体育理论论文

体育理论论文（精选6篇）

篇1：体育理论论文

体育理论考试 公共理论试题答案

一、填空：

1、躯体 精神

2、身体 情绪 智力 精神 社会

3、健身锻炼的目标和健身锻炼的内容4、3~5次

5、腹式呼吸

6、心率

7、腹部

8、糖元 脂肪 蛋白质

二、选择题：

1~5：BABCD 6~10：BCABA

三、问答题：

1、“健康就是没有疾病”说法对吗？为什么？

错。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。现代人的健康观是整体健康世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”结合自身体会谈如何科学的进行体育锻炼？

2、体质测试与评价的意义是什么？

促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。

通过《学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。

四、论述题：

结合自身体会谈如何科学的进行体育锻炼？

体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。

（一）秩序渐进原则 体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

（二）全面发展原则 对多数体育锻炼者来说，进行体育锻炼并不是单纯发展某一运动能力或身体某一器官的生理机能，而是通过体育锻炼使整体机能全面、协调发展。

（三）区别对待原则 体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

（四）经常性原则 经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

（五）安全性原则 从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

二、长期体育锻炼的科学安排体育锻炼只有持之以恒，才能取得理想的健身效果。

篇2：体育理论论文

1健康的标志是什么？

a、较强的抵抗力。健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力和抵抗力。

b、具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。

c、性格开朗，充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、生气勃勃、富有进取精神。

d、正常的体温、心率、呼吸及正常体重。

e、食欲旺盛及正常的消化功能。

f、健康的牙龈和口腔粘膜。

g、皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。

h、光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。i、坚固，微红的指甲，不易破裂、不太硬。

2.体育锻炼原则与方法有哪些？

体育锻炼的基本原则：

安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。

适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。

持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。a.选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼

b.（一）负重练习法

（二）重复锻炼法

（三）综合锻炼法

（四）身体不同部位锻炼方法

3.身体形态、机能的测定与评价指标有哪些？

体重，腰围，臀围。肺活量，体重，BMI指数，腰臀围比，腰

围身高比，身体密度，肺活量体重指数等。测量方法依据体质测

量方法进行。

4.针对自己的身体形态进行自我评价，并制定一个锻炼方案。

瘦弱体型的人应加强背、胸、肩、臀的练习,是这些部位的肌肉

发达,从而改变瘦弱体型.同时我还需要注重营养.a早上早起,做三组俯卧撑,每组20个,锻炼胸肌.b然后去跑步,大约是800米,在学校的田径场即可.c早餐吃一些高蛋白的食物,以供肌肉的吸收.d晚上坚持跑步,围绕田径场一周即可.e跑步回来后,休息一定时间.做仰卧起坐二组,每组30个(初期可

