足球训练申请（精选9篇）
篇1：足球训练申请
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1003-908203-0-01
引言
对青少年的足球训练，有必要学习足球强国后备人才的培养路径，从中吸取经验教训和灵感，使我们的足球后备人才培养走上符合实际情况、符合科学发展观理念的正确培养之路，培养和发展优秀人才，为中国足球的健康发展奠定有力支撑。
一、我国校园足球与国外青少年足球训练的差异
1.校园足球训练的现状
在北京的50多个足球场(小组)中，只有11个在小学和中学，其余的则集中在高校。在广州对外开放的20个左右的足球场，只有四个分布在中小学，我们可以看出，严重缺乏足球场已经成为限制发展的瓶颈。国家体育总局每年从体育彩票公益金中划拨4，000万元，作为开展青少年校园足球的专项经费，为校园足球的开展提供有力保障。虽然对体育部门来说是个不小的数字，但对于在全国范围内推广校园足球来说却是微不足道的，只能起到引导、资助、奖励、基本保障的作用。全国48个布局城市有2，200多所学校，约5，000支队参加，两个数字相互对比之下就显得经费的的微少。保障经费的严重不足也成为制约校园足球运动发展的又一大难题。
2.国外青少年足球训练理念
结合青少年的心理特点，开展有趣的足球训练活动：从青少年的心理特点出发，对比赛有浓厚的兴趣，如阿根廷，巴西，荷兰，墨西哥等足球发达国家注意“足球比赛”，贯穿整个青少年的教学。他们认为要让孩子明白，最重要的是如何让自己成为一名优秀的足球运动员，而不是首先考虑如何获胜。从人才学来看，人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。许多外国球星，如贝利，克鲁伊夫，坎佩里，马拉多纳，都从少年时代的“足球游戏”中获益。
二、国外青少年足球训练理念对校园足球训练的`借鉴
1.找好“体教结合”的关键点
开展青少年校园足球活动，是学校教育的重要内容，也是促进学生全面发展的必然要求。在中国足球的历史上，曾至少出现过四次青少年足球发展浪潮，但最后全都无疾而终。足球从娃娃抓起，这是邓小平同志于1979年提出的口号。许多年过去了，正由于这项工作做得不足，才出现了今天这种局面。现如今，校园足球活动已经如火如荼地全面展开，相关问题、矛盾也逐渐暴露。而目前校园足球活动面临的最大问题就是体教结合的问题，当然，这并不是指学校的体育、教育结合或者基层单位的体育部门、教育部门的结合上。全国参加校园足球活动的孩子超过百万，培训校园足球指导员讲师160人，校长和竞赛管理人员3，270人，学校体育教师2，875人。以上数据显示，校园足球运动已经开始形成，并在短短的20个月的时间内，制定了可持续发展的长效机制，建立了相应的组织机构，理念较先进，政策较明确，管理措施基本得当，在实施过程中充满热情和责任感，克服困难，在足球环境处于冰雪交融的寒冬时节，校园足球带来了浓浓春意。校园足球的发展点燃了中国青少年足球发展的希望，为中国青少年体育发展创造了新的榜样，并将“体教结合”推到了新的高度，为教育改革提供了新的动力。
2.联系运动技能形成规律和足球技战术原则进行训练
建立足球技术的动力定型，必须经历运动技能形成的四个阶段：泛化阶段，分化阶段，巩固阶段和自动化阶段。想要尽快从前三个阶段过渡到自动化阶段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教练在运动员足球技术和战术配合的学习与应用训练过程中必须准确解释，并合理组织联系，重复加强实践，善于发现和纠正错误，如此才能使运动员尽快进入理性认识，建立巩固的技术行动定型。在青少年足球训练中，除了应贯彻一般训练与专项相结合，合理安排运动负荷，快速对抗技术、战术、身体、心理综合训练的原则外，还应注意贯彻诱导性、渐进性、直观性、系统性、区别性原则，才能使青少年的足球训练水平再上一个新的台阶。
3.足球训练与文化知识学习兼顾，全面发展
国外足球强国对于人才的培养，不仅关注技能，而且非常重视青少年球员的文化学习及性格的完善，足球训练与文化知识学习兼顾，注重全面发展。英格兰将足球视为一种单纯的体育教育手段，认为足球不应成为青少年球员人生的唯一内容，而是将足球作为媒介来实现青少年球员身心和道德等方面的全面发展;要求青少年球员每周上课不能少于16小时，强调学习才能赢得选择机会，讲求踢球和学习之间必须平衡。足球训练与文化知识学习兼顾，全面发展，这不仅事关青少年球员的生存和未来发展，也事关我国足球能否可持续发展，只有摒弃重武轻文的观念，将以人为本、全面发展理念落实于青少年足球后备人才的培养上，才有可能实现人的发展与足球发展的和谐统一。
4.加强校园足球的教练员培育
教练员是提高运动员竞技能力的策划与组织者，是青少年成长和成才的关键因素，在青少年球员成长和成才中至关重要。德国青训队伍教练员配备较为齐全，采取全职和体育学院兼职形式，除了主教练外，还配有守门员教练、体能教练、技术指导负责人。意大利和荷兰足球界认为，青训系统需要熟悉青少年身心规律和足球培养规律的组织者和教育者，应注重教练员的教育背景，刚退役的职业球员并不适合低年龄段教练岗位。我国国内的优秀教练员和聘请的外籍教练员多执教于职业俱乐部和国家队，校园足球缺乏高水平的教练，这也是我国校园足球体系难以提高培养效益的一个重要因素。必须加强校园足球教练员的培育，规范教练员培训体系;完善专项教练员、讲师培训及使用制度;坚持“走出去”与“请进来”的方针，选送校园足球教练员到国外培训，邀请国际高水平的教练员到国内授课、执教等措施，提高校园足球教练员的水平，积累优秀的教练员人力资源，进而提升后备人才培养效益。
结语
简而言之，校园足球的发展，需要借鉴、吸取足球强国的成功经验，从实际出发，探索适合校园足球发展的后备人才培B路径，提高人才培养效益，推动我国青少年足球的健康持续发展。
参考文献
[1]侯海波译.韩国足球基础结构与现状[C].釜山亚运会科学大会论文集
