胃胀胃痛不消化怎么办

胃胀胃痛不消化怎么办（共7篇）

篇1：胃胀胃痛不消化怎么办

胃胀会显得腹部很鼓，然后会引起胃痛。会有恶心呕吐的现象。而且有时候会，不喜欢吃饭。有胃胀的现象，应该及时接受治疗。造成胃胀现象的主要原因是有时过度，而且饮食习惯不规律。生活中我们不应该吃得太饱，或者是饥饿。长此以往下去都会造成胃胀的现象。我们每天早上和晚上都应该各一杯开水。有助于消化。希望下面的方法能够帮助到您。

步骤/方法：

1饮食有规律。违章的时候不要吃太辣的东西。不要吃太过油腻的东西，或者是不助于消化的东西。每天至少三杯水。一日三餐早上吃饱，中午吃好，然后晚上吃少。不要不吃或者空腹。也不要吃得太饱。不要吸烟，不要酗酒，不要吃太刺激的东西。饮食主要以清淡为主，多吃蔬菜维生素。

第1步

2健胃消食片。如果我们有轻微的胃胀现象，我建议大家服用健胃消食片。健胃消食片很便宜而且不苦，也不会很难喝。健胃消食片，我建议大家饭后服用，最好不要空腹服用。早上和晚上各两片或者是一瓶。还有建议大家不要用凉水喝药，最好用白开水喝药。最主要的是不要用饮料去喝药。大家可以根据自己的实际情况去作出选择。

第2步

3运动锻炼。养成良好的生活习惯以及生活方式，多做运动，跑步锻炼瑜伽以及游泳等的活动。尤其是饭后。不仅有利于血液循环，身体健康，而且有利于我们消化。晚上的时候我们吃完晚饭可以散散步。早睡早起不要熬夜。也不要过度的劳累加班。饮食也要注意卫生。吃东西不要太快。

第3步

注意事项：

生活要有规律，饮食要注意。冰的东西，刺激的食物尽量要少吃。保持心情愉快。多吃水果有助于消化。偶尔听听音乐跑跑操。晚上散步是最好的选择。多喝白开水，有利于排毒。最后祝你早日康复。

1、首先应该避免胃部积食，经常这样的人建议少量多餐，吃饭时不要狼吞虎咽，应该咬碎咬细了再吞下，建议可以先试试健胃消食片一段时间

2、胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的，应该避免食用隔夜的食物、不干净的食物等，食用前应该先洗手，由于平时的工作需要可能你的手已经沾满了大量的细菌，勤洗手绝对没有坏处

3、由于现在大多数人上班都是坐在电脑前上班，很少起来活动，导致胃动力不足，不消化，经常性胃胀，建议大家下班时间可以进行一些简单的锻炼，活动一下身体，慢跑是很不错的选择

4、刚吃完饭应该多走走，但不能马上跑步，不要刚吃完就躺下，这样对胃十分不好，晚饭后建议可以到附近公园散散步

5、归根结底还是因为人体缺少运动，总是以一个固定的姿态持续一整天，这样不仅对胃不好，也会影响血液的流通，上班族建议最多每个小时应该起来活动一下身体

6、如果感觉比较严重的话，建议马上到医院观察，不要全凭个人判断，以免延误治疗

在我们日常生活中，肚子不消化、胃疼胃胀是常有的事情，大家又不想吃药，那么该怎么办呢?下面小编就教大家几招来治疗胃胀不消化。

1、跪姿前倾

在地面上铺上瑜伽垫，然后双膝跪在瑜伽垫上，注意从膝盖到脚趾都要接触到地面。

上半身保持直立，然后双手自然下垂即可，缓慢的坐下，直到全部体重都完全的压在脚踝上。

然后双手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。

保持姿势30秒之后，放松身体然后将上半身往前倾。

重复动作3~5次，有助于消除胀气、对胃肠痉挛、腹泻等问题有缓解的作用，另外还可以强化大腿的肌肉。

2、伏地挺身

在床上或者地板上铺上瑜伽垫，采取俯卧的姿势，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。

保持10秒左右，然后重复动作3~5次，对于胀气、便秘有一定的缓解，还可以锻炼背肌和矫正脊椎。

3、站立弯膝

采取站姿，双脚自然分开与肩同宽，双手轻轻的放在膝上，身体稍微向前弯，深吸一口气，然后吐气的时候缓慢的收缩腹部的肌肉。

让腹部肌肉呈现凹陷状，注意不要勉强的用力，以不会感觉到难受、不舒服为佳。

保持5~20秒，顺势将肺部的气体排出，放松肌肉。重复动作4~7次，有效缓解消化不良和便秘。

4、按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。

亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

5、鼓漱咽津

闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。

6、捏小腿

用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。

先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

[胃胀胃痛不消化怎么办]

篇2：胃胀胃痛不消化怎么办

1，保持心情愉快，放松绷紧的神经.近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等.