f以适当的减少),锻炼自己的腹肌.g睡觉前喝一些牛奶,提供蛋白质,补充体能.5.体育锻炼为什么要重视准备活动和整理活动

体育锻炼前进行充分的准备活动对于体育锻炼者来说是非常重

要的，有些体育活动爱好者就是由于不重视锻炼前的准备活动而

导致各种运动操作，不仅影响锻炼效果，而且影响锻炼兴趣，对

体育活动产生畏惧感。因此，每个体育活动爱好者在每次锻炼前

都必须做好充分的准备活动。

准备活动的主要作用

1提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准

备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速

度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。

2提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰

性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并

不能立即进入“最佳”活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内

脏器官的活动一开始就达到较高水平。另外，进行适当的准备活

动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒

服感。

3调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳 的兴奋状

态投身于体育锻炼之中。

体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血

液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有

利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。

6．对我校体育教育有何意见和建议

a解放思想，提高认识

一方面，学校领导和教师要提高素质教育的战略意识和紧迫感，在舆论导向、体育课程、教材建设、师资队伍、科学管理、评估等方

面为素质教育创造条件。另一方面，要提高对学校体育在素质教育

中的地位和作用的认识，充分发挥体育教育的功能，树立正确的目的观、人才观、质量观、教学观。通过转变观念，让每一个人都能

真正认识到体质健康对学生发展和国家未来的重要性。

b 解放思想，深化体育教学改革

新课标已实施多年了，但在教学实践中，还存在很多问题。我们每一位体育工作者，需要进一步解放思想，转变观念，积极参与体育

教学改革。

c 处理好“主导”与“主体”的关系

新课标要求体育教学要充分发挥学生的主体地位，正确处理好“主

导”与“主体”的关系。教师的主导作用在于，不仅给学生“授之

以鱼”，更应“教之以渔”。教学中“授之以鱼”是手段，“教之以

渔”是目的。学生的主体地位表现在学习选择的自主性加大，突出

主动性的理性，着重培养学生的自主学习能力和体育学习兴趣。

d、理顺好学生学习效果与兴趣选项的关系

满足学生学习兴趣是新课程改革的成果之一，但在体育课选项是，部分学生避重就轻，不以自身健康需要，而以个人好恶取舍。鉴于

学生对体育的认知程度偏低，若单纯满足学生的课程学习兴趣，违

背了新课程改革的最终目的。所以，在选项时宜采用学生“自主式”

选择与教师的“指导式”选择相结合，以减少学生选项的盲目性。

e、加强教师业务素质

学校体育工作的好坏在很大程度上取决于体育教师的工作质量。随

着体育教学改革的不断深入,体育观念的不断更新,工作在一线的部

分体育教师,无论在专业技术理念,还是在体育思想方面均已不适应

当前体育改革的需要。

f、开展好课余体育活动

课余体育活动包括课间活动、课外体育活动和运动会。能否搞好课

余体育活动,直接影响到学校体育整体效益, 学校要树立健康第一的指导思想，解放思想、深化改革，全面发展课余体育活动。

g、加强体育设施建设

篇3：体育理论论文

自80年代冯忠祥提出结构与定向理论,各领域学者致力于研究此理论对青少年儿童的学习效果影响,这一教学体制获得实验成效,比如小学数学应用题教学成效,实验班仅用44课时,是现行教学的63%,从解题能力来看,无论是简单应用解题能力还是简单应用题解题能力,实验班均显著于控制班(P<0.05),从两步复合应用题对多步复合应用题的自发迁移测试成绩来看,实验班更是非常显著超过了控制班(P<0.01)。结构与定向理论在其他学科中运用比较娴熟,那么在体育类结构与定向理论有那些方面的研究?90年代将结构与定向理论结合体育项目研究逐渐增多,并且出现了结构与定向理论在运动技术中应用实践,

2、结构与定向相关理论的研究

2.1、结构与定向理论概述

冯忠祥在《结构与定向化教学心理学原理》中总结研究:传统教学方法存在理论问题,主要体现在教育与教学的实质,学生学习的性质特点,学生的能力与品德的实质这些问题上。在实践问题上,传统教学体质的问题在于对学生学习认识研究与应用方面都很差。冯忠祥认为:改革教育体质,优化教学系统不能不优先考虑的问题。结构定向教学思想的两个基本观点;三个基本理论,五方面的学习规律,以及依据结构定向教学思想设计构建的结构化与定向化教学体质包括教学目标体系,教材系统,教学活动系统)与教学成效的考核系统的17条原则。

2.2、结构化教学观点

结构化教学观点,即教学应首先确立以构建学生的心理结构为中心的观点。所有教学工作或教学系统的各个方面,都是为了学生的心理产生预期的变化,是通过一定的心理得以形成和发展使受教育者建立一定的内在调节机制,体育教学中主要指技术动作的内在调节机制以决定和调节受教育者的思维和外部行为方式,则形成相应的运动学习心理结构,这就是结构化教学定向化教学观点:即教学的成效在于心理结构的形成,必须依据心理结构形成、发展规律,实施定向培养。体育教学中的定向化教学教学实质上指学生了解动作技术结构,头脑中建立起相应的动作技术的认知结构的过程,应用心理定向可以使学生在实际运动中清楚的指导做什么和怎么做,体育教学中不是简单的肌肉活动,而是在头脑中想成各认知和动作概念(即整合)的过程。

