我的坏习惯

2024-05-07

我的坏习惯（精选18篇）

篇1：我的坏习惯

瞧，这张照片上的我，拿着一包“薯片”津津有味地吃；这张照片上的我，捧着一瓶可乐，在大口大口地喝……知道了吧，这就是我的坏习惯——爱吃零食。

我只要看见了零食，不管谁买的，一个字——吃。

有一年的夏天，奶奶买了10根冰棒，放在冰箱里。我不知道。一天下午，我买了一根冰棒，回到家冰棒，回到家，准备做完作业再吃冰棒，便把冰棒放进冰箱里。一打开冰箱，10根冰棒出现在我眼前。我心里打起了小算盘 ……

第二天下午，奶奶想吃冰棒。打开冰箱，10根冰棒只剩下1根了。而此刻的我——已在厕所里呆了足有10分钟了，——知道了吧，是我吃冰棒超量了。

今年，爷爷奶奶到昆明去避暑，前几天才回来。当然带了许多好吃的啦，其中还有妹妹的两包饼干。他们回来的第二天中午，两包饼干只剩半包了。——又被我吃了！

这下妈妈可大发脾气了。她以为是妹妹吃了，你知道了吧，妹妹挨了顿打。

还有一次，学校要交25元钱，我骗妈妈说是30元，妈妈不信（因为以前都是25元）。我说：“还有5元钱要看电影呢。”妈妈这才信了。于是，那5元钱被我“吃”了。

过了几天，学校真的要交5元钱，你猜干什么的，看电影！我只好向妈妈要。妈妈说：“那天不是交了吗？”我把实情告诉她，心想要挨打了。

谁知妈妈并没打我。“哼！又是你那个死老头子（我爸爸）教的，看我今天怎么收拾他！”说完甩给我5元钱，怒气冲冲地走了。我暗自高兴：终于免了一顿打了。

就在这件事发生后，妈妈给了我20元钱，让我自己去书店买书。我想了个办法，先到书店要来一个能装书的袋子，又到食品店买了一大堆吃的，边走边吃，再来到同学家里借了几本书，放进袋里。回到家，袋子里只剩下—小半袋“旺仔QQ糖”。我趁妈妈不注意，把糖吃了个精光。

过了几天，我悄悄把借来的书还给了那个同学。

三天后的早上，妈妈提出把那天“买”的书拿来看看。我看了看表：“时间不早了，我要上学。”

像这样的事举不胜举，唉，我什么时候才能改掉这个坏习惯呢？

篇2：我的坏习惯

瞧，这张照片上的我，拿着一包“卡迪那”津津有味地吃;这张照片上的我，捧着一瓶汽水，在大口大口地喝……知道了吧，这就是我的坏习惯――爱吃零食。

我只要看见了零食，不管谁买的，一个字――吃。

有一年的夏天，奶奶买了20根冰棒，放在冰箱里。我不知道。一天下午，我买了一根冰棒，回到家，准备做完作业再吃冰棒，便把冰棒放进冰箱里。一打开冰箱，20根冰棒出现在我眼前。我心里打起了“小九九”……

第二天下午，奶奶想吃冰棒。打开冰箱，20根冰棒只剩下3根了。而此刻的我――已在厕所里呆了足有10分钟了，――知道了吧，是我吃冰棒过多。

今年，爷爷奶奶到昆明去看世博会，前几天才回来。当然带了许多好吃的啦，其中还有弟弟的两包饼干。他们回来的.第二天中午，两包饼干只剩半包了。――又被我吃了!

这下妈妈可大发脾气了。她以为是弟弟吃了，你知道了吧，弟弟挨了顿打。

还有一次，学校要交25元钱，我骗妈妈说是30元，妈妈不信(因为以前都是25元)。我说：“还有5元钱要看电影呢。”妈妈这才信了。于是，那5元钱被我“吃”了。

过了几天，学校真的要交5元钱，你猜干什么的，看电影!我只好向妈妈要。妈妈说：“那天不是交了吗?”我把实情告诉她，心想要挨打了。

谁知妈妈并没打我。“哼!又是你那个死老头子(我爸爸)教的，看我今天怎么收拾他!”说完甩给我5元钱，怒气冲冲地走了。我暗自高兴：终于免了一顿打了。

就在这件事发生后，妈妈给了我20元钱，让我自己去书店买书。我想了个办法，先到书店要来一个能装书的袋子，又到食品店买了一大堆吃的，边走边吃，再来到同学家里借了几本书，放进袋里。回到家，袋子里只剩下―小半袋“旺仔QQ糖”。我趁妈妈不注意，把糖吃了个精光。

过了几天，我悄悄把借来的书还给了那个同学。

三天后的早上，妈妈提出把那天“买”的书拿来看看。我看了看表：“时间不早了，我要上学。”

篇3：我的坏习惯

一、孩子为什么会磨蹭

(1) 缺乏练习机会, 没有责任心。现在往往是六个大人围着一个孩子转, 为节约时间, 很多事情都是成人包办代替, 这恰恰剥夺了孩子锻炼的机会, 孩子也会因此惰性越来越强, 没有自理的愿望, 对自己没有责任心。

