好用的减肥方法是什么

2024-04-29

好用的减肥方法是什么（精选14篇）

篇1：好用的减肥方法是什么

自身肥胖的原因

1.没有吃早餐

有些女性认为不吃早餐可以达到减肥的目的,不吃早餐胃不进食长达十七八个小时之久,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天吃的晚餐来提供,这就远远满足不了营养的需要.人体内存储的能量转化也有限,这就导致血糖降低,出现头晕,眼花,乏力,心悸,饥饿难忍,不仅影响上午的工作和学习,久而久之,会使胃功能受损.

许多不吃早餐的女性,因早餐未进食,午餐吃得相对比较多.如果计算一下,一天摄入的总量并不少,加之晚间人体消化吸收功能好,所以不吃早餐,并不能达到减肥的目的.正确的作法应是合理分配一日三餐的质与量,早餐摄入全天需要热量30%左右,午餐占40%左右,晚餐摄入热量应不超过全天的30%。

2.饥饿

许多胖子都想当然地认为这没错，但假如你也这样做，企图通过减少进食来减肥，那会适得其反。

如果你错过吃饭，机体会趋向于储存食物，因此而降低代谢，其结果是，与你所希望的恰恰相反。

按时少量的进食，才是减肥的正路。

3.根据情绪进食

如果你生活中有压力，应该用记日记的方法处理。表达你的想法是对付压力的最好方法。

你有什么特别的能诱发情绪变化的事情吗?你能否在将来不受情绪左右而保持正常饮食呢?不要总是想着“为什么我会发胖”，而应该象写日记那样写下来，作为情绪的出口。

4.没有事先计划

你想达到什么目标吗?你应该写下一～二条切实可行的目标，把它们放在显眼的地方，经常对照一下，这有助于你坚持下去。

5.家里堆满了不健康的食品

不健康的食品就像充满诱惑的都市，那不是放满健康食品的天堂。如果真是这样，那么你就来改变它吧!

把那些垃圾食品拿走，用你喜欢的健康食品来取代它们(或者改变你的饮食口味)。

但是，要牢记，你还是能不时地来点什么小吃的——健康饮食不是排除你所喜欢的所有食品，而是要保持摄取各种食物正确的比例。

6.吃得太快

你是否吃得太快，以至于你的胃肠道来不及发出“停止进食”的信号?

请细嚼慢咽，在每吃一口，就放下你的刀叉。边看电视边吃饭会导致你无意识地多进食，因此，不要在进食时看电视，而要坐在饭桌旁。

7.太懒

说说看，你喜欢些什么体育锻炼?你想提高那些运动技能?请努力增加你的日常活动，加速热卡消耗，提高长期的生活质量。

8.其它耗时的事情

你每日最大的事情是些什么?你是全职妈妈、高级博客写手、或商业主管?或许你觉得没时间去锻炼以保持健康的生活。那么如何改变呢?这是统筹安排的问题，还是有什么别的一原因?

9.没有业余生活爱好

你业余时间做些什么?只是看电视吗?或者是坐在计算机前?你能做点别的吗?培养点新的业余爱好吧，或走到你朋友家去，或带着孩子们到公园去。

有时并不一定要做那些特别消耗体力的事情，只要做你喜欢的事情就行，这无论如何比整个晚上呆坐在电视机前要好。

10.过于自信

体重减轻了十磅二十磅就自诩为“减肥能手”了?然后你就开始大嚼披萨狂饮啤酒，迅速地回退到从前的肥胖体重去了。

你将来能摆脱这种来去不定的状态吗?这其实也是属于“设定目标“的问题。

因此，你每减掉十磅，就要对你的饮食重新评估一下，对下周的减肥设定新的目标，而不是对你新形成的健康习惯放松约束。

11.过于悲观

相信你能改变自己真的非常重要。如果你自己对成功都没有信心，你就不会成功——这道理太简单了!让鼓励自己，相信你能达到目标。

再不要自问那些诸如“我为什么会发胖”之类的愚蠢的问题。

12.“明天”似乎总也不来

请记住，减肥是个长征，等待不会带来什么结果。因此，今天就要把最困难的“万事开头”完成好。

13.关心身体状况

事实上，我知道你们都清楚这一点，否则就不会将本文看完，读到这一段话了。现在就关注你自己身体的时候了!

减肥的九个妙招

1、在工作中燃脂

在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

2、每周两天不吃淀粉

米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。

3、嘴馋时嚼口香糖

嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。

4、降低卧室问题

在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。

5、多吃辣

在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂

6、保持心态平和

根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。

7、少喝酒

两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%。

8、能动就不要静

接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

9、适当运动

运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢?

