情绪班会活动反思

2024-04-08

情绪班会活动反思（精选6篇）

篇1：情绪班会活动反思

情绪是我们内在直接、真实而准确反映并表现出的一些特定行为，老师在情绪能量表的PPT中，不仅向我们讲解了正负情绪区别，也让我们明白了积极情绪和消极情绪对一个人身心健康、人际关系和工作效率的影响。我们总期望愉悦、满足、宽容等正面情绪常伴左右，总想着把愤怒、悲伤、嫉妒等负面情绪压抑住、割裂开。记得小时候父母因我生气而大骂，那时我全盘否定他们对我的爱，或者父母的某些行为让我们不知所措,我们就会有很深的罪恶感等等，有些人认为别人对自己生气就表示别人不喜欢自己，或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱，从而过度的夸大负面情绪，产生对情绪的迷失。其实，爱恨是可以并存的，所有正向负向感受是可以并存的。纪伯伦说：“悲伤在你心中切割的愈深，你便能容纳更多的快乐!”“当你快乐时深察你的内心吧，只有那曾使你悲伤时的正给你快乐，当你悲伤时再深察你的内心吧，你将明白事实上你正在为曾使你快乐的事哭泣。”

令我印象最深的是听完老师的课，大家相互交流心得时，一位同事说：“以后，我要好好说话。”这位同事除了自省以外，他已察觉到与人沟通时，先要理好自己的情绪。范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因欢度过喜而发疯。王朗被诸葛亮一番痛骂后，盛怒之下竞落马倒地而毙命，所以我们应当学习察觉、接纳、疏导、调节与控制自己的情绪。

年轻气盛的我们愤怒时，犹如野兽肆虐，雾霾来袭，确实不易控制，需要找到情绪宣泄点，可通过运动、暗示、找朋友吐槽等方式解决。上个星期天，老公下班睡了一觉醒来后，让我倒杯水，我把水端到床前觉得有点凉准备添些热水时，他就开始怼我，我把水添好再给他时，他不喝，我们就互怼了一句，走出房间后越想越气，自己把一大杯水喝了个光。过了十几分钟，他起床后，因为门后一个洗衣盆，他狠狠的将门一推，只听咣当一声，盆碎了，门也闭不严了。面对认识六年多丈夫从未有过的愤怒和行为，我除了有些懵、伤心，更多质问凭什么?为什么?能做的是先让自己冷静下来，离开家将无来由的委屈发泄出来，可是当我重新回到家时仍然很生气。过了几天，无意间看了一句话“人不要纠结于事情本身的对错，而要自控。”静下来想想，也许辛苦的丈夫上班时遇到让他生气的事情，也许白天晚上连轴转的高压力工作让他烦躁，也许是连他自己也说不清的原由……当然他没有像咱们的职工有机会聆听自我情绪管理知识。站在天空下，明媚而温暖的阳光照在身上，前两天的阴霾一扫而过，此时，我对自己说：“真好”!很庆幸能在这次情绪风暴里，让自己冷静，也从根本上转化思维，提高认知，不至于掉进盛怒的情绪陷阱里，从而让老人和孩子安心。你是否有过对一个素未谋面的人一见如故或排斥的感受与经历，问题可能在于眼前的这个人所代表了自己过去的一种经历和感受，心理学称作情绪原点。我和自己的主管领导平时处的不错，可是在给我安排工作时我就紧张、担心、烦躁，在探索、梳理、寻找自己的情绪原点时，原因是紧张的父女关系，现在回到家里我有意的和父亲坐的近一些聊天说笑，试着和父亲和解。每个人都有些“情绪原点”，而这些情绪原点是正面还是负面，多少都影响着我们一生的际遇。

嫉妒，表面上是因为竞争引起的，实际上是因为只看到别人的好，看不到自己的优，心中起了暗中较劲的意思。周瑜面对诸葛亮时抱持着“既生瑜，何生亮”的怨恨，终于怀恨而死。司马懿一句：“诸葛亮“神人也”，表示了“吾不如”自谦，顶着敬贤的光环而心安理得。小时候经常听到：“你看隔壁小强多好，回到家就开始做功课。”“这次你期中考试再退步，我就只带你弟弟出去玩”……比来比去，让自己的心里总不服气，如果真不如别人做的好，就更看不到自己的优点了。所以，想想我们可爱的人格特点或者对着镜子，微笑着告诉自己：“表现不错”或者赞美别人优点时也愿承认自己的优点。此外，我们在寻找自己的价值支撑时，不断学习，不断充实，不断强大。

一个人想要做好一件事，就要集中注意力，就要学会自我激励，自我把握，尽量发挥出自己的创造潜力，这就需要具备对自我情绪调节与控制，能够对自己的需要延迟满足，能够压抑自己某种情绪冲动。在西藏，有个叫巴桑的人，每次生气和人起争执时，就迅速跑回家，绕着自己的房子和土地跑3圈。巴桑工作非常勤劳努力，他的房子和土地越大越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。所有认识他的人都疑惑问他为什么一生气就跑三圈，但是不管怎么问他，巴桑不愿意说明。巴桑很老了，他的房地又已经太广大，有一天他又生气了，拄着拐杖艰难的绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈。他的孙子在身边恳求他：“阿公，你年纪这么大了，您不能再像从前一样，一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”巴桑禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我每次与人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。现在我还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这，气就消了。”

王安石在《拟寒山拾得二十首其一》写道：“风吹屋檐瓦，瓦破坠我头，我不恨此外，此瓦不自由。”告诉我们每个人都有自己的位置，都被无形的力量驱赶。千万别怪罪这片瓦，因为他也身不由己。在喧嚣与浮躁的社会里，也许平和与安静会很昂贵，拥有宽容你就可以奢侈的消费他们，宽容能松弛别人，也能抚慰自己，他会让你把爱放在首位，万不得已才拿出恨的武器，宽容会使你随和，宽容还会让你不至失眠，再大的不快，再激烈的冲突都不会在心灵里过夜。于是，每个清晨你会在希望里醒来。袁隆平老先生说过一句话：“我们每一个人都是一粒种子，我们要做一粒好种子，只有我们身体、心灵、思想健康，种子才会健康，我们的事业才会根深叶茂，茁壮成长。”

篇2：情绪班会活动反思

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间的关系的反应。情绪有两种：一种是高级情感，比如感动，爱，能够与理性共存，一种是低级情绪，比如愤怒，紧张，恐惧，焦虑等，是我们的低等生物本能。大脑对情绪的处理，遵循双轨制。边缘系统(古哺乳类脑)激发情绪反应，大脑皮层(新哺乳类脑)抑制情绪反应。二者互动起来，就构成了我们动态平衡的内稳态。如果边缘系统主导了我们的行为，后果就是情绪失控，我们要做的就是用理性来主导我们的大脑，抑制这些待机的情绪反应。让理性回归本位。(来自胡晓老师答疑)

二、情绪处理

(一)一般流程

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1.stop ：停止，坚持6秒。一旦有冲突，立即离开冲突现场，找个借口出去一下，去洗手间或其他地方透透气。深呼吸，回归理智脑。(远离刺激)

2.觉察：意识到了自己有情绪，身体有什么感觉，有没有哪个地方舒服。情绪是什么颜色的?什么形状的?

