呵护绿色家园（精选14篇）
篇1：呵护绿色家园
在浩瀚的宇宙中有一个晶莹透亮的球体，上面蓝色和白色的纹痕相交错，周围裹着一层薄薄的浅蓝“纱衣”，她就是我们全人类赖以生存的——地球。 本来，地球是我们绿色的“家园”。她有千奇百怪的自然现象，给我们带来了无尽的欢乐。可是由于人类在享受地球资源的同时，却肆意地破坏地球的生态环境：工厂里的污水大量地排进江河湖泊里;工厂的烟筒不断地冒出没有经过处理的烟，在空中荡漾。正因为这样，臭氧层受到了极大的破坏，出现了许多大洞，给地球带来了巨大的损坏。 人类在制造木材的时候，肆无忌惮地乱砍树木，使地球减少了许多“绿”，增加了许多沙漠。有些工厂为了制造一次性的筷子，不惜砍伐树木。有些商家为了吸引顾客，用了很多五光十色的礼品包装盒，这些都是为包装一件很小的东西，却用了很多木质材料，白白浪费了许多森林资源。 人类在砍树之后，为什么不种树呢?难道我们不知道树木每天能制造多少氧气供我们呼吸吗?一块森林需要多少年才能形成啊!而我们却随意去砍伐它们，我们为什么不能尽可能地不要去砍伐树，而是去种树呢? “环境保护，人人有责”，如果我们都不去重视它的话，美丽的家园将会失去，相继而来的是绿洲变成沙漠;碧水蓝天变成臭水熏天。那么在不远的将来，我们人类就没有地方住，没有新鲜的空气吸，人人都病秧秧的在等死，等待大自然的报复;整个地球将会失去原来的活力，绿色家园将不存在。所以我们从现在开始要珍惜大自然给我们的恩赐，保护环境，保护我们美丽的家园。 “保护环境，人人有责”，这应该从小做起，养成良好的习惯，告别陋习。我们不能小看平时在地的一张纸，如果没有及时清除的话，那么久而久之将会是一堆垃圾，这堆垃圾可能给我们清鲜的空气带来污染。在生活中，随地吐痰，乱扔垃圾等事都是不可小看的问题。这些不良的生活习性，将会影响身体健康，使人类不能正常学习和工作。 人类只有一个地球!我们只有一个家园!让我们一起把地球保护好吧!为了让人类有一个美丽的家园，为了让沙漠的面积不再扩大，为了人类的美好明天，为了我们的绿色家园，让我们携手干起来吧!
篇2：呵护绿色家园
教学目标
1.学习先进人物的事迹，知道保护环境人人有责。2.激发学生对家乡美好生态环境的热爱和向往之情。、3.从生活的细微处入手，主动参与力所能及的环保活动。
准备
铅笔
橡皮
彩笔
图画纸
纸板
教学过程
一 创设情景，导入新课。
课前：同学们，你们喜欢旅游吗？到哪些地方旅游过？把你认为最美的风景简单地介绍给大家，好吗？
老师也把自己认为最美风景带来了，你们看
展示课件
这些风景美吗？看到了这么美的风景，你们想说些什么？ 是啊，大自然是美丽的，然而也是脆弱的 展示课件——(被污染的图片)
师：看了这些，大家有什么感想？你愿意在这样的环境中学习生活吗？
生：不愿意。师：我们该怎么办？
生：要保护大自然，要保护环境。——呵护绿色家园，我是环保小卫士。
二 介绍绿色使者 为了让我们的家园，天蓝地绿水常青，我们身边还有很多 人在默默地保护着我们生存的环境。
下面，老师给大家介绍一些绿色使者，听听他们的故事 展示课件
其实，我们身边还有很多绿色使者，课后大家找一找，相互交流一下。
因为有了这些“绿色使者“，我们的家乡才绿色满园，生 机盎然，充满了希望。听了他们的故事我们是不是更应该保护家乡的环境呢？
三 小组讨论：
保护环境，要从保护我们身边的环境做起，从个人做起。1.为了保护环境我们该怎么做？
2.我们班级集体是怎样以实际行动保护学校及其附近的环境的？ 同学们说得多好啊！希望能从小事做起，从我做起，保护好我们身边的环境。
四 以环境为主题的纪念日
同学们，你们还知道哪些以环境为主题的纪念日？ 以环保为主题的纪念日很多，我们来看：（展示课件）
3月12日
中国植树节
3月22日
世界水节
4月22日
地球日
5月31日
世界无烟日
6月
5日
世界环境日
10月 4日
世界动物日
10月26日
环卫工人节
五 活动
保护环境是我们共同的心愿，我们小学生可以用自己的行动唤醒人们的环境意识。
下面请同学们用自己喜欢的方式，如写一句广告词，做一个环保的宣传卡，画一幅宣传画，主动参与力所能及的环保活动，好吗？
展示作品
其实，宣传环保的形式和内容可以是多种多样，丰富多彩的，我们来看，他们是怎样做的？
展示课件
六 小结
人类只有一个地球，我们要像爱自己的妈妈一样热爱我们共同的家园。
你想成为真正的环保小卫士吗？从现在起，每做一件有利于环保的事，就在下面的小山坡上用画笔“栽”上一棵小树，到期末再来看看自己一共“栽”了几棵树，希望你们拥有一片翠绿小树林。
七 作业
同学们可以利用咱们身边的废纸筒，易拉罐、饮料筒、冰糕棒等，把他们稍加装饰就可以制成玩具，学习用具等。
大家看，老师带了几件作品（展示作品）
老师相信同学们会更有创意，把我们身边的废品利用起来，变废为宝，课后自己动手制作，下节课展示。
呵护绿色家园
我是环保小卫士
石庙乡龙潭小学
王晓燕
篇3：开展绿色教育,呵护学生心灵
一、关注心灵环保, 开展绿色教育
作为一名初级中学的班主任, 在工作中我发现, 很多初中学生自尊心不强、自信心不足、责任感较差, 这是一个较为普遍的问题。学校教育、社会教育往往忽视了学生的心灵感受。为改变这一局面, 我在班级管理中贯彻“心灵环保, 绿色教育”这一新的理念, 并结合自己所带班级学生的实际, 开展丰富多彩的特色化育人工作, 坚持从学生出发, 关注心灵环保, 开展绿色教育, 促进学生健康成长。
通过对学生的观察了解, 我发现现在的学生较之从前更具有个性, 追求个性的张扬, 也更孤独。如何真正走进学生的心灵世界, 读懂他们的心灵需求是班主任做好学生德育工作的目标。在班级管理中, 我以关注学生的生命发展为目标取向, 从关注细节开始, 把爱化作点滴甘泉, 滋养学生的生命成长。从教育理念入手, 关注教育细节, 加深对学生的了解, 拉近师生间的距离, 使学生与我心连心, 使思想教育深入有效。
