心理训练的足球教学论文

摘要在开展高校足球教学活动的过程中，一旦忽略了学生足球意识的培养问题，就会对学生足球运动水平的提升产生消极的影响，由此可见，在开展高校足球教学活动的过程中，重视学生足球意识的培养和提升是非常必要的。因此，本文就针对高校足球教学中学生足球意识的培养问题进行了研究。以下是小编精心整理的《心理训练的足球教学论文(精选3篇)》，仅供参考，大家一起来看看吧。

心理训练的足球教学论文 篇1：

青少年足球教学心理训练理论与方法的研究

摘 要：所谓足球运动员的心理训练是指，在足球训练和比赛的实践中，教练员采用一定的训练方法、手段有目的、有意识地对运动员的心理施加影响，使运动员形成良好的心理状态和个性特征的过程。心理因素在足球比赛中的作用，已日益引起广大教练员和运动员的重视，他们都认识到：“未战养其才，奖战养其力，既战养其气，既胜养其心”的道理。 本文从认知主义心理训练理论和行为主义心理训练理论两个方面，对足球教学中的心理训练设计了两种心理训练方案，来分析研究两种心理训练方案在青少年足球教学中对青少年各个方面的影响。

关键词：青少年足球心理训练；认知主义；行为主义

足球，作为世界第一大运动，其本身的魅力可谓是令人陶醉，足球不仅能使参与的人们锻炼身体，让观众无时不刻的享受足球运动带来的精彩外，更能培养人们坚强的意志和团结合作的精神。当前在中国，足球运动可谓是举国发展，政府大力发展足球项目，并将足球运动的发展提升为“国家战略”。自从习近平主席提出大力发展足球后，国家将中长期足球发展规划和足球场地设施建设规划列入“重点任务”，由国家发改委、国家体育总局和教育部等共同负责后，足球受到了全民关注。首先就是大力推广校园足球，因为青少年才是国家未来足球人才的主要来源，在当前校园足球项目逐渐进入了大中小学后，也产生了怎样去发展校园足球的意见，并且用怎样有效的教学方法让青少年更快，更好的学习足球。而在教学过程中，心理素质教学非常重要，因为学生的心理因素是青少年学习足球的过程中一个非常大的因素。本文就青少年在足球教学过程中的心理训练方面进行了研究，并实行了研究方案。

1心理技能训练

1.1什么是心理技能训练

心理技能训练就是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行专门化的训练，以达到强化心理机能、培养特殊心理能力的目的，简言之，心理技能训练就是有系统的和持续化的心智或心理技能的练习。与动作技能一样，心理技能手后天环境和实践活动的影响，可以通过训练获得和提高。主要是对个体认知、情绪和意志进行训练，从而建立训练和比赛所需要的心理模式或系统。

1.2心理技能训练的方法和类型

根据心理技能训练的理论基础，心理技能训练的方法可分为：一.行为主义理论与方法（如放松训练、生物反馈训练和系统脱敏训练等）二.认知理论与方法（如表象训练、认知训练等）三.体育心理技能训练专用的方法（如模拟训练等）。

2心理技能训练的意义和作用

2.1心理技能训练的意义

心理技能训练是竞技运动训练重要组成部分。从身心统一的观点看，心理能力和个性心理品质薄弱，会影响和制约运动员运动技能的学习、掌握和发挥。心理技能训练是学校体育教育的基础建设之一。心理技能训练追求迁移效果，即不但使训练者对某种情境中的某个问题的心理调节能力得到提高，而且对其它情境中的其它问题的应对能力也得到提高，不但使训练者在自己的运动生涯中受益，而且使其终身受益，这些都将有助于培养学生的合作精神、竞争意识、果敢和顽强的意志、处理危机的能力以及正确对待成败的态度等优良心理品质，使他们将来能够更加从容地应付工作和生活中的各种挑战。