2，生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等.

3，选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间.糯米(年糕，汤圆，元宵，粽子)，炒豆，硬煎饼，剩米饭等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜点等不容易消化，在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体.助消化的食物：橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等.

4，适当减少产气较多的食物，避免将几种产气食物搭配.产气较多的食物主要是豆类，淀粉类食物，如红薯，大豆，土豆，芋头，萝卜，南瓜及板栗等。

篇3：胃胀胃痛怎么快速缓解

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。推荐文章：胃胀的修复

对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。不宜搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。推荐文章：胃胀和哪些情况有关

嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

治疗胃胀的食物

1、金橘

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

2、萝卜

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

3、乌梅

乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

4、山楂

山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。

5、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

6、大白菜

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

7、杨梅

篇4：胃胀消化不好怎么办呢

1.服用药物。药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。

2.胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.胃痛的原因常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。还有就是可以喝点味欣谓茶 缓解不适症状，养生茶，将脾胃当作一个整体，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾。

4.不要暴饮暴食。当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。胃痛时不要平躺。当你觉得胃部不适时，千万不要立刻就平躺下来休息。应该保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。

5、睡前不要吃晚餐。千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。

6、减轻自己的压力。压力是胃痛的一大祸首。特别是那些经常为了工作加班通宵达旦而忘记了吃饭的人们，更要注意缓解一下自己的压力。可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

篇5：饭后胃胀不消化是什么原因

如果是出现饭后不消化，可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有帮助促进胃肠蠕动的作用。

2 温水

胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。

3 八分饱

在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。

4 生物疗法

还有一种对付饭后胃胀的好方法——服用奘灵水苏糖。奘灵水苏糖可以帮助调理肠胃，恢复胃肠动力，修复受损的胃肠粘膜。对各种原因引起的胃胀胃痛有很好的效果。

5 避免产气食物

容易饭后胃胀的朋友，一定要避免产气的豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气，如果吃了这些消化系统无法吸收某类碳水化合物，就会很难消化。

6 改变饮食习惯

规律饮食，不要饥一顿饱一顿，一般坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

饭后就胃胀是什么原因，上面的内容就给您总结了一下，大多数的饭后胃胀是胃动力不足导致的，食物在胃内过度发酵后产生大量气体就出现了上腹部的饱胀。饭后不消化怎么办?其实最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，另外也要情绪稳定，放松精神，适量运动。

注意事项：

减少每次进食的份量.尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生.

不在进食后立即睡觉.吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。

篇6：胃痛胃胀气什么原因 如何缓解？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气?

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

篇7：吃饱后总是胃痛胃胀是什么原因

所谓养胃的清淡饮食，并不是让你平日里完全不吃那些含油脂的事物，而是均衡膳食摄取营养，让你的肠胃消化运转得时候，不需要每次都承受太多压力。推荐食物选择比如像是如小米粥、肉末粥、鱼片粥、鸡茸粥、鸡蛋面、肉丝面、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼等等，并细嚼慢咽。

2.减少每次进食份量

虽然大家都是习惯了一日三餐的进食，不过真正的养生之道，应该是少吃多餐。这样避免了一餐当中挤下过多的食物，导致你的肠胃来不及消化而胀气。切记少吃洋葱、大蒜、红薯、土豆这些容易产气的食物，还要忌生冷、忌油腻、忌辛辣、忌烟酒。

3.胃胀时不乱吃药

现在电视上很多帮助消化的胃药，但是很多药物都是会引发消化不良的副作用。因此，当你感觉胃胀不舒服的时候，也尽量不要过分依赖于服用药物来控制和缓解，除了在遵循医生的指示下服药之外，切忌不要服用过量或乱服药。

不过很多问起吃饱就胃胀怎么办的小伙伴，要知道我们的脾胃是需要好好保养的，肠胃的日常调理就是很关键的，俗话说得好：“胃病三分靠治，七分靠养。”而且不同体质的人还得根据自己身体的真实状况进行合理的调养。

胃疼胃胀可不是一件小事情，我们必须要引起重视的。吃饭总觉得胃胀和不消化，可能是患有慢性胃炎。但如果只是一次两次，那么可能就是因为吃太多，吃的时候在说话，气体进入太多导致的胃胀。当然如果暴饮暴吃，那么就肯定会胃胀不消化的，这样也容易导致自己肥胖，我们的胃就更是受到伤害。所以说，正确的饮食习惯是很重要的，对于我们的消化也很有帮助，吃饭的时候最好就慢嚼细咽，这样就容易消化的。那么当吃完饭胃胀不消化，有什么办法可以缓解呢?下面小编就为各位好好介绍下一些有效的方法。

1、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。