为进一步深化学校倡导的爱心教育理念, 提高主题班会活动的针对性和实效性, 激发学生爱心, 树立心中有他人, 心中有祖国的情感, 做到在家孝敬父母, 在校尊敬老师, 在社会上关心他人。我针对本班学生大多是独生子女, 备受父母、爷爷奶奶的爱护, 渐渐地有些同学变得自私, 缺乏真情, 只要求别人关心自己, 自己不会关心他人、爱护他人的特点, 开展了立志篇 (名人名言书法比赛) 、实践篇 (到社区为老人做一件好事) 、感恩篇 (为亲人洗脚) 等一系列主题班会。通过一系列主题班会, 学生认识到人的一生中应该感谢的不只是父母亲, 还有很多人:如老师、朋友、同学、亲友、陌生人等, 正是有了这些人的付出和爱心, 世界才变得如此温馨和美丽。
学生到了初三年级, 无论身体、心理还是思想都在发生变化。他们情绪不稳定, 自主意识增强, 在生活、学习和情感方面有许多困惑和迷惘。为此, 我针对程度不同的学生分批开动员会, 进行心理疏导和学习方法的指导, 帮助他们树立信心。为了帮助压力特别大的学生摆脱苦闷情绪, 我主动接近他们, 经常和他们进行沟通, 用诚心和真情感动他们、理解他们, 使他们都愿意把心理话说给我听。我不但有意识地开导他们, 而且引导他们如何理解别人, 如何善待自己。
在多年的班主任工作中, 我归纳了关于学生德育的有效管理模式:实现学生德育管理的人文化、网络化、课程化、生活化和个性化, 通过学生德育“五化”管理模式, 为班级每个学生的发展提供有效的平台, 通过班主任、老师的一言一行、班级和校园的环境建设等对学生进行教育, 创设学生心灵成长的绿色教育空间。
二、积极探索, 实施绿色批评
“绿色批评”源于平等、民主、和谐的师生关系。要用绿色批评拉近师生关系, 教师必须善待学生, 经常换位思考, 以心灵感受心灵, 变单纯的“责任”为丰富的“情感”, 把更多的情和爱投入教育事业中, 播撒在学生心田, 使教师走进师爱的最高境界, 使学生主动发展, 健康成才。
在管理学生工作中, 批评是常用的一种方法。如何达到批评的良好效果呢?带着这一目的, 我边实践边探索, 研究了许多对学生进行“绿色批评”的方法, 比如:心理暗示式批评、俯耳细说式批评、激励启迪式批评等, 从而很好地呵护孩子的心灵。
我们过去对学生的评价机制已远远不能满足新时期对各种人才的需求, 过于强调全面发展, 而忽略作为未成年人的学生之间的个体差异, 忽视个性的培养。在学校的整个教育教学过程中, 经常受到表扬奖励的往往仅局限于个别学生, 绝大多数学生都处于一种被忽视的状态, 给人的感觉仅仅是配角、绿叶, 成了被老师遗忘的角落, 严重挫伤了学生的学习主动性, 伤害了学生的自尊心。针对评价单一的问题, 我从多元化角度, 给予不同学生更多、更全面的关怀, 努力发现每一个学生的闪光点。如:给“个性化学生”更多关爱, 打开他们心中的“结”。我采用了“心语簿———沟通师生心灵的桥”的形式, 通过师生间的心语沟通, 消除师生误解, 拉近师生距离, 增强学生的自我管理意识。本着“不让任何一个学生掉队, 让每个学生特长都得到发挥, 让每个学生都能体会到成功的快乐”的工作宗旨, 我努力挖掘学生身上的闪光点, 在班级管理中、在“问题学生”的教育中、在育人环境创设中都尝试运用个性教育评价法。运用多元化的评价手段, 能发展学生的个性。
我注重每个可以感化学生的细节, 哪怕是每学期的学生评语, 我也精心雕琢, 除细心捕捉学生身上的闪光点, 中肯地指出不足外, 还为每位同学写上一句鞭策与鼓励的名言。对于学习优秀的学生, 我写道:“知识好比浩浩荡荡奔流不息的江河, 它有源头, 却无终点。”对爱走神的学生, 我鞭策他:“专心是神奇的刻刀, 只要你牢牢地把握它, 就能在学习的坚石上刻下卓越的痕迹。”
经过不懈努力, 我实现了用尊重和信任发展学生的个性, 用宽容和理解塑造学生的个性, 用丰富的校园生活张扬学生的个性, 用学习型的班集体拓展学生的个性, 用综合素质优化学生的个性。真正体现了评价主体多元化, 评价内容多样化, 评价标准个性化, 促进了学生的全面发展。
篇4：减少“白色污染” 呵护绿色家园
材料一：2007年年底，国务院办公厅下发《关于限制生产销售使用塑料购物袋的通知》，并于2008年6月1日开始实施。
材料二：据统计，我国超市、百货商店、菜场、水果店使用的塑料袋每年累计需要160万吨塑料，按照生产1吨塑料需要消耗3吨以上的石油计算，全国每年生产塑料袋需要消耗480多万吨石油。塑料袋如埋在地下则严重污染土壤和地下水，如焚烧则会产生许多有害气体。
根据材料，结合所学知识，回答下列各题：
（1）某超市为了引导消费者减少使用塑料袋，准备张贴宣传标语，请你帮助设计一条。
（2）国务院办公厅下发《关于限制生产销售使用塑料购物袋的通知》，有何重要意义？
（3）为了根除“白色污染”，请你向国家相关部门提几条建议。
篇5：呵护绿色家园
——环保主题队会设计方案
活动背景：
随着社会的发展，人类的活动使大气中二氧化碳的含量不断增加，我们生活的环境在持续恶化中，温室气体已成为全球共同面对的最紧要的问题，“低碳生活”也逐渐为全球所关注。而国人生活中的“面子消费”、“重复消费”、“便利消费”导致过量的碳排放，也是我们应该关注和警惕的。今年地球日的主题是“珍惜地球资源，转变发展方式，倡导低碳生活”。在这样的背景下，本人设计了此活动。活动目的：
提高学生对当前低碳环保生活的意识，增强学生的德育情操，成为低碳生活的倡导者，成为低碳理念的传播者，成为“低碳生活”方式的践行者，从生活点滴做起，走进低碳新生活，为节能减排，共同行动起来爱护我们的家园。活动准备：
1、搜集相关的图片资料和视频资料，初步了解“低碳生活”的含义。
