四年级四季童话

四年级四季童话（通用16篇）

篇1：四年级四季童话

教学要求

1.了解课文内容,激发学生热爱大自然的思想感情。

2.学会本课的生字、新词, 注意积累词语和句子。

3.能正确、流利地朗读课文。

重点难点 了解课文内容,激发学生热爱大自然的思想感情。

教学课时 一课时

春

春姑娘爱笑,笑出一个暖暖的太阳。 [①怎样理解这句话?]

春姑娘爱哭,一撇(piě)嘴就细雨沙沙。[②“细雨”指的是什么?]

段导读:爱笑、爱哭是春姑娘的特点。

春姑娘爱唱歌,唱醒了枝头的嫩芽。 [③春姑娘又做了什么事?]

春姑娘爱跳舞,把舞会办得漂漂亮亮。 [④怎样理解这句话?]

段导读:写出了春姑娘爱唱、爱跳的特点。

看,小燕子在电线上排列成了错落的音符;听,小溪流拨响了无弦(xián)的琴,叮咚(dīnɡ dōnɡ),叮咚……

段导读:“音符”和“叮咚”形象地写出了舞会的音乐已经响起。

跳哇!跳哇!春姑娘快活地喊着。

段导读:春意盎然的景象在春姑娘“跳、喊”之中跃然纸上。春天的万物复苏与勃勃生机,不知不觉充盈在读者心间。

小草扭动绿色的腰肢,鲜花展开多彩的舞裙,柳树扬起它夹满发卡[fà qiǎ]的长发…… [⑤省略号表示什么?]

段导读:这段是说在春风的吹拂下,花草树木跳起了欢快的舞蹈,可见它们多么喜欢春天哪!

小燕子的剪刀舞,剪碎了彩霞,剪碎了波光,和[hè]着小蜜蜂愉快的吟唱。呀!剪断了长长的风筝(zhēnɡ)线……看呆了竹林里向上直蹿(cuān)的笋芽芽。[句导读:这段话用诗一般的语言和拟人的修辞手法,描绘出春姑娘的烂漫、活泼和美丽,语言轻松活泼,生动形象地突出了春天的特点。] [⑥文中描写了一幅怎样的美景?]

段导读:通过描写小燕子的剪刀舞,展现了春景的美丽。

第一部分(第1~8自然段):作者把春天写成了一个小姑娘,描绘出了春天生机勃勃的景象。

夏

夏娃娃是个调皮的孩子,他常常捧出太阳,当镜子玩儿。 [⑦“常常”说明了什么?]

照得知了知知地笑,照得青蛙呱呱地叫,照得小狗吐出舌头睡不着觉。 [⑧这句话运用了什么修辞手法?为什么要写动物不同的生活习性?]

照暖了河水,小孩子扑通扑通往下跳,学游泳,摸鱼虾,痛痛快快洗个澡(zǎo)……

段导读:这段话写出了夏娃娃的特点--调皮。

夏娃娃是个热心的孩子。 [⑨夏娃娃有什么特点?]

他帮田野烤(kǎo)熟庄稼,他帮盐场烘(hōnɡ)干盐巴,他帮遮阳帽、小花伞、冰镇汽水……把活儿找。 [⑩这句话说明了什么?]

段导读:这段话写出了夏娃娃的特点--热心。

夏娃娃也有粗心的时候,瞧:[句导读:“粗心”一词概括了夏娃娃的另一个特点,起到引出下文的作用。]

想请太阳帮忙,晒干卖冰棍儿阿姨被汗水湿透的衣裳,谁知却晒化了她一箱的冰棍儿、冰糕、冰激凌……[ 你从这句话中感受到了什么?]

想给小学生一个晴朗的假期,偏偏热得小学生不想出门;那就甩一个响雷,扔一道闪电,再稀里哗啦泼一场大雨,可又吓哭了胆小的姑娘……[ 这句话又是围绕夏天的什么特点来写的?]

段导读:这段话写出了夏娃娃的特点--有时粗心。

第二部分(第9~16自然段):写出了夏娃娃的调皮、热心又粗心,生动地描写出了夏天气候炎热、天气变化无常的特点。

秋

秋姐姐最喜欢吃果子。[ 为什么这样说?]

呼--一阵大风,吹落了片片树叶。刷刷刷,下几场清凉雨,洗干净满树满园的果子。[句导读:树叶在空中飞舞,多么自在。迎着清凉的小雨,果子成熟了,那迷人的色彩、诱人的香味更让人垂涎欲滴。]

段导读:写出了秋风、秋雨的特点。

秋姐姐挎(kuà)着篮子,开始采集最香、最甜、最饱满的果子。 [ “挎着篮子”说明了什么?]

段导读:从侧面写出了秋天是收获的季节。

摘下一个红苹果、一串紫葡萄、一挂黄香蕉(jiāo),又摘下甜橙(chénɡ)、梨子,还有老远老远就闻到香味的菠萝……篮子,越来越沉。 [ 作者为什么要一一列举各种水果?省略号突出了什么?]

段导读:这段话的意思是秋天到了,苹果、葡萄、香蕉、橙子、梨子、菠萝都成熟了,秋姐姐开始摘果子了。

秋姐姐好累好累。可她顾不上,她要摘下一百种果子,做个又圆又大的月饼,送给月亮。吃了秋姐姐的月饼,中秋的月亮又圆又大。[ “又圆又大”让我们想到了什么?]

中秋的月饼最甜最香!家家团圆的佳话,泡甜泡香了桂(ɡuì)花茶。 [ 中秋节人们有什么习俗?]

段导读:中秋节的习俗。

第三部分(第17~22自然段):秋天是个收获的季节。

冬

雪花,纷纷扬扬地撒下。撒得很轻柔,很恬(tián)静,很均匀(jūn yún),很有层次。[ 北方的冬天最大的特点是什么?]

段导读:这段是说冬天到了,大雪纷纷扬扬地下起来。

这是冬哥哥在用雪作画。画白了天,画白了地,画白了高山、树林,画白了小桥、流水、人家……[ “白”字突出了什么?你从省略号中体会到了什么?]

光是白色多单调哇!冬哥哥想,要是有红的、黄的、绿的、蓝的……五颜六色的雪花,该多好哇!

段导读:这段是说雪后是一个银装素裹的世界。

冬哥哥急得团团转,转响了呼呼的北风,转晕了白白的雪花。[句导读:用拟人的手法写冬天,写出了北风的急促,雪花的旋转,同时又传达出冬天给作者的感觉:不是肃杀的,而是亲切有人情味的。]雪花也急了,和北风一起敲打着家家户户的门窗,想问问,有没有把雪花染红染绿的办法。 [ 冬天的天气怎样?]