2.2心理技能训练的作用

2.2.1有利于提高情绪调控能力

2.2.2有利于增强意志品质

2.2.3有利于掌握和改进动作技能

2.2.4消除身心疲劳，加速恢复过程

3青少年足球教学中认知主义和行为主义的心理训练理论

根据本人最近几个月在青少年足球教学的经历，总结了教学中存在的问题。第一，在用不同的教学方法中，孩子们学习新技能的接受程度也不同；第二，用同一教学方法，对不同的新技能接受程度也不同；第三，不同的孩子接受新技能的程度也不同。针对教学中存在的问题，本人特地设计了认知主义心理训练理论和行为主义心理训练理论两种心理训练方案，来分析和更加地理解教学中所产生问题的原因，以至于能够更好地解决教学中所产生的问题。

影响青少年足球训练心理变化的因素有：

3.1学习动机

动机是进行活动的心理归因，只有提高青少年的认识，使其具有高度的事业心、责任感、义务感。要把学习足球与集体的、学校的或者国家的荣誉联系起来，并且把比赛的心理定向在技术本身上面，才能有稳定的情绪。

3.2意志品质

优秀的学生能够在艰苦的情况下正常发挥自己的技战术，克服各种困难，赢得比赛的胜利。而意志品质薄弱的运动员往往在比赛或训练中出现胆怯或者焦虑的现象。

3.3注意力

优秀的学生能够在老师传授关键知识技能的时候注意力非常集中，对于新知识技能很快就能理解和学会，并练习。四.个性心理。包括性格的内外向和自信心。性格外向的学生能够向老师请教而更好的掌握新技能，自信心强的学生能够大胆练习和向老师提出疑问。

4心理训练方案

4.1认知主义训练理论心理训练方案

4.1.1心理训练对象和心理训练目的

心理训练对象选取为武汉市光谷二小足球訓练班3组学生20人。心理训练目的本方案足球心理训练的主要目的在于培养和发展青少年学生在足球训练课中所需的心理素质和个性特征，使青少年学会调节自己心理状态的各种方法，最大限度的挖掘心理潜力，从而能保证在课堂中正确学习足球技术。本次正确掌握脚内侧传球技术

4.1.2实施程序及心理训练方法

4.1.2.1训练计划制定：根据本人所传授的对象为一年级小学生足球初学者，技术水平为最初足球爱好者，所以设定训练任务为学习脚内侧传球，目标为本次课80%学生熟练掌握原地脚内侧传球技术动作。具体内容为教师先讲解并示范，学生进行模仿练习，随后采用心理技能训练方法进行练习。

4.1.2.2实施程序。①教育：每节课之前先对学生进行思想教育，使学生产生学习动机；②实践：介绍原地脚内侧传球技术动作，使学生了解脚内侧传球动作的各个环节；③实施计划：本次以认知主义训练理论进行心理训练，所以本次课先采用表象训练。具体内容：教师在给学生进行教育和实践之后，进行示范讲解。示范时，每一个环节都进行示范，讲解要与示范同步进行，利用准确简练的语言提示辅助表象训练。原地脚内侧传球共四步，支撑脚站位、摆退、脚触球和触球后的随前动作，表象动作从易到难进行，表象动作过程的速度可先从慢速开始，但要尽快进入正常的速度和节奏，以便使表象更加真实，单个动作→组合动作→完整动作→成套动作，采用简明、积极、正面的词语暗示，进一步强化动觉和唤起完整清晰的运动表象。初学表象练习让学生在安静状态下做，这样容易掌握，练习一个阶段之后，要逐渐过渡到正常状态下做，为进行表象训练开拓更多的途径。学生在不断练习后，继续坚持进行表象训练，然后借助心理测试或生物反馈技术的帮助，及时评价学生表象能力的变化和提高，帮助学生更好更自信地去练习动作。训练结束后进行总结，总结每个人得到的收获。最后评价本次的学习效果指标，是否有80%的学生正确掌握原地脚内侧传球技术动作。