篇2：好用的减肥方法是什么

8月5号上线微信5.0不少新功能，但是手机上的街景扫描卡的不行

[微信5.0的街景扫描功能感觉不大好用是什么原因]

篇3：好用是必须的

今年春天，Prada推出了Prada Double Bag，号称是“独一无二的简约超轻手袋”。在高科技时代，手袋“轻”很重要，因为手袋里面的东西越来越多，曾几何时，女人只需要带点散银子和手帕就可以出门了，而今天，要有手机，至少一块板，如果你是可怜的果粉，还得有一块电池。写这篇文章是我给自己添个包的好借口，因为我实在受不了这款包各种颜色的诱惑，所以我的确有一只红色的Prada Double Bag。正带着旅行。

我自己的体验的确发现这款包很轻，简单的外表，而同类包不一样的是里面的结构。有几个好处，包的内衬是用小山羊皮做的，手感特别柔软，还有就是没有拉链。我最恨手袋里面的小兜上有拉链，每次伸进去拿东西都会拉手。让我几乎放弃用这些本来很方便的小口袋。

除此以外，Prada Double Bag 在包里面加了一个皮制的隔断，这个隔断本身也是一个小口袋，可以把重要东西，比如证件等放在里面。小口袋的开口是我超级喜欢的吸铁石开口，没有拉链，而且用完以后会自己关上。这个是我喜欢的细节。

包有了隔断对我来说就容易，因为我得先交代一下，我长途旅行时口袋里有什么东西：

手机2枚；亚马逊Kindle2枚，一个 Mini iPad，手机电池，素然钱包，护照夹，一个小Moleskine笔记本和一只最普通的圆珠笔，必须是机场新买的，不会漏墨水。

这只手袋的好处是让我把通电的放在一边，其他的放在另一边。我不用乱翻乱找了。而隔断上那个小口袋可以放那些钱包无法容纳的倒霉的硬币。

除此之外，Prada的新闻稿希望我们告诉你，Prada Double Bag的制作过程。而且编得像小人书一样，我就全盘推出了。

本次出差一周，发现Double Bag隔断小口袋还有一个好用处，把所有找钱时得到的硬币全部放在里面，回家再一并整理。

有这手袋给力，所以包里东西一样没有乱放，整齐归来。

篇4：好用的减肥方法是什么

品牌推荐

韩束KANS

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篇5：什么洗发水好用

1、目前买的洗发水，如果追求头发柔顺，就很容易令头发油腻、脏、塌。如果想追求头发清爽，又很容易令头发粗糙、干、飞散、修复性能差。这两者本身就互为矛盾，很难同时做得到，大家回想一下相信就不得不很认同这个道理了。

所以，市面上存在2种洗头水：

2、一种是偏油腻的发水：很容易积聚，相对来说容易冲洗，头发不打结，也容易梳理。但干发后就感觉油光光的，第2天就感觉很脏，不干净，而且头发很塌，让人感觉没洗头。

3、一种是偏干涩的发水“洗头时头发涩，难冲洗，头发容易缠结，湿梳时很涩，易断，容易就掉头发。干发时毛燥乱飞，发尾开叉，很散，就是我们俗称的“狮子头”，还容易产出头皮屑，头发越用越干，越用越暗，越用越少。

选购

1、先看包装：一般好的洗发水包装都很精致，做工很细，用的材质塑料都很硬，且色彩用的很正而且柔和，接口处严密，无裂痕，上面的字都印的很清晰;2、闻香味：越好的洗发水味道越淡而且接近自然的味道，比如水果味，清淡不冲鼻，而且用之后持久幽香;3、看泡沫：一般好的洗发水很好打泡，用一点点加一些水就能起很多泡沫，而且泡沫越细越好4、看洗发水的膏体是否细腻：越好的越细腻，不会存在疙疙瘩瘩，而且膏体连贯，粘性大，流的时候粘粘的，流动不快;也有极少数的发水添加了植物或者生物成分，并引起不连贯效果，不过这些成分对头发是非常有益的;

5、极易冲洗干净：冲的时候很容易就冲洗干净，而且没有粘腻的感觉

6、用完后的感觉：应该头发轻盈，而且自然顺滑，不会有梳不通的现象。

7、按成分选择：看成分选择：中药组方产品，比如含有皮哨子、侧柏叶、苦参、何首乌等等中药成分，能够调养头皮，恢复头皮生态环境平衡的产品，能够预防头油、头痒、头屑多等问题。

选购方法：秀发变脏的原因包括灰尘与造型剂的残留，另一点就是头皮所分泌的油脂及汗渍，因此建议要选择洗净力适中、具有细致泡沫，及刺激性小的洗发液。若使用洗净力过强的洗发液会让毛发必须的脂肪成分过度掉落，因此头发会太过干燥或容易生成头皮屑。这也就是常听人说洗头会掉发、容易让头发变得毛燥且有头皮屑的原因。据有关专家称，使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法……不宜频繁用去头屑洗发水。因为毛发与毛发间相互摩擦使头发表层的毛鳞片受到损伤，当毛鳞片受损害时就无法保持必要的湿润度，为了要避免这种问题，细致的泡沫就可以减缓毛发间的摩擦，达到缓冲的机能。最后就是刺激性，头皮是细胞与细胞间紧密的排列，再覆盖一层皮脂膜，若使用不当的洗发液，则容易造成皮脂膜的破裂，使得洗发液的化学成分侵入体内，对健康造成伤害。

怎样正确选择洗发水

干性头发：在洗发水的选择上应注重其是否具有保湿滋润作用，这样，你的秀发才能像皮肤一样深呼吸。油性头发：控油爽发型的洗发水，让油性头发长时间保持干爽和舒适。脆弱发质：最好选用含营养成分的洗发水来护理。正常发丝：等头皮和发丝都已经自然冷却后，选择适合自己发质的洗发水和护发素，用接近头皮温度的清水，彻底清洁。