3.识别：给情绪命名，这个需要训练，准确描述自己的感受。

觉察和识别都可能很快速的完成。如果是去洗手间，那在去洗手间的路上就可能完成了。接下来处理方式应该是有层析性了。

4.情绪特别大的时候，要允许自己释放情绪。比如扔几个软枕头(情绪替代)，洗个脸数十次，吃点零食，对着小花小草诉说(注意力转移)，或者是画个圈圈诅咒他(情绪对抗)。

如果有情绪但不是很大的时候控制情绪，可以迅速寻找对方的优点冲抵不舒服感(自我说服)，告诉自己对方可能不好惹，用恐惧压下愤怒(自我压抑)，或是想着我这么好干嘛和他一般见识(个人升华)，如果关系亲密还可以冲上去拥抱他越不舒服抱得越紧(反向形成)

最好的就是认同它，生而为人，遇到这种事情都会有这样的情绪的。

接纳它，和它呆在一起，它为什么会出现，是为了保护自己，所以用爱释放它。当去接纳它，不再赋予它力量或重要性，它就像其他情绪能量一样，消失不见了。话术1：谢谢你保护我这么久，我知道你是想保护我不被伤害。我现在已经长大了，有力量保护自己了。我不再需要用攻击对方的方式来保护自己不受伤害。谢谢你，再见。话术2：一切都很好，每件事情都会出现对我最好的结果，我很安全。

5.当处理好情绪后，处理事情。可以用GROW模型：G目标是什么，R现状是什么，O策略路径是什么，W下一步行动是什么

在我们小的时候大人很容易看穿我们情绪背后的需求是什么，而年岁越长越会隐藏自己，要从情绪里找到本质，找到我们正真想要的不是件简单的事情，这就要求我们经常做反思。

(二)反思

1.模型

1.场景描述：发生了什么事情，过程是怎样的?

2.参与人：有哪些人参与了?

3.引发原因：描述自己情绪引起的原因?(通过梳理，抽丝剥茧找到自己的需求)

4.非理性情绪是什么?

5.成功场景：已经有解决方案是否有更好的方案

失败场景：暂无解决方案是否想出来方案

2.本质

用ABC理论模型来寻找本质，A是指诱发性事件，B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价，C是指特定情境下，个体的情绪及行为结果。A刺激了B，B引起了C。

不合理的信念有三类特征：

1.要求的绝对化，从自己的主观愿望出发，认为某一件事件必定会发生或不会发生，常用“必须”或“应该”的字眼。

2.过分的概括化，对事件的评价以偏概全，表现在一方面对自己的非理性评价，常导致自暴自弃、自责自罪而产生焦虑抑郁，另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错认为别人一无是处，一味责备产生敌意和愤怒。

3.糟糕透顶，认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。常使个体羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安，这种想法与个体对己、对人、对周围环境事物的要求绝对化相联系的。

艾利斯提出的对人们生活影响较大的十一种非理性信念：

(1)每个人都要取得周围的人尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。

(2)个人是否有价值，取决于他能否全能，是否在人生的每个环节都有所成就。

(3)世界上有些人邪恶，很可憎，是坏人，应该严厉谴责和惩罚他们。

(4)当事情不如己意的时候，感到非常可怕和可悲。

(5)要面对人生中的艰难和责任实在不容易，倒不如逃避来得省事。

(6)人的不愉快是外界因素造成的，所以人实在无法控制自己的痛苦和困惑。

(7)人应该非常关心危险的和可怕的事物，要不断关注和思考，而且要随时留意它可能在发生。

(8)一个人的过程经历决定了其目前的行为，而且这是永远不能改变的。

(9)一个人总有依赖他人，同时也需要一个比自己更强有力的人来让自己依附。

(10)人们应该关心他人的问题，也应给为他人的问题而悲伤难过。(注：指过分地关心和悲伤难过)

(11)人生中的每个问题，都有一个正确而完美的答案，一旦得不到安安，就会很痛苦。

当我们在情绪中时，可以从三类特征和十一种类型去比对下，是不是产生了不合理信念。

3.常见的非理性情绪

(1)

情绪：愤怒

信念：要求的绝对化

原因：小时候批评的成长环境，不被接纳，小时候未满足的情感需求。长大了想用同样的方式对待他人，一旦对方没有按我们的想法去做，我们就用小时候别人对待我们的方法来对待他人。

解法：未满足的情感需求，用自我关怀的方式，自己来满足自己。话术1：每天睡前，和自己说你累了一天了，辛苦你了。我爱真实的你，也接纳真实的你，双手环抱，抚摸一下自己的双臂。话术2：遇到外界批评或发生事件是，不要再自我批评，告诉自己—我和你一起面对这个事情，一起处理，我永远和你在一起，五条结案的爱你，接纳你。

(2)

行为：逃避问题焦虑

情绪：恐惧

信念：过分的概括化

原因：恐惧是保护我们的一种方式。当我们还小，能力不足的时候形成的。

解法:用爱重新和自己内在小孩连接。当在有恐惧时选择回到内心去陪伴自己、爱自己，告诉自己“我会无条件的爱你、陪伴你、支持你、不要害怕，我现在长大了，可以应对这些事情了，我从此会保护你不再受伤害。别害怕，未来有什么事情都有我陪伴你，保护你，有我在别害怕”

(3)

行为：拖延、退缩、设限

情绪：恐惧、焦虑、畏难

信念：过分的概括化，要求的绝对化

原因：1.外部环境诱惑太多。

分析自己：什么诱发了你的拖延?拖延造成的最大损失和伤害是什么?哪些领域习惯拖延?你对自己说了什么，让自己心安理得的拖延起来?

