大学武术体育课感想

大学武术体育课感想（共8篇）

篇1：大学武术体育课感想

武术课感想

未上武术课前，我对武术的认知完全来自于电视剧和各类武侠小说。那种飞檐走壁，潇洒肆意，仗剑江湖，天地任我行的畅快淋漓着实令我心生向往。《神雕侠侣》几乎就是我对古代武侠的认知。而对近代武术的认识，则主要来自于成龙、甄子丹等武打明星及其所参演的电影，比较熟悉的是咏春拳、佛山无影脚等。对武术的认识可以说是非常肤浅及流于表面的。正因为对武术认识不深，那层朦胧的面纱让我觉得武术甚为神秘，让我心生敬畏。所以，大一因为害怕学不好武术这门高深学科的我，还是禁不住内心的召唤而在大二选择了这门体育课。结果，虽然发现我的拳法剑术还不是很到位，但我对武术有了更清晰的认识。

首先，现代的武术偏向于强身健体而非夺人性命。有些人认为武术是一种屠戮的技能，剑走偏逢，刺人手腕，拳打中线，一招收命。事实上，这种对武术的认识有失偏颇。我认为现代武术的首要目的应该是强健体魄，磨练意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。

其次，习武先习德。武德训中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。缺德者不可予之学；丧礼者不可教之武。习者应不谋利而秉大义，不畏强而舍已身。当守千甚，行须善始终。平常本虚怀若谷，心意以精益求精。持之以恒，属高尚之武德。以武强身，以德养性。”也就是说，学武不应争强好胜，而要胸襟广阔，虚怀若谷，做到进退有度，该出手时就出手，不该出手时就不动手，要用高尚的武德气度让别人自惭形愧。总之，武术精神很重要。

然后，武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。武术不单纯是一种技能，更是一个复杂的、不断融合发展的有机体。在本学期我不仅五步拳和初级剑，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。我知道蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上等等。刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习，但是还是没有老师做得那么好看和标准到位。

最后，我觉得老师丰富多彩的教学方式、行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授，更是知识的讲解和思想的交流。老师在教学中强调武术讲究收放结合、厚积薄发，这对我们做人做事同样有着重要的指导意义。我会在课余时间继续学习武术这门课程，用心体会武术的意义，领略武术的精神。

篇2：大学武术体育课感想

刘赵泉09临床二班200925120233

大学体育课，选修武术已有两年，学了太极拳、太极剑、通臂拳、鞭杆等中国武术,同时也学习了中国传统武术的一些知识。武术是中国传统文化之一，它有着健身、防身、修身养性的价值。

中华武术源远流长，内涵博大精深，它以踢、打、摔、拿四技为主要内容，套路和格斗为运动形式，是注重内外兼修的中国传统体育项目。中华武术也是中国的一项传统文化，从它的形成内容和方法上，都体现着中国古典的哲学理念、美学思想、伦理道德等传统文化精神。太极拳蕴含着中国传统的道家文化儒家文化和佛学禅意。有较高的哲学境界，练习太极拳既可以学习我国的传统文化，也可以提升一个人的思想道德修养。太极拳的特点为体松心静，缓慢柔和，动作呼吸和意识的配合。练习太极拳要求我们全身放松，意松 体松，内外皆松。缓慢柔和是太极拳的重要标志，也是太极拳最重要的特点。太极拳的柔和是一种刚柔，柔中带刚，就是一种水的哲学！太极拳架势比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

鞭杆，这项传统的民间武术，它的内容丰富，技法精巧，实用性很强，既有劈、扫、撩、戳、顶、点、挑、格、挡、架等传统基本棍法，还有缠、锁、别等擒拿方法。鞭杆一般是用坚韧的白蜡杆或藤条制成，粗细程度于长棍大致相同，但长度却比长棍要短，所以又有“三尺鞭杆五尺棍”的说法。练武者在运用鞭杆的时候，需要单手或双手并用 左右手互换 大小双头同使等。鞭杆的特殊构造，让它即可当棍，又可作刀剑，很容易及各种武器之长，招数套路也变幻莫测。

学习武术，武德才是最重要的。“习武先习德”、“尚武不尚力”是中华武术最直接、最理性的精华。中华武术注重境界的提升，通过对武术的学习使人们对自然、对生命有深刻的认识，达到人与人、社会与社会的和谐统一。武术的抱拳礼就是一种武德的体现，右手抱拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友。就这么一个动作，通过长期的熏陶，进行潜移默化的教育，会推动我们学生整体素质的提高，进而弘扬民族精神.学武，不仅能增强体质 防身，还能培养我们尊师重道、讲礼守信、见义勇为、吃苦耐劳的优良道德品质，对我们大学生顽强、勇敢的意志品质有着很好的效果。

武术作为我国的传统文化，我们大学生应该有义务去传承它。然而，我们高校体育课堂是我们学习武术的唯一途径，但是课时少，学习时间相对较短。因此我们需要拓宽多种渠道，利用多种方法与手段，加大武术宣传力度，让我们更多的学生有了解与学习中国武术的机会。所以，我建议我们学校建立一些武术社团组织，让这些组织通过宣传口号、宣传画等方式传播武术常识，通过举办“武术知识”讲座及竞赛、武术电影周、武术专题研讨会、武术表演等活动，向广大高校学生介绍武术的历史渊源、比赛规则、特点及价值等相关内容，从而使我们参与者更深切体会中华武术精髓。

篇3：大学武术体育课感想

1 当前大学体育武术课程及其教学问题分析

近年来,随着武术课程在高校体育中的全面开设和教学,虽然大学体育武术课程的在校普及率、教学水平,都有了一定程度的提升,但实践中依然还存在这一些问题,总结之,主要表现在以下几个方面。

第一,教学内容相对比较单一,因难度高而影响了学生的学习兴趣。实践中可以看到,当前国内高校体育武术课程教学过程中,主要的教学内容上是初级长拳第三路、二十四式太极拳以及初级剑等,内容上的单一难以满足学生的心理需求,而且容易使学生产生疲劳感。同时,师生的积极性受到了限制,究其原因,主要是因为在大学体育武术教学过程中,老师需按大纲规定进行教学,现行教学大纲中的内容比较单调、陈旧,对学生的吸引力不大,以致于很多学生对武术课程失去了兴趣,严重影响了教学质量。