2、让学生自己动手制作体现低碳意义的物品，或搜集生活中“低碳达人”。
3、学会唱两首有关环保的歌曲。活动过程：
一、问路：了解低碳生活
1、多媒体展示：2010年中国地球日主题“低碳生活”。
导语：在2010年4月22日即第41个世界地球日即将来临之际，国土资源部确定中国今年的地球日主题为“珍惜地球资源，转变发展方式，倡导低碳生活”。今年“世界文秘杂烩网地球日”的宣传主题特别把“倡导低碳生活”作为重要内容，旨在唤起全民的“低碳生活”意识，共同为珍惜地球资源和保护地球家园而自觉行动起来。
2、何谓“低碳生活”。
教师：同学们，你们知道什么叫“低碳生活”吗？在今天我们要倡导低碳生活有着怎样的意义呢？学生在课前查阅相关资料的基础上，回答“我所了解的低碳生活”。教师讲解何谓“低碳”及“低碳生活”（幻灯展示）①低碳（low carbon）低碳意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）排放。②低碳生活(low-carbon life)低碳生活指低能量、低消耗的生活方式。教师总结：“低碳生活”虽然是个新概念，提出的却是世界可持续发展的老问题，它反映了人类因气候变化而对未来产生的担忧。全球变暖等气候问题致使人类不得不考虑目前的生态环境。人类意识到生产和消费过程中出现的过量碳排放是形成气候问题的重要因素之一，因而要减少碳排放就要相应优化和约束某些消费和生产活动。
二、择路：选择低碳生活
1、多媒体展示资料：地球发热了。（指名学生朗读资料。）
教师：世界气象组织公布的“2009年全球气候状况”报告指出，近10年是有记录以来全球最热的10年。请同学们当一回地球医生，你们知道地球发热的原因吗？学生讨论回答地球发热的原因。（温室气体让地球发热）
教师： 200多年来，随着工业化进程的深入，大量温室气体，主要是二氧化碳的排出，使全球气温升高、气候发生变化，这已是不争的事实。
2、多媒体展示：北极冰层变化。
教师利用多媒体展示北极冰层变化的图片，提问“全球变暖使得南北极冰川开始融化会导致哪些危害？”学生讨论回答。
教师总结两极冰川融化导致的危害：
①南极冰盖融化可能导致海平面上升6米，淹没一些沿海城市，包括纽约、孟买和上海。南太平洋岛国图瓦卢将可能是第一个消失在汪洋中的岛国。
②全球暖化导致北极永久冻土层的消融。永久冻土中含有远古时期的二氧化碳、甲烷等温室气体。全球暖化使这些气体释放出来，进一步加速地球的变暖进程。持续暖化的北极土壤会导致细菌繁衍，引发另一循环的气温加速上升，并可能释放数十亿吨具爆炸性与致命的温室气体进入大气中，不仅加剧全球暖化，还会导致火灾，造成大量人员窒息而亡，后果不堪设想。
3、多媒体展示资料：全球升温1℃—6℃地球会发生不同程度的灾难。教师：全球暖化将会引发暴雨、暴雪、洪水、飓风、干旱、酷热、酷寒等气候灾难，后果将是灾难性的!近来，中国西南地区遭受旱灾，干旱发生范围之广、持续时间之长、受旱程度之深、旱灾损失之重，均为历史同期罕见，对群众生活、工农业生产包括经济 2 社会发展都造成了严重影响，损失十分严重。大旱背后，更有气候变暖的深层原因。
4、多媒体展示：地球气候灾难的图片(汗灾、沙尘暴、暴雨、暴雪、洪水、飓风、酷热、酷寒等气候灾难)教师：简单算一算一个人的碳排放量。
（学生计算后）回报：电视机:1小时0.966千克；吹风机:1小时0.552千克；洗衣机:1小时0.2898千克；日光灯:1小时(60W)0.0414千克；节能灯泡:1小时0.01173千克；冷气机:1小时0.0621千克；电脑主机:1小时0.1725千克；笔记本电脑:1小时0.0138千克„„
教师：看完这一张张令我们触目惊心气候灾难的图片及大家计算出的可怕数字，你有怎样的感受？最想说的话是什么？
学生异口同声的回答（减少碳排放，遏制全球气候变暖。）
三、铺路：让低碳生活引领时尚
根据活动之前教师安排的任务，学生将搜集的最新有关“低碳”生活材料进行回报，全班召开新闻发布会。
教师：各地的小朋友正在践行自己的低碳生活呢，我们去看一看吧。a沈阳市和平一小约50名小学生在老师的带领下，走上大街进行徒步行走，体验低碳环保的出行方式。此次行走的距离虽不是很远大约一站地多一点，但学生们已从中体验到徒步走带来的乐趣和好处。
启示：徒步走就不用排碳了，很环保，而且还很锻炼身体；少开私家车，多坐公交车、骑自行车或条件允许的话，以步代行。我们知道，汽车要燃烧汽油，而汽油从石油中提炼出来，燃烧石油产生大量的二氧化碳，二氧化碳排放到空气中，产生了温室效应，使气候变暖。
b“家里都用节能灯，无人的房间不亮灯。”成都市“我为哥本哈根减斤碳，有机堆肥”行动在成都市泡桐树小学绿舟校区正式启动。来自该校学生向全市小学生发出环保倡议，呼吁大家在一周的时间里，每人减少1000克的二氧化碳排放。
启示：在学校果园里，泡泡小孩子们将搜集起来的泥土、菜叶、树叶、果皮、木屑一层层地盖上，这些有机垃圾经过发酵将产生沼气，会输送到校园的“泡泡温室”，使温室中的反季蔬菜茁壮成长。
用废报纸编成帽子，将易拉罐做成凳子，利用废弃马达制作电风扇、冰糕棒制作成笔筒、相框„„这些变废为宝的创作，都是学生“低碳生活”的智慧结晶。
“叔叔阿姨，冰箱里的东西不能放得太满，最多80%就可以了，要不然可费电了„„”在宽窄巷子的东广场上，一群小学生手拿宣传单，站在自己的作品前，向过往行人、游客宣传“低碳生活”小窍门。由于孩子们的努力宣传，这个名为“现代田园城市低碳生活”的活动，引来很多路人的关注和参与。
„„
四、铺路：做低碳生活达人
过量二氧化碳排放导致的气候变化目前已经极大地威胁到地球上人类的生存。在我们的日常生活中，我们能为遏制全球气候变暖，减少碳排放做哪些力所能及的事情呢？
