，印象比较深的有几点：
幸福不是无所事事，而是要有目标
书中开篇就有这样一个故事：1996年，作者在刚刚获得种族解放胜利不久的南非，新任政府官员告诉他，在对抗种族隔离的运动中，他们有着极为清晰的使命感，虽然当时的生活很艰难甚至危险，却因充满挑战而令人兴奋。当种族隔离制度被废除时，南非人民庆祝了好几个月。当狂欢慢慢消退，许多曾为破除种族隔离制度而奋不顾身的人，开始感到厌倦、空虚，甚至沮丧。当然，没有人愿意回到从前，但在全力全力投入的伟大事业告一段落之后，他们确实感到了无所适从。其中一些人尝试着去找寻新的生活意义，包括家庭生活、社会责任、工作或是个人爱好方面，但也有一些人，即使在多年后还是无法找到生活的新方向。这个故事告诉我们，人生一旦失去目标，就很难获得幸福感。
幸福的差异在于“想”或“不得不”
这个道理很简单，当我们每天所做的事都是自己所想的，那就很容易获得幸福感。如果我们总觉得自己目前的工作或生活是“不得不”而为之，那就怎样都不会有幸福感。我身边有个事例：我们368线有个老乘务员，年纪不大，却在公司工作了将近十年。在所有的乘务员里面，她每个月的营收额总是排名第一的。因为她每到一些人多的站点，都会站到车门喊客。有时还会下车帮乘客提行李，扶老人上车，这样可以让车尽快完成上下客出站。她也经常帮助乘客解决困难，[莲山 课~件]前不久就因为帮一名女乘客从小偷手中夺回被盗的手机，被南方都市报专门配漫画“陈姐威武”报道。她的工作强度，明显比其他乘务员要高很多，很多人也不理解。但看了这本书之后，我想她是幸福的。因为这十年来，她始终认为这些事情就是她想做的，而不是被迫的。
幸福不仅是快乐，也包括艰难险阻
对于这一点，我自己有切身体会。前不久我遭遇了一场车祸，可以说是万幸之中留得性命吧。那么在住院休养的时候，无论是深夜静思，还是与家人朋友聊天，我都有一种强烈的幸运和幸福感。那段时间自己想得最多的是：活着就是幸福!同时我也感觉到，因为平时的工作还有自己的思维，对身边的人和事都有很多忽略的地方。比如有多久没跟以前的知心好友联系了，又有多久没陪父母吃一顿饭了，自己一直想做的事情还有几件没实现?因此看来，当我们在面对或者克服困难、挫折甚至是危险的时候，才可能真正体会到：平安是福、健康是福、平凡也是福。
只有愉悦了自己，才能够幸福他人
这本书中还有这样一段话：为别人带来幸福，就是帮助自己带来意义与快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素。相信大家都有过帮助他人的经历，当我们听到受帮助者对自己说一声真诚的谢谢时，我想每个人都会产生强烈的幸福感。而对于交通运输行业来讲，我们的工作本质就是服务。营运一线直接面对乘客，如果自己满怀委屈不情愿，乘客就不可能获得好的服务而感到幸福。管理岗位也要为一线员工服务，心态不正言行不当影响司乘人员情绪，更加会造成不幸福因素的扩散。因论，无论是在工作、生活或是学习中，如果能把“不得不”的情绪转化成“我想做”的意愿，就会达到愉悦自己、幸福他人的“蝴蝶效应”。
正如书后最后一章的引题：一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛，而它的生命却不会受到任何影响。幸福是不会因为分享而减弱的。
愿大家都能在奋斗、克难、分享中找到幸福的方法。
第四篇：幸福的方法——读书心得
《幸福的方法》读书心得
幸福是什么?可以说我以前就没怎么好好地想过，感觉父母身体健康、自己有一份稳定的工作、再找一个合适的女朋友，那就是最幸福的了。然而，通过这段时间《幸福的方法》的学习和大家的集中讨论之后，才知道自己的认识是多么的肤浅，心灵一下子得到了净化，思想也变得开阔，思路也清晰许多，明白了自己什么阶段该做什么，并知道怎么去做好它，使“幸福”一种思想形态上的东西变成了触手可及的实物。
读完这本书，可以说是感受彼深、受益匪浅。最大的收获首先是认同：幸福是一种心态、一种信仰、更是一种过程。
她是一种来自心灵深处的愉悦的感觉，是一种积极乐观的心态。只要心态是幸福的，那么幸福就会成为“一种状态的持续”，不断地充盈着我们的人生。无论金钱的多少，职位的高低，只要相信她，就能感觉到她的存在，那么你就是幸福的。和睦家庭的温馨，独来独往的自在，辛勤耕耘的收获，悠闲自得的潇洒，朝朝暮暮的相守，咫尺天涯的思念，可以说，幸福无处不在，但你必须用心去感受。
幸福是一种过程。在追求她的过程中，学会满足、学会享受本身就是一种幸福。一个人对生活很满足，他必然是个懂得珍惜拥有的人，也必然是个快乐的人。快乐就会满足，知足就能常乐。平和、真诚、从容、豁达、知足常乐，你就能够感受到幸福。当你追寻幸福的时候，其实这个过程也是一种无尽的享受，因为你想要幸福，所以你努力的去做，去超越自己。学会享受生活，而不是一味的抱怨生活，做一个
生活的主人，而不是生活的奴隶。