(2) 对时间的长短没有概念。有些父母比较关注孩子知识技能的学习, 而忽视对孩子学习习惯、生活细节的培养。对于时间是什么, 如何珍惜时间, 等等, 孩子并没有概念。久而久之, 自然就养成了浪费时间的坏习惯。

(3) 对这个活动没兴趣。很多父母不了解孩子, 不关注孩子的兴趣点, 因而常常让孩子做一些孩子不感兴趣的事情。时间一长, 为了应付父母, 孩子就养成做事情拖拉的坏习惯。

(4) 没有注意。当孩子在专注于另一件事情时, 即使爸妈在旁边催促着“赶快换衣服, 我们要出门了”, 也可能不动如山, 因为他根本充耳不闻。

二、改变磨蹭的坏习惯的几点策略

(1) 理论和实践相结合。孩子磨蹭的坏习惯多半是家长惯出来的, 所以要对家长“灌输”一些科学的育儿方法。作为家长, 有必要帮助孩子经常创设锻炼动作的情境, 以便于孩子的神经肌肉得到及时的协调发展。在家让孩子自己动手吃饭穿衣, 并让孩子做一些力所能及的事情。在幼儿园我会有意让懿懿和别的小朋友比赛, 比如吃饭, 刚开始的时候, 要帮她建立自信, 我就让懿懿跟和她速度差不多的孩子比赛, 看谁吃得快, 往往她会比那个孩子快一点, 她会得意地告诉我:“我吃完了, 他还没吃完。”接着我就会让她跟比她快一点的孩子比赛, 让她有点挑战, 也能自然而然地加快她的吃饭速度。

(2) 在一日活动中处处渗透。在一日活动中我会有意无意地让孩子逐渐建立时间长短的生理感觉。在看电视的时候我会提醒他们还有几分钟可以看。在午睡时, 我会对懿懿说:“给你两分钟时间脱衣服睡好哦。”实际上她一分钟不到就脱好衣服了, 不过她不马上躺下, 会磨蹭着弄被子。看到这我就会提醒她:“还有一分钟了。”她就会赶快往被子里一钻。课间的时候, 我会说:“小朋友休息十分钟。”

(3) 让孩子保持对活动的兴趣。有一次懿懿的妈妈告诉我孩子写字很慢, 我就问她怎么回事。她告诉我让孩子连续写两页数字, 懿懿磨蹭着不写, 还说累了。她认为反正孩子也没事干, 硬是要她写。我就告诉她:“孩子在园, 我们每次也只是让他们写一页。你这样会使孩子失去写字的兴趣, 觉得写字很累。”

(4) 提醒孩子, 让其注意力集中。有时候我发出指令, 让小朋友做什么事情, 懿懿总会在我说了几遍以后才做。实际上不是她磨蹭, 而是她在弄她的衣服或鞋子什么的。注意到这一点后, 我上课时会提醒懿懿先坐好, 眼睛看着我。我对懿懿的妈妈说:“你在家时, 要对她说什么话, 她却正专注别的事情时, 你可以轻拍她的头, 等她看着你时再说。”

(5) 及时表扬。没有时间紧迫感是孩子动作缓慢的另一个重要原因。因为孩子并不知道如果他把一件事尽快做完之后会有什么更好的结果, 他只是在延续着从前的习惯而已, 他不认为自己慢有什么不好的, 那么, 就要为孩子多设置奖励情境, 让孩子感受到高效率地做事能得到很好的回报。

经过一学期的努力, 家园的配合, 懿懿小朋友有了很大的进步, 她的妈妈会时不时欣喜地对我说:“懿懿现在比以前能干了不少, 我要帮她做事情时, 她会对我说:‘我长大了, 自己的事情自己做。’而且速度比以前快了很多。我们家的‘小磨蹭’不见了!”

篇4：饭后的坏习惯

不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1～2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

吸烟

有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

喝水

饭后马上饮水,会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

唱卡拉OK

篇5：我的坏习惯作文

我最想改掉的坏习惯是粗心大意，因为有一次期末考的时候，我英语考试考了九十三分，我被妈妈骂了一顿，因为我有上英语课，怎么还考那么烂?我被妈妈骂得像热锅上的`蚂蚁一样紧张，我希望我能告别这个坏习惯。

我很希望我能够达到最完美，我只可以帮忙做家事、帮忙扫地和照顾弟弟，让妈妈和爸爸好开心，希望我可以改掉我的坏习惯。

篇6：我的坏习惯作文

在平平淡淡的日常中，大家总少不了接触作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。你写作文时总是无从下笔？下面是小编整理的我的坏习惯作文6篇，欢迎大家分享。