[2]王剑.中英职业足球后备人才培养的比较研究[D].苏州：苏州师范大学，：24-25
[3]林剑.德国，基层足球政府“护航”[N].中国体育报，-5-18(5)
篇2：足球训练申请
第一阶段
一、身体训练
（一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容 1．做体操
2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容
1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3，单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练 1．手型训练。2．自由训练。
3．下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
（一）战术训练的目的 l．培养接球和进攻意识。2．培养阻击和防守方法。
（二）战术训练的主要内容
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2．学习基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
四、游戏和比赛
（一）目的
1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
（二）比赛方法
1．一对一、二对二的传接球比赛。2．三对三、五对五的有门踢球比赛。3．开展“五人制”训练比赛。
第二阶段
一、身体训练
（－）身体训练的目的
1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2．让学生学习正确的快跑动作。
（二）身体训练的主要内容 1．学做简单的节奏操。
2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4）变速跑：要求时快时慢跑。3．跳：学习蛙跳和单足跳。
4．进行游戏比赛。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1．继续培养学生对足球运动的兴趣。2．提高带球能力和运球的技术。3．用各种手段学习传接球技术。
（二）技术训练的主要内容
1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4．学习移动时的传接球。
（三）守门员的训练
1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2．进行接射门练习。
3．巩固上手球和下手球的接球方法。
4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
（－）战术训练的目的
1．培养接球、传球的集体进攻意识。
2．培养防守和站位，增强集体防守意识。
3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
（二）战术训练的主要内容
1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3．练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5．学掷界外球。
四、游戏和比赛
（一）目的
1．通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。2．通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。3．提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球c
（二）游戏比赛方法
1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2．有门的“五人制”比赛。
3．本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段
一、身体训练（－）身体训练的目的
l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。
2、在跑动中提高跑动作的正确性。
（二）身体训练的主要内容
1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。
2、加强短跑叨米训练。
3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训
4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1．通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。
2．在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。
3．通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。
（二）技术训练的主要内容 1．有节奏地快速带球。
2．练习快速带球时的球向变化和继续带球。3．开展人一球传接球活动。
4．对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。
5．掌握一人一球的自控球动作。
6．学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练（－）技术训练的目的
使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练 的基本技能。
（二）战术训练的主要内容
