田径运动会小学作文400字

2024-05-22

田径运动会小学作文400字（精选7篇）

篇1：田径运动会小学作文400字

周四和周五，我们学校举行了第十四届田径运动会整个学校沉浸在欢乐之中。

比赛分为两天，由于周四下午下雨所以停赛，重点在于周五的四乘一百米接力跑。

当天，风和日丽不时刮起微微凉风。4乘100米接力赛开始了，先是女生的。第一棒是李煊晨她站在起跑线上，裁判员一声令下李煊晨像离弦箭一样跑了过去把棒递给了蔡佳怡，蔡佳怡接过棒使出全身的力气跑了过去把棒递给了吕伊甸，吕伊甸在周老师和同学加油中连超两名选手跑了过去把棒递给了陈杨杨，陈杨杨接过棒飞快的冲到终点获得了第一。轮到男生了，我的心不时怦怦直跳，第一棒是张晨宇她站在起跑线上，裁判员一声令下李煊晨像离弦箭一样跑了过去把棒递给了伍智梁，伍智梁接过棒使出全身的力气跑了过去把棒递给了黄森豪，黄森豪连超两名选手跑了过去把棒递给了我，我接过棒不管三七二十一冲到终点获得了第一。同学们高兴地蹦啊，跳啊！连周老师都竖起大拇指夸奖运动员真棒！

几天真是难忘的日子！

篇2：田径运动会小学作文400字

操场上人山人海、热闹非凡。有的人带着帽子，有的人拿着扇子，有的人喝着矿泉水，都认真的看着比赛。

只听“砰”的一声，小六女子100米预赛开始了，在半途中，我们班的陈诺同学一不小心摔倒了，膝盖上也流着鲜血，可是她并没有放弃，依然紧咬牙齿，紧皱眉头，脸颊上还冒着冷汗，努力地向前跑。虽然她还是只得了第六名，但大家都很感动，为她的坚强而感动。

800米跑开始了，最激烈、最精彩的比赛开始了。我们班的种子选手————陈芳芳，她跑步很有方法，第一圈是最后一名，第二圈变成了第四个，第三圈时是第二个，到了最后一圈，她就是第一个了。大家都欣喜若狂，高兴不已，为她的坚持而高兴，

篇3：田径运动会小学作文400字

关键词：田径400米,功能性体能训练

在我国竞技体育领域, 随着体能训练研究的逐步深入, 功能性体能训练受到越来越多教练员和学者们的关注。但是在对功能性体能训练一些细节方面的理解仍然不够清晰, 有的教练员认为借助瑞士球上进行平衡训练或者一些简单的静态支撑就是功能性体能训练, 其实功能性体能训练远不是简单的垫上支撑、瑞士球上的力量和平衡训练、弹力带训练等训练形式这么简单, 这些训练形式虽然对发展运动员的力量素质很有效, 但是与比赛实战的要求仍有很大的差距。

目前国内400 米田径专项教学训练方法手段和内容安排较为单一, 教学模式多趋于传统, 过多强调通过单个动作的重复练习来进行专项体能训练的提高, 训练效果并不理想。田径400 米训练的效果在很大程度上取决于教学训练中采用方法与手段的先进性、合理性和科学性, 因此, 加强对田径运动体能训练方法的研究, 对于提升田径运动体能训练的质量, 促进田径运动员水平的提升, 有着重要的实际意义。

一、功能性体能训练概述

1、功能性体能概念

功能性训练来源于物理治疗和康复医学领域, 物理治疗师在患者进行完手术后, 通过设计一些模仿患者在日常工作中或生活中的动作练习, 来对患者进行训练以促进其尽快回到正常生活和工作岗位中去。竞技体育中的功能性体能训练是指采用与人体特定运动需求相一致的, 以提高运动专项动作效率为目的的训练方式, 训练内容包括:平衡性训练、稳定性训练、核心训练和动态运动训练。

2、功能性体能特点

功能性体能训练更注重身体动力链的作用, 将人的身体运动看作是一个动力链, 避免单一进行某一环节或是肌肉的训练, 通过对运动员在进行专项运动过程中不同动作的分析, 寻找其薄弱环节, 从而进行有针对性的力量训练。功能性体能训练具备在多平面空间进行运动, 强调本体感觉、神经控制能力和技术动作的整体性, 重视核心部位在运动中的作用, 练习方法与目标运动方式的一致性等特点。在田径项目竞技中, 在运动员技能能力不变情况下, 竞技能力的持续提高主要取决于运动技术的不断改进和完善。由此可见, 贴近实战的专项化动作模式塑造是功能性体能训练的特点。