段导读:写出了北风、雪花与人的关系,描绘出了风卷雪花敲打门窗的景象。

别急,别急!小朋友出来了。他们戴着五颜六色的帽子,穿着色彩斑斓(lán)的衣裳, 溜冰、滑雪、堆雪人、打雪仗……[ 下雪后,孩子们有什么感受?]

段导读:小朋友的出现,为冬景增添了色彩的美和快乐的元素。

哦,真美!

冬哥哥说美,是夸这些活泼可爱的小朋友。 [ 冬哥哥为什么这样说?]

小朋友说美,是喜欢冬哥哥撒下的小雪花。 [ 小朋友为什么也说美?]

段导读:人与自然的融合才是美的。

第四部分(第23~30自然段):冬哥哥描绘了一幅人与自然融为一体的亲切美好的画面。

[《四季童话》导读(S版四年级上册)]

篇2：四年级四季童话

春姑娘爱笑，笑出一个暖暖的太阳。

春姑娘爱哭，一撇(piě)嘴就细雨沙沙。

春姑娘爱跳舞，把舞会办得漂漂亮亮。

吹一阵风，牵牛花喷[pèn]香的喇叭响了，滴答[dā]，滴答……小溪流无弦(xián)的琴拨响了，叮咚(dīnɡdōnɡ)，叮咚……

跳哇!跳哇!春姑娘快活地喊着。

小草扭动绿色的腰枝，鲜花展开多彩的舞裙，柳树扬起它夹满发夹[fàqiǎ]的长发……

小燕子的剪刀舞，剪碎了彩霞，剪碎了波光，和[hè]着小蜜蜂愉快的吟唱。呀!剪断了长长的风筝(zhēnɡ)线……看呆了竹林里向上直蹿(cuān)的笋芽芽。

夏

夏娃娃是个调皮的孩子，他常常捧出太阳，当镜子玩儿。

照得知了知知地笑，照得青蛙呱呱地叫，照得小狗吐出舌头睡不着觉。

照暖了河水，小孩子扑通扑通往下跳，学游泳，摸鱼虾，痛痛快快得洗个澡(zǎo)……

夏娃娃是个热心的孩子。

他帮田野烤(kǎo)熟庄稼，他帮盐场烘(hōnɡ)干盐巴，他帮遮阳帽、小花伞、冰镇汽水……把活儿找。

夏娃娃也有粗心的时候，瞧：

想请太阳帮忙，晒干卖冰棍儿阿姨被汗水湿透的衣裳，谁知却晒化了她一箱的冰棍儿、冰糕、冰激凌……

想给小学生一个晴朗的假期，偏偏热得小学生不想出门;那就甩一个响雷，扔一道闪电，再稀里哗啦泼一场大雨，可又吓哭了胆小的姑娘……

秋

秋姐姐最爱吃果子。

呼--一阵大风，吹落了片片树叶。刷刷刷，下几场清凉雨，洗干净满树满园的果子。

秋姐姐挎(kuà)着篮子，开始采集最香、最甜、最饱满的果子。

摘下一个红苹果，一串紫葡萄，一挂黄香蕉(jiāo)，又摘下甜橙(chénɡ)，还有老远老远就闻到香味的菠萝……篮子，越来越沉。

秋姐姐好累好累。可她顾不上，她要摘下一百种果子，做个又圆又大的月饼，送给月亮。吃了秋姐姐的月饼，中秋的月亮又圆又大。

中秋的月饼最甜最香!家家团圆的佳话，泡甜泡香了桂(ɡuì)花茶。

冬

雪花，纷纷扬扬地撒下。撒得很轻柔，很恬(tián)静，很均匀(jūnyún)，很有层次。

这是冬哥哥在用雪作画。画白了天，画白了地，画白了高山、树林，画白了小桥、流水、人家……

光是白色多单调哇!冬哥哥想，要是有红的、黄的、绿的、蓝的……五颜六色的雪花，该多好哇!

冬哥哥急得团团转，转响了呼呼的北风，转晕了白白的雪花。雪花也急了，和北风一起敲打着家家户户的门窗，想问问，有没有把雪花染红染绿的办法。

别急，别急!小朋友出来了。他们戴着五颜六色的帽子，穿着色彩斑斓(lán)的衣裳，溜冰、滑雪、堆雪人、打雪仗……

哦，真美!

冬哥哥说美，是夸这些活泼可爱的小朋友。

小朋友说美，是喜欢冬哥哥撒下的小雪花。

篇3：四年级四季童话

一、童话教学的目标

《小学语文课程标准》第一学段的阅读目标提出了“阅读浅近的童话、寓言、故事, 向往美好的情境, 关心自然和生命, 对感兴趣的人物和事件有自己的感受和想法, 并乐于与人交流”, 确立了童话作为这一学段首选文体的地位。但是, 课标并没有对童话阅读提出具体目标。小学语文特级教师张学青对小学阶段童话教学的目标做出过这样的界定, 对于我们小学低年级语文教师还是很有借鉴意义的:首先, 阅读古今中外百篇优秀经典童话, 在大量阅读的基础上, 感知童话的特点, 初步掌握童话的阅读策略;其次, 乐于阅读童话, 在阅读中有自己的情感体验, 能从中受到美的熏陶、智的启迪。

二、童话教学策略和方法

1. 广泛阅读, 积累形象, 模仿语言。

苏教版小学语文教材中选编的童话课文仅有29篇, 主要集中在一二年级, 三四年级仅有的几篇多为科学童话, 五六年级几乎没有童话。相比人教版教材低段的选文中童话占了26.7%, 苏教版的童话入选比例偏低;同时, 入选童话的价值取向更偏重于说教, 如《青蛙看海》教育孩子要坚持不懈, 《蘑菇该奖给谁》教育学生要和高手比试等。对于情感美、语言美, “向往美好的情境, 关心自然和生命”的审美要求, 课内的童话范文关注还是很不够的。

为此, 教师可以为孩子推荐中外著名童话作家, 如金波、张天翼、叶圣陶、郑渊洁、格林兄弟、安徒生、王尔德、格林伦……孩子们认识了会走路的雪人、没头脑和不高兴、舒克和贝塔、长袜子皮皮、淘气包埃米尔、人鱼姑娘……这些生动鲜活的形象, 或正直善良, 或调皮可爱, 或温暖亲切, 陪伴孩子们成长, 让他们的文学世界变得有声有色。为鼓励孩子阅读, 我让孩子们每人种一棵“童话树”:每读完一本童话, 童话树就长出一片叶子, 孩子们在每一片叶子上写下你读过的书名, 认识的作家和喜欢的童话人物。