解法：1.改变认知(积极暗示，增加成功体验和放大优点，消极完美主义者——积极完美主义者)

(4)

行为：不自信，自我否定，

情绪：心灰意冷

信念：过分的概括化

原因：1.过高、过眼的成长环境，造成了自我否定型人格

解法：1.提高对自己的认知和了解

(5)

行为：对不可控状况、不可预知事件或变化的心理敏感

情绪：恐惧、愤怒、焦虑、无力感、不安全感

信念：糟糕透顶

原因：1.完美主义

解法：1.在及制定计划时预留出机动时间

自我关怀，问问自己：我此刻最需要的是什么?想听到一句什么样的话?得到什么反馈?

除了关注自己的情绪，对需要与人沟通的事件，遇上情绪问题的处理可以用非暴力沟通法。

三、非暴力沟通

1.描述客观事实(回应DISC中C的要求)

2.说自己心里的感受(回应DISC中I的要求)

3.说产生这个感受的原因(回应DISC中C.I的要求)

4.提出请求(回应DISC中D的要求)

过程中要用“我句式”，如“妈妈，你要我在家里时时处处有秩序，这样我感觉在家里不放松很紧张。在公司必须要有秩序感，回家以后我向往能随意一点感觉放松一点。可不可以这样，在公共空间我尽量保持秩序，在我的房间能不能随我，让我轻松舒服就好”。

四、心得

1寻找积极意义

给每件事寻找积极意义,让自己的内驱力更足。

2.绿灯思维

放下期待与评价，专注于事件本身

3.冥想

帮自己感知身体变化，进入心流

篇3：“情绪与情感”教学设计及反思

1 教学设计

1.1 教材分析

“情绪与情感”选自高等教育出版社出版, 中等职业教育国家规划教材《心理学基础》的第三章。它不仅是心理学知识体系构建的基石, 更为今后精神科护理学的学习奠定了基础。我们对于情绪既熟悉又陌生, 熟悉是因为它无时无刻不存在于我们的日常生活中, 陌生是因为它难以掌控, 尤其是正处于青春躁动期的学生, 明白情绪对自身的影响, 学会妥善处理情绪, 对维护自己和他人的心理健康至关重要。为了让学生对知识点的学习更为清晰, 笔者对教材进行了“裁剪”:一是一年级学生尚未学习基础医学的相关知识, 对教材中“情绪的脑机制的研究”部分学习起来会感到困难, 故进行删减;二是在“情绪与健康”一节中补充了“有效调节情绪的方法”, 提高了学习内容的实用性。教材调整之后第三章“情绪与情感”的内容安排见表1。

本章共安排两次课4个学时, 此次教学设计的内容为第1次授课的内容。

1.2 教学目标

美国教育家布鲁姆说过:“科学地确立学习目标是教学的首要环节。”笔者在认真钻研教材后, 将本次课的教学目标确定如下。

(1) 知识目标:说出情绪与情感的概念、分类和区别。

(2) 能力目标:通过情绪外部表现的学习, 提高洞察情绪的能力, 从而增强人际交往的技巧。

(3) 情感目标:通过分组合作学习探究、小组活动以及组间评价的方式, 培养学生的团队精神, 增强她们的集体荣誉感。

此次课的教学重点是情绪与情感的概念以及情绪的外部表现, 教学难点是情绪与情感的区别。

1.3 教法选择

心理学基础是开设在中职护理专业一年级的课程。一年级的学生思维活跃, 敢说敢想, 表现欲较强。但是她们对理论性知识理解困难, 学习的注意力不稳定, 语言表达能力有待提高。俗话说:教学有法, 教无定法, 贵在得法。根据心理学基础知识较为抽象, 特别是概念理论性强难以理解的特点, 笔者将知识点融入到学生熟悉的、喜闻乐见的实例中, 将抽象知识形象化, 不仅激发了学生的学习情趣, 更吸引学生主动参与, 让她们体会到“跳一跳就能摘到桃子”的喜悦。本次课是“情绪与情感”章节的第1次课, 为了攻克难点, 突破重点, 笔者采用讨论法、演示法、探究法等教学方法, 让学生在案例和活动中说一说、想一想、看一看、做一做、动一动, 使课堂动静结合, 再联系日常生活中的种种有关情绪情感的视频、漫画、图片等, 力求做到形象、直观, 使学生源于生活的体验得以提升, 并最终掌握系统、科学的心理学知识。

1.4 学法指导

学法是教师和学生都应该掌握的一门艺术。对于一年级刚刚接触心理学的学生而言, 心理学是一门既让她们感到新鲜又觉得好奇的学科, 笔者抓住学生的这一心理特点, 在学法上指导学生在案例中学会思考、在活动中学会观察、在讨论中学会合作与共享, 通过多种教学活动, 引发学生的学习兴趣, 启发学生积极思维, 从而达到使学生愿学、乐学、会学、善学的目的。

1.5 教学过程设计

本次课教学安排两个学时, 共80分钟。

(1) 首先是营造心境, 激发兴趣, 此环节安排5分钟。教学过程是师生相互交流的双边活动过程。师生以什么样的心境进入教学过程, 是学生主动参与学习并取得教学效果的前提[1]。笔者在正式进入教学前, 首先和学生分享了一段《倒霉熊》的动画视频, 可爱憨厚的倒霉熊所经历的种种遭遇让学生发出了阵阵笑声, 顿时整个课堂气氛变得轻松、愉悦, 学生也变得没那么拘束, 放松了许多, 这种以“趣”引路, 以情导航的方式为新课的导入营造了良好的学习心境。

(2) 接着是引导体验, 落实重点环节, 安排15分钟。笔者先请学生说一说自己今天的心情如何, 有什么变化。在学生讲述的过程中, 笔者将她们说到的关键词写在黑板上, 如开心、爱、气愤等, 然后设置问题:“这些都是描述什么的词?”此时学生回答“心情”的居多, 笔者向学生说明这一答案并不准确, 并继续引导、提示学生思考, 当有学生说到“情绪、情感”的时候, 笔者及时给予肯定, 并由此引出本次课的课题:情绪与情感, 同时说明本次课的教学目标以及教学重、难点。随后抛出疑问:“什么是情绪和情感?”让学生根据刚才描述的情绪变化进行思考后回答, 最后由笔者总结归纳出情绪与情感的概念。这一环节笔者从学生日常生活的真实体验切入课题, 引起她们浓厚的兴趣。恰当的设疑, 结合学生自己的体验, 为推进学生对概念的理解搭建了“脚手架”。在此, 笔者落实了知识目标和教学重点。