二、功能性体能训练与传统体能训练的对比分析

传统体能训练是功能性体能训练的基础, 运动员在通过传统体能训练身体素质达到一定基础之后, 通过功能性体能训练将一般素质和专项素质融进行沟通, 将运动员身体各部位肌肉、关节素质进行结构优化, 将从传统体能训练获得的身体素质最大程度上转化为专项真正需求的素质, 功能性体能训练特别强调多肌肉、多关节、多方向、融合本体感觉的训练, 形成并达到运动中高效的动力链, 在整个运动过程中, 能量使用经济合理, 同时兼顾生活中所需能力的身体素质的训练和保持。

三、功能性体能训练在我国优秀400 米运动员训练中的应用

1、准备活动中功能性体能训练的运用

据了解, 目前在八一田径队训练准备活动的过程中, 除了采用小步跑、后蹬跑、高抬腿等传统常规的练习方式外, 有时会安排一些快速伸缩负荷训练, 主要有围绕灵敏梯、标志物、小栏架等开展的简单跑动或跳跃组合练习。这种练习方式比较新颖且具有一定的灵活机动性, 在随时变化的组合内容下完成不同动作, 能够有效调动运动员积极性和主动性, 使灵敏素质得到一定发展, 同时此阶段机体刚刚得到动员, 人体机能处于上升阶段, 兴奋程度较高, 开展快速伸缩训练能够取得较好的效果, 同时此阶段对于身体动作的要求同样严格, 为下一步技术学习和掌握打下良好基础。

2、专项体能训练中功能性体能训练的运用

400 米跑是周期性速度力量项目, 应该发展力量耐力。第一, 重视和加强与专项技术相接近或一致的各种跑跳力量练习, 用心率来控制力量训练运动负荷, 做到与专项持续时间, 负荷相接近。八一队在进行耐力力量训练时采取1 分钟最快频率的抗阻力高抬腿跑的训练方式, 这种方式在时间和动作上都比较接近400 米运动, 能够达到一般体能向专项体能的效果。在针对躯干部位核心区域力量进行功能性体能训练时, 八一田径队主要运用于躯干核心区域肌肉力量和稳定性的训练。其手段多是借助瑞士球、悬吊装置、拉力带等装置, 进行各种不稳定状态下的动作进行训练。在进行传统的力量训练时, 八一田径队也有意的增加了负重快速半蹲的练习, 减少了传统杠铃深蹲训练的比重, 因为400 米运动在跑动过程中, 大腿都是处于半弯曲状态下发力完成的, 深蹲练习对专项力量的转换作用较小, 由此可见八一田径队在这方面训练具有一定的针对性。据统计, 目前八一田径队在进行功能性体能训练时主要运用的训练方式有以下几种:

(1) 悬吊摆腿:做好俯卧撑的起始姿势, 双脚悬吊于训练带上, 上肢及腰腹固定的情况下, 躯干部位发力左右两侧摆动双腿至最大, 双腿向左摆再向右摆算1 次, 以1 分钟内重复的次数为评价标准。

(2) 俯撑足滚球:做好俯卧撑的起始姿势, 将脚放在瑞士球上。双手保持起始位置不动, 用双脚发力滚动瑞士球做屈伸运动, 以1 分钟完成动作的次数为评价标准。

(3) 抗阻力摆臂训练:将橡皮筋一端固定于特定装置上, 运动员手持另一端进行摆臂练习。此训练方式比贴近400 米专项摆臂, 运动员在冲刺阶段体能达到极限, 摆臂困难, 通过此练习方式锻炼运动员上肢的力量耐力。

(4) 行进间弓箭步训练:400 米跑道上最大幅度弓箭步迈步行走, 要求膝盖轻微接触地面为最低点。此训练方式结合跑动的基本原理, 对运动员进行类似跑的动作的力量训练的同时还能有效的拉伸运动员下肢肌肉群, 增强肌肉的伸展性, 提高髋关节灵活性, 有效的提高步长。

(5) 抗阻力高抬腿跑:运动员大腿部位系橡皮筋, 从大腿后侧将橡皮筋固定于地面装置, 运动员在1 分钟内进行最大频率高抬腿跑次数为评价标准。此练习通过模拟比赛时间内, 运动员极限强度下进行跑动, 达到对运动员速度耐力进行锻炼的目的。

3、功能性体能训练对400 米运动员专项技能的影响

目前功能性体能训练在我国田径400 米运动训练领域内广泛应用, 为了解功能性体能训练对改善运动员专项技术及成绩等方面的影响, 本人在走访八一田径队的过程中, 向随队科研人员了解收集了八一田径队6 名男子400 米运动员在进行了8周功能性体能训练前后身体素质、专项技术、专项成绩的相关数据。如表2 所示, 通过对比6 名运动员8 周前后核心区域和力量耐力的变化发现, 6 名运动员在进行功能性体能训练前后, 核心区域力量和速度耐力都有显著提高, 可见功能性体能训练对发展运动员核心力量、核心区域稳定性以及速度耐力都有一定的效果。