2. 走进文本, 体验情感, 发展心智。

读了一定量的优秀童话, 掌握故事中足够丰富的原型, 学生逐渐掌握阅读的方法。阅读是个性化的过程, 童话阅读强调的是童话与阅读者生命的对接。孩子们以生命体验唤醒童话, 同时童话也以鲜活的形象、丰富的内涵打开孩童心, 滋养童年, 丰富童言。

儿童在阅读童话时, 常常会对那些活灵活现的人物形象着迷, 被跌宕起伏的故事情节所吸引, 对梦幻般美好的生活场景神往。在这个过程中, 他们尽情地渲泄自己的情感, 释放自己活跃的想象力, 获得如游戏般的快乐体验。如读《秋天的蟋蟀》孩子为蟋蟀和老人的友情潸然泪下, 读《去年的树》孩子们读懂承诺, 读《灰姑娘》孩子在潜移默化中读到了友情、守时, 以及无论在怎样的处境中都要爱自己……这些经典的童话之所以有着经久不衰的魅力, 因为它通过故事传递给人的精神力量足以滋养出一颗纯美、积极、正直的心。老师带着孩子们读童话、说故事, 不知不觉中, 在孩子们内心也建立起了生活常识, 形成了生活和融入社会群体的价值体系, 形成处世方式和情感模式。

阅读, 作为一种个性化的活动, 在成长的每一个阶段都能让我们照见自己。经典作品, 老师可以带着不同年龄的孩子们反复读。当然, 对于小学低年级的孩子, 我们不需要刻意拔高, 我们要做的只是让他们爱上童话。

3. 仿说创编, 激发想象, 提高素养。

(1) 仿说, 打开想象第一步。《云房子》是小学苏教版第三册中的一篇童话故事。课文采用拟人化的手法, 描绘了雨后天空的美丽景色, 语言优美, 想象力丰富, 是积累语言、激发想象的极好范本。在课堂教学中, 我根据二年级学生的特点, 让孩子们在充分朗读的基础上, 给出一组云的图片, 让学生仿照课文的句式想象:云房子还像什么呀?学生在轻松的仿说过程中打开想象的翅膀, 思维活动异常踊跃。他们以超乎我预测的精彩表达, 提升了兴趣, 发展了语言, 培养了语感。

(2) 利用文本中被省略的内容创编。如二下教材中《会走路的树》一文是表现友情的, 文中小鸟和驯鹿相互陪伴的友情十分唯美, 但只有一句:“从这以后, 这棵树天天来陪小鸟。小鸟跟着他去了许多地方, 看见了许多有趣的东西。”老师可以抓住文中这三个关键词, 让学生展开想象, 在此拓展补白:会走路的树带着小鸟去了____, 看到了___。

学生既是想象说话, 也是更好地理解“友情是陪伴”。学生在想象说话时, 教师对想象的合理性和语言的表达稍加点拨, 不要过多设限, 让孩子的思路充分打开, 一定会有精彩的回答出现。

(3) 续编或改编童话内容。为了帮助学生体会童话特有的美丽语言和意境, 培养学生的想象能力和语言表达, 可以让有能力的学生续编故事。如在教学《会走路的树》一文时, 我设计让学生续编童话故事;学习《狐狸和乌鸦》时, 我试着让学生改编故事。小学生思维的发展正处于想象力发展的“敏感期”。在教学中根椐低年级儿童爱想象的特点, 不禁锢学生的思维, 让学生续编或改编故事, 有助于培养他们的创新思维。在学校第二届阅读节的时候, 每个孩子围绕童话制作了小报, 不少学生创编了自己的第一篇童话。

篇4：四年级：创编一个童话故事

特邀撰稿教师：江苏省兴化市实验小学 袁雨萌

要求：

展开想象的翅膀，为自己熟悉的卡通人物编个故事，也可以自己设计一个卡通人物，为它取个好听的名字，再为它编个故事。要通过语言、神态、动作以及心理活动描写表现出人物的特点，注意语句要生动，内容要具体，把故事写清楚。

快乐导航：

同学们，要想把这个故事编得有意思，一定要通过各种描写方法，把这个卡通人物的特点表现出来。记住，同样是破案高手，黑猫警长和柯南就各有不同;同样是英雄人物，孙悟空和蝙蝠侠也各有特色。还有，故事的情节不要过于曲折，哪怕只讲一个情节，只要把这部分内容写具体，语言生动活泼一些，就能得到读者的喜爱哟！

写作小助手：

词语加油站：

描写人物动作的词语：

眼疾手快 蹑手蹑脚 大步流星 身手敏捷 拳打脚踢

名言加油站：

想象力是发明、发现及其他创造活动的源泉。

——亚里斯多德（古希腊哲学家）

想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。

——爱因斯坦（著名科学家）

想象力是人类能力的试金石，人类正是依靠想象力征服世界。

——奥斯本（创造学之父）

星星和萤火虫

江苏省兴化市实验小学四年级 金成洋

天上白云边，小星星在一闪一闪。地上小河边，一群萤火虫在一亮一亮。

一只小萤火虫提着小灯笼，轻盈地穿梭在草丛中，准备去参加晚上在河边举行的舞会。突然，草丛中传来了“嘤嘤”的哭声。“是谁呀？谁在哭？”小萤火虫顺着哭声找了过去，原来，是一颗小星星在草丛里哭。

“小星星，怎么了，你为什么不在天上，怎么在这里？”小萤火虫问道。“我因为调皮闯了祸，怕被月亮妈妈惩罚，所以偷偷跑了出来，结果一不小心从天上掉了下来，现在回不了家了……”说完，小星星又伤心地哭起来。“别哭，我们来一起想办法。”小萤火虫安慰着小星星。“可如果回不了家，我就会变成石头的……”小星星又稀里哗啦地哭起来。怎么办？怎么办？有了！ “小星星，我带你去找奶奶，她知道好多事情，而且会魔法，一定会有办法让你回家的！” “真的吗？太好了！”小星星开心极了。

小萤火虫带着小星星找到了奶奶。“奶奶，您快帮帮小星星吧，您一定有办法送他回家 。”奶奶看了看小星星，又看了看小萤火虫，对着小星星说：“孩子，对不起，我没有办法送你回家。”小星星听完后，失望地流下了眼泪。“不，奶奶，您一定有办法！求求您了，救救小星星吧，如果他回不了家，他就会变成石头的！”“想送小星星回家 ，不是没有办法，只是、只是……”奶奶支支吾吾的。这时，小星星不再那么一闪一闪的了。“奶奶，您快点说呀，求求您了！”小萤火虫看着小星星，着急地说。“不是没有办法，但是要用到你的小灯笼，可是孩子，你不能没有小灯笼呀！”“要用我的小灯笼？没了小灯笼，我怎么办？”小萤火虫不知道该怎么办了。