总结

洗发水一定要选用针对性的，因为每个人的发质不相同，头发的状态也不一样，所以用的洗发水也不一样。基本分类：1、温和的洗发水，适合于普通的发质;2、强力滋润型的洗发水，适合头发特别干燥、细幼的发质;3、针对受损性的洗发水，比如是针对长期染、烫所造成头发的伤害，是护理性的洗发水;4、去头屑的的洗发水，含有特有的抑制和去头屑的成分;5、深层洁净洗发水，可以深入头发彻底清洁在头发的化学残渍，使头发恢复以前的状态;6、二合一的洗发水，可以将洗发护发两者合一，一次完成。二合一洗发水缺点：二合一洗发水没有洗发水和护发素分开的好。二合一洗发水从清洁上来说可能比较好;但从护发上来说，刚洗完头发还觉得比较顺，可是后来就比较干。

篇6：好用的减肥方法是什么

2. And——has always aroused the greatest concern. 空格内填题目要去讨论的具体现象

3. What impresses us most is ——. 现象的具体表现

4. The reasons——are varied. . 过渡句，填现象或现象带来的后果，为下文分析产生的原因做铺垫。

5. Among the various reasons,——plays an important role. 原因之一

6. That is to say,—— 具体说明原因一

7. What is more,——原因二

8. For example,—— 举例说明原因二

9. When talking about——，——，空格一填讨论的现象，空格二填作者的看法

10. On the one hand—— 支持看法理由一或说明看法的第一个方面

11. On the other hand,—— 理由二或第二个方面

篇7：用好用足政策是企业发展之道

有资料显示，目前中国中小企业占全国企业总数的95%以上，全国3/4的城镇就业人口在中小企业工作。统计数字还表明，中小企业在我国各经济主体中最具发展活力，全国65%的专利技术、75%以上的技术创新和80%的新产品都是由中小企业开发的。而且大企业也是从中小企业发展来的。无疑，中国经济的未来更大程度上依赖于中小企业的发展。但是，作为中小企业中的食品企业，要想在激烈的市场竞争中占有自己的一席之地，该如何应对呢？近日，记者就中小食品企业发展的相关问题，采访了中华民营企业联合会会长、国务院参事室特邀研究员保育钧。

中小企业要谨慎

“中小食品企业应该认真研究、用好用足政策。”保育均说，从金融危机爆发以来，特别是2009年中央采取一揽子刺激经济发展的政策措施以来，中小企业和民营企业普遍有一种失落感，4万亿元投资没有中小企业的份。2009年上半年国家贷款1.37万亿元，中小企业所得贷款很少。如果单列到中小食品企业上，就少之又少了。大家有一种失落感，甚至有一种埋怨情绪。毕竟中小企业解决的就业人口高达75%，税收49%，埋怨之后就有点悲观。在金融危机冲击下，4万亿元的投资带来了负作用，强化了权力配置资源这个现象，所以民营企业提出的国进民退是一种期望，期望政府加快垄断行业的改革。

这种情绪完全可以理解，我是研究民营经济的，在中国，民营经济和中小企业基本上是一个概念，人家说，秘书长和我开玩笑，国内所讲的中小企业，是从规模上讲的，而国际上除了规模还有资本收入，中小企业和民营企业基本上是交叉的。但是仔细想想，中小企业还是有出路的。

“作为中小企业要谨慎，不能大意。”保育均说，从2008年9月15日美国四大投行消失之后金融危机爆发，国务院出台了一系列的刺激政策，其中有一些是针对中小企业的，有些不是直接的，是间接的。因此，应振作起来，认真研究政策，用好用足政策。

两个前提三个要点

对于如何用好用足政策，保育均认为要解决两个前提和三个要点。

第一个前提是要认清形势，把形势看透，中国的发展没有中小企业是绝对不行的，没有民营经济的发展就不可能有今天。改革开放以来在经济领域发生了三个变化，首先从单一所有制变成多种私有制，其次是全面开放，最后是从计划走向市场。西方就是民营经济，过去民营经济改变了中国，将来改变中国的还要靠民营经济，这是个大趋势。因此，改变未来中国经济要靠中小企业、民营企业，这其中当然也包括了中小食品企业。

其实，前面提到的4万亿元救济款只是临时的救济措施，是为了防止经济快速下滑出台的一揽子规划，是一个短期的政策。只要中小企业经营者把握住这一点，就会有信心。不要小看自己，民营经济创造了那么多的财富，是有目共睹的。

第二个前提是作为中小企业的经营者，要冷静、客观地分析现状。改革开放30多年来，民营经济的发展只有20多年，直到1988年才合法的。20多年来的发展，一路走来，风风雨雨很不容易，有一些做大了，有一些还是小老粗，有些已经牺牲了。因此，作为中小食品企业，要找准自己的坐标。你这个企业发展到今天总有自己的优势，你的优势是什么？凭借自己的优势，能干出什么事，这个要搞得非常清楚。