1．学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2．学习个人突破战术。3．学习二人一组传切射门战术。4．练习沉底传中和包抄战术。
5．练习掷界外球战术。
6．学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
四、游戏和比赛
（一）目的
1．通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。
2．通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。
3．通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。
（二）游戏内容和比赛方法
1、一对一射门游戏。
2、四对二传。
3、三对一十传球（二脚出球）。
4、五对五足球比赛（小门）。
5、进行“七人制”足球比赛。
篇3：试谈足球训练就是身体训练
建国以来,我国各级国家队参加世界大赛以失败居多,其中体能不行、体力差受到的非议最多。在中国足球教练员讲师培训班上荷兰讲师讲:“足球训练就是身体训练。”为我们研究足球运动员身体素质训练提供了新的思路。所以,结合当前我国足球运动员体能现状,重新审视我们现有的体能训练理论、训练方法及手段,在此基础上进一步改进我国足球运动员的体能训练理念、训练方法和手段,对改善我国足球运动员的体能状况也就显得尤为重要。
2 对足球训练认知
对足球训练的认识,我们已经习惯了将其分为体能训练、技术训练、战术训练、心理训练等部分,尽管在研究足球运动过程中,采用分割的形式进行研究具有很积极的意义,但如果将这作为训练的指导思想就容易使足球训练走向误区。足球训练既不是田径训练也不是篮球训练,更不是其它体育项目的训练,足球训练必须是包含足球比赛因子的训练形式,足球比赛过程中主要有:足球、队友、对手、时间、空间、规则、压力、方向、球门等九大构成要素,所以足球的训练形式也应尽可能多的包含有这九大要素。所以要想真正提高我国足球运动员的体能水平,自然也应该以足球的形式进行身体素质训练,即包含有尽可能多的足球比赛构成要素的训练活动中进行,因为运动员只有在足球训练中获得优异的体能,才能在正式比赛中体现出这种能力。
3 足球比赛的构成要素在身体训练中的作用
3.1 足球运动员身体训练的必备因素
在身体训练过程中时间、空间、足球、队友、对手、规则是必不可少的因素,也是任何足球训练活动的必备要素。世界万物的存在都离不开时间和空间,在足球运动员的身体训练活动中,运动员活动的绝对时间的长短和绝对空间的大小决定了训练负荷量的大小,时间越长、空间越大负荷量越大,而相对时间和相对空间则决定着训练负荷强度的大小,空间与时间的比值越大则训练负荷越大;足球是足球训练与其它体育项目训练的根本区别,在身体训练活动中足球用球数量的多少,在很大程度上与运动员的活动空间密切相关,球越多则相对空间越小,球越少则相对空间越大;队友与对手也是任何足球训练活动必不可少的因素,它们是团体性项目与个体比赛项目的主要区别之一,而且在训练活动中,队友与对手人数的比例也与运动员的活动空间密切相关,队友越多对手越少,则活动的相对空间越小,活动难度较小,队友越少对手越多则活动的相对空间越大,活动难度越大;规则是教练员在训练活动中指挥运动员行动的唯一手段,教练员应通过规则给运动员提供尽可能多的练习机会,而运动员的所有行动都是受规则限制和引导的,根据身体训练内容的不同需要,教练员可以制定不同的训练规则。
3.2 足球运动员身体训练的重要因素
压力、方向和球门是足球运动员进行身体训练的重要因素,它们在足球运动员身体训练活动中起着非常重要的作用,过去我国正是因为忽视了这几个因素,造成我国足球运动员体能水平始终无法真正得到提高。由于我国进行身体素质训练时一直采用田径运动员训练的方法,运动员都是在没有对手压力的情况下练习体能的,所以在训练过程中无法受到外界的刺激,也就无法激发运动员的潜能,当运动员的体能水平达到一定程度后就很难再得到提高,导致的后果就是我国运动员在比赛中节奏缓慢,现代足球比赛一场比赛中攻防转换的次数在300次以上,如果在平时的身体训练中没有对手给予身体和心理的压力刺激,运动员在比赛中自然就无法承受这样的快节奏。所以,在身体训练过程中必须注重对规则和分组人数的利用,尽可能得使运动员在承受外界压力的情况下完成训练内容。方向和球门的因素对身体训练的影响较小,但却严重影响着运动员技、战术的训练水平,所以在整个足球训练活动中也应给予高度重视。
4 身体训练与技战术训练在足球训练中的关系及其实现途径
4.1 身体训练与技战术训练在足球训练中的关系
一直以来我国都是将足球运动员的身体训练和技战术训练分开进行的,这样的认识导致我国足球训练长期以来都没有解决好体能训练与技战术训练之间的关系,随着比赛中问题的出现又容易从一个极端走向另一个极端,“重体能轻技术”与“重技术轻体能”的争论一直是困扰我国足球训练的一大难题。事实上在足球训练过程中身体训练与技战术训练不应是分离的关系,更不该是对立的关系,而是相辅相成的关系,所以在足球训练过程中,应通过合理搭配足球比赛的构成要素使运动员的身体素质与技战术训练同步进行。
4.2 身体训练在足球训练中的实现途径
4.2.1 力量素质在足球训练中的实现途径
在足球比赛中,足球运动员主要是克服自身体重、球及对手冲撞的阻力来完成无数次的突然起动、快速冲刺、跳跃、多次数大力量的踢球、传球、射门、各种急停、闪躲、变向、运球突破以及不可避免的身体接触,根据这些特点要求足球运动员在具有一定绝对力量的基础上,具备良好的爆发性的快速力量和力量耐力。在足球训练活动中,进行力量训练主要有克服自身重力的跳跃练习、负重情况下的练习等方式。力量素质训练要点:(1)最大力量训练:主要通过利用队手和队友为运动员提供负重训练的条件,但由于足球运动中,最大力量与爆发力和力量耐力之间并没有显著的关联,不提倡专门进行此项练习。(2)爆发力(快速力量)训练:以球为引导,以规则为限制为运动员提供更多的大力射门或跳起顶球的机会,随着训练水平的不断提高,应从无对抗练习逐步到有对抗练习,训练时间不宜过长。(3)力量耐力训练:与爆发力的训练内容基本一致,但要求训练的时间较长。