(3) 接下来是观察案例、交流评议环节, 即议一议, 教学安排25分钟。教师设问:“情绪与情感的概念相同, 那么情绪等于情感吗?”学生很自然地回答:“不等于。”教师顺势抛出“情绪与情感有什么区别”的问题, 即本次课的教学难点。紧接着向学生呈现4个案例:新闻报道《温顺小狗发狂咬伤主人》、漫画《妈妈的爱》、图片《绿城南宁我的家》、视频《嫦娥二号探月卫星发射升空》, 请学生看完之后以小组为单位进行讨论, 并在白纸上写好小组讨论的结果:情绪与情感的联系以及不同点。开展组间互评, 各组派代表阐述本组观点及依据, 教师归纳总结出情绪与情感的区别, 在此过程中结合案例, 分析归纳出情绪与情感的功能, 最后给每组的讨论结果进行评价。在这一环节, 为了突破教学难点, 笔者采用了演示法和讨论法, 通过案例启发学生进行小组讨论, 让学生在群体思考的过程中思维发生碰撞, 互相启发、互相补充, 促进学生对知识的理解以及掌握参与倾听、表达、竞争、协作等技能, 培养了学生的合作精神, 提高了其人际交往能力。由此笔者也落实了知识目标和情感目标, 突破了教学难点。

(4) 课堂上一味地“动”也许效果并不太好, 有时静静地想、静静地做也很必要。为此, 笔者也设计了自学探索、自主提高环节, 即做一做这一环节, 教学安排10分钟。请学生自学“情绪与情感的分类”内容, 完成情绪状态分类的表格以及4个案例中情感类型的连线。在此过程中, 教师到学生中间关注指导每名学生的学习情况, 并请两名学生展示自学结果, 教师讲评, 最后出示正确的答案。本环节采用的是个别化学习[2]的教学组织形式, 这样有助于学生分析问题和解决问题能力的培养。当笔者关注到每名学生的学习情况时, 学生表现出积极应对的状态, 此时笔者会对做得对的学生及时给予肯定和鼓励, 对做得不对的学生及时给予指导和纠正, 让学生在体验到成功的快乐的同时, 建立学习的信心, 促进对学习的坚持。在此, 笔者也就落实了知识目标和情感目标。

(5) 随后, 笔者又让课堂活跃起来, 通过游戏活动, 层层深入, 即动一动环节, 将课堂教学推向高潮, 教学安排20分钟。设计游戏———“你来比划我来猜”。这个游戏环节的设计目的是让学生通过游戏对各类情绪的面部表情、肢体动作有个初步印象。随后, 笔者在讲解每类情绪的外部表现时都各请一名学生上台表演, 在其表演的过程中, 笔者引导学生总结出各类情绪的外部表现及生理反应。这种现场表演、实时解说的教学方式给学生创设了一个生动的场景, 激起了学生的情绪, 使学生主动参与其中, 对知识的理解和记忆更为深刻。在此, 笔者就落实了知识目标和能力目标。

(6) 最后进行课堂小结, 并布置课后作业:“我心情不好的时候, 会怎样想、怎样做。”此环节教学安排5分钟。

2 教学设计反思

著名学者考夫曼认为:能否发现教学过程中存在的实际问题, 弄清楚问题产生的原因, 并选择最佳的解决方法, 是保证教学工作成败的关键所在。为此, 在经过教学实践后, 笔者对这次课的教学有如下体会。

2.1 让学生对课堂产生兴趣, 自愿地参与到其中是关键

笔者设计了开篇的动画视频以“趣”引路, 为学生学习这节课营造了良好的学习心境。教学过程中充分运用讨论法、演示法、探究法, 精心设计教学活动, 用现代化教学手段呈现大量的案例、图片、视频, 并恰当设疑, 抓住学生的心。在动静结合的课堂中, 引导学生在玩中学, 在静中思, 攻克重点, 突破难点。整个教学过程始终遵循以学生为主体、以教师为主导的理念, 让学生体验到学习的乐趣, 感受到学习的成就感。

2.2 教师要提高开放式教学的掌控能力

本次课笔者设计了大量的教学活动, 其中涉及到小组讨论、发言、表演等灵活性较强的环节, 若课前不做好充分准备, 势必会影响教学效果。如在游戏环节中就出现了抽到的学生临场表演怯场的情况, 以至于原来游戏规则里制订的限时不得已临时改成了计时, 这不仅拖慢了整个教学节奏, 更降低了预期的教学效果。如果采取课前通过自荐或者小组推荐的方式产生学生表演者, 再由教师给予活动小提示, 应该会取得更好的效果。

关键词：心理学基础,教学设计,教研活动

参考文献

[1]刘显国.说课艺术[M].北京:中国林业出版社, 2000.

篇4：主题班会竞赛活动的总结与反思

一、主题班会竞赛的特点

参赛的每一节班会课都是设计出来的，它凝聚了集体的智慧。主题班会的设计意义在于它为我们提供了一个“样板”。这种“样板”有利于提升当下中学生主题班会的品质和效率。

1.主题鲜明

本次参赛的14节主题班会课，每节课都有一个明确的主题，诸如“Hold住幸福”“战胜挫折”“放飞理想”“树立自信”“感恩父母”“学会容忍”“传递温暖”“向幸福出发”“我的健康我做主”等。

2.贴近实际

从主题确定到活动设计与开展，绝大多数参赛课都是以学生生活为原点，从学生思想和生活实际出发，紧紧抓住学生年龄和心理特点，引导学生走近生活，直面社会问题。

3.推进有序

班会的设计要符合学生的生活逻辑，遵循思想品德形成与发展的规律，层次性要强，并能逐步推进，从而保证活动的实效性。例如，“Hold住幸福”的班会流程是：认识幸福，感受幸福，传递幸福，珍惜幸福；“拥抱亲情，感恩父母”的班会流程是：感受父母的爱，理解父母的爱，报答父母的爱等。