第二,重武术技术动作教学,轻理论知识教育和基本功练习。在几千年的武术发展历程中,已经形成了很多个武术流派,比如华山派、峨眉派以及崆峒派等,不同派别的武术技巧及其内涵存在着较大的差异性。然而,在当前大学体育武术教学实践中,通常只注重技术动作的教学,只是进行基础知识、技能的教学,对武术理论方面的知识缺乏教养。比如,武术的源起和演变、美学以及气功和武德等,没有有效性地融入到教学过程之中,套路化的武术教学,很难确保学生能够在学习武术技术时真正地了解和体会到武术的内涵。

2 大学体育武术课程教学质量提高的有效策略

基于以上对当前大学体育武术课程教学过程中的问题分析,笔者认为要想提高教学质量和效率,可从以下几个方面着手。

2 . 1引导学生树立学习动机, 培养武术兴趣

首先,结合武术中的攻防动作示范进行教育教学。针对实践中部分学生提出来的武术套路只不过是花拳绣腿、摆设而已,没有实战作用等问题,笔者认为在实际教学过程中不仅要对套路中有技击含义的动作进行细致讲解,而且还要让学生深入了解武术套路的形成和演变,以此来激发学生们的对武术学习兴趣,使他们产生学习欲望。

其次,在课堂教学过程中,应用流行音乐。比如,在武术课程复习课教学过程中,传统模式下的教学更多地依赖于老师喊口令、学生做动作,显然该种教学模式枯燥乏味。然而,流行音乐的引入,可以使学生们按照武术套路要求,对歌词进行分段,使节奏动作有快有慢、张弛有度;同时,老师在一旁进行动作指导,

不仅可以激发学生的学习兴趣和热情,而且还大大提高了教学效率。

最后,基于优美体态语言来培养学生的运动情绪。大学体育武术课程教学过程中,老师可以自己的优美动作、曲线为出发点,为学生展示武术动作的结构和顺序,给学生展示一种美的享受,从而激发学生的起习动力。此外,老师在教学过程中适时的加上一些表情,或面带微笑、或鼓励赞赏,以此来调动学生们的情绪。

2 . 2大学体育武术课程教学资源的协同与共享

高校体育武术课程教学实践中,为了能够有效发挥体育课程教学资源之优势,提高硬件利用率,我们必须从根本上改变传统的教育理念,对高校体育课程教学资源进行协同与共享,这是提高教学质量和效率的有效途径。

第一,确立高校体育武术课程教学资源优势共享思想。在当前国内高校体育武术资源优势共享过程中,应当认真做好思想观念层面的改革,只有思想上达成了共识,结合实际情况明确目标,才能真正地实现教学资源的共享。对于当前高校体育武术课程教学资源优势共享而言,应当充分利用本地区高校的优势资源,加强校际之间的教学资源协同和创新,将不同高校的优质教学资源有机地融合起来,从而提高武术课程教学的优势资源共享率。根据不同地区高校的特点以及本地区民族传统文化,加强大学体育武术教学资源的协同创新,要求确立共享指导思想,比如协同创新、资源共享以及合作办学和协同发展等。其中,协同创新即参加协同创新的高校都必须投入优势资源,在其他参与主体的协同下,共同开展创新教学活动,从而实现武术教学资源的优化配置与深度合作;所谓协同发展,实际上就是指本地区各类高校在武术教学资源共享中实现教学资源的优势互补,并在此基础上建立健全组织协调机构,从而实现高校的武术课程教育事业共同发展。

第二,构建武术课程教学资源网络共享平台。在当前的形势下,以计算机网络技术为核心的辅助教学手段应用非常的广泛,尤其是高校体育武术教学过程中,应效果非常的显著。因此,在高校武术课程教学资源共享过程中,可借助网络技术手段,全面推进优势教学资源的网络化发展,大大提高了教学质量和效率。通过构建系统化的网络教学共享平台,一方面方便了广大师生对体育武术资源的查阅,另一方面也有效的控制了高校之间的体育武术教学资源重复配置的弊端。

根据高校实际情况,笔者建议建立如下网络共享平台,(如图1所示),可以有效实现高校体育武术课程教学资源的共享。

上述网络共享平台,主要包括后台管理、个人用户两个平台,其中后台管理主要涉及用户注册、平台维护以及考试管理;而个人用户平台则设置了不同高校参与共享师资、课程安排以及场地设施等的资源,并且对其进行及时更新,以满足师生对武术教学资源的需求。除此之外,通过上述网络共享平台还可以实现在线交流、信息查询,以便于老师、学生之间能够通过这一平台进行交流。同时,在个人用户平台还设置在线发布,将优势资源发布到该网络平台上,实现了教育资源的有效共享。

2 . 3大学体育武术课程教学中的多媒体技术设备应用

首先,通过多媒体技术手段,将武术图片、解说文字展现给学生。在大学体育武术理论教学过程中,很多情况下可通过图片展示、文字说明等方式,让学生全面把握武术课程理论知识、套路走线等。比如,在某一派武术创始人介绍过程中,可将其图片通过多媒体手段展示给学生,主要可以给学生以更直观的认识。在武术套路、散打以及比赛场地介绍过程中,可通过场地图片展示等方式,让学生更加直观的看到场地的形状、裁判站位。再如,棍术教学过程中,可通过图片形式展示套路中的棍走线,从而让学生们可以轻松掌握棍术基本套路。

其次,利用多媒体奇偶数手段,将武术动作以动画或者视频形式,展现给学生。在武术课程教学过程中,利用现代多媒体技术手段,采取动画、视频等形式,可以从不同视角给学生展示技术动作,尤其是技术细节,并在此基础上建立完整、正确的动作表象。比如,武术课程教学过程中,可利用侧面、正面以及背面等不同视角的技术动作视频播放,让学生们观察武术技术动作要领,同时配以教师的讲解和说明,使学生快速建立动作表象。

3 结语

篇4：高中体育课武术教学研究

关键词：高中 体育 武术 教学 研究

随着物质的不断丰富，人们开始注重对文化的追求，而中华武术源远流长，深受许多人的喜爱，继承和弘扬中华武术已成为中国文化建设的一部分。我相信武术教学课程在高中阶段的设立，不仅能传承中国的优秀文化，还能提高学生的身体素质。但在实际的教学工作中，出现不少的问题。根据笔者多年对高中体育课武术教学的研究，本文提出一些看法和意见，以期对武术教学有所帮助。