这时，小星星的光越来越弱，越来越弱。小萤火虫看着越来越虚弱的小星星，下定了决心：“奶奶，就用我的小灯笼吧，只要能救小星星，让他回家。”“孩子，你不后悔？” “我不后悔！”“好吧，真是个善良的孩子！”奶奶施起了魔法，神奇的事情发生了，小星星回到了天上，小萤火虫不见了。

天上白云边，小星星在一闪一闪。他的旁边又多了一颗一闪一闪的小星星，他们在天空一起快乐地眨着眼睛。

指导老师 袁雨萌

点评：

小作者有一颗纯洁善良的童心，所以创造出小萤火虫这样美好的角色，它为了小星星的重新闪亮献出自己的小灯笼。读着这样的童话故事，让人心里充满了温暖和感动。小作者也有着出色的文字驾驭能力，通过对人物的语言、神态等描写，表现出小星星的难过、虚弱，更表现出小萤火虫的善良、无私。习作的开头与结尾巧妙呼应，为故事营造了温馨美好的氛围。

教师介绍：

篇5：四年级四季童话

一天，猪妈妈对斑点猪说：“孩子，如果我们家有一个四季都开满美丽花朵的大花园，那该多好啊!你能帮妈妈实现这个愿望吗?”“当然了!妈妈。”斑点猪开心地答道。这可是她长这么大以来第一次帮妈妈做大事呢!说干就干， 小猪搬来了她的画笔跟图纸，开始设计大花园的样子。

这样画呀画，斑点小猪每天起得比大公鸡还早，除了吃饭睡觉，就不停地在纸上画了擦，擦了再重新画，足足花了两个星期的时间，终于把一张完美的花园设计图画好了。这里要有春天嫩黄色的迎春花，粉红的樱花，洁白的玉兰;夏天喜欢早晨的太阳花，热爱阳光的向日葵，还有傍晚盛开的紫茉莉;秋天带着迷人香气的桂花，形态各异的菊花，还有倾国倾城的芙蓉花;冬天要让红色的梅花跟金黄的腊梅交相辉映，姿态妖娆的水仙花也必不可少。如果这样的一座大花园作为送给妈妈的礼物，那妈妈肯定会很开心!

首先，得想办法先把这里的气温变得暖和一点，不然花儿们都不愿意在这里生根发芽。斑点小猪动起了脑经。她找来了气温枪，这是一种先进的仪器，只要对准目标打一枪，就会在目标物的上空形成一个透明的温度保护伞，会自动控制目标物体所需要的温度，这样就不会因为这里漫长的冬季而冻坏那些花种子了。斑点小猪把各类花种子幼苗都安排有序地种了下去，在每个种子上面都打了温度保护伞，每天按照《花园日程表》的计划给它们浇水。斑点小猪除草，施肥，一刻也不闲着。看着它们一天天从嫩芽变成了小苗，从小苗长出了绿叶，从绿叶丛中开出来了美丽的花朵，小猪的成就感可强了。经过几个月的精心照顾，理想中的美丽大花园终于建成了!妈妈直夸小猪是个能干的乖孩子!每当朋友来做客，都夸赞小猪家的大花园十分漂亮!

小猪在兴奋之余，恍然大悟：“这不就是我一直想要的吗?我觉得缺少的东西，就是这绿意盎然的四季啊!”她飞快地跑起来，想要把这个消息告诉她的小伙伴们。她来到了小狗家，小狗正想学她一样建造一个花园呢!小猪渐渐地发现她的朋友们都很喜欢她的这种建造花园的方法，所以她干脆就当起了小老师，耐心地教会每一个小伙伴建造自己的花园。

很快，小镇上的邻居们都建造了花园，而这里的气候也慢慢地跟随四季的花朵儿转变， 冬天不再那么寒冷， 有了分明的春夏秋冬。

斑点小猪建造花园的方法从小镇传到了大城市，从大城市传遍了整个国家，连国外的朋友也纷纷学起小猪建造出各式各样美丽的大花园。从此，气候也跟着改变，世界上不再只有漫长寒冷的冬季，而是春夏秋冬四季交替。从宇宙中看， 地球不再是那个单调的蓝色水球， 而是一个五彩斑斓的璀璨的星球。

作者：昆山市娄江实验学校 四（7）班 张马婕

指导老师：顾佳妮

篇6：四季-四年级作文

福鼎四季柚在福鼎市栽培已有200多年的历史，福鼎四季柚属芸香科柑桔柚类，以一年四季都能开花结果而得名。通常以春梢花为主要产量，早夏花为补充产量， 秋冬花果则只能作药用，无食用价值。一般种植3-4年结果，7-8年进入盛果期，10一40年达最高产，经济寿命上百年。一年中分别为清明、夏至、立冬、霜降时节开花，一次结果，立冬收获。

其果实呈倒卵形，单果重750-1500克，果皮黄绿色，油胞细而平滑，气味芳香，皮薄籽少，果肉瓣若银梳，肉似白玉。果嫩黄，皮薄纹美，瓣厚少籽，味甘多汁，置之则盈室流馨，食之则满口生津。

福鼎四季柚果实耐贮藏，不裂果。果实富含天然柠檬酸和多种维生素，具有药用和保健价值。有滋阴养血、祛风降压，开胃理气，清肺去热之功能，对肺热咳嗽，气 郁便秘独具疗效。据美国、日本《生物医学文摘》、《汉方研究》的报道和专家临床验证，柚可抗癌，可预防大肠癌、痛栓塞，可减少癌细胞的转移，抑制复发。 《福建药物志》也记载了福鼎四季柚的药用价值。

篇7：四季-四年级作文

我爱红色的夏天。骄阳下，我们在海滩上堆出了各种形状的建筑。一个海浪过来，建筑不见了，留下来的是海妈妈托浪花带来的礼物：五彩的小贝壳，可爱的小海星，还有横行天下的小螃蟹。

我爱金色的秋天。到处都是一片金黄，到处都是收获的气氛。我们去果园里采果子，去田野里拾稻子，去小河里抓鱼虾，感受秋的沉甸甸。

我爱白色的冬天。晶莹的雪花，好像仙女在空中撒下一把雪白的花瓣，随风飘来，又随风飘去。小朋友们在雪地上堆雪人，打雪仗，玩得真开心!