4.触及心灵

在本次大赛中，几乎每节主题班会课都有亮点。例如，在“Hold住幸福”的班会课上，学生在做“谁是最重要的人”这一游戏时，3名学生泪流满面，情撒全场；在“放飞理想”的班会上，学生用相声的形式谈理想，新颖别致。

可见，主题班会竞赛为我们今后设计班会提供了一个清晰的思路。

二、主题班会如何“更上一层楼”

1.深化认知，震撼心灵

班会都是有主题的，而对于这些主题，学生并不陌生，但都识之甚浅，例如“幸福”“宽容”“感恩”等。所以，在班会上，应该围绕主题设计一些活动，让学生通过体验和感悟来加深对主题的认识。例如， “Hold住幸福”这节主题班会就设计了认识幸福（讨论）、感受幸福（故事）、传递幸福（帮助）、珍惜幸福（游戏）等四个活动，从而让学生远离麻木，理解幸福，热爱生活；“向幸福出发”这节班会设计了三个活动：我把幸福弄丢了（反思与述说）、谁“偷”走了我的幸福（情景剧）、敲开幸福的大门（探究——找秘诀），从而让同学们明白了在生活中幸福无处不在，只要换种心态就会获得幸福，懂得了“让别人因为自己的存在而幸福”。可见,从主题确定到情境创设，班会一定要有冲击力，能够震撼学生的灵魂。

2.重视学生个体幸福生成和集体文化建设

亚里士多德认为:“幸福就是灵魂合乎德性的现实活动。”可见，幸福与道德具有一致性。道德是幸福获得的前提。苏霍姆林斯基也说过，“教育学方面真正的人道主义精神，就在于珍惜孩子享有的欢乐和幸福。”在学生德性养成的过程中，既要有那种沧桑在肩的厚实与沉重，又要有那种清风拂面的惬意与畅快。班会是一种灵魂的洗礼，也是一种幸福的体验，更是一种价值的提升。

班会应重视班级文化的建设。班级文化是一种隐性的“软文化”，包括班级规约、价值观念以及言谈举止等，如合理的班纪班规、向上的精神状态、合作的团队意识、和谐的班级氛围、浓郁的学习风气、求真的探索品质、爱美的人格魅力，等等。例如，“放飞理想”这节班会通过认识理想（相声“谈理想”）、畅谈理想（成长路线图）、放飞理想（现场采访）等活动，引导学生正确认识理想。明确不同的理想会造就不同的人生，从而树立正确而崇高的理想，并能为理想的实现脚踏实地、艰苦奋斗、坚持不懈。这样，它既有利于培养学生个体的幸福感，也有利于创建具有特色的班级文化，从而使道德教育与文化传承很好地统一起来。

3.重视学生人格的塑造和品性的培养

班会同其他德育活动的功能一样，主要是引领学生从道德他律走向道德自律，从而实现道德自觉以及人格的成长与完善。丰子恺先生曾把人格比作一只鼎，支撑这只鼎的三足分别为思想的真、品德的善、情感的美。可见，一个人要具备完善的人格，三者缺一不可。例如，有一节班会的主题是“拒绝冷漠，传递温暖”，活动涉及的案例主要是天津许云鹤案、南京彭宇事件、广东小悦悦事件等。在整节主题班会中，学生大多数时间都处于一种无助、伤心、恐惧和冷漠之中，根本就无法达到班会课的目标——传递温暖。所以，班会内容包括主题确定以及素材选取，应尽可能突出思想性、正面性和愉悦性，符合真、善、美的标准。同时，班会还应重视学生品性的培养。品德教育在培养人的“幸福感”的过程中发挥着巨大的作用。英国思想家罗素认为，品性教育的功能与目的在于培养学生感受和追求幸福的能力；品性教育应基于现实，突出主体性和实践性，重视健康教育（身体和心理）——增强学生的活力，重视技能教育——增强学生的创造性。在本次主题班会竞赛中，有一节涉及中学生为举办生日聚会而进行大额消费的问题，同学们只谈“消费”，而老师却没有给予正确的价值引领。学生品性的养成，关键看学生怎么做。“生日”本是母难日，青少年过生日应该以感恩和孝敬父母为主题。当前，中学生大摆生日宴会的现象相当普遍，教师很有必要对其进行引导。

4.重视主体对生活情境的体验与反思

班会应当是以学生的生活为基础的。在课堂上，我们应当创设合适的情境引导学生回归生活，增强体验，深入反思。这样的道德课堂才可能有学生德性的自主建构。长期以来，在班会课上，尤其是德育故事或案例的教学，往往存在以附带刻板结论替代思辨的现象，试图将需要宣扬和确立的价值观直接植入学生的头脑。显然，这样的德育课堂是低效的。品德立于生活，源于反思。所以，在班会活动中，我们一定要引导学生更多地反思自己和他人经历过的生活，反思教师提供的成年人的生活情境，从而获得感悟和认知。例如，在本次大赛中， “拥抱亲情，感恩父母”这一主题班会设计得比较好，它以学生生活为基础，设计了四个活动：一是再现生活——爸爸妈妈为你做的哪件事最让你感动；二是反思生活——两个连续的情景剧 “一碗面，两句话”和“两行泪，一颗心”；三是践行生活——孝敬与感恩父母；四是升华生活，师生同唱歌曲“母亲”。遗憾的是，在课堂上，有些学生作为道德生成的主体，往往置身“事”外，成为了他人道德的旁观者和评判者。只有经过反思和内省的道德，才可能具有力量，才可能被真正内化，才可能蕴含着新的价值和意义。

5.坚持活动内容与形式的有机统一

从活动内容来看，班会应坚持“三贴近”的原则，做到贴近学生、贴近生活、贴近时代。一节以“架起与父母沟通的桥梁”为主题的班会就有些不够贴近学生；有的班会课让学生体验的故事情境，全是古代人的经历，显然既不贴近生活，又没有贴近时代；有一节主题为“战胜挫折”的初中班会课，学生的活动--表演小品“招聘”，就明显没有贴近学生，也没有贴近生活。从活动的形式来看，常见的班会活动形式有情景剧、小品、故事会、讨论交流、访谈、朗诵、讲座、竞赛，等等，主要由学生主持。形式是为内容服务的，好的主题要有好的形式。无论什么样内容的班会都不能硬套形式，牵强附会。班会要利用这种特定的德育形式，让学生自己教育自己。所以，班会采用何种形式，既是内容的需要，也是学生自主的体现。在一节“放飞理想”的主题班会上，有一个相声活动“谈理想”，根据内容，角色应是两位男生，但在表演时却是一男一女，显然，内容与形式就没有很好地统一起来。