追求幸福，就要健康生活，开心工作，积极热情的对待每一件事、每一个人。书中说道：对于把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标。他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现。工作对他们来说是一种恩典，而不是打工。我想作为一个年轻人，就应该有这种使命感，追求幸福，为了幸福而开心工作。在工作中，变被动为主动，以一个健康、积极地心态来做每一件事，并享受由于努力工作而带来回报时的喜悦。心理学家亚伯拉罕.马斯洛曾写道：“人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是做自己喜爱的事情的同时获得报酬”。
幸福，其实很简单。只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，对生活少一点抱怨，多一份坦然，健健康康的生活、开开心心的工作，幸福的感觉时刻就在身边。
在读这本《幸福的方法》的过程中，使我想起了高中时学过海子的一首《面朝大海 春暖花开》，诗人以朴素明朗而又隽永清新的语言，拟想了尘世新鲜可爱，充满生机活力的幸福生活。我感觉这首诗的意境很美，对我们的生活、工作有很大的帮助，可以净化心灵、减轻压力、消除疲劳，现与大家分享一下：
面朝大海，春暖花开
作者:海子
从明天起，做一个幸福的人
喂马、劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开
从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿面朝大海，春暖花开
第五篇：读书心得—《幸福的方法》
幸福在哪里?
叶云
1120130901 推荐理由：“幸福是人类的共同追求。让人民生活幸福是我们发展的根本目的”这是国务院副总理汪洋同志的强力推荐。本书作者泰勒•本-沙哈尔是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。《幸福的方法》是不可多得探索幸福的书籍，读完后让你全身心洋溢着幸福。正如知名作家素黑所说：感受幸福前，需要好好爱自己，也可以先读一本《幸福的方法》。
还记得小时候经常就会学着广播里唱：“幸福在哪里，朋友我告诉你，它不在柳荫下，也不在温室里，它在辛勤的工作中，它在艰苦的劳动里。”是啊，曾经几代人苦苦追求着幸福，曾经无数人为了自己的幸福，为了家庭的幸福，为了国家的幸福而忙碌终身，但是却最终得到幸福。只是在前进的路上闻过幸福的花香，而却没有看见幸福的花朵。
幸福是什么?幸福在哪里?不同的人会有不同答案，有的人说幸福是吃得饱穿得暖，有的人说幸福是开豪车住洋房，也有的人说幸福是对生活少一分抱怨，多一份坦然。
“你幸福吗”的央视版追问虽然略显唐突，但却问出了一个至为重要的话题。“要幸福”的大众传媒讨论，则不断传递一个共识：“幸福”是如此重要，全球民意调查机构盖洛普“2010年全球幸福度调查”显示，在124个国家中，中国国民幸福度排在92位。众多媒体所报道的所谓“全民焦虑”的状况也颇令人深思。为什么中国GDP的增长速度在全球排名前列，但是我们国民的幸福认知却不容乐观?
幸福，有人曾经把它编在歌曲里，有人曾经把它写在书籍中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此，沙哈尔博士讲授的有关幸福的“积极心理学”还成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的“经济学原理”，在历史上首次以科学来认证幸福是什么。
寒假我专门静下心细细品读《幸福的方法》，看完书后确实想到许多，学到许多。这个书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。我觉得这的确是一本让我们可以“触摸”到幸福的书。沙哈尔博士以一个全新的视角，科学的方式向我们剖析了幸福的本质。他将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐型;放纵自己、及时行乐的享乐主义型;对一切都失望，无所作为的虚无主义型。通过本书，我们将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值。只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。他认为“幸福”的定义应该是“快乐与意义”的结合。真正的快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。