篇8：哥特童话演绎黑色四季

失去色彩的魔幻季节

这组作品是迪拜摄影师Tejal Patni为著名时尚品牌Splash拍摄的一组2011年的年历。Tejal别出心裁地摒弃本该属于四季的斑斓色彩，用深邃沉稳的黑色作为主色调，配合自己所擅长的魔幻主义风格来描绘这一年的12个月。当原本属于四季的色彩被隐没于黑色的画面中，他向读者传达的季节信息便从直观的视觉体验转变成视觉化的情绪语言。

黑色，是Tejal最喜欢的色彩，它并不代表着单调，相反地，它包含了一切色彩，诚如它的深邃、神秘。在他近几年的时尚作品或者其他作品中，他都会融入一些故事来加深人们对画面的理解。除了精准的构图、考究的道具与置景和魔术般的光影，他画面中的场景，总是给人一种强烈的人为气息，冲突感与不平衡在他巧妙的设置之下弄拙成巧，营造出似真似幻又充满诡谲奇妙的魔幻世界。这种矛盾突破了传统美学意义上的和谐感，在Tejal的镜头下萌生出别样的时尚感和视觉体验。

Tejal-直提倡对生存环境的保护。在与他的时尚造型师Kristen Herman有了良好的沟通之后，他们决定从置景的材质选择上引起人们对环境保护的关注一一用黑色塑料袋做成的水面、拼贴式的树枝，以及烟雾弥漫的世界，这样超现实的画面在给人带来强烈视觉冲击的同时，也引发人们的思考。从构思到制作完成，这组作品一共花了一个月的时间。在营造Tejal想象画面的过程中，他的团队进行了大量的实验。Tejal通常使用Capture One来完成前期拍摄时的曝光和色彩设置，到后期处理的时候，就只需要稍微调整整体画面的空间感以及皮肤的质感。从服装的设计，道具的材质，到拍摄中的光影使用，细致而精美的视觉元素都完美地结合在画面中，让这个黑色的世界绽放出四季原有的斑斓色彩，而这里的斑斓，指的是黑色与场景道具、光影调和、模特姿态在画面中碰撞产生的化学反应而引发的读者内心的情绪色彩。

蒂姆.波顿般的电影画面

Tejal Patni除了是一名时尚摄影师以外，同时还兼任电影导演一职。从他开始摄影创作以来，便展现了与生俱来的时尚触觉和天马行空的想象力。他把导演时“把控画面内一切因素”的能力与摄影作品融合得淋漓尽致。尤其在他的时尚类作品中，他在塑造人物角色视觉风格的时候，与环境的设置相互交融，呈现的画面仿佛是一部充满魔幻现实主义的电影中静止的一帧。

Tejal在艺术学校学习的时候便开始接触摄影。在第5学年快结束的时候，他已经正式踏入时尚摄影圈。后来，他开始给MTV和Channel V等知名音乐频道录制视频。此时的他已经自如地游走在静态与动态影像之间。但Tejal从不止步于对艺术的追求，于是在2002年时，他跑到伦敦电影学院去学电影制作，这也是目前为止，他送给白己最好的礼物。尽管如此，他依旧对摄影有着难以舍弃的热情。如果说电影是他最爱喝的咖啡，那么摄影对于他来说，便是如水一般不可或缺的存在。因此，他从不拒绝任何一个拍摄机会。

从他的作品风格当中，我们很容易看到著名导演蒂姆-波顿（Tim Burtond）的电影风格特点，就像《剪刀手爱德华》或是《蝙蝠侠》系列中那些怪诞而神秘的画面，人间的世界灰暗阴冷，死气沉沉，而无生命的世界却生机勃勃。Tejal的作品也充满了这些象征和隐喻。他坦言道，蒂姆-波顿的电影深刻地影响着他的摄影风格。在他的大多数作品里，哥特式风格、高对比的色彩运用都是他制造一个个魔幻世界的秘密武器，为他的作品赋予了华丽惊艳的视觉冲击力。当Tejal接到这个拍摄项目的时候，他便希望将自己脑海中的魔幻世界与蒂姆的电影相结合，尝试全新的创作。

篇9：四年级写景作文：四季

炎热的夏天来了，池塘里的荷花开了，美丽极了！蝉热得在树上不停地叫着：“知了，知了。狗热得吐出了舌头。傍晚的时候，天上的白云好像穿上了一件橙色的衣服，美丽极了！

秋天，许多树的叶子都落下来了，小蚂蚁在树叶上跑来跑去，把树叶当成了操场。枫树好像喝了过量的酒，叶子像火一样红。小青蛙在加紧挖洞，准备舒舒服服的睡大觉。小松鼠找来松果当粮食。

冬天来了，动物们冬眠了，苏桥的冬天是不下雪的，只有早上下了一点霜。冬天虽然来了，松柏还是穿着它那厚厚的、油亮亮的衣裳。

篇10：四年级写景作文：四季

春姐姐来了，万物复苏、冰川融化、百花齐放、百鸟争鸣，像是一幅色彩画。鸟儿在枝头唱歌，小草在微风中摇曳，花儿在努力地挤出笑脸，一切都是那么美好。

春姐姐走了，夏弟弟悄悄地来了。大地在阳光的照耀下，逐渐变得干涸，花儿也在允吸着夏天阳光的温暖。农民伯伯可受了罪，在炎热的太阳底下种麦子，一把把汗水从额头到脚底，无情地落下。

夏弟弟又悄悄地走了，秋姐姐带着风跑来了。秋姐姐跑到田野，给麦子染上了黄色，给田野染上了金黄色。秋姐姐又跑到果园，给树叶染上了黄色和红色，给果实染上了许许多多的颜色。

冬哥哥不紧不慢地走来了。冬哥哥一来，万物被染上了一层白，仿佛整个世界都是白色。

篇11：乡村四季-四年级作文

乡村的春天就像公园。瞧！这里就像花的海洋：梨花，杏花，桃花争奇斗艳。这花香吸引了勤劳的小蜜蜂来采蜜。一朵朵，一枝枝，一簇簇！都有着它们的身影。

乡村的夏天，荷花挺立在池塘里，它虽然没有菊那样艳丽，也没有梅那般刚强，但它有着“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的品质。大片的荷叶围绕着荷花，让人感觉别有一番风味！

秋，像一个果园，晶莹剔透的葡萄挂在树上，桔红色的柿子好像一盏盏小灯笼，火红的石榴也露出了微笑！在果园旁边你还会看到一片菜地，墨绿的葱，根根肥壮的黄瓜，紫色的茄子，你争我抢，好像都想窜进菜篮子，美美的睡一觉！农民伯伯看着这丰收的景象，会心的笑了！是呀，这片景象是对他们辛勤劳作的回报吧！

冬，是孩子们最喜爱的季节，虽然外面下着雪，但依然阻挡不了孩子们奔跑的脚步，在自家门前打雪仗，堆雪人，滚雪球，这些孩子们给银装素裹的冬天增添了无限的生机！

乡村的四季，像一首诗，像一幅画，更像一首进行曲，我爱乡村的四季！

篇12：以“四季四假”解决出游难

中国旅游业经过二十多年的发展来之不易，我们要倍加珍惜。暴露出矛盾不可怕，唯如此，才能顺势而为，疏导它，解决它，才能保护国人的旅游热情，旅游市场才能持续健康地发展。