3、应用

(1)结构与定向理论在其他学科中的应用研究。

唐琳在高中化学课堂目标结构与学生目标定向情况的调查与干预研究中提出不同的目标定向对学生的的掌握学习的能力不同,从掌握目标,成绩回避目标,成绩趋近目标,三个维度掌握目标定向导致适应性的动机模式,产生持久的推动力并促进学生取得更大的成就。2010年孙开宏、季浏等人在《小学高年级女生体育课中的自主支持感与动机定向之间的关系:基本心理需要的中介作用》采用问卷调查法对232名女生进行调查认为:学生知觉来自体育教师的自主支持对能力、自主和关系感3种基本心理需要有着显著的预测作用,每种基本心理需要对学生的动机定向有着显著的预测作用,基本心理需要对自主支持感与学生动机定向之间的关系具有完全中介作用。因此学生的心理影响和教师的行为因素存在千丝万缕的关系。王进在《初中生心理控制源对自我妨碍及学业成绩的影响》中他认为通过了解控制源,为改变学生的自我妨碍和无能为力”的态度提供基础,为解决学生的学习,心理问题提供可选择的途径。曹姬娜也提到自我反省可以帮助大学生形成关于自我的正确概念增强自我效能感。通过文献的分析可以了解到运用心理干预对学生的学习能力,技能掌握能力有显著效果,不论是在体育运动项目,还是其他研究领域。那么结构与定向理论作为心理定向的提出在体育运动的具体项目中能够有怎样具体的操作手段呢?

(2)结构定向理论在运动项目的操作应用相关研究。

由于学生的学习是具有明确目标的接受学习而不是不着边际的发现学习,经验的接受时通过相应心理定向化教学观点即心理结构的定向培养或定向构建的观点由五个方面的规律构成:学习动机及积极性形成规律;知识的掌握规律;技能的形成规律;社会规范的接受规律及各种学习的迁移规律。

劳毅在标枪结构与定向理论研究中同样指出正确的运动心理定向是达到成功教学和成功训练的有效手段和途径。刘耀荣在进行“速度定向”中标枪技术教学的应用强调心理和注意的指向性,将每一步具体细化,并且制定相应的训练计划是速度定向所呈现的状态,这值得大家将每个具体的专业与项目内部结构与学生的心理定向,并且不同阶段需要制定不同的心理定向。

2001年王保成、徐定飞在《“结构与定向”理论在跳远技术中应用中》认为:个体的行为受心理活动的支配与调节,心理活动的内容和方式如果发生改变,人的行为方式和结果必然发生相应的改变。因此在实验教学自始至终强调正确认知下的快速助跑起跳练习和完整助跑节奏的快速起跳。研究表明在助跑技术教学中,强调以“跑过起跳板”的心理定向完成动作,有利于最后几步助跑速度的发挥和助跑与起跳的紧密结合,可显著地增大起跳着地角和减小躯干后仰角,缩短起跳时间,提高起跳效果。

由此可知,结合结构与定向理论在运动项目中的应用,旨在使学生掌握动作内部结构,心理对动作的认知并且达到预期的状态。

4、小结

将结构与定向理论运用于体育舞蹈教学并不是完全摒弃传统的的教学方法,比如传统的教学模式是,教师动作讲解示范——学生学习动作——错误动作的纠正和提高,而结构与定向教学模式是结构与定向化教学思想体系图解为根据来进行研究,并且为研究提供在体育舞蹈中具体可行的实施方案。

摘要：“结构与定向”理论由北京师范大学博士生导师冯忠祥提出,教学思想的实践意义在于为改革教学体制提供教学心理学依据,教学的改革应以提高学生素质及教学效能为中心,教学系统是一种人为系统,区别于那些自然发生、自发发展的自然系统。

篇4：体育理论论文

高校体育人文教育是高校体育改革与发展的方向，大学的发展，以及大学生的全面发展需要人文教育；体育教育本身含有独特的人文教育元素，对学生人格的塑造、思想品德的教化、审美情趣的培养、内心精神世界的引导和个体的社会化具有独特的教育价值与意义；人文教育是高校体育历来就有的育人成分；高校体育“重体质、轻灵魂”、“重技能、轻文化”、“重课上、轻课下”、“重功利、轻人文”的现象积弊很深；高校体育人文教育能够有效地弥补高校体育乃至高校科学教育的缺陷，推进科学教育与人文教育的有机融合。

高校体育人文教育的本质是以人文关怀为导向的体育文化教育高校体育人文教育是以人文关怀为导向，经过规范设计的高校体育文化为载体，濡化体育的文化内涵和人文精神，以潜移默化、润物无声的方式影响学生，促进学生体育文化素养形成和自由而全面发展为目的的体育文化教育。具体含义包括：