我的坏习惯作文篇1

爸爸经常在我耳边念叨：“小左，你要是改掉了睡懒觉的坏习惯，就好啦！”其实我也特别想改掉睡懒觉的坏习惯，但每次睡在软绵绵的床上，枕着舒服的枕头，哪怕就是多睡上1分钟，也是有满满的幸福感，特别是在冬天，睡在暖暖的被窝里是一件多么幸福的是啊！可是，每次被急促的闹钟铃声一遍又一遍的唤醒或是被爸爸粗大的嗓门叫醒，心里满是愧疚感。而且这也意味着起床后的每一分钟都非常“赶”吃饭“赶”上学“赶”路况不好事还会迟到。

为了杜绝这一系列不良影响，我决定立下一个目标：6：00起床、6：15吃饭、7：00读书、7：30出门上学。头几天闹钟叫我，我会没听见直到爸爸妈妈催促我我的眼睛才迷迷糊糊的打开一条缝又闭上了双眼。可是，当我想到给自己定下了目标，所以我还是坚持早起，我终于养成了早起的好习惯。最后我不用闹钟都能自己起床了呢！

这样我可以上学不迟到，又可以利用剩下的时间读书、背古诗，正是两全其美啊！

每个人或多或少都会有一些不好的习惯。只要勇于去改正，并实施。每人都能做的最好，从中受益。

我的坏习惯作文篇2

每个人都有自己的好习惯，也有自己的坏习惯，坏习惯是每个人都想改正的。比如说我，我最大的坏习惯就是浪费。

在一个风和日丽的下午，我正想午休，谁料妈妈却又唠叨起来了：“是谁吧铅笔丢掉的？多浪费呀！”“怎么了？有什么浪费的？”我漫不经心地说道。“这还不浪费？铅笔难道不能用吗？”妈妈怒气冲冲地批评我。“不要了就扔掉，现在人人都用自动铅笔，还有谁用铅笔啊？”我反驳完捂住耳朵，拉上被子，装作睡着了。可妈妈却在一旁叹着气：“哎，这孩子什么时候才能改正这个浪费的坏习惯呢？”

下午我起了床，早早地感到学校。一群同学围在一起，在看着什么，每个人的眼神中都流露出同情，我凑了过去，只见校园里多了一块宣传牌，牌上有一些插图，插图上的一些孩子住在瓦砖下，教室也是破破烂烂，那里的贫困孩子见不着光明，多可怜呀！可是我呢？真是身在福中不知福，这么不懂得珍惜，浪费真让我感到浑身不自在。

第二天，学校举行了对贫困地区的捐款，我和每位同学都献出了自己爱心，希望在我们这个团队齐心协力的帮助下，他们的生活会有所改善。

放学回到家，我把散落的.废纸都整理到了一起，把这些纸当做草稿纸用，而不是又丢掉。妈妈在一旁欣慰又疑惑地喃喃自语道：“这孩子什么时候变节约了呢？”

因为：节约是一种美德。

我的坏习惯作文篇3

我读四年级的时候，特别喜欢吃零食，每次放学后，总是忍不住到零食店里买一些话梅、糖果之类什么的。

我依旧在街上买零食。有一天回到家里，我打开电视，刚好播放六点三十分新闻，我一边吃饭一边看着，新闻里讲到，一位小孩子因为每天吃零食，而导致严重的胃病。哎呀，我每天都吃零食，以后我会不会像那个小孩子那样患上胃病呢？最后，我决心不吃零食了。

第二天，我故意没有带零用钱上学去。下课了，我高兴地背着书包走出校门，全忘了自己没有带钱买零食，满心欢喜地来到零食商店里，刚拿起“旺仔米饼”，摸了摸口袋，才知道自己故意没有带钱。我只好尴尬地走出商店。

到了下午放学，走出校门，一阵阵从面包店里传来的油炸面包香味，惹得我直咽口水，走到这间商店门前，我假装对这些零食置之不理，但是这些美味可口的零食就像向我招手那样，我只好用渴望的目光看着他们。可我还是努力地坚持着。

一天，两天，三天、、、我的零食瘾渐渐消去了，一个星期过去了，我已经养成了对零食置之不理的好习惯。从此之后，我很少吃零食了。

从这件事中，我懂得了一个道理：对什么事都要下定决心，坚定自己的立场，要不，就会功亏一篑了。

我的坏习惯作文篇4

我是一个性格暴躁的小男孩，每当别人在我看书的时候，打扰了我，我就会如狮吼般地叫：“干嘛打扰我？烦人！”为了改掉我这个坏习惯，妈妈想尽了一切办法，对我讲了很多道理，可我就是左耳进右耳出。那时候，妈妈就大声对我说：“你什么时候才能改掉你的坏习惯？”那时候我也会怒视着妈妈。

有一次，姐姐从大学回来了，因为她学的是钢琴专业，一回到家就教我练琴，这可让我烦死了。我对姐姐大吼：“不练了，不练了！你一回家就教我，烦死了！”说完，就跑出了门。妈妈一到家，姐姐就向妈妈告状，妈妈说：“别生气，我有办法。”妈妈对我说：“以后我不管你了，除了读书上学，你想干什么就干什么。”姐姐也说：“以后你想练琴就练琴。”我都呆愣住了，我是在做梦吗？

