让我们远离近视小学生作文

让我们远离近视小学生作文（通用4篇）

篇1：让我们远离近视小学生作文

儿童近视已经是普遍现象，很多家长为此忧心忡忡，下面告诉你保护儿童视力要注意的几个方面。

注意营养：补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。

注意用眼的时间：看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。

注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

注意用眼的姿势：读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一 边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。

积极参加体育锻炼：儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

不要在暗光或太阳光下读书写字：阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。

少看电视，少玩电脑。电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息，保证充足的睡眠（每天睡眠时间应不少于10小时）。

篇2：让我们远离“二手烟”

其次, 吸烟能够降低人体的胰岛素分泌。国内外研究显示, 吸烟人群的胰腺β细胞总数比不吸烟人群少, 其凋亡速度也更快。此外, 吸烟者的胰岛素抵抗比不吸烟者更严重。

再次, 吸烟加速糖尿病并发症的进展。吸烟患者易发生大血管病变, 如冠心病、心肌缺血、脑梗塞等。而随着医学研究的不断深入, 研究者发现, 吸烟还和肾病、视网膜病变等很多微血管并发症有关。一项研究显示, 吸烟者的尿蛋白阳性发生率比不吸烟者高出4倍。

最后, 吸烟对于降糖药物的疗效也有消极影响。以胰岛素为例, 为保障相同的降糖效果, 吸烟者的胰岛素使用量要比不吸烟者多出16%～20%。同样, 吸烟者的口服药使用量也有所增加。与此同时, 合并有心脑血管疾病的患者在使用降压药、抗凝药时, 其药效也会因吸烟大打折扣。

很多糖友在了解吸烟的危害以后, 都坚决的戒了烟。然而在我们的周围还是有一群吸烟的人, 我们也正在吸收着“二手烟”带来的危害。二手烟, 是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质, 其中包括40多种致癌物质, 如被不吸烟的人吸进体内, 对人体健康造成更大的伤害。那么二手烟到底有哪些危害呢?

1吸二手烟对儿童的危害

吸二手烟可引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。婴儿猝死综合症也被认为与二手烟的污染有关。二手烟还是引发儿童哮喘的主要刺激因素。一项研究表明, 二手烟与房间里的螨虫联合作用, 可以使学龄前儿童的哮喘病发病率更高, 特别是双亲吸烟的家庭, 其子女患相关疾病的几率远大于不吸烟家庭的孩子。而且父母都吸烟的孩子也比较容易成为烟民。

美国加州大学旧金山分校的研究者对4～15岁的儿童青少年进行了广泛调查, 结果发现:暴露在二手烟环境中的孩子, 罹患儿童多动症的风险增加一倍以上, 口吃风险增加将近一倍, 头痛的可能性也明显增加。二手烟可能对孩子的认知功能和社交技能产生负面影响, 对精神和身体健康极为不利。

2吸二手烟对孕妇的危害

(1) 吸二手烟会增加孕妇患肺癌的几率。

在通风不良的场所, 不吸烟者1小时内吸入的烟量, 相当于自己吸1支烟。有资料显示, 一些与吸烟者共同生活的人, 患肺癌的几率比常人多出6倍。吸二手烟不仅对自己身体有害, 而且危及宝宝的健康。

(2) 处于烟雾环境的孕妇会出现自身抵抗力下降, 更易感冒、头痛, 甚至患癌症。

每天吸烟10支以上的孕妇, 其流产率比不吸烟的孕妇高1倍, 早产发生率是不吸烟者的2倍;且妊娠后期更易发生大出血, 可能会危及母亲和孩子的生命。据不完全统计, 10%婴儿猝死是因为孕妇吸二手烟。烟草燃烧时释放出的有害化学物质, 多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。

(3) 容易造成早产或者流产。

一氧化碳等有毒的气体, 会使母体血氧浓度降低, 进而导致胎儿缺氧, 烟草中成瘾性的毒品尼古丁, 能引起血管狭窄, 使血流减慢, 这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少, 容易造成婴儿早产。

此外, 二手烟暴露影响胚胎细胞增殖、分化, 导致胚胎发育异常, 表现在神经系统的发育障碍, 宫内生长迟缓。

3吸二手烟会损害听力

美国迈阿密大学和佛罗里达国际大学的研究人员查看了3307位不吸烟的志愿者听力测试结果。结果发现吸入“二手烟”的人的听力下降风险增加了约1/3, 听力下降程度最严重者甚至很难在有背景噪声的情况下听清别人的讲话内容。

专家认为, 吸烟可能会扰乱耳小血管的血液流动, 这可能使器官缺氧, 并导致有毒废物的聚积, 进而伤害器官, 而且这种危害与置身于噪声或是身体老化所引起的听力下降是不同的。

看到了二手烟的危害, 我们应该如何来降低二手烟带来的危害呢?