第一，人文体育观，或称体育人文精神，是高校体育人文教育的指导思想，也是教育内容之一，即人既是教育的出发点，同时也是教育的归宿，高校体育要全面地认识学生、理解学生，突出学生在体育中的主体地位，关怀学生的生命健康，满足学生合理的体育需要，尊重学生的个体差异，充分实现学生自由而全面的发展。

第二，体育文化内涵是高校体育人文教育的内容之二，包括体育本身所蕴涵的哲学、艺术、历史和文学知识，以及体育理念、体育精神、体育道德和体育规范等。

第三，它具有人文性、隐蔽性、濡化性、高等性、多样性、持续性和依附性特征。

第四，高校体育人文教育的载体是大学体育文化，经过规范设计，濡化体育的文化内涵和人文精神而成为高校体育人文教育的要素，包括高校体育精神文教育要素、高校體育物质文化教育要素、高校体育制度文化教育要素和高校体育行为文化教育要素。

第五，提升大学生的体育文化素养，促进大学生自由而全面发展是高校体育人文教育的终极目标。

高校体育人文教育是全面的、系统的体育文化教育，高校体育人文教育是科学与人文有机融合、课上与课下相结合、显性与隐性相结合的全方位的系统教育。

首先，科学教一育与人文教育人者不可偏废，倘若有一方有所缺失，那么教育势必会受到限制。就大学体一育而言亦是如此，人文教育是体育原本就有的一育人成分，也是体育作为教育的组成部分应该体现的一种特有的育人价值，如果偏重于科学教育，那么高校体育就会徘徊于一门体育技术课程、或几项身体机能运动等教育的怪圈之中，只有融入人文教育，体育才能真正成为大学之教育，发挥其育人的本质功能，有一效地促进人的自由而全面发展。

其次，就大学生而言，他们对体育的需要是多元的，包括增强体质、健身、键心、休闲、娱乐、社交和健全人格等等，如果仅仅依赖于体育课程教学这种单一的体育组织形式，是无法满足学生多元化体育需求的，因此需要与课下（课外）体育活动相结合，除了鼓励学生自发地组建体育社团或俱乐部，开展形式多样，内容丰富的体育竞赛活动以外，学校也要定期组织开展如体育文化节、体育知识讲座、校运动会，以及校际之间的体育比赛等活动，满足大学生的体育需要。

高校体育人文教育强调不但要通过有形的、多样化的体育组织形式向学生传授体育知识、训练技艺和增强体质，还要通过广博的文化知识滋养、高雅的文化氛围陶冶、优秀的文化传统熏染和深刻的人生实践体验等隐性的文化环境建设塑造学生的人格、培养学生的审美情趣、引导学生的内心世界和促进学生个体的社会化。

高校体育人文教育核心思想是“文化育人”，其机理是，高校体育文化濡化的发生机制和大学生主体内化的接受机制构成的互动机制：发生机制是通过暗示、感染、模仿和从众等方式使学生不知不觉地，持续不断地接受外部信息刺激，并获得适应的过程；接受机制作为一种文化传递现象，是一个由接受主体对外界体育文化所传递的信息进行感知、选择、整合和内化多环节构成的连续整体的认识过程。

高校体育人文教育要素设计应遵循原则，共性文化与个性文化相结合原则，“硬件”文化与“软件”文化相融合的原则，整体规划与分步实施相结合原则，理论指导与实践反馈相结合原则，继承传统与创新发展相结合原则，主体性原则和可行性原则。

篇5：体育舞蹈理论试题

一、选择题

1、体育舞蹈的前身又称之为交谊舞、交际舞 和()。A；现代舞 B：社交舞 C：摩登舞 参考答案：B

2、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构可分为标准舞和()。A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞 参考答案：C

3、体育舞蹈按竞赛的项目可分为现代舞、()和团体舞。A：摩登舞 B：拉丁舞 C：集体舞 参考答案：B

4、摩登舞又可分为华尔兹、探戈、快步舞、狐步舞 和()。A：狐步舞 B：维也纳华尔兹 C：牛仔舞 参考答案：B

5、()又可分为伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔 和斗牛舞。A：A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞 参考答案：C