从那以后，我想干什么就干什么，渐渐的，我就不乱发脾气了。一天妈妈让我去买盐，我竟然没发脾气，爽快地答应了。回到家，姐姐让我练琴，我也爽快地练琴了。我终于改掉了脾气暴躁坏习惯，只是偶尔发一次脾气。

现在，我几乎不发脾气了，而是快乐爽快地答应要做的事，我能控制住自己的情绪了，感觉自己长大了。

我的坏习惯作文篇5

在这个广阔的世界里，没有任何人是十全十美的。每个人都有各自的坏习惯，我也不例外。我的坏习惯相信是大部分学生都拥有的做事慢悠悠。

做事慢悠悠这个坏习惯给了我很多坏处，比如：这个坏习惯使我经常做功课到半夜三更，导致我睡眠不足，且干扰了身边亲人的生活作息。此外，我的功课容易累积，造成我所要完成的功课越来越多，无形中便会形成我的压力。因此，我下定决心要展开“补救行动”，改过我的坏习惯。

我要改掉坏习惯就必须找出坏习惯的根源。我不懂得分配时间，吃、喝、玩、乐的时间总是比做功课的时间多。做功课时，我也很容易被身边的事物吸引导致分心。渐渐地，我就养成了做事慢悠悠这个坏习惯。

我决定要做个精明的“时间管理者”。所以，我开始拟定周详计划以及时间表。我会先把功课完成后才去尽情玩乐，以免到了最后一刻才临时抱佛脚。除此之外，我还会在一个更安静的环境里做功课，以不被身边的事物干扰。

这个计划维持了一段日子后，我的坏习惯渐渐有了改善。我过得比以前更轻松了。我相信，只要肯努力，就一定可以实践改掉坏习惯的计划，正所谓“世上无难事，只怕有心人”。

我的坏习惯作文篇6

过去，我非常喜欢看电视，每次放学回家后，我总会一边看电视，一边做作业。双休日时，我更是对着电视目不转睛，有时我看电视时会离电视机很近，妈妈见了，说我要钻到电视机里面去了。

因为我每次看电视时离得很近，时间又不加节制，结果成了严重的近视眼，给自己的学习带来了很大的不便。

篇7：我的坏习惯作文

我的坏习惯就是粗心。有一次，我在托管班写完作业，马老师给我检查。这时候，马老师对我说：“郗泽旭呀，郗泽旭，你真粗心，把雀的拼音写错了!”我看了我写的拼音，还真的写错了，粗心的我把b写成p了! 我对马老师说：“马老师，是我不认真，下回一定要细心!”

晚上回到家，我收拾书包的时候没有认真检查，忘了把语文卷子装进去。第二天早上到了学校，要交卷子了，却怎么也找不着语文卷子，急的我满头大汗，我才发现语文卷子忘拿了。于是我去告诉老师我的卷子忘拿了，老师让我拿她的手机给我妈妈打电话，给我把卷子送到学校来。

到了中午，妈妈把卷子送来了。妈妈对我说：“郗泽旭，以后不要那么粗心了，要认真地整理书包!”我满脸通红地对妈妈说：“妈妈，我知道错了，以后一定改正!”

篇8：我的坏习惯

你知道不知道这样一个故事:

亚里山德拉大图书馆被烧之后, 只有一本书被保存了下来, 但并不是一本很有价值的书, 于是一个识得几个字的穷人用几个铜板买下了这本书。这本书的内容并不怎么有趣, 但里面却有一个非常有趣的东西———窄窄的一条羊皮纸上面写着“点金石”的秘密。

点金石是一块小小的石子, 它能将任何一种普通金属变成纯金。羊皮纸上的文字解释说, 点金石就在黑海的海滩上, 和成千上万与它看起来一模一样的小石子混在一起, 但真正的点金石摸上去很温暖, 而普通的石子摸上去是冰凉的。然后这个人变卖了他为数不多的财产, 买了一些简单的装备, 在黑海边扎起帐篷, 开始翻检那些石子。

他知道, 如果他捡起一块摸上去冰凉的普通石子就将其扔在地上, 他就有可能几百次捡拾起同一块石子, 所以当他摸着冰凉的石子的时候, 就将它扔进大海里。他这样干了一整天, 却没有捡到一块点金石。然后他又这样干了一个星期、一个月、一年、三年, 但是他还是没有找到点金石。但他仍继续这样干下去:捡起一块石子, 是凉的, 将它扔进海里;又捡起另一块, 若还是凉的, 再把它扔进海里……

但是有一天他捡起了一块石子, 这块石子是温暖的, 但他仍把它随手扔进了海里。因为他已经形成了一种习惯, 把他捡到的所有石子都扔进海里。他已经如此习惯于做扔石子的动作, 以至于当他真正捡到点金石时, 他也还是将其扔进了海里!