黄金周旅游市场之乱，原因有三：

第一是取消“五一”黄金周，把所有旅游热情全部压缩到“十一”七天。中国人喜欢结伴出行，彼此有个照应，且更其乐融融。这就无形放大了集聚效应。

第二是高速公路节日免票。这个政策本来是好事，却吃力不讨好。高速公路应该平日里降低票价，黄金周降价50%，这样能分散节假日交通压力，避免拥堵。

第三是景区门票被强行降价20%。景区管理模式可以采取两种形式，一种是国有景区，像美国国家公园那样，限制票价，采取预约登记，由国家控制调节，财政给予适当补贴。另一种由投资者开发的景区，让市场定价，如果强行降价，会打击投资者热情，破坏市场规则。如果这类景区限制人流，把远道而来的游客拦在门外，是极不礼貌和不人道的。像三特梵净山景区，黄金周期间，早上九点半就停止售票，看到那么多进不了景区的人失望无比的表情，令人动容。

中国人多，旅游资源相对有限。国人出游首先瞄准华山、黄山、泰山、九寨沟等全国一流景点。这些景点，一年接待游客最多五六百万，一天也就1.5万人，我国13亿人，每个人去一趟，得300年才能全部游玩，叫一线景区怎能不挤？

我国人口和旅游资源比，和国外差距大。比如，澳大利亚的国土比我国小不了多少，但只有二千三百万人。因此，我国更应该采取减免税政策，鼓励更多企业投资旅游业，扩大开发旅游资源。

要保护国人旅游热情，解决旅游市场问题，需要建立符合中国特色的法定节假日制度。我认为，应该推出“四个黄金周”。

春节是第一个黄金周。春节对国人来说，是最重要的节日，如能延长到正月十五，就能把我国的传统节日过得更好，也更利于错峰出行。

“五一”是第二个黄金周，久困冬天愁笼的人们能在春暖花开时出去走走，是人的生理需求。

第三个黄金周设在八月。这时，天气炎热，上班效率很低，可安排五天休假，由各省市自行安排休假时间。况且，适逢暑假，偏爱全家出游的家长可以带着孩子外出避暑游玩，读万卷书行万里路。

第四个黄金周就是“十一”，秋高气爽，人们可以享受丰收的喜悦。

曾有国外媒体评价中国人的旅游热情“令人惊叹、令人羡慕”。推出“四个黄金周”，同时适当延长休假，才能解决我国出游难的问题，而依靠全民带薪休假，恐怕一时难以实现。

篇13：四季校园四年级作文

如今，我已经是小学三年级了，在这三年里，我的生活在发生变化，校园的四季也在发生变化。

春天悄悄地来临，她唤醒了小鸟，小鸟在天空中自由自在地飞翔。突然一阵春风拂过，把“桃花姐姐”“梨花妹妹”“白云哥哥”都叫醒了。“桃花姐姐”身穿一条白里透红的纱裙;“梨花妹妹”穿上一条雪白的小裙子;“白云哥哥”穿上一件白色的衬衫。各种各样的花朵，各种各样的颜色，加上小鸟的歌声，给新的一年开了个好头。

夏天，树木长得更茂盛了，太阳不知是高兴过度，还是喝了过多的酒，阳光射下了一束又一束，要不是树木挡着，恐怕我们从头到脚都是汗了。小鱼在池塘里游过来游过去，有的身上布满金色的条纹，在阳光的照耀下，显得更美了;有的红得发亮;有的.一半是金色，一半是橘色。

秋天，金色的叶子翩翩起舞，像一只只金色的小蝴蝶在空中飞来飞去。我忽然觉得自己好像就是一片叶子，穿着一身金光闪闪的衣裳。风来了，我像一只小鸟一样在校园里飞来飞去，那种感觉真好。我和同伴手拉着手，转来转去。听，小鸟正在给我们伴奏呢!

时间过得真快，又到了冬天。西北风“呼呼”地吹着，转眼间，大地上白茫茫的一片。那雪有时一大片一大片地下着，有时小点儿小点儿密密地落……慢慢地，地上的雪变厚了，像一床洁白的棉被。第二天，路边冒出了许多雪人，水都结冰了，踩上去一不小心就会“咚”的一声摔倒。最美的当然是那光滑的、透明的冰了，那冰有的尖尖的，感觉手一碰就会破;有的像一片叶子，拿在手里，一不小心就会滑到地上;有的是水滴形的……各种各样的冰，给我们带来不同的快乐。

虽然大部分花儿都已经躲在“家”里，但“梅花仙子”不一样，它正美丽地绽放呢。每天上学后，我都会去看一下我们校园里的那株开着粉、白两色花儿的梅花，我心中有一个解不开的谜：为什么在其它花都躲在“家”里时，“梅花仙子”却开了呢?它是不想让冬天只有雪没有花吧!

篇14：乡村四季四年级作文

春天，只听见“布谷，布谷”布谷鸟从远方飞回来，告诉人们春姑娘来到了，要开始撒谷播种了，农民伯伯拿着许许多多的种子来到了田边，种子有：苹果、西瓜、谷子、白菜、茄子、黄瓜……农民伯伯把种子撒在了田野里，静静地等候着，希望它们赶快发芽。在乡村的小路旁，到处都开满了花儿。牡丹花正随着徐徐春风摇摆她美丽的裙子，还有许许多多叫不出名字，形态各异的花儿也随着风儿舞动着，美丽极了！小草被春风唤醒了，长出嫩嫩的绿芽……

夏天，人们都拿把蒲扇，拿出板凳坐在树荫下乘凉，小孩子们一个一个都跳进了池塘里，在池子里快乐的嬉戏。有的人还吃着冰凉冰凉的西瓜。多么自在，多么悠闲啊！

秋天，放眼望去一幅金黄色的画卷，那是人们最忙碌的季节，许多农民伯伯都忙着收获着自己种下的果实，虽然每天都很辛苦，但是看见家里快堆成小山的金灿灿的稻谷，露出了欣慰的.笑容。

冬天，大地一片雪白，冰天雪地，冷极了，人们穿着棉衣，在雪地里堆雪人。打雪仗，多么快活呀！人们玩着玩暖和起来了，把围巾解了，棉衣脱了。瞧！小孩子们玩的正欢呢！把脸。耳朵都冻红了，小手都冻紫了，也毫不在乎，继续尽情的玩耍着！

篇15：小学四年级作文：四季

我生活在一个茂盛的森林里。

春天，我穿着一件棕色的大衣，头上长着密密麻麻的叶子，展现着自己年轻的气息，我像一位训练有素的战士，笔直地站在那儿。鸟儿忽飞忽落，时不时停在我身上休息，它那绚丽的羽毛，把我点缀的格外耀眼。我无忧无虑的与朋友谈话，一字一句都能展现出我们随心所欲、神清气爽。

夏天，火辣辣的太阳烤着大地。其他人就像热锅上的蚂蚁，蹦来蹦去，也不知道他是兴奋还是生气?他们成群结队地往我这儿跑。因为夏天我更加旺盛，为他们遮天蔽日。像一个遮阳伞，默默无闻的给人类奉献。夏天这里就成了一个风景名胜地。我很喜欢一些人，能与我互诉心声。不像有些人，在森林里横冲直撞，拿着他那望而生畏的锯子，到处砍伐我们!甚至来释放我们的天敌——火!火魔无情地会把我们吞了!