4.2.2 速度素质在足球训练中的实现途径
在足球比赛中,速度素质主要有三种形式:(1)足球运动员往往在事先没有准备或准备不足的情况下,主要通过视觉感受器接受各种刺激(如各种不同性质的来球、瞬间出现的空当等),然后根据本队、本人技术或战术需要,经过瞬间复杂的思维判断,迅速采取行动。(2)比赛中运动员根据来球情况和战术需要进行移动。移动方向随机多变,以控制球和应付突然地变化。移动距离长短不定,但5—10米的移动占85%—90%。移动形式没有规律,有直线、弧线、折线、曲线,同时还交替着快速跑、慢跑、走、跳跃、侧跨步、急停等多种复合形式。(3)运动员在快速奔跑中,要随时完成各种有球和无球动作,而且动作节奏性较弱,应变性较强。完成时重心较低,肌肉常处于紧张状态。在足球比赛中由于运动员跑动形式的多样性,在训练中任何分割形式的速度练习都无法使运动员获得全面的速度素质,所以只有采用足球的训练方式,将足球比赛中经常出现的典型场景切割出来进行练习,运动员的速度素质才能得到全面发展。速度训练应与战术训练紧密结合,当然不同性质的速度练习要求也不相同。速度素质训练要点:(1)反应速度:进行反应速度练习应为运动员提供尽可能多的触球机会,尤其是在小空间内创造复杂、多变的情景,所以应主要通过增加训练用球、缩小活动空间以及通过规则尽可能快的改变球和运动员的活动状态。(2)动作速度:进行动作速度训练主要是通过提高运动员触球频率来达到训练目的,所以进行动作速度训练时应增加训练用球、缩小活动空间,随着训练的深入还应通过对手加强对控球队员的逼抢强度。(3)位移速度:由于位移速度受先天遗传影响较大,通过训练提高运动员的绝对位移速度难度较大,足球训练中的位移速度训练主要应是结合球和场上形势的训练。所以,足球训练中的位移速度训练应与战术训练紧密结合,尤其是应与有着足够纵深空间的战术训练内容相结合,同时为了提高运动员位移速度的有效性,对队友与对手的安排对训练效果有着重要影响。
4.2.3 耐力素质在足球训练中的实现途径
在足球比赛中,运动员跑动时间长、距离多,活动方式多样,对运动员的有氧活动能力和无氧活动能力都提出了很高的要求,特别是无氧耐力的作用更大。在足球训练中,提高运动员的有氧活动能力的训练要点:(1)必须为运动员提供尽可能大的活动空间和尽可能长的活动时间;(2)通过规则的限制,要尽可能多引导运动员跑动或走动;(3)训练中在增大空间、增长时间的前提下,还可以减少训练用球、减少对手和对友的人数以获得相对时间和空间。提高运动员无氧耐力训练要点:对训练的空间和时间都有着严格的要求,既不能盲目求大、求长,也不能过小、过短,现代足球比赛中,边路运动员一般冲刺距离较长、间歇时间也长,中路运动员冲刺距离较短,但间歇也短,所以应根据不同位置、不同风格的运动员,结合比赛实际需要通过规则引导为运动员提供尽可能多的训练机会。
4.2.4 灵敏素质在足球训练中的实现途径
在足球比赛中要求运动员在时空急剧变化的条件下能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变,快速的反应速度、高度的自我操控能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。运动实践证明,足球运动不仅需要某些专门的技能,还需要将灵敏素质寓于这些运动技能中,在比赛中灵活地表现出来,是训练效果与足球运动专项要求相一致。在足球训练中,灵敏素质的训练主要应以小型比赛的模式进行,其训练要点:应适当控制空间的大小,增加训练用球,使运动员在一个多变的环境中得到练习,使灵敏素质与其它运动技能完全融合。另外,灵敏素质练习还可以与某些技术练习相结合,但应通过改变足球比赛的九大构成要素,增加运动员的训练难度,难度控制最好能控制在稍微超越运动员已有竞技能力。
4.2.5 柔韧素质在足球训练中的实现途径
在足球比赛中,运动员的身体和球常处于不规则的活动当中,运动员经常要做一些幅度大、速度快、用力突然的动作。如抬腿到一定的高度接球、倒地铲球、运球过人时的身体晃动、凌空倒钩射门等,对足球运动员的柔韧素质提出较高的要求,突出表现为髋、腰、膝、踝关节活动幅度以及下肢肌肉和韧带的伸展能力上。在足球训练活动中,运动员的柔韧素质一般主要通过肌肉和韧带的拉伸获得;另外柔韧素质练习还应与技战术的练习紧密结合,特别是注意与倒地铲球、凌空倒钩射门等要求运动员关节、肌肉、韧带活动幅度较大的技术练习相结合。
5 结论
在足球训练活动中,运动员的体能与其它竞技能力不应以分割的形式进行,而应在同一训练活动中使各竞技能力得到同步的发展。当前我国足球训练中常见的12分钟跑、YO-YO折返跑等方法用来测定运动员的身体状况是有其科学性的,但作为足球运动员身体训练的主要手段,就很难使足球运动员的身体素质得到全面的发展。足球训练本身就是身体训练,在进行足球训练时,只要安排得当,运动员的身体素质就可以得到充分的发展,其实现途径就是根据训练的需要,有针对性地调整足球比赛九大构成要素的一项或几项,以简化或加大比赛难度的方式使比赛中的典型场面反复出现,运动员在典型比赛场景下进行训练,这样运动员的体能与其它竞技能力才能融为一体进行训练,运动员的体能才能与其它竞技能力同步发展,才能使各竞技能力在比赛中充分体现出来。
参考文献
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篇4：足球技术训练与技能训练关系辨析
摘 要 一直以来，足球技术训练与足球技能训练时常被作为同一个概念来使用，教练员在安排提高运动员专项竞技能力提高的训练时，常常错误的设计成足球技术的练习，这直接影响了我国足球训练水平的提高。本文主要采用文献资料法、逻辑分析法，通过分析足球技术训练与技能训练的区别与联系，为提高我国足球运动训练水平提供一定的参考。