6、体育舞蹈的场地为长方形，长的线称之为()线，短的线称之为B线。A：A B：B1 C：A1 参考答案：A

7、体育舞蹈的场地长线的长度是23米，短线的长度是()米。A：10 B：15 C：18 参考答案：B

8、标准舞和拉丁舞中的桑巴舞、斗牛舞按舞程向方向运行时，交换舞程线时应过()。A：中央线 B：中心线 C：中央斜线 参考答案：B

9、在同一舞池中，为避免舞者相碰撞，规定必须按()方向行进。我们把这一行进方向称之为舞程向。A：顺时针 B：逆时针 C：任意方向 参考答案：B

10、舞者沿着舞池向舞程向方向行进的路线，叫()。A：跳舞线 B：舞池线 C：舞程线 参考答案：C

11、舞姿是舞蹈的姿态，舞姿包括()和舞中姿态。A：预备姿势 B：跳舞姿势 C：结束姿势 参考答案：A

12、舞中姿态包括合对位舞姿、侧行位舞姿、()、并肩位舞姿和影子位舞姿。A：正对舞姿 B：外侧位舞姿 C：左右肩舞姿 参考答案：B

13、预备姿势有闭式、半闭式位 和()。A：开式 B：半开式 C：随意式 参考答案：A

14、升降动作是指跳舞时身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和()动作的转换中完成的。A：绕环 B：伸 C：屈 参考答案：B

15、华尔兹舞的音乐节拍()。A：3/4 B：2/4 C：4/4 参考答案：A

16、()舞的特点是舞态雍容华贵、舞步婉转流畅、舞姿飘曳优美、旋转起伏似行云流水，富于抒情浪漫情调。

A：华尔兹 B：探戈 C：维也纳华尔兹 参考答案：A

17、探戈舞的音乐节拍()。A：2/4 B：3/4 C：4/4 参考答案：A

18、()舞的特点是刚劲锐利、欲进又退、欲退还前、动静快慢、错落有致，沉稳中间奔放、闪烁中显顿挫。

A：华尔兹 B：探戈 C：维也纳华尔兹 参考答案：B

19、伦巴舞的音乐节拍()。A：2/4 B：3/4 C：4/4 参考答案：C

20、()舞的特点，被誉为“拉丁舞之魂”。音乐缠绵、浪漫，舞蹈风格柔媚、抒情。A：伦巴 B：桑巴 C：恰恰恰 参考答案：A

21、恰恰恰舞的音乐节拍()。A：2/4 B：3/4 C：4/4 参考答案：C

22、()舞的特点是诙谐幽默，节奏欢快易记，是拉丁舞中最流行的舞蹈。A：伦巴 B：桑巴 C：恰恰恰 参考答案：C

23、标准舞起源于()，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格。A：欧洲 B：非洲 C：亚洲 参考答案：A

24、拉丁舞起源于非洲和()，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。A：欧洲 B：非洲 C：拉丁美洲 参考答案：C 25、1768年，()出现了第一家交际舞舞厅，从此社交舞逐渐成为一种西方社会普遍的社交方式。

A：巴黎 B：意大利 C：美国 参考答案：A

26、交际舞早在20世纪30年代传入我国，先在()，后天天津、广州等大城市流行。A：北京 B：深圳 C：上海 参考答案：C 27、1959年，,国际交际舞理事会制定了规则，举行了第一届交际舞世界锦标赛，此后()年举行一次。