一、学习研究教材，做好课前的准备工作

高中阶段的体育武术教学相对比较简单，内容主要是一些传统的武术套路和常规动作。相信很多非武术专业的教师，只要认真学习研究了教材，做好了课前的准备工作，还是能够在教学的过程中克服难点，顺利地完成教学要求。教师要根据图解练好并掌握所教套路，根据每个图解的说明，组织简单易懂的语言对学生进行讲解，对复杂动作分解成若干个肢体动作。同时适当地安排每节课的教学内容，根据学生的反馈不断地改进教学方法，牢记武术术语、动作名称。只要课前的准备工作做好，武术课自然能有条不紊地开展下来。

二、加强对学生学武心态的教育

武术不仅能健身防身，亦能陶冶情操修身养德。武术作为我们中华民族的文化瑰宝对习武之人的“德”要求很高。所以在日常的教学中把握好学生学习武术时的心理倾向非常重要，教师应该实时对学生进行武德教育，让他们明白学习武术不是为了好勇斗狠，而是为了强身健体，陶冶情操。在课程的授课中，穿插一些武术名人的趣闻轶事，不仅能活跃课堂氛围还能让学生从前辈身上学习“武德”，不断修身养性，完善自我。

三、教学中，注重不同教法的相互结合

武术教学不同一般的文化课教学，它需要不同教学方法的相互结合才能达到良好的教学效果。教学方法是否灵活运用是否合理使用是武术教学能否成功的关键。我认为通过以下方法可显著地提高教学效果：

（一）分解教学与完整教学相结合

高中阶段的武术教学内容大都是一些简单常规的动作套路，但对于武术基础薄弱的高中而言，依旧会有一些困难，特别是面对那些动作比较复杂的武术套路。而分解教学和完整教学的合理适当运用能解决上述这些问题。先把一个复杂的动作分成若干个简单的动作，再让学生进行练习，学生熟练掌握每个动作的要领后，引导学生把各个动作连贯起来勤加练习。通过这样的方法，学生能较轻松地掌握一套复杂武术套路。但在这里应当加强后期完整教学，及时强化后期教学的强度，强调动作的连贯性，因为学生有可能把分解的动作视为一个完整的独立动作，这样就会破坏动作的完整性，影响武术教学效果。

（二）讲解、示范与教师领做相结合

讲解、示范与教师领做贯穿于整个武术教学过程中。无论任何形式的武术套路，教师都是先向学生介绍套路的基本内容，使得学生有个大概的了解和认识，然后逐步示范每个动作，强调动作要点，最后教师领做。经过几遍的练习后，安排动作比较标准的学生在前面带着大家做，在练习的过程中，教师应该及时纠正学生在手型、手法、步型、步法和基本动作的不规范。教师除了要言简意赅，语言简单易懂外，在示范和领做时要注意位置的选择，尽量不要产生盲区，或者不断地变化位置，以使每个学生都能看到。

（三）提早预防与及时纠错相结合

武术对学生的身体素质和协调能力要求很高，所以动作不规范和不标准的事时有发生，对于这些问题，教师应采取提早预防与及时纠错相结合的方法加以应对。在武术的练习中突出动作要领，一旦发现手脚不协调或动作不规范要立刻给予纠正，这样就能避免错误的重复出现。一人动作出现问题了就纠正一人的，出现一个纠正一个，总之，有多少就纠正多少。因为学生一旦熟悉错误的动作，由于肌肉记忆，很难再纠正过来，就算纠正过来也将付出很大的代价。

（四）“高低”结合与“想练”结合

学习武术是一个长期的过程，并不是一朝一夕的事，并且对体力的消耗很大。我们可以采用“高低”结合与“想练”结合的方式加以应对。“高低”指的上肢动作练习和下肢动作练习，对于上肢动作比较多的武术套路，可先把下肢的动作学会，然后再练习上肢的动作，过段时间后把上下肢的动作合到一起进行练习，直到达到技术要求。在学生休息的时候，引导学生对所学习的技术动作在脑海中过映，这样能加强对技术动作的记忆。而“高低”结合与“想练”结合不仅使学生劳逸结合，也将对教学效果带来积极影响。

四、合理选择练习队形

在队形的选择上，应当以每个学生都能看到为原则。合理的队形不仅有利于学生看清教师的每个示范动作，也利于教师观察每一位学生的活动。分组横队队形和梯形队形是最常见的队形，其中梯形队形对教学最有利，采用梯形队形不仅可以控制队形长度，还可以让队伍不会显得太松散，同时有利于教师的观察和指导，更有利于教师的示范和领做能被学生看清楚。

作为中华文化遗产的一部分，武术在现代社会依旧具有十分重要的作用，不仅可以强身健体修身养性，同时它也是我们优秀文化的传承。高中阶段是学生快速发展的阶段，武术课程在这个阶段的开设对武术的传播具有重要意义。通过对武术教学粗浅的探究，希望对广大的武术教师有所帮助。随着教育改革的不断推进，各种设备设施的逐渐完善，我相信高中体育课武术教学一定会进一步发展和壮大，中华武术也会继续会发扬光大。

参考文献：

[1]周忠良.试论高中武术教学研究现状和发展趋势[J].体育文化导报，2010.

[2]王代波.对高校武术教学活动的思考[J].武汉体院学报，2002（2）.

篇5：大学体育期末论文-武术

武术，停止（止）战斗（戈）的技术。拥有消停战事、维护和平的实力，通过武化流传，是物质文明的导向和保障。

武术，使用（包括但不限于）打斗等手法、来达到停止战斗的目的、的技术。中国武术、中国传统武术，均以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。[2]

有人对武理解成“举戈而动，欲与人、欲与兽斗”是一种误解，其产生谬误处是对“止”的认识上：以趾为动。对武的理解便误解成“举戈而动”而非“止戈为武”的原意了。“止”字，是“一只脚（趾）”的意思，是“步”字的前一只脚，后面的一只脚不再踏上来、停止前行的意思。[1]