这个故事告诉我们一个浅显的道理, 习惯有时会成为获取成功的障碍, 让人们扔掉握在手里的机会———坏的习惯尤其如此。

如果人们能够在那个人的大脑和神经系统中看到他的习惯发展轨迹, 就会发现一条弯弯曲曲的小径, 一开始出现了, 它带来了一些看似无关紧要的不良行为。正是这些行为直接导致那个人的结果。一切专业教育和技术教育都基于这样的理论:如果神经系统对习惯的刺激变得越来越敏感, 也就能越来越快地做出反应。

人们总是容易忽略习惯形成的生理基础。对一个行为的每一次重复, 都会增加人们再次实施它的机率。人们还发现自己的体内有一种神奇的机制, 那就是倾向于不断地重复甚至是永久性的重复, 而且这种倾向的灵活机敏性也随着重复次数的增加而不断地提高。最终的结果是, 开始的行为, 由于自然的条件反射, 成了自动的行为, 不再受大脑的控制。

通常, 人们不懂得告诉那些性格扭曲的人:严峻的斗争仍然摆在他们面前, 考验还远远没有结束, 必须进行长期的、艰苦卓绝的战斗, 以无比虔诚的心态和无比坚定的意志力来控制自己的行为, 同过去的坏习惯决裂, 才能为以后形成更好的习惯奠定坚实的基础。没有人告诉他们, 无论他们付出多大的努力, 在某些松懈的时候, 一些陈旧的开关仍然可能会被不小心地打开, 沉淀在心中的欲望仍然会决堤而出, 而且很可能在他意识到这一问题之前, 自己已经再一次屈服于旧习惯的诱惑了, 尽管他已经下了千百次的决心要克服和抵制这种诱惑。

有人认为坏习惯可以轻而易举地克服, 就姑息它, 日久天长, 坏习惯像锁链一样缠住了他, 只有靠坚定的意志、反复做出正确的行为、经过一个艰苦的过程才能加以纠正。

坏习惯就像一棵长弯的小树, 人们不可能一下子把它弄直。要想纠正它, 人们可以搬来两块大石头, 夹住它, 用绳子捆紧。它不是一朝一夕能纠正的, 这需要几个月, 甚至几年。

“怎样才能改变一个习惯?”

唯一的答案是:当初怎么养成这个习惯, 现在就怎么来克服它。

倘若以前是一步步堕入了恶习, 现在就一步步走出泥淖。

倘若以前是屈服于诱惑, 现在就坚定地拒绝它。

儿子, 凡是渴望成功的人, 都应该对自己平时的习惯做深刻的检讨, 把那些妨碍成功的恶习 ———如举止慌乱、急躁不安、萎靡不振、言语尖刻、不守时、马马虎虎等永远摒弃, 你要勇于承认自己身上的不良习惯, 不要找借口搪塞。把它们记下来, 对照它们引起的错误, 想想今后应该怎么做。若能持之以恒地纠正它们, 就一定会有巨大的收获———改正了过去的不良习惯。

爸爸相信你一定能做得很好!

思念你的父亲

篇9：戒掉“脆弱”的坏习惯

人的一生中，骨密度是从低到高，然后又从高到低的。到25岁左右达到顶点，并一直维持到35岁左右。如果你的骨密度峰值高，或者说“峰值骨量”比较大，骨头又粗又坚实，这样你会受用一生。

女人为什么更容易骨质疏松？

在35岁之后，人体的骨密度会逐渐缓慢下降。体力活动减少，健身锻炼不足，使骨骼缺乏良性刺激。同时，室外活动少，日照严重不足，SPF8以上的防晒产品会把阳光最大限度地隔绝在外，无法合成足够的维生素D来维持钙的吸收。

除此之外，还有很多因素会促使骨钙的流失。比如有些女性担心发胖，节食减肥，甚至乱用泻药。一方面令钙和多种维生素的摄入量严重不足；另一方面，节食减肥和减肥药物造成胃肠消化吸收功能低下，肠道吸收矿物质的能力也会下降。医生们常常发现，相比于胖人而言，瘦人出现骨质疏松的危险更大。

女性绝经之后，由于雌激素水平急剧下降，骨密度也会随之迅速地走下坡路，脊椎骨会发生缓慢的“塌陷”，稍微受力就可能发生骨折，比如摔一下、撞一下、背重物之后，严重时甚至拥抱、咳嗽都能造成骨折。

男人也不能高枕无忧

中年女性骨质密度下降的情况十分常见，其实男性也未必能够幸免。虽然相比女性而言，男性的雄激素对骨质密度支撑较大，而且下降速度较为缓慢，这就使总体上骨质疏松症呈现女多男少的态势，但男性的很多坏习惯是非常不利于骨质健康的。

比如说，很多男性喜欢抽烟、喝酒，钙的吸收利用会受到干扰，对骨质密度影响很大。营养学家建议，男性每日饮酒量应当控制的标准为：啤酒1瓶、白酒1两、葡萄酒1高脚杯、白兰地半高脚杯以内。女性要按上面的数量减半。