这种思想和理念很值得我们当代大学生思考和学习，现如今在大学校园中，很多大学生为了各种名与利奔波忙碌，整天活在现实利益中而忽视了幸福的内涵。前段时间沸沸扬扬的“复旦投毒案”就是一个很好的案例，投毒者没有理解幸福的方法只因为自己内心的一时 “直”而犯下悔恨一生的错误，遗憾一生。殊不知金钱、财富、丰裕和成功，都不能等于幸福，也不能代替幸福，幸福是一种自我体验与感受，它不在乎你的地位是如何的显赫，也不会在乎你的财产是如何丰裕，不在乎我们是否能无忧无虑的度过每一天，幸福只是一种心态。
感动中国2015人物48岁的陶艳波，每天从早到晚，几乎都要陪伴在儿子杨乃彬身边，和儿子一起学习，做儿子的老师、陪读。在杨乃彬一岁的时候，因为一次发烧导致耳膜出血，最终导致他失去了听说功能。这给了陶艳波和一家人很大的打击。陶艳波坚持让儿子上正常学校，为此她作出了一个难以让人理解的决定：辞职陪着孩子一起上学。就这样，从小学一年级到高三，母子二人一起学习。陶艳波就是儿子的耳朵，就是儿子的向导。12年苦读，杨乃彬如愿考上了大学。对儿子来说，有这份沉甸甸的母爱作为人生的支撑，我相信他是全天下最幸福的孩子。而对于这位感动中国的母亲来说，生活的磨难并没有让她丧失生活的快乐，她用母爱为儿子打下幸福的港湾。正如颁奖辞：“他的四周寂静下来，你的心完全沉没。除了母爱你一无所有，但也要横下心和命运争夺。十六年陪读，你是他的同桌，你作他的耳朵，让他听见这世界的轻盈，也听见无声的爱。”什么是幸福，幸福就是陪伴我们不离不弃的亲人;什么是幸福，幸福就是磨难打不垮，挫折击不倒的坚强与勇敢。
如今，我已从一座小山沟考入全国知名的北京理工大学，我的童年没有城里孩子的玩具，没有零花钱，有的只是下河抓鱼，上山砍柴，陪父母去农田里干活。在小时候我也会时常抱怨为什么自己不能生在一个富人家庭，为什么自己得与泥土为伴，这样的生活又何谈幸福?但是现在回想起来，那段天真烂漫的“泥孩子”童年确是我再也找不到的过去，那时天天围绕着的父母也已渐渐老去，那时葱绿茂密的树林也逐渐消失。幸福并不是物质的富有，一个贫穷的农民依然可以很幸福，每天不必理会酒会应酬，不必逢场作戏拍上司马屁，每天迎着朝阳日出而作日落而息，这又何尝不是一种幸福。虽说家里并不富裕，但是我很知足，我没有别人的物质财富，但我的精神一样可以很幸福，我难过时有亲人朋友安慰，失败时有老师同学鼓励，人性之间最纯粹最简单的关系给了我很大的幸福感，我还可以坐在舒适的教室里看书学习，可以利用空余的时间与图书馆看杂志看漫画，可以在自己学累后去球场运动放松······这一切的一切都看似平凡，看似简单，但只要我始终保持一份平静的心态，坦然的面对生活，我一样是幸福的。
而新闻里经常会报道某某富豪什么吸毒，包二奶等，这些富豪们的确很富有，但他们未必是幸福的，往往他们的精神空虚才会促使他们做出一些违规违法的事情。得不到内心深处真正的幸福有再多的物质财富都是徒劳的。幸福应该是身体每一个细胞所散发出来的魅力，它包含一切美好的事情，美好的感觉，我们追求幸福的努力应该是一个永无止境的、不断收获和成长的过程，我们可以得到的幸福是无限的。人们有着不同的喜好，或对同样喜好的爱好程度不同。增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了。就如梭罗所说，“生命并不长，别再赶时间了”。如果老是马不停蹄地前进，那就等于只是简单地对每日的生活做出反应，却没有给自己足够的空间去创造真正的幸福。
有人不禁想问作者沙哈尔为什么能写出这么一本书，其实这还得益于他拥有一个让别人羡慕的亲密和谐大家庭，在这个大家庭里每一个人都真诚耐心的交流，他们用幸福传递幸福，尽管他的祖父祖母经历了无数的苦痛，但是他们却展现出看人性最闪亮的一面，并不断的鼓励作者坚持对幸福的追求，才让作者心无旁骛的创作出让世人震撼的《幸福的方法》。
幸福，是可以通过学习和练习获得的;同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程，幸福的人生的态度不仅是为了自己的目标奋斗，也需要享受当下的每时每刻。
其实幸福并不复杂，幸福是吃得好，住得好，睡得好，穿得好。幸福是喝杯好酒，品口好茶;幸福是你没有仇恨的人，别人仇恨的人不是你;幸福是没有烦心的事，也没有烦心的人;幸福是每天早晨有一杯热牛奶和两只鸡蛋，晚上睡前有一碗八宝粥。
沙哈儿博士在书中说过：“我们永远都可以更幸福;没有人能总是处于完美的生活状态而无欲无求。语气吴文自己是否幸福，毋宁去探索一个更有帮助的问题：‘我怎样才能更幸福’这个问题，不但吻合了幸福的本义，还表明幸福是一个长期追求，永不间断的过程中的某一段。”这段话让我感触颇深，也让我懂得了该如何去寻找属于自己的幸福，让我在成长的道路上不再迷茫。
用一句经典的广告词作为结束语:人生就像一场旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的风景,以及赏风景的心情。要想幸福在哪里，其实幸福就在我们身边。
信息一部团总支
叶云
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