武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。

。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。

武术基本功列表（96）

一、手型、手法（7）

（一）手型

（1）拳（2）掌（3）勾

（二）手法

（1）冲拳（2）架拳（3）推掌（4）亮掌

二、步型、步法（10）

（一）步型

（1）弓步（2）马步（3）虚步（4）仆步（5）歇步（6）丁步

（二）步法（1）插步（2）击步（3）垫步（4）盖步

三、肩 功（8）

（一）压 肩、吊 肩、过 肩

（二）臂绕环

1、单臂绕环

2、双臂绕环（（1）前后绕环（2）左右绕环（3）交叉绕环）

（三）仆步抡拍

四、腿 功（21）（－）压 腿

（1）正压腿（2）侧压腿（3）后压腿（4）仆步压腿（5）压髋

（二）搬 腿

（1）正搬（2）侧搬（3）后搬

（三）劈腿

（1）竖叉（2）横叉

（四）直摆性腿法

（1）正踢腿（2）斜踢腿（3）侧踢腿（4）外摆腿（5）里合腿（6）单拍脚

（五）屈伸性腿法

（1）弹腿（2）蹬腿（3）侧踹腿

（六）扫转性腿法

（1）伏地后扫腿（2）前扫腿

五、腰 功（5）

(一)前俯(二)后甩(三)涮腰(四)翻腰

（五）下腰

六、腾空类动作（4）

（一）大跃步前穿(二)腾空飞脚(三)旋风脚(四)、腾空摆莲

七、平衡类动作（7）

（一）提膝平衡

（二）望月平衡

（三）扣腿平衡（四）盘腿平衡

（五）探海平衡

（六）燕式平衡

（七）仰身平衡

八、跌扑翻滚练习（18）

（一）跌扑

(1)栽碑(2)扑虎(3)滑步侧跌(4)盘腿踹（5）扶地后倒

（二）滚翻

(1)抢背(2)后翻滚（3）鱼跃前滚翻

（三）手翻

(1)前手翻(2)后手翻(3)侧手翻（4）踺子

（四）空翻

(1)侧空翻(2)旋子（3）前空翻（4）后空翻

（五）地趟

(1)鲤鱼打挺(2)乌龙绞柱

九、基本辅助性训练（10）

（一）每日必练

（1）俯卧撑（2）屈身提膝跳（3）仰卧起坐（4）倒立（头手倒立、肩肘倒立、双手倒立）

（二）选练

（1）蛙跳（2）矮子步（3）展身跳（4）燕双飞（5）腾空勾手推掌（6）弓步拧身跳 十、五 步 拳（6）

弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌 武术的运动特点和分类

（一）武术的运动特点：

（1）既有搏斗运动，更有套路运动：

中国武术最大的一个特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动。这是其他民族和国家所没有或少有的。（2）具有攻防技击性：

（3）具有内外合一、形神兼备的练功方法：

所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。

（4）具有广泛的适应性：

武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富、形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，它可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适的项目来进行锻炼，这给开展群众性的体育活动提供了方便条件。因此，武术运动有着广泛的适应性。

（二）武术的分类

武术的分类，素有不同方法，武术发展至今，内容极为丰富，流派之多不胜枚举，一般人习惯的有武当派、少林派、峨媚派、太极拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果抛开这些门派，按照中国武术研究院所编的《武术之光》的分法，可分为三大类：

第一类是基本功和基本动作，如腿功、腰功、肩功、椿功和各种单势练习，它们既是套路运动和对抗运动的基础，又可长期单独练习。第二类是套路运动，这是目的武术的主要内容。套路运动足按照一定的规樟祁要求把许多动作编成成套来练习。套路运动分为四个部分：

1．拳术：包括长拳、南拳、形意拳、八卦掌、太极拳、八极拳，通臂拳、劈挂拳、戳脚、翻子拳、象形拳、地躺拳等百余种拳术。

2．器械：包括短器械，如刀、剑等；长器械．如棍、枪等；双器械，如双刀、双剑等；软器械，如九节鞭、三节棍等。

3．对练：包括徒手对练、器械对练和徒于与器械对练。如对拳、对擒拿、单刀对枪、空手夺刀等。

4．集体项目：各种六人或六人以上的徒手或持器械的集体演练。如集体基本功、集体剑、集体鞭等。

篇6：东华大学体育武术试题（最终版）

选择题：

1.如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-（），I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。

A休息 B到达 C读 D跑 参考答案：A 2.下面对冷敷的描述不正确的是（）。A使受伤区域麻木可减轻疼痛

B冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀 C还可减轻肌肉痉挛 D还可带来治愈细胞 参考答案：D 3.下面对热敷的描述不正确的是（）。A一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷 B热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处 C收缩血管，限制对受伤处的供血 D舒缓紧张的肌肉。参考答案：C 4.为了防止运动伤，下列那个做法不正确（）。A正确地做拉伸运动 B运动前进行热身 C注意身体的感受

D在感觉疼痛或不适可以继续运动 参考答案：D 5.现代武术的作用不正确的是（）。A提高素质，健体防身 B锻炼意志，培养品德 参考答案：C克敌制胜

D竞技观赏 交流技艺，增进友谊 参考答案：C 6.武术中的各种拳法﹑腿法（）。

A对爆发力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活动范围较大 B对力量要求不高

C对肌肉韧带都有很好的锻炼作用 D对协调性有较高的要求 参考答案：B 7.下列不属于武术的性质的是（）。

A广泛的适应性 B以暴制暴性 C 治安防身性 D娱乐审美性 参考答案：B 8.下列不属于套路运动的练习形式的是（）。A混合练习B单练 C对练 D集体演练 参考答案：A 9.对练不包括（）。