又比如说，很多男性吃太多的大鱼大肉，蛋白质、脂肪严重过量，却不肯多吃蔬菜水果，这样必然会促使尿钙的流失，也会降低钙的吸收率。喜欢吃咸的“重口味”会带来过多的钠，它也会促使钙的流失。同时，可乐等甜味饮料中的磷、精制糖也会降低钙的吸收和利用。

预防，是不是就是吃点钙片？

当然不仅仅是这样了。钙片是要吃的，预防的话每天需要400～600mg。钙片里还必须同时含有维生素D，最好还有维生素K。还要调整饮食，增加豆制品和绿叶蔬菜、坚果和豆类的数量，如果鱼肉蛋摄入过多，则需要减量。在调味方面，要少用盐，少用油，多用醋。不喝甜饮料，少吃甜食，少喝酒，少饮咖啡，但是可以饮茶。如果有消化吸收不良方面的问题，要及早纠正。

当然，运动也非常非常重要，否则无论怎么补钙，都很难起到满意的效果。走路时步子要大而快，最好能从年轻时开始做点跳跃性的活动，如慢跑、打球等。做些负重运动，哪怕是哑铃操，也会对维持骨骼强度有帮助。

篇10：【精品】我的坏习惯作文

在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编收集整理的我的坏习惯作文4篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

我的坏习惯作文篇1

我有一个坏习惯，那就是丢三落四。这个坏习惯一直附在我身上，直到四年级，我才战胜了它。

三年级时，我完成作业的速度总是很快。可是却因为丢三落四这个坏习惯，使得我常常把作业落在家里。而老师规定，忘带作业等同于没完成作业。

平时，我做完作业就把作业放在桌上，让妈妈检查。收回时，难免会有“漏网之鱼”，这些“小鱼”可把我害惨了。

每当妈妈提醒我：“作业收拾了吗？”我总是不以为然地说：“早就收拾好了，别烦我！”第二天会怎么样？可想而知，被老师认做没完成作业，留下来补做。

为了改掉我的这个毛病，我采用了一种方法：每当妈妈问我作业时？我不再像以前那样说妈妈烦人了，而是虚心地接受妈妈的提醒。我仔细地检查书包里的作业本，对照作业要求一一核对。一次又一次，我慢慢养成了细心的.好习惯。功夫不负有心人，我终于改掉了丢三落四的坏习惯。

妈妈语重心长地对我说：“改掉坏习惯是好事，可是每次都要妈妈提醒，那怎么行？”听了妈妈的话，我同时明白了，改掉坏习惯，要靠自己的努力，不要老是依赖别人。

现在，我真想自豪地对大家说：“我终于改掉丢三落四的坏习惯啦！”

我的坏习惯作文篇2

因为我每次看电视时离得很近，时间又不加节制，结果成了严重的近视眼，给自己的学习带来了很大的不便。

为了不让眼睛继续近视下去，我决心努力改正不良习惯。第一天，放学以后，我又情不自禁地打开电视，可是一想到我的决心，我就强忍着关上了电视。接下来每天，我都忍着不看电视，实在想看电视了，就出去走走，或者去找同学玩一会儿。久而久之，我的坏习惯终于改掉了。

我的坏习惯作文篇3

在四年级下学期，我战胜了自身最大的坏习惯——撒谎。

那是一个中午，班主任陈老师布置了中午作业，回家后，我一个中午都忙着玩，压根就忘记了这回事，作业碰都没碰。

下午到了学校，陈老师对我说：“谈亮，你作业写了吗？”

我心里一震，“嗯……嗯……”

“拿过来给我看看。”

“糟了！”我很慌张，不知道该怎么办。我坐在位置上，假装镇定的翻着书包。其实，我的腿一直在发抖。我心里寻思着对策，“怎么办才好呢？说没带又太容易被识破。对了，说作业本丢了！”

我慢慢的走过去，说：“陈老师，我作业本丢了！”

“真丢了？”陈老师不相信，反问我。

“真的，不骗你！”我连忙申辩。

“你在撒谎！”陈老师给我下了定论。

“我没有！”因为底气不足，我声音有点小。

也许，没想到我这个好学生会撒谎，陈老师明显很生气：“丢哪儿了？什么样的本子？”

“是那个紫色的。”我边说边比划，“在学校的那边丢的！”

“电话是多少？叫你爸妈去找！”陈老师是真的很生气。

“***，是我爸的号码。”我老实回答。

陈老师开始打电话……

应该是没打通，“拿着书包，站后面去！”陈老师喝令道。

第一节的美术课上，我的内心一直很忐忑，好不容易熬到写字课。这时，陈老师的态度变了：“我不怕你们犯错误，但是犯了错就要勇于承认，然后要改，改了，还是好学生。谁愿意承认错误的……谈亮，你先来。”

我慢腾腾的走上去，沉默，不好意思张口。

“说呀！”陈老师催促我。

我终于张开了嘴：“我不该撒谎……”