1、让学生展示自己动手制作的体现低碳意义的小物品（废物利用），交流“低碳达人”们低碳时尚。
2、多媒体展示：节能就是最大的减碳（学生朗读）
3、低碳倡议书。
教师：减碳是我们每个地球人的责任。“千里之行，始于足下”，低碳生活离我们并不遥远，随时随地我们每个人都能成为环保的“低碳人”。
学生分组完成低碳生活的倡议书 低碳生活，我倡议：
①使用太阳能热水器，使用节能灯泡。
②少开私家车，多搭乘公共汽车或地铁，短程步行或骑自行车。
③出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用。④避免使用一次性筷子，少使纸巾用手帕，吃不完打包不浪费。⑤养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电。
⑥在着装方面，不穿野生动物毛皮制作的服装，购买棉质衣服，少买或不买化纤产品。
⑦在用餐方面，多吃素、少吃荤。（少吃荤的结果是减少家禽家畜的饲养量从而降低二氧化碳排放）。
⑧尽量做到不购买包装繁杂的食品。
4、齐唱低碳环保歌谣。
教师：地球只有一个，我们是地球的主人，保护地球是我们的责任，低碳生活是我们的准则，人人低碳，岁岁平安。
齐唱歌谣：
空调屋里真暖和，电表就像在赛跑；不到冰冻不用它，用时调低一两度；节约能源益处多。冰箱开门要减少，冰块保鲜照样好；随时关灯习惯好，家电用完拔电源；省心省电又安全。天然雨水用处多，擦地浇花灌庄稼；美化环境利用它，洗菜废水莫轻视；它是冲厕节水器，废水二次再利用；碳量减排是目的。少乘电梯多爬楼，少坐汽车多行走；锻炼节能两兼顾，全球变暖得抑制；低碳生活是态度，同心协力创美好。
篇6：用心呵护我们的家园
银川市21小学湖畔分校四（2）班 摆晨钰
在茫茫宇宙中，神奇美丽的地球是人类的家园。
听爷爷讲，家乡原来有着茂密青翠的树林，即使不太平坦的大地也是绿茵茵的，能叫出名的和叫不出名的小鸟欢快地在空中成帮的飞舞，睡醒的毛毛虫在树上伸着懒腰，小河的水流不大，但却是小动物的乐园。村民过着欢乐轻松地日子。清晨，人们去采草莓等野果，中午人们就吃早晨采的果子。
但是，自从村里建起淀粉厂后，这里的一切发生了变化。在离村口很远的的地方就闻到刺鼻的恶臭味，树木不再翠绿，再也看不到花花绿绿的小鸟。听说黄河因泥沙的堆积变成了悬河，白色污染使大海中的动物窒息，为了一时方便，人们将汽车开来开去，工厂日夜不停地排放废气，使全球气候变暖，保护地球的臭氧层被破坏，恶劣天气等自然灾害接连不断，好像2012年真的会成为世界的末日。
幸运的是，人类已经认识到了节能减排的重要性。2009年，在哥本哈根国际气候大会上，我国也做出了承诺。全国正在按照和谐的理念发展绿色经济，倡导低碳生活。
低碳生活对于我们普通人来说，是一种态度，而不是能力，是用心去呵护我们的家园。比如我们应该养成一些良好的生活习惯：少买不必要的衣服，减少住宿宾馆，采用节能方式洗衣，少浪费粮食，饮酒适量，减少吸烟，节能装修，合理使用空调，少用一次性筷子……
篇7：呵护绿色家园
——火田中学“低碳教育”活动实施方案
倡导低碳行为、提升公民节能减排意识，已成为各国应对全球变暖的重要措施。低碳生活，对于普通人来说是一种态度，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯。为积极响应2010年“地球一小时”活动的开展，努力营造“倡导低碳生活，呵护生态家园”的环保氛围和节能意识，以参与保护环境的“地球一小时”活动为契机，广泛开展“争做低碳环保卫士，从身边小事做起”为主题的“低碳教育”活动。具体如下：
一、指导思想
以科学发展观为指导，以培养学生健康的生活习惯为重点，在全校范围内开展扎实有效的“低碳教育”活动。积极倡导绿色生活理念，养成低碳生活习惯，形成低碳生活共识。通过各种生动活泼、喜闻乐见的教育和宣传形式，树立低碳环保意识，关注节能减排方式，培养珍惜能源、爱护环境的良好品质，使学校成为低碳环保的实践和示范窗口，为建设文明校园、和谐社会做出贡献。
二、活动目标
1、宣传倡导低碳生活理念，引导全校师生争做低碳生活的先行者。通过多种宣传形式，积极推广低碳生活行为，增强低碳生活自觉性。积极倡导低碳生活，形成低碳生活共识；将科学使用资源、保护地球家园、节能降耗的低碳生活方式贯穿给每一位师生，做低碳生活的先行者。
2、大力推行低碳生活习惯，引导全校师生争做低碳生活的有为者。以做“低碳一族”，打造节约型学校、环保家庭活动为载体，从生活中的每一天和每一件小事做起，从节约“一张纸、一滴水、一度电、一粒米”做起，大力推行低碳生活习惯，改变传统的消费陋习和消费模式，减少生活中的碳排放，努力使全校师生都成为低碳生活的有为者。
3、积极创新低碳生活方式，引导全体师生争做低碳生活的推广者。开展“低碳金点子”、“低碳小论文”、“低碳小发明”和“低碳卫士”、“低碳班级”、“低碳班组”评比等活动，从而实现“全员参与低碳生活，共创美好生态家园”的活动目标。
三、具体措施
（一）举行“争做低碳环保卫士，从身边小事做起”主题活动启动仪式举行“争做低碳环保卫士，从身边小事做起”主题宣传教育实践活动启动仪式。向全校师生发出关于低碳生活的倡议，宣传“节约能源、低碳生活”等环保知识，号召全校师生从我做起、从身边小事做起，保护环境，爱护家园。
（二）开展一次“低碳教育宣传月”活动
由政教处、总务处负责制定符合校情实际的《学校低碳公约》或《师生节能环保行为规范》，在校园网宣传发布和实施。通过开展全校师生同签名等活动，引导全校师生争做“低碳生活”的宣传者、实践者和监督者。
（三）上一节关于节约能源为主题的科普课