关键词 足球技术训练 足球技能训练 区别 联系
在现阶段的教学与训练中，技术训练与技能训练经常被研究人员和教练员所混淆，通过查阅中国知网数据库发现，目前对于足球技术训练的研究比较多，而对于足球技能训练的研究则比较匮乏。而且，通过进一步阅读发现，大部分探究技术训练的文章，其实质都是在探讨技能训练。本研究通过分析足球技术训练与技能训练的区别与联系，旨在为教师和教练员的科学训练提供指导。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
足球技术训练与足球技能训练。
（二）研究方法
1.文献资料法。进入“中国知网”，以“足球技术训练”为检索词进行检索，共搜索到相关文献16篇，并查阅相关书籍10余本。
2.逻辑分析法。对足球技术训练与技能训练的区别与联系进行逻辑分析，通过探究，最后得出结论。
二、结果与分析
（一）足球技术训练与技能训练的区别
1.足球技术与足球技能的概念
“足球技术，是指机械的、独立的动作，可脱离比赛单独存在。反映人与球之间的和谐与密切的关系。足球技能，是经过学习而掌握的一种能力。是足球技术在比赛中的运用，是技术的升华，是队员在瞬息万变的比赛中，根据对手及同伴和场上情况的变化，做出抉择的能力。”从两者的概念中我们可以看出，足球技术的练习是脱离比赛的，初学者为了掌握基本的足球技术，需要在相对独立的环境下进行学习，经过循环往复的练习强化，最终达到自动化的程度。但是，这种自动化是独立于比赛之外的，足球毕竟是一项对抗性运动，它有别于体操、武术等项目，熟练的技术并不能代表比赛水平的高低。而技能着重强调的是一种能力，是掌握的各种技术在球场的表现，在存在身体对抗等其它因素时，技术同样会像往常那样正常发挥，体现出一种对技术的控制能力。因此，技术与技能在概念上是有本质区别的。
2.足球技术训练与技能训练的练习倾向不同
“技术的教学主要与练习者的主观努力程度和教练的教授水平有关，而竞技能力由具有不同表现形式和不同作用的体能、技术、战术能力、运动智能、以及心理能力所构成。”因此，在平时的教学中，教授技术时，教练的主要练习倾向应该定位在督促学生不断强化技术动作上，以求使队员的动作达到自动化。技能的训练绝不是仅仅局限于技术的练习，脱离实战的单纯技术训练并不能实质性的提高学生的比赛能力，在平时的训练中，除了要加入体能、身体素质的训练外，战术能力、运动智能、心理承受能力的提高都要通过实战来逐步增强。
3.足球技术训练与技能训练的练习条件不同
据资料显示，技能训练必不可少的因素包括球、队友、对手、场地、方向、规则六大要素，这六大要素的存在就决定了要提高运动员的技能，比赛对抗性训练是必不可少的。使运动员尽量早的进行对抗性训练，会有助于他们技能水平的提高。而技术的训练则没有对队友，对手两大要素做硬性规定。在现阶段的训练中，大多数教练并没有分清足球技术训练与技能训练的区别，导致在提高竞技能力阶段设计的练习其时还是在强化技术，使得队员的专项竞技能力增长缓慢。因此，足球技术训练与技能训练的练习条件是不同的，教练员在设计训练时应特别注意。
（二）足球技术训练与技能训练的联系
1.技术训练是技能训练的基础和前提
“一个优秀的职业运动员从开始训练到取得优异的成绩，大致需要10-14年的时间。在这个漫长的训练过程中，每一个运动员都要经历基础训练、专项技术提高训练以及获得和保持竞技能力的训练等三大阶段。”足球技术与技能的提高从来都不是可以独立分开的两个部分，专项运动技能的提高是一个循序渐进的过程，技能的提高必须以技术为基础，所以基本技术的训练千万不能马虎，专项技术慢慢娴熟了，技能水平也会渐渐提高。
2.技能训练指导着技术训练
“技术训练往往受技能训练的制约，足球是集体项目，即使是技术训练，也多是两人或两人以上协同来进行，很多练习方法，可以作为技术训练内容，也可以作为技能训练使用，两者处在这样一个联接、渗透和统一的关系中。”因此，日常技术训练所获得的技术，必须经过实战的磨练和考验，只有那些能够在实战中应用自如、达到炉火纯青地步的运动员才能说掌握了技术，也只有在实战中将技术训练所获得的技术不断地加以运用，不断地发现在训练中存在的问题，加以改进和提高再回到实战中加以运用，如此循环往复才能最终达到运用自如的地步。
三、结论与建议
（一）结论
足球技术训练与足球技能训练既相互区别又相互联系，相互渗透。首先，技术与技能在概念上是有本质区别的。其次，足球技术教学与足球技能训练在练习倾向和练习条件上存在不同。但是，足球技术教学与技能训练又不能完全割裂开来，足球技术训练是足球技能训练的基础和前提，而足球技能训练又反过来指导着足球技术训练。
（二）建议
1.教练员在设计训练计划时，务必将足球技术训练与技能训练加以区别
技术训练应该是先于技能训练而进行的，如果队员的技术动作还没有完全掌握直接进行技能训练，很容易导致错误动作的产生。同时，如果队员到了专项技能提高阶段还在一味的练习技术，也是不可取的。但是在现实的训练中，我国的足球教练员常常会将技能训练设计成技术训练，违背了足球运动的规律，从而严重的影响了队员竞技能力的提高。
2.在练习足球技术时，务必做到使队员的动作准确
在队员训练的初期，例如一些脚弓传球动作、头顶球动作等应不断给队员强调正确的动作，在运动员出现错误动作时必须及时加以改正。技术是技能的基础，如果基础打不牢，会对队员竞技能力的提高产生极大的阻碍。
3.在允许的范围内，应使队员尽量早的进行提高竞技能力的训练
我国教练员大多很重视青少年足球技术的训练，通常认为，一名队员的技术达到了很高的水平才会在比赛中有良好的发挥。所以，在青少年起初训练的很多年里，练习的重点一直放在技术的提高上，因此耽误了队员的专项竞技能力提高。国外先进的足球训练理念，通常认为，应使青少年队员在练好技术的同时，尽量早的进行带有身体对抗的技能训练，以使他们更好的适应比赛，提高比赛应变能力。
参考文献：
[1] 亚洲足球联合会.亚洲足球教练员C级培训教程[M].北京：人民体育出版社.2004：52-53.