A徒手的对练 B器械对练 C徒手与器械对练 D左右对练 参考答案：D 10.下列不属于武术器械的种类的是（）。A短器械 B长器械 C硬器械 D软器械 参考答案：C 11.在（）时期开始出现武举制。A唐 B宋 C元 D清 参考答案：A 12.（）中国武术协会在北京成立。A1957 B1956 C1955 D1953 参考答案：B 13.武术套路比赛中，运动员的器械每掉一次扣（）分，可累计扣分。A0·2 B0·3 C0·4 D0·5 参考答案：D 14.（）年国务院学位委员会设立了武术硕士学位。A1988 B1986 C1984 D1982 参考答案：C 15.中国武术起源于我国远古祖先的（）。A军事战争 B休闲娱乐 C生产活动 D祭祀活动 参考答案：C 16.（）是促进武术形成与发展的催化剂。A军事战争 B生产劳动 C娱乐表演 D武术比赛 参考答案：A 17.（）时期是武术大发展时期，各流派林立，拳种纷呈。A唐 B宋 C元 D明清 参考答案：D 18.为配合全民健身运动的需要，酝酿已久的中国武术段位制于（）正式在全国范围内启动。A1998 B2000 C2002 D2004 参考答案：A 19.（）年，在日本横滨举行的第一届亚洲武术锦标赛，武术开始成为正式的国际比赛项目。A1991 B1989 C1987 D1985 参考答案：C 20.下面（）不属于长拳的基本手型。A拳 B掌 C勾 D爪 参考答案：D 21.下列不属于长器械的是（）。A枪 B棍 C鞭 D叉 参考答案：C 22.下列不属于武术竞赛按年龄划分的是（）。A成年 B壮年 C少年 D儿童 参考答案：B 23.武术在历史上有不同的称谓，春秋战国时称（）。A武艺 B技击 C武术 D国术 参考答案：B 24.抹布两脚距离约为本人脚长的（）倍。A5 B4 C3 D2 参考答案：C 24.拳要求力达那个部位（）。A拳心 B拳背 C拳轮 D拳面 参考答案：D 25.（）年，第一次把武术列为国家体育竞赛项目，以后开始举行全国性的比赛和表演。A1957 B1958 C1959 D1960 参考答案：A 26.虚步中心应落在（）。A后脚 B前脚 C两脚之间 D腰部 参考答案：A 27.武术是以_____为主要内容（）。

A技击动作 B舞蹈动作 C杂技动作 D表演动作 参考答案：A 28.集体表演是指_____人以上徒手或手持器械同时进行练习的演练形式（）。A3 B4 C5 D6 参考答案：D 29.在单练的基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行的假设性的功放实战练习称之为（A搏斗运动 B散打 C对练 D集体表演 参考答案：C 30.武术基本功是练习武术必须具备的（）等基础。A身体活动能力 B技术技巧能力 C心理素质 D内外合一 参考答案：D 31.1927年中央国术馆于（）成立。A.北京 B.上海 C.广州 D.南京 参考答案：D 32.太极拳是一种动作（），势势相连，绵绵不断的拳术。A.快速 B.缓慢 C.有力 D.无力 参考答案：B 33.在传统武德的内容中（）最重要。A仁 B义 C信 D勇 参考答案：A 34.1990年10月，国际武术联合会成立于（）。A上海 B天津 C北京 D西安 参考答案：C 35.国家体委武术研究院成立于（）。参考答案：C A1984年 B1985年 C1986年 D1987年

36.武术竞赛类型可分为（）种。参考答案：B A.2 B.3 C.4 D.5

37.（）年亚奥理事会正式通过将武术列为亚运会正式比赛项目。A.1980 B.1986 C.1990 D.1988 参考答案：D

38.二十四式简化太极拳是以（A）太极拳为基础。A.杨式 B.陈式 C.吴式 D.武术 39.散打比赛中禁止击打对方（D）部位。A.后脑 B.颈部 C.裆部 D.以上三点都是 40.1927年国民党政府在（B）成立了中央国术馆。A.南京 B.上海 C.杭州 D.北京

。）判断题：

1.存在运动伤时，每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，也可睡在电热毯上。参考答案：×

2.武术的实用价值在于“健体修心性”。参考答案：√

3.我们把中国武术分传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。参考答案：√

4.传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。体育运动是一种健身游戏，而格斗却是一种生存游戏”按照武术大师郑雨东的观念，传统武术不能算作一种体育运动。参考答案：√

5.目前流行的竞技武术是一种体育运动，因为国标武术是竞技和表演性质的，本质上接近于体育。参考答案：√

6.传统武术具有极其广泛的群众基础﹐是中华民族在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。参考答案：√

7.目前，武术的概念表述为；以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。参考答案：√

8.系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。参考答案：√

9.练习柔和﹑缓慢﹑轻灵的拳术﹐如南拳﹐强调以意引导动作﹐配合均匀深沉的呼吸﹐可使周身血脉流通﹐适合于慢性病患者作为医疗手段坚持锻炼﹐有较明显的疗效。参考答案：×

10.武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。参考答案：√

11.套路运动是中国武术的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格，运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法没有保留技击的特性。参考答案：×

12.武术内外合一 只形体规范，不求精神传意。参考答案：×

13.内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。参考答案：√

14.内练精气神，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则。参考答案：√

15.推掌的力点在掌根。参考答案：√

16.五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鱼五种动物的的奇妙功夫。其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。” 参考答案：√

17.武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧 密相合，完整一气，做到”心动形随”，“形断意连”，势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。参考答案：√

18.中国武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式。参考答案：√

19.武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。参考答案：√ 20.实践证明，武术对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神。参考答案：√

21.武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。参考答案：√

22.练习武术基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三

九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。参考答案：√

23.套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。参考答案：√

24.遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。参考答案：√

25.教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件，“尚武崇德”。参考答案：√

26.在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，但无益于社会精神文明建设。参考答案：√

27.许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。参考答案：√

28.中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类.参考答案：√

29.套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。参考答案：√

30.剑是短器械的一种，长度与练习者直臂垂直反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的肩膀。参考答案：×

31.九节鞭属于长器械。参考答案：×

32.武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。参考答案：√

33.太极拳的起源与创始人是明末清初河南省温县的陈王庭所创。参考答案：√

34.所谓“天人合一”,即指人与社会以及自我身心内外的和谐统一。参考答案：×

35.武术的本质是技击,因此考察武术的起源,要从人类的技击开始.。参考答案：√

36.三路长拳,二十四式太极拳都是规定套路,三段刀术,三段剑术是自选套路。参考答案：×

37.搏斗运动开展较为普遍的有散打,推手,短兵和长兵.。参考答案：×

38.武术确定为2008年北京奥运会的特设比赛项目,而不是表演项目。参考答案：√

39.太极拳的起源与创始人是五当道士张三丰所创。参考答案：×

40.内外合一中，所谓内，指心、神、意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。参考答案：√

41.在传统武德的内容中“勇”最重要。参考答案：× 42.武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。参考答案：√