由教务处组织，以班级为单位，聘请有关教师为主讲教师，上一节关于节约能源为主题的科普知识课。通过课堂主渠道，把节能、节水、节电、节粮、节纸等知识纳入课堂教学内容。通过宣传，使学生明白什么是低碳生活？为什么要选择低碳生活？怎样做到低碳生活？在让每个学生了解低碳生活知识的同时，还要使其懂得“低碳生活”是每个人应有的一种生活态度、生活方式和生活境界。
（四）举行一次以“倡导低碳生活，呵护生态家园”为主题的征文和演讲比赛，由政教处、团委牵头，4月上旬，在全校举办一次以“倡导低碳生活，呵护生态家园”为主题的征文评比活动；4月下旬，进行征文活动颁奖，并举办全校性的演讲比赛活动。通过征文、演讲比赛，使同学们对低碳生活形成丰富的认识、感受和收获，真正明白什么是“低碳生活”，自觉践行“低碳生活”，积极创建“低碳校园”，努力促建“低碳社会”，从而使我们的家园变得越来越美好。
（五）开展“小手拉大手，家校齐努力”活动
组织学生面向社区进行低碳知识宣传，发放“倡导低碳生活”宣传材料，让低碳生活主题宣传活动走向每一个家庭、每一个社区。使学生在参与社会实践和体验中成为环保低碳的宣传者、实践者和示范者。
（六）积极参与“地球一小时”活动
3月27日晚20时30分至21时30分，开展“仰望星空，守望家园”，共同迎接“地球一小时”活动。期间，要自觉关掉电灯、断开所有家用电器的电源，如手机充电器、电视机、微波炉、MP3播放器、电脑显示器、打印机甚至照明灯等，以此表达保护人类共同生态家园的信心和决心。
四、活动要求
（一）加强领导，形成共识
“低碳教育”主题活动是在全社会开展环保教育的一个重要组成部分。是大力发展绿色经济、积极发展低碳经济和循环经济，促进经济社会全面、协调、可持续发展的一项具体举措，是深化节能减排行动的一个实际行动。学校成立组织机构，落实专人负责。加强对低碳教育活动的组织领导，确保将该活动落到实处、取得实效。
（二）加强沟通，形成合力
切实加强学校与家庭、社区的沟通与交流，深刻认识开展“倡导低碳生活”活动对开创健康、绿色、幸福家庭生活的重要性和必要性，激发全校师生，引导学生家庭、社区群众自觉投入到这项活动中来。
（三）加强宣传，形成效应
借助各种载体、媒体加强对低碳教育活动的宣传。对先进人物及时做好表彰，对典型经验及时进行推广，使低碳生活成为人们健康的生活方式和文明社会的主流声音。
篇8：家园携手,呵护幼儿心理健康
一、创设健康的心理发展环境
1. 创设温馨、宽松的幼儿园环境
幼儿与教师之间平等、和谐的关系,是幼儿健康快乐的成长保证。因此,幼儿园要为幼儿创设宽松、平等、自由发展的精神心理环境。教师应经常和孩子们一起玩,一起笑,一起学习,让幼儿在轻松、宽松的氛围中学得开心、玩得愉快。晨间接待时,给幼儿一个亲切的微笑、温柔的抚摸、舒适的拥抱,让孩子一到班上就能感受到浓浓的爱。在平时的活动中,从幼儿的角度出发,以幼儿的视角看待问题,蹲下来和幼儿交流时多用温柔的眼神鼓励幼儿。
2. 创设良好的家庭心理环境
家庭环境对一个人的成长起着不可忽视甚至是决定性的作用,健康快乐的家庭环境是幼儿身心健康成长的基础。一个人良好的学习及生活习惯的形成、完整的人格塑造,都离不开良好的家庭环境的熏陶。
(1)家长要注意自身的心理健康。
家长不良的心理状况,往往会引起对幼儿教育方法的不当。父母的不良情绪,会使幼儿产生种种不健康的心理问题,一个缺乏理想、抱负,没有责任心、进取心的家长,是不会给子女起到好的楷模作用的。
(2)营造和睦快乐的亲子氛围。
健康、和谐、融洽的家庭关系是孩子身心健康发展必不可少的条件,在气氛融洽的家庭中长大的孩子会变得合作、友好、自控,有较好的适应能力,能最大限度地促进其独立性、积极性、首创精神和社会责任感的形成,孩子会更活跃、开朗而外向。家长要为创设适合幼儿的年龄特点,适合幼儿健康发展的环境,为幼儿提供充满快乐、能陶冶心灵的自然环境,让幼儿多接触大自然和社会,开阔眼界,陶冶情操,培养审美情趣,提高观察、比较、判断的能力,使其身心健康发展。让孩子在关爱中成长,在愉快中学习,在欢笑中生活。
二、做好宣传,提高家长对心理健康的重视
幼儿园可以开设家长指导讲座,讲授有关的科学知识,提高家长的自我修养。利用家园联系栏、校讯通、QQ群等平台向家长宣传相关的心理健康知识;请专家举办心理讲座,丰富家长的心理健康知识;利用家长会、家长开放日、亲子活动、开设家长学校,增进家长与孩子的情感。
在每年的九月份新生入园阶段,大部分幼儿都会产生不同程度的焦虑。对于幼儿来说,幼儿园是一个陌生的环境,老师和同学是陌生的群体,每天一想离开熟悉的家人来到幼儿园,而且长达几个小时见不到最亲的人,由此许多幼儿产生了抵触情绪,哭闹着不愿上幼儿园,年轻的家长们对此也常常觉得束手无策。为了解决这些问题,幼儿园可以在入园前夕召开新生入园家长会,让家长了解幼儿园,帮助幼儿尽快适应幼儿园的生活。
为大班家长开设幼小衔接讲座,因为进入小学后,幼儿的生活条件和教育条件将发生新的变化。幼儿由事事依赖父母逐渐过渡到事事独立完成;幼儿所适应的以游戏为主要形式的活动改变为以学习为主要形式的活动,学习以口头语言为主改为学习以文字或符号写成的教科书。
三、邀请家长进校园,开展有益的活动
篇9：呵护共同家园
李克强总理在《政府工作报告》中将“努力建设生态文明的美好家园”列为2014年九大重点工作之一，强调指出，生态文明建设关系人民生活，关乎民族未来。必须加强生态环境保护，下决心用硬措施完成硬任务。要继续实施退耕还林还草，今年拟安排33.3万公顷。实施退牧还草、天然林保护、防沙治沙、水土保持、石漠化治理、湿地恢复等重大生态工程。加强三江源生态保护。落实主体功能区制度，探索建立跨区域、跨流域生态补偿机制。完善集体林权制度改革，加快国有农牧林场改革。
这些具体的要求和部署，充分显示了党中央、国务院对生态环境治理的高度重视。各级林业部门必须统一认识，恪尽职守，确保各项措施落到实处，使人类的生存环境得到根本改善。