A：一年 B：两年 C：三年 参考答案：A

28、()年，中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”后改名为“中国国际准备舞学会”。

A：1988 B：1989 C：1990 参考答案：B

29、()年，中国体育舞蹈运动协会成立，并依照国际规则，制定了我国第一个《体育舞蹈竞赛规则草案》。A：1989 B：1990 C：1991 参考答案：C

30、中国的体育舞蹈锦标赛从()年开始举办，每年都有上千对选手参加比赛。A：1991 B：1992 C：1993 参考答案：A

31、体育舞蹈比赛分标准舞系列和()，每类舞包括5个舞种。此外还有团体舞比赛。A：现代舞 B：拉丁舞 C：集体舞 参考答案：B

32、体育舞蹈比赛分预赛、半决赛和()。A：决赛 B：复赛 C：半预赛 参考答案：A

33、体育舞蹈预赛和半决赛采用()制的比赛方法。A：淘汰制 B：循环制 C：交叉循环制 参考答案：A

34、体育舞蹈比赛的计分方法以()为依据。A：名次法 B：顺位法 C：百分制 参考答案：B

35、所谓()，是指决赛名次的产生方法，即将决赛时评委给选手打的名次通过顺位排列的方法计算单项和全能名次。

A：顺位法 B：名次法 C：：百分制 参考答案：A

36、世界舞蹈与体育舞蹈理事会的比赛分()和职业新星组，其他按年龄分成人组、壮年组、青年组合青少年A、B、C组。

A：职业组 B：业余组 C：业余新星组 参考答案：A

37、国内比赛分()、业余和专业院校三大组别。A：职业 B：业余 C：业余新星 参考答案：A

38、职业组分A、B、C和职业()。A：标准舞 B：拉丁舞 C：十项全能 参考答案：C

39、国内比赛比赛设裁判长1人，副裁判长2-4人，裁判员若干，上场裁判7-11人，必须是()数。

A：单数 B：双数 C：任意 参考答案：A

40、体育舞蹈的国际比赛主要由职业舞协会“世界舞蹈与体育舞蹈理事会”和业余舞协会“()”两大组织举办。

A：中国体育舞蹈联合会 B：英国体育舞蹈联合会 C：国际体育舞蹈联合会 参考答案：C

二、判断题

1、体育舞蹈具有广义的体育舞蹈和狭义的体育舞蹈之分。参考答案：true

2、广义的体育舞蹈是指竞技性的国际标准舞和泛指用来健身、健美的舞蹈。狭义的体育舞蹈专指用来健身、健美的舞蹈。参考答案：false

3、健身性体育舞蹈只具有娱乐性和健身性这两大特点。参考答案：false

4、体育舞蹈是随着人类社会的演变和文化进程而发展的。其前身是社交舞，又称舞厅舞等。参考答案：true 5、15-16世纪，在意大利出现了社交舞。参考答案：false 6、1768年，巴黎出现了第一家交际舞舞厅，从此社交舞逐渐成为一种西方社会的社交方式。参考答案：true 7、1959年，国际交际舞理事会制定了规则，举行了第一届交际舞世界锦标赛，此后每两年举行一次。参考答案：false

8、交际舞在20世纪30年代就传入我国，先在上海，后在天津、广州等大城市流行起来。参考答案：true 9、1989年，中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”，后改名为“中国国际标准舞学会”。参考答案：true 10、1991年，成立了“中国体育舞蹈运动协会”。参考答案：true 11、1993年，中国体育舞蹈运动协会举办了世界杯体育舞蹈锦标赛，这是我国首次获得两个舞蹈国际组织认可的世界性公开资格赛。参考答案：true

12、体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，被认为是一种“真正的艺术” 参考答案：true

13、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，可分为标准舞和现代舞。参考答案：false

14、体育舞蹈按竞赛项目可分为现代舞和拉丁舞。参考答案：true

15、摩登舞又称之为现代舞和标准舞。参考答案：true

16、摩登舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格。参考答案：true

17、华尔兹舞音乐为3/4节拍，节奏中等，每分钟28-30小节，有“舞中之后”之称。参考答案：true

18、华尔兹舞用“W”表示，也称维也纳华尔兹，是摩登舞之一。参考答案：false

19、华尔兹舞基本步法有左（右）并换步、左（右）转步、叉行步、侧行追步等。参考答案：true 20、探戈舞是最早被英国皇家舞蹈教师协会加以规范的标准舞之一，有“舞中之王”之称。参考答案：true

21、探戈舞的音乐节拍是3/4拍，有附点和停顿。参考答案：false

22、探戈舞用“T”表示，是拉丁舞之一。参考答案：false

23、狐步舞起源于英国黑人舞蹈，它具有平稳大方、轻柔圆滑、悠闲自在的韵味。参考答案：false

24、狐步舞的音乐为4/4节拍，第1、3为重拍，基本节奏为慢、慢、快、快、慢。参考答案：true

25、狐步舞用“F”表示，是摩登舞之一。参考答案：true

26、快步舞音乐的基本节奏是慢、慢、快、快，慢、快、快、慢。参考答案：true

27、快步舞音乐节拍为4/4拍，每分钟50-52小节，音乐热烈而快速。参考答案：true

28、快步舞用“Q”表示，是拉丁舞项目之一。参考答案：false

29、维也纳华尔兹起源于奥地利，音乐节拍是3/4，每小节3拍，重音在第3拍。参考答案：true 30、维也纳华尔兹用“V”表示，也称“快三步”。参考答案：true