43.武术基本功中桩功表现的是腰部力量和呼吸内息的功夫。参考答案：×

44.正压腿时，脚尖要绷直。参考答案：×

45.压腰的方法为：面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。参考答案：√

46.武术竞赛的评分裁判员由评判动作规格的裁判员，评判演练水平的裁判员共同组成。参考答案：√

47.1910年在广州成立的“精武体育会”是维持时间最长、影响最大的民间武术团体。参考答案：×

48.武术套路比赛各项比赛的满分为10分。参考答案：√

49.武术的五种基本步型是弓、马、仆、虚、歇。参考答案：√

50.散打比赛中的得分部位是头部和躯干两个部分。参考答案：×

51.太极拳是武术拳种之一,动作柔和,轻灵,缓慢,步型,手型和长拳大致相同。参考答案：×

52.武术按其运动形式一般分为3大类。参考答案：×

53.1927年中央国术馆于北京成立。参考答案：√

54.武术比赛中，运动员遗忘，裁判员根据不同程度应扣0.1——0.3分。参考答案：×

55.在武术比赛中，评分裁判员由3——5人组成。参考答案：×

56.武术竞赛类型可分为个人赛、团体赛两种。参考答案：×

57.1957年国家体委组织整理出版了“简化太极拳”和一大批长拳类拳械套路。参考答案：√

58.武术身法是指在运动中以下肢为主的方法。参考答案：×

59.搏斗运动开展较为普遍的有散打和推手,尚未普遍开展的有短兵和长兵。参考答案：√

篇7：大学武术体育课感想

一、当前武术教学质量低下的因素分析

（一）教学手段落后

在大学体育武术课程教学中，采用有效的教学手段和方法是提升教学质量的重要方法，但是从目前的情况来看，很多大学在体育武术教学过程中使用的教学手段都比较落后。近年来我国的科学技术在不断发展，很多科技技术改变了人们的生活方式和工作方式，为人们的生活带来了很大的便捷，教学手段也发生了重大的变革。武术课程虽然对科技的要求不高，但是采用现代设备和现代技术进行教学改革是非常必要的。但是实际教学中，受到传统武术教学观念的影响，依然采用传统的教学手段，教师讲解理论，导致学生动作，导致整个课堂非常死板和单调，不仅学生提不起兴趣，还会影响学生的创造性和积极性。

（二）教学内容单一

中华武术博大精深，包含着各种各样的内容和拳法，但是在很多大学体育课程中，武术课程的内容非常单调和单一，往往只包括一些初级的长拳、二十四式太极拳以及太极拳等，这些课程往往很难满足学生学习武术的需求，大大影响了学生的积极性。一些学校的教师完全按照大纲进行教学，但是教学大纲比较单调，不仅影响了学生的积极性，对于传承我国的武术也是非常不利的。

（三）过于重视技术动作

在体育武术教学中，技术动作是基础，但是和其他的体育项目相比，体育武术不仅仅是单一的动作，还是我国优秀传统文化的重要载体，其还蕴含着丰富的文化性。但是从大学体育课程设置来看，很多学校都非常注重武术的技术动作性，而忽视了其文化性和力量性，导致武术成为了一门技术课程，在实际教学中并没有将武术的起源、演变以及美学、气功等融入进去，从而不能实现对学生的内外兼修效果[1]。

二、提升体育武术教学质量的途径

（一）更新观念，培养学生学习武术的兴趣

要想提升大学体育武术教学的质量，在实际的教学过程中，教师一定要更新观念，培养学生学习武术的兴趣，只有更新教学观念才能实现对大学体育武术的教学改革，从而提升教学质量。因此，学校和教师一定要改变竞技武术的观念，而是注重武术教学的文化传承性和内外兼修目的性，教学目标应该由传统的学生掌握某一项武术动作或者技能转变为了解蕴含在武术中的文化和力量，重视武术的文化性。此外，还要对传统的教学评价观念进行改革。在以往的教学过程中，教师往往通过生理评价对教学进行评价，而现阶段，教师还应该注重武术课程的生理、社会和心理等多方面的评价，才能使武术课程的教学更加科学。培养学生学习武术的兴趣是至关重要的，对于提升教学质量起着决定性的作用。因此，在实际教学中，教师应该引导学生正确认识武术，让学生了解武术的演变[2]。此外，教师还可以通过展现武术的`体态语言来提升学生的学习兴趣，从美学的角度出发，展现武术的优美，通过刺激学生的感官来激发学生的学习动力。

（二）构建新的武术课程体系

以往的武术教学由于教学内容单一、注重竞技性而导致教学质量低下，因此，要想提升教学质量，就一定要对之前的武术课程体系进行改革，构建全新的武术课程体系，改变武术教学内容上的单一，构建新的武术课程体系，可以分为基础课程和专业课程，对于基础课程来说，应该淡化体育武术的套路，强化体育武术的实用性，例如强健学生的体魄，增强学生的身体素质、促使学生拥有一个良好的体格等，注重基础体育课程的实用性、灵活性和精简性。对于专业武术体育课程来说，应该更新观念，改变传统武术套路的束缚，注重学生武术文化素养以及武术理论知识的培养，让学生在实践中感悟到体育武术的魅力，从而达到天人合一的学习效果。高校还应该注重武术课程教学资源的共享思想，充分利用本地区的优势资源，加强和其他学校的教学资源共享和创新，将不同学校的武术教学资源有效融合在一起来构建全新、科学的教学体系，实现武术教学资源的优化配置。

（三）充分利用现代设备进行教学

虽然武术是我国的传统优秀文化，但是在科技发达的今天，也应该充分利用各种现代的设备进行教学，以提升教学质量。在武术理论的教学过程中，为了打破课程教学的枯燥性，教师可以充分利用多媒体进行教学，将各种解说文字和武术图片结合起来进行教学，通过图片的展示可以让学生更好理解相关的理论，从而全面把握武术课程的套路走线等。在介绍武术的散打、比赛场地以及套路时，可以展示相关的场地图片，让学生直观看到场地的状况和形状等[3]。在棍术的教学过程中，为了让学生更清晰地看到棍术的基本套路，教师也可以采用动态视频来展现套路中的棍走线。利用多媒体技术，可以通过视频或者动画来展现逼真的画面和场景，从不同的角度展现武术技术动作，从而帮助学生建立正确的动画表象，让学生体会到动作的要领，从而取得良好的效果。

三、结语

为了提升大学体育武术课程的教学质量，教师应该更新观念，注重培养学生学习武术的兴趣，同时建立全新的武术课程体系，最终体会武术的文化性和力量性，充分利用各种现代化的设备来提升教学效果。

参考文献

[1]唐光耀.大学武术课程教学改革及教学方法研究[J].当代体育科技，，6(24):22-23.

[2]刘毅勃.武术在大学体育课程中的优势以及改革途径[J].北京电力高等专科学校学报:社会科学版，，28(25)：126-127.