一要以改革增活力。目前，林业发展正处在攻坚阶段，必须依靠改革来处理和解决其深层次的矛盾和问题。要重点推进国有林场改革，明确国有林场生态公益功能定位和公益事业单位属性，建立相应的财政预算、社会保障制度。推进林木采伐管理机制改革，进一步激活对商品林的采伐利用管控，简化审批程序，方便林农自主经营。推进森林认证制度试点，逐步建立国际上认可的指标体系和运行机制，促进森林可持续经营和林产品贸易。推进集体林权制度改革，完善和落实家庭承包经营权，规范林权流转，积极培育家庭林场、专业合作社、龙头企业等新型经营主体，激活各个林业生产要素。
二要以工程促发展。以大工程带动大发展，是林业实现跨越式发展的基本战略途径。各地必须认真实施好退耕还林、防沙治沙、天然林保护、水土保持、石漠化治理、湿地恢复等重大生态工程，加快造林绿化步伐，加强森林资源保护，提高森林覆盖率，提升森林生态系统的整体功能。
三要以行动抓落实。中央号召已发出，各项任务已明确，关键是要见诸行动，狠抓落实。各地林业部门要大力弘扬行业精神，以更大的勇气和信心着力推进林业建设，形成节约资源和保护环境的空间格局、产业结构、生产方式和生活方式，共同建设一个天蓝、地绿、水净的美丽家园。
篇10：呵护的反义词是什么_呵护的造句
呵护的反义词是什么
蹂躏、欺负、欺侮
呵护的造句
一、那双眼睛写着自豪，写着感到自豪的标语。我看到，那双眼睛兴奋地眨着，但仍带着一点不要得意过头的警告。我心里很甜，因为我有这样一双眼睛疼爱着、呵护着、警告着、甚至批评着。
二、校园中美丽的风景数不胜数，没有同学们的小心呵护，再美丽的风景也会风光不在啊。让我们一起努力共同保护校园的美丽，让这份永久的延续下去吧!
三、老师是什么?老师就是那默默无闻的大地，呵护着他们的每一寸生命，为他们遮风挡雨;老师就是那夜里的星光，为迷失的学者开辟了大道;老师就是那灯光下的恒光，那鲜红的评语震耳发馈。
四、表面上张牙舞爪，心里其实深深呵护着一个青涩而脆弱的起点。
五、手，谁都有一双。是妈妈，赋与我们生命;是妈妈，呵护我们成长;是妈妈，教育我们人生的道理。
六、如此一个人，与你结缘一生，用厚实的臂膀撑起一片天地，护着一个家;他的羽翼呵护着你健康成长，因为他希望你也有巨人的臂膀;他的苛责也许让你怨气冲冠，可总在背后自责;他的威严之后却是那般温柔，这就是父亲。
七、天鹅们同临一乱湖水，有时心怀幽情，咯守规行，有时也会意会神，雌雄彼此呵护。
八、春天，小草搬动头上巨大的石块，使出了吃奶的劲破土而出，沐浴着温暖的阳光，享受着甘甜的春雨，终于在春天的呵护下茁壮成长，变得更加坚强，生命力也更加顽强。
九、在平等和谐的环境中，用爱心去呵护孩子的童心，让每一个“祖国的花朵”灿烂地开放。
十、春天像辛勤的园丁，精心的呵护着花草，让它们茁壮生长;春天像淘气的娃娃，走到哪，就给哪带来欢乐;春天像一位画家，尽情地挥动着画笔，打扮着祖国各地。
十一、除夕是一盏灯，一盏用亲情呵护的明灯。她穿越时空走来，点燃每一个黑头发黑眼睛心中的火苗，为回家照明……除夕是母亲渴盼的眼睛，千万里外的游子为了她归心似箭日夜兼程。不能和母亲团圆的孩子们，也能看到母亲的眼睛听到母亲的呼唤扑进母亲的怀中。
十二、母亲是冬夜里的一床丝绵被。当你瑟瑟发抖时，贴心的呵护和温暖使你安然入梦。
十三、母爱啊母爱!宇宙间无与伦比的你，哺育着天下子女，让他们在你的呵护下快乐地生活。你真了不起呀，你挥洒吧，挥洒吧，尽情地将你挥洒吧。把你的关爱、温馨、温暖、善良、仁慈洒向广袤无垠的世界吧。
十四、为了生命，我们不屈不挠;为了生命，我们一如既往;为了生命，我们努力拼搏;为了生命，我们付出代价;为了生命，我们勇往直前，因为生命可贵，可贵的生命需要我们呵护，值得我们关爱!
十五、春天像辛勤的园丁，精心的呵护着花草，让它们茁壮生长。
十六、沉沉羞涩的花事，在涨破那层薄如蝉翼的呵护，水仙用生命，在我的案头，绽放出生命之美。洁白的花瓣，一簇淡黄的花蕊。白，是那样纯洁，不染些许凡尘。那簇淡黄，略带忧伤，仿佛抱怨命运不公，总开于尘世。
十七、幽幽灯光凸显父亲日夜奔波的劳累与艰辛，岁月的痕迹无情地赖在父亲的额头;幽深的灯光见证我的成长;见证父亲对我一点一滴的呵护;见证我茁壮成长的背后父亲付出的艰辛。灯光如一条纽带将我和父亲紧紧地捆绑在一起。
十八、母爱是一块蜜糖，即使你心头苦涩，也能甜到心窝里去。母爱是一床棉被，即使你瑟瑟发抖，也能贴心的呵护你温然入眠。母爱是一缕清风，即使你软弱无助，也能使你神清气爽。
十九、千峰环野立，一水抱城流。桂林建城在山中，翠绿的群山与梦幻的漓江小心的呵护着怀中的桂林城。“山在城中，城在山中，山中是城，城中是山”这话一点儿不假，正所谓“无山不奇，无水不秀”。
二十、友谊如珍珠，我们共同穿缀，联成一串串璀璨的项链;友谊如项链，我们共同呵护，装点一件件绚丽的衣衫;友谊如衣衫，我们共同调色，绘出一幅幅美丽的图画。
二十一、母爱，是儿时的悉心呵护;又是学习上的乏味唠叨;母爱是一本至高无上的童真童趣的书;母爱是我生命的缔造者;是千万个孩子的“护身符”;母爱，是我耳畔时时响起的摇篮曲。
二十二、金边吊兰的绿叶的边缘两侧镶有黄白色的条纹;纯绿叶吊兰顾名思义叶子全都是绿色的。它们在我的精心呵护下，叶子都绿得发亮，显露出一派生机勃勃、欣欣向荣的景象。
二十三、在成长历程中，是我那至亲至爱的母亲给予了我生命，她并没有因为我的残缺而弃我于不顾，而是更加疼惜娇小的我，每天细心地呵护着我。母爱啊!你好比一首伴随我成长的唯一暖情的歌谣。
二十四、热心对待工作，真心呵护幼儿。
二十五、母爱是人生的一首歌：责备是低音，呵护是高音，牵挂思念是母爱的主旋律。
二十六、母爱无私无声，无边无价。母爱如泉，含蓄静默而不张扬，点点滴滴都是对儿女的细心呵护;母爱如海，犹如澎湃汹涌的大海，滚滚波涛充溢的都是对儿女的深情厚爱!