[2] 全国体育院校教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2002：68.
[3] 中国足球协会.亚洲足球联合会/中国足球协会足球教练员培训教程（职业级）[M].北京：北京体育大学出版社.2007：10.
[4] 王建伟.论足球技术训练的规律[J].西安体育学院学报.2000.7：131.
[5] 马尔科姆·库克，吉米·舒尔德.足球训练法[M].北京：人民体育出版社.2004：23.
[6] 王彤，徐复智.试论在对玩性训练中掌握足球技术[J].泰安师专报.1998.11（6）：94-96.
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[8] 埃弗雷德·加卢斯蒂安.科化足球训练法[M].上海：上海交通大学出版社.2003：26.
[9] 李静.对足球技术概念的新界定及其理论探索[J].成都体育学院学报.2008.34：56-59.
篇5：足球训练计划
第一阶段：组队建班、讲解规则
1、人数分组，强调安全、注意事项；
2、介绍足球球的起源和发展。
3、讲解足球技能，掌握熟悉球性方法；
4、进行原地简单的球性练习第二阶段：系统学习训练
1、双脚控球练习；
2、讲解球的构造点和踢球点。
3、绕圈控球练习（纠正错误动作）；
4、小场地控球练习。
5、脚内侧踢球；
6、讲解和练习脚内侧踢地滚球。
7、复习脚内侧踢地滚球（纠正错误动作）；
8、讲解脚内侧踢空中球。
9、讲解脚背正面踢球。
10、复习脚背内侧运球
11、学习二人一球传接球
12、练习单一射门、接球射门、障碍射门
13、练习盯人、堵截和补位
14、战术训练学习三人组“二过一”策略
第三阶段：比赛强化
1、讲解足球比赛的规则，学习掷界外球的技巧
2、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛
3、有门的“五人制”比赛
4、本校“五人制”比赛和校间比赛 第四阶段： 初见成果
通过3年系统学习和足球训练，我校校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。
四、阶段任务
1、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
2、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。
1、熟悉球性，提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
3、提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。
3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。
4、主要训练手段
1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。
2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
篇6：足球训练计划2013
一、指导思想:
为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。通过对三、四、五、六年级的足球队员进行训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，同时为校初建的草根足球打好坚实的基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争在校园足球联赛中踢出自己的风格水平,争取拿到前10名的成绩，让更多人喜欢上足球运动!
四、训练时间
每周周一、周三、周五下午3：50-5:00
五、训练的基本任务、内容要求及手段
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的拼搏作风
3、严格的比赛纪律
（二）全面提高队员的基本技术
六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.三、四、五年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术：
二过一配合：横传直插二过
一、横传斜插二过
一、踢墙式二过
一、回传反切二过一等。
篇7：小学足球训练总结
众所周知，一所学校要有一支水平较高的足球队，这与学校领导的正确指导、指导教师的认真负责、班主任及家长的支持是分不开的。而此刻像我们中小型小学中，精通足球专业的教师十分短缺，这直接阻碍了足球运动的开展与提高。所以说聘请高水平足球教练，对现有体育教师进行各类培训都是不错的选择。