晚上，我拿着老妈的手机，盯着那条陈老师发的短信，我的内心非常的愧疚……

从那以后，我改正了它，再也没撒过谎。

我的坏习惯作文篇4

每个人都有自己的好习惯，也有自己的坏习惯，坏习惯是每个人都想改正的。比如说我，我最大的坏习惯就是浪费。

第二天，学校举行了对贫困地区的捐款，我和每位同学都献出了自己爱心，希望在我们这个团队齐心协力的帮助下，他们的生活会有所改善。

放学回到家，我把散落的废纸都整理到了一起，把这些纸当做草稿纸用，而不是又丢掉。妈妈在一旁欣慰又疑惑地喃喃自语道：“这孩子什么时候变节约了呢？”

篇11：我的坏习惯作文700字

现在，我就和大家讲一讲对我来说最大的恶习——懒！

这个恶习已经缠着我很多年了，因为我的懒，还闹出了许多笑话呢。

那天，我去卫生间。对于我们男生来说，上厕所的时候经常会尿偏，所以我们那个“管家婆”妈妈就会叫我们把马桶上的坐便器（马桶圈）掀起来，以免影响他人上厕所。可是对于我这种“懒虫”来说，做这么一件小小的事情简直就相当于“蜀道”一般，“难于上青天”啊！当然，对于这种“困难”的事情我才不会傻到去做呢！我没有掀起坐便器，也没有注意到我尿歪了。结果，我上完了厕所，慢悠悠地走出来。妈妈随后进了厕所，当我刚摁下手机的电源键时，厕所里传来妈妈的惨叫：“哎呀，这座便器怎么是湿的！作文/”我才反应过来，捂着嘴笑抽了。

还有一回，我在做饼干，由于黄油放太多了，我的面团变成了面糊。而我又懒得加面粉，把浓度调回来，就把那稀稀的液体（面糊）包上保鲜膜扔进了冰箱。不一会儿，妈妈打开了冰箱，大叫了一声，把我叫了出来。我闻到整个保鲜箱里充满了稠稠的液体（面糊）的臭味。于是，我只好搬出保鲜室里所有的东西，抽出所有的抽屉、隔板，慢慢地洗着……

除了这个名叫“懒”的恶习，我还有一个毛病，那就是话多。现在，我就来讲讲我把别人黑得最惨的一次。

有一次，老师在教育一个身高较矮的同学做一个“高冷”的人，我心血来潮，在他低着头走下讲台时补了一句：“但是你不高！”谁知，我话音刚落，班上就响起了哄笑声，那位同学羞愧难当。我忘不了他一个星期看我的眼神，那种充满怨气的眼神……

篇12：我的坏习惯作文400字

我的坏习惯有很多，比如贪玩，妈妈叫都叫不动我等等。不过，我很怕妈妈发火的样子。

我的坏习惯总是改也改不了，就这么个小小的坏习惯，却产生了许多事情。记得有一次，我的一个同学邀我去玩，我和妈妈说，妈妈一听，火气就冒了起来，说：“你呀，天天就懂得玩！不会看一看书，读一读书吗？”妈妈说完生气地盯了我一眼，可那时我已经管不了这么多了，满脑子想的就是出去玩，和妈妈磨了半天，妈妈终于答应让我下去玩一会儿，

有时看见别的比我学习学得更好的同学，我就很想改掉坏毛病，多学点知识，让自己成为令妈妈自豪的孩子。

篇13：影响健康的坏习惯

医生建议：养成正常的作息习惯，饮食清淡。

2.长时间嚼口香糖会使咬肌负载过重，下颌关节疼痛，并且会反射性分泌大量胃酸，释放汞合金，从而导致血液中汞含量超标。

医生建议：每次嚼口香糖最好别超过15分钟。

3.吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）一天吃超过110克的人，患心肌梗塞致死的概率会增加30%。

医生建议：每日食用量控制在80克以内。

4.爱吃爆米花可能导致严重的铅中毒。爆米花有很高的铅成分，一旦进入人体，就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。

医生建议：每日食用量控制在10克以内。

5.早起光脚易腹泻。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃容易受伤。

医生建议：早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走。

6.驼背易患腰椎病。走路或站立驼背时，上半身的力量会压在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。

医生建议：走路应有意识地抬头挺胸。

7.跷二郎腿伤心脏。研究发现，跷二郎腿的坐姿容易增加髋关节压力，甚至会增加血栓危险。

医生建议：跷二郎腿别超过15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。

8.腰带太紧易致胃酸反流。腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流的患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。

医生建议：腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。

9.忽视牙齿健康易患心血管疾病。

医生建议：早晚刷牙一次，定期使用牙线清洁。

10.研究指出，窝在沙发上看电视的时间过长，可能会减寿。

医生建议：坐半个小时就要起来活动一下。

11.开长途车不休息容易增加静脉血栓危险。

医生建议：每次开车160～240公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环。

12.精神紧张易得狂躁症。如果工作或者生活上的压力导致长期精神紧张，容易引发头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、消化不良、便秘等。