二十七、冬日的清晨，初阳半射的小巷里，有热气腾腾的豆浆油条;冬日的午后，暖阳呵护的小街头，有两军厮杀的象棋石盘;冬日的夜晚，寒月偷窥的小床边，有轻盈梦幻的摇篮小调。
二十八、旁边那朵云，像一个正在跳舞的女孩。那朵云，像一头小毛驴。那朵云像一个大巨人，在空中走过。那朵云像一棵树，像是在风儿姐姐的呵护下成长的样子。
二十九、心灵惊起，友谊是花，最美的花。生活是需要友谊的，用人与人心中的真诚去呵护，去滋润。
三十、无需肥沃的土壤，无需园丁的细心呵护，哪怕是在贫瘠的岩石缝里，给点阳光，给点春风，它就能成长，它的生命力真顽强啊。
呵护的造句
篇11：呵护世界阅读答案
我曾经在一个开满鲜花的公园散步，当我走近一座花坛时，一个小女孩挡住了我，轻轻地说：“叔叔，你不要走过去，那边有只漂亮的蝴蝶，你不要惊吓了它。”在我看来，这个小女孩呵护 的不仅仅是一个美丽的小生灵她关爱的是自己面对着的美好的世界。
在我们面对自己时时触摸的生活，面对与你打交道的人们时，你是不是像这个小女孩一样地小心呵护，给人以关爱?我们是否常常为自己的一声斥责.一副怒容.一句搪塞.或是一时的冲撞，就这么弄伤了对方的心灵，或是打煞风景，破坏了美好的景致?
当然，我们承受着生活的压力，常常有不顺心的时候，会常在心里怀有一股的怒气和怨恨，假若任凭这些情绪流泻感染，无疑会使眼前的世界变得灰暗，没什么美好可言。正因为每个人的生活都不容易，这个世界更需要我们投入关爱和呵护。
我看过一段文字，看到了这样一幅温馨的画面：有个常怀关爱之心的绅士走进一家花店，要求把橱窗里的花取出一部分，店里的人照着他的话去做，并问他要买多少。这个绅士出人意料地回答：“我不想买花，只是看它们太拥挤了，怕它们被压坏，想让它们轻松一下。”他就是英国文学家王尔德。在我们生活的每一个地方，是否都能常常怀着这样的关爱，为他也为自己留下保护一片美丽的世界?
在接触那些容易碎的物品时，我们总是小心翼翼的，只怕弄坏了它们，那我们也不防将这份细致带到日常生活中来，小心呵护和善待我们所生存着这个世界。
呵护世界的阅读题目
1、阅读第一自然段回答
(1)请根据文中的意思，，把“一个女孩挡住了我”这句话扩句。
(2)下列对文中第①段最后一句理解有误的一项是( )
①表明了作者对小女孩关爱蝴蝶的看法。
②为了描绘作者的心理活动。
③揭示了小女孩呵护蝴蝶的意义。
④赞美了小女孩对美好世界的关爱，点明了文章的主旨。
2、阅读第二自然段回答
(1)选择合适的词依次填入文段中的空缺处。
①一声 ②一气 ③一片 ④一句 ⑤一遍 ⑥一副 ⑦一阵 ⑧一时
(2)文中画线句中的“呵护”、“关爱”的对象是
3、阅读第三、四、五自然段回答。
(1)用简明的话概括本文列举的两件事。
(2)结合全文，请说说你明白了一个什么道理。
呵护世界的阅读答案
1(1)一个内心充满着关爱的小女孩挡住了我的去路，生怕我惊扰蝴蝶。
(2)②
2(1)(①一声)斥责、(⑥一副)怒容、(④一句)搪塞，或是(⑧一时)的冲撞
(2)小蝴蝶/世界
3(1)①(英国文学家王尔德细心地保护商店里的花朵 )②(接触那些怕压易碎的物品时，小心翼翼的对待它们)
篇12：呵护作文
母亲有一双大眼睛，嘴巴很爱讲话，有一双灵巧的手，我的妈妈很关心我。
有一天，我到外面去玩，玩了好长时间才回家，妈妈亲切地问：“孩子，你回家啦!”我说：“是的，回家了。”妈妈看见我身上很脏，说：“孩子，洗澡吧!”我说：“好的。”妈妈就把热水器打开，叫我衣服，当妈妈要帮我洗澡的时候，突然，看见我的腿被划破了，妈妈很心疼地说：“怎么腿划破了?”我说：“是的，玩得时候不小心划破的。”妈妈连忙到房间里拿了一个防水创口贴，先细心地把伤口清理干净，然后把创口贴贴在我的伤口上，妈妈温柔地说：“下次玩当心一点。”我对妈妈说：“好的。”最后，妈妈帮我洗地干干净净，一点脏也没有，洗完了我感觉很舒服。
妈妈对我真好，我在妈妈的呵护下，一天一天地长大，我永远爱着我的好妈妈!
篇13：呵护童心激发兴趣
一、与生活相结合
小学生刚刚接触学校教育,对知识的接受能力有待培养。面对这种情况,教师可以利用生活实际作为知识的载体,利用学生熟悉的方式将知识传达给学生,来达到教学目的。
案例分析 : 在学习 “ 日 ”, “木”,“草”这三个偏旁的汉字时, 教师可以把生字词组有效地组织在一个生活情境中。
教师:同学们,还记得我们上一学期的春游活动吗?