就运动员功能性体能训练前后跑的技术方面的变化情况, 本人结合训练前后运动员跑动录像分析, 对八一队教练员进行访谈, 发现训练后运动员在跑的过程中, 身体重心保持较训练前明显平稳, 并且步幅有一定幅度的增大, 在完成400 米的全过程中较训练前更有节奏感, 后程摆臂有力, 步幅和步频的保持能力较训练前明显提高。功能性体能训练内容紧贴专项技术, 通过训练增加了运动员在运动状态下的核心区域稳定能力和在不稳定状态下完成专项技术的能力, 对提高400 米运动员的跑动技术, 提高跑动的经济性有极大的促进。

四、结论

功能性体能训练在我国田径400 米运动员训练有一定的应用, 主要用于准备活动、核心力量、专项力量、技术训练中。功能性体能训练较传统体能训练效果更佳, 能够有效的发展田径400 米运动员的专项体能, 并对提高专项技术和成绩有积极的促进作用。目前我国田径400 米运动训练中功能性体能训练理论不够完善, 没有形成专业的技术动作训练模型。功能性体能训练作为竞技体育训练的一部分, 应与技术训练和传统体能训练相结合, 教练员应加强理论学习, 深入了解田径运动项目特点, 选择适当的功能性体能训练手段, 通过建立项目模型的方式, 采取必要的监控措施, 及时对运动员功能性体能训练效果进行反馈, 有针对性的对运动员进行训练。

参考文献

[1]周玉英.田径400米跑项目训练手段探讨[J].河北职业技术学院学报, 2007, 7:78-79.

[2]陈磊坡.400米运动员专项体能训练的新方法[J].唐山师范学院学报, 2013, 5 (35) :73-75.

篇4：菏泽开发区中小学田径运动会举行

比赛分为初中组和小学组，其中初中组比赛项目包括100米、200米、800米、跳远、跳高、铅球、铁饼和标枪等13项，小学组比赛项目包括60米、200米、跳高、跳远、推实心球等6项。各单项分别取前6名进行奖励，各代表队运动员的名次得分之和即为该代表队团体总分。另外，运动会还设有优秀组织奖和体育道德风尚奖。

“举办运动会主要是为了让学生养成锻炼身体的良好习惯，这次运动会开幕式的文艺演出是各学校对本校校本课程的一次展示，所有节目都是各个学校根据自己的校本课程由本校音体美老师自编自排的。每个学校都有自己的校本课程，比如丹阳路小学把跳绳与小学生广播体操有机结合，再配上孩子们喜欢的《最炫民族风》音乐，自创了绳操。”菏泽开发区教育工作办公室一位负责人说。

篇5：田径运动会作文400字

今天，在我们学校举行了一场隆重的运动会。在运动场上，我看见了许多运动员。我也是其中的一个运动员。开幕式开始了，首先，是表演的先上场，最后是年级上场，在表演时，我就是表演的一员。然后，是升旗仪式。

开始比赛了，第一项是投掷，我的项目是100米跑步，到我跑步了，我真激动，激动得心要跳出来似的激动，各就各位，预备，开始，砰！张老师说道。我一刚开始是落后在二（1）班的后面，我心里想，这场比赛不是一般的比赛，这枚奖牌一定要给我拿回来！我加快了速度，一下子，就超过了二（1）班，我听见了呼喊声，易上海，加油，易上海，加油。我听了就更加快速度了，我觉得我就像刘翔一样，跑得可快了。比完了，我想，我能不能拿奖牌呢？突然，我听到了翁主任叫我的声音。易上海是亚军，请上台领奖！我高兴极了，因为我拿了亚军，我真是太高兴了！我觉得这一天可真甜蜜呀！我忍不住都要吻吻我的奖牌，可是时间过得真快呀！

一下子就放学了，我只好依依不舍的看着学校回家了。我想，下次一定要拿个金牌让妈妈高兴高兴。

篇6：田径运动会作文400字

音乐响起来了，开幕式即将开始。大家排着整齐的队伍进入操场，先是国旗队，再是校徽队，然后是鼓乐队，最后是各班代表队。羊校长在主席台上致辞，同学们在下面专注地听着，心里真希望快点儿讲完，运动会早点儿开始。最后，校长庄严宣布：“磐安县新渥镇中心小学第三十一届田径运动会正式开幕！”“耶——”，同学们欢呼着，运动场上响起雷鸣般的掌声。

接力赛马上要开始了，我们运动员按顺序排着队伍，来到赛道前。我们班的运动员个个充满信心，生龙活虎，有的在小跑，有的压压腿……做着赛前的热身运动。