对于三个要点，保育均首先提出了一个口号：中小企业、民营企业要用好政策，要围着政府转。

保育均说，民营企业发展大都是打擦边球。现在网络发展很快，过去计划经济时没有这个东西，政府不知道怎么管理。现在危机情况下扩大财政的一些政策措施，资源在政府手里，大量的政策资源、金融资源都在政府手里，你不围绕政府转会拿到吗？4万亿元投资，主要是建了“铁公鸡”，主要是基础设施、三农，这些活，国有企业不会干，谁去？就是民营企业、中小企业。所以，电力建设除了发电厂建设是2万亿元，电线电缆、开关、变压器靠谁？都是靠民营企业。这时候不关心它，不和电力部门取得联系行吗？所以一定要围着政府转。举这个例子，就是建议中小企业和民营企业的经营者，即便企业人再少，也要有两三个人围着政府转起来，要知道政府各个部门都出台政策，有些政策是交叉和矛盾的。只有利用好政策，知道这笔经费到哪里去拿，在谁那里拿？除了4万亿元，还有1.6亿元的技术扶持资金，这个不是贷款，是白给你的。这些钱在科技部、发改委、财政部、农业部、商务部，所以得想办法，找准路子。这个政策支持哪个项目，就要注意去干。

现在沿海有一批不错的企业，企业不大，但是和中央各个部委很熟，因为它们请了一些专家，这些专家是科技组的人，知道这个钱在哪里，企业就应赶快报材料请他们考察。我们中西部很多同志整天埋头干，搞了半天政府还埋怨，怪谁？所以在这种情况下一定要围着政府转。

其次，在政策变动中争取主动。

政府工作人员是经常调整的，政策也在不停调整。比如商务部曾出台一条出口退税政策，一下子几个品种都没有了，所以政府的政策是在不停地调整，根据出口的形式。但是有一些政策是长期的，这就需要我们有眼光和预见。所谓的转变发展方式是官方语言，说到底就是要有超前的意识。美国奥巴马把老布什、小布什的政策都改了，《京都议定书》说什么都不签字，现在给我们出了一个难题。马云在1995年开始把握了，人家很有眼光，上世纪90年代初期我们还在国内叫信息高速公路的时候人家就在考虑互联网，将互联网用于商务了，就是电子商务，现在成了很大的产业。

最后，是影响和参与决策，影响和参与政府政策的制定。

中小企业、民营企业要通过自己的行业协会、行业商会等合法组织有效参与，要反映意见。前提就是提高自己的合法地位，并符合政策需要，影响和参与决策，这是民营企业和中小企业应尽的社会责任。

社会责任这几年喊了很多，什么捐款、慈善事业是社会责任，更大、更繁重的社会责任是通过我们的有效参与，推动政府政策制定更加民主化、法制化。

保育均表示：“民营企业也有一个联合重组问题，有一个管理制度创新问题，还有一个经营的问题。更主要的是民营企业要有自己的理想，要讲信用，取得社会的认可，这一条谁也帮不了你，只能自己解放自己。总的来说，形势很好，民营企业投资的机会很多很多，关键就看政府改革；第二，企业自身要创新。”他最后强调：“作为中小企业的发展，最终还是要靠自己解放自己，我就讲这一点，仅供参考！”

人物简介：

篇8：好用的减肥方法是什么

请问电脑高手们都常用什么浏览器？我是WIN7家庭高级版，是用自带的IE浏览器，还是别的浏览器？

A 360浏览器瑞影浏览器或是FFOX感觉都还行

篇9：超级好用的拼音学习方法

一般，教幼儿学拼音可分5个阶段进行：

1、先背声母

本阶段的目的是教会幼儿快速、正确地按顺育龄背育出20个声母，如能编成儿歌讲学，效果更好。

教声母时，20个声母分成3组：

第一组：b p m f d t n l

第二组：g k h j q x

第三组：z c s y w r

教幼儿背声母的方法：

父母：“今天我们要学8个拼音字母，下面跟我念前4个：“b、p、m、f”

幼儿：“b p m f”……

反复朗读三四遍后，父母再让他再念一遍后。就可以教下一组声母了。

方法同上，等孩子学会念这8个声母之后，父母应要求他讲刚才学习的内容连起来读一边。

当宝宝能顺溜的读出：“b p m f d t n l。”后，这8个声母才能算教完。但在接下去的每次“教新课”时，父母要掌握一个原则——温故而知新。直到幼儿能快速而正确地把上面20个声母按顺序背育下来为止。

2、声母的认、写阶段

本阶段的目的，是教会幼儿认识和写20个声母。

教学方法如下：

父母(教师)：“我们会念20个找音字母了，但是，它们是什么样子的呢?今天我们要学会认识它们。

b、p、m、f，这4个拼音字母，你喜欢听哪一个?”

幼儿：“p。”(喜欢哪个就学哪个，这里举例用“p”。)

父母：“让我们看看‘p’像什么呀?”

幼儿：“像倒过来的‘9’,像一面小旗……

让幼儿说出拼音像何物，是为了加深幼儿对拼音字母的印象，加强记忆效果。一定要让幼儿自己说出像什么，如果幼儿实在说不出，可由父母启发他。

父母：“我在黑板上再写一遍，你看看我是怎样写的`，然后你伸出手指，跟着我的笔划在空中写。”

幼儿用手指写完了。

父母：“拿起笔在纸上写两遍。”

幼儿在纸上写。

父母要注意幼儿的写法，如果错了，要及时纠正。等幼儿写好后，父母应让孩子重复多写几遍，加深记忆后再继续教以下的拼音字母。

如果幼儿想不起来某个拼音字母表中的拼音字母如何写，父母可以提示：但最好要让幼儿自己想出来。例如，如果幼儿想不起“b”，父母可以这样提示：“‘b’是第3个学的拼音字母，你不是说它像个‘6’吗?”