31、拉丁舞起源于亚洲和非洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。参考答案：false

32、拉丁舞有闭式舞姿、开式舞姿、并行舞姿、并肩舞姿、影位舞姿和扇形舞姿六种。参考答案：true

33、伦巴舞用“R”表示，是摩登舞项目之一。参考答案：false

34、伦巴舞的音乐是4/4节拍，每分钟28-30小节。重音在第1和第3拍。参考答案：true

35、恰恰恰舞起源于古巴，音乐节拍3/4，每分钟32-34小节。参考答案：true

36、恰恰恰舞用“C”表示，是拉丁舞项目之一。参考答案：true

37、桑巴舞起源于巴西，是拉丁舞之一，属于“游走型”舞蹈。参考答案：true

38、桑巴舞是由巴西的摇摆桑巴舞演变而来的。音乐节奏可以有快慢两种速度。参考答案：true

39、斗牛舞用“P”表示，是拉丁舞项目之一。参考答案：true 40、斗牛舞起源于意大利，是模仿斗牛士动作的一种舞蹈。参考答案：false

41、牛仔舞用“J”表示，是摩登舞项目之一。参考答案：false

42、牛仔舞起源于美国，音乐为4/4拍，每分钟40-46小节。参考答案：true

43、国际体育舞蹈的比赛场地为15×25平方米。参考答案：false

44、在跳舞时，为防治碰撞舞者必须沿着顺时针方向行进。参考答案：false

45、赛场上短的两条线叫A线，长的两条线叫B线。参考答案：false

46、外侧位舞姿分左外侧和右外侧两种。参考答案：true

47、舞蹈中的升降动作只有靠膝关节的屈伸来完成。参考答案：false

48、锁步动作指两脚前后交叉的舞步。参考答案：true

49、合对舞姿指男女面对双手扶握的身体位置。参考答案：true 50、裁判员上场打分必须是双数。参考答案：false

51、国际体育舞蹈比赛分初赛、复赛、半决赛和决赛。参考答案：true

52、摩登舞的基本舞姿分闭式舞姿和开式舞姿两种。参考答案：false

53、交谊舞的基本礼仪分邀舞、领舞、共舞和谢舞。参考答案：true

54、裁判组由裁判长、副裁判长和裁判员组成。参考答案：true

55、体育舞蹈比赛的整个节奏由主持人控制。参考答案：true

56、芭蕾基本手位练习有1-8个位置。参考答案：false

57、体育舞蹈比赛采用10分制来进行打分。参考答案：false

58、体育舞蹈比赛全部采用淘汰制来进行。参考答案：false

篇6：体育理论作业

体育理论作业

上课项目： 上课时间： 体委姓名： 任课教师：

一 写出称三路长拳动作名

预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳

第一段（1）引步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌

第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘

二 专业课技术动作要领 蹲:双手背后,脚后跟靠在一起,双脚成V字形,脚要站正,刀架与地面垂直,抬头挺胸,身体略薇前顷,先轻蹲,再重蹲,重蹲时尽量大腿贴住小腿.踏步:准备姿势与踏步一样,手背后,脚后跟靠拢,成V字形站立,抬头挺胸,每踏一步重心要随脚的移动向前移动,脚尽量抬高,落地要有力度,落地点为后脚第二个轮子处(从前向后数),有一拳的距离,与后脚垂直站力,踏步过程中脚要正,落地要稳,不能求快!侧蹬收腿:双脚平行站立与肩同宽,上身保持轻蹲姿势,一只脚向侧移动,成滑行姿势,身体其余部分保持不变,膝盖保持弯曲,不要在侧蹬的过程中上下起伏,侧蹬时,下巴,站立的一条腿的膝盖,脚尖三点一线,抬头,目视前方.踏步滑行:以轻蹲姿势为准备,用侧蹲姿势滑出去,重心全部落在滑行的一条腿上,另一条腿抬起,收拢(收拢时两脚间的距离为踏步的距离), 之前滑行的一条腿侧蹬,重心落在另一条腿上,滑行时重心要向前移动,膝盖保持弯曲!T刹:在踏步滑行的基础上,先练习单脚滑行,使重心尽量保持字滑行的那一只脚上,另一脚抬起.在单脚滑行可以滑稳的基础上,再将后脚放在滑行的那只脚的后面,两只脚之间要有一定的距离(有一只脚的距离),靠后脚的轮子与地面的摩擦力,使自己停下来,重心保持在滑行的那只脚伤.跨刀:在踏步滑行的基础上加快滑行的速度,先练习一只脚在前,一只脚在后,两脚在一条直线上向前滑行.重心放在中动,然后哪个脚在前面就向哪个方向转动,转360度!侧身转:在踏步滑行的基础上,将重心压在前脚,后脚旋转180度左右,使后脚脚跟与前脚脚跟相对,两脚打开,身体向边动.前划弧:先两脚V形,两脚向前滑出去, 滑成圆弧形,然后两脚的脚尖靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在后脚掌上.后划弧:先两脚尖靠拢成后V形,两脚向后滑出, 滑成圆弧形, 然后两脚的脚后跟靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在前脚掌上.三 科学锻炼身体 体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.(一)刺激与适应性的改变和增强