如何发挥指导教师的主导作用是很重要的，指导教师是训练课的组织者与指导者。指导者自觉性和进取性的高低对球员有着直接影响。必须要严格要求自我，以身作则，做球员的榜样，不断提高自我的思想觉悟和师德修养水平。学生对教师的一言一行，往往都要学习、模仿，他们对教师的热情教诲是乐于理解的。所以，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，并且以自我对工作的热情和认真负责的态度去影响队员。指导教师不但要敬业乐业，还要努力钻研业务，学习和掌握足球运动的基础理论，熟练地掌握足球的技术和战术，懂得有关的裁判知识，不断总结训练教学经验，改善训练教学方法，提高训练教学质量，这样才能更好地发挥主导作用。为了更好地调动和巩固球员训练的自觉性和进取性，还必须加强与班主任、科任教师和家长联系，取得他们的支持和帮忙。可采用电话、访问、谈话等方式定期或不定期地与家长交换情景，互相配合，共同做好学生的思想教育工作。使球员感觉到你不但教会自我踢球，并且还关心自我的起居生活、学习情景及做人的道理，时时在身边督促和鼓励自我，并且和学生打成一片。
篇8：浅谈足球训练中耐力训练原则
1 足球运动的特点
1.1 整体性
足球是集体球类项目,运动员的位置、职责、分工不同,但在比赛中要按照教练员制定的战术策略和要求协同作战,形成一个严密的整体。
1.2 对抗性
战术、技术、身体、心理等因素的综合对抗是现代足球比赛的显著特征。
1.3 多变性
足球运动员需要在瞬息万变的球场上做出多样化的应变,运动员技战术能力的单一性是不能处理瞬息万变的球场情况的,需要技战术的全面性,既能进攻还要能防守。
1.4 艰辛性
有研究表明,一场职业的足球比赛,运动员跑动距离达9 000~14 000 m,快速冲刺距离在2 500 m以上,完成技术动作近百余次,能量消耗达1 500~2 000 k Cal,体重下降2~5公斤。
2 耐力素质在足球项目中的重要性
耐力素质是完成足球运动技战术的重要基础。在足球运动中,运动员熟练的球技是在良好耐力保证的前提下才能得到淋漓尽致的发挥,能力较差的球员往往会出现技术动作的变形,这也是耐力素质较差导致。
3 耐力素质训练原则
研究表明,在足球比赛中,运动方式、负荷强度都呈现不规律的变化,主要以混合供能为主,因此,足球运动员在进行耐力训练时应以有氧耐力训练为基础,无氧耐力训练为目的。
3.1 有氧训练为主的训练原则
足球运动的整场比赛时间在90 min,如遇加时,可能还要更长时间。正常比赛跑动的距离大概为9 000~14 000 m,这对运动员的有氧能力是一个极大的考验,因此在训练中要以有氧训练为主。
有氧代谢能力训练原则包括两个重要因素:一是心血管系统和呼吸系统的机能;二是提高肌肉利用氧的能力。
3.2 无氧训练为目的的原则
在足球比赛中,得分的过程较,短通常只用几分钟的时间,运动员要在这几分钟之内完成超越对方球员的加速跑、急停、传球、射门等动作,这些需要强大的无氧代谢能力作支撑,因此在训练中既要发展磷酸原供能系统的能力,同时也要加强糖酵解供能能力。
3.3 发展有氧代谢与无氧代谢混合供能的原则
所有运动项目都是无氧代谢和有氧代谢共同参与供能的过程,足球也是一样。根据运动员的年龄、性别、训练时间不同,有氧能力和无氧能力的训练比例也有所不同。赛前准备期总体上应侧重有氧耐力训练,但准备期后期则应逐渐增大无氧耐力训练的比例。
3.4 从足球训练原则中谈耐力训练原则
3.4.1 特异性原则
在足球专项训练中,要充分考虑到运动员的年龄、性别、技术风格以及在队伍中扮演的角色,还要根据运动员现在的竞技状态以便制订出具有特异性、适合每个运动员的足球专项训练计划。
3.4.2 循序渐进原则
训练的负荷应合理控制,既要产生训练效应,又要避免过度训练的发生,还要控制训练效应出现的时间。负荷递增速率过慢,运动员体能提高的比例减小,训练负荷递增速率太快,可能导致过度训练或者身体的不良反应甚至出现伤病。
3.4.3 超量恢复原则
超量恢复是人体自我调节的一个过程,恢复的程度和时间取决于消耗的程度,在一定范围内,肌肉做功越多,消耗越大,超量恢复越明显。
3.4.4 变化性原则
训练必须是一个连续渐进的过程,运动员在大强度训练之后需要调整,但是,休息调整并不意味着停止训练,变换训练内容和方式都是调整的方法。
参考文献
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篇9：足球训练学（上）
训练来源
参与训练是职业球员的义务。
——《法国足球章程》
尽管所有人都认识到足球训练所带来的好处，但这种“集体游戏”最初只是合同对球员的一种约束。根据最早的工作合同章程，球员们必须履行多项义务，除了参加合同约定的比赛外，还要参加俱乐部布置的训练。早在19世纪末，“参加训练”就被写进了球员合同，经理们希望球员更好地、更竭尽所能地为俱乐部服务，以防止某些人比赛一结束就去别处上班。不过他们也提到了训练的好处：“尽一切努力使球员的身体处于最佳状态，服从纪律和俱乐部的其他规定。”历史发展到今天，足球训练这两个基本要素并没有多大变化，但后者的科学成分也逐渐得到了重视，俱乐部训练水平的高低不但决定球队的命运，甚至还影响着球员转会时的选择。
→法国边锋久利本赛季离开意大利时向媒体抱怨：罗马队的训练强度大到可以让人残废。
→小曼奇尼比较国米和罗马的训练区别：这里（国际米兰）的训练充满趣味，清晨踏上训练场时，你永远猜不到今天要做什么。
准备工作
所有好的训练都必须有详细的训练规划。
——理查德·霍金博士
莫里尼奥在国际米兰队的每次训练前，都要为天气、草皮湿度、外围栅栏活动度、训练是否开放、球员有无伤病、安排什么教练和训练道具的摆放等一系列繁琐的事情而操心。他还要求在高处对训练进行录像，以为下一次训练作准备。想与年薪最高的教练一样优秀？请先准备好笔记本吧……教练员需要撰写“周训练规划”、“日训练规划”和“阶段训练规划”（见附表）。还有一些繁琐的“细节训练计划”，如果你能大声告诉队员，我们下周一在篮球馆里训练，小伙子们起初很疑惑，结果到那天正好是雨天，那么你能很容易地树立威信。