4.2行为主义训练理论心理训练方案

4.2.1心理训练对象和心理训练目的

心理训练对象选取为武汉市光谷二小足球训练班3组学生20人。心理训练目的，本方案足球心理训练的主要目的在于培养和发展青少年学生在足球训练课中所需的心理素质和个性特征，使青少年学会调节自己心理状态的各种方法，最大限度的挖掘心理潜力，从而能保证在课堂中正确学习足球技术。本次正确掌握脚背内侧和脚背外侧带球技术。

4.2.2实施程序及心理训练方法

训练计划制定：根据所传授的对象为一年级小学生足球初学者，技术水平为最初足球爱好者，所以本次设定训练任务为脚背内侧和脚背外侧带球技术，目标为本次课70%学生正确掌握脚背内侧和脚背外侧带球技术。具体内容为教师先讲解并示范，学生进行模仿练习，随后采用心理技能训练方法进行练习。实施程序。①教育：每节课之前先对学生进行思想教育，使学生产生学习动机；②实践：介绍脚背内侧和脚背外侧带球技术，使学生了解脚背内侧和脚背外侧带球技术动作的各个环节；③实施计划：本次以行为主义训练理论进行心理训练，所以本次课采用系统脱敏训练进行心理训练。具体内容：先长时间让每个学生进行带球绕球练习，进行小强度的带球练习之后，先进行肌肉放松训练，同时放松全身肌肉群。放松后，教师口头向学生描述让他的害怕事件层次中的某一害怕刺激，并让学生在头脑中想象该情境，比如口头描述和引诱学生进行绕杆带球比赛，以右脚单脚绕杆练习，杆内侧用脚背外侧触球，肝外侧用脚背内侧触球进行带球，漏掉一个杆或者触球部位错误都将受到惩罚。描述之后让学生进行练习，到本次训练结束。最后进行评价，是否有70%学生正确掌握脚背内侧和脚背外侧带球技术。

5结语

对3组学生实施认知主义和行为主义心理训练方案后，在与其它其它组的学生进行测试和比赛后，在技术的运用上，3组的学生更加熟练地运用传球和运球的技术，且运用的次数也明显高于其它组的学生。并且在合作和积极防守中也高于其它组的学生，且每个学生都在比赛和测试中非常自信与拼搏。可看出在足球教学中，实施心理教学方案明显高于一般教学方案，所以在青少年足球教学中，实施心理教学非常重要，对促进学生学习的积极性和学习的效果产生非常明显的效果。因此，需更心理训练方案和校园足球教学相结合，来促进校园足球的发展。所以，在教学训练中心理训练是必不可少的，至于认知主义心理训练和行为主义心理训练哪种训练方法在足球训练中更有效果，我想不同的足球技术教学与更适合于其的心理训练方案结合会更有效果，所以，我们需要努力探讨出具体的足球教学内容与其心理训练方法，才能让青少年更好地发展。

参考文献：

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[9]韦毅，王勇.心理训练在足球专项训练中的应用初探[J].右江民族医学院学报.2006（01）[10]张力为，毛志雄主编.运动心理学[M].华东师范大学出版社，2003

作者简介：

洪东直（1992.8～），男，浙江省湖州人，武汉市洪山区武汉体育学院体育教学专业研究生。

作者：洪东直 谢洁秀 杨芳

心理训练的足球教学论文 篇2：

试论高校足球教学中学生足球意识的培养

摘 要 在开展高校足球教学活动的过程中，一旦忽略了学生足球意识的培养问题，就会对学生足球运动水平的提升产生消极的影响，由此可见，在开展高校足球教学活动的过程中，重视学生足球意识的培养和提升是非常必要的。因此，本文就针对高校足球教学中学生足球意识的培养问题进行了研究。文章首先分析了足球意识的两个大的分类，即：足球技术意识和足球战术意识，然后又在此基础之上，分别探讨了在开展高校足球教学活动的过程中学生足球技术意识的培养策略和学生足球战术意识的培养策略，希望对高校足球教学活动的开展能够有所启发。