总之，我们要以学生为主，选择恰当的主题，采用合适的形式，使主题班会成为一种心灵教育，培养学生对美好事物的感受性、社会现象的公正心、异质事物的宽容度，个体生命与基本人权的伦理观等，为学生的终身幸福奠定基础。

【刘建德，湖南省常德市教科院德育教研员】

责任编辑/张红灵

篇5：班会活动反思

活动目标：

1、使学生认识学习自我保护方法的重要性，形成强烈的自我保护意识。

2、使学生初步具备识别人为伤害危险信号的能力。

3、使学生感受并掌握必备的防御人为伤害的方法和技巧。

4、使学生懂得关注他人生命安全同样重要。

活动主体：人民北路小学六年级四班全体少先队员

学情分析：

有数据统计,近年来,意外伤害已成为小学生的头等杀手，孩子的安全成了家庭、学校、社会关注的焦点，安全警钟长鸣。随着每年“安全教育日” 活动的深入开展，交通安全、用电安全等安全知识已经逐渐深入学生心中。但是，如何对人为伤害进行防范对很多小学生来说还是一个陌生的课题。可在我们的学生中间，学生遭受人为伤害的事件却时有发生，而学生在这些人为伤害面前所表现出来的胆小、无助往往让学生精神上、身体上都遭受不同程度的伤害。例如有的学生遭到抢劫时，虽然明知自己处于弱势，仍固执地与歹徒纠缠、挣扎，直接导致其生命安全受到威胁。也有的学生抱着“路见不平，拔刀相助”的态度，在能力不足以救人的情况下“挺身而出”，反而危及自身安全。无独有偶，前不久我在上班的路上与我们年级另外一个班的孩子闲谈时他告诉我就在前一天，他骑自行车上学，路上被两个高中生模样的人给骗了，幸好是骗，除了损失一辆崭新的自行车以外人身安全还没有遭到伤害。但是，他的同学就没有这么幸运了，纯粹是被抢，还挨了打。为此人北派出所的同志还到我们学校来了解了情况。我想关注学生生命存在，关注学生生命质量是教育工作者义不容辞的责任，因此为学生开设人为伤害防范这一课具有切实的现实意义。

活动重点：在活动过程中使学生感受并掌握部分防御认为伤害的方法和技巧。

活动难点：通过体验提高学生的安全自护意识。

准备工作：

1、学生：收集人为伤害事例，了解人为伤害防范方法。

2、教师：将全班学生分为四个小队，各队自行命名、情景剧排练、彩色信笺纸、一支玫瑰、自护小能手奖章、《未成年人自我保护一百招》、“阳光宝宝”、多媒体课件。

辅助用具：多媒体设备

活动形式：主题班会

活动时间：40分钟

活动过程：

一、自护真重要：

(一)导入：

师：(出示玫瑰)今天老师给大家带来了一支娇艳的玫瑰，你闻闻，它香吗?(学生闻花香，谈感受)

有人说生活就象一支娇艳欲滴的玫瑰，当我们沉醉于玫瑰的芳香中时，总会不小心被玫瑰小小的刺刺伤，带来钻心的疼。这些看似不起眼的玫瑰刺中其实就包括生活中人为的意外伤害。我们来看一组数据：(课件出示)

“ 9月5日，两名犯罪嫌疑人将湖南衡阳市南岳区小学学生文某以其母亲生病为由从学校骗出，随后向其家长勒索赎金。9月7日民警将歹徒抓获时，发现这位小学生已经死亡.

月25日，巴中市通江县一小学一群学生下晚自习经过漆黑的楼道时，被一声“鬼来了”吓倒，纷纷向楼下奔跑，造成7人被踩死，5人重伤、13人轻伤的严重后果。

2月28日，周宁县某中学初三学生小夏在学校附近遭遇几个年龄相仿的男孩手持尖刀和木棍追打，小夏右手臂三处骨折，筋骨外露，头上和背后的刀口缝了数十针。”

师：看到这些令人震撼的报道，你有什么感受?

生1：我觉得这些事情太吓人了

生2：我觉得要是这些事故中的小学生知道怎么保护自己的话也许情况会好一些。

师：是的，如果我们懂得一些自护知识，也许这些悲剧是可以避免的。今天我们就将一起来学习如何防范认人为伤害从而实现自我保护。同学们，现在让我们一起走进阳光自护训练营。首先，我要给大家介绍一位我们训练营的朋友——阳光宝贝。

(阳光宝贝自我介绍：hello，大家好，我是你们的好朋友阳光宝贝，在今天的阳光自糊训练营中我会给大家提供最贴心的帮助，而且我还会给今天训练营中表现优异的小组颁发阳光自护章，大家可要努力哦!)

二、阳光闯关行动

1、师：今天阳光训练营的第一个任务是——阳光闯关行动。我们要在闯关行动中比一比，看哪个组能获得最多的自护奖章，最先抵达“阳光自护站”。开始闯关前，我们先请四个闯关队做个自我介绍，向你们的对手亮亮自己的实力。(小组自我介绍)

水火相融组：水是智慧，火是热情，水火相融，其乐无穷!

清风雅月组：清风雅月，团结必胜!

乘风破浪组：乘快乐的风，破惊险的浪，摘成功的桂冠!

锐意进取组：锐意进取，所向无敌!

2、第一关：耳聪目明

师：好，各组整装待发，我们进入第一关——耳聪目明。在这一关里，要求各组队员认真听老师念完题目，我说开始答题后，迅速判断正误，并说出理由。回答正确的将为本组获得一枚“自护小能手”奖章。好，现在请听题:(1)晚上玲玲和妈妈吵了一架，赌气摔门冲出了家，故意不让爸爸妈妈找到自己。

师：请回答

生：玲玲这样做不对，再生气也不能摔门冲出家，而且，天这么晚了，一个人在外面要是遇上坏人怎么办?