医生建议：避免熬夜，坚持运动。分清事情缓急，冷静处理日常事务，避免情绪化。

13.消极内向会引发抑郁症。经常因为一些小事否定自己，消极面对生活，容易诱发抑郁症。通常表现为情绪持续低落，无精打采，食欲减退，注意力分散，记忆力减弱等。

篇14：改改我的坏习惯作文

赖床有时是为了延伸梦境。一醒来，我常常想着昨晚朦胧的，依稀记得的刚经历的梦中情景，脑袋将所有零碎的、细小的记忆，努力地拼凑起来，变成与梦境有所出入的新故事，也就是“做白日梦”了!又过了许久，脑袋又一片空白，我便整理思绪，计划今天的大小事情，但仍不想从床上爬起来。

即使知道赖床一定会匆忙地吃早餐，一定会让妈妈开着飞快的车子去上学，一定会迟到，我依旧无法对抗软绵绵、暖烘烘的被窝。赖床果真是一种坏习惯!但赖床偶尔也可以体会到一般无法得到的感受。假设你今天又赖床了，你可以从透明玻璃望见天空由浅蓝绿色缓缓变成淡黄色，再渐渐变成白色。这样的视觉洗礼，不是天天都可以感觉到的。不过，这也代表你已经赖床太久了。你会发现刚刚的时间有如白驹过隙，眼前即将面对的仿佛度日如年，一会儿你就会起床。

篇15：再见我的坏习惯作文

坏习惯，我想每个人都有坏习惯，我也不例外，回到家里，鞋子乱放，书包乱扔，自己的书桌摆放的乱七八糟，还有一个最大的坏习惯就是：“粗心和和磨蹭，”俗话说得好：“习惯成自然。”从小养成的一个好习惯会让你一生受益，而一个坏习惯会使你抱憾终身，请你们来听听我的习惯小故事吧。

我在上学的时候，我无论是做事还是写字，都特别的磨蹭。如果遇到老师让写作文的时候，我的磨蹭毛病开始显现出来了，我写一会儿、停一会儿、想一会儿、人家的作文都写完了，我才写了二百多个字。快下课了，老师说：“还有十分钟就要交作文。”此言一出，把我吓得当即“奋笔疾书，”紧赶慢赶，好不容易把作文写完了。我的这个磨蹭习惯，妈妈也没少吵我，每次回家写作业，都是磨磨蹭蹭的.，本来一个小时的作业，我通常会用三个小时来写完。每次到星期六早上，我能从六点半“磨蹭”到九点半，才睡眼惺忪不情愿的睁开眼睛，“磨磨蹭蹭”地，从床上起来。因为这些坏习惯，我甚至还挨过打，妈妈想尽了办法，可是我总是也改不了这个毛病。

放暑假，老师给我们发的电影票，让我们去看一场电影，有一天妈妈不上班，说带我去看电影，可是，电影票找不着了，我急得团团转。妈妈一看说：“你看你每天东西都是乱放，你这粗心的毛病啥时候能改，这下找不着了吧。”我当时非常着急，根本没顾上听妈妈说的话，妈妈无可奈何，也只好帮我一起找。最后，在我的书本里找到了。哎!我这个粗心毛病，一直围绕着我，让我可受了不少苦，上学时忘带课本——，遭到老师的责备，出门忘带钥匙——，进不了家，考试的时候——因为粗心丢分，做数学作业——把69写成96等等一系列的琐事一直困扰着我。

篇16：我喜欢我的坏习惯

就像有一次考试，它指明要写一个有名有姓的人，注意，是有名有姓的人，可我当时也不知道怎么想的，也许时热昏了脑袋，灵感有如泉涌，大笔一挥，就把整个工人阶级的无名英雄大大赞扬了一番。啊，我真是傻啊，没事赞扬无名英雄干什么？就这样，作文那10分扣掉了。本来这也]什么，不过跑题已经成为习惯了，一时半会儿我也改不掉。于是，出于习惯，我再一次再考试的时侯写作文跑题，于是，又一个10分飞了……看着那么多的鸭子飞那么快，我实在忍不住了，狠了狠心，硬是规定自己在写完作文后一定要读上几遍，再想想和题目的要求有多少的出入，在估计下会扣多少分，直到修改到只扣2、3分时才可以。

虽然这个坏习惯给了我很大的重创，不过给我的益处也很多。因为聊天很容易有其他的内容，所以别人还是很喜欢和我聊天的。

我有我的习惯，我有我的自我，我喜欢我的坏习惯。喜欢自己坏习惯的男生，男生中的战斗机。OH,YEAR!

篇17：当心隐形的坏习惯

趴着睡午觉影响视力

趴在胳膊上睡午覺是白领在办公室最偏爱的小憩方式，但趴着睡的坏处多多，会使多处神经受到压迫。除了会影响手臂的血液循环和面部的神经传导。甚至还会影响最为敏感的眼球部位。在一觉醒来的时候会出现暂时性的视力模糊。长时间如此更会使眼压过高，视力受损。长此以往会使眼球胀大，眼轴增长，引发高度近视，并增加青光眼的发病率。

运动喝可乐当心脱水

咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会大量出汗，丢失大量电解质，喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适。咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡。

勤洗手就够了吗?