关键词 足球意识 足球教学 高校 足球技术意识 足球战术意识

在开展高校足球教学的过程中，学生的足球意识简单来说，实际上指的就是学生在进行足球运动学习和参与足球运动比赛与训练的过程中，遵循足球运动的基本规律，对发生在足球运动过程中的客观情况所做出的一种应答反应，是学生在参与足球运动的过程中的一种心理活动，会在学生运动的过程中，通过学生的行为来加以体现。学生的足球意识，对其在教学、训练以及比赛中的技、战术的应用起着直接的支配和调节作用，因此，在开展高校足球教学活动的过程中，重视学生足球意识的培养和提升，是非常必要的。一旦在足球教学中忽略了学生足球意识的培养问题，往往会因此影响和制约学生足球运动水平的提升。因此，高校足球教学中学生足球意识的培养是当前急需重视和关注的一个重要课题。

一、足球意识的分类

在开展足球运动的过程中，参与者通常会遇到各种各样的、复杂多变的情况，且需要针对不同的情况做出不同的反应，这个过程实际上就是一次意识历程。针对足球运动中所出现的各种情况，可以将足球意识划分为两个大的类别，即：足球技术意识和足球战术意识。

（一）足球技术意识

足球技术意识是足球运动参与者在参与足球运动的过程中，合理的应用自己的技术水平的经验的一种反映。其通常可以进一步划分为无球技术意识和有球技术意识两个类别。其中，无球技术意识主要包括起动、跑、跳以及急停、转身和假动作等的意识，有球技术意识则主要包括踢球、停球、顶球以及运球和抢截球、假动作、掷界外球、守门技术的意识等几个主要的类别。

（二）足球战术意识

足球战术意识，是一个由足球运动认知体系、足球战术知识体系以及足球战术意识经验体系所共同构成的一个多系统整体，其包括了足球运动知觉、足球运动注意以及足球运动记忆和足球运动思维决策等多种组成要素，是在足球运动这种特殊的背景下，控制足球运动参与者的战术行为的一种特殊的心智能力系统。

足球战术意识，同样也可以进一步的细分为足球进攻战术意识和足球防守战术意识两个类别。顾名思义，足球进攻战术意识，实际上指的就是与进攻行为相关的战术意识，如：个人进攻意识（跑位、传球、射门等）、局部进攻意识（二过一、三过二）以及整体进攻意识（边路进攻、中路进攻以及定位球进攻）等等；足球防守战术意识，就是与防守相关的战术意识，如：个人防守意识（站位、盯人、抢截）、局部防守意识（保护、补位以及围抢）、整体防守意识（混合防守、定位球防守等等）。

以下就从学生足球技术意识的培养和足球战术意识的培养两个方面入手，对高校足球教学中学生足球意识的培养策略进行简要的分析。

二、高校足球教学中学生足球技术意识的培养策略

在开展高校足球教学的过程中，要培养学生的足球技术意识，可从如下几个方面入手：

首先，要培养学生的足球技术意识，一定要重视学生对于足球技术的学习与掌握。学生足球技术的掌握是形成足球技术意识的前提，技术意识则是学生足球技术运用和实践的结果。学生只有在正确、熟练的掌握了相关的足球技术的基础上，才能够加以应用，并在应用的过程中，逐渐的形成技术意识，这是一个循序渐进的过程。由此可见，没有技术做基础，学生足球技术意识的培养就无从谈起，所以，在开展高校足球教学活动的过程中，要培养学生的足球技术意识，首先一定要注意重视学生对足球技术的学习与掌握。

其次，要培养学生的足球技术意识，一定要重视学生足球技术的全面性。如果学生掌握的足球技术过于单一，那么其在应用的过程中，就只能应用所掌握的这种技术，其足球技术意识相应的也会向着单一的方向发展，这种情况对学生良好的足球技术意识的培养是十分不利的。为了避免这种情况的出现，任课教师在开展高校足球教学活动的过程中，就要注意学生足球技术的全面性。学生具备了较为全面的技术，在参与足球运动的过程中，在碰到各种各样的情况时，其就会有更多的选择，其选择性的思维就会得到培养与发展，而学生选择性思维的发展对于其技术意识的形成是非常有帮助的，学生的足球意识能够在技术选择和应用的过程中，得到有效的锻炼与提升。