1可以在室内放置一些净化空气的植物。

吊兰:一盆吊兰在8至10平方米的房间内就相当于一个空气净化器, 能有效吸收空气中的甲醛、一氧化碳等有毒化学物质。它可在24小时内, 杀死房间里80%的有害物质, 吸收掉86%的甲醛;能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。

虎尾兰 (包括一叶兰等叶片硕大的观叶植物) :堪称居室的“治污能手”。一盆虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80%以上多种有害气体, 两盆虎尾兰可使一般居室内空气完全净化。虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气。

芦荟:花谚说, “吊兰芦荟是强手, 甲醛吓得躲着走。”在24小时照明的条件下, 可以消灭1立方米空气中所含的90%的甲醛。

常春藤:一盆常春藤能消灭8至10平方米的房间内90%的苯, 能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质, 甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。还有仙人掌、龙舌兰等等, 以上这些植物起到了很好的净化空气的作用。

2维他命E带来的生机。

关于预防肺癌, 根据美国国家癌症研究所发表的报告, 提到一些含维他命E丰富的食物, 可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。那些血液里维他命E含量最高的人, 得肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短, 血液里含维他命E高的人, 预防效果最佳。但专家也指出, 具预防肺癌功效的维他命E主要来自食物和全麦面包, 而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。

篇3：让我们远离“春困”

其实，春困并不是病，它是人体生理机能随自然气候变化而发生的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，每个脏器的血液供应量也保持相对稳定。春困与大脑和皮肤之间血液的重新分配有密切的关系。人类大脑的重量虽然仅占体重的2％左右，但它需要的血液竟占心脏排血量的20％，耗氧量是全身需要量的30％。在严寒的冬季，人体本能的防御功能会使皮肤的毛细血管流经体表的血流量减少，通过皮肤向外散失的热量也随之减少，因而能有效地抵御寒冷。相对而言，流经脑组织的血流量却减少了。所以，冬季人们不感困倦；冬去春来，天气转暖，随着气温的升高，皮肤的毛细血管不再收缩，反而舒张散热，于是皮肤里的血液供应量增加，会夺走一部分内脏血液，大脑血液的供应量就会减少，但脑子的新陈代谢过程却因天气转暖而格外旺盛，供血量又趋于减少，于是就会缺氧，出现无精打采的状态。难怪人们说，“春困不是病，困起来真要命”。春困的程度因人而异，年轻人好动，精力旺盛，相对较轻；老年人、体弱多病者会更加明显。

春困虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但只要注意自我保健，是可以减轻甚至克服的。

(1)加强锻炼。积极参加各种健身运动，增强体质，减弱由于气候变化对身体的影响，使大脑血液循环尽快适应季节性变化。如清晨早起，信步慢行。选择轻柔舒缓的活动项目，或练气功，或做早操，或慢跑，或打太极拳。活动关节，舒展质体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气升发。以促进血液循环，改善机体对氧气的利用。

(2)适度春游。“梨花风起正清明，游子寻春半出城。”春游置身于勃勃生机的明媚春光之中，风和日丽，鸟语花香。沿途呼吸新鲜空气，能有效地消除春困。特别是初春带来了“春的气息”。空气中的维生素——负离子大大增加了。负离子虽视而不见，抚之无物，却无时无刻不在“飘浮”，是维持健康的重要物质。它能补充细胞的负电荷，作用于人体的神经末梢感受器。调节中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮质功能，促进造血机能和肺的换气能力，从而使人精神焕然一新，心情舒畅，春困程度就会大减。据统计，居室普通的房间里，负离子只有40～50个／立方厘米，公园里可达400～500个／立方厘米，而郊外的田野里可达700～1 000个／立方厘米。春季的田野里是四季中负离子最丰富的时节。而春游正是摄取负离子的大好机会，使春困消减，工作效率提高。元人邱处机说：“高年之人，遇风日融和，当从园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，用宣滞怀，以畅生气，不可默坐，以生他郁。”对于老年人，也有重要的畅达心情、消除春困作用。

(3)起居有规律。春季应尽量“晚睡早起”。以尽量多地吸收阳气，晨起后最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应冬春季节的血液循环变化。春天不宜过多“开夜车”，以诱发或加重春困。注意室内开窗通风，保持室内空气新鲜。

(4)饮食调摄。春天阳气生发，辛甘食品有助于春阳，温食有助于护阳。姜、葱、韭菜适度进食，黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、小白菜、柿子等宜常吃。寒凉、油腻食品尽量少吃。

(5)穴位按摩。穴位按摩疏经活血，平衡阴阳，调整气血，强身健体，提高机体对缺氧的耐受能力，增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里，一般用按压法：用力先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。

篇4：让我们远离蛀牙

同学：是的，姐姐。你想想，如果我们喜欢刷牙，还会满嘴蛀牙吗?

乐乐姐姐：呵呵，其实姐姐小时候也不喜欢刷牙。经常被老妈揪着耳朵去刷牙呢!嘻嘻!

我们的牙齿

你有多少颗牙齿?