【训练规划】
根据球员个人状况制定专门的训练计划，是进行恢复性训练，还是加强个人力量，伤员和年轻人是规划重点；根据训练内容安排合适的工作人员，其他教练如何各尽其职；根据比赛密度安排训练强度和训练量，是“一天一练”还是“一天两练”（像AC米兰这样的豪门，会根据对手实力和自身储备实行“单双并轨”）；另外训练场地分配、训练道具摆放、科学检测设备都是主教练必须考虑的事情。在训练结束后，根据检测结果，及时作训练总结并和球员们进行探讨尤为重要。
如果你是球员，得养成比教练晚睡的习惯。在欧洲，球员都需要撰写“训练日志”，记录下当天的训练强度、训练量以及身体的各项数据，然后根据数据和教练员沟通，看是否要作出改进。他们的问题是：我练了什么，我为什么这么练，我还需要哪些改进？
皇家马德里队体能教练迪萨尔沃有个观点：“制定一份个人规划可以帮助球员拓展职业生涯，哪怕到三十七八岁甚至四十岁仍然可以上场踢球，就像马尔蒂尼一样。那些说球员一到三十就完蛋的说法都是缺乏依据的，如果球员很小心，训练非常科学，同时有不受大伤侵袭的运气，他就能踢很多年。”
练点什么？
最重要的是体能训练。——温格
先要有恢复性训练，再开始体能和力量训练。——米哈伊洛维奇
1“金字塔”
有多少教练就有多少“魔法”，但他们的训练内容大都类似：体能训练、技战术训练、恢复性训练、对抗训练、力量训练以及有针对性的速度、耐力、协调性、射门和守门专项训练等。体能训练似乎最受青睐，汉堡队主教练约尔曾说：“体能是所有足球技术的保证，如果没有体能的支持，我们什么也做不了。”其次是技战术训练和力量训练，就像一个金字塔模型，体能训练处于底层，然后是辅助的技战术和力量训练，那些专项训练只有在基层牢固的同时才能发挥重要作用。但这个金字塔的顺序经常颠倒，导致球员伤病和状态低迷大量产生。
【体能训练】
“体能、体能、体能”，在俱乐部的训练场上，你经常能听到这样的喊声，看上去和NBA里“防守、防守、防守”一样普遍。如果没有充裕的体能储备，球员们会很容易陷入伤病和进球荒。尤其在赛季末程遭遇夺冠或保级的关键战役时，体能的作用就更加明显。2003/2004赛季，皇马一路领跑西甲，但最后5轮他们竟连续败北，将冠军送给了巴伦西亚，迪萨尔沃的训练方法被认为是罪魁祸首，赛季结束后他就被炒掉（现已回归）。除了集体性的体能储备外，作为球员个体，体能也非常重要，像托蒂等很多优秀球星都有自己的体能教练，依靠专业人士制定的特殊体能训练计划，球员的职业生涯可以得到很好的延续。
在过去，体能训练都是通过跑圈等类田径训练法来完成的，而现在则要先进许多。比如有健身球、健身塔和自行车等设备的介入，但强度比过去更大。沃尔夫斯堡队主教练马加特被誉为“体能之父”，他有一套专门的体能训练法：让球员身穿铁马甲和铁球鞋跑步，跨越雪山和激流。一些与体能相关的耐力、承受力和速度等内容通过空跑和冲刺跑是无法实现的，而一些类似游戏的方式更能达到效果。
【力量训练】
像卡帕纳（尤文图斯队体能教练）那样厌恶健身房的人不在少数，但无法否认力量训练的确有它的好处。比如上半身力量对守门员和掷界外球的球员就很重要，而下半身力量对跳跃、变向、卡位和争抢能起到关键作用，最大的好处是避免受伤。不过，很多人始终坚持力量训练，体重依然不下降，还经常受伤，这里除了“度”的问题，还牵扯到人体生理结构理论。
人体肌肉有大肌肉群和小肌肉群之分，人体力量也分为绝对力量和协调力量，这就好比弓箭能够射出超出其本身千倍的力量，但刚硬的宝剑却很容易折断。在英格兰，杰拉德势大力沉的任意球和德拉普的长距离边线球都来自他们良好的协调力量，而比他们结实强壮的人其实很多……年轻球员的骨骼成长速度和肌肉长度也有区别，所以力量训练必须在教练员的监督下进行。执教过中国青年队的克劳琛曾忠告我们：不要让年轻人练太多的力量，不要进行太猛的体能训练。
→如何协调力量训练？跳街舞和跆拳道，还有更简单的——和女孩子一起跳皮筋。
→不要让孩子过早进行高强度的力量训练，在西班牙，孩子只有在16岁时才开始类似的训练。
【恢复性训练】
通常在进行完高强度的体能训练后，主教练都会拿出一部分时间来进行专门的恢复性训练，而球员在训练和比赛前也要进行15分钟左右的热身。通过优化的热身运动，能唤醒球员的比赛意识，提高人体热量，还能最大程度避免受伤。在一场高强度的比赛后，有效的放松性训练能排斥掉肌肉内过多的乳酸等废弃物，提高对比赛的适应性。但比起体能、力量以及技战术训练，恢复性训练经常被教练所忽视。本赛季初米哈伊洛维奇就抨击了莫里尼奥的训练方法，塞尔维亚人认为后者没等球员身体恢复就开始大量训练，这造成了球员大面积伤病。的确，莫里尼奥没有职业球员经历，对肌肉和乳酸的认识自然不如球员生涯辉煌灿烂的曼奇尼，所以他的训练计划看起来比其前任要丰富很多，但将来一旦球队出现问题，其训练手段会首先成为他的罪状。
→根据足球学者理查德·霍金博士的研究：大部分球队在下半场都比上半场踢得更加开放，因为在中场休息时进行了适度的伸展和恢复训练，能起到比平时事半功倍的效果，这段时间被认为是“黄金时期”。
→最简单的恢复性训练：虽然很多恢复性训练都在健身房里进行，但在家中面对墙壁通过简单的伸展和拉伸韧带也能达到不错的效果。
2“三部曲”