最后，要培养学生的足球技术意识，在开展高校足球教学活动的过程中，任课教师一定要重视教学比赛活动的组织与开展，通过组织和开展足球教学比赛活动，来强化足球教学与训练的对抗性，让学生在一个对抗性较高的环境中进行技术动作的运用，以此来促进其足球技术意识的发展。之所以采用这种方式是因为，学生在参与足球教学比赛活动的过程中，对抗比较激烈，遇到的干扰也比较多、比较强，此时，学生要顺利的完成技术动作的运用难度相应的也就比较大，而干扰与抗干扰则是学生足球技术意识的重要组成部分，因此，为了提高学生的足球技术意识，有意识、有计划的组织和开展足球教学比赛活动是十分必要的，也是十分重要的。

三、高校足球教学中学生足球战术意识的培养策略

首先，在开展高校足球教学活动的过程中，要培养学生的足球战术意识，任课教师一定要注意强化学生足球战术理论知识的学习。足球战术理论知识是对足球运动中的战术行为的抽象概括和理论总结，是对足球运动实践的理论升华。学生通过足球战术理论知识的学习，能够更好的了解和掌握足球战术的基本要求、基本方法以及运用时机，能够让学生的足球战术知识脉络清晰化、科学化，从而为学生战术意识的形成与发展奠定良好的基础。因此，在开展高校足球教学活动的过程中，要培养学生的战术意识首要的一点就是要注意强化学生战术理论知识的学习与掌握。

其次，在开展高校足球教学活动的过程中，要培养学生的足球战术意识，任课教师一定要注意发展学生以战术意识为目标导向的足球技能。与足球技术意识相类似，学生足球技能掌握的丰富性，也能够在一定程度上影响和决定学生在战术运用上的丰富性。也就是说，学生掌握了越多的足球技术和足球技能，往往就意味着，其能够掌握的战术应答方法也就越多。因此，在开展高校足球教学活动的过程中，要培养学生的足球战术意识，就相应的要注意发展学生以战术意识为目标导向的足球运动技能。

最后，在开展高校足球教学活动的过程中，要培养学生的足球战术意识，任课教师一定要重视学生运动知觉能力、运动注意能力以及运动记忆能力和运动决策能力全面发展。由上文的分析可知，足球战术意识包括了足球运动知觉、足球运动注意以及足球运动记忆和足球运动思维决策等多种组成要素，因此，在开展高校足球教学活动的过程中，要培养学生的足球战术意识，就要注意构成学生的足球战术意识的各要素的全面发展，通过多种教学方法和教学手段的运用和不同的教学训练要素的变换，来有针对性的促进学生上述各项能力的发展。

四、结语

总之，在开展高校足球教学活动的过程中，学生足球意识的培养是一个循序渐进的过程，任课教师一定要在充分考虑高校学生身心特点的基础上，根据足球意识的形成和发展规律，制定科学的教学训练计划，逐步的实现学生足球意识的发展与提升。

参考文献：

[1] [英]BillBeswick著，张忠秋等译.足球心理训练[M].中国轻工业出版社.2005.

[2] 孙福生.中学生足球运动员足球意识的培养[A].2014甘肃省体育科学学术论文研讨会[C].2014.

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[4] 谢铭.大学生足球运动员战术意识活动的基本特征分析及训练策略设计[D].四川师范大学.2011.