其他的字母也用同样的方法教，

每天教3个，或隔一天教3个新的，这样分6次，半个月左右就能教完。有些幼儿学得较快，父母也可以一天多教几个，但这得根据幼儿的个人情况来决定。最好是在幼儿掌握了刚教的拼音过后，再教新的。

3、单韵母的学习

本阶段的任务是教幼儿写a、o、e、i、u、ü这6个韵母。

教学方法如声母的教法：

第一步先学习背育a、o、e、i、u、ü，然后认和写。

一般需两三天就能掌握。单韵母学完后，需要用两三天复习，然后，再进行第四阶段的教学。

4、双韵母的学习

本阶段的教学目的是教会的幼儿认读写ai、ei、ao、ua、uo、ia、ie、ao、üe、an、en、in12个双韵母。

12个韵母分4组进行：

第一组：ai、ao、ua

第二组：uo、üe、ei

第三组：ia、ie、ou

第四组：an、en、in

双韵母的教学方法如下：

第一步：先分两批让幼儿会念双韵母的发音并记住。

父母(教师)：“今天还要6个双韵母。下面跟我念前三个：“ai ao ua。”

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篇10：好用的减肥方法是什么

搜狗输入法

搜狗输入法是我们较为熟悉的了，特别是在电脑打字时就经常使用到，但其语音输入估计很多人都没有使用过。感兴趣的不妨尝试一下，搜狗语音的输入法其准确率也和讯飞有得一拼。

在市场竞争激烈的情况下，总得有自己的优势才能站稳脚跟，搜狗自然也有自己独特的优势，那就是语音修改功能。一般的语音输入法如果输入有错或者有漏，只能将内容先发给对方再补充说明，但是搜狗语音输入法则可以直接通过语音修改。比如你和对方说“明天有空吗?一起去看电影”，正打算发出去，发现没有说具体的时间，想在“明天”后面加上“晚上”二字，那么点击搜狗输入法的“语音修改”功能，然后用语音说在“明天”后面加上“晚上”，输入法就会根据你的口令加上文字，是不是很炫酷呢?好像在通过口令指挥机器人干活一样。

目前搜狗输入法仅支持普通话、粤语和英语三种语音，且无法自动识别三种语音，在使用时要提前设置好语种，比如你常用的语种是普通话，那么在使用时就直接将语音输入设置为普通话即可。

百度输入法

百度输入法也有语音输入，不过藏得较深，估计很多人都不知道在哪里。长按空格键或者在将工具栏向左滑动即可调出麦克风。这些年来，语音输入法变得越来越重要，因为当手机打字不方便，而对方又不方便听语音时，就需要用到，百度将其隐藏得那么深，让人好生难找，不知道是不是因为还没开始重视这一块。

百度输入法目前仅支持普通话和粤语两种语言，在单纯的字词识别上问题不大，但是若是稍微长一些的句子，经常会出现只识别出一部分字或者是出现较多错别字的情况，识别率较低。虽然在语音输入法上百度不敌讯飞输入法和搜狗输入法，但它也有自己的优势，那就是有着丰富的自由主体界面，而且词库非常强大，在拼音输入上有一定的自己的优势。

篇11：拔罐减肥，减去的是什么

拔罐法是以特制的罐具为工具，利用多种方法排除罐内空气，产生负压，使之吸附于施术部位，造成局部瘀血现象的一种疗法。拔罐器具的传统种类有陶罐、竹筒罐，玻璃罐等，因多用火燃排气，故称“火罐”。近十年来，罐具有了很大的改进，出现了简便高效的抽气罐。

拔罐多用于治疗各种风湿疼痛，以及软组织损伤或劳损、胃炎所致疼痛及肠梗阻等，也常用于治疗感冒咳嗽。刺血拔罐适用于急性扭伤有瘀血者，以及部分皮肤病如丹毒，神经性皮炎等。拔罐时留罐时间应控制在5～15分钟，时间长了皮肤就可能会起疱，有时还会留有瘢痕。

拔罐是我国传统医学宝库中的一枝奇葩，在调理肥胖中能起到一定的作用。但仅仅应用拔罐来调整人体的代谢功能和内分泌功能从而达到减肥的目的，确实有-定的难度。有时拔罐结束后体重稍有减轻，减轻的可能是拔罐引起的水分丢失。临床上配合针灸后拔罐，减肥效果才佳。而且，中医讲究辨证，要通过测定体重，脂肪，通过望、闻，问、切等来为患者制定个性化的治疗措施，根据不同证型选择不同的穴位，并不是每个人都适宜拔罐。如：胃热便秘者、皮肤过敏者、水肿者等就不适宜拔罐。同样的道理，针灸减肥也不是对每个人都有效。所以要奉劝那些爱美人士，减肥一定要到正规医院。