篇8：大学武术体育课感想

1 武术套路结构的本质

一般认为武术套路的结构就是把各个分散的部分结合成统一而完美的整体,含有起势、收势、起伏转折、往返趟路等形式,整套的几十个动作,势势相承、势断意连,完整一气。而且动作之间既讲究攻守进退、刚柔虚实的技击原则,又追求高低起伏、轻重快慢、抑扬顿挫的艺术性。在布局中,往返穿插、迂回转折,纵横阡陌,富有变化和均衡的统一。但是“结构”的定义指,“事物系统的诸要素所固有的相对稳定的组织方式或联结方式”,“两个以上要素按一定方式结合组织起来,构成一个统一的整体,其中诸要素之间确定的构成关系就是结构”。

对武术套路而言,这种构成关系指的是武术的本质特征———攻防技击,所以,武术套路结构的本质是指攻防运动过程在演练场地上的轨迹化。由此可将武术套路结构分为由微而著的三个层次:拳脚、架势、布局。

拳脚,武术动作组成的基本单位,或攻或防,或攻中有防,或防中有攻,其意义在于一拳一脚的功夫价值,是习武者功力的体现。架势,俗称“架子”,指的是武术套路的单个技术动作,表达一个完整的攻防含义。有时一拳或一脚即是一个完整意义上的攻防,有时需要一连窜的动作来表达一个完整意义上的攻防。布局指的整套动作在运动场地的分布。

将拳脚形态作为结构的一种,有其现实与理论意义。在武术技击的本体构成中,攻防与结构是最为基础的两个组成部分。攻防是第一位的,结构居第二位,攻防运用的不同形式,必然产生不同的结构形态。这是由结构的本质决定的。结构作为攻防运动过程的轨迹,其形态之所以是这样而非那样,系某种特殊的攻防运动形式所生发的“势”的作用所致。武术套路是兼具时间与空间节奏的艺术,其时间性决定了每一拳脚即产生运动惯性;其空间性又助长了这种运动惯性。这种惯性即“势”,它所产生的结构,首先是拳脚形态,其次,因下一拳脚必须承接上一拳脚之“势”,则架势、布局随之而出。不同的“势”产生了不同形态的拳脚、架势乃至布局,而这种不同的拳势,又恰恰是由攻防运用的不同方式所决定的。因此说,攻防从根本上决定了结构。

从拳脚、架势、布局的生成看,武术套路结构确实本于攻防运用,体现了攻防对结构的决定作用。但是承认攻防第一性的同时,也要看到结构对攻防的反作用,惟其如此,才能准确、深刻地认识攻防与结构在武术套路本体构成中各自的地位与作用。武术套路的结构,是武术套路作为一门传统艺术的意境和审美价值的体现。结构既是攻防运用的结果,也是攻防运用的依托。有什么样的结构,就需要什么样的攻防来适宜。

2 武术套路的结构特征

2.1 竞技套路的结构特征

竞技武术套路结构是指为顺利完成比赛,根据难度动作的安排需要,穿插编排基本动作构成的一个具有整体性的组织方式。

2.1.1 注重劲力表演的拳脚特征

竞技武术套路演练是一种缺乏对手的“空”练,是运动员对劲力体悟的感性显现。它体现出运动员演练技术动作时用力是否合理,身体各环节间配合是否得当等,通过人的视觉反映到大脑中的审美意象,带有很强烈的表演成分。演练时体现出的劲力不是真的有力,而是表现的有力量。

2.1.2 强调快慢起伏等形式节奏的架势特征

竞技武术套路演练架势特征主要体现在形式节奏方面的变化。在速度方面不仅富有变化,而且快慢连续。既不是一快到底,也不是有意拖延。快在空间结构方面演练的顺畅、自然。在分段或整套演练时,应表现出动作在高位、中位、低位的起伏以及前后、左右的转折,表现出演练时在空间上富于变化的节奏感。

2.1.3 突出动作分布讲究均衡性、空间层次性和完整性的布局特征

均衡性指在布局上的往返穿插、迂回转折、富有变化之中显出的平衡感。布局的要求是六个场区都要安排有动作,即运动员要在全场进行演练,不能局限在某些场区。

动作在空间层次上通过对比表现出高低起伏。随着竞技武术套路难度动作完成水平的不断提高,运动员的弹跳能力将不断得到重视。因此,为了表现运动员的这种弹跳能力,发挥出最佳竞技能力,套路编排将更加宣扬套路结构的空间层次性。另外,由于场地器材的改革,如地板的加高就有利于运动员腾空动作的完成。

完整性体现在整套要有起势、收势、有间歇、有高潮。它是形式美法则的综合运用的结果,做到多样统一,即寓变化于整齐、协调、和谐。

2.2 传统武术套路的结构特征

传统武术套路结构是指套路技术动作按攻防技击原则设计的需要组织起来构成的一个具有整体性的组织方式。传统武术套路虽然门派较多,套路很多,而且套路风格千差万别,但是就套路的结构而言,一般来说具有以下几个特征:

2.2.1 注重劲力饱满的拳脚特征

传统武术套路的拳脚特征体现在一拳一脚的劲力饱满。劲力是以人体肌肉力量为基础的一种融于武术技法的协调的整体性力量。外在表现形式是刚柔相济的刚柔之美。除了需要演练的速度变化来体现之外,更大程度上是依赖于发力的饱满程度的,不仅是在动态的演练中要力度饱满,在静态的造型中,也要全身充满张力,力透四方;不仅在快速的运动中要力度饱满而不僵硬,也要在缓慢柔和的动作中体现出拳脚的韧性。不仅如此,传统武术套路的拳脚特征中,将攻防格斗技术与演练者的精、气、神融合一致而形成一种战斗的意境。

2.2.2 强调攻防转化节奏的架势特征

传统武术套路的架势特征表现在刚柔相济、动静转换明显的攻防转化节奏上,而并非肢体运动上的形式节奏。传统武术套路演练对刚柔要求极高,上乘者要求“运柔成刚,达到不刚不柔,亦刚亦柔”,体现出刚柔相济的和谐美。而且动中寓静,静中现动,“动迅静定”,动如江河之水滔滔不绝,充满韵味;静如五岳巍峨,静中有势。