作者：邓意

心理训练的足球教学论文 篇3：

浅谈如何通过高效的体育课堂教学来促进体育中考

与以往初中教育太过偏重学生的文化科目教学不同，当前中考体育考试成绩占中考总分比值的提高，既是对初中生身体素质的一项重要测试，也是检验中学素质教育的一项重要指标。中考体育模拟测试是体育教学质量和学生体质监控的重要手段之一，其目的就是使学生模拟在真实氛围下进行测验，提高学生的适应能力，达到以测代练的目的。那如何才能提高体育中考质量呢？如果从单一的体育教学方式来看，还得以体育课堂教学为主要依托。体育课是学校体育教学的基本组织形式。学校体育的各种任务主要是通过体育课等形式来实现的。学生文化课学习的任务繁重，而每学期的体育课时也相对较少，如何利用好有限的课堂教学时间，既能加强并提高学生的身体素质，引导学生养成良好的锻炼习惯和运动兴趣，又能达到提高中考体育成绩的最终目的，已成为初中体育授课教师所考虑的首要问题。所以，应当明确体育教学训练的目的和训练方式，把学生心理素质的提高作为突破口，消除对体能训练和考试的畏惧心理，培养体育兴趣，以求在有限的课堂上引导学生养成良好的体育锻炼习惯和正确的应考心理。

一、明确体育教学训练

（一）以游戏为主的准备活动，对学生参与体育活动有着积极的作用

体育游戏具有娱乐性、趣味性、随意性、适应性和竞争性等显著特点。只有明确了这些特点，才能更好的去把握教学中所要采取的游戏方法，更好的执行游戏的内容，达到游戏以外的教学目的。将一些教学内容游戏化，有效的激发了学生的学习兴趣，比如：在跳绳运动中，鼓励学生自主选择不同的花式跳，但必须强调动作的协调和速度的提升，并给予正确的引导。体育游戏能提高学生的运动兴趣，并为教学和掌握运动技能做好的导入，在设计游戏时，要考虑学生的具体情况，要全面考虑是否能够完成？负荷是多少？健身效果多大等诸多方面的因素。在选择体育游戏时要有针对性，不能一味的去追求快乐体育，而随意安排教学内容。

将一些教学内容的竞赛化，有效的培养了学生的竞争意识，比如：跑步、跳远、跳高等项目，可采取男女生对抗或小组对抗，也可以采取末位淘汰，合理激发学生的竞争意识，优胜者可以代替教师向被淘汰者讲解动作要领，让优胜者获得荣誉感和鼓励，同时也讓后进者分享到成功经验，使学生达到共同进步的良好效果。将教材整合化，使跑、跳、投贯穿于学生的整个学习活动过程，并针对有差异的学生设置不同的学习目标，让他们体验到成功所带来的喜悦。

（二）不要过早给学生分专项和单一训练

单一的进行某项身体素质是不适宜的，如果长期从事一项活动，学生身体的协调性会有局限性，身体发育不平衡而且容易受伤。只有采取全面发展各项素质的训练方法，有针对性的进行训练，训练时做到由易到难、由轻到重、由少到多的训练，应该让学生体验各种运动项目，这样有利于学生各项素质的提高。身体素质安排在基本部分之前，既能练习身体素质，又能为学习新知识做好铺垫，但是在练习时，要控制好运动量和强度，不要给学生过度的疲劳，项目单一，学生枯燥，不利于学生体育素质和健康水平的全面提高。那解决办法是每节课设置的教学目标，学生达到的话就安排做小游戏，初三阶段教学一般应采用分层教学，将学生根据运动项目、身体素质、运动兴趣、学习基础在课堂上采用先集体教学后分组教学的方法。在学生练习选项时采用分组教学法，指定小组长负责，教师在几个项目中巡回指导，发现错误立即纠正；在教学目标上应培养学生的学習能力和学习兴趣，应该让学生喜欢并且会自觉的进行体育锻炼，这才是增进健康的第一步。在教学中，由于学生体育基础个体差异非常大，接受能力参差不齐，导致教师就很难统一进度，难以真正满足所有学生的需要或者教师调动不起学生的积极性。学生体育基础参差不齐主要是学习基础、接受能力和对体育的态度不同，身体素质练习后，进行伸展练习，持续时间应在30分钟左右，有助于学生身体机能的恢复。力量运动一定要把准备活动做开，力量训练过程要严谨科学，训练结束后要积极拉伸。