秋天，我落下几片金红的叶子。像邮票似的告诉人们秋天了。放眼望去世界所有的颜色都融化在淡淡的黄色中。我恨不得翩翩起舞，多好呀!可惜我根本动不了!我那淡棕色的衣服仿佛在诉说着什么，希望有人能读懂内涵!

冬天，我脱掉棕色的大衣，换上白白的外套。大地好似裹了一层厚厚的白棉被。一望无际，世界被纯洁的白色盖住了，使我们看不清庐山真面目。因为它披上了一层白纱!夜里，黑里透白，真让人难以分辨!清晨，柔和、灿烂的阳光照耀着大地，仿佛撒了一地的金子。我身上的雪渐渐化了，没过几天，世界恢复了原色!

这就是我四季的变化，怎么样?呵呵，奇吧!

篇16：四年级四季童话

【摘 要】 详细解读中医经典著作《黄帝内经》之“四气调神大论”篇原文，同时结合现代生活实际，构建四季养生的框架，旨在通过经典古籍养生著作指导人们如何按照四季的变化规律调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理，以达到延年益寿的目的。

【关键词】 黄帝内经；素问；四气调神大论；四季养生

【中图分类号】R221 【文献标志码】 A 【文章编号】1007-8517（2015）09-0147-02

Abstract：In this paper， a detailed interpretation of traditional Chinese medicine classics huangdi neijing "four gas god theory" of the original， at the same time， combining the reality of modern life， to build the framework of the four seasons health， through classic health work instructions according to the change rule of four gas how to adjust their daily life work and rest， and cultivate their own emotional and psychological in order to prolong life.

Keywords：Heheshuyang recipe；entecavir；chronic hepatitis B；therapeutic effects

《黃帝内经·素问》第二篇“四气调神大论”认为天气对地球及人类居住环境的影响为温、热、凉、寒四气，人体的阴阳也随着四时出现节律性变化，因此人体要保持健康，必须顺应四季温（春）、热（夏）、凉（秋）、寒（冬）的变化节奏来改变自己的生活起居习惯、身心行为，从而达到天人合一的目的，这即是四季养生的原则。

1 春季养生

“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”（《素问·四气调神大论》）

“春三月”是从立春开始，立春后三个月共九十天，其中包括两个节，六个气，即春天、春季。“发陈”包含两层意思，一是，养精蓄锐后的好东西到春天发出来，所谓“冬季进补，开春打虎”；另外一层意思是指多年的旧病到春天也会复发，因此春天是很多疾病暴发的季节。“冬不藏精，春必病温”，春天很容易出现温热性的感冒，而非“伤寒”，主要的症状是咳嗽、嗓子红肿热痛，甚至出血，心率加快，最后高热、昏迷、抽搐。此种“发陈”，也称为“伏气温病”[1]。另外，中医认为，春天对应的是肝，很多肝火、肝气过旺的人，到春天，就会出现莫名的烦躁、易怒、易激惹，这是旧病发作的症状，临床上，可以通过清泄肝火来改善症状；而有些人平时胆小怕事，做事优柔寡断、阳痿、甚至筋骨比较软的人，正好借助春天这个劲，多吃辛辣食物，或者喝点酒来升发肝气。另外现代人习惯加班熬夜，人为增加了光照时间，所以很多人都是发散太过而收敛不足，所以对于这类病人在春季可以饮用乌梅汤，以收敛阳气。

在精神情志调养方面，“以使志生”指在春天，应该顺应天地的变化，鼓励自己多做计划。另外，植物在春天发芽生长，很多动物在春天产仔，所以春天不宜杀戮、砍伐，而应播种，促进万物生长、发育、生根、发芽，即谓“生而勿杀”。“予而勿夺，赏而勿罚”意即在春天应该学会给予，即使别人有错，也不应该在春天清算旧账，否则就是违反天地之气[3]。

从养生的结果来看，“此春气之应，养生之道也”，这就是养生发之气的应当遵循的规律，如果违反此规律，“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。春天对应木，木对应肝，因此在春天做了违背自然之道的事情，就会伤害到肝；木生火，火生土，意即在春天如果阳气升发不足，到了夏天阳气不足，身体提供在这个季节生长的能量和气血就不够。

春天不是杀戮的季节，因此春天是不吃肉或应当少吃肉的季节，而是消化的季节，是把冬天储存下来的营养转化成气血、精神能量的时候。应该多选择发芽的东西，如豆芽、嫩香椿、春笋、蒜苗等。因此养生应该注意“五谷为养”。

2 夏季养生

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”（《素问·四气调神大论》）

到夏天，地气上升为云，天气下降为雨，一升一降，这种交流就开始了，故谓之“天地气交”。作为人类来讲，人是天地造化的产物。“万物华实”表示植物开始开花结果，比春天的生长状态更加殷实[4]。

从情志调养来看，“怒”是肝气动了以后，被压抑的状态，怒伤肝，因此《内经》教导人们学会“制怒”。一是“无恚嗔之心”，以不怒为最高境界；二是将怒气转化出去，否则无形的怒气如果结合痰、瘀血等其他病邪，就会变成有形的东西，例如肿瘤。笔者在临床上发现，有些患者生气之后进食，容易出现胃脘不适，原因就是足阳明胃经从面走到足，而肝气往上走，这时就容易出现肝气犯胃，又名肝胃不和、肝胃气滞，表现为胸肋胃脘胀满疼痛、呕吐、呃逆等。中医可通过“疏肝解郁”的方法，服用一些疏肝理气药，这些药都有辛味，辛主发散，可根据辨证选用舒肝丸、逍遥丸；如出现生气后胃脘不适，可辨证服用良附丸、香砂养胃丸等，吃完药后会有好转的表现，即开始打嗝、放屁，接着郁积的肝气也随之消散。“使华英成秀”是指让开出的花蕊受精结果。“使气得泄”，指在“无厌于日”的前提下让体内积攒的气或是污浊的东西排泄出去；反之，如果整天开着空调、风扇，气没有泄出去，虚邪贼风就通过扩张的毛孔侵入人体，所以，在夏天如果调养不当，就容易中风。“使气得泄”是一种浑身舒畅的感觉，现代人口渴就喝冰镇饮料，而气被冷饮冰镇后泄不出去，反而被困在体内，其后果是口渴改善不了，还会出现肠胃不适、皮炎等各种问题。古人讲“生津止渴”，意即只有让体内产生津液，才能消除焦渴的状态，所以口渴后应该喝杯热茶，气泄津出，焦渴很快消失。“若所爱在外”，夏对应心，心主神明，包括感情、情绪，心气在夏季变得很旺，因此在这个季节应该多表达自己的感情和情绪。