2.2.3 突出动作分布对称性、重复性和技击意象的布局特征

传统武术套路是以战斗意境为审美范式的动作串编,而且所有动作的编排要为表现攻防技击服务,因此各门各派都在自己的拳种套路中重复性、对称性地编排了一些经典动作,反映技击意象。它不仅包括攻击与防守意向在套路中的安排,还包括主体由技击可能产生的各种,如沉着、勇猛、伺机代动等情绪体验在套路结构中的精心安排,最终通过演练而传达出“武”的内涵与底蕴。

虽然在一定程度上攻防技击的含义是靠运动员的演练来表现,但是,动作衔接或搭配是否具有攻守进退的技击意象在很大程度上还是要靠编排来完成,即在编排时就要做到“旁若无人似有人”,要将自己“置于一个战斗的场合”中与心理的“假想对手”进行攻防格斗,表现出编排者对攻守进退技击技术的感悟。这是传统套路在编排套路动作时的最终目的。

3 大学体育武术套路课教学内容改革

3.1 大学体育武术套路课教学中存在的问题

武术套路教学所选择的内容应该是针对学生实际状况的、易被学生掌握的、并能在课余锻炼以致今后体育锻炼中应用的技术。但是,调查研究显示,多年来普通高校武术教学一直延用初级拳、太极拳等作为教学内容,涉及面窄,武术的主要内容“技击”几乎没有,教学内容存在“浅而不深,多而不专”的现象。所采用的套路和动作,就学生来说,是很难在有限的几个课时内顺利掌握的,即使能掌握的大部分学生也觉得自己达到的水平与预想的要差得多,而且根本达不到取之便可用的熟练程度,也就无法用它来进行课外锻炼了。因此在武术教学内容中有些是中看不中用的,这些内容无法让学生在实际锻炼中体现价值。

其实,目前大学体育武术套路课的教学内容从套路结构来看,其弊端主要集中在忽视拳脚、架势练习的质量,片面强调布局的空间层次性。

3.1.1 忽视拳脚、架势练习的质量

武术套路课一般都有基本功和套路两种形式。基本功练习的数量多难度大,尤其是直摆性腿法和腾空动作,普通大学生学习吃力,很难有练习的成功感。套路教学还由于动作方法多、路线复杂,而且攻防含义多,精气神要求高,上课时,教师赶进度、学生拼命记忆动作;下课后,学生即使想练习武术,也大多很难有动作表象。因此,教的马马虎虎,学的不明不白。

3.1.2 片面强调布局的空间层次性

套路教学内容受竞技武术套路的影响,片面追求动作形式美,讲究跳的高、落的稳,忽视拳脚功夫、架势含义,只讲形,不讲质,假精神。违反了武术的“形美质善”的要求。

3.2 大学体育武术套路课教学内容改革方向

针对大学体育武术套路课中存在的问题———忽视拳脚、架势练习的质量,片面强调布局的空间层次性,影响了优秀民族传统文化教育和教学质量,要对武术套路课的教学内容进行改革。为了有效解决现实中存在的问题,其改革方向为优化难度、注重练法,突出技击、强调单式———走培养健身武术与终生体育意识相结合的道路。

在武术套路教学中,不管是基本功,还是套路,或是对练,其教学内容的选择都要坚持“优化难度、注重练法,突出技击”的原则。优化难度,学生习武才容易上手;注重练法的传授,学生才有可能在课余的时间内自学自练,才有利于终生体育意识的培养;突出技击,这是武术的根本,也是习武兴趣的来源。在教学中要体现这一原则,在教学内容的选择上应该采用经典拳种的单式操练和基础套路练习以及具有鲜明攻防含义的简短对练练习。

3.2.1 以经典拳种的单式操练为主

所谓“经典拳种”,指的是传统武术中的优秀拳种,如形意、太极、八卦、少林、劈挂等拳种。在这些拳种中,追求拳脚劲力的完整、强调架势攻防的转换,而且,还体现在单式操练上,如形意拳中的五行拳,太极拳中的太极十三式,劈挂拳中的单劈手等等。这些单式技术动作都是这些拳种中的经典动作和精华部分,套路只不过是单式的串连和一些修饰。因此,掌握了单式技术,就能够领会其拳种的演练劲路和风格,为继续习武打下了坚实的基础。

3.2.2 与经典拳种的基础套路练习相结合

基础套路,指某一拳种朴实无华的基本套路,它奠定了那个拳种的基本艺术风格,如八卦掌中老八掌,形意拳中的五行拳,劈挂拳中的十路弹腿等;这些基础套路主要是单式的串连,辅以一些连接的动作。从单式到基础套路,不仅可以强化单式的技术动作练习,还可以避免长时间单式练习的枯燥,使课堂内容既巩固了基础,又有深入发展,利于学生习武动机的(下转第63页)(上接第57页)升华。因为单式讲究动作的实用性,而套路讲究动作的文化性。

3.2.3 以经典拳种具有鲜明攻防含义的简短对练为辅

大学体育武术套路课要体现武术的另一个重要特征———“体用兼备”,仅从单式到基础套路还是不够的,必须具有鲜明攻防含义的简短对练练习。因为,没有“拆着喂手”的对练练习是无法达到运用自如的效果的。练好了拳脚功力、攻防架势,就要学会如何运用这些技术,为了避免伤害事故的发生,应选择简短对练,而不是散手实战,起到健身武术的作用。

4 结语

普通高校大学体育武术套路课教学内容的改革应该在传统武术的资源中去挖掘、开发,使武术套路成为大学生的健身项目和民族传统文化教育的载体,而不是为竞技武术选拔运动员。因此,要明确套路结构的本质是攻防运动过程在演练场地上的轨迹化。针对大学体育课的课程目标,武术套路教学内容的要有利于拳脚、架势练习的质量,不能片面强调布局的空间层次性。所以高校武术套路课改革方向为:“优化难度、注重练法,突出技击、强调单式”———走培养健身武术与终生体育意识相结合的道路。

摘要：文章运用文献资料、逻辑分析、专家访谈等方法,从武术套路结构的角度分析了套路结构的内涵和当下普通高校教学武术套路教学存在的问题,在此基础上研究高校武术套路教学内容改革。研究结论认为:武术套路结构的本质是指攻防运动过程在演练场地上的轨迹化;普通高校武术套路课教学弊端主要集中在忽视拳脚、架势练习的质量,片面强调布局的空间层次性;改革方向为:“优化难度、注重练法,突出技击、强调单式”——走培养健身武术与终生体育意识相结合的道路。

关键词：武术套路,结构,内容,改革

参考文献

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