（三）把枯燥的练习变得有趣

作为体育教师，应尽量找到让学生兴奋的点，再组织练习，把枯燥的练习变得有趣。以前我在力量训练中只对学生的练习数量和速度有要求，并没有考虑到练习的有效性，经过与老教师的交流发现：力量训练一定要根据项目特点的速度及力量需要来训练，要根据动作的需要来进行针对性的练习，力量发展要均衡。中考体育不能仅仅通过一两次测试就对学生放松了练习，体育锻炼的安排要充分适应少年儿童的生长发育规律，只有这样，才能促进少年儿童身体素质和健康水平的提高。体育教师转变观念，要建立高效的体育课堂，提高中考质量成绩，作为体育老师的我们应转变观念，不断更新知识，把新的课程方法和理念应用到我们的教学中，才能使我们的学生在体育课中快乐的学习，健康的成长。因此，在教学中我们教师必须认清终身学习对自身成长和发展的重要性，自觉地建立终身学习的观点，不断地提高自身的素质，以适应现代的教育需要，我们需要时刻的反思并及时的总结，要在我们日常的体育课堂教学上有所突破和改变。

（四）放松训练

在训练过程中运动负荷强度和恢复都是同等重要的，因为没有疲劳的训练是无效的训练，疲劳没有恢复的训练是有害的训练。运动损伤与学生的身体素质有关，身体素质好的学生，损伤相对小。在教学中，伸展性练习很重要，因为良好的柔韧性课能增加运动关节的幅度，增加美感，不仅可以提高运动效率，还可以减少损伤的风险，特别是肌肉的拉伤。注意学生的营养和恢复，防止运动损伤发生。没有恢复就没有成绩的提高，因此教师一定要高度重视学生训练后的恢复性练习，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。

二、研究的对象与方法

（一）研究的对象

以xxxxxxx2013届中考作为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过图书馆期刊检索、上网和查阅各种体育类研究专著和论文，查阅与收集有关“如何通过高效的体育课堂教学来促进体育中考”的研究资料。

2.问卷调查法

为了解高效的体育课堂教学对体育中考的促进作用及相关情况，为研究提供依据，只能在教学实践中才能获取最有效的信息。因此，在加强与学生沟通交流时，更需要把学生的反馈信息进行科学的数据分析，通过问卷调查可以大大增强信息的可靠性和合理性。

3.数理统计法

对咨询、调查所收集到的有效数据，根据体育统计学原理，对调查问卷中获得的数据进行常规统计归纳分析处理。

三、结果与分析

（一）克服体育中考时不良心理的方法

1.心理训练是有目的地培养考生在完成紧张体育考试时所具备的各种心理素质

考生的心理训练，是中考训练的重要组成部分，心理训练的作用在于促进考生心理过程的不断完善，形成在考试中所需要的良好个性与心理特征，掌握调节心理状态的方法，以获得最佳的竞技状态。

2.抓好考前的模拟考试

学校一般选择考前一个月全校模拟测试，心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。学生一般心理素质不稳定，比赛经验少，自信心不足，因此要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验。

3.抓好考前的心理疏导

教师要把考试中可能会出现的问题，提前想到，要有应急预案，要教会学生，对那些成绩不太理想的学生要鼓励他们。如：当学生传垫排球没有在3米圈内时应立即回到圈内；当学生跳绳出现死绳时，应迅速准备跳。

（二）从考试项目上分析体育中考项目的特点

近几年，xxx考试项目由必考项目、选考项目两部分组成：

一是必考项目一项：男生1000米跑、女生800米跑；

二是选考项目三项，由考生每类选考一项：第一项：①肺活量；②坐位体前屈。第二项：①篮球（运球上篮）；②排球（垫球）；③足球（往返带球蛇形绕杆）三选一。第三项：①100米跑；②立定跳远；③一分钟跳绳；④男生引体向上或实心球、女生仰卧起坐或实心球，五选一。