从养生的结果来看，“此夏气之应，养长之道也”这就是顺应夏季，要生长和孕育果实的道理。孕育果实需要一个热烈的阶段，否则就发育不好，现代社会很多男性精子数目减少，女子卵泡不成熟，与夏天用空调、冰箱以及喝冷饮有关。“逆之则伤心，秋为痎疟”，心包括“肉心”和“心神”，违反了夏气，就容易出现抑郁症、躁狂症、心脏病等。另外逆天地之气，到秋天就容易出现疟疾，其实这就是伏寒在身体里面发散不出来的表现。“奉收者少”到了秋天，就没有东西可收获，“冬至重病”有两层意思，一是到冬天还会再次犯病；二是冬至那天，阴气最重，阳气最弱，就很可能在冬至出现重病。

总之，在夏天应该适当吃热性食物，因为夏天人的阳气和能量是往体表、四肢走的，而这时腹中是凉的，所以夏天应避免腹部受凉。故有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，吃姜也是为温暖肠胃。另外，中医认为水中生长的东西是寒性，很多人吃了海鲜后会拉肚子，如果没拉出去，阴寒之物留于体内，往后就容易出现荨麻疹等一系列过敏性疾病。现在流行吃海鲜、喝冰镇啤酒，故很多人出现痛风就是夏天饮食不当而导致的疾病。

3 秋季养生

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”（《素问·四气调神大论》）

“秋三月”从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露和霜降。“此谓荣平”指平和并且从容不迫。“容”的原因是春生了，夏长了，所以到秋天就该收获。所以，平时有准备，身体健康的人就活得从容不迫。不健康的人看到树叶纷纷落下，自己没有收成、没有结果的时候就悲；另一种就是，春天不生，夏天不长，秋天就愁。因此健康人的状态是“容平”，不健康人的状态是“愁悲”。

从情志调养来看，“使志安宁”，指心神、志向回归身体，并且收回自己的锋芒才会心安而不惧，否则当秋天的肃杀之气来临之际，心神就会受到伤害，产生莫名的恐、惧、怕等不良心理。“以缓秋刑，收敛神气”，做到精神内收，缓和秋天的肃杀之气。春养生、夏养长、秋养收，“养收”包括三层意思，一是收获历经春天的生发、夏天的成长而得到的成果；二是把自己发散、发泄在外的阳气和能量收回来；三是收敛神气。

从养生结果来看，在秋天要拘谨收敛，不要向外表露自己的心愿和志向。春养肝，夏养心，秋养肺，因此秋天可以趁着“天气以急”，通过深呼吸来清理肺里的浊痰、粘液，让肺气通过呼吸吐纳变得更加清净。“此秋气之应，养收之道也”应了秋气的变化规律，能获得秋天的能量，这就是保养人体收敛之气的道理。秋主收，秋气通于肺，肺属金，冬主藏，冬气通于肾，肾属水，金生水。如果违背了这个规律，就会损伤肺脏，到冬天就会漏精、漏气、漏神。

总之，在秋三月里，对心理的养护方面应该注意避免“悲”和“愁”。《伤寒论》曰“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作。”此证为“脏躁”，用甘麦大枣汤调治。甘草味甜，小麦滋补肝气，大枣补脾，全方具有温补肝气，以减少“金克木”之力。何为“愁”，明知不可为而为之，最后就是愁了。因此，在秋天，自然万物到了该收的时刻，人们应该学会该放弃就放弃，应该积蓄能量，准备来年的“生”、“发”、“收”。

4 冬季养生

“冬三月，此謂闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若已有的，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”（《素问·四气调神大论》）

立冬三个月以后，到了二月的四、五号就是立春，中间的这三个月叫“冬三月”。冬者，终也，就是剧终、终点的意思。一年中，经历了春生、夏长、秋收，到了冬天就该闭藏了。“闭藏”包含两层意思，一是身体不要暴露在外面；另一个意思是让自己的心神和意志在冬天不要轻易外露。如神藏穴和神封穴为藏神的穴位，是禁针的。如果神被邪气所扰，人就会出现胸口憋闷，这时可以通过拍击胸口正中的膻中穴来宽心顺气。

从行为方式来看，冬天应该躲避寒冷，求取温暖，不使皮肤毛孔开放而导致阳气外泄。在冬天，人体腠理关闭，毛孔闭合，这时人应该衣着厚实，防止寒气入侵人体。因此，从中医养身角度来讲，不主张“冬泳”。否则“泄皮肤”后就出现“使气亟夺”。其指身体里微不足道的阳气被阴寒之物掠夺了，最后导致出现阳虚阴寒的病症[5]。

从结果来看，如果违反了冬天的养藏之道，还在“开泄”的话，就会漏精、自汗；或是小便里面含有糖分和蛋白，小便浑浊，或是有泡沫；还有些人表现为流口水、鼻涕、眼泪，女性会出现白带多，男性会出现遗精或是漏尿，这些都是冬天养藏得不好的表现。冬天对应肾，肾属水，水生木，春天对应肝，若冬天出现漏精，到了春天，会出现肝气、肝血不足，会生发不起来，表现出来就是“痿厥”，“痿”是肌肉无力，“厥”为四肢逆冷的表现。

《内经》作为我国现存最早的一部医学典籍，其中的《四气调神大论》篇依据四时气象本于天，将调摄之法用于人，体现了天人合一，人法自然的养生之道。《灵枢·本神论》指出：“智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”因此，只有在日常生活中谨守效法自然、顺应四时之宗旨，才能达到身心健康的目的。

参考文献

[1]何颖.《黄帝内经》养生思想探析[J].医学与哲学，2010，31（5）：56-57.

[2]熊鹏辉.阴阳与中医养生[J].中国民族民间医药，2012，21（4）：28.

[3]董一帆，张光霁.论“生生”在《内经》养生思想中的体现及其对现代养生学启示[J].浙江中医药大学学报，2014，（4）：389-391.

[4]张玉辉，陈延滨，王欣彬，等.《黄帝内经》养生思想研究[J].中医药学报，2010，38（6）：53-54.

[5]熊鹏辉.五志与中医养生[J].中国民族民间医药，2012，21（2）：17.