学生:记得。
教师:那么大家记得春天美丽的景色吗?
学生A:有绿色的草地,还有迎春花。
学生B:还有柳树,还有燕子。
学生C:春天的阳光特别好。
教师:大家那么喜欢春天,就跟着老师一起用汉字认识一下春天的万物好吗?
学生:好。
接着 , 教师可以 将 “ 柳树 ”、 “白杨树 ”、 “树林 ”作为一组 词 , “燕子”、“小草”、“发芽”、“小花 ” 作为一组 词 , “ 春天 ”、 “ 春风”、“春雨”、“春光”作为一组词,分组向学生介绍。并且让学生发现生字中存在的相同的偏旁。结合这些偏旁,在带领学生学习生字的同时,教师也可以精心准备一点春天的景色视频放给学生看,让学生在愉快的记忆中进行学习。
二、借助儿童文学资源
呵护童心的另一个重要方面表现在对于想象能力的培养。儿童天真的心性是蕴育想象力的摇篮,教师所要做的是循序渐进地引导这种想象力, 使得他们能在语文学习中展露出来, 表现在语言的表达上和审美的感知上。其中,借助儿童文学的感染就是很好的一种方式。
案例分析:课本中就有许多儿童文学故事,例如动物故事系列: 《小鹰学飞》 《青蛙看海》 《狼和小羊》 《狐狸和乌鸦》 等等。这些故事对形象的描写是学生认识形象、树立审美的起点,也是学生锻炼模仿能力和想象能力的最佳契机。因此,教师可以积极运用儿童文学这一良好的资源, 把握儿童的阅读趣味,同时鼓励学生积极运用自己的语言天分。
如果是课本上的故事,学生在认识完生字以后,教师可以让学生把课本上的故事角色扮演出来。以 《狐狸和乌鸦》 为例,学生可以在角色扮演的过程中,自己慢慢感受乌鸦一开始的警惕慎重和后来的洋洋得意,狐狸从头到尾则善于把握机会并且狡猾多诈。通过对语气的把握和动作的模拟,学生可以慢慢感受到形象的动作、语言、神态等方面描写的奥秘, 从而进一步从经验感受层面领会到语言的魅力。
另外,学生在表演的过程中,必须自己把课文中的对话整理成台词表达出来。在这一方面,教师不必要求学生去重复课文内容,而应该鼓励他们进行自我表达。
当然,课本上的儿童文学只是冰山一角,教师完全可以借助于丰富的课外资源引领学生进入儿童文学的王国。笔者就曾经每周开辟出一节语文课作为“故事会”,每一位学生都可以走到讲台上来为全班同学讲述有趣的故事。并且,笔者还曾经给学生们播放过许多动画的精彩片段。例如 “海的女儿”、“灰姑娘”,“美女与野兽”、“拇指姑娘”等等。结合这些视频片段,笔者将文本用拼音标注出来带着全班学生一起阅读。阅读的形式也很多样,可以大家自由阅读, 也可以由老师或学生朗读,还可以让学生进行角色扮演的对话。
这种“故事会”的形式受到了学生的热烈欢迎和积极参与,学生喜欢通过趣味阅读去感知真善美的不同体现形式,并且对故事中的不同人物形象形成了独立的审美判断。在平时的表达中,也学会将自己印象深刻的表达化用出来。
三、以教学活动培养习惯
学校教育不同于课外生活,是具有规约性质的。如何在不扼杀学生自然心性的情况下教会学生遵守教育秩序,养成良好的学习习惯也是教师需要考虑的问题。对此,笔者的建议是以教学活动激励学生主动养成良好的学习习惯。
例如在学习书写汉字的过程中, 教师可以举办一个“田字格”书写大赛,每个学生在田字格之上抄写一篇小短文,除了汉字的准确性以外,教师还可以从书写的整齐、规范等方面对学生做出评点和排名,也可以给予适当的奖励。
篇14：绿色保健法，呵护乳腺健康
调查显示，在25～45岁女性中，70％～80％都患有不同程度的乳腺增生，乳腺纤维瘤也呈高发趋势，而乳腺癌的发病率在最近10年增长了3成以上，预计20年后，乳腺癌将成为我国发病率最高的女性恶性肿瘤。
维护女性健康，乳房保健不容忽视。日常生活中，不妨尝试一套简单、易行，廉价的“绿色保健法”，对预防乳腺疾病很有好处。
措施1音乐处方
为避免长期精神压力过大诱发乳腺疾病，可以通过音乐来振奋精神、通达血脉。早在2 000多年前，中医学的经典著作《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”的说法。根据经验，我们总结出适合女性的音乐处方，建议在医生指导下，针对不同情绪问题对症选择。
措施2新编乳房按摩操
中医理论认为，女性的乳头属肝，乳房属胃，而肝主疏泄，以通为用。长期坚持练习乳房按摩操，能起到调畅气血、通络散结、美形保健等作用。
1摩搓4指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。然后双手交错，用手掌摩擦两侧肋骨10下。
2抹推左手托住左侧乳房，右手并拢，用拇指外的其余4指，从左侧乳房的外上、外下缘开始，向乳头方向抹推3遍；然后换右手托左乳，左手的四指从左侧乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。右侧乳房用同样的方法抹推。
3指按 中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴各10秒。
4拿揉拇指与其余4指做拿、捏动作，并适当旋转揉动，方向由乳房内侧渐至腋窝处。
5托颤双手托住乳房，抖颤乳房30次，动作不宜剧烈，以免引起疼痛。
6指击用拇指外的其余4指指尖轻击乳房，以乳罩为中心，环状叩击5遍。
上述手法每天施行2次，每次持续5～10分钟。
措施3耳穴疗法
中医认为，耳朵是人体重要经脉汇聚的部位，通过刺激耳穴，能起到防治疾病的作用。建议遵循医生指导，在神门，肾、肝、内分泌、激素、乳腺等耳穴部位，使用中医常用的“王不留行子贴”，每贴保留2天，具体疗程依个人情况而定。
特别提醒
除上述三种主要保健方法，生活中还应该采取多种措施，维护乳腺健康。
合理膳食 少吃油炸，生冷、刺激性强的食物；推荐吃适量鱼肉，海带、石花菜等海产品、芦笋，南瓜等蔬菜，以及牛奶等乳制品，保持乳房丰满、消除疼痛。
生活规律，坚持运动 降低乳腺癌等疾病的发病率。