26岁的王小姐身高160厘米，体重82千克，腰围83厘米，脂肪率35.6％，肥胖已经10年了。她平常肢体困重，少气懒言，偶有头晕，食欲旺盛，喜食甜品，常感口渴，饮水多，尿多，睡眠佳，大便干结，经常便秘，月经基本正常。经过辨证，王小姐患有单纯性肥胖，属于胃热湿阻型，根本不适合拔罐。后来，王小姐接受了针灸综合治疗(包括电针、耳穴按压)，并配合饮食控制和适当运动。治疗15次后，王小姐的体重减轻了8千克，满怀欣喜地当了新娘。

值得关注的问题

1健手六字诀的练习，对手指关节、手腕，肘关节及手臂肌肉是一种综合锻炼。这些练习可以按顺序完成，也可以根据个人需要，挑选其中几个动作，有针对性地进行“伸”、“翻”、“拉”等。

2刚开始练习，由于肌肉较僵硬，每项动作维持的时间保持在5秒左右即可。随着动作熟练，手臂功能改善，可根据情况延长锻炼时间，但完成六字诀的总时间不宜超过20分钟。

篇12：瘦身最快的方法是什么方法

2、游泳。一款适合夏季的减肥方式，不仅甩掉身上的肥肉，还练就了一项自救的本领哦。

饮食：

小S的瘦身法宝就是饮食结合运动来调整，每天吃5餐，

早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等，

中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主，

篇13：排序的方法是什么

首先，要读懂每一句话；其次，要想一想短文写了一件什么事；然后，根据记叙文的六要素，找出短文中事件发生的时间、地点、主要人物，以及事件发生的起因、经过和结果，这样，理清作者的思路再给句子排序就容易多了。例（）小军玩得口渴了，买了一根冰棍儿吃。

（）小丽看见了，连忙把冰棍儿纸捡起来。

（）同学们高兴地在紫竹院公园里游玩。

（）他们一起把冰棍儿纸扔到垃圾箱里。

（）他随手就把冰棍儿纸扔在了地上。

（）小军听了不好意思地点点头。

（）她对小军说：“我们要保持公园的环境整洁，不要随地乱扔东西。” 【提示】

（1）请你读一读上面的句子，想一想，每句话的意思你是否读懂了。

（2）请你再读一遍句子，想一想：这篇短文写的是的时候，在公园，发生在和之间的事。

（3）事情发生的主要人物是，事情发生的起因是，被发现了，说了，小军的态度，结果。

（4）请你根据提示给上面错乱的句子排序。读一读你排好的顺序，和老师的一样吗？

【答案】2、4、1、7、3、6、5

2、给状物短文的句子

排序状物短文是指对自然界中的静物如小闹钟、小台灯等，或者动物进行描写的短文。状物短文很重要的一点是要对所描写的“物”进行细致、有序地观察。排序的方法是什么？

首先，要了解状物短文一般的写作顺序是怎样的；其次，再读懂每一句话；然后，确定短文是写静物还是写动物；最后，按照写状物的方法给短文排序。

例（）它的花，就像五角星，远远望去，就像在绿色的布匹上点缀着一颗颗的红星星。

（）茎的顶端，顶着几个含苞欲放的花骨朵，就像几个粉红色的小饺子。

（）瞧，它的茎微微发红，一片片叶子油亮亮的，就像是打上了一层蜡似的。

（）最美丽动人的，要数四季海棠的花朵了。

（）四季海棠真是美丽极了！【提示】

你读一读上面的句子，想一想，每句话的意思你是否读懂了。

请你再读一遍句子，想一想：这篇短文写的是花。作者先概括写了花。

想一想作者是按什么顺序观察花，写花的？（作者通过具体的描述，形象生动地告诉了我们四季海棠茎、叶、花的颜色、形状，以及它们的特点。）

请你根据提示给上面错乱的句子排序。读一读你排好的顺序，和老师的一样吗？【答案】5、3、2、4、1

3、给写景短文的句子

排序写景的短文，是以描述地理环境、山川风貌、名胜古迹为中心，给人以美的享受。可以按观察的顺序写，可以按时间的推移顺序写，可以按空间顺序写，还可以按景物的不同类别来写。

排序的方法是什么？弄清作者是按什么顺序写的，再排序。例（）风一吹，鹅毛般的苇絮就飘飘悠悠地飞起来。

（）晋察冀边区的北部有一条还乡河。

（）河边有个小村庄。

（）把村子里几十家小房屋都罩在柔软的芦花里。

（）芦花开的时候，远远望去，黄绿的芦苇上好像盖了一层厚厚的白雪。

（）河里长着很多芦苇。【提示】

读一读上面的句子，想一想，每句话的意思你是否读懂了。

2.请你再读一遍句子，想一想：这篇短文写的是的景色。

3.想一想哪句话和哪句话联系得更紧密些？

4.想一想：“河边有个小村庄。”这一句放在前面还是后面好？

5.根据提示给上面错乱的句子排序。读一读你排好的顺序，和老师的一样吗？【答案】5、1、3、6、4、2

4、给写人的短文的句子排序

写人的短文，就是以人物描写为主的短文。写人与记事是分不开的，所谓“人离事不活，事离人不转”。写人的短文，要抓住两点来分析排序，第一点：弄清写的谁的事。第二点：弄清作者想赞扬这个人什么？或想说明什么道理。