师：回答正确，分析也很有道理，给你们组赢得一枚标志。

(2)街上不知道发生什么事情了，好多人围观，天天也使劲挤进人群。

师：请作答

生：天天这样做很危险，万一发生什么事情，天天人小，很容易被挤伤或踩伤。

师：回答正确，分析细致，为你们组赢得一枚标志。

(3)滔滔一边走一边玩自己的游戏机，这是前些天花了1200块钱买的呢，可漂亮了。

师：请作答

生：滔滔这样做很危险，手里拿那么贵重的东西，万一被坏人盯上了可怎么办。以前我们小区里一个孩子就是这样，结果不仅被坏人抢了东西，还被打伤了。

师：你能一下子联系相似的事例，很会思考。也给你们组加上一枚标志。

(4)明明的爸爸出差前告诉他，一个人回家开门前一定要先左右看看，没有陌生人时再开门。

师：请作答

生：明明的爸爸是个细心的爸爸，这样就避免了坏人跟踪，或者有什么不良企图。

师：是的，防患于未然很有必要。为你们组加上一枚标志。

2、小结：看来我们的同学真了不起，都有敏锐的洞察力。在第一关中xx小组暂时领先，祝贺你们。

3、第二关：寻找“玫瑰刺”

(1)讲故事。师：现在我们把闯关难度提高。进入今天的第二关：寻找玫瑰刺。在这一关里，老师首先给大家讲一个故事，故事中有很多潜藏的危险信息或者是不正确的做法，各位营员一定要仔细听，认真分辨，找出故事中潜藏的“玫瑰刺”。为了保证你能准确找出潜藏的玫瑰刺，听的过程中你可以拿笔记下你的发现。同样，找正确一处即可为本组获得“自护小能手”奖章一枚。(课件出示)

故事一：我们接着说刚才那个喜欢看热闹的天天。这天街上一辆电瓶车撞到了一辆自行车，两个骑车人相互指责，大打出手，好多人围观。天天也围上去看热闹，人越来越多，天天被挤到中间去了。突然，两个骑车人恼羞成怒，一个抄起一块砖头向另一个人砸去，围观的人群“呼啦”一下四处躲避，天天退让不及，被挤倒在地，惊慌失措的他不知如何是好，结果手脚都被踩伤。

生：天天不应该去看热闹

生：人多拥挤的时候天天应该迅速离开人群密集的地方。

师：可是天天已经挤进去了，现在怎么办呢?

生：他可以找个大人求助

生：他可以在路边找根电杆或者大树什么的抱住，这样不容易被挤倒。

师：可要是已经被挤倒在地了怎么办呢?

学生：如果被推倒在地，要把身子蜷缩成一团，侧卧或弓身卧地，用背部承受压力，注意保护好头部和胸部。

师：呀，你可真是个自我保护的小专家，请你带着同学们一起来做做这个姿势吧。

(生练习)

师：在人群密集的地方发生拥挤时我们究竟应该怎么办呢?阳光宝贝你有好办法吗?(课件出示)

阳光宝贝：当然有，同学们，阳光宝贝告诉你：

人群密集不要去，安全通道早撤离。

头胸部位多保护，玻璃墙角都远离。

师：同学们，阳光宝贝的办法不仅适合于在大街上应对人多拥挤，也适合我们在学校上下楼梯时应对拥挤。我们掌声谢谢阳光宝贝!

(2)情景表演。师：人为伤害不止是在故事中会出现，生活中也常有，前不久，我们同学身上就发生了这样一件事情。我们一起来看一看，注意看的过程中也要睁大眼睛去寻找里面的玫瑰刺哦!(情景表演：一个六年级小学生小龙刚买了一辆新自行车，一大早，天还下雨，高高兴兴骑到学校想向同学炫耀，结果路遇两个劫匪，要抢自行车，小龙不给，结果车被抢不说还被恶打一顿)

师：从刚才这个情景剧中你又发现了哪些“玫瑰刺”呢?

生：小龙太好面子了，而且他不听妈妈劝告，这么早就骑车去上学，天又下雨，路上人少，多危险呀!

生：他当时应该就把自行车给两个坏人，免得自己挨打，或者受到更严重的伤害。

生：他可以把车给他们，记清楚坏人的长相，迅速报警，这样即保护自己又追回了财物。

(出示课件：)

同学们真能干，把这些潜藏的“玫瑰刺”一根根的都挑出来了。办法都很不错，阳光宝贝也想把自己在路上遇到强大的歹徒时的好办法告诉大家，我们来听听：

阳光宝贝：路遇劫匪不要怕，冷静思考想办法。自己安全放第一，坏人长相要牢记。

4、师：自我保护的方法灵活多样，要根据具体情况随机应变。老师和阳光宝贝帮助同学们总结了几点最根本的要点，编成了我们阳光自护训练营的营歌——《自护歌》，阳光宝贝，来教大家念一念吧。

自护歌

同学们，要牢记，

生命得来不容易，

危险面前要警惕。

保护自己是前提，

千万不要逞意气。

机智应对好样的。

若是知法又懂法，

自我保护更得力!

5、总结：好，到此我们的阳光闯关行动就结束了，我们一起来看一看今天的优胜组——发奖(《自我保护一百招》)其他小组也不要气馁，阳光宝贝早就迫不及待想要送给大家礼物了!

同学们，虽然刚才我们在阳光闯关行动中找到了很多生活中的“玫瑰刺“，但是同学们不要担忧，就如我们训练营的名字一样——阳光，生活中善良永远多与邪恶，生活永远充满阳光，因为我们是自我保护小能手!

三、祝你平安

1、同学们，平安需要自我保护，但是如果你能把自我保护的智慧分享给他人，我们共同平安、幸福成长，这是更意义的成长。现在在就请同学们在你手中的卡片上写下你认为最有效的两条防御人为伤害的具体办法。可以是今天课堂上新学到的，也可以是你曾经运用过的或从其他途径获得的有效方法。(音乐《祝你平安》)

3、现在，请你将手中的智慧卡折成装载平安的纸飞机，我们一起把它飞给你的同学，并对他大声喊出——祝你平安!