人的一生有两副牙齿，就是乳牙和恒牙。乳牙共有20颗，而恒牙共有32颗。

牙齿的结构

釉(yòu)质：齿冠表面坚硬光滑的物质，比骨头还要硬，是人体最坚硬的组织，主要成分是磷酸钙和碳酸钙。

象牙质：是微黄色的。

牙髓：布满血管和神经组织。

牙齿的功能：

门牙——把食物切断

犬齿——把食物撕碎

臼齿——把食物磨碎

还有呢，我能让你笑起来更美(否则一望无“牙”就变成老太婆啦，哈哈哈!)，吃起来更香，说话发音更准哦(换牙的同学最能体会)!

可是。姐姐，我没有32颗牙，因为都已经掉好几颗了。

乐乐姐姐：那是因为你到了换牙期。

换牙期

恒牙大约在我们六岁时便开始长出。乳牙会渐渐松动和脱落，到12岁以后恒齿才能长齐。这个阶段，称为换牙期。恒牙共有32颗，颜色比乳牙黄一点。

恒牙的出牙时间

正门牙6岁－8岁

侧门牙6岁－9岁

犬齿8岁－12岁

第一小臼齿8岁－12岁

第二小臼齿8岁－13岁

第一大臼齿5岁－7岁

第二大臼齿10岁－14岁

第三大臼齿(智慧齿)17岁－25岁

换牙期知多少

为何我新长出的门牙会像锯齿一样凹凸不平?

乐乐姐姐：这是正常现象，一段时间后，不平的部分会因咀嚼而变得平整。

小女：我上排门牙长出后像“八”字般向两旁分开，需要箍牙吗?

乐乐姐姐：我们叫这个时期为“丑小鸭(牙)阶段”。但当两旁犬齿长出，罅(xià)隙便会收窄。

小女：我比同龄的同学换牙晚，是否有问题?

乐乐姐姐：每个人换牙的时间是不一样的。相差一年左右也算正常，不用担心。

为什么会蛀牙

众学生：乐乐姐姐，我们，我们都有蛀牙，怎么办?

牙齿表面经常黏(niǎn)附着一层牙菌膜，里面布满细菌。

每次吃喝时，细菌会产生酸素：糖分+细菌=酸素

酸素会侵害牙齿

口水虽然有减低酸素侵害牙齿的能力，但需要足够的时间才能发挥作用。如果我们吃喝次数频繁，口水没有足够的时间有效发挥作用，便增加了酸素侵害牙齿的机会，形成蛀牙。

蛀牙的过程——

蛀牙刚开始：蛀坏部分最初会从牙齿的釉质开始，在这一阶段，你不会感觉痛楚，因此较难发觉牙齿已经蛀坏，但假如你定期接受口腔检查，牙科医生便可及早替你进行治疗。

蛀牙蔓延至象牙质时：吃冷、热、酸、甜的食物时，会感到牙齿酸痛，并可能出现蛀洞。

蛀牙蔓延至牙髓时：会感到很痛，令人难以入睡。牙齿可能出现明显蛀洞，牙髓亦可能受细菌感染而坏死，甚至出现牙疮。

怎样赶走蛀牙

乐乐姐姐友情提醒：从以上来看，长蛀牙多是因为我们的不良饮食习惯造成的：1、喜欢吃甜食；2、经常吃零食：3、饮食后不进行口腔和牙齿清洁。那要怎样才能赶走蛀牙呢?

良好习惯赶走蛀牙：

1早、中、晚三餐要定时。

2正餐与正餐之间，只吃一次茶点，尽量少吃零食。

3口渴时多喝白开水解渴。

4每天早上起床和晚上睡觉前，用一粒青豆般大小的含氟牙膏清洁口腔和牙齿。

5每年定期接受口腔检查，预防牙患。

为什么要用含氟的牙膏?

因为氟化物可以巩固牙齿，帮助我们预防蛀牙。但一定要适量。患了蛀牙会有什么后果：

1蛀坏的部分会发出异味，导致口臭。

2严重的蛀牙会令你感到痛楚，使你不想吃东两、不能睡觉、不能专心学习，甚至影响身体健康。

3蛀牙严重时，牙周组织也可能会有发炎或脓肿的现象。

4如果牙齿因蛀牙而需要拔除，附近的牙齿就会移位，造成牙齿排列不整齐。

正确的刷牙方法：

1把挤有牙膏的牙刷斜放在牙齿和牙龈之间的位置。

2以两至三颗牙齿为一组，来回刷牙齿的外侧面至少10次，但记着不要太用力，否则会刷伤牙龈和牙齿。

3接着把牙刷放在牙齿的内侧面，同样以两至三颗牙齿为一组，重复来回清洁牙齿。

4刷前面门牙的内侧面时，要把牙刷直放在牙面，由牙龈刷向牙冠。

5最后要刷牙齿的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后刷动。

6谨记，上、下排牙齿都要完全刷到二个牙面。

小链接

1世界上第一把牙刷诞生于1770年，它是英国的一名犯人威廉·艾利斯在监狱里突发奇想，利用剩饭里捡出的一根骨头和一些猪毛而制成的。

2在牙膏诞生前，我国最早使用的漱口剂有酒、醋、盐水、茶、金银花水等。酒、醋、盐水等有解毒杀菌的作用。茶中含有氟和维生素，可以防蛀，保持口腔清洁，