5、按事情发展的顺序排列

有些错乱的句子，我们在排列时，应仔细分析句与句之间的联系。常见的错乱句子，往往叙述了一件完整的事，或者活动的具体过程。那么，我们就可以按事情发展的顺序来排列。例：（4）他想，这是谁丢的，真不讲卫生。

（2）他看见地上有一团白白的东西。

（6）忽然，他看见有几个小同学在打扫操场，争做好事。

（1）下课了，张良在操场上玩。

（7）他连忙回头，不好意思地拾起刚才看到的那一团白纸。

（5）想着，他就若无其事地走开了。

（3）走近一看，原来是一团废纸。

从这段话中，我们可以看出，叙述了张良在操场上看到了一团废纸，经过思想斗争，最后拾起了那团废纸的过程，层次清楚。在排列时，我们可按事情发展的顺序排列排列为4、2、6、1、7、5、3。

6、时间先后顺序排列

对一些错乱的句子，我们可以找出表示时间概念的词语，如，早晨、上午、中午、下午等词，然后按时间先后顺序进行排列句子。

例：（）华罗庚教授是一位自学成才的著名的数学家。

（）20岁那年，他得了伤寒病，一躺就是半年，病好后，一条腿残疾，但他毫不泄气，继续向科学城堡进攻。

（）他14岁开始自学数学，每天坚持自学10小时，从不间断。

（）1932年，22岁的华罗庚应清华大学数学系主任熊庆来的邀请，到清华大学工作。

（）从19岁起，华罗庚开始写数学论文。

（）在清华期间，他看了更多的数学书，并开始学习外文。由于他肯下苦功，进步很快，25岁时，华罗庚就成了著名的数学家。

排列这段话时，我们可以抓住“14岁”、“19岁”、“20岁”、“22岁”、“25岁”这些表示年龄的词，也就是以时间顺序来排列句子，那问题就迎刃而解了，正确的排列应是：1、4、2、5、3、6。

7、按先总述后分述的顺序排列

例：（）有桉树、椰子树、橄榄树、凤凰树，还有别的许多亚热带树木。

（）初夏，桉树叶子散发出来的香味，飘得满街满院都是。

（）小城里每一个庭院都栽了很多树。

（）凤凰树开了花，开得那么热闹，小城好像笼罩在一片片红云中。

根据这段话的特点，“小城里每一个庭院都栽了很多树”这句话是个中心句，其他三句话都是围绕着这句话来说的。显而易见，我们可按先总后分的顺序来排列句子。排列的顺序为：2、3、1、4。

8、按空间推移的顺序排列

所谓空间推移，就是由地点的转移，表达出不同的内容。排列时，要十分注意，不要与其他的方法相混淆。

例:（）一听到这熟悉的叫声，我就猜准它一定生蛋了。

（）我高兴地把蛋拣在手里，还热乎乎的呢。

（）跨进屋门，果然，一个鹅蛋似的双黄蛋躺在鸡窝里。

（）一天下午，我参加学习小组后回家，老远就听到我家的那只老母鸡“咯咯哒”、“咯咯哒”地在房子里叫个不停。

这段话，我们可以抓住“屋外”和“屋里”两个不同地点，对句子进行排列，顺序是2、4、3、1。

请你仔细读一读下面的句子，想一想，排列出正确的句子。

（）小军玩得口渴了，买了一根冰棍儿吃。

（）小丽看见了，连忙把冰棍儿纸捡起来。

（）同学们高兴地在紫竹院公园里游玩。

（）他们一起把冰棍儿纸扔到垃圾箱里。

（）他随手就把冰棍儿纸扔在了地上。

（）小军听了不好意思地点点头。

（）她对小军说：“我们要保持公园的环境整洁，不要随地乱扔东西。”