师：这小小的卡片承载的是灵动的智慧，更是深情的祝福，是我们共同撑起的自护大伞。它是我们在即将来临的六一儿童节和毕业前夕最真情的祝愿——祝大家一生平安、幸福。

四、关于此课的思考

2、为学生搭建静谧的心灵舞台。基于第一点认识，我想要求得班会课的教育意义，教师应当努力搭建起一个可以唤起学生心灵共鸣的平台，这个平台首先求“静”，这种“静”是属于心灵的，静是思考的前提，思考是对话的前提。对话是智慧的碰撞，是心声的应和。因为静，也就注定了这堂课本身的朴素。但是，我想只有静，才足以表达对生命的敬畏，才能让学生真正地思考生命的可贵，生命的脆弱，自护的重要;也只有静，学生才能萌生自护的妙招，学生的智慧之泉才能汩汩喷涌，只有静，学生才能在关注自身安全的同时也能将关切的目光投向身边的生命存在。正是这样的关注，学生才把个人智慧写在智慧卡上，让纸飞机传达出他对他人生命的敬重，对他人生命的关爱。这一刻，是情谊、是大爱温暖了智慧。我以为每一个学生都应该有颗柔弱的心，因为爱和善而柔弱。教育不正一场发掘并弘扬爱与善的事业吗?即使是班会课，特别是班会课，我们不能将目光只停留在课堂本身，那样的课堂只是无根之木，灿烂一时，但却不能在学生心灵的沃土上植根，更无法实现学生个体生命的精神成长。如何让班会课更具生命力呢?大处着眼，小处着手是我的一点思考。

3、挖掘学生鲜活的情感体验。鲜活的体验是能力增长的基础。在这堂课的设计中，我选用的事例都有学生的生活原形。我想选择贴近学生生活世界的，甚至就是他们身上发生过的故事作为情景，可以降低学生思考的门槛，他们倘若能在情景中发现自己的影子，于是“言之有物”有何难?而所言之“物”正是指导自己或者同伴自我保护的“宝典”。由此，可以促使他们思考出自我保护的“通则”，比如，在危险面前“自护”是前提，要“机智应对”，要“知法、懂法”。同时，在体验中进行一些具体的操作，比如如何应对被挤倒在地，如何大声呼救等。这些是对自我保护的方法性指导，是让学生真正有收获的训练。另外，设置一些诸如“阳光闯关行动”的竞争活动，这样的竞争是符合儿童天性的，在竞争中促进思考，在思考中获得竞争的资本和成功。于是，这个课堂又“活”了起来。如此，班会课，似乎可以“静”“活”两相宜的。

4、关于第二部分结语。在此之前，我的设计中并没有这个总结，是经朋友的提醒才加上去的。朋友的建议不无道理。我们不能只顾着就设定的自护而说自护，而忽略了在学生找寻“玫瑰刺”的课堂本身也许会给学生传达出这样一个信息：我们的身边充满危险，我们随时都可能是不安全的。这个潜藏的信息，其实也是一种“人为伤害”，它徒增了学生的不安全感。当然学生也许不会这样想，但是作为教师却不能不考虑到。因此在小结语中才添上了这段话语。哪怕是从课的整体来看有画蛇添足之嫌，但是我不是刚为关注学生个体生命的真正成长而喝彩了吗?所以，我必须添这一“足”。

主题班会教育性是前提。窃以为，教育性是主题班会的灵魂，失去教育性的主题班会可以说是没有任何意义的。班会课不同于队会，他不是学生的一台表演。班会课上，教师的目光应该投向学生的成长，学生在教育活动中的成长应该是真实的，可感的。只有让学生真实感受到他在四十分钟内的成长，那么这节课对于他才称得上是真正幸福的，是焕发着生命、智慧光彩的。

篇6：沟通主题班会活动反思

(一)选择你与父母都高兴的时刻与最适宜的场合。

与父母沟通首先要注意“时空”因素，“时空”选择适当，就已经有了好的开始。

(二)学会倾听，避免与父母争辩

当被父母批评或责骂时，不要急于反驳，不随意发脾气、顶嘴，避免不小心说出或做出伤害人的事，试着平心静气地先听完父母的想法，这样也许会真正理解你的父母。抗争是沟通的毒药。

“争辩”、“抗争”是对立的，对立中无法找出“交集”。愿意被子女说服，承认自己错误的父母非常少，纵使“抗争”获胜，结果也不会“融洽”。

(三)从父母需要什么的观点来达成自己的心愿。

我们最容易犯的错误，总是想到“我要什么”，没想到对方要什么，因此往往各说各话，找不到“交集”。例如，你希望买一个任天堂游戏机，父母希望你成绩进步，你说我要买游戏机，读书需要调剂，妈妈说你现在成绩这样差，再玩不更差了吗?如此形成一场争论，可能达不到目的。如果你先说：“妈，我下一次月考，一定每科都在八十分以上(妈的需要)，妈很高兴，接着你说我每科都进步，要有奖品呀?”“你要什么?”“任天堂游戏机”，这样愿望就可以成真了。

(四)相对付出与行为配合。

相对付出，是要有好表现，在与你的要求相关的事物上，做出令父母信任的行为。例如你争取隐私权，不希望父母拆看你的信，你要表现行为正常.没有“神秘客”与你交往，没有“怪”电话找你，按时回家，这些都是可令父母信任你的行为，在你做到这些之后，你要求隐私权，十之七八可以如愿以偿。

(五)再来一次。

沟通不一定一次就可达成，一次不成功，找机会再一次，多次沟通可以转变父母的观念，最后就成功了。

(六)“迂回”是两点间的快捷方式。

“迂回”是间接沟通，有些事，可以藉第三者对父母转述你的问题，也许是阿姨、舅舅，总之，是一位与你父母关系好、谈得来的人，他的转述，可以加上劝说，常常可以打破沟通的僵局。

(七)借助文字的魔力。

如果直接和父母对话，可能会惹他们生气，或者当面讲不清楚，或者没有和父母对话的机会，你可以用写信的方式，在信中写出事情的真相、自己的心情以及对父母的希望等。一封情文并茂的信，可以打动父母的心。父母看到你写的信或小卡片，会有思考空间，想想是不是你说的有理。

你也可以利用不同的节日，如母亲节、父亲节、爸妈生日，写个祝福小卡片，讨父母欢心，对沟通有很大的帮助。

(八)了解父母的喜好。

沟通也需要先下工夫，先与父母把关系处好，做些对沟通事项有利的事情，例如，了解父母的喜好，投其所好，到时候水到自然成。

(九)绝对不要“哪壶不开提哪壶”。