体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化.(二)运动疲劳与疲劳恢复

体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲“没有疲劳,就没有锻炼”,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做“超量恢复”.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种“超量恢复”的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.(三)能量消耗与营养补充

运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.(四)用进废退

人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着“用进废退”的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的“前滚翻”动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:“生命在于运动”,这句话是颇有哲理性和科学性的.（2）体育锻炼原则

按照人体发展的基本规律合理地进行体育锻炼可以促进身体的生长发育•改善和提高各器官系统的功能提高身体素质增强体质推迟衰老延年益寿反之亦然。因此进行体育锻炼时应遵循以下基本原则: 一全面性原则 全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、•素质和心理品质等都得到全面和谐的发展这也是体育锻炼的目的。要达到这一点•一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目如跑步游泳等另一方面也可以某一项为主辅以其它锻炼项目。值得注意的是不要过分单一性锻炼。二经常性原则 经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知生命在于运动运动宜贵有恒。人的有机体•只有在经常地体育锻炼中方能得到增强。根据“用进废退”的法则如果长期停止锻炼各器官系统的机能就会慢慢减退体质就会逐渐下降。因此参加体育锻炼必须持之以恒不能三天打鱼两天晒网。三渐进性原则 渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况由易到繁运动负荷由小到大逐步提高。科学研究表明人体各器官的机能不是一下子可以提高的它是一个逐步发展逐步提高的过程即锻炼效果是一个缓慢的由量变到质变的逐渐积累的复杂过程。如果违反循序渐进的原则急于求成不但不能有效地增强体质而且还会损害健康。所以进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤地实施在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高其原则是提高-适应-再提高-再适应。四个别性原则 个别性原则是指每个参加体育锻炼的人应根据自己的实际情况•选定锻炼内容和方法安排运动负荷。客观的讲每个参加体育锻炼的人情况都不尽相同如年龄、性别、健康状况、锻炼基础、营养条件、生活及作息制度等。因此锻炼者应根据自身状况进行正确估计从实际出发使锻炼的负荷量适合自己的健康条件以期达到良好的锻炼效果。五自觉性原则 自觉性原则指进行身体锻炼出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。锻炼在于自觉锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来这样才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣调动和发挥更大的主动性和积极性使体育锻炼建立在自觉的基础上以期更好的锻炼效果。（3）体育锻炼方法

运动处方： 扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

深呼吸 双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

四 冬季阳光长跑

（1）注意事项 长跑前一定要做好准备活动 跑步穿运动服装，跑前做简单的热身操，如踝关节、膝关节运动，压腿练习等。这一方面能防止受伤，另一方面能启动身体各种机能，更好地起到锻炼效果。简单准备操如下：

1、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

2、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 字串5

3、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

4、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带 三.跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸为主，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼吸为主、口辅助呼吸较好。四 出现 ““极点 ” 的调整长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这就是“极点”。特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。“极点”出现后，可以通过加深呼吸，放慢频率来调整，如果感觉比较难受，应停下来步行，如感到特别不适，就停止长跑。五 长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松 跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，可能步行一些距离，使全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。六六六六....有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑

1、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管系统和呼吸系统的疾病。

2、平时无任何体育锻炼纪录者，如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成伤害或生命危险。

3、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者。

4、老年高血压和糖尿病患者。希望广大中小学生在“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”口号的激励下，走向操场，走进大自然，走到阳光下，自觉、积极地参加长跑活动，在长跑活动中锻炼身体，磨练意志，体验快乐

（2）心得体会