请你仔细读一读下面的句子，想一想，排列出正确的句子。

（）它的花，就像五角星，远远望去，就像在绿色的布匹上点缀着一颗颗的红星星。

（）茎的顶端，顶着几个含苞欲放的花骨朵，就像几个粉红色的小饺子。

（）瞧，它的茎微微发红，一片片叶子油亮亮的，就像是打上了一层蜡似的。

（）最美丽动人的，要数四季海棠的花朵了。

（）四季海棠真是美丽极了！读一读再想一想，你一定你排列出正确的句子。

排序的方法是什么？弄清作者是按什么顺序写的，再排序。

（）风一吹，鹅毛般的苇絮就飘飘悠悠地飞起来。

（）边远的北部有一条还乡河。

（）河边有个小村庄。

（）把村子里几十家小房屋都罩在柔软的芦花里。

（）芦花开的时候，远远望去，黄绿的芦苇上好像盖了一层厚厚的白雪。

（）河里长着很多芦苇。

请你仔细读一读下面的句子，想一想，排列出正确的句子。

（）他想，这是谁丢的，真不讲卫生。

（）他看见地上有一团白白的东西。

（）忽然，他看见有几个小同学在打扫操场，争做好事。

（）下课了，张良在操场上玩。

（）他连忙回头，不好意思地拾起刚才看到的那一团白纸。

（）想着，他就若无其事地走开了。

（）走近一看，原来是一团废纸。

然后按时间先后顺序进行排列句子。

（）华罗庚教授是一位自学成才的著名的数学家。

（）20岁那年，他得了伤寒病，一躺就是半年，病好后，一条腿残疾，但他毫不泄气，继续向科学城堡进攻。

（）他14岁开始自学数学，每天坚持自学10小时，从不间断。

（）1932年，22岁的华罗庚应清华大学数学系主任熊庆来的邀请，到清华大学工作。

（）从19岁起，华罗庚开始写数学论文。

（）在清华期间，他看了更多的数学书，并开始学习外文。由于他肯下苦功，进步很快，25岁时，华罗庚就成了著名的数学家。排列句子

（）有桉树、椰子树、橄榄树、凤凰树，还有别的许多亚热带树木。

（）初夏，桉树叶子散发出来的香味，飘得满街满院都是。

（）小城里每一个庭院都栽了很多树。

（）凤凰树开了花，开得那么热闹，小城好像笼罩在一片片红云中。

取人之长，补己之短。

诚实赢来千家赞，虚伪招来万户嫌。

虚心使人进步，骄傲使人落后。排列句子

（）一听到这熟悉的叫声，我就猜准它一定生蛋了。

（）我高兴地把蛋拣在手里，还热乎乎的呢。

（）跨进屋门，果然，一个鹅蛋似的双黄蛋躺在鸡窝里。

（）一天下午，我参加学习小组后回家，老远就听到我家的那只老母鸡“咯咯哒”、“咯咯哒”地在房子里叫个不停。

三、反义词：

是——

长——

好——

冷——

前——

黑——

左——

东——

南——

高——

远——

外——

无——

慢——

老——

来——

高——

爱——

里——

早——

来——

笑——

出——

天——

日——

水——

开——

美——

忙——

虚——

头——

诚实——

冷淡——

黑暗——

失败——

安全——

虚心——

量词练习

一（）话

一（）寓言

一（）练习

一（）饭

一（）火车

一（）帽子

一（）被子

一（）飞机

一（）钢琴

一（）机枪

一（）文章

一（）台灯

一（）楼房

一（）意见

一（）好字

一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（一（衣服

一（）事情

一（）鲜花）紫丁香

一（）花

一（）水）白云

一（）茶

一（）马）布

一（）风

一（）雨）门

一（）窗

一（）车厢）课

一（）诗

一（）歌）字典

一（）书

一（）水缸）气

一（）地图

一（）画）手套

一（）眼镜

一（）粉笔）铅笔

一（）烟

一（）汽车）摩托车

一（）自行车

一（）轮船

舰艇

一（）卧室

一（）屋子）问候

一（）祝福

一（）方法）本领

一（）工作、文件

一（）汗水

一（）小鱼

一（）道路

一（）狗）裤子

一（）小船

一（）尾巴）比赛、雨、戏）））眼泪）小河一（）同学、老师、家长、朋友

一（）城市、大山、桥、假山、灯塔

一（）眼泪、汗水

一（）竹子、木棍、线

一（）电视、电脑、电扇

一（）题目、闪电

一（）种子、石子、粮食

一（）功课、心思、大炮

一（）树叶、草地、蓝天、西瓜、心意

一（）夜晚、书包、池塘、小孩、数字、西瓜

一（）小草、树

一（）新月

一（）石子、星星、珍珠、糖果、话梅、葡萄

一（）牛、猪、大象

一（）明月、红日一（）小船、气球、篮球、乌鸦、小鸟、羊、老鼠、鸭、鸡、鹅、老虎、苹果、李子、一（）珍珠、香蕉、葡萄、钥匙

一（）土、肥料

一（）筷子、眼睛、鞋子、袜子、手

一（张）桌子、板凳、床、照片、试卷、报纸、嘴巴

一（）椅子、扇子、尺子、雨伞、小刀、钥匙、勺子

一（）石头、黑板、面包、橡皮

一（）羊儿、鸭子、人

四，特殊词语

1、ABB：

2、又

又

3、AABB：

篇14：陈妍希的减肥方法是什么

1.食物不吃多

饮食的原则，就是尽管吃你喜爱的东西，但每样食品都不要超量。法国人什么都吃，但胖人不多，就是这个原因。

2.饭后站立半小时

胖的主要原因就是缺少运动，你没时间去健身房的话也没关系，只需要每天三餐饭后站立半小时，这主要是促进肠胃蠕动和消化。

3.控制胆固醇

胆固醇是人体必需的，人体可自己产生胆固醇，保证细胞成长，维持荷尔蒙水平，营养神经系统。但超量的胆固醇就对健康有害。因此胆固醇含量高的食品，如螃蟹，鱿鱼等，应该控制。

4.减少碳水化合物

要减脂，就必须减少每日碳水化合物的摄入，只有在摄入少于消耗时，你的脂肪才会减少。特别是要减少糖和淀粉的摄入。

5.经常测量自己

每周要站在称上称一下体重。这就有助于时时监控你的体重变化。另外，一个有用的办法就是每天都试穿同一条牛仔裤。这种办法你能真实感觉到身体曲线的变化，当你穿着牛仔裤觉得紧了的时候，这就说明就要采取一些措施了。一般来说，裤子的松紧是比称体重更有效的测量是否长胖的办法。不管你选用哪一种办法，你最好要记录下来体重或是裤子松紧变化。

6.喝茶

实验发现茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。台湾成功大学附设医院于即发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪。然而茶会影响铁质吸收及增加钙质流失，适量为妥。

7.运动适度

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