从xxxxxxx2013屆中考成绩统计表中可以看出，从选项上来看，根据我校的实际情况，在2013学年报考中，从项目100米、立定跳远、引体向上、坐位体前屈、实心球、一分钟跳绳中93.4%的选择一分钟跳绳，满分率达到83.6%，在引体向上与仰卧起坐中选项人数较少，但是满分率为100%，一分钟跳绳既可以练习身体素质，又能参与中考，所以我校学生一般以跳绳为主要练习。在技能类选考项目为篮球（运球上篮）、排球（垫传球）、足球（往返带球蛇形绕杆）三选一中我校学生百分之一百的选择排球项目，因为排球较稳定，而满分率达到97.8%，而篮球和足球两项目会因为考试的紧张气氛让学生发挥不稳定，所以我校学生全部选排球项目。机能类选考科目为肺活量、坐位体前屈二选一，34.4%学生选择坐位体前屈，满分率达到92%，可见平时应加强学生的柔韧训练，65.6%的学生选肺活量，满分率占62.4%，可见我校今年中考的成绩来看，肺活量呈现下降趋势，所以在以后的教学中，我们应该加强柔韧素质的训练。

四、结论与建议

（一）要想让学生真正自觉的参与体育活动，兴趣培养很重要

兴趣是最好的老师，兴趣和爱好是积极参加體育活动的前提，利用课余体育活动来培养学生的终身体育意识，所以学校应加强课余活动的培养，学生参加课余体育活动要根据自己的兴趣来选择。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，充分保证学校体育课程和课外体育活动时间，建立健全学校体育工作机制。作为学校领导、班主任、家长及学生在思想上应引起重视，通过中考体育，对学校和家庭进行引导，让学生能自觉的进行训练。

（二）充分发挥家长的作用

从我校的实际情况，可以通过家长会与家校通短信平台以及致家长一封信等形式与家长进行交流，使家长对中考体育有一个全新的认识，让家长认识到体育中考成绩在中考检测时起重要意义，让家长不溺爱孩子，引导家长利用双休日及寒暑假对子女进行陪练，并督促子女参加体育活动和重视平时的体育锻炼。

（三）体育老师应明确自己的职责，搞好本职工作

作为体育老师在课堂上应尽量减少管理和等待的时间，增加学生活动和练习的时间，来提高教学效率。明确自己的职责，搞好本职工作，要不断学会探索，不断实践创新，不断提升专业素养，上课时必须精心设计、认真组织、严谨治学、以赛促教、以练促学。必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自我知识面，让网络信息化进入课堂。积极参加教研，善于总结自己的得失，反思自己在教学和工作中的不足。为了更好的提高课堂教学效率，提升学生学习的积极性，课堂上应尽量减少管理和等待的时间，增加学生活动和练习的时间，提高教学效率。面对中考体育升学的压力，体育课的运动量增加，学生会产生厌学情绪，特别是面对必考项目女生800米，男生1000米，学生的心态较为恐惧。作为体育教师，应合理安排教学内容，将中考体育项目穿插在体育教学过程中，促进学生的身心健康发展，培养学生自觉参与的意识。

（四）学校领导应引起重视

学校领导应结合本校的实际情况，要求体育教师合理安排教学内容，保证教学时间，协调好各科老师，不挤占体育训练时间，认真的上好每一节体育课，并抓好早操、大课间方队练习。大课间练习，希望行政领导、班主任及体育老师亲自到场监督，作为行政领导能检查教师和学生参加大课间的活动情况，作为班主任能做到督促学生参与大课间活动，作为体育教师，应到现场组织指导学生进行大课间活。

（五）学生应明确中考体育的重要性

学生应在思想上引起重视，加强对学生的宣传和教育，明确中考体育的成绩在初中学业水平测试中起了很重要的作用，应劳逸结合，坚持体育锻炼，认真学习中考考试的各项技能，自觉的进行体育锻炼。体育成绩只要有吃苦耐劳的精神都能取得好成绩。

作者：曹红梅